عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - shade 4 u

صفحات: [1]
1
لماذا يحرك الناس أيديهم اثناء الكلام؟

--------------------------------------------------------------------------------

اجرى عدد من اطباءعلم النفس بحوث ودراسات علمية عن موضوع مهم وطريف ..
( لماذا يحرك الناس أيديهم عندما يتكلمون .. )

وقالوا ان تحريك الشخص ليديه اثناء الكلام يختلف من بلد لاخر ..

ومن ثقافة الى اخرى .. وكذلك من زمن الى اخر .. ويملك الانسان قدرة ومهارة في استخدام يديه للتعبير عما يقوله او عما يريد ان يقول .. والاشارة باليدين تختلف من بلد الى اخر ..
وهناك اشارات باليدين تستخدم للسلام عن البعد .. واكثر من يستخدمها الاسيويون ..
وخاصة اليابانيين .. وطريقتهم تعتمد على لمس اصابع اليدين لبعضهما البعض مع انحناءة تعبر عن التحية .. والاحترام في نفس الوقت ..

هناك ايضا التحية العسكرية حيث تلمس اليد اليمني طرف الراس .. ثم تعود الى الجانب الايمن من الجسم .. والتحية العادية من على بعد ترفع اليد اليمني نحو الراس .. وهناك من يقبض على اصابع اليد اليمنى ثم يرفعها (دليلا على التصميم ).. وهناك من يرفع اليد اليمنى ويشكل علامة النصر باصابعه .. هذه كلها حالات تستخدم فيها اليد او اليدين ، بدلا عن الكلام ..
لكن معظم استخدام اليدين يحدث خلال الكلام ..

وقد اثبتت الابحاث ان الهدف من تحريك اليدين هو تاكيد الكلام ... وابسط استعمال لليدين في هذه الحالة هو كلمة .. ( انت ) مصحوبة باشارة ياليد نحو الشخص الاخر .. وكلمة (انا ) مصحوبة باشارة باليد نحو المتكلم نفسه .. ففي الحالتين تؤكد اليد ما يقول المتكلم ..
وهناك علاقة بين حركة اليد ونوع الكلام ..

اذا قال المتكلم انت لشخص اخر في اسلوب تهديد تتحرك يده واصبع السبابة . (اصبع الاتهام ) متهجة نحو الشخص الاخر .. واذا قال المتكلم انت في ود واحترام تلتصق الاصابع وتنفتح اليد في بطء .. في اتجاه غير مباشر نحو الشخص الاخر .. وهناك استعمال بسيط اخر لليدين .. تاكيدا للكلام .. وهذا في حالة شرح اتجاه معين لشخص اخر ..

واستعمال اليدين في هذه الحالة له اهداف منها :
1 تاكيد ما يقوله الشخص ..
2 مساعدة الاخر على فهمك ..
واثبتت الابحاث العلمية اهداف اخرى :
3 استعمال اليد يساعد خلايا الذاكرة في المخ على حفظ المعلومات ..
4 يساعد ايضا على استذكار هذه المعلومات عندما يحتاج اليها .. مرة ثانية ..

كيف عرف العلماء هذا :

طلبوا من مجموعة من الرجال والنساء مشاهدة مسلسل تلفزيوني .. ثم طلبوا منهم سرد ما شاهدوه .. لكن نصفهم الاخر كانوا يجلسون وايديهم تحت اجسامهم .. اي انه لم يسمح لهم بتحريك ايديهم عند الكلام .. اما النصف الاخر فقد سمح لهم استخدام ايديهم .. وبعد اسبوع عادت نفس المجموعة وطلب منهم سرد نفس المسلسل التلفزيوني .. لاحظ العلماء ان الذين سمح لهم باستخدام ايديهم يتذكرون المسلسل .. اكثر من الذين منعوا من الاشارة بايديهم ..

وفي هذا قال احد العلماء :

( اصبح مؤكدا ان هناك صلة قوية داخل خلايا المخ بين خلايا الحركة (حركة اليدين ) وخلايا الكلام ).. كما اجرى العلماء تجارب على اطفال عميان لاثبات ان الاشارة باليدين ..
ليست فقط لمساعدة الشخص الاخر بل لمساعدة المتكلم نفسه ايضا ..
فقد جمع العلماء مجموعة من الاطفال العميان منذ ولادتهم وعدد من الاطفال العاديين ..
وطلبوا من كل طفل ان يحكي قصته المفضلة .. واصيب العلماء بدهشة لان كل الاطفال العمي وغير العمي .. استعملوا ايديهم خلال الحديث .. بنفس الطريقة ..

وفي هذا قال احد العلماء :

(لا بد ان استعمال العميان لايديهم ليست له صلة بتاكيد القصص التي قالوها لنا..
لا بد ان لذلك صلة بما جرى في خلايا الذاكرة عندهم )..

ثم اجرى العلماء تجربة اخرى .. حيث جمعوا الاطفال العميان في غرفة واحدة ..
وطلبوا منهم ان يقصوا لبعضهم البعض قصصهم المفضلة .. فاستعمل الاطفال ايديهم خلال الحديث .. على الرغم من انهم يعرفون بان الذين يستمعون الى قصصهم عمي مثلهم ..


2
بالرغم من أن البشرة الفاتحة قد تعني ببساطة عدم التعرض المباشر للشمس، إلا أن البشرة الشاحبة قد تعني الإصابة بعدة مشاكل صحية تحتاج إلى علاج.
هذا وتقدم موسوعة آدم هذه الحالات والمشاكل الصحية التي قد تسبب شحوب الجلد:
•فقر الدم، أو عدم وجود خلايا دم حمراء كافية.
•عدم جريان الدم بشكل كاف إلى الجلد في حالة البرد، الإصابة بإنخفاض السكر أو الإغماء.
•الصدمة.
•عضة الثلج.
•الامراض المزمنة مثل السرطان أو الإلتهابات.
ولعلاج هذه المشكلة يجب تناول الأغذية الغنية بفيتامين “ب” المركب المتوافر فى الخميرة والكبدة والكلاوى والعدس والفواكه والخضراوات الطازجة.
وكذلك ينصح بتناول فيتامين “أ” الموجود في زيت كبد السمك والطماطم والبطاطس والجرجير والملوخية والسبانخ والبقدونس بالإضافة الى الأغذية الغنية بالحديد.

3
أن سماعة الرأس لها تأثير كبير على السمع وضعفه، وكذلك التركيز والانتباه، بل وتؤثر على الأعصاب أيضا خصوصا إذا تم استعمالها لفترة أطول من المعتاد.

كذلك أن السماعة قد تسبب احتكاكا للأذن وتعمل بعض الجروح أو الالتهابات كما أن وضعها على الأذن بصفة مستمرة يضعف من طبيعة عمل الأذن وقدرتها على الاستماع بطريقة جيدة لذا ينصح بضرورة توخى الحذر من كثرة استعمالها ويفضل استعمالها عند الحاجة فقط وليس بصفة مستمرة، لأن الوقاية خير من العلاج .

الدكتور: حمدى يوسف، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة عين شمس.

4
  يحتاج الفرد منا للنشاط والحيوية من أجل الحفاظ على توازنه أثناء أداء مهامه اليومية بصورة منتظمة؛ إذا كان في العمل (الوظيفة) أو في أي مكان يمارس حياته فيه. كلنا يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة خلال اليوم، وقد يفرط البعض بصورة تؤدي إلى الوخم والرغبة في النوم أثناء العمل، ولا شك في أن ذلك يتسبب في تعسر هضم المأكولات وتعذر استفادة الجسم من المواد اللازمة لمنحه الطاقة والنشاط. يتبع تناول الطعام عند الشخص الطبيعي عملية معروفة بالاستقلاب أو التمثيل الغذائي، وهي عملية تشتمل على مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم بصورة طبيعية بهدف بناء الأنسجة والحصول على قدر من الطاقة الذي يحتاجه الجسم، أما الدهون الزائدة فتتراكم في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن. يعني ذلك أن عملية التمثيل الغذائي الناجحة تتضمن تحويل الأغذية إلى طاقة والاستفادة من مكوناتها في بناء الأنسجة والعضلات، وأكثر ما يعرقلها الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالدهون التي يصعب هدمها وإعادة بنائها في صورة أنسجة.
    ولضمان نجاح عملية التمثيل الغذائي وسرعتها، هناك العديد من الوسائل المقترحة المنصوح باتباعها:
    1. بذل المجهود الشاق كلما ضاعفت مجهوداتك الشخصية خلال اليوم، زادت فرصتك في التخلص من الدهون الزائدة حتى بعد توقفك عن ممارسة التمرين. يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية الزائدة لفترات تتراوح بين 12 و48 ساعة بعد التوقف عن التمرن. قد تسهم جميع التمرينات الرياضية في مضاعفة سرعة التمثيل الغذائي، لكن خذ في اعتبارك أن التمرينات الأقسى نتائجها أفضل.
    2. التمرينات الرياضية لا غنى عن ممارسة التمرينات الرياضية بصورة دورية ومتكررة، حتى ولو كان ذلك على مراحل متباعدة. يرى المتخصصون في مجال التغذية أن التمرن لفترات لا تتجاوز عشر دقائق لأربع مرات متكررة قد يكون أنفع للجسم ولعملية التمثيل الغذائي أكثر من التمرن لفترات طويلة دون تكرار. ومع ذلك، لو تعذر عليك تكرار التمرين، فأي وسيلة لحرق السعرات الحرارية الزائدة مقبولة ومنصوح بها. يمكنك أيضا السير ونزول الدرج كبديل للتمرن.
    3. شرب لتر كامل من المياه المثلجة يوميا : يساعد شرب كميات كبيرة من المياه يوميا على تفعيل عميلة التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على الحفاظ على توازنه. تحتاج عملية التمثيل الغذائي إلى المياه المثلجة لتنشيطها مما يسهم في مضاعفة سرعتها وبالتالي التخلص من الدهون. أثبتت دراسة حديثة أجريت في ألمانيا أن تناول 17 أوقية من المياه ينشط عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30 بالمائة خلال 10 دقائق.
    4. تناول أطعمة غنية بالبروتينات والألياف : تضاعف الأطعمة التي تحتوي على مادتي الألياف والبروتينات من نشاط عملية التمثيل الغذائي، وتشير العديد من الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد خلال اليوم لابد وأن تشكل البروتينيات نسبة 30 بالمائة من قيمتها.
    5. تنشيط الجسم بمجرد الاستيقاظ:  احرص على تنشيط جسمك وتدريبه بمجرد الاستيقاظ وحتى قبل تناول الإفطار حيث يساعد ذلك في حرق الدهون الزائدة، ويكمن السبب في ذلك في استمرار الفرد في التحرك أثناء قيامه بوظائفه المعتادة مما يسهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي، أما التمرن أثناء الليل فتأثيراته محدودة كونه متبوعا بالنوم الذي تضعف خلاله عملية حرق الدهون. ننصح بتجنب تناول القهوة عند الصباح مع وجبة الإفطار وعليك بتناول وجبة كاملة غنية بالبروتنيات. ينتج عن تجنب تناول الطعام عند الصباح بطء ملحوظ في التمثيل الغذائي حيث تصاب بنوع من الركود نتيجة عدم حصول الجسم على قدر من السعرات من الممكن حرقها أثناء العمل.
    6. بناء العضلات:  يساعد تمرين الجسم بهدف بناء العضلات في مضاعفة فاعلية حرق السعرات الحرارية الزائدة. كلما تنامت عضلات الفرد زادت إمكانية تخلص الجسم من الدهون حيث يحرق كل رطل من العضلات ما بين 5 و14 سعرا حراريا خلال اليوم، أي أن 5 أرطال تسهم في حرق ما بين 25 و70 سعرا.
    7. تناول الشاي الأخضر:  تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن الشاي الأخضر يسهم في حرق حوالي 40 بالمائة من السعرات الحرارية الزائدة خلال اليوم، لذا ننصحك بتناوله يوميا. وتشير دراسة أخرى إلى أن مجموعة من الأفراد حرصوا على تناول الشاي الأخضر لمدة ثلاثة أشهر تمكنوا من فقد حوالي ضعف الوزن الزائد الذي فقده أفراد مجموعة أخرى لم تتناول الشاي الأخضر.

5
وخطورة الإصابة بهذا المرض هي أنها تؤثر في الشكل الخارجي للظهر
وينتج عنه الحدب، وإذا ترك هذا التشوه من دون علاج فإنه يؤثر
تأثيرا بالغا في شكل ووظيفة العمود الفقري.
وينتج عن اعوجاج العمود الفقري ألم بالظهر وتدهور في درجة الاعوجاج
مع الضغط على الرئة والقلب، هذا إلى جانب الحالة النفسية السيئة للمريض،
والتقليل من فرصة العمل والاندماج بالمجتمع والزواج وغيره
من المشاكل الاجتماعية التي تحيط بالمصاب.
أما أسباب هذا المرض فهي عديدة، من بينها العيوب الخلفية
في تكوين الفقرات وشلل الظهر وأمراض الأنسجة الرخوة.
ويبقى السبب الأساسي في نحو 85% من الحالات
هو الانحناء التلقائي وينجم عن إفراز الميلاتونين أو خلل بالجينات.

ويحدث هذا المرض انحناء بالعمود الفقري وخصوصا الناحية اليمنى
لدى البنات، أما عند الأولاد فيكون الانحناء في الناحية اليسرى،
وينتج عن ذلك اختلاف مستوى الكتفين والوسط، وظهور
واضح للضلوع في ناحية واحدة مما يعطي شكل الحدب مثل (أحدب نوتردام).
إن التشخيص المبكر لهذا المرض يمثل حجر الزاوية في العلاج،
وذلك لأن ظهور هذا المرض يحدث عند بدء سن البلوغ
وهو إحدى عشرة سنة لدى البنات وثلاثة عشر عاما لدى الأولاد.
اما العلاج الأولي لاعوجاج العمود الفقري فيشمل
العلاج بالتمرينات الرياضية، وارتداء الأحزمة الطبية،
والمتابعة الدورية، وفي حالة وجود الانحناء
في حالات من 40 درجة فيكون التدخل الجراحي هو الحل الأمثل.
ورغم وجود قصور في معرفة سبب الاعوجاج فإن التقدم المبهر
في التدخل الجراحي لإصلاح هذا الاعوجاج يفوق كل التصور.
وفكرة إصلاح الاعوجاج تأتي من فكرة التقويم في الزراعة والأشجار
وكذلك تقويم الأسنان، ويتم فيه ربط العمود الفقري إلى أعمدة
بواسطة مسامير وخطاطيف وسلوك معدنية،
وقد حدثت طفرة كبيرة بهذه الأجهزة خلال السنوات العشر الماضية.
وبرغم كل هذا التقدم فإنه لا يزال هناك خوف بين المرضى
وأولياء الأمور من الآثار الجانبية لهذه الجراحة مثل الشلل السفلي،
ومضاعفات نقل الدم وتلوث الجروح، وعدم الإصلاح الكامل للاعوجاج،
وقد تسبب ذلك في إحجام كثير من المرضى عن إجراء
هذه الجراحة مما يعرضهم لآثار جانبية مثل تدهور الاعوجاج
وآلام الظهر والتأثير على وظائف التنفس والقلب والآثار النفسية السيئة.
وهناك ألف ولد وبنت، حصيلة إجراء هذه الجراحة، بالطرق الحديثة،

6
زاوية خواطر / الدوار البسيط
« في: 07:54 02/07/2018  »
يعد الدوار الموضعي البسيط عارضا صحيا مفاجئا يمكن ان ينتاب المصاب لمده 30 ثانيه
خاصة بعد القيام ببعض حركات الرأس غير المعتادة او حتى الاستلقاء او التحول الى الجنب الاخر او ربما عند النظر الى الاعلى..
ومع ان الاصابه تختفي تلقائيا عند غالبيه المصابين الا ان المعاناة يمكن ان تستمر طويلا لدى فئة قليله
ويمكن ان تلازمهم لاشهر وربما لسنوات..وللحد من الاعراض المزعجه لهذه الاصابه يمكن القيام بالمجموعه الاتيه من التمارين...


التمرين الاول
يمكن للمصاب القيام بهذا التمرين بمفرده وتكون البدايه في الجلوس التام على الارض ومن ثم الاستلقاء على جانب الاذن المصابه
وفي تلك الاثناء يكون المصاب ممعنا النظر في نقطه معينه على لوحه معلقه على الجدار وتستمر هذه العمليه الى ان يشعر المصاب ان الدوار قد اختفى تماما
ويمكن مزاوله هذا التمرين بواقع مرتين او ثلاث مرات متعاقبه في اليوم الواحد...


التمرين الثاني
ينصح ان يقوم المريض بهذا التمرين مع شخص اخر يكون على معرفه تامه بمشكلته. وفي البدايه يجلس المريض على الارض
ثم يطلب منه ان يحرك رأسه نحو الجهة المعاكسه للاذن المصابه ويبقى على هذا الوضع لمدة ثلاث او اربع دقائق قبل الاستلقاء على الجنب الاخر...

7
زاوية خواطر / نمط الحياة
« في: 07:54 02/07/2018  »
هناك فكرة خاطئة مفادها أنه إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض المعدي ، فهذا يعني أنك قمت بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل إضافة إلى شرب الكحول فضلاً عن التدخين على أساس منتظم.

وأفاد الدكتور أنيش شيث ، المتخصص بأمراض المعدة والأمعاء والأستاذ المساعد في كلية الطب في جامعة ييل أن هذا خاطئاً .

وقال:" في الواقع ، يمكن أن تُؤخذ عوامل نمط الحياة بالحسبان لأولئك الذين يعانون من حرقة معدية عرضية.
والشخص الذي يعاني من ارتداد الحمض المعدي بشكل يومي فمن المرجح أن يكون ذلك نتيجة لحالة طبية منها:"

1. الضغط القليل على بوابة المعدة(صمام المعدة)
يحدث ارتداد الحمض المعدي نتيجة صعود المحتويات الحمضية في المعدة إلى المريء إضافة إلى وجود عطب في عضلة بوابة المعدة وهي الحاجز بين المعدة والمريء مما يجعلها غير قادرة على منع الحمض من الصعود نحو المريء.

حيث يعاني بعض الأشخاص فقط من الضغط المنخفض لصمام المعدة، دون معرفة السبب .
كما يمكن للحمل أن يساهم في خفض الضغط على بوابة المعدة إضافة إلى أدوية ضغط الدم وأدوية الاكتئاب.
وهناك أمل للمرضى الذين يعانون من الضغط القليل لبوابة المعدة وذلك عن طريق إجراء عملية جراحية صغيرة والمعروفة باسم تثنية القاع التي يمكنها أن توفر الراحة للمريض.

2. الحمل
إن ارتفاع هرمون البروجستيرون لدى المرأة الحامل يسبب في هبوط صمام المعدة, كما إن الضغط المتزايد على الرحم يؤدي إلى ارتداد الحمض المعدي عند المرأة الحامل .
ولكن ما يسر في ذلك، أنه من المرجح أن تختفي أعراض ارتداد الحمض المعدي وذلك بمجرد أن ينتهي الحمل وتتم الولادة.

3. فتق الحجاب الحاجز
إن فتق الحجاب الحاجز هو أمر شائع جداً حيث ما لا يقل عن 40 في المئة من الأمريكيين يعانون منه.
ليس بالضرورة أن يسبب فتق الحجاب الحاجز ارتداداً للحمض المعدي . ومع ذلك، فقد يسبب ثقب الحجاب الحاجز- حيث يتحرك الجزء العلوي من المعدة صعوداً باتجاه الصدر- ارتداداً للحمض المعدي لدى مجموعة من المرضى والذي يعانون من ارتداد حمضي شديد جداً.
ويمكن أن يتراوح حجم الفتق في الحجاب الحاجز ما بين واحد إلى أربعة سنتيمترات، ويمكن كذلك معالجة الأمر من خلال إجراء عملية جراحية تدعى باسم تثنية القاع.

4. خزل المعدة
خزل المعدة هو اضطراب معدي حيث تستغرق المعدة وقتاً طويلاً لتفريغ محتوياتها.
وقال شيث:" حيث يتم عادة إنتاج حامض والذي يتم تفريغه في الأمعاء الدقيقة ، ولكن إذا استمر ذاك الحمض ماكثاً في المعدة لفترة طويلة ، فمن البديهي أن يرتد نحو المريء".

5. البدانة
على الرغم من أن البدانة هي مسألة نمطية في الحياة ، لكنها قد تكون أمراً زائداً ومبالغاً فيه.
حيث تساهم البدانة في زيادة الضغط على منطقة المعدة ، لذلك فإن مجرد وجود عامل البدانة لدى الأشخاص الذين ليس لديهم أية أسباب طبية أخرى ، قد يتسبب لديهم في ارتداد الحمض المعدي.

6. مجموعة أدوية البايفوسفونيت
إن هذه الفئة من الأدوية تمنع وتعالج هشاشة العظام لدى النساء ، وأحياناً ما تسبب ارتداد الحمض المعدي لدى من يتناوله .
إن مثل هذه الأدوية لا تسبب بالضرورة الارتداد في الحمض المعدي، ولكنها يمكن أن تسبب تهيجاً في المريء ، الأمر الذي يجعلك تشعر بما يشبه حرقة المعدة.
يجدر عليك دائماً بإلقاء النظر على أية أدوية تقوم بتناولها لمعرفة فيما إذا كان ارتداد الحمض المعدي هو واحد من آثارها الجانبية أم لا.

7. نمط الحياة
إن الأشخاص الذين يعانون بين الحين والآخر من حرقة في المعدة قد يستفيدون من إجراء بعض التغييرات في نمط حياتهم.
لذا إذا قاموا مثلاً بالتقليل من تناول الشوكولاتة أو الكافيين (أو غيرها من المواد الغذائية أو المشروبات التي قد تثير الأعراض لديهم) ، إضافة إلى فقدان الوزن والإقلاع عن التدخين ، فمن المرجح أن تخف أعراض الإصابة بارتداد الحمض المعدي.

8
الحصول على لون برونزي قد يتحول من متعة إلى الإصابة بسرطان الجلد، نتيجة توصلت إليها دراسة لفريق من الخبراء أكد أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية يضاعف خطر الإصابة بالسرطان، كما في الهواء الطلق.

وحذرت الدراسة من أن استخدام أجهزة تسمير البشرة، التي تصدر أشعة فوق بنفسجية وتنتشرعلى نطاق واسع خاصة بين النساء الشابات، لها علاقة بسرطان الميلانوم المجهري.

هذه الحقيقة أكدها أيضا المركز الدولي للأبحاث حول السرطان التابع لمنظمة الصحة العالمية، حيث قال إن الأشعة فوق البنفسجية لغرف التسمير، مسببة للسرطان.

وأظهرت التقارير أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية قبل عمر الثلاثين يضاعف خطر الإصابة بسرطان الميلانوم، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد بنسبة خمسة وسبعين في المئة. كما أن عشر جلسات في غرف تسمير البشرة سنويا كافية للإصابة بالمرض، ووجد الباحثون أيضا أن أجزاء محددة في الجسم معرضة للإصابة بالسرطان أكثر من غيرها كمنطقتي الصدر والعجز.

وحذروا من أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب تجاعيد مبكرة، ولا سيما بين الفئات العمرية الأقل من ثلاثين عاما.

وقال الباحثون إن هذه النصائح قد لا تجد طريقها نحو الشباب، وهو ما يستدعي تشديد اللوائح والتشريعات على استخدام هذه الأجهزة، خصوصا لأولئك الذين هم تحت سن الثامنة عشرة مع تحديد الفترة المسموح بها خلال الجلسات.

كما شددوا على عدم التعرض المستمر لأشعة الشمس سواءٌ في غرف التسمير أو في الهواء الطلق، وطالبوا باستخدام واقيات ضد الأشعة فوق البنفسجية والبقاء في المنازل خلال ساعات الذروة التي تبدأ من العاشرة صباحا وحتى الرابعة مساءا، إلى جانب ارتداء ملابس واقية وخفيفة، وبأكمام طويلة وووضع قبعات عريضة الحواف تمنع الشمس حول الرقبة والأذنين، وارتداء نظارات شمسية لحماية العيون من الأشعة فوق البنفسجية

9
كثير من الناس يعانون من تساقط الاسنان وخاصة الكبار منهم. ويستغرب البعض عندفقدان حد أسنانه ويتساءل عنذلك مع العلم بأنهم يهتمون بتنظيف أسنانهم على حد زعمهم.



والعديد منهم لديه اعتقادات غريبة عن الاسنان وفقدانها، فالبعض يعتبر فقدان لأسنان عملية حتمية وكلما تألم من أسنانه ذهب لطبيب الاسنان لكي يخلع له السن المصاب ولديه خطة طويلة الأمد تتلخص في خلع جميع أسنانه ومن ثم استبدالها بتركيبة متحركة في نهاية المطاف.

والبعض الآخر لا يهتم بأسنانه وإذا أصابه ألم ما، أكثر من المسكنات والمضادات الحيوية، ويصر في جميع الأحوال على عدم خلع أي من أسنانه مهما كانت الأحوال من مبدأ أن لا بديل للأسنان الطبيعية.

والبعض يقول يا دكتور المشكلة بسيطة جدا . هذا ليس إلا سنا وليس كبدا أو قلبا. ولله في خلقه شؤون.

ومن الأفضل هنا إلقاء الضوء على الاسباب السقوط الحقيقية وطرق الوقاية وطرق العلاج.


أسباب سقوط الاسنان
إن مثل تلك المعتقدات ليست صحيحة، ويجب علينا العمل على تغييرها لأنالاسنانأعضاء مهمة في الجسم ومن دونها يفقد الإنسان كثيرا من وظائفها المهمة في الحياة.



إن سقوطالاسنانمن أخطر المشاكل التي قد يعاني منها المرء، وذلك بسبب خطورة المضاعفات الناتجة من ذلك. ويمكن تلخيص اسباب السقوط في ما يلي:

الإهمال في نظافة الفم والأسنان
يعتبر هذا هو السبب الرئيسي لفقدان الاسنان وسقوطها. فالإهمال في نظافة الفم والأسنان يعتبر مرضا شائعا بين الناس الكبار منهم والصغار.

وهو يؤدي إلى تراكم الجير على الأسنان، وخاصة بينالاسنانومنطقة التقاءالاسنانباللثة. والجير بدوره يسبب تسوس الاسنان وأمراض اللثة.

والإهمال يؤدي إلى إهمال أكبر والذي يؤدي إلى تسوس أعمق وجيوب لثوية أعمق إلى درجة لا يمكن معها إصلاحالاسنانوالحفاظ عليها.

وبالتالي تكون النتيجة الحتمية خلع ذلك السن والتخلص منه حتى لا يكون بؤرة للأمراض.

وأحيانا أخرى تعمق الجيوب اللثوية إلى درجة عميقة تؤدي إلى تآكل العظم من حولالاسنانوبالتالي خلخلتها، ومن ثم سقوطها الطبيعي.

وأحيانا أخرى يؤدي التسوس إلى تآكل تاج السن كاملا وبقاء الجذور فقط. إن الجير يمثل مجموعة من الجراثيم الملتصقة على سطحالاسنان تتراكم بمساعدة بقايا الطعام ويعتبر أرضية خصبة لحدوث التسوس والتهاب اللثة.

وتقوم الجراثيم باستهلاك بقايا الطعام (السكريات والنشويات) كمصدر للطاقة، وينتج عن ذلك أحماض ضارة تؤدي إلى تآكل أسطح الأسنان، الذي بدوره يؤدي إلى تجاويف سنيه تكبر وتكبر إلى أن تصل إلى لب السن وأعصابه أو تصل إلى منطقة ما تحت العظم أو تدمر التاج بأكمله.

كما ينتج عن تراكم الجير تكون مواد مضرة باللثة، فتصبح ملتهبة وسهلة النزف. ومع تقدم المرض تبدأ اللثة بالانحسار وذوبان العظم المحيط بها وتكون ما يعرف بالجيوب اللثوية.

وهذه الجيوب تساعد على تراكم أكبر لبقايا الطعام والجير مما يؤدي إلى وصولها إلى مناطق عميقة حول الجذور مما يجعل السن سهل الحركة قد يؤدي ذلك إلى سقوطه.

والأغلب أن أمراض اللثة هي السبب الرئيسي لفقدانالاسنانعند الكبار. وأحيانا هناك أمراض لثوية غريبة تؤدي إلى سقوط الاسنان وليس لها علاقة بالجير أو إهمال النظافة وقد تحصل في سن مبكرة لدى الكبار.

10
    اوضح الباحثون أن من اعتادوا على طقطقة الأصابع يتعرضون
 لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع
 طقطقة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال
 كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل ,
 على المدى الطويل تتسبب طقطقة الاصابع في خلل مزمن في
 المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع ( طبعا في
 حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان طقطقة
 الاصابع ) .

 '' طقطقة '' الرقبة .. تزيد من خطر الجلطة الدماغية
 إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم
 بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي
 كما يسميها أخصائيوا العلاج الطبيعيتزيد من خطر
 الإصابة بالسكتة الدماغية . ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام
 ضئيل جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية
 وطقطقة الرقبة آمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب
 ويد سميث الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية
 الدموية في جامعة كاليفورنيا
 بمدينةسان فرانسيسكو .

 قال سميث " يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن أخصائيي العلاج الطبيعي يتسببون
 في الكثير من الجلطات الدماغية بشكل خطرا ضئيلا جدا . أنا لا اعتقد أن
 الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض ، أن العواقب التي
 تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن يكونوا
 مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة بالجلطة
 الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر مرضاه ذلك الخطر


11
  آكل النمل !!
 هناك كثير من الكائنات الحية الغريبة في العالم ، ومن أغرب هذه
 الكائنات آكل النمل العملاق الذي يعيش في غابات أميركا
 الوسطى وأميركا الجنوبية .
 يبلغ طول هذا الحيوان الضخم متران ونصف المتر تقريباً ،
 وله ذيل ضخم يشبه مكنسة ضخمة ، مليء بالشعر الخشن
 بحيث يبدو حجمه يساوي حجم جسمه .
 أما فمه ورأسه فيشبهان معاً خرطوم الفيل ، وله عينان صغيرتان
 وأذنان صغيرتان ، وآكل النمل لا يحتاج إلى حاستي البصر والسمع ،
 وإنما يعتمد في تناول غذائه على الشم ، وفي مقدم رأسه الأنبوبي
 الذي يشبه الخرطوم يوجد فم صغير لا يوجد به أسنان .
 ماذا يأكل هذا الحيوان الضخم ؟ إنه يأكل النمل والنمل الأبيض فقط ،
 حيث يبقى أنفه في الأرض معظم الوقت يتشمم رائحة النمل ،
 فإذا وجد عشاً مليئاً بالنمل فإنه يستعمل مخالبه الضخمة في
 إحداث فتحة في العش أو في تلال النمل الأبيض .
 ولآكل النمل أغرب لسان في العالم ، حيث يبلغ طوله
 ستين سنتيمتراً ، وهو مغطى بأشواك صغيرة وطبقة سميكة
 لزجة من اللعاب ، ويمكنه أن يخرج هذا اللسان ويدخله إلى فمه
 بسرعة فائقة ، أكثر من مئة وخمسين مرة في الدقيقة الواحدة ،
 فإذا دخل هذا اللسان إلى الغرف الموجودة في أعشاش النمل التصق
 به كل النمل الموجود بها .
 ويلتهم آكل النمل نحو( ثلاثين ألف نملة ) في اليوم ،
 ولكن الله سبحانه وتعالى ألهمه المحافظة على هذا النمل ،
 فهو لا يدمر إلا جزءاً واحداً صغيراً من العش يأكل ما به
 ويترك الباقي ثم ينتقل إلى عش آخر وهكذا ، وبالتالي يعطي
 النمل فرصة لتعويض ما فقده فيبقى لآكل النمل ما يأكله دائماً
 في المرات المقبلة . ويحمل آكل النمل العملاق صغاره فوق ظهره
 ليحميهم من أي حيون يهاجمهم ، وإذا حدث هذا الهجوم فإن
 آكل اللحم يمكنه الدفاع عن نفسه وعن صغاره ، حيث يضرب الحيوان
 المهاجم بذيله الضخم أو يهاجمه بمخالبه القوية الحادة .
 وعندما شُقَّت الطرق وسط الغابات التي يعيش فيها آكل النمل ،
 كثيراً ما يتعرض للحوادث تحت عجلات السيارات ، نظراً لضعف بصره ،
 وبالتالي فإن كثيراً من الدول مثل البرازيل وضعت علامات تحذيرية
 لتنبيه السائقين لهذا الأمر، وخصصت له أماكن يتمتع فيها بالحماية
 حتى لا ينقرض هذا الحيوان العجيب الذي لا نملك حين
 نراه إلا أن نسبح بحمد الخالق العظيم .

12
انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 17 مترجم , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 17 السابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season 3 الجزء الثالث مترجم انمي بوكو نو هيرو الجزء الثالث الحلقة 17 انمي اكاديمية الابطال My Hero Academia S03E17 , Boku no Hero Academia 3 الحلقة 17 مترجمة Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 17 · Boku no Hero Academia الجزء الثالث الحلقة 17 , انمي Boku no Hero Academia الموسم 3 الثالث الحلقة 17 , مشاهدة وتحميل مسلسل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث 3 الحلقة 17 السابعة عشر مترجم شاهد فور يو وكما نلاحظ فى مسلسل انمي Boku no , Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 17 مترجمة , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 17 السابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 17 السابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة وتحميل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 17 كاملة اون لاين بجودة FULL HD اكاديمية الابطال الجزء الثالث حلقة 17 مترجمة



13
انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 16 مترجم , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 16 السادسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season 3 الجزء الثالث مترجم انمي بوكو نو هيرو الجزء الثالث الحلقة 16 انمي اكاديمية الابطال My Hero Academia S03E16 , Boku no Hero Academia 3 الحلقة 16 مترجمة Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 16 · Boku no Hero Academia الجزء الثالث الحلقة 16 , انمي Boku no Hero Academia الموسم 3 الثالث الحلقة 16 , مشاهدة وتحميل مسلسل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث 3 الحلقة 16 السادسة عشر مترجم شاهد فور يو وكما نلاحظ فى مسلسل انمي Boku no , Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 16 مترجمة , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 16 السادسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 16 الخامسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة وتحميل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 16 كاملة اون لاين بجودة FULL HD اكاديمية الابطال الجزء الثالث حلقة 16 مترجمة ,


14
انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 15 مترجم , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 15 الخامسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season 3 الجزء الثالث مترجم انمي بوكو نو هيرو الجزء الثالث الحلقة 15 انمي اكاديمية الابطال My Hero Academia S03E15 , Boku no Hero Academia 3 الحلقة 15 مترجمة Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 15 · Boku no Hero Academia الجزء الثالث الحلقة 15 , انمي Boku no Hero Academia الموسم 3 الثالث الحلقة 15 , مشاهدة وتحميل مسلسل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث 3 الحلقة 15 الخامسة عشر مترجم شاهد فور يو وكما نلاحظ فى مسلسل انمي Boku no , Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 15 مترجمة , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 15 15 الخامسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 15 الخامسة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة وتحميل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 15 كاملة اون لاين بجودة FULL HD اكاديمية الابطال الجزء الثالث حلقة 15 مترجمة



15
انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 14 مترجم , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 14 الرابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season 3 الجزء الثالث مترجم انمي بوكو نو هيرو الجزء الثالث الحلقة 13 انمي اكاديمية الابطال My Hero Academia S03E14 , Boku no Hero Academia 3 الحلقة 14 مترجمة Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 14 · Boku no Hero Academia الجزء الثالث الحلقة 14 , انمي Boku no Hero Academia الموسم 3 الثالث الحلقة 14 , مشاهدة وتحميل مسلسل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث 3 الحلقة 14 الرابعة عشر مترجم شاهد فور يو وكما نلاحظ فى مسلسل انمي Boku no , Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 14 مترجمة , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة14 الرابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة انمي Boku no Hero Academia الحلقة 14 الرابعة عشر من الموسم الثالث مترجمة اونلاين بجودة عالية HD انمي Boku no Hero Academia 3rd Season , مشاهدة وتحميل انمي Boku no Hero Academia الموسم الثالث الحلقة 14 كاملة اون لاين بجودة FULL HD اكاديمية الابطال الجزء الثالث حلقة 14 مترجمة ,




16
انمي كونان الحلقة 910 مترجم اون لاين , انمي كونان الحلقة 910 مترجم سيما كلوب , انمي كونان الحلقة 910 مترجم شاهد فور يو , انمي كونان الحلقة 910 يوتيوب , انمي كونان الحلقة 910 مترجم بالعربية  , انمي كونان الحلقة 910 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية مشاهدة أونلاين وتحميل الحلقة 910 من المحقق كونان مترجمة وبجودة عالية، كونان 910 اونلاين مترجمة الحلقة 910 من كونان مترجمة Conan E910 Online كونان 910 مترجمة Conan 910 مترجمة كاملة HD , Detective Conan المحقق كونان الحلقة 910 مترجمة HD اون لاين , مشاهدة وتحميل أنمى "المحقق كونان" الحلقة 910 التسعمائة والثمانية مترجمة للعربية يوتيوب كاملة، تنزيل الحلقة 910 , المحقق كونان detective conan الحلقة 910 , Detective Conan 910 المحقق كونان الحلقة 910 مترجم , مشاهدة انمي كونان الحلقة 910 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية المخلب العاشق توفي زي مابدك الانمي المحقق كونان Detective Conan الحلقة 910 مترجم HD , مسلسل الانمي المحقق كونان المخبر Conan مترجم عرض وتحميل الحلقة 910 كاملة بجودة عالية HD 720p علي اكثر من سيرفر جوجل درايف المحقق الكونان Detective Con , مشاهدة انمي المحقق كونان الحلقة 910 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية ، الحلقة 910 Conan Detective


17
انمي كونان الحلقة 909 مترجم اون لاين , انمي كونان الحلقة 909 مترجم سيما كلوب , انمي كونان الحلقة 909 مترجم شاهد فور يو , انمي كونان الحلقة 909 يوتيوب , انمي كونان الحلقة 909 مترجم بالعربية  , انمي كونان الحلقة 909 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية مشاهدة أونلاين وتحميل الحلقة 909 من المحقق كونان مترجمة وبجودة عالية، كونان 909 اونلاين مترجمة الحلقة 909 من كونان مترجمة Conan E909 Online كونان 909 مترجمة Conan 909 مترجمة كاملة HD , Detective Conan المحقق كونان الحلقة 909 مترجمة HD اون لاين , مشاهدة وتحميل أنمى "المحقق كونان" الحلقة 909 التسعمائة والثمانية مترجمة للعربية يوتيوب كاملة، تنزيل الحلقة 909 , المحقق كونان detective conan الحلقة 909 , Detective Conan 909 المحقق كونان الحلقة 909 مترجم , مشاهدة انمي كونان الحلقة 909 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية المخلب العاشق توفي زي مابدك الانمي المحقق كونان Detective Conan الحلقة 909 مترجم HD , مسلسل الانمي المحقق كونان المخبر Conan مترجم عرض وتحميل الحلقة 909 كاملة بجودة عالية HD 720p علي اكثر من سيرفر جوجل درايف المحقق الكونان Detective Con , مشاهدة انمي المحقق كونان الحلقة 909 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية ، الحلقة 909 Conan Detective


18
انمي كونان الحلقة 908 مترجم اون لاين , انمي كونان الحلقة 908 مترجم سيما كلوب , انمي كونان الحلقة 908 مترجم شاهد فور يو , انمي كونان الحلقة 908 يوتيوب , انمي كونان الحلقة 908 مترجم بالعربية  , انمي كونان الحلقة 908 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية مشاهدة أونلاين وتحميل الحلقة 908 من المحقق كونان مترجمة وبجودة عالية، كونان 908 اونلاين مترجمة الحلقة 908 من كونان مترجمة Conan E908 Online كونان 908 مترجمة Conan 908 مترجمة كاملة HD , Detective Conan المحقق كونان الحلقة 908 مترجمة HD اون لاين , مشاهدة وتحميل أنمى "المحقق كونان" الحلقة 908 التسعمائة والثمانية مترجمة للعربية يوتيوب كاملة، تنزيل الحلقة 908 , المحقق كونان detective conan الحلقة 908 , Detective Conan 908 المحقق كونان الحلقة 908 مترجم , مشاهدة انمي كونان الحلقة 908 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية المخلب العاشق توفي زي مابدك الانمي المحقق كونان Detective Conan الحلقة 908 مترجم HD , مسلسل الانمي المحقق كونان المخبر Conan مترجم عرض وتحميل الحلقة 908 كاملة بجودة عالية HD 720p علي اكثر من سيرفر جوجل درايف المحقق الكونان Detective Con , مشاهدة انمي المحقق كونان الحلقة 908 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية ، الحلقة 908 Conan Detective



19
انمي كونان الحلقة 907 مترجم اون لاين , انمي كونان الحلقة 907 مترجم سيما كلوب , انمي كونان الحلقة 907 مترجم شاهد فور يو , انمي كونان الحلقة 907 يويتوب , انمي كونان الحلقة 907 مترجم بالعربية  , انمي كونان الحلقة 907 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية مشاهدة أونلاين وتحميل الحلقة 907 من المحقق كونان مترجمة وبجودة عالية، كونان 907 اونلاين مترجمة الحلقة 906 من كونان مترجمة Conan E907 Online كونان 907 مترجمة Conan 907 مترجمة كاملة HD , Detective Conan المحقق كونان الحلقة 907 مترجمة HD اون لاين , مشاهدة وتحميل أنمى "المحقق كونان" الحلقة 907 التسعمائة والسابعة مترجمة للعربية يوتيوب كاملة، تنزيل الحلقة 907 , المحقق كونان detective conan الحلقة 907 , Detective Conan 907 المحقق كونان الحلقة 907 مترجم , مشاهدة انمي كونان الحلقة 907 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية المخلب العاشق توفي زي مابدك الانمي المحقق كونان Detective Conan الحلقة 907 مترجم HD , مسلسل الانمي المحقق كونان المخبر Conan مترجم عرض وتحميل الحلقة 907 كاملة بجودة عالية HD 720p علي اكثر من سيرفر جوجل درايف المحقق الكونان Detective Con , مشاهدة انمي المحقق كونان الحلقة 907 اون لاين بجودة عالية مترجمة للعربية ، الحلقة 907 Conan Detective



20
انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 5 مترجم اون لاين , مشاهدة اونلاين وتحميل الحلقة 5 من دراغون بول هيرو مترجمة وبجودة عالية. Dragon Ball Heroes الحلقة 5 مترجمة تحميل ومشاهدة انمي دارغون/دراجون بول هيرو حلقة 5 مترجمة , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 5 مترجم اون لاين , مشاهدة انمي الحلقة Dragon Ball Heroes 5 دراغون بول هيروز الحلقة 5 , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 5 الخامسة مترجم للعربية , Dragon Ball Heroes الحلقة 5 كاملة اون لاين بجودة FULL HD مشاهدة وتحميل انمي دراغون بول هيروز حلقة 5 مترجم يوتيوب المخلب زي مابدك انمي اون لاين , انمى Dragon Ball Heroes الحلقة 5 مترجم HD , مسلسل انمى الاكشن Dragon Ball Heroes دراغون بول هيروز مترجم مشاهدة وتحميل الحلقة 5 الخامسة كاملة بجودة عالية HD 720p , شاهد انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 5 الخامسة مترجمة HD ومتابعة احداث الاكشن والحماس في دراغون بول هيروز 5 كاملة بالعربية ترجمة زي مابدك انمي اون , دراغون بول هيروز 5 مترجمة للعربية , دراغون بول هيروز 5 مترجمة , دراغون بول هيروز 5 كاملة اون لاين , دراغون بول هيروز 5 مترجم , دراغون بول هيروز 5 مترجم سيما كلوب , دراغون بول هيروز 5 مترجم شاهد فور يو

21
انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 4 مترجم اون لاين , مشاهدة اونلاين وتحميل الحلقة 4 من دراغون بول هيرو مترجمة وبجودة عالية. Dragon Ball Heroes الحلقة 4 مترجمة تحميل ومشاهدة انمي دارغون/دراجون بول هيرو حلقة 4 مترجمة , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 4 مترجم اون لاين , مشاهدة انمي الحلقة Dragon Ball Heroes 4 دراغون بول هيروز الحلقة 4 , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 4 الرابعة مترجم للعربية , Dragon Ball Heroes الحلقة 4 كاملة اون لاين بجودة FULL HD مشاهدة وتحميل انمي دراغون بول هيروز حلقة 4 مترجم يوتيوب المخلب زي مابدك انمي اون لاين , انمى Dragon Ball Heroes الحلقة 4 مترجم HD , مسلسل انمى الاكشن Dragon Ball Heroes دراغون بول هيروز مترجم مشاهدة وتحميل الحلقة 4 الرابعة كاملة بجودة عالية HD 720p , شاهد انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 4 الرابعة مترجمة HD ومتابعة احداث الاكشن والحماس في دراغون بول هيروز 4 كاملة بالعربية ترجمة زي مابدك انمي اون , دراغون بول هيروز 4 مترجمة للعربية , دراغون بول هيروز 4 مترجمة , دراغون بول هيروز 4 كاملة اون لاين , دراغون بول هيروز 4 مترجم , دراغون بول هيروز 4 مترجم سيما كلوب , دراغون بول هيروز 4 مترجم شاهد فور يو


22
انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 3 مترجم اون لاين , مشاهدة اونلاين وتحميل الحلقة 3 من دراغون بول هيرو مترجمة وبجودة عالية. Dragon Ball Heroes الحلقة 3 مترجمة تحميل ومشاهدة انمي دارغون/دراجون بول هيرو حلقة 3 مترجمة , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 3 مترجم اون لاين , مشاهدة انمي الحلقة Dragon Ball Heroes 3 دراغون بول هيروز الحلقة 3 , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 3 الثالثة مترجم للعربية , Dragon Ball Heroes الحلقة 3 كاملة اون لاين بجودة FULL HD مشاهدة وتحميل انمي دراغون بول هيروز حلقة 3 مترجم يوتيوب المخلب زي مابدك انمي اون لاين , انمى Dragon Ball Heroes الحلقة 3 مترجم HD , مسلسل انمى الاكشن Dragon Ball Heroes دراغون بول هيروز مترجم مشاهدة وتحميل الحلقة الثانية 2 كاملة بجودة عالية HD 720p , شاهد انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 3 الثالثة مترجمة HD ومتابعة احداث الاكشن والحماس في دراغون بول هيروز 3 كاملة بالعربية ترجمة زي مابدك انمي اون , دراغون بول هيروز 3 مترجمة للعربية , دراغون بول هيروز 3 مترجمة , دراغون بول هيروز 3 كاملة اون لاين , دراغون بول هيروز 3 مترجم , دراغون بول هيروز 3 مترجم سيما كلوب , دراغون بول هيروز 3 مترجم شاهد فور يو


23
انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 2 مترجم اون لاين , مشاهدة اونلاين وتحميل الحلقة 2 من دراغون بول هيرو مترجمة وبجودة عالية. Dragon Ball Heroes الحلقة 2 مترجمة تحميل ومشاهدة انمي دارغون/دراجون بول هيرو حلقة 2 مترجمة , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 2 مترجم اون لاين , مشاهدة انمي الحلقة Dragon Ball Heroes 2 دراغون بول هيروز الحلقة 2 , انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 2 الثانية مترجم للعربية , Dragon Ball Heroes الحلقة 2 كاملة اون لاين بجودة FULL HD مشاهدة وتحميل انمي دراغون بول هيروز حلقة 2 مترجم يوتيوب المخلب زي مابدك انمي اون لاين , انمى Dragon Ball Heroes الحلقة 2 مترجم HD , مسلسل انمى الاكشن Dragon Ball Heroes دراغون بول هيروز مترجم مشاهدة وتحميل الحلقة الثانية 2 كاملة بجودة عالية HD 720p , شاهد انمي Dragon Ball Heroes الحلقة 2 الثانية مترجمة HD ومتابعة احداث الاكشن والحماس في دراغون بول هيروز 2 كاملة بالعربية ترجمة زي مابدك انمي اون , دراغون بول هيروز 2 مترجمة للعربية , دراغون بول هيروز 2 مترجمة , دراغون بول هيروز 2 كاملة اون لاين , دراغون بول هيروز 2 مترجم , دراغون بول هيروز 2 مترجم سيما كلوب , دراغون بول هيروز 2 مترجم شاهد فور يو


24
مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم كامل HD , مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 4 مترجم من قصة عشق darisi basimiza حلقة 4 اون لاين بجودة عالية FULL HD , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجمة اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 الرابعة darisi basimiza مترجم مسلسل الرومانسية التركية , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 الرابعة مترجمة , مسلسل العقبى لنا darisi basimiza الحلقة 4 مترجمة, مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجمة اون لاين , شاهد مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 يوتيوب مترجمة من قصة عشق , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجمة اونلاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم كامل HD - حلقات اون لاين . مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 4 مترجم من قصة عشق بطولة نيلاي دينيز darisi basimiza حلقة 4 اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجمة , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم قصة عشق مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم للعربية سيما كلوب مسلسل العقبا لنا الحلقة 4 مترجم عربي شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم سيما كلوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم يوتيوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم لودى نت , مسلسل العقبى لنا الحلقة 4 مترجم كاملة

[/b]


25

مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم كامل HD , مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 3 مترجم من قصة عشق darisi basimiza حلقة 3 اون لاين بجودة عالية FULL HD , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجمة اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 الثالثة darisi basimiza مترجم مسلسل الرومانسية التركية , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 الثالثة مترجمة , مسلسل العقبى لنا darisi basimiza الحلقة 3 مترجمة, مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجمة اون لاين , شاهد مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 يوتيوب مترجمة من قصة عشق , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجمة اونلاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم كامل HD - حلقات اون لاين . مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 3 مترجم من قصة عشق بطولة نيلاي دينيز darisi basimiza حلقة 3 اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجمة , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم قصة عشق مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم للعربية سيما كلوب مسلسل العقبا لنا الحلقة 3 مترجم عربي شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم سيما كلوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم يوتيوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم لودى نت , مسلسل العقبى لنا الحلقة 3 مترجم كاملة

[/b]

26
مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم كامل HD , مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 2 مترجم من قصة عشق darisi basimiza حلقة 2 اون لاين بجودة عالية FULL HD , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجمة اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 الثانية darisi basimiza مترجم مسلسل الرومانسية التركية , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 الثانية مترجمة , مسلسل العقبى لنا darisi basimiza الحلقة 2 مترجمة, مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجمة اون لاين , شاهد مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 يوتيوب مترجمة من قصة عشق , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجمة اونلاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم كامل HD - حلقات اون لاين . مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 2 مترجم من قصة عشق بطولة نيلاي دينيز darisi basimiza حلقة 2 اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجمة , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم قصة عشق مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم للعربية سيما كلوب مسلسل العقبا لنا الحلقة 2 مترجم عربي شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم سيما كلوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم يوتيوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم لودى نت , مسلسل العقبى لنا الحلقة 2 مترجم كاملة


[/b]

27
مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم كامل HD , مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 1 مترجم من قصة عشق darisi basimiza حلقة 1 اون لاين بجودة عالية FULL HD , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجمة اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 الاولى darisi basimiza مترجم مسلسل الرومانسية التركية , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 الاولى مترجمة , مسلسل العقبى لنا darisi basimiza الحلقة 1 مترجمة, مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجمة اون لاين , شاهد مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 يوتيوب مترجمة من قصة عشق , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجمة اونلاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم كامل HD - حلقات اون لاين . مشاهدة المسلسل التركي الجديد العقبى لنا الحلقة 1 مترجم من قصة عشق بطولة نيلاي دينيز darisi basimiza حلقة 1 اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجمة , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم قصة عشق مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم للعربية سيما كلوب مسلسل العقبا لنا الحلقة 1 مترجم عربي شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم سيما كلوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم شاهد فور يو , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم يوتيوب , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم اون لاين , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم لودى نت , مسلسل العقبى لنا الحلقة 1 مترجم كاملة

[/b]


28
مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة Live HD , مشاهدة وتحميل مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 الرابعة على قناة تي آر تي العربية HD ,مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجم كاملة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجم كاملة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجم FULL HD , مشاهدة مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجم , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة اون لاين ,لا تترك يدي الحلقة 4 الرابعة يوتيوب اون لاين , مسلسل لا تترك يدي Elimi Bırakma الحلقة 4 الرابعة مترجمة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 الرابعة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة للعربية  , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة ’ مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجم للعربية , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة سيما كلوب , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة شاهد فور يو , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة حصري , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 4 مترجمة يوتيوب

29
مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة Live HD , مشاهدة وتحميل مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 الثالثة على قناة تي آر تي العربية HD ,مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجم كاملة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجم كاملة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجم FULL HD , مشاهدة مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجم , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة اون لاين ,لا تترك يدي الحلقة 3 الثالثة يوتيوب اون لاين,مسلسل لا تترك يدي Elimi Bırakma الحلقة 3 الثالثة مترجمة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 الثالثة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة للعربية  , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة ’ مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجم للعربية , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة سيما كلوب , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة شاهد فور يو , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة حصري , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 3 مترجمة يوتيوب

30
مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة Live HD , مشاهدة وتحميل مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 الثانية على قناة تي آر تي العربية HD ,مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجم كاملة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم كاملة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجم FULL HD , مشاهدة مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجم , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة اون لاين ,لا تترك يدي الحلقة 2 الثانية يوتيوب اون لاين,مسلسل لا تترك يدي Elimi Bırakma الحلقة 2 الثانية مترجمة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة الثانية , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة للعربية  , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة ’ مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجم للعربية , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة سيما كلوب , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة شاهد فور يو , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة حصري , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 2 مترجمة يوتيوب

31
مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة Live HD , مشاهدة وتحميل مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 الأولى على قناة تي آر تي العربية HD ,مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم كاملة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم كاملة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم FULL HD , مشاهدة مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة اون لاين ,لا تترك يدي الحلقة 1 الاولى يوتيوب اون لاين,مسلسل لا تترك يدي Elimi Bırakma الحلقة 1 الاولى مترجمة , مسلسل لا تترك يدي الحلقة الأولي , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة للعربية  , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة ’ مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجم للعربية , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة اون لاين , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة سيما كلوب , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة شاهد فور يو , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة حصري , مسلسل لا تترك يدي الحلقة 1 مترجمة يوتيوب

صفحات: [1]