المحرر موضوع: أفضل 14 أطعمة غنية بالحديد للأطفال  (زيارة 154 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل Mr Salta3

  • عضو جديد
  • *
  • مشاركة: 4
  • الجنس: ذكر
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • https://thakafaa.com/
    • البريد الالكتروني
أفضل 14 أطعمة غنية بالحديد للأطفال
اهلا وسهلا بكم في موقع ثقافة.كوم ومعنا في هذا المقال سنتعرف علي افضل أطعمة غنية بالحديد للأطفال مع معرفة كم يحتاج الأطفال الصغار من عنصر الحديد وما هي علامات نقص الحديد عند الاطفال وما الأطعمة التي تطعيمها لأطفالك لاحتوائها علي الحديد والمكملات الغنية بالحديد للأطفال.
عنصر الحديد هو عنصر غذائي أساسي يستخدمه الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد الدم على نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا الأخرى في الجسم.
ويعتبر عنصر الحديد من أحد واهم العناصر المهمة للحفاظ علي صحة الانسان، كما يلعب عنصر الحديد دورًا مهما في الكثير من العمليات الحيوية المهمة بجسم الانسان .فقر الدم الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم:
عندما ينتقل طفلك تدريجيا إلى تناول الأطعمة العادية، في كثيرا من الاحيان قد لا يحصل على ما يكفي من عنصر الحديد. ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات عنصر الحديد إلى فقر الدم ، حيث يكون عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم منخفضًا للغاية ، مما قد يتسبب في مشاكل في وصول الأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية.ماهي أنواع الحديد؟يحتوي الحديد الغذائي على شكلين رئيسيين:
1-الهيمي: تحتوي النباتات على الحديد الغير هيمي.
 
2-الغير الهيمي: تحتوي اللحوم والمأكولات البحرية على الحديد الهيمي وغير الهيمي.أطعمة غنية بالحديد للأطفال:يمكن أن يساعد إطعام طفلك الدارج الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب الأطعمة الغنية بفيتامين سي في تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد.
 1- اللحوم الخالية من الدهون
2- الحبوب
3- البقوليات.
4- السبانخ
5- الزبيب والفواكه المجففة الأخرى
6- بذور اليقطين
7- البيض
8- البازلاء الخضراء
9- التونة
10- الفواكه الغنية بالحديد
11-  جذر الشمندر البنجر
اقرا المزيد علي موقع ثقافة.كوم
موقع ثقافة.كوم
https://thakafaa.com/