المحرر موضوع: # أضرار السهر على الطلاب #  (زيارة 4280 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل نـور

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 39383
  • الجنس: ذكر
  • عــــرااااقــــي غـــيـــــوووررررر
    • مشاهدة الملف الشخصي






أقوال الأطباء حول أضرار السهر على الطلاب
حذر الأطباء من مخاطر السهر وخاصة على الطلاب والطالبات الذين لا يستطيعون التوفيق بين السهر والدوام المدرسي، بقولهم ان الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لجسم الإنسان للتجديد والبناء ، وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات، وتنظيم عملية الايض والبناء، وكثرة السهر تدمر الصحة من الناحيتين النفسية والجسمانية، وهناك أسباب تمكننا من معرفة ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للنوم، وعدم السهر ومعالجة الأرق، وبالذات عند الطلاب حيث يحتاجون لفترة دراسة ومراجعة الدروس استعدادا للامتحانت".
والحرمان من النوم لفترة طويلة يقلل من فاعلية جهاز المناعة المسؤول عن المحافظة على سلامة الجسم .
ما قاله الاخصائيون الاجتماعيون
أظهرت الابحاث أن الطلبة الذين لا يحصلون على نوم كاف أثناء الليل يكون أداؤهم الأكاديمي أقل من الطلبة الذين ينامون لساعات كافية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبا على قدرة الطالب على التركيز، وتضعف الذاكرة قصيرة المدى، مما يؤثر على قدرة الطالب على التحصيل العلمي .
نصائح وإرشادات للتخلص من ادمان السهر
1/ محاولة تنظيم النوم من جديد وعدم النوم نهارا لساعات طويلة حتى لا تظطر للسهر ليلا
2/ عدم الإكثار من المشروبات المنبه مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة
3/ التعود على الانشغال اثناء النهار على مذاكرة الدروس حتى تستطيع
النوم اثناء الليل
4/ تخصيص وقت الليل للجلوس مع الاهل وعدم الخروج ليلا لكي لا تتعود على السهر خاصة ايام الاسبوع الدراسي0
5/ عدم الارتباط بمتابعة برامج التلفزيون ليلا وبامكانك متابعتها في وقت النهار
6/ عدم الخروج من المنزل والسهر حتى ساعات متاخره من الليل .
مع خالص الامنيات
لجميع الطلاب والطالبات
بالنجاح والتوفيق المستمر
منقول (( للفائدة ))






غير متصل ღ♥ღ LoVely__87ღ♥ღ

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 12059
  • الجنس: ذكر
  • يـــا دنيــا دواره طبــعج دومــ غــداره
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: # أضرار السهر على الطلاب #
« رد #1 في: 17:04 25/07/2009 »
ميرسي علــ موضوع

غير متصل shakar

  • اداري
  • عضو مميز متقدم
  • ***
  • مشاركة: 30716
  • الجنس: أنثى
  • الرب نوري و خلاصي فمن من اخاف
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: # أضرار السهر على الطلاب #
« رد #2 في: 19:01 07/08/2009 »
واااااااو موضوع راااائع


غير متصل مهند هادي

  • عضو مميز
  • ****
  • مشاركة: 1607
  • الجنس: ذكر
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: # أضرار السهر على الطلاب #
« رد #3 في: 15:08 10/10/2009 »
عاشت الايادي
الصداقة بئر يزداد عمقا كلما أخذت منه

غير متصل وردة حب

  • عضو مميز جدا
  • *****
  • مشاركة: 2250
  • الجنس: أنثى
  • احبك لو اخر يوم بعمري
    • ياهو مسنجر - وردة+حب
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: # أضرار السهر على الطلاب #
« رد #4 في: 17:13 21/10/2009 »
الموضوع حلو

غير متصل همسة حب

  • عضو مميز متقدم
  • *******
  • مشاركة: 10845
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: # أضرار السهر على الطلاب #
« رد #5 في: 13:55 01/11/2009 »
عاشت الايادي ياوردة