عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


الرسائل - ياسمين ماهر

صفحات: [1]
1
6 فوائد مذهلة للجرجير يحسن الأداء المناعي والهضم الجيد | ست البيت


يعتبر الجرجير من أشهر الخضراوات في عالمنا العربي ، فهو ضروري في أي مطبخ ، خاصة في تحضير أطباق السلطة المختلفة ، ويمكن أن يكون بسبب فوائده المذهلة ، بالإضافة إلى مذاقه. شهية ومميزة.
يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك فيتامين ب وفيتامين ج والأحماض المفيدة للجسم مثل حمض الفوليك ، بالإضافة إلى أن الجرجير يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والسعرات الحرارية والدهون الكربوهيدراتية ، ولهذا ، إليك فوائد الجرجير وفقًا للحفاظ على الطاقة والمستقبل.

6 فوائد مذهلة للجرجير

مفيد لصحة القلب


يحتوي الجرجير على كمية جيدة من فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك ، وكلها مفيدة لصحة القلب.

يعمل فيتامين ك بدوره على تعزيز صحة القلب عن طريق دفع الكالسيوم إلى العظام ، بدلاً من دفعه إلى الشرايين وبالتالي تنشيط الدورة الدموية. حمض الفوليك ضروري للحفاظ على مستويات الهوموسيستين لأن المستويات العالية من الحمض الاميني في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


يساعد في فقدان الوزن


الجرجير يقوي الجهاز المناعي


الأشخاص الذين يأكلون الجرجير أكثر بكثير من غيرهم هم أكثر عرضة للسيطرة على وزنهم وتقليل احتمالية اكتساب المزيد من الدهون ، لأن الجرجير نبات منخفض السعرات الحرارية ، لأن 100 جرام فقط من الجرجير تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية. يمنحك شعورًا رائعًا بالامتلاء لأطول فترة ممكنة.


الجرجير يحسّن صحة العين

فوائد الجرجير متعددة


يحتوي الجرجير على مغذيات مثل البيتا كاروتين التي تمنع تكوين ما يعرف بالجذور الحرة والتي تؤثر سلبًا على صحة الدماغ والعينين ، وكذلك اللوتين والزياكسانثين ، وهذان العنصران المغذيان يحميان العيون ذات الكثافة العالية. الإضاءة والأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي تجنب ضعف البصر.


يساعد على الهضم

الجرجير يساعد على الهضم


يساعد محتوى السوائل والألياف في الجرجير على العمل على اعادة تحسين عملية الهضم. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي 100 جرام من الجرجير على 91.71 جرامًا من السائل و 1.6 جرامًا من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء. وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى لأن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تقلل من الإصابة بسرطان القولون والتهاب القولون التقرحي.


مفيد لجهاز المناعة

الجرجير مفيد لجهاز المناعة


وجدت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يحسن الدورة الدموية في الجسم ، ويحسن المناعة ويقلل معدل الوفيات بنسبة 17-19٪. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز حياة أطول وأكثر صحة ، مثل أوميغا 3 ومضادات الأكسدة وفيتامين سي.


يساعد على ضبط ضغط الدم

الجرجير يساعد على ضبط ضغط الدم


فوائد الجرجير للقلب لا تخفض الكولسترول والدهون الثلاثية والسكري فحسب ، بل تخفض ضغط الدم أيضًا ، وهو عامل خطير في صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لأن الجرجير غني بالكالسيوم والمغنيسيوم. هذه معادن أساسية تساعد في تمدد الأوعية الدموية. يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الصحي ويحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، مما يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

شاهدوا معنا ايضا
أساليب اقامة العلاقة بين الزوجين: ما يريده الرجل وما تريده المرأة | ست البيت


أفضل طريقة عمل اللحمة بالبصل المصرية في الفرن للشيف شربيني ونجلاء الشرشابي | مجلة ست البيت


[/color]

2


مشروع الممشى في الشارقة




مشروع الممشى في الشارقة مشروع متعدد الاستخدامات يجمع بين الحياة العصرية ومرافق التجزئة والترفيه ضمن بيئة راقية صديقة للمشاة

شقق للبيع في الشارقة منطقة مويلح المدينة الجامعية موقع معسكر الفلاح سابقا بالقرب من الجامعة الأمريكية ومطار الشارقة الدولي

مطور المشروع شركة ألف أسسها الشيخ خالد بن سلطان القاسمي وهي شركة رائدة في تطوير الوجهات والمنشئات الرائدة التي تقدم أرقى عناصر أسلوب الحياة العصرية من خلال الاستثمار وإقامة المشاريع الاستراتيجية المشتركة، نفس الشركة المطورة ل زيرو 6 مول في الشارقة Zero 6 Mall Sharjah

يسمى المشروع ب الشارقة ووك حيث انه شبيه ب ستي ووك دبي


يمكنك الاتصال على الرقم التالي لمزيد من التفاصيل : 00971505015886

او يمكنك الضغط هنا للتواصل مباشرة واتس اب: https://wa.me/971505015886

https://aqaridubai.com/property/project-walk-of-a-real-estate/
#الشارقة #الامارات #عقار #عقارات #استثمار #سكن #مشروع_الممشى #الشارقة_ووك #زوايا_ووك #شركة_الف #ممشى_الشارقة #سيتي_ووك #الشارقة_الجديدة #زيرو6     


3


مشروع الممشى في الشارقة




مشروع الممشى في الشارقة مشروع متعدد الاستخدامات يجمع بين الحياة العصرية ومرافق التجزئة والترفيه ضمن بيئة راقية صديقة للمشاة

شقق للبيع في الشارقة منطقة مويلح المدينة الجامعية موقع معسكر الفلاح سابقا بالقرب من الجامعة الأمريكية ومطار الشارقة الدولي

مطور المشروع شركة ألف أسسها الشيخ خالد بن سلطان القاسمي وهي شركة رائدة في تطوير الوجهات والمنشئات الرائدة التي تقدم أرقى عناصر أسلوب الحياة العصرية من خلال الاستثمار وإقامة المشاريع الاستراتيجية المشتركة، نفس الشركة المطورة ل زيرو 6 مول في الشارقة Zero 6 Mall Sharjah

يسمى المشروع ب الشارقة ووك حيث انه شبيه ب ستي ووك دبي


يمكنك الاتصال على الرقم التالي لمزيد من التفاصيل : 00971505015886

او يمكنك الضغط هنا للتواصل مباشرة واتس اب: https://wa.me/971505015886

https://aqaridubai.com/property/project-walk-of-a-real-estate/
#الشارقة #الامارات #عقار #عقارات #استثمار #سكن #مشروع_الممشى #الشارقة_ووك #زوايا_ووك #شركة_الف #ممشى_الشارقة #سيتي_ووك #الشارقة_الجديدة #زيرو6     


4
[FONT="Arial Black"][SIZE="6"][COLOR="Black"]
محمود مغربي جديد 2019بـ عنوان ' هيدا الغالي ' يا الله شو بيلبقلو قلبي يدوب ويشتقلو

hayda lghali
singer:Mahmoud Moughrabi
Lyrics By:Mostafa zamzam
Composed By: Mahmoud Moughrabi
Music Producer: cezar abed lmasih
Studio By: Naser alasad
Directed By: Said Moursi
Montage By: Oscar Group Pro
The Copyright is For Mahmoud Moughrabi
https://www.youtube.com/watch?v=CgYaro6at_I&feature=youtu.be
هيد الغالي محمود مغربي
كلمات : مصطفى زمزم
الحان محمود مغربي
توزيع : سيزار عبد المسيح
استديو ناصر الاسعد
مونتاج :اوسكار غروب برو
اخراج سعيد مرسي
حقوق الطبع والنشر : محمود مغربي
كلمات الاغنية
هيدا الغالي مقامو عالي
مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
بيعرف اني بحبو وبضل واقف حده كبرنا ولا صغرنا بيبقى حبو كبير
مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
ياالله شو بيلبقلو قلبي يدوب ويشتقلو وحدو اللي مأسر فيي وشاغلني بالتفكير مالك مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
#هيدا_الغالي
#hayda_lghali
#Mahmoud_Moughrabi
#محمود_مغربي
My channel
https://www.youtube.com/channel/UCE1OltCYy-i27RrrX65rWfg
My account
https://www.instagram.com/moghrabi.mahmoud/
http://mahmoudmoughrabi.com/
[/COLOR][/SIZE][/FONT]


5
هيد الغالي محمود مغربي
كلمات : مصطفى زمزم
الحان محمود مغربي
توزيع : سيزار عبد المسيح
استديو ناصر الاسعد
مونتاج :اوسكار غروب برو
اخراج سعيد مرسي
حقوق الطبع والنشر : محمود مغربي
#هيدا_الغالي
#hayda_lghali
#Mahmoud_Moughrabi


singer:Mahmoud Moughrabi
Lyrics By:Mostafa zamzam
Composed By: Mahmoud Moughrabi
Music Producer: cezar abed lmasih
Studio By: Naser alasad
Directed By: Said Moursi
Montage By: Oscar Group Pro
The Copyright is For Mahmoud Moughrabi
https://www.youtube.com/watch?v=CgYaro6at_I
#محمود_مغربي
كلمات الاغنية
هيدا الغالي مقامو عالي
مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
بيعرف اني بحبو وبضل واقف حده كبرنا ولا صغرنا بيبقى حبو كبير
مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
ياالله شو بيلبقلو قلبي يدوب ويشتقلو وحدو اللي مأسر فيي وشاغلني بالتفكير مالك مالك روحي واحساسي وحبو بقلبي كتير كبير
هيدا الغالي مقامو عالي
الصفحة الرسمية الخاصة بالفنان محمود المغربي
Official page of MohmoudMoughrabi
Follow Me and Take Part in My Adventures
My channel
https://www.youtube.com/channel/UCE1OltCYy-i27RrrX65rWfg
My account
https://www.instagram.com/moghrabi.mahmoud/
http://mahmoudmoughrabi.com/

6
[SIZE="6"]
علي الكاتب المدرب والاعلامي


علي الكاتب في سطور
هو علي خلف كريم من تولد بغداد ١٩٨٤ في منطقة شعبية شق طريقه بجهد جهيد


 


اكمل دارسته الإعدادية سنة ٢٠٠٣
دخل كلية الآداب سنة ٢٠٠٤ ثم تركها ودخل كلية الاعلام في جامعة بغداد عام ٢٠٠٥ وتخرج منها سنة ٢٠٠٩ حاملاً شهادة البكلوريوس في الاعلام
وبعد ذلك حصل على درجتي الماجستير والدكتوراه في الاعلام الجماهيري من المعهد الامريكي للتعليم التطبيقي
دخل عالم الاعلام في سنٍ مبكرة عام ٢٠٠٤ وهو عنده عشرون عام فقط حيث اشتغل في شبكة الاعلام العراقي بصفة مدير تنسيق البرامج في إذاعة الفرقان ثم مديرا للبرامج في تلفزيون الفرقان وبعد ذلك مذيعاً للأخبار ومقدماً للبرامج في إذاعة وتلفزيون العراقية
ثم انتقل للعمل في مجال الأفلام الوثائقية كتابةً وتعليقاً وله اكثر من ثلاثين فيلماً وثائقياً
عمل في اغلب الإذاعات والقنوات العراقية والعربية والأجنبية وكتب في الصحف المحلية الورقية والإلكترونية
اشتغل ضمن شركة للإنتاج الفني ( اوبتكل كروب )
وله جوائز عديدة في مهرجانات محلية ودولية منها : جائزة افضل مسلسل إذاعي في مهرجان شبكة الاعلام العراقي الاول ، حصل على جائزة افضل تحقيق استقصائي في مهرجان الغدير الثالث وأفضل عمل وثائقي في دورته الثامنة ، كما وحصل على افضل برنامج إذاعي في مهرجان القاهرة الدولي ، وأفضل عمل في مهرجان قرطاج الدولي
عضو نقابة الصحفيين العراقيين
عضو نقابة الفنانين العراقيين
عضو اتحاد الإذاعة والتلفزيون
عضو اتحاد الشباب العربي في مصر
بعد ذلك دخل عالم التدريب والتنمية البشرية وبعد اجتياز الدورات المكثفة اصبح مدرباً معتمداً في مجالي الاعلام والتنمية البشرية من المعهد الامريكي للتعليم التطبيقي والمنظمة الأوربية لإدارة الجودة والبورد النرويجي . وحقق اكثر من ٤٠٠ ساعة تدريبية . تخرج على يده اكثر من ٥٠٠ متدرباً في مجالات الاعلام والتنمية البشرية . وأصبح مديراً لمعهد همم للتدريب والتطوير الابداعي
دار العديد من المؤتمرات والندوات الحوارية العلمية والثقافية .
له كتاب مطبوع بعنوان ( اخراج وتصميم الصحف )
وكتاب اخر بعنوان ( اثر الصورة في صناعة النسق الاجتماعي )
ومازالت المسيرة مستمرة .
فهو المدرب المعتمد والاعلامي علي الكاتب
لتتعرفوا عليه اكثر واكثر تابعوا صفحته علي الفيس بوك
https://www.facebook.com/ALI.Alkateb84/


 

 

[/SIZE]
[/B]

صفحات: [1]