المحرر موضوع: عوامل تساعد على التركيز فى ايام الامتحانات  (زيارة 12543 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ((Tamara))

  • اداري
  • عضو مميز جدا
  • ***
  • مشاركة: 2737
  • الجنس: أنثى
  • ܬܡܖܐ ܗܘ
    • مشاهدة الملف الشخصي

عزيزي الطالب إذا لاحظت أنك مشتت الإنتباه ولا تستطيع القراءة بتركيز أو لا تستطيع حفظ ما تريد فحاول أن تطبق هذه النصائح

1- وفر بيئة العمل التي تريحك :
من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة .


2- الإضاءة المناسبة :
جرب حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظ و مركز


3- ضع قواعد ملزمة:
بالنسبة الأسرة والأقرباء ، والأصدقاء على وجه الخصوص دعهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغب في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة


4- أعطي نفسك فترات للراحة :
حدد لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزم به التزام تام حيث ان اي تغير فيه راح يغير من الوقت المحدد للمذاكره .




للتغلب على الملل والإرهاق



إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ، وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :


1- خذ قسطاً من الراحة :

هل جربت القيلولة ، عندما تكون مرهق بسبب الإستذكار حاول أن تغفى لتجدد نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة - أما إذا جعلتها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظ وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكون معتاد على هذه الغفوة القصيرة حاول أن تدرب نفسك عليها .


2- تناول مشروباً :
إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرص على ألا تفرط في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب


3- قلل من درجة التدفئة :
إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقلل منها إلى الدرجة التي تحتملها .


4- حرك قدميك :
إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحرك قدميك وتتحرك عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة


5- غير جدولك :
إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقوم بتغيير الموضوع إلى أن تجد لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تذاكره .



طبعا هذه الخطوات ناجحة لان اني مجربتها بايام الامتحانات والمثل يكول اسال مجرب ولا تسال حكيم LOL وانشالله بالتوفيق لكل الطلبة .
Smile God Loves You

ܬܡܖܐ ܗܘ



غير متصل njmat_alba7r

  • اداري منتديات
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 39378
  • الجنس: أنثى
  • مااجمل ان تبتسم وانت في قمة الانهيار 。◕‿◕。
    • ياهو مسنجر - yahoo.com@◕‿◕
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو
: عًــــنًـدمـًا يتـًشـاـبًه آلكـًـــل أتمـًـيز أنـًـــــــــا :





غير متصل shakar

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي
عاشت الايادي ياوردة

غير متصل ((Tamara))

  • اداري
  • عضو مميز جدا
  • ***
  • مشاركة: 2737
  • الجنس: أنثى
  • ܬܡܖܐ ܗܘ
    • مشاهدة الملف الشخصي

مرسي بنوتات على المرور وانشالله تطبقون هذه النقاط المفيدة خلال ايام الامتحانات وانشالله موفقين بكل المراحل الدراسية .
Smile God Loves You

ܬܡܖܐ ܗܘ

غير متصل حمامة السلام

  • عضو مميز جدا
  • *****
  • مشاركة: 3328
  • الجنس: أنثى
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلموووووووو وردة على النصائح الرائعة

غير متصل ((Tamara))

  • اداري
  • عضو مميز جدا
  • ***
  • مشاركة: 2737
  • الجنس: أنثى
  • ܬܡܖܐ ܗܘ
    • مشاهدة الملف الشخصي

تدللين عزيزتي حمامة السلام...
Smile God Loves You

ܬܡܖܐ ܗܘ

غير متصل sama salim

  • عضو مميز
  • ****
  • مشاركة: 1971
  • الجنس: أنثى
  • ♫ SaMa ♫
    • AOL مسنجر - سما+سالم
    • ياهو مسنجر - SAMA
    • مشاهدة الملف الشخصي

ارشادات جميله

عاشت ايدج تمارا ورده

يسافر الحب مثل السيف في جسدي ولم اخطط له .. لكنه القـدر
ماذا يكون الهوى الا مخاطره وأنت .. أجمل ما في حبك الخـطـر

غير متصل janteana_92

  • عضو فعال جدا
  • ***
  • مشاركة: 811
  • الجنس: أنثى
  • الإبتسامة لا تكلفُ شيئاً ولكنها تعني الكثير
    • مشاهدة الملف الشخصي
مشكورة وردة

غير متصل ((Tamara))

  • اداري
  • عضو مميز جدا
  • ***
  • مشاركة: 2737
  • الجنس: أنثى
  • ܬܡܖܐ ܗܘ
    • مشاهدة الملف الشخصي

شكرا اعزائي ... منورين .
Smile God Loves You

ܬܡܖܐ ܗܘ

غير متصل رضوان ღ عذراء

  • اداري منتديات
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 14133
  • الجنس: أنثى
  • ♥Alqosh GirL♥
    • مشاهدة الملف الشخصي
عاشت الايادي ياوردة

ღليلة الالبسلك الابيـــض وصير ملكك  والدنيـــه تشهــدღ
وجيب منك انت طفلك انت متلك انت

غير متصل نـور

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 39383
  • الجنس: ذكر
  • عــــرااااقــــي غـــيـــــوووررررر
    • مشاهدة الملف الشخصي
يسلمووووا عاشت الايادي الف شكر


تحياتي...

غير متصل ★M a r t i n a★

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 23160
  • الجنس: أنثى
  • ღ عراااااااقيــــــة ღ
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • http://www.youtube.com/watch?v=biO6xka_iaA&feature=fvsr
عاشت اليادي على الموضوع

غير متصل ღ♥ღ LoVely__87ღ♥ღ

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12059
  • الجنس: ذكر
  • يـــا دنيــا دواره طبــعج دومــ غــداره
    • مشاهدة الملف الشخصي
يســلمووو عزيزتي علــ نصائح

بس اكول

الي غبي  يبقه طول عمره غبي  حته لو جيبيله حاسبه لووول

غير متصل همسة حب

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 10845
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
عاشت الايادي ياوردة