النوم الصحي والكافي هو أمر ضروري لصحتنا، اذ ان قلة النوم تؤثر بشكل كبير وملحوظ على حياتنا اليومية وقدرتنا على اداء مهامنا.المحظوظون بيننا هم من يضعون رأسهم على الوسادة وينامون فوراً، بينما الذين يعانون من الارق يتقلبون ويحاولون النوم دون جدوى ومن الاشياء التي تساعدنا على النوم قول اذكار المساء (http://"https://www.gheir.com/%D8%A3%D8%AF%D8%B9%D9%8A%D8%A9/56469/%D8%A7%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1") عند دخولنا الى السرير وقد ورد في القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة العديد من الأذكار والأدعية التي يدعو بها المسلم قبل نومه التى تساعده على النوم وتحفظه اثناء النوم