ankawa

المرأة اليوم وغدا => عالم المطبخ => منتدى الريجيم والغذاء الصحي => الموضوع حرر بواسطة: ** يدكو ** في 14:38 19/08/2010

العنوان: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: ** يدكو ** في 14:38 19/08/2010
يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، لأنه يخلص الجسم من السموم وكل الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، وهوكذلك الذى يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التى تتسبب فى زيادة وزن الجسم، لذا فإنه من الضرورى اتباع برامج غذائية تعمل على تنقية الكبد وتنظيفه كى يستطيع أداء واجباته بكفاءة دون الحاجة للعقاقير.

أولا: يجب الابتعاد تماما عن كل ما يعرقل عملية تنمية الكبد مثل:

-  القهوة.

-  اللحوم الحمراء.

-  الحليب كامل الدسم.

-  الدهون صعبة الهضم.

-  الغذاء الغنى بالسكريات.

 



ثانيا: اتباع برنامج للتنقية مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل:

الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من الثانية.

الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.

العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثاينة + نوع واحد من المجموعة الثالثة.

وهنا نقوم بعرض المجموعات:

المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التى تقوم بتنقية الكبد، وهى:

-  رأس من نبات البنجر.

-  تفاح.

-  كمثرى.

-  150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنابيط.

-  موزة صغيرة.

-  جزرة واحدة.

-  بيضة واحدة.

 

 

 

المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:

-  خيار.

 -بطيخ أحمر أو أصفر.

 -عنب.

-  طماطم.

-  خزخ.

 -فاصوليا خضراء.

-   مانجو.

 -فلفل أحمر أو أخضر.

 -كوسة.

-  لفت.

-  جريب فروت.

-  فجل.

-  كرفس.

المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:

75 جرام سمك.

-  75 جرام ثمار بحر (سرطان أو روبيان(

-  75 جرام دجاج أو ديك رومى.

-  150 جرام بطاطس مسلوقة.

-  150 ملليلتر حليب منزوع الدسم.

-  كمية قليلة من اللبن الرائب منزوع الدسم.

-  50 جرام برغل قبل الطبخ.

وبعد أن ينتهى الأسبوع سيكون الكبد قد تمت تنقيته تماما من الشوئب التى قد تعوق أداءه ولظيفته بصورة فعالة، لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط فى أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد.
 
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: njmat_alba7r في 19:47 19/08/2010
شكرا للموضوع
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: ** يدكو ** في 12:02 24/08/2010
شكرا على مروركي العطر
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: نادر البغـــدادي في 18:30 25/08/2010
         الأخ العزيــــز * يدكـــــو *

            يســـــعدنا جـــدّاً متابعــــة المواضيـــع الممتازة التي تقدمونها لنا !!!

                مشكورين .. تحيّاتنا المعطّـــــرة ...
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: hewy في 22:45 03/09/2010
شكرا على النظام الغذائي
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: labak في 14:35 04/09/2010
شكرا اخويه يدكو على المعلومة القيمة ,,, طولت الغيبة اخويه العزيز
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: مراد علمدار في 10:40 17/10/2010
شكرا الك
موضوع رائع يسلمو ايدينك
بانتضار كل ماهو جديد منك
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: angie-dawood في 08:15 31/12/2010
عاشت الايادي معلومات مفيدة
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: njmat_alba7r في 17:25 19/01/2011
شكرا الكــ
العنوان: رد: برنامج غذائى لتنقية الكبد
أرسل بواسطة: Edy Simon في 23:57 20/02/2012
معلومة قيمة
عاشت ألأيادي

روعة على الابداعات

تحياتي