المرأة اليوم وغدا > مقالات في شؤون المرأة

سيدتي 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة

(1/1)

Odisho Youkhanna:
سيدتي 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة
لا شك ان هناك العديد من الاسباب الخاجية التي تتسبب في شيخوخة الجلد منها صحة الشخص نفسه ونكط حياته وعادته اليومية مما يجعل العادات الخاطئة ونمط الحياة اليومي الخاطيء يؤثر على شيخوخة الجلد بسرعة وفي وقت سابق لاوانه يؤثر بالسلب على الشكل العام للبشرة ها هي 6 عادات تسهم بشدة في شيخوخة الجلد والتي تجعلك ايضاً تبدو اكبر سناً مما انت عليه
1: دخان السجائر ان كنت تدخن او تقضي بعض الوقت مع الاشخاص المدخنين فان الدخان نفسه سيؤثر على بشرتك بالسلب وقد اظهرت الدراسات ان التعرض لدخان السجائر قد يعمل على زيادة التجاعيد بشكل كبير ويعمل ايضاً على جفاف الجلد ويعتبر هذا جزءاً من سلوك التدخين فدخان السجائر يستنفد فيتامين ج من الجسم وهوعنصر اساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة
2: التعرض للشمس التعرض لاشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة جداً فالجلد الذي لا يتعرض لوقاية من اشعة الشمس فان مظهره يصبح سيئاً للغاية والنمش يمكن ان يظهر على هيئة بقع بنية اللون من تاثير اشعة الشمس ايضاً ويعرض الجلد ايضاً للجفاف مما يزيد من نسبة الاصابة بسرطان الجلد وزيادة التجاعيد وذلك بسبب اشعة الشمس لذلك فمن الافضل تجنب اشعة الشمس بدرجة كبيرة
3: عدم ممارسة الرياضة ان البقاء دون ممارسة اي رياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد حيث ان ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في انسجة الجلد مما يساعد حيويتها لذلك يقول المختصون ان ممارسة الرياضة جزء اساسي وهام جداً من برنامج الحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة
4: التعرض للطقس البارد تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد عن طريق العمل على جفافه لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة
5:الضغط النفسي يجب ان تعرف ان كثرة العبوس تعمل على التاثير بالسلب على البشرة وتزيد من شيخوختها فاستمرار العبوس يعمل على تعود عضلات الوجه على هذا الامر
6: قلة النوم قلة النوم تعمل على الشعور بالتعب اضافة الى ان ذلك يؤدي الى ظهور هالات سوداء تحت العين وحولها وقد اظهرت الابحاث ان افضل معدل نوم للبالغين يتراوح بين 7 الى 9 ساعات يومياً اضافة الى انه يجب الحد من الكافين ايضاً ويجب تجنب الاكل قبل النوم بحوالي ساعتين لذلك فان كنت تواجهي مشاكلاً في النوم فيجب ان تحافضي على الرعاية الصحية الخاصة بك

تصفح

[0] فهرس الرسائل