المحرر موضوع: أطعمة صحية بديلة  (زيارة 4081 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ★M a r t i n a★

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 23160
  • الجنس: أنثى
  • ღ عراااااااقيــــــة ღ
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • http://www.youtube.com/watch?v=biO6xka_iaA&feature=fvsr
أطعمة صحية بديلة
« في: 23:34 28/01/2010 »


استغني عن سلوكك الغذائي القديم، وضعي الخطوط العريضة لنظام غذائي مثالي وغير ممل. فلا تحرمي نفسك من الأكلات
التي تحبينها، فقط قللي منها أو استبدليها بأغذية أخرى مفيدة ولذيذة في نفس الوقت.بدلا من تناول الساندويتشات عالية السعرات الحرارية في العمل حيث أنها تحتوي على خبز ولحوم ودهون،ألجأي إلى أطباق الحساء الغنية بالخضراوات والنكهات المختلفة،والتي يمكنك حفظها في العبوات أو الأكواب التي تمنع تسرب الحرارة.

استبدلي الكيك بالكورن فليكس اللذيذ مع الزبيب والحليب، وبذلك ستحصلين على الطاقة التي تحتاجينها دون زيادة وزنك.

- بدلا من الاحتفاظ بكمية من الحلويات وأنواع البسكويت المختلفة في حقيبة يدك، استبدليها بالفواكه الذيذة كالتفاح والبرتقال واليوسفي.

- قللي من كمية السكر التي تتناولينها، والجأي إلى السكر قليل السعرات الذي يباع بالصيدليات.

- ابتعدي تماما عن الحليب المخفوق - الميلك شيك- واستبدليه لنفسك بعصير من الحليب خالي الدسم مع الفواكه وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

- بدلا من تناول البطاطس المقلية كنوع من المشهيات، ألجأي إلى الفيشار حيث أنه أقل في السعرات الحرارية، وله قيمة غذائية عالية أيضا.

- تناولي الحليب خالي الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم، والذي سيساعدك على فقد وزنك كذلك.


غير متصل نـور

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 39383
  • الجنس: ذكر
  • عــــرااااقــــي غـــيـــــوووررررر
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: أطعمة صحية بديلة
« رد #1 في: 19:20 29/01/2010 »

عاشت الايادي على الموضوع الرائع


تحياتـــي

غير متصل alwarda

  • اداري منتديات
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 8514
  • الجنس: أنثى
  • القي على الرب همك فهو يعولك
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: أطعمة صحية بديلة
« رد #2 في: 11:32 05/02/2010 »
شكرااااااااا على الموضوع الرائع والمفيد

angie-dawood

  • زائر
رد: أطعمة صحية بديلة
« رد #3 في: 07:59 31/12/2010 »
عاشت الايادي معلومات مفيدة

غير متصل Edy Simon

  • اداري منتدى الهجرة واللاجئين
  • عضو مميز متقدم
  • *****
  • مشاركة: 5454
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: أطعمة صحية بديلة
« رد #4 في: 20:05 21/02/2012 »
معلومة قيمة
عاشت ألأيادي

روعة على الابداعات

تحياتي