المحرر موضوع: خطوات صحية لرجيم آمن  (زيارة 3904 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ★M a r t i n a★

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 23160
  • الجنس: أنثى
  • ღ عراااااااقيــــــة ღ
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • http://www.youtube.com/watch?v=biO6xka_iaA&feature=fvsr
خطوات صحية لرجيم آمن
« في: 20:46 03/03/2010 »


يؤكد الأطباء أن عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح خطة الرشاقة يأتي في المقدمة "الحمية الغذائية المتوازنة" وليست طريقة التجويع لأن التجويع الذي لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة لحالتك حيث قد يتسبب ذلك في القرحة وتساقط الشعر ومرض نقص الحديد "الانيميا" وغيرها من المشاكل.
الحمية الغذائية المتوازنة تحتاج الى استخدام برنامج رياضي وذلك بالمشي لمدة 3- 4مرات في الأسبوع مع التدرج في المدة الزمنية للمشي فالرياضة لا تساهم فقط بإنقاص الوزن بل يؤدي كذلك إلى المحافظة على نسبة العضلات وتقويتها مما يحد من رجوع الوزن.

وينصح الأطباء باستخدام الأعشاب مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان وخل التفاح فهي أيضاً تساهم في تخفيف الوزن ، ولا يجب عدم التعجل بالنتائج فإنقاص الوزن يحتاج إلى وقت ومتابعة لأن عملية إنقاص الوزن بشكل سريع يؤدي إلى مشاكل صحية


غير متصل alwarda

  • اداري منتديات
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 8514
  • الجنس: أنثى
  • القي على الرب همك فهو يعولك
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خطوات صحية لرجيم آمن
« رد #1 في: 21:07 03/03/2010 »
موضوع مفيد جدااااااااا تسلمين ياوردة

غير متصل نـور

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو مميز متقدم
  • *
  • مشاركة: 39383
  • الجنس: ذكر
  • عــــرااااقــــي غـــيـــــوووررررر
    • مشاهدة الملف الشخصي
رد: خطوات صحية لرجيم آمن
« رد #2 في: 20:04 16/03/2010 »

عاشت الايادي على الموضوع الرائع

والابـداع المتـميز

تحياتــي

غير متصل مراد علمدار

  • مبدع قسم الهجرة
  • عضو فعال جدا
  • *
  • مشاركة: 562
  • الجنس: ذكر
  • [URL=http://www.iraqup.com/][IMG]http://www.iraqup
    • ياهو مسنجر - lt_hussein78@yahoo.com
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: خطوات صحية لرجيم آمن
« رد #3 في: 11:03 17/10/2010 »
شكرا الك
موضوع رائع يسلمو ايدينك
بانتضار كل ماهو جديد منك

angie-dawood

  • زائر
رد: خطوات صحية لرجيم آمن
« رد #4 في: 08:26 31/12/2010 »
عاشت الايادي معلومات مفيدة

غير متصل Edy Simon

  • اداري منتدى الهجرة واللاجئين
  • عضو مميز متقدم
  • *****
  • مشاركة: 5454
    • مشاهدة الملف الشخصي
    • البريد الالكتروني
رد: خطوات صحية لرجيم آمن
« رد #5 في: 23:54 20/02/2012 »
معلومة قيمة
عاشت ألأيادي

روعة على الابداعات

تحياتي