عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - اسير الروح1

صفحات: [1] 2
1
بسم الاب والابن والروح القدس
الاله الواحد
امين

تهنئه من القلب الى الاخ عماد  والاخت  رنده لاقتبال ابنتهما الينا سر العماذ المقدس
 يوم الاحد المصادف 17/5/2009  في كنيسه حافظه الزروع في استراليا مالبورن

2
في الطفولة نكون صداقة مع بعض الأشخاص ويكون هناك شخص هو الأقرب ،،،


نلعب معه ونعبث معه ونحبه ،،، إنه صديق الطفولة ..


نشتاق دائماً للقائه ،،، نغضب لفراقه ،،، مع أننا


أطفــــــــــال (( لا نعي معنى الصداقة ))



في كل لقاء معه لا نعانقه ،، ولا نضيع وقتنا بسؤاله عن الصحة والأحوال


بل مباشرة نبدأ باللعب واللهو ،،، والعبث


نتمنى دائماً أن لا نتفارق (( بلا مقدمات ))



نتمنى دائماً أن لا نتفارق


نكبر شيئاً فشيئاً وتكبر صداقتنا ونحن مازلنا
(( لانعي معنى الصداقة ))


ولازلنا لا نعرف المعانقة والسؤال عن الصحة والأحوال
(( فقط نشتاق لبعض ونريد أن نبقى سوياً زمناً أكبر ))


بعد أن نكبر ،،، تحكمنا الظروف في الغالب على عدم الإلتقاء كثيراً وكثيراً أخرى تقل اللقاءات إن لم تنعدم ....



نلتقي ونحن كبار ،، نتعانق ونسأل عن الصحة والأحوال (( ونعي معنى الصداقة )) ولكننا لسنا أصدقاء الطفولة .......



في الغالب صداقة الطفولة بالرغم من جمالها وبراءتها ونقائها إلا أنها لا تدوم


سؤالي للجميع :::

هل صديق الطفولة مازال صديقاً لك ؟؟
أطول صداقه عشتها كم كانت مدتها ؟؟
وأجمل صداقة عشتها كم كانت مدتها ؟؟

3
نحــن في حيــاتنــا مســافرون ؛ فــي سفيـــنــهـ .... سفيـــنهـ كبيـــرهـ شاسعـــهــ
هنــاكـ من يهــهمهـ عــامــل الوقــت وأدركـ أهميــتــهـ فــاستــغلــهـ ليــستقر بــأعــلى السفيــنـة
وهنــــاكـ من تبــع حيــاة اللهــو واكتــفى بمراقبــة أولاءكـ وداهمهـ ذالكـ العامل الذي أهملــهـ
لكــي يجد الطبقة العليــا دون مقاعد شاغرة ..


هذه سنـــة الحيـــاة ....

السفيــنــة ؛ تتــــكون من طــابق علــوي وسفـــلــي

بالأعــلى حيــث الرفــاهيــة وحيــاة البذخـ والمــرح ليلـعب بالأقــلام على الأوراق بذكــاء
نـــاس ...

وطــابق سفلــي .. حيــث محركــاتـ السفيـــنة يعمــل على مراقبتــها وتشغيــلهــا نــاس ....
حيـــث عمــل دائــمـ من أجـــل راحــة نـــاس ...


سكــــــون وصمـــــتــ رهيــــــب

تصوروا ؛ نعــم تصورا هذه السفيــنة من غيــر طـبـقة سفليـــة ... دون عمــال يسهرون على المراقبــة ؛ دون مراقبيــن لــمســارهــا ... تصوروا مصيــرهـــا ...


بلبــــــــلـــة ولخبطــة

نــعمـ تصوروهــا أيضــا _ السفيــنة _ من غير أولاءكـ ؛ الذيــن يصدرون الأوامــر ؛ ويخططون بدهـــاء لتقرير المصيــر ... فمـــا المصيـــر ....


................
..........
......
...
..
.

حيـــاتنــا أعزائــي رغــمـ التنــاقضــاتـ التــي تحملــها ؛ فــهـي تجبــرنــا على التلاحــمـ والتعاون علــى الأقــل في مجــال العمــل بيــن مختلــف شرائح المجتــمع

اين نحن في  السفينة فى الطبقة العلية ام في الطبقة السفلى
اين نجد نفسنا و ايهما احسن لنا لنكون فيه
و هل نقدر ان نمزج الطبقتين ؟

4

                  الموسيقى هي لغة الجمال

كما عودتنا ميسوبوتاميا على ابداعتها الموسيقية المتواصلة هاي هي اليوم تقدم امسيتها الموسيقية في تمام الساعة السابعة والنصف من مساء يوم الخميس المصادف 21/8/2008 على مسرح Darebin art center في مالبورون.
يرجى الاتصال ب :رائد عزيز-0421172961
                      توم توما-0422205959 

تاسس فريق ميسوبوتاميا في 3/11/2006 في مدينة مالبورون ثم اخذ ينمو شيئا فشيئا الى ان وصل الى ثمانية عازفين .هدف الفريق : تقديم الموسيقى العراقية الاصيلة (غنائية كانت ام الية) الى المجتمع الاسترالي باسلوب علمي اكاديمي. تقديم اعمال موسيقية معاصرة لمؤلفين شباب.

5

                  الموسيقى هي لغة الجمال

كما عودتنا ميسوبوتاميا على ابداعتها الموسيقية المتواصلة هاي هي اليوم تقدم امسيتها الموسيقية في تمام الساعة السابعة والنصف من مساء يوم الخميس المصادف 21/8/2008 على مسرح Darebin art center في مالبورون.
يرجى الاتصال ب :رائد عزيز-0421172961
                      توم توما-0422205959 

تاسس فريق ميسوبوتاميا في 3/11/2006 في مدينة مالبورون ثم اخذ ينمو شيئا فشيئا الى ان وصل الى ثمانية عازفين .هدف الفريق : تقديم الموسيقى العراقية الاصيلة (غنائية كانت ام الية) الى المجتمع الاسترالي باسلوب علمي اكاديمي. تقديم اعمال موسيقية معاصرة لمؤلفين شباب.

6

                  الموسيقى هي لغة الجمال

كما عودتنا ميسوبوتاميا على ابداعتها الموسيقية المتواصلة هاي هي اليوم تقدم امسيتها الموسيقية في تمام الساعة السابعة والنصف من مساء يوم الخميس المصادف 21/8/2008 على مسرح Darebin art center في مالبورون.
يرجى الاتصال ب :رائد عزيز-0421172961
                      توم توما-0422205959 

تاسس فريق ميسوبوتاميا في 3/11/2006 في مدينة مالبورون ثم اخذ ينمو شيئا فشيئا الى ان وصل الى ثمانية عازفين .هدف الفريق : تقديم الموسيقى العراقية الاصيلة (غنائية كانت ام الية) الى المجتمع الاسترالي باسلوب علمي اكاديمي. تقديم اعمال موسيقية معاصرة لمؤلفين شباب.

7

                  الموسيقى هي لغة الجمال

كما عودتنا ميسوبوتاميا على ابداعتها الموسيقية المتواصلة هاي هي اليوم تقدم امسيتها الموسيقية في تمام الساعة السابعة والنصف من مساء يوم الخميس المصادف 21/8/2008 على مسرح Darebin art center في مالبورون.
يرجى الاتصال ب :رائد عزيز-0421172961
                      توم توما-0422205959 

تاسس فريق ميسوبوتاميا في 3/11/2006 في مدينة مالبورون ثم اخذ ينمو شيئا فشيئا الى ان وصل الى ثمانية عازفين .هدف الفريق : تقديم الموسيقى العراقية الاصيلة (غنائية كانت ام الية) الى المجتمع الاسترالي باسلوب علمي اكاديمي. تقديم اعمال موسيقية معاصرة لمؤلفين شباب.

8

                  الموسيقى هي لغة الجمال

كما عودتنا ميسوبوتاميا على ابداعتها الموسيقية المتواصلة هاي هي اليوم تقدم امسيتها الموسيقية في تمام الساعة السابعة والنصف من مساء يوم الخميس المصادف 21/8/2008 على مسرح Darebin art center في مالبورون.
يرجى الاتصال ب :رائد عزيز-0421172961
                      توم توما-0422205959 

تاسس فريق ميسوبوتاميا في 3/11/2006 في مدينة مالبورون ثم اخذ ينمو شيئا فشيئا الى ان وصل الى ثمانية عازفين .هدف الفريق : تقديم الموسيقى العراقية الاصيلة (غنائية كانت ام الية) الى المجتمع الاسترالي باسلوب علمي اكاديمي. تقديم اعمال موسيقية معاصرة لمؤلفين شباب.

9
قطعنا شوطا كبيرا في الحياة وتغيرت لدينا مفاهيم كثيره وأعدنا وضع أسس مختلفه تتناسب مع متغيرات العصر ورغم هذا لازلنا عاجزين عن قبول بعض المفاهيم والتي عبثا نحاول تحديثها وتغير نظرتنا اليها !!
ولأن المنطقي والغير منطقي كلاهما يخضع لقوانين نحن من وضعها ,,ولأن كل مافي حياتنا في حالة تغير
ولا أقصد بـ (كل)الثوابت
فالأرض هي الأرض والسماء هي السماء والحياة هي الحياة تلك ثوابت
والمتغيرات هي نحن فقط
نحن من يغير في العصر
فالحياة ماكانت لتتغير لولا بحثنا وفضولنا ,,طموحنا هو ما وسع دائرة المعرفه لدينا ...وبمعرفتنا تلك واكتشافاتنا غيرنا من اتجاه تفكيرنا (ماكان لم يعد يرضينا واستبدلناه بما أصبح ....والذي أصبح لدينا إما سنبني عليه حياة أو سنهدمها //فمعرفتنا واكتشافاتنا سلاح ذو حدين //)

ومن جهه أخرى لو طبقنا هذا الكلام على حياتنا
فنجد أن القسم الذي ابتدع (ولست أدري لم استخدمت هذا المصطلح !!!)التغيرات وجد ببساطه أن الانسان يجب أن يتطور ففكر واكتشف ثم حدّث ووضع أسس / أصول حديثه لتلك التغيرات ,,,القسم الثاني انقسم فئتين فئه أولى تقبلت ما ابتدعه القسم الأول وتماشت مع العصر الحديث أما الفئه الثانيه استنكرت ذلك وانتقدت التغيرات / التحديث وبقيت متمسكه بالأصول/العادات ,,,

والعادات هي ما يخيطه لنا مجتمع أو ربما أسره ونجبر على ارتدائه دون أدنى مناقشه منا أو اعتراض فهي تصنف لنا ماهو _عيب _
وليس ((حرام))لأنه ليس تشريعات بل عادات لا أكثر ,,
(عيب تقول كذا أو عيب تلبس كذا !!!
وهذا ما أسميه _ ظلم اجتماعي _ وسلب لحقوق الأفراد تحت شعار (عادات وتقاليد العائله أو المجتمع )


  و هنا بعض الاسئلة تطرح نفسهاااااا

مخرج أخير ..

من أين يجب أن يبدأ التغير ؟
كيف نوفق بين العادات التقاليد المباديء و عصرنا الصاخب المتمرد !!!
كيف نقنع أنفسنا أولا ثم أطفالنا بما يجب ,,,وبما لا يجب !!!
وما يصح ومالا يصح
هل فعلا باستطاعتنا اعادة النظر ببعض العادات والتقاليد وتحديثها ؟؟أخذين بالاعتبار اختلافها من بلد لآخر ..


10
أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟



هل من المعقول ان نستغنى عن قلوبنا

للاحتفاظ بكرامتنا في سبيل ذلك

لماذا يبيع الصديق صديقه والحبيب حبيبته والعاشق وغيرهم (؟)

وكل شخص اكيد صار له موقف من الحياة سواء مع صديق

او حبيب او زوج .... هذه هي الحياة ؟

لم اجد سبب لذلك ..!

صحيح انه لابد ان تكون كرامة النفس فوق كل اعتبار

ولكن لماذا ولدت التضحيه اذا كانت كرامة النفس هي المنتصره

غالبا ؟؟

ام هي مجرد كلمات نؤيد مضمونها ولكن بدون العمل بها ....

لنقف لحظة على بعض الجمل

هي موجوده في حياتنا ودائما نرددها في موقف معين

لا

وانما في حدث ،،،،



خداع

خيانة

كراهية

كذب

ضعف

هزيمة



قالوا :


( من باعنا بعناه )


( اللي يهواك اهواه..واللي ينساك انساه )


( الذي لا يعتبرك ربحا لا تعتبره خسارة )


( الصديق وقت الضيق )


فكـــر قليلاً ...


هل نستطيع حقا تطبيق ذلك !!


فعندما نلتقي بصديق مثلا ..نثق به..ونبوح له بمشاكلنا

ثم

مع مرور الايام نكتشف انه لا يحبنا...ولا يعتبرنا الا خيال


في غيابه نسئل عنه ...وان غبنا لا يسئل عنا

هل حقا نتخلى عنه

لا ادري !!!


و الان  أنتم بعد ما قريتوا الموضوع هل

راح تكونون صريحين

والا راح  نسكت  وراح تتسائلون وتقولون ما تدرون !!!!!!

ويبقى سوالنا الحائر والمحتاج الى اجابه ......

أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟

11
نمر في حياتنا بمواقف يسيء فيها اناس ظنهم بنا وهم متأكدين من صحة رأيهم وهم ابعد

ما يكونون عن ذلك !! انه شعور مؤلم حقا لاحساسك بالظلم ,,,وخيبة الامل في اشخاص كنت

تعدهم من المقربين !!!

جميل ان تكون لديك ثقة في نفسك ,,لكنه شعور صعب ان تعرف ان هناك من هو حاقد

عليك حتى لو كنت واثقا من برائتك !!

و الاصعب من ذلك عندما تقوم بعمل ما قاصداً فيه مساعدة ذلك الإنسان ..

مقصدك هو الخير ولا شيء غيره ولكن لسبب أو لآخر تنقلب أطراف المعادلة

لتصبح الصورة التي أردت اظهارها معكوسة في نظر ذلك الإنسان ..

موضوعي الذي اردت رأيكم فيه هو :

سووء الظن !!!!



ماهو شعوورك عندما يساء الظن بك؟؟؟

هل ثقتك من برائتك تغلب شعورك بالمرارة وخيبة الامل ؟؟؟


12
اليوم لن اكتب ولن اجعلكم تقرءون
ساضع انا العنوان
وانتم من ستكتبون وانا من سأقرأ

الموضوع المسؤولية
الاسئلة المراد اجابتها

تعريف المسؤولية ؟
نوع المسؤولية ؟
لماذا يهرب الشباب من المسؤولية؟
الفكرة العامة للمسؤولية لدى الاولاد هل
تختلف من البنات ؟

وشكرا لكم

13
استراحة المنتديات / العواطف ؟
« في: 15:24 31/05/2008  »
جــــوع العواطف ..... !؟
هو الإفتقار إلى الحنان و الشعور بفقدان الأشجان
هو الإحتياج إلى الحب و البحث عن مأوى للقلب
هو مجاعة النفس التي تفتقر لحضن دافئ يشبع
جوعها ويروي جفافها ويزرع فيها الأمل بالحياة
هو البحث عن أصل في جذور التيه الضاربه
في أعماق بحار العطف الكبيره التي لاتنضب
هــــو فــــي الـحـقـيــقــه فـقـدان الــحـــــب ....

كلنا نبحث عنه , كلنا نستجديه , كلنا نسعى إليه ...!
ولكن نسينا أنه لا يؤتى إليه وإنما هو الذي يأتي
ليروي الروح العطشه , الروح الجافه من كل ندي ..

يدخل بلا إسئذان , يسكن في قرار العينان , يجعل
القلب يخفق دون إتزان , وفي الأخير .. يرحل
من دون أذان ....!

وفي النهايه .... محور النقاش يكمن في :
هل الحب هو الحياة أم الحياة هي الحب ...؟
وكيف هو السبيل إلى إشباع شهوة العاطفه ..؟
وهل نحن من نبحث عنه أم هو الذي يبحث عن سكنٍ فينا ..؟


14
حبيت اتناقش اني وياكم  بهاذا الموضوع
الحياة مليئه بالصراعات والمواجهات والصعوبات وفي ناس تتخطى الصعاب بسهوله ويسر

وفي ناس تعاني وماتتخطى الصعوبات الا بعد فتره كبيره وتصيبها هم كبيييييير صعب ينسي

مشاكل الحياة كثيرة منها مشاكل العائلية , مشاكل الدراسه وضغطه , مشاكل العمل

مشاكل الحب والفراق , مشكله الفراغ ,,,,,,,,,,,,,, مشاكل عديدة في الحياة وتصيب الانسان بالهموم و

الاكتئاب والضيق النفسي ,

لكن السؤال اللي حابه اطرحه لكم

1_ كيف ننسى همومنا؟
2_كيف نتخطى الصعاب بسهوله؟
3_كيف نتخلص من مرض الاكتئاب؟
4_كيف ننسى الجروح؟

وشكرا
     


15
ليـــس من يتكلم عن الحب ... كمن يتألم من الحب.

وليس من يقرأ رسائل الحب ... كمن يكتبها بدم القلب.

ليـــس من يتكلم عن الحب ... كمن يتألم من الحب.

وليس من يسأل ؟! ويتسائل؟! ويجهل !! او يتجاهل!!؟ كل شىء عن الحب..

، ويتنفس الحب منذ ولدته امه ، ويعيش بالحب و للحب كل عمره ،

ويموت لو توقف الحب .. او توقف هو عن الحب لحظة واحدة.

وليس من يعيش حياته خالية .. خاوية من الحب ، فلا يميز بينه وبين الخبز !!؟

.وكان الحب على الدوام هو خبزه اليومى ، ونوره الليلى ، وحلمه الازلى ، وامله

المستقبلى.

وليس الميت هو من فقد الحياة ، ودفن تحت التراب!! .

(((بل من فقد الحب .. فعاش جسدا بلا روح .. ودفن فى الحياة بجانب جسد اخر بارد )))

يفتقد الدفء و الحنان .. فيدرك ولكن بعد فوات الاوان . ان الحياة بدون حب ليست سوى

جسد بدون روح .. وانه ميت فى الحياة وحى بين الاموات ..


ان الحب هو روح المحب ، وهو جنين فى الرحم ، وطفل فى المهد ، وشاب فى ربيع العمر

وشيخ فى خريفه ، وسعاده وابتسامه فى لقاء ، وتعاسة ودمعة على فراق ، وجرح غائر فى

الصدر ، ونزف دائم فى القلب ، من طعنة خيانه وغدر .

والروح لا تموت مع الجسد .. ولا تدفن فى قبر .. بل تعود الى عالم الخلود .. فالحب

هو رمز الوجود .. وعنوان الخلود والحب باق ابد الدهر ، وما بقى الوجود والخلود .


فلا تظلموا قلوبكم بالشكوك .. او بمقارنة حب شخص وحبكم ، والا كنتم ، كمن يقارن الحياة

بالموت والفناء بالخلود.........


وفى النهاية


لا احد يتهرب من الحب

ولا يحاول ان يخفى حبه

ولكن المطلوب

ان يحب بعقله قبل قلبه

16
انواع الشباب حسب نوع السيارة

(إذا كان معك) .......> (فأنت)

كابرس .............> شخص شديد و شعبي و تحب الفزعة و لا تحب الميوعة

كريسيدا ............> مهبول و حق فرفشة و سعة صدر لكنك مخفة

مازدا ............>تحس دائما أن ودك توقف عند الأشجار ( بدافع غريزي كون أن معك بقرة)

قولف............> شكلك مليان زيها ودبدوب وتروح البولنق

باسات............>لحد يتكلم شي مره كووووووول ويحق لك تشوف نفسك

بورا...............> شكلك حق قهاوي ومفلس انت والكرتونه حقتك

مكسيما ...........>طايش و متهور تظن أن معك فيراري عشان كذا دايما داعس على البنزين للآخر

ألتيما ...............> نويعم دايم تمشط شعرك عند الإشارات

هوندا اكورد .........> مصدق نفسك أن سيارتك شخصية

بي أم دبليو ..........> ياهووووووووه من قدك

كاديلايك .............> تفرح بالمطبات عشان تطامر

ددسن .............> تحس أن أسمك هيثم و ودك تشرب كابتشينو دايم

لنكون .............> سياره بنااااااااااااات ولاسواق الشانزلزيه التحليه

فياقرا ...........>ولد نعمة و شايف نفسك لكن أنصحك لا تجاكر اللي معهم كوابرس تراهم ما يرحمون

افالون............>حق ناااااااااس خاطبين ويبغوا الاستقرار

صني .............> خفيف وزن و عقل في نفس الوقت

بيوك .............> عندك كرشة تروع

بنوفيل .............> دمك ثقيل و وزنك اثقل

لاند كروزر ........> فنان تطعيس بس الأخلاق تجارية

روفر ..............> الله يخلف عليك

هوندا سيفيك ........> مشغل نفسك كل يوم تغسلها و تلمعها

اس تي اس .........> كل يوم رايح للوكالة عشان يا تصلح يا تسوي لها صيانة

سفاري .............> تحب الطواقي الزري و الدخان

سوبربان............> تجمع شباب حارتكم عشان تدورون في الأسواق وتزعجون خلق الله

كورولا .............> أكبر ما فيك رأسك و مع ذلك ما تستخدمه

سوبارو ............> رياضي و تحب المشاكل

سدرك .............> موسوس و بخيل

زد ................> مشبوه و عند كل نقطة تفتيش الله يعينك

موستنج ...........> تظن إن الناس تناظر و هي معجبة مع أنها في الحقيقة تتحمد عليك

جاكوار ............> مسوي فيها فاهم و أنت ما في راسك

بيجو ..............> فاهم الدنيا غلط

جمس صحن .......> عصبي و مرجوج و قمة سعادتك أنك تحدد خلق الله

كامري ............> مقتصد في الفلوس بس مسرف في البربرة و السواليف

لكزس 400 .......> دايم مهدي و راز خشمك بس في النهاية ما معك إلا تويوتا

أودي .............> شكلك شخصية و ثقيل بس إذا تكلمت خربت الشغلة كلها

تيرسل .............> تحب تفرفر بين السيارات و تزعج الناس بالهرنات

ميركوري .........> شايف نفسك و مغرور

كراون .............> حبيب و هادي

كرايسلر ............> غثيث و عله

انفنتي .............> رسمي مهتم بشكلك أكثر من عقلك

كابرس أس أس .....> خفيف دم و مجلسك ما ينمل منه

جيب شروكي .......> مجنوووووووووووون بر و سوالف

هوندا ليجند ..........> تحب القافة والتلفت على خلق الله

سزوكي ...........> تحب تدور وتسعسع

ايسوزو ..........> مكروه من قبل الناس لأنك ببساطة كتمت أنفاسهم بالديزل

لكزس 300 .....> أنيق و جذاب

كراون فكتوريا .....> مجنون كورة و تحب الفصفص

هونداي ...........> مزعج خلق الله بالمسجل ...كن محد عنده مسجل غيرك

لومينا ............> وش حليلك بس المشكلة أنك متعصب بزيادة لناديك

شبح .............> مشخص رغم أنها راحت عليك تلاقيه مشتريها مستعملهه

ليموزين ............> همك الوحيد تركيب الزبون ولو تدعسه

اتوبيس ............> حزين ودايم ساكت وشايل هموم الدنيا فوق راسه

صاحب دورية ............> حاط حرتك في قطع الاشارات

ما معك سيارة ............> دقها رجلي

انتظر ردوووووووووووودكم كل واااحد وسياااارته
[/color]

17
الثعلب لا يقترن سوى بأنثى واحدة فقط طوال حياته ، وإذا ماتت تلك الأنثى

‏فان الذكر يظل عزباً طوال حياته، أما إذا مات الذكر

فإن الأنثى لا تتورع عن ‏الارتباط بذكر جديد ..

*****************************
إذا مات الفيل وهو واقف فإنه يظل واقفاً لبضع ‏ساعات

قبل أن يسقط أرضاً ..
*****************************

زئير الأسد يمكن سماعه من على مسافة 8 ‏كيلومترات <<<<<<< سبحان الله

*****************************


هناك نوع من النمل يشتهر باسم « النمل ‏السفاح » وذلك لإنه يشن

غارات على مستعمرات النمل المجاورة له حيث يقتل ملكاتها ‏وينهب

محتوياتها ثم يقتاد عدداً من ذلك النمل ويجبره على العمل ‏كعبيد

لديه !!

*******************************

لاحظ العلماء أن النمل « يتثاءب » كالبشر عندما يستيقظ من نومه ‏في

الصباح ..

*********************************


في مصر الفرعونية، كانت جثث نساء النبلاء تترك لبضعة ‏أيام قبل

أن تبدأ إجراءات تحنيطها، وكان الهدف من وراء ذلك هو السماح

للجثة ‏كي تفقد رونقها ونضارتها حتى لا تبدو مثيرة في نظر

المحنطين


********************************

قلب سمكة الروبيان يوجد في رأسها.. <<<<<< يعني إذا عورها قلبها تحط يدها على

راسها

وتقول آآآآآه يا قلبي

********************************

عندما يولد الإنسان يكون في جسمه 300 عظمة ، إلا ‏أن ذلك العدد

يتراجع إلى 206 فقط عند الوصول إلى سن البلوغ

********************************

العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان لا يتوقفان عن ‏النمو طوال الحياة هما الأنف

والأذنان

18
كــيــف تــصــعــد ســلــمـ الــتــفــوق ..؟؟


سبعة درجات للصعود للقمة

الصعود للقمة ليس كالصعود للهاوية فالأول يصعد درجات الواحدة تلو الأخرى والثاني يهبط درجات فتهوى به وللمذاكرة درجات يجب ان نتعلم كيفية الصعود لتصل الى القمة.

الدرجة الأولى : تركيز الانتباه

أفضل الأبحاث العلمية تؤكد أن تركيز الانتباه يجعل من المذاكرة عملاً سهلاً ووعاءاً للحفظ لا ينسى بسهوله اما التشتت فحصيلته عدم الالمام بشئ ومن ثم وعاءاً فارغاً ولكى نركز انتباهنا جيداً يجب ان نجتهد فى عمل الاتى :

1- تنظيم الوقت :

* وذلك من حيث عدد ساعات النوم النموذجية وهى من 6- 8 ساعات يومية .
* عدد ساعات المذاكرة وهى 5 - 6 ساعات يوميا .
* عدد ساعات الطعام وهى 2 ساعة طوال اليوم .
* وقت الترويح عن النفس 2 ساعة طوال اليوم .
* وقت المدرسة 6 ساعات يومية .
* وقت الصلاة 1 ساعة يوميا .

2- اعداد جدول للمذاكرة :

* ليكن مادة الحل اولاً ثم مادة الحفظ ثم مادة الفهم .
* فترة مذاكرة المادة ساعة على الاكثر.
* عدد المواد ثلاثة فى اليوم الواحد ترتب كالتالى ( مادة حل - مادة حفظ - مادة فهم ) .
* البدء بالمواد التى تطلب وقت قليل .
* ابدأ بالمواد السهلة التى تحبها لانها تعطيك قدرا من الثقة .
* تخصص مكان معين للاستذكار بعيدا عن غرف النوم واماكن الاسترخاء والتلفيزيون والراديو فتحديد مكان ثابت يريح الذهن ويجعل العقل اكثر قدرة على التركيز مع الحفاظ على نظافة وترتيب المكان .
* بذل قليل من الجهد البدنى حتى لا يتأثر الذهن فيقل التركيز وتقل الرغبة فى المذاكرة وثبت علميا ان الرياضة تنشط الذهن وان الرياضيين اكثر قدرة على التركيز من غيرهم .

الدرجة الثانية :

تقوية الرغبة فى المذاكرة.ويتم ذلك بانشطة كثيرة منها على سبيل المثال :

* المنافسة بين الاصدقاء بالاسئلة وحلها .
* تذكر يوم النتيجة فهو اسعد يوم فى حياة الطالب يوم يجد نتيجته ناجح ومتفوق .
* تذكر دور الوالدين وما يبذلانه من اجلك .
* تذكر حاجة الوطن للناجحين المتفوقين .

الدرجة الثالثة:

فهم ما يتم قراءته.لا تكون القراءة مجدية الا اذا تبعها فهم لما يقرأ ولذلك فإن كثير منا يقرأ قراءات متعددة وكتباً كثيرة ولكنة لا يفهم منها كثيرا لذلك احذر القراءة بدون فهم .

الدرجة الرابعة:

الابتعاد عن المؤثرات المشتتة للمذاكرة من السهل ان تذاكر فى اى مكان ولكن من الصعب ان يكون هناك تركيز فى المذاكرة مع المؤثرات المشتتة للمذاكرة.لذلك ابتعد عن الضجيج والمشاكل.احرص على ان يكون لك جواً خاصاً عندما تذاكر.

الدرجة الخامسة:

الجلوس بالطريقة الصحيحة فاالجلوس للمذاكرة ان لم يكن صحيحاً ترك اثراً على الصحة وبالتالى لم يقوم بالدور المطلوب منه فى المذاكرة.احرص على ان يكون الجلوس بحيث يكون الظهر فى وضع مستقيم.احذر ان يكون الظهر فى وضع مائل اثناء الجلوس.

الدرجة السادسة:

الاهتمام بطريقة الاضاءة الجيدة. للاضاءة اثر واضح على المذاكرة اذ انها قد تكون عاملاً ايجابياً يساعد على المذاكرة وراحة العين والتركيز وقد تكون ذا تأثير سلبى تتعب العينين وتشتت الذهن.حاول ان تكون الاضاءة على الكتف مباشرة او من الخلف بحيث يقع الضوء على الكتاب. تجنب ان يقع الضوء على عينيك مباشرة.د



الدرجة السابعة:

البدء بدعاء المذاكرة , وبعد الصعود إلى الدرجة السابعة تكون قد وصلت للقمة.


مـنـقـوووول .. مـع تـمـنـيـاتـي لـلـجـمـيـع بـالـتـوفـيـق

19

ّّ~! الــ MLA فورمات !~

ماهو ؟

عبارة عن نمط لكتابة موضوع معين بإستخدام الكمبيوتر .

ما أهميته ؟

العديد من الأساتذة في الجامعات يطلبون مواضيع انشاء باللغة الانجليزية وبشرط ان تكون
Mla فورمات . ولذلك يجب علينا ان نعرف ماهو هذا النمط وكيفية عمله .

كيفية القيام به ؟

- عند الدخول لبرنامج microsoft word على سبيل المثال , قم بكتابة الموضوع الذي تريد .

- عند الانتهاء من الكتابة , يجب أن

+ يكون حجم كل كلمة كتبت حتى الاسم والعنوان بحجم 12
+ يكون نوع الخط Times New Roman
+ يجب الذهاب إلى " إدراج " ثم " رقم الصفحة " ثم موافق وذلك لكي تظهر لك رقم
الصفحة في أعلاه . وطبعاً يفضل ان يتم وضع الـ Last name بجانب رقم الصفحة .
+ يجب ان يكون الموضوع " double spaced " وذلك تقوم به بالضغط على الزر الايمن للفأرة . ثم " paragraphs " . سوف يظهر لك صندوق محاورة ، أبحث عن
" line spacing ثم أختار " double .
+ يجب ان يكون الاسم ( الاسم الاول واول حرف من الاسم الثاني ثم الاسم الثالث ) والتاريخ واسم المدرس في الجهة اليسرى للصفحة
هذا كل ماعندي ،، لأي إستفسار اول سؤال انا بالخدمة .

ارق واجمل تحياتي



20
كُن مستعداً واذهب إلى الامتحان مبكراًً
احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية والقواميس وساعة وماشابه.
كل هذا سيساعدك على التركيز على الاختبار.
حافظ على استرخائك وثقتك.
لاتترك نفسك فريسة للقلق. لاتتحدث مع باقي الطلبة قبيل الاختبار فالقلق يعدي.
بدلاً عن ذلك ، ذكر نفسك أنك مستعد وأنك ستقدم امتحاناً جيداً.
كُن مسترخيا ولكن يقظاً أيضا.
اختر مكاناً جيداً للجلوس أثناء الاختبار.
تأكد ان لديك مكاناً كافياً للعمل.
حافظ على استقامة ظهرك وراحتك على الكرسي.
تصفح الامتحان ( إذا كان هنالك متسع من الوت ).
خصص 10 بالمائة من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الإختبار .
خطط لحل الأسئلة السهلة أولاً والصعبة لاحقاً.
وأنت تقرأ الأسئلة ، اكتب ملاحظات وأفكاراً تستخدمها لاحقاً لحل الأسئلة.
جاوب الأسئلة حسب الأهمية.
ابدأ بحل الاسئلة السهلة والتي تعرفها.
ثم حل الأسئلة التي لها :

أعلى علامات .
آخر الاسئلة التي تجيبها هي الأسئلة الصعبة .
أو تأخذ أكبر وقت لكتابة أجوبتها، أو لها علامات أقل .

في امتحانات الخيارات المتعددة، إعرف متى تخمن.
احذف الاجوبة التي تعرف أنها خاطئة أولاً.
خمن إذا كنت لاتخسر علامات للتخمين.
لاتخمن اذا لم يكن عندك سبب للتخمين، أو اذا كنت ستخسر علامات لذلك.
عادة مايكون التخمين الأول صحيحاً. لاتبدل الاجابة إلا اذا كنت متأكداً من صحة الاجابة الجديدة.
في الإمتحانات الكتابية، فكر قبل أن تبدأ الإجابة.
اكتب الخطوط العريضة لإجابتك ببضع كلمات تشير الى الأفكار التي تريد مناقشتها. بعد ذلك رقم الافكار حسب التسلسل التي تريد عرضه.
في الامتحانات الكتابية، اكتب الجواب مباشرة.
أكتب النقطة الرئيسية في أول جملة .
استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع.
ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع.
لتدعيم النقاط الرئيسية استشهد بإحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
خصص 10 بالمائة من الوقت لمراجعة إجاباتك.
راجع الإجابات وقاوم الرغبة لتسليم ورقة الامتحان قبل باقي الطلبة وفور الإجابة على كل الأسئلة.
تأكد أنك أجبت على كل الأسئلة.
أعد قراءة إجاباتك للتأكد من صحة اللغة كالإملاء والقواعد والتنقيط وغيرها .
تأكد من صحة اجاباتك في الرياضيات، وافحصها لتلافي الأخطاء الناجمة عن إهمال في كتابة وترتيب الارقام.
كل امتحان تجتازه يساعدك على الإستعداد للامتحان القادم. استخدم الإختبارات القديمة وراجعها للتحضير للامتحان النهائي .
قرر ثم اختر أي طريقة تراها أكثر جدوى للدراسة بالنسبة لك ، شخص الطرائق غير المجدية ثم تجنبها .

     

21
ركن الطلبة / مم يتكون الحليب ؟
« في: 07:44 02/03/2008  »
مم يتكون الحليب ؟


يستهلك جسمنا جميع العناصر الغذائية
في الحليب الذي نتناوله ولذلك ينبغي
أن نعرف ما هي هذه العناصر
هناك البروتين الذي يستخدمه الجسم
لبناء العضلات وترميمها ثم الدهن
ذلك الغذاء الذي يزودنا بالطاقة وهناك
أيضا السكر في حالة اللاكتوز وهو
أيسر هضماً من كل أنواع السكر
الأخرى
والحليب يزود الجسم بمعادن هامة
يستعملها الجسم كمواد لبناء العظام وتكوين
الدم. ويحتل الكالسيوم والفوسفور
حصة الأسد من هذه المعادن والكالسيوم
في الحليب أكثر منه في سائر الأغذية
ومن المعادن في الحليب :
الحديد , النحاس , المنجنيز ,
المغنيسيوم , الصوديوم , البوتاسيوم ,
الكلور فضلاً عن فيتامينات ب , س , د
.

22
اخواني واخواتي
اضع بين يديكم قضية نناقشها آملة أن يشارك العديد بأرائهم ..

الندم

من منا لم يعرفه ؟ من لم يذق قسوته ومرارته ؟ من لم يحترق من لسعته لارتكابه الاخطاء
مرة تلو مرة ذلك الذي اتعب نفوسنا و ارهقها ..
بعضنا ابكاه الندم وعاش في ظلمة ولم يستقيظ منها
وبعضنا كان الدافع لبدء مرحلة جديدة و التعلم من الاخطاء فكانت تلك
القرصة الموجعة بعد خسارتنا لشي ما..

اخوتي واخواتي الاعزاء
ماذا تعرف عن الندم ؟ وهل يجد ذلك المصطلح مكاناً في حياتك؟
هل انت ممن يترك الندم يسيّرك و يدفع بك نحو الهاوية؟

والسؤال الاهم
لماذا نندم في حين يمكننا ان نتجنب الوقوع فيه ؟

اطرح هذه المسألة بين ايديكم لنتبادل وجهات النظر

فالاختلاف لا يفسد للود قضية انما تعرفنا بأراء الاخرين .

23
...الخلية الحيوانية ...


1- يوجد بها غشاء خلية
2- توجد بها نواة
3- توجد بها فجوة عصارية
4- فيها سيتو بلازم
5- ليس بها جدار خلية
6-فيها عضيات

...الخلية النباتية ...
1-يوجد بها غشاء خلية
2-توجد بها نواة
3-فيها فجوة عصارية
4-فيها سيتو بلازم
5-فيها جدار خلية
6-توجد بها بلاستيدات خضراء
     

24
1. النويّة
2. النواة
3. الجسيم الريبي
4. حويصلة
5. الشبيكة الهيولية الخشنة
6. جهاز غولجي
7. الغشاء الخلوي
8. الشبيكة الهيولية الملساء
9. الحبيبة الخيطيّة
10. فجوة
11. الهيولى
12. الجسيم الحالّ

25
مقدمة:


اعلم أن السيرة الذاتية ليست مجرد وثيقة تحتوى على تفاصيل أكاديمية أو عملية متعلقة بك فقط، بل هي جواز سفر للنجاح المستقبلي . وتعد كتابة السيرة الذاتية أهم خطوة على طريق الحصول على الوظيفة، وإذا نجحت في جذب انتباه صاحب العمل لسيرتك الذاتية فقد ضمنت أن تتأهل لمرحلة المقابلة الشخصية والتي تعد بحق الخطوة الأهم على طريق الحصول على الوظيفة الجديدة أول شيء يجب أن تتذكره أن عملية كتابة السيرة الذاتية لابد أن تؤخذ بجدية فهي ليست خطاب تكتبه لصديق بل هي وثيقة تكتبها لصاحب العمل المرتقب والذي يتوقع منك بدوره أن تأخذ الأمر بجدية كاملة وان تكتب بطريقة سهلة الفهم وتجذب انتباه كل من تقع عليها عينه ونحن إذ نأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل سنحاول في الصفحات التالية تقديم بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك على كتابة السيرة الذاتية السليمة

.


القسم الاول :
التفاصيل الشخصية وتشمل
- الاسم الكامل
- تاريخ ومحل الميلاد
- الجنسية
- العنوان البريدي مشتملا على الرمز البريدي إن وجد
- رقم جواز السفر إن وجد
- رقم الهاتف
- عنوان البريد الإلكتروني



القسم الثاني :
الخبرات العلمية وتشمل (بدء من الحديث إلى القديم)-
الدورات التدريبية التي حصلت عليها بالترتيب الآتي اسم الدورة والجهة المنفذة لها وتاريخ الحصول عليها .
- اللغات تكتب بالشكل التالي
اللغة درجة الإجادة وغالبا إما ممتاز أو جيد أو متوسط
- خبرات الحاسب الآلي يتم ذكر لغات البرمجة التي تجيدها ومستوى الإجادة أو البرامج التي تجيدها إذا لم يكن لديك خبرة بالبرمجة
- المؤهلات الدراسية وتكتب الأحدث أولا والفترة الزمنية من عام .. إلى عام .. اسم الجامعة أو الكلية وعدد سنوات الدراسة


القسم الثالث :
- الخبرات العملية :
تكتب أيضا من الحديث إلى القديم بحيث تشمل
الفترة الزمنية من .. إلى… اسم الشركة أو المؤسسة التي كنت تعمل بها والمسمى الوظيفي الذي شغلته ثم الانتقال إلى الشركة السابقة وهكذا …
القسم الرابع :
ويشمل المعلومات ذات الصلة بطبيعة العمل كان تذكر أن لديك رخصة قيادة سارية أو انك تمتلك سيارة ومستعد لاستخدامها في إغراض العمل أو أن لديك الاستعداد للسفر خارج الدولة إذا ما اقتضت ظروف العمل ذلك …. الخ


انواع السيرة الذاتية :-
السيرة الذاتية ورقية و إلكترونية


- السيرة الذاتية الورقية :-


وهى الشكل التقليدي والمألوف للسيرة الذاتية وله عدة مزايا منها ضمان اطلاع صاحب العمل عليبسهولة ويسر إذا ما كتبت بشكل سليم .
ولضمان النجاح في كتابة السيرة الذاتية بشكل يلفت انتباه صاحب


العمل المنتظر يراعى الآتي :-


1- يجب التدقيق في اختيار الألفاظ والتركيبات اللغوية والحرص على عدم وجود أخطاء إملائية أو نحوية فهي أول النقاط السلبية التي تلفت الانتباه.


2- حاول أن تجعل من الكلمة المكتوبة وسيلة فعالة لتحقيق ما تصبو إليه .


3- عدم اللجوء إلى كتابة سيرة ذاتية طويلة لان صاحب العمل ليس لديه كثير من الوقت لقراءة مثل هذا النوع من السيرة الذاتية ويفضل أن تكون صفحة واحدة.


4- عدم استخدام صيغ المنى للمجهول عند الحديث عن إنجازاتك كان تقول عهد إلى بتنفيذ مشروع أو اسند إلى عمل….


5- عند الحديث عن منجزاتك استخدم أفعال مثل قمت , أدرت ،6- طورت ….الخ


7- لا تستخدم عبارات مثل لقد قمت أنا بإنجاز….. أو تطوير….


8- لا تستخدم فقرات طويلة للحديث عن إنجازاتك بل اعتمد على الفقرات القوية والمختصرة


9- إبدأ بكتابة خبراتك السابقة من الأحدث إلى الأقدم حيث تذكر آخر عمل التحقت به والفترة التي قضيتها فيه خاصة إذا كانت الوظيفة الأخيرة لها علاقة بالوظيفة التي تتقدم للحصول عليها .


10- تجنب تحديد المرتب المطلوب في السيرة الذاتية لأنه يمكن أن يكون في غير صالحك إذا ما بالغت في طلب المرتب وكذلك إذا طلبت مرتب قليل فقد تحرم نفسك من فرصة أن تعطيك الشركة مرتب أعلى مما طلبت.


11- لا تبالغ في خبراتك أو تضخمها أو تزيفها لأنه غالبا ما يسهل اكتشافها حتى بعد حصولك على العمل .


12- اهتم بالشكل الخارجي للسيرة الذاتية وحاول أن تراجعها قبل أن تقوم بطباعتها .


13- احتفظ بالورقة التي بها السيرة الذاتية نظيفة وإذا اقتضت الضرورة نسخها احرص على أن تكون النسخة واضحة .


14- استخدم البعد الرقمي في الحديث عن إنجازاتك كان تقول نجحت في تخفيض ديون الشركة بنسبة 7% أو قمت بإعداد برنامج كمبيوتر وفر للشركة 10% من العمالة أو ما يوازي 1500 جنيه شهريا.


15- تجنب الكشط أو الشطب في السيرة الذاتية لأنها تعطى انطباع سلبيا.


16- احرص على كتابة أكثر من رقم تليفون للاتصال بك وتأكد من صحتها .


17- يفضل أن تكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك في السيرة الذاتية .


17- يمكن تضمين السيرة الذاتية صورة شخصية في حجم صورة جواز السفر .



ثانيا - السيرة الذاتية الإلكترونية :-


مع التطور الحديث في استخدام الحاسب الالى والتوسع في المحتوى التكنولوجي للمعلومات أمكن إرسال السيرة الذاتية عن طريق البريد الإلكتروني بسهولة ويسر حتى خارج الدولة التي تقيم بها دون الحاجة إلى أجهزة الفاكس العادية أو عن طريق مكاتب البريد .



ولضمان النجاح في إرفاق السيرة الذاتية الإلكترونية إلى صاحب العمل يراعى بالإضافة إلى الاعتبارات الخاصة بالسيرة الذاتية الورقية ما يلي :-


1- أن يكون حجمها مناسب حتى يمكن إرفاقها عبر البريد الإلكتروني الذي يتطلب حجم معين لإمكان إرسال الرسالة .


2- التأكد من التدقيق اللغوي والنحوي ويفضل استخدام برنامج جيد لمعالجة الكلمات .


3- التأكد من التشكيل الجانبي وترك هوامش مناسبة على جوانب الصفحة .


4- استخدم الحروف الكبيرة وعلامات الترقيم بشكل صحيح خاصة إذا كانت السيرة الذاتية باللغة الإنجليزية .


5- يمكن استخدام حجم الخط المميز لكتابة بعض المعلومات الهامة .


6- أرسل خطاب تمهيدي مع سيرتك الذاتية اذكر فيه اسم الوظيفة المتقدم إليها ورقمها المرجعي إن وجد .


7- اذكر أين وكيف سمعت عن الوظيفة وانك تتطلع للعمل فيها بأسلوب جذاب وشيق .


8- إذا كانت الجهة صاحبة العمل لها موقع على شبكة الإنترنت قم بزيارته قبل إرسال السيرة الذاتية للاستفادة منه بمعلومات عن نشاطها.


9- تأكد من انك كتبت عنوان البريد الإلكتروني المرسل إليه بصورة سليمة لضمان وصول رسالتك.


10- تابع بريدك الإلكتروني بشكل مستمر لتلقى الردود أو للتأكد من أن رسالتك لم تخطئ الجهة المقصودة .


11- قم بالاتصال تليفونيا بالجهة صاحبة العمل إذا أمكن للاستعلام عن أي مستجدات تتعلق بالوظيفة .



تـعبـــــــيرات هــــــــامة ......


إن استخدام بعض الكلمات في مواقف محددة بطريقة سليمة يمكن أن يجلب الكثير من الفائدة وهناك بعض التعبيرات والجمل التي يمكن أن تحدث نتائج إيجابية إذا ما استخدمت بشكل جيد عند كتابة السيرة الذاتية نذكر منها :-


* فيما يتعلق بوصفك لنفسك


- منضبط النفس


- مقنع


- واثق بنفسك


- مجتهد في العمل


- موضوعي


- حذر ودقيق


- تفكير منطقي


* فيما يتعلق بخبراتك


- قدرة على مواجهة المشاكل


- قيادة وتوجيه


- قدرة على التخطيط قصير الأجل

* كيف تكتب خطاب تمهيدي


الخطاب التمهيدي هو الخطاب الذي ترفقه سيرتك الذاتية المرسلة إلى صاحب العمل والذي يوضح كيف سمعت عن الوظيفة بالإضافة إلى بعض التفاصيل الهامة .


والخطاب التمهيدي شانه في ذلك شان السيرة الذاتية يجب أن يعامل بقدر من الجدية والاهتمام بحيث يلفت نظر صاحب العمل المرتقب لسيرتك الذاتية المرفقة ومن ثم ترشيحك للمقابلة الشخصية .


الهدف من الخطاب التمهيدي


إن الخطاب التمهيدي يهدف إلى تحقيق هدفين أساسيين:


* الهدف الاول :-


التعبير عن رغبتك في العمل بالوظيفة المعلن عنها .


* الهدف الثاني :-


هو إقناع صاحب العمل المرتقب انك الشخص الأمثل للوظيفة المعلن عنها .


لذا يجب أن يكتب بعناية فائقة.


ولما كان الخطاب التمهيدي على قدر كبير من الأهمية سنقدم لك فيما يلي بعض الإرشادات التي تساعد على كتابة هذا الخطاب الهام .


- وجه رسالتك إلى شخص معين إذا أمكن كان توجه إلى رئيس شئون العاملين أو مدير الموارد البشرية فكلما كانت رسالتك موجهة لشخص بعينة كلما لفتت الانتباه .


- أبدا بتعريف نفسك والخبرات العلمية و العملية التي تمتلكها


- ابتعد عن كتابة أية معلومات غير حقيقية .


- يجب أن تكون رسالة متوسطة الحجم كأن تكون 4 فقرات كل فقرة من 4 إلى 5 سطور .


- اتبع أسلوب سهل وبسيط للكتابة


- دقق في الأخطاء اللغوية والنحوية


- اذكر أين وكيف سمعت عن الوظيفة وانك تتطلع للعمل بها


- اذكر عنوانك ورقم هاتفك وبريدك الإلكتروني .


- لا تنتظر ردود صاحب العمل بل بادر بالاستفسار عن خطابك الذي أرسلت.....

 منقول  للفائدة

26
قبل أن أسافر عن مدينتي   التي ترعرعت فيها منذ نعومة أظافري الى العشرين من عمري

كنت أعرفها وأعرف ملامحها....وتفاصيل وجوهها.....ورائحة شوارعها وطرقاتها....ورونق

جمالها وطبيعتها ولكن ما إن رجعت إليها كزائر صدمت .....فكانت هذة المشاعر.....


كم كانت الملامح التى رسمتها لك ناصعة البياض تشع بالجمال ...كنت لي بين الحنايا درة ثمينة

صعب أن يصلك أحد كنت أسير في طرقاتك ومهما طال بي السير أجده كأنه ثوان تمر علي

كنت أحتضن هوائك فأحس بغبطة تتخلل كياني تجعلني أنتقل إلى عالم آخر لا يعرفه غيري

ورغم الأشواك التى تغرس ألمها بعنف في قدمي عند سيري على ترابك إلا إنني كنت أعزف

أناشيد الفرح في سبيل العيش تحت ظل سمائك ومهما كانت الآلالم قاتمة السواد تختلج في نفسي

الحزينة إلا إنني كنت أعتبر هذا كله باقة ورد عطرة رائعة الجمال تقدمينها في سبيل أن تظل

قدماي تطأ ترابك الذهبي.


والآن.....وقد تغير كل شي....فيكي......ماذا أرى...؟ ....لا وجوه أعرفها وتعرفني...!

ومن كانت تعرفني أصبحت تتجاهلني....كأنني غريبا بحق....ولم يتعفر وجهي بترابك....

طرقاتك ....مسافاتها القصيرة والطويلة التى كانت تكسوها الخضرة على جوانبها.....دمرتها

المدنية....لتصبح جرداء...إلا من إشارات تدل السائرين على الطريق....لا هوائك يكتنفه

النقاء....ولا مائك يصنع العذوبة الزلال....ماذا أرى....غربة في كل شي .


أعزائي...


كثيرا منا....أخذته عجلة الترحال خارج الوطن.....سواء منا من هو مجبرا ...أو مكراه...

أو بإختياره....أو لأي سبب كان.....وعندما يعود بعد فترة من الزمن...تخنقه غربة

المكان....والزمان....والناس....وكل ما يحيط به

27
س) لماذا يفيض إناء الحليب ؟

ج‌) عندما يغلي الحليب تعلو سطحه
قشره رقيقة تمنع البخار من الخروج
فيضطر إلى دفعها فتفيض الرغوة
وفقاقيع الحليب من الإناء

س) الطحال هو أحد الأعضاء
الصغيرة في الجسم ويقع خلف
المعدة فما هي وظيفته ؟
ج) تنقية الدم , وإنتاج الخلايا الدموية
عند الضرورة .
س) ما أطول وما أصغر عظمة
في جسم الإنسان ؟

ج) أطول عظمة : عظمة الفخذ
أقصر عظمة : عظمة الرِكاب في
الأذن

28
•.¸¸.•°°•. قــواعــد الإبــداع¸.•°°•.¸¸.•


إن الإبداع يبدأ من الإنسان لذلك تجد الكثير من المبدعين قد انطلقوا من بيئة ضيقة ومحدودة .
كما أن الرؤية الإيجابية للنفس هي سبب النجاح ونذكر هنا أربع عشرة قاعدة تقود إلى الإبداع وهي
القاعدة الأولى : ( قاعدة الرغبة )
هناك طريقة … عندما تكون هناك رغبة .
القاعدة الثانية : ( أجج رغبتك في النجاح )
إذا وصلت رغبتك في الحصول إلى الحكمة درجة رغبتك في الحصول على الحياة في لحظة الغرق ستحصل على الحكمة . (سقراط)
كيف تحكم أن هذا الشيء غير ممكن ؟ الجواب: جرب
" لو تعلقت همة أحدكم بالثريا لنالها " . حديث شريف .
القاعدة الثالثة : ( وضع هدف )
يجب أن يكون لك هدف واضح إن لم يكن لديك هدف .
القاعدة الرابعة : ( أرفع مستوى أهدافك )
أن يكون هدفك عالياً … إن لم ترضى إلا بالقمة فستصل إليها .
القاعدة الخامسة : ( التعلم )
تقف الحياة عندما يقف التعلم .
قد أعذرك إذا لم تكن تعلم ولكن لا أعذرك إذا لم تتعلم ما يجب أن تعلم .
القاعدة السادسة : ( العمل )
إن أعظم غايات الحياة الدنيا ليست المعرفة … بل العمل . " توماس هكسلي " .
القاعدة السابعة : ( ركّز على ما يمكنك فعله لا على ما لا يمكنك فعله )
لكي تحقق ما تريد ركّز على ما يمكنك فعله لا على ما لا يمكنك فعله .
" قبل أن تبحر حدد نقاط الوصول " .
القاعدة الثامنة : ( تحديد البداية و الاستمرار حتى النهاية)
لكل أمر عظيم لابد من بداية … ولكن الاستمرار حتى النهاية هو المجد الحقيقي . "فرنسيس دروبي"
القاعدة التاسعة : ( كن مرناً )
غيّر طريقتك … إذا استمر فعلك بنفس الطريقة فستجني دائماً نفس النتيجة .
القاعدة العاشرة : ( العودة من جديد)
ليست العبرة بعدد المرات التي سقطت فيها أرضاَ … بل بعدد المرات التي استطعت أن تقف فيها ثانياً . " ريتري بيتول"
القاعدة الحادية عشرة : ( أنت المسؤول عن قرار الإيقاف )
إن الآخرين بإمكانهم إيقافك بشكل مؤقت و لكن الشخص الوحيد الذي يستطيع إيقافك دائماً هو أنت
القاعدة الثانية عشر : ( لا تستعجل النتائج )
الحياة كثمرة الشجرة … عندما تنضج تسقط بمفردها .
القاعدة الثالثة عشر : ( استمرار النجاح )
إن التميز لا يبقى وحيداً بمفرده … فمن المؤكد أنه سيجتذب له جيراناً . " كونفوشيوس "
القاعدة الرابعة عشر : ( اللحظة هي مسئوليتك وحياتك فاستفد منها لصنع المستقبل)
تذكر أن الوقت لا يعود للوراء … فإن لم تتعلم كيف تصبح حياتك …
فأنت من سيعود للوراء.


مــنــقــوووول .. وأتــمــنــى لــكــمـ الإســتــفــادهـ

29
سمي با لكوكب الأحمر مند القدم ذلك لأنه يبدو من الأرض بلون ضارب للحٌمرة , ويرجع ذلك إلى غنى تربته بأ كا سيد الحديد . يشكل غا زالكر بون 95 في المئة من غلا فه الجوي . وجوٌه خا ل من بخا ر الماء وله قمران يدوران حو له على بٌعد 9350 كلم و23500 كلم على التو الي . يدور المر يخ حول نفسه كل 24 ساعة و37دقيقة ,ويدورحول الشمس كل 687 يوم أرضى أى أن يومه يساوى تقريبا يوم أرضى وسنتٌه ضعف سنة الأرض . ويبعد عن الشمس 288 مليون كلم , الحرارة على سطحه نهارا لاتتجاوز 16 درجة وتهبط ليل ا الى 140 درجة تحت الصفر . في المريخ يوجد بركا ن خامد مند ملايين السنين .يصل إرتفاع فوهة هذا البركان الى حوالى 600كيلومتر

30
  معظمنا قد تعلم . . فى جامعه او فى معهد او حتى فى مدرسه صغيره

والبعض منا أيضا تعلم حرفه حتى ولو كانت صغيره وكبرها ونماها على يده

وبعضنا استخدم يده الصغيره لصنع اشياء صغيره باتت قى يوم وليله كبيره

قهيا نتناقش ونسمع منكم احبائى

ماذا تعلمتم ؟ واين وجهة تعليمكم ؟

ما حرفتكم وكيق تعلمتها ومن من ؟ وما الصعوبات التى واجهتكم وكيق تغلبتم عليها؟ وكل شئ؟

ما الشئ الذى من صنع يدك أحسست أنه نفع الاخرين؟ وسعدت بذلك؟ واستنقعت به ؟

فهيا نقتح افاقنا جميعا وبدون مونتاج نتحدث فربما . . . ويكفينى مروركم الكريم

تحياتى

اسيروووووووو

31
هاي يا احلى اعضاء

 حبيت اشاركم هليوم بموضوع جديد و يمكن غريب هو  السرقة عند الاطفال 

ان السرقه عند الطفل هي مشكله تواجه الاباء والامهات
فالسرقه هي عمل مشين ومهين يتنافي بطبيعه الحال مع القيم والمعايير الاخلاقيه
ولذا نستطيع ان نتصور مدي انزعاج الاباء عندما تبعث اليهم المدرسه مشيره الي ان اطفالهم قد ضبطوا متلبسين بالسرقه
انهم يضطربون اضطرابا شديدا قد لا يحدث لهم اذا قيل لهم ان اطفالكم كسالي او متخلفون دراسيا
ذلك لان الاباء لا يعتبرون انفسهم قد فشلوا في تغليم ابنائهم قواعد العلم واسس المعرفه والثقافه فحسب بل اخفقوا ايضا في تهذيبهم وتقويمهم وان هؤلاء الاطفال قد صاروا يواجهون مستقبل مترديا يؤكده هذا الانحراف الخلقي
  كيف نعالج السرقة عند الاطفال ؟
و ما هيا الدوافع التي تدفع الطفل على السرقة ؟
 هل  الام و الاب لهم تاثير علىالسرقة عند الاطفال؟
هل الدافع على السرقة هو حرمان الطفل ؟
و اخيرااا و ليس اخيراا اتمنا مشركتكم و تفاعلكم

 تحياتي
اسير الروح
 استراليا_ مالبن

32
خلص العام الدراسي وطلعت راسب في الامتحان
رجعت البيت وحصلت الاسد منتظرني وهو غضبان
اتاريه عارف بالنتيجه من ابن عمي شحفان
قلت في قلبي: بوريه الدب دومه شغال فتان
عطاني الوالد كفين وبوكس وقال لي: ما في منك فايده انته ولد خربان
تميت بغرفتي فوق سريري ملان
اسمع اغاني ايرانيه لعلي دريان
قلت: شو يقول هذا بعد... والله انه مغني تعبان
قلت لنفسي: اسمع يا ولد روح شغل الكمبيوتر بدون ما يدري ابوك الطفشان
فتحت باب غرفتي وركضت شوي شوي مثل ركضت الفيران
وصلت للكمبيوتر وفتحته وانا اضحك مثل السبلان
قالي الكمبيوتر: يا هلا والله دومك مو شايف خير يا جربان
قلت له: سوي الكونكشن وانته ساكت لسانك طويل ما منه أمان
قالي: عشان ابوك الطيب بسويه لكن انته ولد فسدان
دخلت النت وفتحت على الشات الي بالناس عمران
حصلت اسامي وايد دلوعه سمسومه ونمله ما ناقص الا أشوف عايله خان
جلست ادور وفي النهايه طاحت عيني على وحده مسميه عمرها كهرمان
سويت كليك على اسمها وكلمتها برايفيت .... وقلت لها: يا هلا والله بالرمان
تميت أدعي يا رب ترد على وتكلمني تراني وايد عطشان
نطرت وبعد 5 ثواني حصلت رد صغير وحلو يقول: تسلم لي يا جنتل مان
قلبي دق وطرت من الكرسي مثل الغراب الفرحان
قلت لها: من وين انتي يا زمرد يا فرقدان ؟
ردت على من البلاد العربيه ... وانت يا فلان؟
قلت لها: من بلاد العرب المليانه ظلم وطغيان
قالت لي: صدجت ...والله انك انسان فهمان
قلت لها: شو اسمك وكم عمرك ووين تدرسي ؟؟ اذا بالامكان
بعد هذا السؤال سالت نفسي ..انا شايف خير ولا بعدني جوعان
ردت على وبكل ذوق ...انا اسمي (........) 22 سنه ..جامعيه وانت يا فلان
قلت: أخ هذي اكبر مني وجامعيه بعد وانا بعدني احوس في الثانويه مثل الجربوع العرقان
رديت عليها وقلت: انا اسمي (......) 23 سنه ..واشتغل في مدينه كان
وانا بيني وبينكم ما اعرف شو هذي كان ووين موجوده بس سمعت انه يسوا فيها مهرجان
قالت لي: وشو تسوي يا (......) في كان
قلت لها: الوالد عنده فندق ومخليني مدير عليه وفي الحقيقه الوالد دومه طفشان
قالت لي: على كذا اكيد لفيت أوروبا وانت حيران
قلت لها: انا ما احب اروح الا لندن وباريس مع اني ما رحت الا السودان
قالت لي: اكيد كونت صداقات في وايد بلدان
قلت لها: اتعرفت على كثير بس ما اذكر الا جون وميتران
وانا صراحه ما اعرف الا واحد مأذيني اسمه عصمان
كل يوم يتسلف مني على باله بسوي شركه ألبان
سألتني شو نوع السياره الي تسوقها يا (.......) يا ابن فلان
قلت لها بورش موديل 2002 وانا ما اسوق الا بيك اب موديل 79 مال ايام زمان وزمان
قالت لي: الله يزيدك من نعيمه كمان وكمان
ما انتظرت ردي وسألتني ....انت مرتبط ولا بعدك عايش في عالم العزوبيه والتوهان
قلت لها: انا وحيد وما في حد يشارك قلبي بالأحزان
قالت لي: انا هنا جنبك ما رحت ولا بروح مكان
رديت عليها وقلت: انا كلني لك قلبا وعقلا ووجدان
قالت لي: ابي اسمع صوتك تراك وايد عجبتني حسيت انك انسان فنان
قلت لها: وانا اكثر لاني صرت بحبك هيمان
بس اخاف تسمعي صوتي وتقولي شو هالطرزان
قالت لي: ولا يهمك انا قابله فيك حتى لو كنت حيوان
عطني رقمك وانا اتصلك خلال ثوان
قلت لنفسي: خلاص البنت ذابت وصار حبي في قلبها مليان
توني بكتب الرقم واحس بهالساطور فوق كتفي غليان
رفعت راسي فوق مثل الاهبل فزعان
ما اشوف الا الاسد جاي لي من عرينه زحفان
قالي يا ملعون يابن الملعون جالس فوق الكمبيوتر مثل البريعصي الهربان
امشي للغرفه بوريك انا بخليك تغني اغنيه كنت نسيان
وهو يسحبني من رقبتي مثل الكلب الصعران
حصلت رساله منها تقول: وينك حبيبي عطني رقمك خليت قلبي ولهان
قلت: مسكينه حبيبتي انا رايح جهنم وهي تحسبني في كان
وما اقول الا آه منك يالشات خليت الناس عايشين في
عالم الكذب والخذلان
 منقول

33

البدايه من العلمي:


سهرنا الليل وإحنا نقول دارســــين
وقلوبنا من أسئلتها والله خايفــــين

حفظنا الذهب والفضة وأكسيد الخارصين
قلنا هذي بدايتها والباقي على الله يعـين

والفراغات مليناها كلمات كلها تخمـين
ورحنا للسؤال الثاني على بالنا فاهمــين

معادلات مع الأوراق عز الله ضايعــين
وما عرفنا من الرموز إلا الماء والأوكسجين

ولا السؤال الثالث ياعيني مبدعـــين
مسأله ماينعرف لها رأس من رجلـــين

تبي الصيغه الوزنيه وما كنا عارفـــين
والقوانين الله يستــر على القوانـــين

طلعت أرقام خياليه الله يعلم من ويــن
وتكسرت الأله من الطقطقه ما بقى منها إلا زرين
والمصيبه شيفتنا تصرخ وتقول يا نايمـين
من زود الوناسـه شيفتنا قاعديــــن

سلمنا الاوراق مابها من الصح الا شيئين
الاسم ورقم الفصل على الباقي مشطبــين

يا أهل الله انصفوناوخلصونامن الضالمين
والاترانافي آخر السنه راسبـــين

من الشيفه العلمي محنا طالعين
دخلنا الهم برجلينا على النار فالحـين

و آخرتها سلامتكم يا الربع والسامعين
وأن ماشكينا لكم نشكي همنا لمـين
------

الادبي :
من قال لكم تدخلون علمي يا ملاعين
هذي سوات أيديكم يافالحـــين

أسهروا ليلكم مع نهاركم يا مساكين
و حنا نبي الراحه مع النايمــــين

و حفظنا الأدب و المكتبة ومواد الدين
وانتم خل ينفعكم الذهب والخارصين

وأحنا الفراغات مانعرف لها تخمين
فورا نجاوب علشان حافضـــتين

قلنا لكم نيوتن وفيثاغورس ميتين
وجعلكم ما تصيرون بأنفسكم فالحين

وآخرتها الله لا يسلمكم يا سامعين
انشاء الله نشوفكم بأمر الله من الراسبين

العلمي :والله طلع لكم صوت يا أدبي يا فالحين
وان كان على التوهان والله أنتم التايهين

من يبي الصياعه وقلة الحيا قالو الأدبي داخلين
ودا يم عند الاداره يا ناس متهاوشـين

تحطون راسكم براس العلمي يا مساكين
ترى كرف البيت لكم وغسل المواعــين

وتركو عنكم الحقد لمركزنا ما أنتم واصلين
احنا لنا العلم والمستقبل يا مساكــــين

وآخرتها الله لا يسلمكم من البلاء يا ملاعين
و آخر السنه انشاء الله نكون من الناجحـين

34
ركن الطلبة / الدراسة و العمل
« في: 06:42 18/02/2008  »
--------------------------------------------------------------------------------

يرفض الكثير من الناس فكرة عدم تأنيب الشاب القادر على العمل لإعراضه عنه بدون سبب وجيه. حيث يرى البعض أن الشباب يمرون بمرحلة عمرية تأسيسية حرجة تتطلب منهم الانكباب على الدراسة فقط،فيما يستنكر البعض الآخر من الشباب هذا الرأي، قائلين إنهم كانوا يقومون بالعمل جنباَ إلى جنب مع الدراسة بدون أي تقصير في أحدهما. تقسيم متكافئ للوقت. يرى بعض الشباب أن إحداث برنامج متوازن للوقت يمكن أن يؤدي إلى استثمار جيد له، مما يجعل من الممكن أن يوفق الشاب بين العمل والدراسة دون أن يضر طرف بالآخر. ويقول راشد (طالب ثانوي ويعمل في مكتبة) إن اليوم يتألف من أربع و عشرين ساعة، وهو وقت كاف ليفعل الشاب فيه ما يريد. وعن تأثير العمل على حياته الدراسية يقول راشد "أنا شخصياَ لم يكن للعمل ذلك التأثير علي، بل على العكس إذ - ولله الحمد- أنافس بقية الطلاب على ترتيب الأوائل". لا حاجة لنا بالعمل!! يتذرع بعض الشباب بحجة أنه لا جدوى من العمل إذا كانت الحالة المادية لأسرته جيدة، والغريب أن الأسرة التي في ذلك الوضع لا تحبذ لابنها أن يعمل إلا في حال إكمال تعليمه، بينما ترى شريحة أخرى منهم أن العمل للشاب يصقل شخصيته ويقوي إرادته. ويقول أحد الآباء الميسوري الحال أنه يشجع على عمل ولديه اللذين يكملان تعليمهما، وقد دفعهما للعمل فعلاً، لأنه يرى أن عملهما ليس بهدف التحصيل المادي فقط، بل كان الهدف الرئيس هو العمل لأجل العمل، ويقول: "لو أنني أنشأتهم وقمت على تربيتهم بناءً على توفير كل احتياجاتهم دون مساءلة، لضررتهم هم أنفسهم قبل أن أضر نفسي، والآن ابني الطالب الجامعي يذكر صنيعي دائماً وأبداً لأنني جعلته يعمل مذ كان بالمتوسطة، ويقول بأن للمال البسيط روعة لا تضاهيها كنوز الدنيا إذا جاء عن طريق الكد و التعب". هل الشباب مؤهل للعمل؟ هنا يجب أن نتوقف عند سؤال مهم، هل الشباب مؤهل للعمل من الناحية العلمية فعلاً؟وهل ما بحوزته من شهادات في سن مبكرة تؤهله لتحمل المهام التي توكل إليه؟ يقول مدير إحدى المؤسسات التجارية: إن هناك وظائف معينة محددة لحاملي شهادات معينة، وهذا النوع من الوظائف لا تناسب الشاب الذي لا يزال على عتبة التعليم. ويؤكد عبدالله (طالب وموظف بإحدى كبائن الهاتف) على هذا المنحى، حيث يرى أنه من الضروري أن يتسلح الشاب بالشهادات التي تؤهله للعمل في وظائف تناسبه وترضي طموحه وتساعده على التقدم في عمله. الدلال مفسدة ! الأمر الذي يجب الإشارة إليه هنا أن على الآباء مساعدة أبنائهم في تكوين شخصياتهم المستقلة منذ الصغر لإعدادهم لمواجهة أعباء الحياة باقتدار. وفي هذا الصدد يرى عبد الله العنزي أستاذ علم النفس بـ"مجمع الملك سعود التعليمي" في الرياض أن ميل الشخص إلى الخمول والكسل والاعتماد على الأهل يفسد الشاب ويكبح طموحه. ويضيف "عند مواجهة الشاب الذي نشأ في بيئة " مدللة " للواقع بعد مرور السنين سيصدم إذا واجهته أي مشكلة في العمل وإن كانت تافهة ". وهنا تبدأ مسؤولية الأهل في وضع اللبنة الأساسية لشخصيات أبنائهم عن طريق تشجيعهم على الدخول في معترك الحياة لتنشئة جيل قادر فعلاً على البناء ، وليس فقط جيلاً " استهلاكياً " محضاً من الممكن أن يكون عالة على الآخرين
 منقول اللفائدة

35
فــنــون ومــهــارات الــقــتــال فــي الامــتــحــانــات


هناك ثلاث طرق للتعامل مع الامتحان متعدد الاختيار :
الأولى : أن تتعامل مع الامتحان بالترتيب ، أي أن تبدأ بالسؤال الأول ثم الثاني و هكذا حتى النهاية ، دون أن تترك أي سؤال دون إجابة كاملة أو من خلال التخمين البارع ..
الثانية : أن تبدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة أولا ً التي تعرف إجابتها و التي لا تحتاج إلى تفكير عميق أو التي تتطلب عمل حسابات بسيطة ، ثم تنتقل إلى الإجابات الصعبة ..
الثالثة : أن تبدأ بالإجابة على الأسئلة الصعبة أولاً ثم السهلة ..

و هنا لا يمكن الحكم على مدى صحة أو خطأ أحد هذه الطرق حيث تختلف من امتحان لآخر و من طالب لآخر..

بالنسبة للطريقة الأولى : فتعد الطريقة الأسرع حيث لا تضيع الوقت في قراءة كل الأسئلة أولاً لتحديد الأسهل و الأصعب ، و هو الأكثر إتباعاً بشكل عام ..
و مع ذلك فعليك أن تتجنب الأسئلة المحيرة و أن تتجاوزها حتى تنتهي من باقي الأسئلة ، ثم تعود إليها مرة أخرى ..

أما بالنسبة للطريقة الثانية : فأنت تزيد فيها من نسبة الإجابات الصحيحة ، و تؤجل التي تحتاج إلى تفكير و جهد أكبر ..
إن كثيراً من الخبراء يوصون بإتباع الطريقة الأولى حيث إن ثقتك تزداد مع الإجابة على أسئلة أكثر ، و من ثم تستطيع معالجة الأسئلة الصعبة بالنسبة لك ، فإن توافق ذلك معك فعليك بإتباع هذه الإستراتيجية ، و لكن ضع في اعتبارك أن تلحظ الأسئلة السهلة عند قراءتك للامتحان ، و هذا يستغرق وقتا أقل ..
و بالنسبة للطريقة الثالثة : و هي المفضلة حيث تبدأ بالأسئلة الصعبة ( و هذا يعني العمل بشكل عكسي )، حيث إن من يضعون الامتحانات يتدرجون في الصعوبة من البداية السهلة إلى النهاية الأصعب ! قد تبدو هذه الإستراتيجية غريبة عليك و لكن دعني أشرح لك سيكولوجيتها ..
في البداية أود أن أوضح أن الضغط النفسي يزداد مع اقتراب وقت نهاية الامتحان ، لذلك لا بأس من ترك الأسهل للآخر .
و بذلك فإنني أكون بكامل نشاطي و حضوري الذهني و يقظتي في الدقائق الأولى و أتمكن من معالجة الأسئلة التي تحتاج إلى تحليل و تفسير و تفكير أكثر ، و هذه هي الفائدة الكبرى لهذه الطريقة ، لأن الإرهاق سوف ينتابك عند قرب نهاية الامتحان ..
و بهذه الطريقة تعطي ثقة لنفسك ، فبمجرد أن تنتهي من أول سؤال صعب تشعر بالتحسن ، و عندما تنتهي من الأسئلة الصعبة كلها تشعر بأن كل شيء على ما يرام ..
-حاول أن تضمن وقتا كافيا للإجابة على كل سؤال ،فمن الأفضل أن تخطئ في سؤال و تجيب على ثلاثة من أن تجيب على سؤال واحد صح و تترك ثلاثة بدون إجابة ..
-عليك أن تتجنب التجمد أمام سؤال واحد و تحدق فيه لأن ذلك يضيع الكثير من الوقت ، بل افعل أي شيء ، فمن الأفضل أن تنتقل إلى سؤال آخر و تجيب عليه و لو بطريقة خاطئة بدلا من أن تظل بلا عمل ..
-أخيرا إذا أجبت على أحد الأسئلة جزئيا و تركته إلى وقت آخر ، ثم أردت العودة لاستكماله ، فضع علامة تذكرك بذلك في الهامش بجانب السؤال.

مــنــقــوووول .. مــع تــمــنــيــاتــي لـلــجــمــيع بــ الــوفــيــق

36
أود أن أشكر القائمين على هذا المنتدى الرائع.
وأود أن أشكر كل من يساهم في هذا القسم
الجميل من مشرفين وأعضاء.
وبما أني مهووسة بعالم اللغات فإني أود أن تشاركوني
الفائدة في تعلم اللغة التركية. فهي لغة جميلة بالنسبة
لي وهي أيضا تشبه العربية في كثير من الأمور.
كل شئ في بادئه صعب. وسوف أبدأ معكم الدروس من الحروف الأبجدية.

A a

B b

C c

&Ccedil; ç

D d

E e

F f

G g

ğ وهذا الحرف لا يبتدأ به أي اسم أو فعل في اللغة التركية.

H h

I ı

i i

J j

K k

L l

M m

N n

O o

&Ouml; &ouml;

P p

R r

S s

T t

Ş ş

T t

U u

&Uuml; ü

V v

Y y

Z z


تحياتي الكم جميعاااا

37
هليوم حبيت نسوي استفتاء نشوف اكثر مادة يرغبوها الطلااب

38
استراحة المنتديات / الصديق
« في: 09:12 17/02/2008  »
مساء الخير على جميع الاعضاء


موضوعي اليوم هو عن الصداقة، وحيث أننا في منتدى نعتبر أنفسنا اصدقاء واخوه

نحاول ان نساعد بعضنا ونقف بجانب بعضنا البعض


فيجب علينا معرفة معنى كلمة صديق وما هي أبعادها.


حبيت ان اطرح عليكم بعض الأسئله ؟


فالسؤال المطروح:

س1/ ما تعنى كلمة "صديق" وذلك من وجهة نظرك الشخصية ؟

س2/ ما هي مواصفات الصديق الذي تتمناه وترغب في الحصول عليه ولماذا؟

س3/ هل لديك صديق تشعر بأنه صديق لك حقيقة، لا من أجل مصلحة ما؟


بغض النظر عن كلمة صديقي هو الكتاب او القلم او ماشابه.


أتمنى أن يؤخذ الموضوع بجدية تامة وذلك من أجل الفائدة.

ملاحظة: ممنوع الغش

39
يخـــــدعك ،،، وحينما توجه له اصابع الاتهام يرمي بثقله للظــــــروف

يخطـــــي بحق الاخــــــرين ويرمي بخطأه للظـــــروف ..... يجـــــرح احســـاس ومشــــــــاعر الاخــــــرين ويقول الظــــــــروف ...... يــــــرتكب جـــــــــريمه يســــــــرق ينهـــــــــب ويكذب ويقول الظـــــــروف دفعتــني لذلك



فمــــــن هــــــذه الظـــــــروف التي نعــــــلق عليهــــا اخــــطأنا ونواقضنـــا وسلبيـــــــــات افعـــــــــالنا القبيحــــــــــه ؟؟؟

من هـــــــذه الظــــــروف التــــي تدفعك الي فعل هـــــذه الافعـــــال ؟؟




ارجـــــــوا مـــــــــنكم المشــــــــاركه وان تــــــدلوا ما في اذهانكم من اراء




 تحياتي
اسيروووووو

40
تعلم ان تكون عبقريا

حتى لو لم تكن عبقرياً ، يمكنك استخدام الاستراتيجيات ذاتها التي استخدمها أرسطو وأنشتاين لتسخير قوى عقلك وتفكيرك الإبداعي لإدارة مستقبلك بشكل أفضل" .

إن الاستراتيجيات الثماني التالية تشجعك للتفكير بشكل فاعل من أجل التوصل إلى حلول للمشاكل . "وهذه الاستراتيجيات شائعة بالنسبة لأساليب تفكير العباقرة المبدعين في مجال العلوم والفنون على مر التاريخ" .
أنظر إلى المشاكل بطرق عديدة ومختلفة وجد جوانب جديدة لم يتطرق إليها أحد (أو لم يعلن عنها أحد !)
لقد رأى ليوناردو ديفنتشي أنك إذا أردت اكتساب المعرفة عن مضمون مشكلة ما ، فإنه عليك أن تبدأ من خلال التعلم حول كيفية إعادة هيكلة هذه المشكلة بطرق عديدة ومختلفة . لقد شعر أن الطريقة الأولى في النظر إلى المشكلة ، تكون غير موضوعية بشكل كبير . ففي كثير من الأحيان نجد أن ذات المشكلة تعاد هيكلتها ، وتصبح مشكلة جديدة .
استعمل الصيغ التصويرية !
عندما كان أينشتاين يفكر في حل مشكلة ما ، فقد كان يجد أنه من الضروري أن يصيغ موضوعه بأكبر عدد من الطرق ، بما في ذلك استخدام الرسم البياني . وفي النهاية يقدم حلولاً مصورة دون حاجة لاستخدام أرقام وكلمات لم تلعب دوراً ذا أهمية في عملية التفكير لديه .
أنتج !
الإنتاجية صفة مميزة للعبقري ، لقد سجل توماس أديسون 1093 اختراعاً . لقد عمل على تشجيع وضمان استمرار الإنتاجية من خلال تحديد حصص معينة أو عدد معين من الأفكار التي يجب عليه وعلى الفريق الذي يعاونه أن يأتوا بها . في دراسة قام بها (دين كيث سيمونتون) من جامعة كاليفورنيا في ديفيز ، شملت 2036 عالماً عبر التاريخ ، وجد فيها أن أعظم العلماء هم ليسوا الذي ينتجون الأعمال الجيدة فحسب بل الكثير من الأعمال السيئة أيضاً. إن هؤلاء العلماء لم يكونوا يخافون الفشل أو إنتاج أعمال متوسطة الجودة وذلك على طريق الوصول إلى تحقيق الأعمال الممتازة .
اصنع مجموعات جديدة . إمزج وأعد تجميع الأفكار ، والصور ، واحصل منها على مجموعات أو تشكيلات مختلفة بغض النظر عن غرابتها أو خروجها عن المألوف .
إن قوانين الوراثة التي يقوم على أساسها علم الجينات الحديث ، جاء بها القس النمساوي (جريغور منديل) ، الذي قام بالجمع ما بين علم الرياضيات وعلم الأحياء للوصول إلى مبادئ وقوانين جديدة في علم الوراثة .

كوّن علاقات وأنشئ روابط بين المواضيع مهما بدت لك غير متشابهة
فقد أوجد (دافينتشي) علاقة ما بين صوت الجرس وبين صوت الحجر الذي يسقط في الماء . وقد مكنّه ذلك من الربط واستنتاج حقيقة أن الصوت ينتقل على شكل موجات . وقد قام (سامويل مورس) باختراع محطات المتابعة الخاصة بإشارات التلغراف ، وذلك من خلال ملاحظته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل .
فكر بالمتضادات
لقد اعتقد الفيزيائي (نيلز بور) أنك إذا درست شيئين متضادين فإن مستوى تفكيرك يرتفع نتيجة لذلك . لقد أدت نظرته للضوء كجزيء وكذلك كموجة إلى توصله إلى مبدأ التكاملية . إن تعليق الفكر (المنطق) قد يسمح لعقلك بأن يخلق شكلاً جديداً .
فكّر بشكل مجازي
لقد اعتبر (أرسطو) أن استعمال المجاز أو الاستعارة هو من علامات العبقرية . كما أنه اعتقد أن الشخص الذي يملك القدرة على الإحساس بأوجه التشابه ما بين حالتين منفصلتين من الكينونة ، وعلى ربطهما ببعضهما ، لا بد أن يكون شخصاً ذا مواهب متميزة .
الاستعداد للفرصة
كلما حاولنا القيام بشيء ما وفشلنا ، نلجأ إلى القيام بشيء آخر . وهذا هو المبدأ الأول للصدفة الإبداعية . إذ يمكن أن يكون الفشل مُنتجاً بمجرد عدم اعتباره شيء أو نتيجة عقيمة . إذ يجب علينا تحليل العملية ومحتوياتها ومعرفة كيفية تغييرها للوصول إلى نتائج أخرى . وأن لا نطرح السؤال "لماذا فشلت ؟" بل "ما الذي قمت به ؟"

41
استراحة المنتديات / موقف صعب ؟؟
« في: 12:20 14/02/2008  »
المثل يقول :/

( أحب لغيرك ما تحب لنفسك ) ،،

هذا المثل مثل مشهور وأعتقد أن الجميع قد سمع به .
فتسمعه من العديد والعديد من الناس ،،

في الواقع

أب يشرب السجائر يوميـاً ،، ويضيع مـاله على علبة سجائر يومياً
وفي بعض الاحيان أكثر من علبة ،،
وفي نفس الوقت تجد الاب يرفض أن يدخن أبنه رفضاً تام !

في الواقع

قدوة هذا الأبن هو أبوه ،،
فكل مايفعله الاب يقوم الابن به ولو بنسبة واحد بالمئة ،،
وللأسف الكثير والكثير من الأبناء لجؤا إلى التدخين بسبب تدخين الوالدين .

في الحقيقة

موقف الأب المدخن سوف يكون صعب جداً لمنع أبنه من التدخين
وذلك لعدة أسباب أولها أن الأب مدخن .
أي أن الاب لم يدرك خطأه بعد !
أو أنه يعلم أنه مخطأ ولكنه مصر على خطأه ،،
وهذه هي المشكلة العويصة ،،
والسبب الثاني أن للأبن المدخن حجة لتدخينه وهي أن اباه مدخن

في هذه الحالة ،، سوف يكون موقف الاب صعب جداً ،،
والمشكلة الكبرى ان الأبن سوف لن يتوقف عن التدخين ،،

( إن كنت لاترضى بأن يدخن أبك ،، فلماذا تدخن أنت ) ؟؟

كلــنا بشر ،،
كلنا من بني أدم ،،
كلنا نمرض وكلنا سوف نموت !!

إذن لماذا ؟؟

42
تقسم الأفعال الناقصة –كان وأخواتها- من حيث التصرف والجمود إلى ثلاثة أقسام:
القسم الأول يتصرف تصرفاً تاماً، أي يأتي منه الأفعال الثلاثة: الماضي والمضارع والأمر وهو: كان واصبح وأمسى وظل واضحى وبات وصار مثل:

أصبح المرضى سليمين
أصبحَ المريضان سليمين
أصبح المريضُ سليماً

أصبحتْ المريضاتُ سليماتٍ
أصبحتْ المريضتان سليمتين
أصبحتْ المريضةُ سليمةً

ظلّ المتهمون خائفين
ظَلَّ المتهمان خائفين
ظلَّ المتّهمُ خائفاً

ظَلَّتْ المتهماتُ خائفاتٍ
ظَلَّتْ المتهمان خائفتين
ظلَّتْ المتهمةُ خائِفةً

صار الفتيان .....
صار .... .....
صارَ الغلامُ شاباً

صارت .... ....
صارت ... ....
صارت الفتاة ...

بات المدينونَ ....
بات المدينان ....
بات المديْنُ مهموماً


كان الطبيبُ حاضراً

كانت .... ....
كانت .... ....
كانت الطبيبةُ مُسْتعِدَّةًً

يصبح المرضى سليمين
يصْبحُ المريضانِ سليمين
يُصبح المريضُ سليماً

تَصيرُ الفتياتُ شاباتٍ
تَصيرُ الفتاتان شابتين
تَصيرُ الفتاة شابةً

يَبيت .... .....
يَبيتُ .... .....
يَبيتُ المدينُ ....

بيتوا قريري العين
بيتا قريرَيْ العين
بِتْ قريرَ العينِ

كُنَّ مستعداتٍ
كونا مستعدين
كوني مستعدةً

ظلّوا واقفين
ظلا واقفين
ظَلَّ واقفاً




ظل المتهمان خائفين
ظل: فعل ماضٍ ناقص مبني على الفتح
المتهمان: اسم ظل مرفوع علامته الألف لانه مثنى
خائفين: خبر ظل منصوب علامته الياء لانه مثنى



يبيت المدينون مهمومين
يبيت: فعل مضارع ناقص مرفوع
المدينون: اسم يبيت مرفوع علامته الواو لانه جمع مذكر سالم
مهمومين: خبر يبيت منصوب علامته الياء لانه جمع مذكر سالم



تصير الفتاتان شابتين
تصير: فعل مضارع ناقص مرفوع
الفتاتان: اسم اصبح مرفوع علامته الألف لانه مثنى
شابتين: خبر تصير منصوب علامته الياء لانه مثنى.

تصير الفتيات شاباتٍ
الفتيات: اسم تصير مرفوع علامته الضمة
شابات: خبر اصبح منصوب علامته تنوين الكسر، لانه جمع مؤنث سالم.



بت قرير العين
بت: فعل أمر ناقص مبني على السكون اسمه ضمير مستتر تقديره أنت.
قرير: خبر (بت) منصوب علامته الفتحة، وهو مضاف
العين: مضاف إليه مجرور



كوني مستعدة
كوني: فعل أمر ناقص مبني على حذف حرف النون لانه من الأفعال الخمسة واسمه الضمير المتصل (ى) في محل رفع.
مستعدة: خبر كوني منصوب



كونا مستعدين
كونا: فعل أمر مبني على حذف النون. الضمير (ا) في محل رفع اسم كونا.
مستعدين: خبر كونا منصوب علامته الياء – مثنى



كنَّ مستعداتٍ
كن: فعل أمر ناقص مبني على السكون لاتصاله بنون النسوة
ن: نون النسوة في محل رفع اسم كن
مستعدات: خبر كن منصوب علامته تنوين الكسر لانه جمع مؤنث سالم.

ظل واقفاً
ظل: فعل أمر مبني على السكون اسمه ضمير مستتر تقديره أنت.
واقفاً: خبر ظل منصوب



ظلا واقفين
ظلا: فعل أمر مبني على حذف النون الألف في ظلا في محل رفع اسم ظل.
واقفين: خبر ظل منصوب علامته الياء



ظلوا واقفين
ظلوا: فعل أمر ناقص مبني على حذف النون.
وا: واو الجماعة في محل رفع اسم ظل
واقفين: خبر ظل منصوب علامته الياء لانه جمع مذكر سالم

أما القسم الثاني من الأفعال الناقصة فيتصرف تصرفاً ناقصاً حيث لا يأتي منه الا الماضي والمضارع وهو:
ما زال وما انفك وما فتيء وما بَرِحَ

مثل: ما زال – ما يزالُ – العدّاءُ راكضاً
ما بَرِحَ – يَبْرَحُ – العامِلُ نشيطاً
ما انفَكَّ – يَنْفَكُّ – المطرُ نازِلاً

ما يزال العداء راكضاً
ما يزال: فعل مضارع ناقص مرفوع
العداء: اسم ما زال – ما يزال – مرفوع
راكضاً: خبر – ما زال – ما يزال – منصوب

والقسم الثالث لا يتصرف أبداً، وهو (ليس وما دام) فلا يأتي منهما غير هاتين الصيغتين الدالتين على الماضي. مثل:
ليسَ المحسِنُ نادماً ليس المحسنان نادمين
ليس المحسنون نادمين ليستْ المُحسنةُ نادِمةً
ليست المحسنتان نادمتين – ليستا نادمتين
ليستْ المحسناتُ نادماتٍ – لَسْنَ نادماتٍ
لستُ عليهم بمسيطر = لست عليهم مسيطراً

لست عليهم بمسيطر
لست: فعل ماضٍ مبني على السكون لاتصاله بضمير المخاطب وهو في محل رفع اسم ليس
عليهم: جار ومجرور متعلقان بـ ِ(لستُ)
بمسيطر: الباء حرف جر زائد، مسيطر مجرور لفظاً منصوب محلاً لانه خبر (لست).

اعملْ ما دُمْتَ قادراً اعملا ما دمتما قادرين
اعملوا ما دُمتمْ قادرين اعملي ما دُمتِ قادرةً
اعملا ما دُمتما قادرتين اعملنَ ما دُمتنَّ قادراتٍ

ومثل: اوصاني بالصلاة والزكاة ما دمت حياً
أوصى: فعل ماضٍ مبني على الفتح المقدر على آخره
ن: نون الوقاية حرف مبني على الكسر والفاعل ضمير مستتر تقديره (هو) يعود للفظ الجلالةالله.
ي: ضمير مبني على السكون في محل نصب مفعول به.
بالصلاة: شبه جملة جار ومجرور متعلقان بالفعل أوصى.
الزكاة: معطوفة على مجرور.
ما دمت: فعل ماضٍ ناقص مبني على السكون، والضمير المتصل في محل رفع اسم ما دام.
حياً: خبر ما دام منصوب
الأصل في الأفعال الناقصة أن يأتي الاسم بعدها ثم يليه الخبر، ويجوز أن يقدم الخبر على الاسم مثل قوله تعالى "وكان حَقّاً علينا نصرُ المؤمنين" ومثل "ليس سواءً عالمٌ وجَهُولُ" .


ويجوز في أخوات كان إلا ليس وما فتيء وما بَرِحَ وما انفكَّ وما زال وما دام أن يتقدمالخبر عليها وعلى اسمها معاً، حيث يجوز أن نقول:
بارداً كان الجوُّ شديداً أمسى الريحُ "وأنفسَهمْ كانوا يظلمون"

هذا وما ينطبق على المبتدأ والخبر من حيث التقديم والتأخير، ينطبق على جملة كان وأخواتها، لأنها في الأصل جملة اسمية مكونة من مبتدأ وخبر.

ولذلك يجب أن يتقدم الخبر على اسمها – المبتدأ – في مثل الجمل :-
في البستان شجرٌ في المزرعة حارِسُها عندَ الطِّفلِ أمُّهُ وأبوه
لأن الخبر متقدم في الجملة الأولى لكون المبتدأ نكرة بحتة والخبر شبه جملة كما مر في المبتدأ والخبر، ومتقدم في الثانية لان في المبتدأ ضمير يعود على الخبر. فتصيرالجملتان عند دخول فعل ناقص عليها:
ليس في البستان شجر
ليس: فعل ماضٍ ناقص مبني على الفتح
في البستان: جار ومجرور في محل نصب خبر ليس مقدم
شجر: اسم كان مؤخر مرفوع

كان في المزرعة حارسها
في المزرعة: شبه جملة جار ومجرور في محل نصب خبر كان مقدم
حارس: اسم كان مؤخر مرفوع وهو مضاف
ها: في محل جر بالإضافة

ظل عند الطفل أمه وأبوه
عند: ظرف مكان منصوب وهو مضاف
الطفل: مضاف إليه مجرور وشبه الجملة الظرفية في محل نصب خبر ظل
أم: اسم ظل مرفوع مؤخر وهو مضاف
هـ: في محل جر بالإضافة.
أبوه: معطوف على مرفوع وعلامته الواو لانه من الأسماء الخمسة.

وكما يقع خبر كان وأخواتها اسماً مفرداً - ليس جملة ولا شبه جملة - فقد تقع أخبارها جملة فعلية مثل:
صارَ الماءُ يغلي
الماء: اسم صار مرفوع
يغلي: فعل مضارع مرفوع علامته ضمة مقدرة على آخره. وفاعله ضمير مستتر فيه
تقديره هو، والجملة من الفعل والفاعل في محل نصب خبر صار.

وشبه جملة –جاراً ومجروراً - ، مثل :
اصبح الامرُ في يد العدالة
في يد: شبه جملة جار ومجرور في محل نصب خبر اصبح

وشبه جملة - ظرفية - ، مثل :
كان أخوك عند المدير
أخو: اسم كان مرفوع علامته الواو لانه من الأسماء الخمسة، وهو مضاف
ك: في محل جر بالإضافة
عند: ظرف مكان منصوب وهو مضاف
المدير: مضاف إليه مجرور. وشبه الجملة الظرفية في محل نصب خبر كان
منقوووول

43
ركن الطلبة / العقل والذكاء
« في: 12:12 14/02/2008  »
اختلف علماء النفس في تعريفاتهم للذكاء. وفي معاجم علم النفس والتحليل النفسي فإن الذكاء يعتبر: الوظيفة الأساسية للذهن أو العقل، وهو مقدرة عقلية عامة تتدخل في كافة الأنشطة العقلية أو الذهنية بدرجات متفاوتة.. وقد حددت معاجم علم النفس بعض مكونات الشخصية التي يظهر بها الذكاء، وهي:

* حدة الفهم وسرعته ودقته وصوابه.

* القدرة على التعلم من سائر جوانب الحياة.

* القدرة على معالجة المواقف الجديدة التي تتعرض لهـا الشخصية بمهـارة ونجاح.

* القدرة على إدراك العلاقات المجردة بين الأشياء أو الموضوعات أو الظروف المختلفة.

* القدرة على التعامل مع الرموز والمجردات.

* القدرة على الاستفادة من الخبرات الجانبية؛ أي القدرة على التعلم من الخبرة في مواجهة المواقف والظروف والمشكلات القائمة والتعايش معها..

* القدرة على إنجاز أعمال وواجبات تتميز بالصعوبة وتحتاج للانتباه والتركيز.

* القدرة على الإبداع والابتكار والأصالة عند الممارسة.

وبالرغم أن نسبة الذكاء ودرجته تختلف من شخص لآخر إلا أن الثابت أن لكل فرد درجة من الذكاء تميزه عن غيره.. فلا يوجد فرد عقله خال أو صفحة بيضاء..

ويحتوي الذكاء كقدرة عقلية عامة على عدد من القدرات العقلية الفرعية (الطائفية) وأنواعها كثيرة، منها :

* القدرة الرياضية: وتعتبر من القدرات المركبة حيث إنها تعتبر جزءاً من القدرة العملية وتظهر هذه القدرة في إجراء العمليات الأساسية ومدى سهولة وسرعة ودقة إجراء مثل هذه العمليات كما تبدو هذه القدرة في إدراك العلاقات بين الأرقام والاستنتاج.

* القدرة الميكانيكية (العملية): وتظهر هذه القدرة في كيفية التعامل مع الآلات وكيفية تركيبها وفكها والقدرة على إصلاحها وصيانتها وتتكون هذه القدرة من جانبين أساسيين، هما :

-المهارة الحركية والعضلية واليدوية.

-الجوانب العقلية في القدرة الميكانيكية..

* القدرة المكانية: وتظهر هذه القدرة في إدراك الأبعاد والمسافات بدقة، وإدراك حجم الأشكال وعمقها وطولها وشكلها وارتفاعها، وتتعلق هذه القدرة بالمدربات الحسية الواقعية.. يعني أنها ترتبط بالشيء المحسوس والملموس..



* القدرة على التذكر: وهي تعني القدرة على التذكر المباشر للجمل والفقرات والأشكال والألفاظ والأعداد.. وقد يكون التذكر: للألفاظ أو الأعداد، أو يكون التذكر لفظياً أو غير لفظي, بصرياً وسمعياً.

* القدرة على الاستدلال: وتبدو في قدرة الفرد على إيجاد علاقة وعامل ربط بين العلاقات والأشياء.. بين الأسباب والنتائج..

* القدرة على الإدراك :

وتبدو في سرعة إدراك العقل (الذهن) للتفاصيل والأجزاء المختلفة، وتحتوي هذه القدرة على سرعة المقارنة بين الأشياء والأشكال، والقدرة على تصنيف الكلمات وترتيب الجمل..

44
هتلر هو زعيم آخر من الذين أثروا بشكل ملحوظ على سيرورة القرن العشرين. لم يكفه انه أشعل ـ عن قصد أو عن غير قصد ـ الحرب العالمية الثانية،بل ذهب إلى أبعد من ذلك، إلى معاداة اليهود، وهذه المعاداة وحدها كافية لجعله أكثر الشخصيات عرضة للديماغوجية الإعلامية الغربية.
وإذا كان البشر، ومنهم المؤرخون والاحصائيون والعادون على الأصابع ومستخدمو الآلات الحاسبة، لا يزالون حتى اليوم يتناقشون في عدد يهود الهولوكوست، دون ان يصلوا إلى رقم واحد متفق عليه، فإننا لا نعتقد أن هتلر قد فكّر، حتى في أبهى تجليات أحلامه، بالسيطرة على العالم كله.
ألمانيا كانت دائما فريسة الصراعات الأوروبية، وكان شعبها مقسما بين النمسا وسويسرا والبلاد المنخفضة والمقاطعات البروسية التي كانت الدول الأوروبية المتجاورة تتناهشها كلما أتيحت لها الفرصة. وألمانيا نفسها لم تكن دولة استعمارية. فحين كانت دول أصغر منها واقل أهمية كهولندا تستعمر بلدانا في أفريقيا وآسيا وأميركا الجنوبية منذ القرن السابع عشر على الأقل، كان الألمان يبحثون عن قائد يوحد صفوفهم. وقد وجدوه في بسمارك في العام 1880، وصارت لهم مستعمرات صغيرة في أفريقيا متأخرين عن سواهم ب 200 سنة على الأقل. ثم جاءت الحرب العالمية الأولى التي أعادت ألمانيا مئة سنة إلى الوراء، اقتصاديا وبشريا، اثر تقاسم مقاطعاتها شرقا وغربا.
نعتقد أن هتلر كان يبغي فعلا إقامة دولة واحدة لسائر الناطقين باللغة الألمانية. ولكن المعادلات الدولية، واضطراره إلى التحالف مع إيطاليا واليابان، تضافرت كلها لتحويل ذلك إلى حرب عالمية ثانية.
والحال أن دولة ألمانية قوية وموحدة هي بالفعل خدمة للإنسانية. فالشعب الألماني من أذكى شعوب العالم. ومنه الفلاسفة والمفكرون والموسيقيون والعلماء. ولكن طاقاته كانت ضائعة ومشتتة على الدوام، حتى ليبدو أن ثمة قوة خفية كانت تعمل دائما على منع وحدة هذا الشعب.
إن نظرة واحدة إلى أسماء كبار علماء الذرة والفيزياء والبرنامج الفضائي في الولايات المتحدة الأميركية تكفي للدلالة على أن معظمهم من أصل ألماني، وأكثرهم هاجروا إلى الولايات المتحدة أثناء أو بعد الحرب العالمية الثانية.
محاولة هتلر لم تكن مختلفة عن محاولة بسمارك قبله ب 60 عاما، ولكنها حصلت في ظروف مختلفة، وفي زمن كان اليهود قد بدأوا يحتلون مراكز متقدمة في النظام العالمي.

* * * * *

ولد ادولف هتلر في 20 نيسان 1889 في برونو ( النمسا)، وهي بلدة صغيرة على ضفة نهر الإن الذي يجري من ألمانيا. وبعد ولادته بمدة قصيرة انتقلت عائلته إلى مدينة لينز في النمسا أيضا. وهناك دخل المدرسة الابتدائية، وكان تلميذا متفوقا، إلا انه بعد انتقاله إلى المدرسة الثانوية تكاسل ولم ينجح في دروسه، مما أثار حفيظة والده الذي كان راغبا في أن يكون ابنه موظفا حكوميا على غراره. ومن أهم أسباب انحدار مستواه الدراسي اهتمامه بالفنون ورغبته في أن يكون فنانا.
عام 1907 انتقل هتلر إلى فيينا (النمسا) في محاولة منه لتحقيق حلمه الفني. ولكن محاولته انتهت سريعا عندما رسب في امتحان الدخول إلى كلية الفنون الجميلة. غير انه بعد وفاة والدته في العام نفسه قرر البقاء في فيينا ، وبعد عام تقدم إلى امتحان الدخول وفشل فيه أيضا.
لم يستطع هتلر أن يحصل على وظيفة، بل كان يقوم بأعمال متفرقة لم تكف للإنفاق على مسكنه وطعامه. فكان يقيم في غرف رخيصة بالإيجار أو يقضي لياليه على مقاعد الحدائق العامة، ويعتمد على الحسنات في تامين الوجبات الغذائية الأساسية.
كان هتلر نمساويا من الناطقين بالألمانية. وأثناء إقامته في فيينا كره غير الألمان لأنه اعتبر نفسه ألمانيا، وقد سخر من الحكومة النمساوية التي كانت تعترف بثمان لغات رسمية، وآمن انه ما من حكومة يمكن أن تبقى في السلطة إذا حاولت معاملة كل الجماعات الاثنية بالتساوي، وانه لا بد في النهاية من تفضيل بعض على البعض الآخر.
عام 1913 انتقل هتلر إلى ميونيخ في ألمانيا، وعندما بدأت الحرب العالمية الأولى تطوع للخدمة في الجيش الألماني. وحارب ببسالة وتلقى تنويهين إلا انه رفع إلى رتبة عريف فقط. وعند نهاية الحرب كان هتلر يعالج في إحدى المستشفيات لإصابته بعمى مؤقت، نتيجة ما يرجح انه كان قنبلة من الغاز المسموم.
سلخت معاهدة فرساي التي وقعت في نهاية الحرب معظم الأقاليم الألمانية، وفرضت عليها نزع السلاح ودفع تعويضات هائلة. وعندما عاد الجيش إلى ألمانيا كانت البلاد في حالة يائسة، تعاني من الإفلاس ومن البطالة.
عام 1919 انتسب هتلر إلى حزب العمال الألماني الذي ما لبث أن صار اسمه "حزب العمال الوطني الاشتراكي الألماني"، ومن حروفه الأولى تكونت كلمة "نازي".
دعا الحزب إلى اتحاد كافة الناطقين بالألمانية في وطن قومي واحد، بقيادة حكومة مركزية قوية، والى إلغاء معاهدة فرساي. وما لبث هتلر أن صار رئيسا للحزب وراح الناطقون بالألمانية من كافة البلدان ينتمون إليه بالآلاف، مدفوعين بخطبه النارية.
اثر نجاحه الملحوظ في تجنيد أعضاء جدد للحزب قام هتلر بإنشاء "قوات العاصفة" (ذات القمصان الرمادية)، بمثابة جيش للحزب هدفه قتال الجماعات الداعية إلى التشكيك في "الوحدة النازية".
في 9 تشرين الثاني 1923 قاد هتلر ألفين من قوات العاصفة لاحتلال مقاطعة بافاريا واستبدال حكومتها، ولكن المحاولة فشلت والقي القبض على هتلر وحوكم ثم سجن لمدة خمس سنوات بتهمة الخيانة. وفي السجن ألف هتلر كتابه الشهير "كفاحي"، وقد ضمنه كل معتقداته ورؤيته لمستقبل ألمانيا.
أطلق سراح هتلر بعد تسعة اشهرن فعاد إلى بناء الحزب من جديد. ولكن السلطات الألمانية كانت قد فرضت حظرا على مطبوعات الحزب ومنعت رئيسه من إلقاء خطب في الأمكنة العامة. غير أن ذلك لم يمنع هتلر من كسب أعضاء جدد. ثم أسس منظمة "القوات الخاصة" من مجموعات من المقاتلين المدربين والمعدين للالتحاق السريع بوحداتهم عندما تدعو الحاجة.
ومع بداية العام 1929 كان الحزب النازي قد صار واحدا من أهم أحزاب الأقلية في المجلس النيابي الألماني. وجاء الكساد الاقتصادي الذي ضرب العالم سنة 1930 ليزيد من مشاكل ألمانيا، إذ كان عليها، إضافة إلى متاعبها الاقتصادية، أن تسدد ديونا وتعويضات فرضت عليها في الحرب العالمية الأولى. وقد عارض هتلر وحزبه النازي دفع تلك التعويضات، قائلا إن اليهود والشيوعيين هم الذين تسببوا بخسارة ألمانيا للحرب، واعدا بتنظيف ألمانيا منهم وبتوحيد كل الناطقين بالألمانية في أوروبا وسائر مقاطعاتهم في دولة واحدة.
في انتخابات 1932 نال الحزب النازي ما يقارب ال 40% من الأصوات وصار اكبر حزب في ألمانيا. وفي 30 كانون الثاني 1933 قام الرئيس الألماني بول فون هايندنبرغ بتعيين هتلر مستشارا على ألمانيا. وما لبث أن صار حاكما فرديا وحصر السلطات كلها بيده. وبوفاة الرئيس الألماني (1934) صار هتلر الزعيم الأوحد وأعطى نفسه لقب "فوهرر" (القائد).
عرفت فترة حكم هتلر لألمانيا بعهد "الرايخ الثالث"، وأتاحت الفرصة لبث معتقداته بين الألمان بما يشبه غسل الأدمغة. وقد قاد حزبه حملة مركزة هدفها إقناع كل الناطقين بالألمانية بتكوين عرق آري متفوق على سواه. وكانت خطة هتلر أن يخلي بلاده من كل اليهود والغجر والسود والمعاقين والمتخلفين عقليا. وقد سما خطته " الحل الأخير".
بدأت الحرب العالمية الثانية عندما اجتاحت ألمانيا الأراضي البولندية (1939) كمقدمة لتوحيد كافة الناطقين بالألمانية. وقد أدت الظروف والأوضاع الدولية آنذاك إلى تحالف إيطاليا واليابان مع ألمانيا، مقابل التحالف الفرنسي ـ الأميركي ـ البريطاني ـ السوفياتي. ما أدى إلى نهاية الحرب بهزيمة قاسية لهتلر وحلفاؤه بعد خمس سنوات من القتال الذي راح ضحيته ملايين البشر، واستعملت خلاله القنابل الذرية للمرة الأولى في العالم.
لم يحتما هتلر صدمة الهزيمة، فانتحر وهو مركز قيادته تحت الأرض في 30 نيسان 1945، وبعد سبعة أيام أعلنت ألمانيا الاستسلام

45
يسوع الملك

يارب الخليقة
رجعني ألك
ياكل الحقيقة
لنورك رجعني
لفرحك رجعني
طهر قلبي وروحي
وأنت شفيلي جروحي
يارب الخليقة
ماأنا ألك

يسوع الملك

ياساكن بقلبي
يانوري الحقيقي
طريقك محبة
نورلي طريقي
خلاصي عايدك
قربني لحدك
علمني صلاتك
عيشني بحياتك
يارب الخليقة
ماأنا ألك

يسوع الملك

من دونك حياتي
مافيها حياة
بقدملك صلاتي
ياكل الصلاة
ياربي بإنجيلك
عطول بصليلك
بحياتي رافقني
ياربي الخالقني
يارب الخليقة
ما أنا ألك

يسوع الملك
يسوع الملك

رجعني ألك

46
بعض انواع السقوط لا يعادله مراره سوى مرارة الموت

فالبعض يسقط من العين

والبعض يسقط من القلب

والبعض يسقط من الذاكرة



والذي يسقط من العين

يسقط بعد مراحل من الصدمه؛ والدهشة؛ والاستنكار؛ والاحتقار
ومحاولات فاشله لتبرير اختياره هذا النوع من السقوط ..!!

أما سقوط القلب

فإنه يلي مراحل من الحب ,,
والحلم الجميل ,,,
والاحساس بالضياع والندم
ومحاولات فاشله لاحياء مشاعر ماتت ..!!!

أما سقوط الذاكره

فإنه يبدأ بعد مراحل من التذكر والحنين
وبعد معارك مريره مع النسيان
ناتجه عن الرغبه في التمسك بأطياف أحداث انتهت ..
وغالبا يكون سقوط الذاكره هو آخر مراحل السقوط
وهو أرحم أنواع السقوط ...!!!!

وليس بالضرورة ان الذي يسقط من عينيك يسقط من قلبك ..!!
أو أن الذي يسقط من قلبك يسقط من ذاكرتك ..!
فلكل سقوط أسبابه التي قد لا تتأثر أو تؤثر في النوع الآخر من السقوط


فالبعض يسقط من قلبك ,,
لكنه يظل محتفظا بمساحاته النقيه في عينيك
فيتحول احساسك المتضخم بحبه الى احساس متضخم باحترامه
فتعامله بتقدير .. امتنانا لقدرته السامية في الاحتفاظ بصورته الملونه في عينيك
برغم امتساح الصورة من قلبك ..!!!!!!
وهذا النوع من البشر يجعلك تردد بينك وبين نفسك كلما تذكرته ... شـــكـــرا


أما المعاناة الكبرى ..
فهي حين يسقط من عينيك إنسان مــا
لكنه لااااا يسقط من قلبك !
ويظل معلقا بين مراحل سقوط القلب وسقوط العين
وتبقى وحدك الضحية لأحاسيس مزعجة
تـحـبــه ,,, لكنك بينك وبين نفسك تـحــتـقـره
وربما احتقارك له أكثر من حبك ...!!!

ولأن الذاكرة كالطريق
تلتقط معظم الوجوه التي تلتقيها
والتي قد لا يعني لك أمرها شيئا
فإن سقوط الذاكرة هو أرحم أنواع السقوط
لأنه آخر مراحل سقوطهم منك ..!!
فالذي يسقط من الذاكرة لا يبقى في القلب ,,, ولا يبقى في العين !

أحــبـــتـــي

كم هو جميل أن نجد لأنفسنا أماكن دافئه في قلوبهم وأعينهم
لكن الأجمل هو أن نحافظ على نقاء هذه الأمكنه بهم
وإذا قررنا يوما السقوط
فلنتجنب سقوط العين ..!


أحب آخذ رايكم :

ماذا لو سقط انسان ما من عينك ولكنه لم يسقط من قلبك؟؟!!


للامانه منقوووووووووول <<<<

47
كتابة خطة اليوم إما أن تكون في اليوم السابق مساءاً أو في الصباح عند الاستيقاظ أو كلاهما معاً .. فأحياناً أنا أكتب خطة في المساء وأستيقظ مبكراً أو بعض الأهداف ليس لدي الحماس لتحقيقها فأتركها ..


كتابة الخطة اليومية يزيد 30 بالمئة من الإنجاز اليومي .. وفي هذه المقالة سأعطيك بعض النقاط والأفكار الجميلة تثريك في موضوع خطة اليوم ..


اذا حققت نصف ما كتبته فأنت على الطريق الصحيح ، اذا حققت 80 بالمئة وما فوق فأنت رائع ، اذا حققت أقل من النصف فعليك مراجعة نفسك ..


ليس عليك أن تنهك نفسك بالأهداف فهي جاءت لتشغلك وتنميك لا تقيدك وتتعسك وتجعل الحياة مقيدة ..


تستطيع كتابة أهدافك على الوورد أو البوربوينت بطريقة جميلة ..


ارسم دائرة بالنصف وأخرج عدة أفرع ( خطوط ) وعليها أكتب أهدافك ..


بجانب كل هدف أكتب أهميته ( أ : مهم ، ب : وسط ، ج : غير مهم ) ..


أنصحك بمذكرة أولوياتي لمبتكرها د.وائل العسق .. فيها قسم للمذكرات .. مواقيت الصلوات .. حكم يومية .. قسم للأهداف بالوقت .. وقسم آخر للأهداف وبجانبها جدول مبتكر جدا .. بجانب كل هدف تكتب أهميته ورقمه بحيث ترتب ماذا ستفعل أولاً .. كذلك يوجد مربع لتكتب تم الهدف أم قمت بتفويضه أم أنه جاري العمل عليه .. ستجد فيها شرح لأهداف السنة والحياة بشكل مبسط وجميل ..


قمت بعمل مفكرة مبتكرة أسميتها أهم الأهداف فيها جدول من عمودين العمود الأول جوانب الحياة ففيها كل الجوانب ( الروحي ، النفسي ، الاجتماعي ، الصحي ، المتعة ، العطاء ، العمل ) .. فكرتها أن لا تنسى بقية الجوانب بل أن تحقق ولو هدف بسيط في كل جانب ..


اذا كنت في حيرة في الأمور التي ستفعلها بإمكانك وضع أهدافك في علبة وتقوم بسحب الأهداف ..


اسأل نفسك مالذي أفعله اليوم ويقربني من أحلام الغد ..


اسأل نفسك ما الكلمات التي تحفزني لتحقيق هذه الأهداف ..


لماذا أريد تحقيقها ؟ .. أجب على هذا السؤال وستجد أن رغبتك ستزداد لتحقيق أهدافك ..





هذه بعض الأفكار لكتابة خطة ليوم واحد جرب أن تكتب خطة كل يوم لمدة أسبوع كامل وانتظر النتائج .. 
     

48
  شبااااااااااااب كليوم ندرس فا  خلى نغير الجو شتكولون


طول السنه في النت قاعدين.......................شطارتنا تطلع الحين
بالدراسه محنا مفكرين.........................للواجب من الصبح ناقلين
نص الليل طبعا سهرانين...................وفي الحصص كلنا نايمين
في الا ختبارات كلنا مزفتين ...........قالو كسالا قلنا شاطرين
قالو نجحتو قلنا حامدين......................طول الحصص سرحانين
في العد دووم مفكرين..............سؤلو فهمتو قلنا فاهمين
قالو اختبار قلنا يامعين....................وجت الفسحه وصرنا مجانين
ناكل اكلنا وبالماي لاعبين..................في الممرات كلنا راكضين
اذا هربنا قالو وين رايحين.............قلنا كفتريا يا مشرفين
قالو هلا حياكم منورين....................طلع الورقه صرنا خايفين
اعطونا القلم وعلى التعهد ................موقعين يجي المنتصف ونقول راسبين
عقب اسبوع شهاده متسلمين...............ايدينا على قلوبنا حاطين
باركو لنا احنا ناجحين..................باركو لنا جايبين ستين
     

49
1. أن يتجه تدريس العلوم بجيلنا الناشيء اتجاهاً سليمًا قائماً على الإيمان بالله . وان تستمر تطبيقاته وفق أحكاماً الدين الذي هو حقيقة الجوهرية لانقياد
2-تنمية العقيدة في نفس الطالب وتوسيخ الإيمان في قلبه عن طريق توجيهه لمشاهد ما في هذا الكون الفسيح من عظيم الخلاق وعجيب الصنع وملاحظة
الدقة الرائعة في الأشياء .
3-تدريب الطالب على الاستقراء والاستنتاج والبحث بمنطق سليم واستدلال قديم والقيام بالتجارب العلمية ودراسة العلوم النظرية والتطبيقية مسترشداً
بأوامر الله وتعاليمه .
4 - تدريب الطالب على منا قشة الأمور والبحث عن الأسباب وتمحيص ما يسمعه وما يراه وما يفكر فيه ليصل إلى الحق الخالص من شوائب ا أخطار
النقصان .
5 - تعويد الطالب علي التجرد العلمي الذي يدعوا إليه الدين بعيداً عن الهوى والتحيز ليحفظ للعلماء حسنهم وعلاقة فضلهما .

6- الاستفادة من تدريس العلوم ومنهجها في البحث عن ألوان من التربية الخلقية التي يحرص عليها المجتمع .

7- الحرص في كل مناسبة على كشف فضل السلاام ولنأخذ على سبيل المثال عادة التدخين والمخدرات والمفاسد
والأضرار التي تقع بسببها :-
أ‌) أضرار في البنية والأنسجة .
ب‌) أضرار في العقل والنفس والخلق .
ج) أضرار في الأسرة .
د) أضرار في المجتمع .

8- ترغيب الطالب في البحث عن منجزات أجداده وفضائل آبائه .

50
فِي حُبِّ رَبِّي رَاسِخْ --- بِالأمنِ أسْكُنُ
وَلا أَخَافُ نَاسِخْ ----- وَالقَلْبُ يَرْكُنُ
إنْ هَاجَتِ الأنْواءُ --- وَفاضَتِ المِيَاهْ
يُنِيرُ لي الضِّياءُ -- مِن حَضْرَةِ الإلَهْ
2
إنْ قَادَنِي يَسُوعُ --- لاَ أرهَبُ الشَّرّا
وَالهَوْلُ لا يَروُعُ --- وَلاَ أرى الضَّرّا
حِكْمَتُهُ تَهْديني------- كَالنُّورِ للبَصَرْ
وَلُطفُهُ يَحْمِيني ---- دَوماً مِنَ الخَطَرْ
3
إلَى الحِمَى المُنِيرِ------ يَقْتَادُنِي رَبِّي
بِلُطفِهِ الشَّهير -------- بِجاذِبِ الحُبِ
يَسُوُع رَاعِي نَفْسِي - لا أرْتَجِي سِوَاهْ
يُخْرِجُني مِن حَبْسِي--- إلَى رُبى حِمَاْه

51
1-

هل ليسوعَ من مثيل --- في الطُّهرِ والجَمال

في شخصِهِ الفذّ الفريد --- تَجَسّــم الكَمــال

القرار

( لا ليسَ مـثـلُـه --- قـد فـاقَ مـجـدُهُ

قلبي يُــحــبّــه --- ويَهوى شخصه )

2-

هل ليسوعَ من مثيل --- من ضحّى بالمجد

مع أنهُ الربّ القدير --- قَـد عـاشَ كالـعبـد

3-

هل ليسوعَ من مثيل --- في الحبِّ للاشرار

فَقَد قضى من اجلِهم --- على صليبِ العار

4-

هل ليسوعَ من مثيل --- مـن يُـعتِـق الأثيم

يعطـيهِ قـلـباً طاهراً --- وعـنـدَه يُــقـيـم

5-

هل ليسوعَ من مثيل --- يـبــقـى لـنـا صديق

يَهدي يُعزّي كل حين --- ما دُمنا في الطريق

6-

هل ليسوعَ من مثيل --- لا لَـــســتُ اعــلــمُ

كُـلَّ حـيـاتي وقِـواي --- لـــــه أُ قــــدّ مُ

52
أحمدك من كل قلبي
أسجد في هيكل قدسك
فإن سلكت في وسط الضيق
على غضب أعدائي تمد يدك

   قدام الآلهة أرنم لك
وأحمد اسمك على رحمتك
في وسط الضيق تحيـينــــي
وتخلصني يمينك

 
  (ألرب يحامي عني)3
ألرب يحـــــــامي عني

   (يا رب رحمتك إلى الأبد)2
يا رب رحمتك إلى الأبد

 

53
اتمني الكل يجاوبني اب صراحه.............

مذا تعني لك هاذه الكلمااااااااات

الغربه.

.الوطن.

.الحوار.

.الحرب.

.الشعب.

.الحلم.

.الشعر.

.الفلسفه.

.الموسيقى.

.الرقص.

.النوم.

.الفرح.

.الرجل..

.. .المراه.

.الجمال.

.الشوق.

.الوداع..؟




اتمنى كل واحد يجاوب بصراحه..اتمنى

 تحياتي

اسيروووووووو

54
ركن الطلبة / قبل الامتحان :
« في: 10:05 10/02/2008  »
قبل الامتحان :

1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.




تقديم الامتحانات
تنبيهات مفيدة عند تقديم الامتحان
Tips for Test Taking
كُن مستعداً واذهب إلى الامتحان مبكراًً
احضر كل الأدوات التي تحتاجها مثل الأقلام والحاسبات الآلية والقواميس وساعة وما شابه.
كل هذا سيساعدك على التركيز على الاختبار.
حافظ على استرخائك وثقتك.
لا تترك نفسك فريسة للقلق. لا تتحدث مع باقي الطلبة قبيل الاختبار فالقلق يعدي.
بدلاً عن ذلك ، ذكر نفسك أنك مستعد وأنك ستقدم امتحاناً جيداً.
كُن مسترخيا ولكن يقظاً أيضا.
اختر مكاناً جيداً للجلوس أثناء الاختبار.
تأكد ان لديك مكاناً كافياً للعمل.
حافظ على استقامة ظهرك وراحتك على الكرسي.
تصفح الامتحان ( إذا كان هنالك متسع من الوقت ).
خصص 10 بالمائة من وقتك لقراءة الامتحان بدقة وعمق وتحديد الكلمات المهمة وتقسيط وقتك لحل الاختبار .
خطط لحل الأسئلة السهلة أولاً والصعبة لاحقاً.
وأنت تقرأ الأسئلة ، اكتب ملاحظات وأفكاراً تستخدمها لاحقاً لحل الأسئلة.
جاوب الأسئلة حسب الأهمية.
ابدأ بحل الأسئلة السهلة والتي تعرفها.
ثم حل الأسئلة التي لها :
أعلى علامات .
آخر الأسئلة التي تجيبها هي الأسئلة الصعبة .
أو تأخذ أكبر وقت لكتابة أجوبتها، أو لها علامات أقل .
في امتحانات الخيارات المتعددة، اعرف متى تخمن.
احذف الأجوبة التي تعرف أنها خاطئة أولاً.
خمن إذا كنت لا تخسر علامات للتخمين.
لا تخمن اذا لم يكن عندك سبب للتخمين، أو اذا كنت ستخسر علامات لذلك.
عادة ما يكون التخمين الأول صحيحاً. لا تبدل الإجابة إلا اذا كنت متأكداً من صحة الإجابة الجديدة.
في الامتحانات الكتابية، فكر قبل أن تبدأ الإجابة.
اكتب الخطوط العريضة لإجابتك ببضع كلمات تشير إلى الأفكار التي تريد مناقشتها. بعد ذلك رقم الأفكار حسب التسلسل التي تريد عرضه.
في الامتحانات الكتابية، اكتب الجواب مباشرة.
أكتب النقطة الرئيسية في أول جملة .
استخدم المقدمة لرسم خريطة شاملة عن الموضوع.
ناقش بالتفصيل النقاط الرئيسية في بقية الموضوع.
لتدعيم النقاط الرئيسية استشهد بإحصائيات ومصطلحات وتعريفات في كل نقطة.
خصص 10 بالمائة من الوقت لمراجعة إجاباتك.
راجع الإجابات وقاوم الرغبة لتسليم ورقة الامتحان قبل باقي الطلبة وفور الإجابة على كل الأسئلة.
تأكد أنك أجبت على كل الأسئلة.
أعد قراءة إجاباتك للتأكد من صحة اللغة كالإملاء والقواعد والتنقيط وغيرها .
تأكد من صحة إجاباتك في الرياضيات، وافحصها لتلافي الأخطاء الناجمة عن إهمال في كتابة وترتيب الأرقام.
كل امتحان تجتازه يساعدك على الاستعداد للامتحان القادم. استخدم الاختبارات القديمة وراجعها للتحضير للامتحان النهائي .
قرر ثم اختر أي طريقة تراها أكثر جدوى للدراسة بالنسبة لك ، شخص الطرائق غير المجدية ثم تجنبها .



خلال الامتحان :
اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدأ الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته.
لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .


الله يوفق الجميع يااارب

تحيـاتـي..

55
أولـــويـــات الـــمـــواد الـــدراســـيـــة


بين يدي الطالب العديد من أشكال المواد الدراسية , فمنها ما هو سهل ومنها ما هو صعب , ومنها ما هو مرغوب في دراسته ومنه ما هو غير مرغوب بدراسته , والمشكلة أنه لا خيار أمام الطالب , فجميع المواد السهلة والصعبة , المرغوب فيها وغير المرغوب فيها , جميعها تحتاج إلى دراسة والحصول على علامات مرتفعة لبلوغ التفوق ..
والسؤال الذي يطرحه الطالب على نفسه ... من أين أبدأ ؟
لذلك يأتي قانون الأولويات ليمهد الطريق أمام الطالب ويجعله ميسراً , وقد ابتكر أحد الخبراء المهتمين بهذه المسألة قاعدة أساسية مهمة للعمل وفق قانون الأولويات وتسمى هذه القاعدة (20/80) فقد لاحظ الخبير أن الأعمال التي يقوم بها الإنسان في يوم ما , ما هي إلا 20 بالمائة منها متعادلة في أهمية الـ 80 بالمائة الأخرى .
لذلك ينصح الخبير بأن نسأل أنفسنا دائماً السؤال .. ما هو أهم شيء استغل فيه وقتي الآن استغلالاً مثمراً ...؟.
إذا كنت تريد عمل شيئين (أ-ب) فلابد لك من أن تختار "أ" أو "ب" وعليك هنا أن تختار الأهم من بينهما , وأيهما تستثمر فيه وقتك خير استغلال , وأي شيء غيره تعمله في ذلك الوقت فهو إضاعة للوقت إلى حد ما , لأنه لا يوجد أبداً وقت لعمل كل شيء وإنما يوجد دائماً الوقت لعمل المهم .

إبدأ دراستك بالمواد الصعبة والتي لا ترغب بدراستها


يواجه العديد من الطلبة مواد صعبة لا يرغبون بدراستها ويعملون حينها إلى تأجيل دراستها لوقت آخر , ويتفاجئ الكثير من الطلبة أنهم على مشارف الامتحانات وهم لم يتمكنوا بعد من تعلم واستيعاب تلك المواد ... ما العمل ..؟.
في الحقيقة تشكل المواد الصعبة بالنسبة للطالب جداراً كبيراً للألم , وبنفس الوقت يبحث عن المتعة في النجاح والتفوق , لذلك فلا مناص أمام الطالب إلا تحطيم ذلك الجدار والوصول إلى التفوق .
وتحطيم جدار الألم من المواد الصعبة , يبدأ من الرغبة والاهتمام التدريجي نحو هذه المواد وصحيح أنها خطوة قد تكون صعبة إلا أنها أساسية , ويوصي علماء النفس في مثل هذه الحالة أن تتولد لدى الطالب القوة الذاتية التي تحفزه لدراسة هذه المواد دراسة جادة وشاقة , ومهما عانى الطالب في البدايات إلا أن النتيجة ستكون النجاح والتفوق , ومنه فلا شيء يخلق الاهتمام بشيء مثل النجاح فيه .
ومما يساعد الطالب أيضاً في تجاوز مشكلاته في المواد الصعبة , دور كل من المعلم في المدرسة والوالدين في المنزل وتشجيع الطالب على تجاوز مشكلاته في المواد الصعبة ولا بد هنا من تدعيم سلوكه بشكل إيجابي أي لا بد من استخدام التدعيم الإيجابي لتعديل سلوك الطالب تجاه دراسة المواد الصعبة فقد أثبتت الدراسة التربوية والنفسية , فعالية التدعيم الإيجابي في تطوير قدرات الطالب الدراسية .


أولوية تنظيم وقت الدراسة


لما كانت هناك أوقات تكون فيها الدراسة فعالة , كأوقات الصباح الباكر وساعات المساء الأولى والتي يكون فيها الذهن متفتح حتى أقصى الحدود , وجب على الطالب عدم تأجيل الدراسة في مثل هذه الأوقات , وعليه أيضاً استخدام هذه الأوقات لمذاكرة المواد الصعبة والمواد التي تحتاج إلى حفظ .

وتشير الباحثة الدكتورة سناء سليمان , أنه لتحديد مواعيد الدراسة الناجحة يجب مراعاة الأمور التالية :


أن تكون الدراسة في الأوقات التي يكون فيها الطالب نشيط الذهن والجسم .

تجنب الدراسة بعد الأكل مباشرة .

أخذ فترة /10/ عشرة دقائق تقريباً بعد كل ساعة من الدراسة .

أخذ فترة راحة لمدة نصف ساعة بعد كل ساعتين أو ثلاث ساعات من الدراسة .

أن يدرس الطالب يومياً سواء كانت هناك واجبات مدرسية أو امتحان أو لم يكن .

أن يدرس في مواعيد يومية ثابتة , لتتكون لدى الطالب عادة الجلوس إلى المكتب في مواعيد معينة كل يوم .

عدم الدراسة حتى ساعة متأخرة من الليل .

يجب على الطالب أن يعطي لنفسه سبع ساعات من النوم العميق يومياً على الأقل .

التوقف عن الدراسة حين يأتي وقت النوم , لأن الدراسة مع الارهاق فائدتها محدودة .



عدم الإفراط في تناول الشاي أو القهوة أو بعض المنبهات كوسيلة للتنبيه ويمكن تناول بعض أنواع العصير أو الفاكهة حتى تزود الجسم بالنشاط .


أتــمــنــى لــكــم الــفــائــدهـ

56
مــن أســرار الأشــخــاص الــنــاجــحــيــن





**المجهود الشديد وحده لا يكفي:


هل تذكر كيف كانت تبدأ المذاكرة من أجل الامتحان بعض الطلاب يذاكرون بكلل وملل ولا يؤدون الامتحان بشكل جيد, والبعض الآخر لا يذاكر على الإطلاق تقريبا ويحققون درجات عاليه .

إذا ممكن أن تبذل جهدا هائلا بغير كفاءة وتحصيل على ما تريد.

الغرض مما تفعل هو أن تحقق تقدما لا أن تستهلك نفسك فحسب



** الإبداع ينبع من داخلك :


الإبداع لا يأتي مقابل مال أو مكافآت ولكنه يأتي عندما نركز اهتمامنا على شيء معين برغبة منا في ذلك .

وأن المكافآت المالية ليست لها علاقة بقدرة الناس على طرح أفكار مبتكرة والإبداع يكون على الدوام نتاج اهتمام حقيقي للمشكلة.



** حقق انتصارات صغيرة :


السعي وراء تحقيق أهدافك يشبه إلى حد كبير تجميع صور متقطعة لتصل إلى الصورة النهائية وبينما تسعى في النهاية إلى تحقيق النتيجة النهائية مازال عليك العمل قطعة بقطعة.

أغتنم البهجة من هذه العملية واستخدم النجاحات الصغيرة التي تحققها في تزويدك بالوقود لمواصلة جهودك المستمرة.



** إذا كنت تشك في قدراتك فسوف تفشل!!!

الثقة تشبه فيروس ينتشر في جسدك كله , إذا كنت تتحلى بها فإنها سوف تصيب كل شيء بطريقة إيجابية وإذا كنت لا تتحلى بها فإنها تحط من قيمة أي شيء تفعله .



****حدد أهدافك على الورق :

إن كتابة خططك وأهدافك وأفكارك على الورق تجعلها أكثر واقعية بالنسبة لك إن كل خطوة تأخذها لتحديد ما تريد وتحتاج إلى عمله من أهداف تزيد فرصتك في السعي وراء هذه الأهداف وتحقيقها



***الناجحون لديهم حلم :

يتميز الأشخاص الناجحون بتحديد أهدافهم وغايتهم



***الناجحون لديهم طموح :

فهم يرغبون في تحقيق شيء ما وهم على استعداد للعمل بجد ولديهم رغبة شديدة في النجاح

لديهم الشجاعة للاعتراف أخطأهم :

فهم يعترفون بأخطائهم ويحاولون تلافيها مستقبلاً فيستفيدوا من أخطائهم خبرات



***يعمل الناجحون ويتعاونوا مع الغير :


أي أنهم اجتماعين ويعملوا مع الغير لتحقيق مرادهم



***تفاوض بثقة أو لا تتفاوض أصلاً:


ستواجه العديد من المفاوضات في حياتك سواء من أجل الحصول على زيادة في الراتب أو عند شراء سيارة جديدة .

وإذاً ما لذي يحدد عملية التفاوض من عدمه؟

المهارة هنا تلعب دور وكذلك موقف التفاوض النسبي ولكن في النهاية عندما تمتد المفاوضات لفترة طويلة تعتمد على قدرتك على الاستمرار على مستوى ثقتك بنفسك , وسوف تنتهي المفاوضات بسرعة أكثر إذا كانت ثقتك بنفسك ضعيفة.



***الإبداع ينبع من داخلك فأستكشفه:


كل إنسان يرغب في التفكير في شيء جديد أو يحل مشكلة لا يستطيع أي شخص آخر حلها أو يطرح فكرة قيمة لم يفكر فيها غيره .

وإن بعض أصحاب المشاريع يقدم مكافآت مالية لموظفيه على الأفكار الإبداعية ولهذا يجب أن تنهمر فيض من الأفكار الإبداعية المبتكرة أليس كذلك ..

وهكذا فإن الإبداع لا يأتي مقابل مال أو مكافآت وإنما يأتي عندما نركز اهتماماتنا على شيء معين لرغبة منا في ذلك .

والإبداع لا وطن له ولا حدود ولكن حاول أن تستكشفه أنت !!!


***إننا نصنع النجاح ولا نولد بهي :


الناجحون يصلون إلى ما وصلوا إليه من النجاح عن طريق أتباع خطة إستراتيجية وإنهم يتعلمون ما يتطلبه الأمر للفوز بالنجاح .



***إذا سقطت فأنهض وحاول من جديد ولا تبقى حيث سقطت:


أي أنهض وحاول من جديد ولا تكرر الخطأ الذي سقطت من أجله.


مــنــقــووووول لـلــفــائــدهـ

57
ركن الطلبة / علم الاجتماع
« في: 14:01 09/02/2008  »
نشأ علم الاجتماع منذ فترة ليست بالقصيرة فهو علم اصيل متأصل ، وتعود اصول تسميته بهذا الاسم الذي يعرف عليه الى الفرنسي اوجست كونت
( 1798-1857) وان كان اول من سبر غور هذا العلم وخاض فيه كما هو معروف ومتعارف عليه هو العالم العربي المسلم ابن خلدون...

ومن اسمه هذا فلا شك بانكم قد استنتجتم بان هذا العلم يُعنى بدراسة المجتمعات والجماعات ، او حتى مدينة او قرية او مجرد الاسرة فقط فكلها في نهاية الامر جماعات بحجوم وتفرعات مختلفه..

ويعنى علم الاجتماع بدراسة الظواهر الاجتماعيه التي تنشأ عن وجود الانسان في مجتمع وتلك احدى صفاته الاساسية حيث ان فطرته تدفعه الى البحث عن الجماعة والعيش ضمنها والاستقرار فيها، وبالتالي فان هذه المعيشة سيترتب عليها قيام علاقات مختلفة بين الافراد وبين الجماعات على حد سواء ، لذا يعني علم الاجتماع كذلك بدراسة هذه العلاقات ، كما يهتم علم الاجتماع بدراسة الظواهر التي تنشأ عن ذلك التفاعل الحاصل بين الافراد والجماعات وتلك الظواهر كثيرة عديدة ، فهي اما ان تكون لغوية ، او تشريعية ، أو اخلاقية ودينية ، او اقتصادية ، او تربوية ، او جمالية او حتى معمارية ...

ليس من الغريب اذن ان يتفرع علم الاجتماع حسب الظواهر الاجتماعية ايضاً ، فهنالك علم الاجتماع التربوي والاقتصادي والنفسي والسياسي والطبي وحتى الريفي والحضري ، وتتفق جميع هذه الفروع في نقاط اساسية وهي:

1- دراسة السلوك الانساني من حيث موضوعات السلوك واتجاهاته ونتائجه ...

2- دراسة المجتمعات الانسانية : أي دراسة الجماعات الاجتماعية والروابط وانواع التجمعات والعمليات الاجتماعية الحاصلة فيها والتفاعل والثقافة والشخصية والتغيير والبناء والتنمية..

نصل الان الى تعريف علم الاجتماع بعد هذه المقدمة التي ذكرناها آنفاً ، ونبدأ اولاً بتفسيرات لبعض من برزوا في هذا المجال تحديدا ..

اطلق ابن خلدون على هذا العلم منذ البداية مسمى ( علم العمران البشري ) وقد عرفه بقوله
"انه علم المستقبل بذاته يتناول بالدراسة والتحليل كل ما يلحق بالحياة الاجتماعية من تغييرات ويدرسها الواحدة تلو الاخرى "

اما اوجست كونت والذي يعتبره الغرب مؤسس علم الاجتماع فقد كان تعريفه التالي
"هو العلم الذي يدرس ظواهر المجتمع ومشكلاته دراسة علمية وموضوعية كغيره من العلوم الاخرى في حالتها الساكنة والمتحركة ، وما يطرأ عليها من تغييرات وما يترتب على ذلك من اثار بهدف الكشف عن القوانين الاجتماعية التي تحكم هذه الظواهر والنظم "

ولدينا دوركايم ايضاً وتعريفه الذي يقول فيه
" انه العلم الذي يطبق على المشكلات الاجتماعيه والذي يدرس الظواهر الاجتماعية دراسة موضوعيه ويعتبرها ويتعامل معها كأشياء"

واخيراً لدينا تعريف الدكتور المصري مصطفى الخشاب حيث يقول
" انه دراسة المجتمع في ظواهره ونظمه وبيئته والعلاقات بين افراده دراسة عملية وصفيةً تحليلة ، والغرض منها الوصول الى الوظيفة الاجتماعية التي تؤديها هذه الظواهر والنظم والقوانين التي تحكمها"

ونخلص في النهاية الى ان نخرج بتعريف مقترح لعلم الاجتماع فنقول

هو العلم الذي يدرس الظواهر والعلاقات الاجتماعية دراسة علمية لنتوصل الى استنباط القوانين والقواعد التي تخضع لها هذه الظواهر في ظهورها وتطورها وحتى اختفائها

الى هنا نصل الى نهاية المحاضرة الاولى حول علم الاجتماع وسنبداً في المحاضرة المقبلة باذن الله بالحديث عن علاقة علم الاجتماع مع العلوم الاخرى ..

وقبل ان نختم نفتح باب المشاركة والتفاعل لكم اساتذتي الافاضل ولعلنا نوهنا الى ذلك منذ البداية حيث ذكرت انني ازمع ان استفيد منكم بقدر اكبر بكثير مما قد استطيع افادتكم بمحاضراتي لذا لجينا هنا بعض الاسئلة لكم :

1- التعريف الاخير لعلم الاجتماع هو تعريف شخصي من قبلي ، مما قرأت اخي الكريم واختي الكريمة هل لنا بتعريف لعلم الاجتماع منكم وبكلماتكم ؟!؟

2- ما هي اهمية دراسة علم الاجتماع برأيكم وضمن اي فرع من فروع العلوم يمكن ادراجه ؟!

3-في رأيك هل يقودنا علم الاجتماع الى تحقيق اكبر درجة من التقارب عبر الشعوب غبر التعرف على عادات وتقاليد المجتمعات الاخرى ام انه لا علاقة له بذلك على الاطلاق؟!؟

نأمل تفاعلكم وتواجدكم

شكراً لحضور كل من حضر..

58
دور الأســرة فــي مــرحــلــة مــا قــبــل الامــتــحــان



لا يقل دور أسرة الطالب عن الدور الذي تقوم به المدرسة في هذه المرحلة ويتبلور في النقاط الآتية :

* إيضاح الجانب الإيجابي من اجتياز الامتحان بحيث لا يربط الامتحان بالرسوب والضياع، وفي ذلك حافز إلى التخفيف من رهبة الامتحان.

* الابتعاد عن مقارنة الابن بأخيه أو بأخته أو بالآخرين ( تحقيقا لمبدأ الفروق الفردية ) مع عدم تحقيره.

* تجنّب حرمان الابن من الترفيه شريطة ألا يؤثر ذلك على الوقت المناسب والمخصص للاستذكار.

* تقسيم الوقت بحيث يكون هناك استراحة لمدة عشر دقائق في كل ساعة استذكار. مع محاولة معرفة أنسب الأوقات للاستذكار وأفضلها بالنسبة للابن، كالفترة الصباحية الباكرة أو بعد الغداء بساعتين أو نحو ذلك، مع ضرورة تطبيق طرق الاستذكار الجيد.

* التركيز على الجوانب الإيجابية عند الابن، والثناء على جهده الدراسي وتقوية عزيمته وثقته بنفسه والوعد بالجوائز والهدايا، مع ضرورة الالتزام بذلك وتنفيذه في حينه.

* على الابن أثناء الاستذكار للتشجيع وإظهار الاهتمام دون أن تأخذ العملية شكل التجسس.

* الاعتناء بالتغذية السليمة وتوفير الاحتياجات المادية اللازمة، ومراعاة عدد ساعات النوم الكافية مع التقليل من المشروبات المنبهة.

* تشجيع الابن على استخدام طريقة تلخيص الدروس المبني على الفهم .مع تطبيق طريقة (تتاسر) عند عملية الاستذكار.

* تشجيع الابن على مراجعة أوراق الامتحانات السابقة للمادة والتعرف على أخطائه فيها ثم إعداد أسئلة امتحان تجريبي ذاتي وتنفيذه تحت إشراف الأسرة، في ظروف شبيهة بظروف الامتحان في المكان والوقت، ومن ثمّ تصحيحه من قبل الابن مع الاستعانة بالمقرر الدراسي ثم كتابة الإجابة الصحيحة أمام كل سؤال للاطلاع والاستذكار.

* يُفضّل أن يذاكر الابن مع زميل له في نفس الصف الدراسي بعد أن يكون قد استذكر هو بمفرده.

* تعويد الابن أن يبدأ باستذكار المواد التي يراها صعبة بالنسبة له.

* تعويد الابن على مكافأة نفسه عندما ينجز أمرا إيجابيا يتعلق به .مع توفير الفرص لتحقيق ذلك.


أتــمــنــى لــكــم الــفــائــدهـ

59
.::.::. أحــب مــا تــعــمــل حــتــى تــعــمــل مــا تــحــب .::.::.


تعلمنا أن الحياة لحظات .. و لحظاتها مشاركة .. و لم نتعلم كيف نحافظ على تلك اللحظات ..

تعلمنا الطريق إلي بحر النسيان .. و لم نتعلم كيف نبحر فيه..

تعلمنا كيف نرسم الابتسامات على ملامح البشر ..و لم نتعلم كيف نمسح دموعنا كي نبتسم..

تعلمنا كيف نكمئ الجرح .. و لم نتعلم كيف نداويه ليلتئم .. ولا كيف نرش الملح عليه ليقاوم العفن ..

تعلمنا أن الطائر له جناحان جميلان يطير بهما .. و نحن كذلك لنا جناحان .. لكن لم نتعلم الطيران بهما و ان الطائر يكافح من اجل حلمه ..و لم نتعلم كيف نكافح للحفاظ على أحلامنا ..!

تعلمنا أن نرفض القيود .. و لم نتعلم كيف نتحرر منها ..

تعلمنا الحرية .. و لم نتعلم أبجدياتها !..

تعلمنا أن نفهم كل شيء .. و لم نتعلم انه ليس كل شيء لابد أن نتعلمه ..

تعلمنا أن نكون دائما .. و لم نتعلم انه أحيانا لابد ألا نكون !..

تعلمنا أن نكون الأصدق و الأوفى و كيف نحب و كيف نعشق ..و لم نتعلم أن لكل شيء حدود ..

تعلمنا أن الحزن وشم .. ونسينا أن نتعلم أن الوشم باقٍ .. حتى بعد فناء العمر..

تعلمنا كيف نحمل خواطر الآخرين .. و لم نتعلم كيف نحمل خواطرنا..

تعلمنا كيف نحمل الهم .. و لم نتعلم كيف ننشئ له مطار نقلع منه ..

تعلمنا كيف نستأذن الفجر للرحيل .. و لم نتعلم كيف يحل المساء الحزين ..

تعلمنا كيف نعانق وجه النهار .. و لم نتعلم كيف نودعه..

تعلمنا .. و تعلمنا .. و تعلمنا ..

و لا نزال نتعلم .. و نتعلم نأخذ دروسنا من مدرسة الحياة .. دون ملل ..

و هذا هو الشيء الوحيد الذي أمامنا

60
كــيــف تــدرس لـلإخــتــبــارات ..؟؟


إن أول وأوضح استعداد يقوم به الطالب للامتحان هو التحضير والدارسة قبل تقديم الامتحان . إلا أن إجراء الدراسة الفعال ,أو الأسلوب المتبع للدراسة , والذي يساعد على ضمان النجاح بعون الله هو أن تبدأ بالتخطيط منذ بداية الفصل الدراسي .

واليك فيما يلي واحداً من أفضل الإجراءات التي تؤدي . بفضل الله إلى النجاح المضمون

1ـ الأسابيع الأولى من الدارسة

إذا أرت أن تحصل على علامات تامة, بعون الله , في جميع مقر أرتك واختباراتك ,إذا :ابدأ حضورك ودراستك مع اليوم الأول ,والحصة الأولى من بداية المقرر الدارسى

2ـ في منتصف الفصل الدراسي

حاول أن تدرس كل يوم , ولو لفترة قصيرة إن الدراسة لفترات قصيرة هي أكثر فعالية وأقل جهداً على الدارس والطالب من أن تتراكم الدارسة علية ويعاني من الجهد أثناء الدراسة الطويلة

3ـ أخر أسبوعا قبل الامتحان

حاول أن تسأل المدرس عن طريقة الامتحان ,وبالتالي إذا عرفتها فادرس بناء على تلك الطريقة ومتطلباتها فإذا كان الاختبار موضوعياً فيجب أن تستخدم أساليب التذكر والطرق السلمية العملية لا تستخدم الذاكرة .
وأما إذا كان الاختبار عاماً ويقدّم الجواب فيه على شكل مقالة ,فأضل طريقة لاجتياز هذا الامتحان والحصول على درجات عالية فيه أن تؤسس نفسك , ويكون لديك معلومات واسعة عن الموضوع بشكل عام , وركّز على الأفكار المؤثرة والتعابير الجزلة المتينة السليمة .
اجتمع مع اثنين أو ثلاثة من الزملاء في الفصل وتراجع معهم المادة المقررة بحيث يسأل كل منكم سؤالاً وبذلك ترسخ المعلومات في أذهانكم جميعاً .

4ـ آخر عدة أيام قبل الامتحان

حاول عند هذا الحد التعرف على المادة التي لم تفهمها ولم تهضمها ,إذ أن كثير من الطلاب يراجعون الموضوعات التي يعرفونها , وليس العكس
تعرف وتذكر أحد الأسرار الأساسية والجوهرية للنجاح في الاختبارات , وهو راجع جدول محتويات الكتاب المقرر اقرأ بنوده . واسأل نفسك هل تعرف هذا البحث أم لا ؟ وتابع المراجعة إلى أن تصل إلى نهاية الكتاب المقرر


5ـ آخر عدة ساعات قبل الامتحان

قد يعاني بعض الطلاب والدارسين من مرض يسمى : حمى الاختبار لذا لا بد من الحصول على قسط من الراحة قبل الساعات الأخيرة
لا تهمل الرياضة البدنية في أيام الاختبار لأن لها فوائد إذ أن التدريبات تساعد في الحصول على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على وصول كمية كافية من الدم إلى الدماغ .
لا تنسى أن تتناول كميه من الطعام المعتدل قبل ساعات الاختبار
يجب الانتباه إلى المراجعة ليلة الاختبار يجب ألا تستغرق أكثر من (2ـ3) ساعات فقط
حاول أن تكون عند قاعة الاختبار قبل (15) دقيقة ولا تعجل في الطريق بل كن مرتاح ومطمئناً

6ـ وقت الامتحان

والآن حان الوقت لجني ثمرة جهودك خلال العام

اولاً : اقرأ ورقة الاختبار بأكملها بدقة وانتباه.
ثانياً : قسّم وقتك للإجابة على أسئلة الاختبار بشكل جيد.
ثالثاً : ابحث عن الأسلة التي أعطيت أكبر درجة والأسئلة التي تبدو لك صعبة وتحتاج إلى وقت وتفكير.
رابعاً : أبدا بالإجابة على أسهل الأسئلة بالنسبة لك وعندما تتذكر حل السوأل الصعب وأنت في السهل انتقل وحل الصعب ثم بعد ذلك الرجع إلى السهل انك بهذه الطريقة تقوم بحل جميع الأسئلة بدون إجهاد منك . وهذه الخلطة السرية المهمة جداً ويجهلها كثير من الطلاب .

7ـ بعد الانتهاء من الإجابة على أسئلة الاختبار

* أعد قراءة السؤال مرة أخرى وانتبه لإجاباتك
* اكتب كل ما عندك في ورقة الاختبار
* لا تقم من مكانك وتخرج من الفصل
* اقلب الورقة على قفاها وفكّر عده دقائق في الاختبار الذي أنهيت بشكل عام
* حاول الاسترخاء الذهني وأغمض عينيك قليلاً لتريحهما من عناء التركيز المستمر.
اقبض أصابعك وابسطها بحركة رياضية بسيطة لتريحها من عناء الكتابة.
* ثم اقرأ الورقة للمرة الأخيرة قبل تسلميها
فإذا اقتنعت بما قدّمت فاحمد الله ثم قم فسلّم الورقة.


أتــمــنــى لــكــم الــفــائــده

61
مجد مريم

مجد مريم يتعظم في المشارق والغروب
كرموها عظموها ملكوها في القلوب
قد تلألأت وتعالت ما لنورها غروب
وهي قالت حين نالت فلتطوبني الشعوب
قد رآها واصطفاها رب كل العالمين
ووقاها مذ براها كل محظور يشين
هي رجاكم في شقاكم فاسمعوا يا خاطئين
لا تخافوا أن توافوا لحماها طالبين
هي تعرف وهي توصف إنها ملجأ جزيل
فاقصدوها تجدوها لمعونتكم تميل
اذكرينا و أنظرينا نظر الأم للبنين
واقبلينا واجعلينا بين صف العابدين
انجدينا و أرشدينا نحو صدق الاعتقاد
وامنحينا تربحينا لإبنك حسن الوداد
لا تملي أن تصلي في رجوع الخاطئين
علميهم و أرشديهم إنك الملجأ الأمين
ثم نسأل أن نؤهل لسعادة الختام

62
امنا مريم
 
( الردة )
امُنا مريمْ أنشُري السلامَ فينا والمحبةَ علمينا منكِ يامريم

 نحنُ نرجوكِ فأقبلي منا الرجاء وأجعلينا أنقياءَ خلصي الخاطئين
طهري ألأرواح أنتِ يامريم
 أشفعي فينا وأطلبي مِنَ السماء بهجةً للبؤساءِ وأنسي ماضينا
خلصي ألأنسان أنتِ يامريم

63
إيـثْ لَنْ سَـورا وْ تـُـوْخـْـلانا   

إيـثْ لـَنْ سَـورا وْثـُـوْخـْـلانــا

دْ نَـشـْـپَـعْ رَحـْـمِـي وَحْـنَـانـا
 بـِـيـْـشـُـوع مْـشِـيـحا مَحـْيـانـا

مِـن گـَـزِّه مْـلِـي حَـوْســانــــا
 

كـُـلْ مَن دآخِـلْ مـْـن پَـغـرِيـه

وْكـُلْ بَـرْ ناشْ دَمْـهَـيـمِـن بِـيـه
 وْ شـاتِـي مِـن كـاسـا دَذﹾمـِـيـــه

إيـثْ لـِـيـه حَـيِّـي بَـقـْنـُـومِـيـه
 

آخـُـولاو هــانــا لَـحــْـمــا

وْپَـغـْرَيـهُـون بْـهانـا عَـلـْـمـا
 نـَـوشـْـهـُـون مَـوتـا لا طَـعـْـما

وَوْذَعـْـثِـيـذﹾ قـْـنـْـيـنْ بُـوسـاما
 

كـُـلْ دآِخـلْ بْـهَـيـمـانـُـوثــا

لْپَـغـْـره لا قـارْبـا حـْـطـيـِثـا
 لـْـهـانْ پَـغـْـرامْـلِـي زَهْـيـُـوثا

وْ نَـوْ شِـيـه نـاهـرا بْـمَلـْـكـُـوثـا
 

هـانـاو لَـحـْـمـا شـْـمَـيـَّـانا

هـاو دْلِـشـَـعـْـيـا رُوحـانــا
 دِمَّـر پُـومــا مـَحـْـيـانــــــا

بَـيـِّـه بـْـرازا نـُـورانـــــــا
 

سـامـخ لِـبـَّـا هـان لَـحـْـمـا

وْخـُـلْ نَـوش دْمَخـْـلاه هان لَحـْـما
 أخ دِمـَّـر داويـذﹾ مـْـحَـكـْـمـــا

حـَـيـَّـا بِــه آپ مـِثـْـنـَـحـْـما
 

كـُـلْ دَمْـهَـيـمِـن بْـهانْ پَـغـرا

بـِـيـْـهُـو حـازي هاو نـُـوهـرا
 وْ شـاتـي مِـن هــانــا حـَـمـْـرا

دْمـَـلـْـكـُـوثـا هـا دْلاعــــاورا
 

64
يامريا مراحم

          يامريا مراحم الن حطايي

هول دإيرن لكيبوخ ياايشوع كُلن تياوي

 هوخ ميوسيري بكاود قيدي دخطيثا

دتوري قيدن ياايشوع وهلن ازوثا

مراحم ياايشوع حون لمحيلوثن

مشاديري عونوخ ياايشوع دساند ربيوثن

 شيوانا طاوا ايشوع مخلصانا

نطور أَروخ ايشوع دلا مساكر بكودموخ زوينا

 أتيوت خونن ألاها درحمي

لتن غير منوخ ياايشوع ياياما دنعمي

 مثبتلن استاذن بنصيبا ديالي

تادشمؤخ قالوخ ياايشوع من باردْ ديم

65
الصداقه شي عظيم جدا , ونادرا ما نلقى صديق صدوق في هذا الزمان

لذلك علينا اختيار الاصدقاء جيدا..


فمثلا اذا كان لديك ثلاث انواع من الاصدقاء:

الاول

الصديق الناصح الملح...اللي دائما يلح عليك بالنصائح والعبر


الثاني

الصديق الساكت..اللي دايما معاك بكل مكان وقليلا ما يفتح فمه للمشاركه


الثالث

الصديق الناقد..اللي ينتقدك بكل شيئ من حولك



اذن ايهما تختار ولماذا...؟؟؟


انتظر ارائكم و مشركتكم

66
كــيــف تــطــور مــقــدرتــك عــلــى الــتــركــيــز ..؟؟


1- افعل ما تراه ضرورياً لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس :

ادرس المحتوى يوماً بيوم.
· اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
· اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس :

· كن يقظاً لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
· البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
· غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفاً في ذهنك وأنت تذاكر :

· حدد أهدافاً قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
· حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فإن كان الوقت قصيراً جداً شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلاً جداً شرد ذهنك.


4- افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة :

· خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين : ( 5-10 دقائق ) بعد كل ( 45-50 دقيقة ) من الدراسة.
· لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
· لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة : ·

ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
· نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظاً تماماً.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة :

· وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
· كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
· ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتاً للدراسة وكن سعيداً بالمعلومات بدلاً من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.




أتــمــنــى لــكــمـ الــفــائــدهـ

67
تؤثر علاقتك مع مدرسيك على نتيجتك في تلك المادة . يتأثر المدرس بالطلبة الذين يبدون اهتماما واضحاً بمادته ويطرحون أسئلة مفيدة . وأفضل وسيلة للتأثير على المدرس هي أن تكون مهتماً ومتابعاً للموضوع أثناء الحصة :

بعض طرق إظهار اهتمامك في الحصص :
لا تنتقد وتدين وتشتكي من أسلوب المعلم في معالجة المادة ، بل ركز على المادة وناقشه فيها من أجل أن تفهمها .
ليعرف المدرس أنك تحب المادة التي يُدرِسُها .
ابتسم دائما .
خاطب المعلم باسمه ولكن بطريقة مؤدبة .
استمع عندما يتحدث المعلم عن نفسه .
تحدث في مواضيع تعجب المعلم .
ليعرف المعلم أنك تعتقد أنه مهم .
تجنب الجدال .
إذا كنت مخطئا ، اعترف بخطئك بسرعة وصراحة .
اطرح أسئلة ، ولاتعطي أوامر .
حاول بإخلاص فهم وجهة نظر المدرس .
أظهر للمعلم أنك ترغب في الحصول على نتيجة جيدة في مادته .
احمل الكتاب معك عندما تذهب لزيارة المدرس .
قدم كل ما يطلب منك في موعده طيلة الفصل الدراسي

68
ركن الطلبة / قبل الامتحان :
« في: 11:45 08/02/2008  »
كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.

خلال الامتحان :

اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .
     

69
ô§ô¤~ كيف أواجه الفشل ببساطه .. و كيف أحوله لنجاح ..؟؟ ô§ô¤~

كيفية مواجه الفشل ببساطة

المرونة مهمة جدا فى مواجهة اى فشل ....اتعرفون قصة مرونة الماء

قصة مرونة الماء رائعة فى قدرتها على تخطى اى سد مهما كان .....او فشل ....
نبدأ بنزولها من الجبل الى الاسفل ...بقوة ...ولا يعيقها اى تعرجات اوصخور ....
وقد تعترضها سد عالى جدا ولكن قد تتفاداه بان تمر من فوق السد او تهده هد ....
وقد تغوص فى الارض مكونة مياه جوفية
الى ان تصل الى البحر ....
فكم من ايام وليالى تستغرقه للوصول الى الهدف ....

لذا فكل انسان فى هذه الدنيا لديه عقل وفكر هائل فى حل المشكلات مهما حصل وبقوة الله سيصل
فيجب ان يكون الانسان قادر على مواجهة المشاكل او تفاديها بدون الشعور باى احباط او ضعف
بان تتقبل بصدر رحب كل ماستتيحه لك الحياة من دروس لاحصر لها ...
فعندما تواجهك مشكلة فواجهها بالمرونة والتغاضى بدلا عن الحسرة والندامة ...اخرج من دائرة التفكير فى المشكلة وادخل فى دائرة الحل ......
تخيل نفسك بانك واقع فى الحل ...
وتقبل اى انسان سيء بالمساندة والمواساة ...بدلا من النقد والتذمر ....
وتقبل الظروف الماضية البائسة بانها اعطتك درسا فى الصبر والصفح .......

اى ان الماء لاتعرف الفشل لمرونتها القاهرة للظروف ..ولا يقدر اى شخص غير الله على ان يوقفها ..
لاصرارها وحماسها وقوتها ....فلما لا تتعلم يابنى آدم من الماء ؟؟؟؟؟؟

الفشـــــــــــــــل::..

له فوائد جمة قد لا يعيها بعض الناس ويشعرون بالاحباط بصفة مستمرة ....انا لا اقول اقهروا الاحباط لأن الانسان مجبول على ان يتفاجأ من هول الصدمة ....ولكن بالامكان ان يسترخى ويتفكر
ومن ثم يراجع اوراقه واسباب فشله ....ويستعيد حماسه بدرجة اكبر ....مما كان فى الماضى
وقد يكون من الاسباب التى ادت للنجاح فى حياة الاشخاص الناجحين هى تعرضهم لخبرات ومواقف فاشلة اعطتهم دروس تعينهم على كيفية الوصول الى الطريق الصحيح ولو بعد حين .....

هناك فقط 10% هم الاشخاص الذين يحققون احلامهم وينجحون حتى ولو بعد تجارب فاشلة المهم جربوا وتعلموا من فشلهم التى كانت بداية الطريق للنجاح ..وقد تصل النسبة الى 1% من الذين ينجحون فى تنفيذ اهدافهم.. والباقى يفشل ولكن لا يجلس مكتوف اليدين بل يحاول ان يرى مخرج آخر اكثر قوة....

هناك الكثير من الناجحين مثل انتونى روبنز واجه الفقر بانواعه الى ان وصل الى اصحاب الملايين
فى كتابه الشهير قدرات غير محدودة يقول انه راى العمارة من طائرته وتذكر الماضى المرير الذى جعله يتحرك
بانه كان بواب هذه العمارة بالذات وكان يخاف يوميا بان السيارة لاتستطيع ان توصله لمقر عمله ....الى ان حقق احلامه والاموال طائلة .......

الفوائد التى نجنيها من الفشل هي..

1- ان يكون سببا وحافزا للنجاح لاننا ذقنا مرارة الفشل وتحركنا للحصول على التغير للافضل ...
2- التفكير فى معرفة ماهى نقاط الضعف
3- اثبات للذات على محيطنا الاجتماعى والاسرى .
4- نبحث عن ما يوقف آلامنا وحاجاتنا للاكتفاء المالى والإجتماعى والعاطفى ...لان الانسان الذى يشعر بالراحة ليس لديه ما يحفزه للوصول الى اعلى المراتب .....

المرحلة الاولى

للوصول الى الحل السليم ان هناك نقطتان مهمة جدا جدا لتنفيذ الاهداف

1-احذر من وجوووووود رسائل متزاحمة فى العقل اللاواعى ....لانه يمنع من استقبال اى رسائل ايجابية ........فجب اولا تصفية الذهن وتقفيل جميع الشاشات الموجودة فى الذهن بطريقة بسيطة.... وهى رؤيتها ومعرفة موقعها ومن ثم ابعادها او تصغيرها والقاءها بعيدا عنك ......وهكذا

2 او تدوين جميع آلامك ورسائلك السلبية فى ورقة ومن ثم كتابة الغاء وتمزيقها ..او حرقها..

3-الاستعانة بالله بالاستخارة فى الوصول الى الطريق الصحيح ..

المرحلة الثانية

طريقة التنفيذ للاهداف ...
الاهتمام بتحقيق اهم حدف من بين اهدافك...للقدرة على التركيز وتحقيقه بشكل افضل
1-كتابة الأهداف التي تريد تحقيقها وتحديدها بدقة .
2-جمع المعلومات ومن ثم جمع المعلومات ومن ثم جمع المعلومات لتوسيع الآفاق امام تحقيق الاهداف .
3-عمل خطة للهدف وتدوينها فى دفتر خاص ...وكتابة عنوان عليها يساعد على التحمس فى تنفيذ الهدف ..(مثال الاهداف الرائعة والمبدعة او الاهداف الناجحة )وتدوين المدة الزمنية والمكان ..والموارد المتاحة لتنفيذ كل مرحلة ..واسماء الاشخاص وارقام هواتفهم الذين يجب ان اتصل بهم لمساعدتى فى تنفيذ الخطة على مراحل زمنية معينة ..
4- وضع كل مرحلة فى الفعل والآن بدون تردد ..لكى ننتقل وبقوة للمرحلة التى تليها ...
5- من الضرورى كتابة الخطة على لوحة كبيرة وبطريقة جذابة لتكرار قراءتها يوميا وتخيلها ليل نهار ..وهى قد تحققت ..
6- التصرف فورا والتقدم نحو الهدف ولو تقدم بسيط ..
7- التصرف كاننى ناجح فعلا ..وارى هويتى وانا قد حققت ما كنت اصبوا اليه ..واكبر صورتى وانا قد حققت اهدافى ...وارى من حولى وماذا حصلت وماهو شعورى وقد تحققت اهدافى ...واااااااااااااااااااااااو
8- المقارنة بين ما كنت فيه فى الماضى قبل التنفيذ وتخيل ما انا عليه بعد تحقيق اهدافى ..
9- التركيز على النتائج وقد تحققت دوما وعدم النظر الى الخطوات ومتاعبها ...لانها قد تهون الحماس لبلوغ الهدف الرائع فى حياتى ...
10- التصرف اليوم وليس فى الغد..ابدأ التوبة من الآن وليس فى الغد ...أقول لوالدى باننى احبهم ولعائلتى ولا أتأخرفى المصارحة الى الغد البعيد ..
(فما انا عليه اليوم هو نتيجة افكارى الماضية )(كل ما أتوقعه بثقة تامة واعتقاد تام بقوة الله وعظمته والاشتغال بالدعاء ليل نهار .. سيحدث ولو بعد حين ) (التفكير بطريقة ايجابية يجلب المواقف الايجابية ..والعكس صحيح إذا فكرت بطريقة سلبية اجلب المواقف السلبية ..لأن ...الذى يخاف من الجن يطلع له ...)

خذ نفس عميييييييييق مليئ بالأوكسجين المجانى من انفك ....وابقاءه لخمسة ثوان ...ثم اخراجه بهدوء من الفم ...
كرر هذه العملية وستدعى لى فى كل صلاة ..

أهم الأمور فى مواجهة الفشل

1- اولا عدم التفكير فى المواقف الفاشلة السابقة ...بل تدوينها ومن ثم تمزيع الورقة ...
2- كتابة جميع المميزات التى انا اتحلى بها عن غيرى والتركيز عليها ...لمواجهة الحزن وعدم التفكير فيه ....فقط تكبير المميزات ....وتخيلها كانها تحصل الآن ....
3- عدم التركيز على مميزات غيرى ....والتفرغ على نقاط الضعف التى سببت الفشل وتعديله فى المستقبل ....ستحصل على نتائج قوية جدا ....بقوة الله .......
تاكد تماما اكثر الناجحين هم من عانوا فى اول حياتهم ..........


مــنــقــوووول لــلــفــائــدهـ .. وتــمــنــيــاتــي لـلــجــمــيــع بــ الــتــوفــيــق

70
هل تعرف شجرة ميلادك
3 كانون الاول - 1 كانون الثاني: شجرة التفاح
2 كانون الثاني - 11 كانون الثاني: شجرة تنوب
12 كانون الثاني - 24 كانون الثاني: شجرة الدردار
25 كانون الثاني - 3 شباط :شجرة سرو
4 شباط - 8 شباط : شجرة حور
9 شباط - 18 شباط: شجرة الأرز
19 شباط - 28 شباط: شجرة صنوبر
1 أذار - 10 أذار: الشّجرة صفصاف
11 أذار - 20 أذار :شجرة كلس
21 أذار : شجرة البلّوط
22أذار - 31 أذار: شجرة البندق
1 نيسان - 10 نيسان :شجرة لسان العصفور
11 نيسان - 20 نيسان : شجرة قيقب
21 نيسان - 30 نيسان: شجرة جوز
1 ايار - 14 ايار: شجرة الحور
15 ايار - 24 ايار : شجرة الكستناء
25 ايار - 3 حزيران :شجرة رمادية
4 حزيران- 13 حزيران: شجرة نّير
14 حزيران - 23 حزيران: الشّجرة تين
24 حزيران : شجرة البتول
25 حزيران - 4 تموز: شجرة التفاح
5 تموز - 14 تموز : شجرة تنّوب
15 تموز - 25 تموز :شجرة دردار
26 تموز - 4 أب: شجرة سرو
5 أب- 13 أب: شجرة حور
14 أب - 23 أب : شجرة الأرز
24 أب - 2 أيلول: شجرة صنوبر
3 أيلول - 12 أيلول :الشّجرة صفصاف
13 أيلول - 22 أيلول : شجرة كلس
23 أيلول : شجرة الزيتون
24 أيلول - 3 تشرين الاول : شجرة البندق
4 تشرين الاول - 13 تشرين الاول :شجرة لسان عصفور
14 تشرين الاول - 23 تشرين الاول :شجرة قيقب
من 24 تشرين الاول - 11 كانون الاول :شجرة الجوز
12 كانون الاول - 21 كانون الاول :شجرة الكستناء
22 كانون الاول - 1 كانون الاول : شجرة الرمادية
2 كانون الاول - 11 كانون الاول: شجرة شجرة نّير
12 كانون الاول - 21 كانون الاول : الشجرة تين
22 كانون الاول :شجرة الزيتون
شجرة التفاح:
من سماته السّحر و الجاذبية، حساس ومغامر ويحب الغزل يعيش دائماً حالة من الحب. كريم ويعيش يومه خالي البال.
شجرة التنوب: عنيد ومزاجي يميل إلى الأنانية ولكن يهتم بالمقربين منه، طموح وموهوب لديه العديد من الصدقات و يمكن الاعتماد عليه .
شجرة الدردار:
نبيل عقلاني شكله لطيف يملك ذوقا رفيعا معتدلا ، مبتهج يفضل أن يقود لا أن ينقاد. شريك مخلص ويملك روح الدعابة.
شجرة السرو:
يأخذ ما تمنحه له الحياةَ متفائل ويمتلئ سعادة يكره الوحدة مخلص حاد الطبع ومهمل لكنه شديد الاخلاص.
شجرة الأرز:
جماله نادر يعرف كيف يتكيف يحب الرفاهية. واثق من نفسه يرغب من أن يلفت نظر الآخرين يملك مواهب عديدة متفائل و يستطيع أن يتخذ القرارات بسرعة.
شجرة صنوبرِ الدقي:
يحب الرفقة، نشيط، يعرف كيف يجعل الحياة مريحة، يقع في الحب بسهولة، مثالي و جدير بالثقة.
شجرة الصفصاف:
جذاب يملك ذوقاً حسناً،عاشق للجمال والسفر، لا يعرف الراحة ، من الصعب العيش معه يطلب الكثير لديه حاسة جيدة يعاني من الحب ولكنه أحياناً يجد الشريك الذي يستطيع أن يعتمد عليه
شجرة الكلسِ:
يكره المشاجرات، يميل إلى الكسل قد يضحي من أجل الأصدقاء. يتمتع بمواهب عديدة ولكنه لا يتمسك بواحدة منها.
شجرة البلوط:
طبيعي نشيط شجاع وقوي وصارم ومستقل لا يحب التغير يضع قدماه على الأرض.
شجرة البندقِ:
ساحر وسهل ومتفهم يعرف كيف يعطي أنطباعا جيداً لدى الآخرين شخصية نشيطة في الحفلات الاجتماعية يملك شعبية صادق وشريك متسامح.
شجرة لسان العصفور:
ملئ بالسحر والابتهاج موهوب خاليا من الأنانية يحب أن يلفت الانتباه يحب الحياة عاطفي ملئ0 بالحركة لا يعرف الراحة قلق إلى درجة المرض، سريع الغضب لكنه فنان.
شجرة القيقب:
خجول ومتحفظ و طموح، يحترم نفسه متعطش للتجارب الجديدة، عصبي المزاج، يملك ذاكرة جيدة يتعلم بسهولة ويحب أن يكون موضع إعجاب .
شجرة الجوزِ:
ملئ بالتناقضات، أحياناً يكون أنانيا وعدوانيا أحيانا نبيلا، واسع الأفق، ردوده غير متوقعه تلقائي وعفوي طموح بشكل لا محدود. متكبر أحيانا،ً شديد الغيرة والغضب لا يعرف المساومات.
شجرة الحور:
واثق من سلوكه، شجاع عند الضرورة يحتاج الراحة والصفاء في محيطه، صعب إرضاء هغالباً وحيد، مولع بالفن والطبيعة، يحب التنظيم، يمكن الاعتماد عليه في أي موقف.
شجرة الكستناءِ:
مرح، دبلوماسي، حيوي لكنه حساس وسريع الغضب، أحياناً يتفوق في تصرفاته على الاخرين يحب مرة واحدة ولكنه يواجه صعوبات في فهم الشريك .
الشجرة الرمادية:
جذاب بشكل غير عادي، مرح، مندفع، حيوي، كثير المطالب، لا يهتم بالنقد، طموح و ذكي و أناني، لكنه محل ثقة ويمكن الاعتماد عليه بشكل كبير، حبيب مخلص ومتعقل ويتحكم في قلبه وعقله و يأخذ المشاركة بشكل جدي .
شجرة النير:
جماله هادئ، يهتم بمظهره، يتمتع بذوق رفيع ، نادراً ما يكون سعيداً واع جداً و سريع في اخذ القرارات.
شجرة التين:
حساس، قويً، عنيد، مستقل، لا يسمح بالتناقضات ، يحب الحياة والعائلة، يتصف بروح الدعابة والكسل ويملك ذكاءً حاداَ.
شجرة البتول:
مرح وجذاب وأنيق بسيط ومتواضع لا يحب الإفراط في شئ، و يتميز بالهدوء.
شجرة الزيتون:
يحب الشمس مشاعره جميلة ودافئة، متوازن يتجنب العداوات والعنف، متسامح مبتهج هادئ ولديه حس المغامرة.


 منقول

71
هـوذا اتــاك ﴾
 
هـوذا اتـاك يـا قـُدوسُ الـبـارْ
وتــَمَ فـيـكِ قـولـَـهُ الـمـشــــارْ
 
شـَـدَتْ بـمـدحِـهِ الاحجـارُ لـَو لـمْ
يـُـغـَنّ بـمـدحِـهِ الـقـومُ الخِـيـارْ
 
فلاقـَتـْـهُ بسـَعْـفِ النـخـلِ شــوقـاً
مـلائـكـة ٌ واطـفــالٌ صـِـغــار
 
قـدْ اتـَّـقَـدَتْ بـنـارِ الغـَيـْظِ قـَهْـراً
شـيـوخـُـهُـم ذَوُوْ الأمـرِ الـكِـبـارْ
 
وَهـذِهِ شِـيـمَـةُ الـتـَـيـهـوُرِ لكِـنْ
سَـتـُبصِـرُ مَن يَـحـيـقُ بـِهِ الـدَّمارْ
 
فـَفـاجَـأَ رَبْـعَـهُـم والـذلُّ فـيـهـِمْ
وَلـَمـا حَـــلَّ حَـــلَّ الافـــتـِـخـــارْ
 

72
راح صـبـيـان ﴾﴾
 
 
راح صـبــيـان ُ آلُ يـَهـــــوذا

جَـذلـيـنَ وَصَـفـُّــوا الـزُّنـــودا

أوشـعـنـا أوشـــعـنـا لابنِ داود
 حامـلـيـنَ اغـصـانـــاﹰ وورودا

لـلـقــــــاءِ الـمـلـيـكِ الجلـيــــل

أوشـعـنـا رَبُّ الـجـنـود
 
كـــلُّ صـوتٍ بــابـتـهـــــــــاجٍ

اوشـعـنـا اوشـــعـنـا لابن داود
 ولــســــــانٍ بــارتـــــقــــا شٍ

أوشـعـنـا رَبُّ الـجـنـود
 
صوتُ أوشــــعـنـا جاَالـفـيـافي

سـَّــبـحـوهُ بـنـطق الــعــفـاف

أوشـعـنـا أوشـــعـنـا لابنِ داود
 بـلـســــانﹺ الصِّـغـار الـِّطـافﹺ

يـالــــهُ من مَـــــديـحﹺ جَـمـيـلْ

أوشـعـنـا رَبُّ الـجـنـود
 
التـلاميـذ رُسُـلُ الـبـشــــــائـر

يَفرﹺشـونَ الثـيـابَ الطـَّواهِـر

أوشـعـنـا أوشـــعـنـا لابنِ داود
 بحُـبُـورٍ وَشـــــوقِ الـخـواطــر

حيـث يَمشـــي المْليـكُ النـبـيـلْ

أوشـعـنـا رَبُّ الـجـنـود
 

73
﴿﴿  ازعـق عـيـتـا  ﴾﴾ 
 
أزْعِــقْ عـيـتـا بـأوشـعـنِـــي قـْذام مــارا دَ شـْـمَـيـَانـــــي
 
 
وْعَـمْ طـْلايـوني وْ شـوَروِني اوشــعـنـا لاخْ بـَمـْرَومِــــــي
 
بـَسّـيـمـيـنْ واو قـالـيـهـــــونُ وَحْـلِـيـنْ واو هـولاَلـيـهـونْ
 
كَـذﹾ زَمـرين واو پْـومَـيهـــونُُ اوشـعـنـا لاخْ بَــمـْـرَومـِــي
 
گــودَيـهــون أثـهَــرْ إنــــــونْ لآواهــي بْـپـثــغـاَمــيـهـــونْ
 
بــلِـعْـزِي دلـشـَانـونـَيـهـــــونْ اوشــعـنــاَ لاخ بَـمـــرَومـي
 
دومــــــاَرا إحَــذ إنـــــــــــونْ لآواهـي بْـشَـــورونـَيـهـونْ
 
بْدْشمَعْ شمعَا دلا شـْميعْ لهونْ اوشــعـنـا لاخ بــمـرَومـــي
 
هادِي بَلحوذْ هوَثْ زْميرتهونْ وهادي بلحوذ هوَثْ قينتهونْ
 
وهـانـا هوا تـورگـامُـونـْهــونْ اوشـــعـنـا لاخ بـمـرومــي
 
طورا دزَيـتِي إشـــتـغـشـــــوا كـَـذﹾ مــارَنْ بــهْ عـــاوَرْ وا
 
وخـنـشـــــــا قـْـذاماو قـاعِـيوَا اوشــــعـنـا لاخ بـمــروَمـِي
 

74
تــاو أو حـبـيـوي 
 
تــــــــــاو أو حــبــيــــوَي

نـِـوروخ ْ وْنسـكـّوذ ْ لـِـيـهْ
 بـْـنـَيْ مَــعــمــوديـــــثـــا

لـمــارَا د ْوريـــــــاثــــــا
 
بــيـهْ بْـهــانــــا عـِـــيـــــذا

كـَـذ ْ رِخـيـوْعَـلْ عـيـــــلا
 ريــشْ كـُــلْ يَوْمـَــاثــــا

شـِــيـطْ كـُـلْ حَـيْـواثــــــا
 
إثــــــــــا دمـَّـلـِــپْ لـَـــنْ

وَطــلايـِـيـهْ وْشـَـــوْريـــهْ
  رَازْ مَــكــَـيــخــوثــــــــا

 قـْـعـَـاو بَــحْــذا مِـلـْـثــــــا
 
أوشـــــــعــنـَـا بـْــرَومــــا

بْـريــخ ْ دْإثـــــــا وآثـِــيــهْ
 أوشـــــــعـنـا بْـعـومْــقــا

بَــشـْـــمِـيــهْ دﹾﭙـــاروقــا
 

75
(يلّلي فديت حياتـنا
كل ماضينا يشهد

   واشتريتـنا بدم ثمين
إنك لينا أمين ومعين)2

 
(انت اللي جمعتنا ووحدت قلبنا)2

   بنهديلك عمرنا يا مليكنا وربنا

 
(بنسلمك حياتنا
عايزين نعيشلك عمرنا

   وبنهديلك كل الأيام
ونحط عندك كل الأحلام)2

 

76
ربي قد صرتُ سكيباً

( الردة )

العيونُ حينَ تاقت والقلوبُ حينَ ذابت

والعقولُ حين حارت قد سباها حُبُكَ
ربي قد صرتُ سكيباً عندَ نبعِ حُبكَ
ربي أرسلني لهيباً يعملُ في كرمِكَ
 سيدي هذهِ حياتي لكَ أعطي في خشوع
فأستلمها ياألهي ياحبيبي يا يسوع
 سيدي هذهِ حياتي ماهيَ إلابُخار
يظهرُ في الجو حيناً ثم يخبو في أندثار
تجعلُ القفرَ غديراً تخرجُ منهُ أرتواء
وكذا تشفي القلوب مُعطياً لها عزاء

77
حنانك يارب ألأكوان
 


( الردة )
حنانك يارب الاكوان اليكَ رفعتُ صلاتي أنا ان احيا فبالأيمانِ يشرِفُ معنى حياتي

 سَمِعتُ نِداءك ياربي يجلجلُ في اعماقي
صدىً يتجاوب في قلبي مع النغمِ الخفاقِ
فسِرتُ بهديك في دربي وبي ظماءُ المشتاقِ
لمنهلك الصافي العذبِ اُروي بهِ امنياتي

 يُروعُني صخبُ البحرِ وصوتُ قصيف الرعودِ
فأنسُ منكَ مع الفجرِ بفيض الرضا والجودِ
فيا مبدع الكونِ من يدري سِواكَ بسرِ الوجودِ
فكم فيك ياربُ من سرٍ وأياتِ مُذهلاتِ

 إلهي إن أدعو فمالي سِواكَ مُجيب نِدائي
وحينَ أنوءُ بأثقالي فلي بِرِضاكَ عزائي
طَرحتُ مُناي وأمالي لديكَ وكلُ رجائي
فأنتَ ملاذي ومالي إليكَ وفيكَ نجاتي
 

78
سـبـحـوا كـل الـبـرايـا 

1
 سـبِّـحـوا كـلَّ الـبَـرايـــا

امـدحـوا لـحـمـاً ودمـــاً

لِـفِـدانـا ذو الـمـعـالـــي
 سِـرَّ فـاديـنـا الـمـجـيـد

لـخـطـايـانـا يُـبـيـــد

سَـنَّ ذا العهـدَ السعـيـد ( 2 )
 

2
 مِـن حَـشـَا عّـذراءَ نـــوراً

عَـلـَّـمَ الـنـاسَ تـعـالـيـمَ

عِـنـد إلـمــامِ الـمـنـايـا
 وجـهُـهُ الـوَضَّـــاحُ لاحْ

نــجــاةٍ ونــجــــاحْ

أَظـْهَـرَ السِِـرَّ الفـَريد ( 2 )
 

3
 لـيـلـةََ الـهَـوْ لِ أَخـيـــراً

مـعـهـم ضحـى ضـحـايـا

جـادَ بالـنـفـسِ لــكـيــمـا
 جَـالـسَ الـرُسْـلَ الــوِداع

شـرعِ مـوسـى لـلــوِداع

يأكلـوا فِـصحـاً جديـد ( 2 )
 

4
 قـالَ قـولاً واسـتـحــــال

واسـتـحـال الـخـمـرُ دَمـاً

والـمـسـيـحي غـيـرَ إيـما
 الـخـُـبـزُ حَـقـاً جـِسـمَهُ

فـاستـَـلَـذّوا طـعـمَـــهُ

نٍ قـَـويٍٍ لا يُـريــدْ ( 2 )
 

5
 فـلـنـعـظـِّم خـَـيـرَ سِـرٍ

وَلـْيـَغِـبْ عَـهْـدٌ عـتـيـقٌ

عَـقـْـدُ إيـمـانٍ وطـيـــدٍ
 بـسـجـودٍ ونـشـيــــدْْ

دون ذا الـعـهـدِ الـجـديـدْ

قـد كـفـانا من شهـيـدْ(2)
 

6
 كــل  نـفـسٍ لَـكَ تـعـنـو

بخضوع وخـشـــوعٍ

آبُ عِـزٍ وأَبــنُ حـُـــبٍ
 يـا إله الـعـالـمـيــــن

وحنين ولأنــيـــن

وكـذا الـروحُ الـرشـيـدْ (2)
 

79
أبناءَ أُمٍ واحِدة

( الردة )

شِعارُنا سامٍ صريح الملكُ للمسيح

أشدوا أناشيد المديح النصرُ للمسيح

1- أبناءَ أمٍ واحِدة بالحُبِ والوِئام

أبناءَ أمٍ ماجِدة كنيسة السلام

2- بالحُبِ أوصانا المسيح في ليلة العشاء

سقانا من قلبٍ جريح محبة ألأِخاء

3- فينا المسيحُ عامِلُ مادامَ في القُلوب

حُبٌ صحيحٌ شامِلٌ في اليُسرِ والخُطوب

4- صِدقٌ وعزمٌ وأتِحاد هذا شِعارُنا

حُبُ المسيحِ والوِداد هذا منارُنا

5- أن فرقتنا في البِلاد أحداثُ ذي الحياة

كلُ القُلوبِ باأتِحاد تبقى الىَ الوفاء[/
size]

80
فريق الرسالة   كورال جميل جدااا

http://www.haya.org/resalah.htm

81
موقع  المرتل زياد شحاته و اكيد  تعرفووووووووو و تعرفون صوته

http://www.haya.org/zeyad.htm


82
موقح فريق الحياة الافضل  و اجمل التراتيل و روعة الاحساس[/size]
http://www.haya.org/thebetterlife.htm

83
اسباب رسوب الطلاب بس ما ادري اذا احد قالها قبلي او لا

لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات ؟

ليس ذنب الطالب إذا رسب لأن هناك 356 يوماً فقط في السنة

و هذا تفصيل عن حياة الطالب في هذه الايام ...

أيام الجمعات : 52 جمعة في السنة حيث يبقى من السنة 313 يوم

العطلة الصيفية 50 يبقى 263 يوم

ساعات نوم يومية ٨ (بالميتة) وهذا يعني 122 يوم، يبقى فقط 141

يوم

ساعة واحدة لللعب يومياً (مفيدة للصحة) مما يعني 15 يوماً إضافياً،

يبقى

126

يوم

ساعتين يوميا للأكل (مع المضغ جيداً على قولة مريم نور للحفاظ على

الطاقة)

أي

30>>>>>>>يوماً يبقى 96 يوماً

ساعة يومية للكلام والتحدث (فالإنسان مخلوق إجتماعي) وبذلك نضيف يوم،

يبقى

81

يوم

أيام الامتحانات في السنة على الأقل 35 يوم، يبقى 46 يوم

العطل النصفية والربعية وأيام الأعياد الدينية والوطنية والإنسانية

والقومية

40

يوم، بقي 6 أيام

أيام المرض السنوية على أقل تقدير 3 أيام، يبقى 3 أيام متابعة الأفلام وبقية الفعاليات الترفيهية (بدنا نعيش حياتنا) على

أقل

تقدير يومين، بقي ....... يوم واحد !!

وهذا اليوم هو بالضبط عيد ميلادك .... ألف مبروك
لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات

84
إفرحوا في الرب كل حين
(وأقول أيضاً إفرحوا
إفرحوا في الرب كل حين

   إفرحوا في الرب كل حين
إفرحوا .. إفرحوا )2
إفرحوا في الرب كل حين
 

85
أسـجـد في خـشــوع لـك ربي
فـهــــا حـياتـي أمامـك

   مقـــدمــــاً لك كــل قـلــبي
إذ قد كـــرستهــا لشـــخــصك

 
فلتعـط عبـدك من فيـض روحك
فـــأشــهـــد لـك ولصـنيـعك

   وامنحني قــوةً فـي كــل حين
وأعــلـن حــقـك الثـــمـين

 
عــينـاي دائمــاً تـرنـــو إليك
فــــــإنـك الإلـه نبع الحـــياة

   نفــــــسي تنتظر فـعــل يديك
ومــــانح الـرجــاء إلى الخطاة

 
عــلمني يا ربي فعل رضــاك
أريد ربي أن أحـــــيـــــا لك

   لكيمــا أتبــــعـن إثر خطــاك
دومـــاً مميزاً لصــــــوتك
 

86
إجتماع الهللويا في السما
تلتقي الأملاك مع الأنبياء
ولكن الخاطي لن يكون ، سأكون

   وسلام الهللويا في السما
وترى هناك كل الأتقياء
في اجتماع الهللويا في السما

 
  نعم سأكون هللويا سأكون
أنشد الهللويا في حضور سيدي

   في اجتماع الهللويا في السما
في اجتماع الهللويا في السما

 

 سنرى المكان الأسنى في السما
نوح سيكون دون فلكه
ومن داس النعمة لن يكون سأكون

   لن نرى وجها حزينا في السما
يونان سيكون دون حوته
في اجتماع الهللويا في السما

 

 سأرى الرسول بطرس في السما
داود سيكون دانيال سيكون
بولس أول خاطي سيكون سأكون

   لن يسير في ما بعد فوق الماء
مودي سيكون سنكي سيكون
في اجتماع الهللويا في السما

 

87
الكــذب

كلمة صغيرة معناها كبير، صفة اصبحت ملتصقة بلسان الاغلبية لتفادي العواقب، اصبح الكذب عادة بدل ان يصبح عاهة وللأسف أصابت الاغلبية
تعريف الكذب: عكس الحقيقة وجالب للمصائب والخداع والنفاق وانتشار الفساد ونوع من أخطر انواع المزاح
الكذب هو من أكثر الخطايا الموجودة في يومنا هذا ، فقد أصبحنا غير مبالين ولا نتدارك أخطأنا سوى بالكذب، والمشكلة أننا أصبحنا متمرسين في أنواع الكذب واصبحت تعاملاتنا كلها مع بعضنا مبنية على الكذب والغش!!
وللأسف تناسينا أن الكذب أثم وذنب نحاسب عليه

ولكن لماذا نكذب؟
لكثرت الكذب في مجتمعنا كثرت المشاكل في هذا الزمن بين الاخ واخيه والابن ووالديه وبين الاصدقاء حتى أنها طالت الاغراب.
هناك امور يضطر الانسان فيها للكذب ومنها الخوف من العاقبة والخوف من عدم تصديق الحقيقة.

دواعي الكذب:


- الكذب بغرض السخرية والاستهزاء وتقليل شأن شخص ما.
- الخوف كما أسلفنا من قول الحقيقة.
- الكذب لأجل المجاملة وعدم إهانة الغير.
- مدح المسؤولين بالكذب عليهم.
- بغرض التسلية والمزاح.
- حب الكذب (وهذه العادة لايمكن التخلص منها وخاصة إذا تعمق فيها الكاذب وتؤدي إلى عواقب وخيمة) فهي كالادمان يجب ان يعالج منه.
- وهناك كذب الموظف على لسان المدير أو المسؤول مثال: (أن يقول ان المدير مشغول أو ليس هنا)، أو كذبه في حال التأخير أو الغياب .
- الطالب في المدرسة عند عدم القيام بمهام كلفت إليه.
- الكذب في التجارة والبيع والشراء.

ولا ننسى أيضًا أن للتربية دور أساسي وفعال في إنشاء جيل يخلو من الكذب وذلك بان نكون كاباء وامهات ومدرسين قدوة و لا نكذب أمام الأطفال

اكتشف العلماء حديثاً أن المنطقة المسؤولة عن الكذب هي مقدمة الدماغ وهي(الناصية) واكتشفوا أيضاً أن هذه المنطقة تصبح نشطة بشكل أكبر أثناء وقوع الخطأ

88
خُذني بقرب قلبك فأعبُدُك)*2

(وأغنّي من مثلك أغنّي من مثلك)*2

حافظ العهد والأمانة لا تنكرُ نفسك

أبي أنت وإلهي صخرة خلاصي

رافعُ رأسي أنتظرُك حسب وعدك

لذا أهتفُ وأصرخ أهلّل بك سيّدي

أعلن بِك نصرتي أنت ملجأي


 و هاذا رابط  الل  الترتيلة  مع فديوو كليب

http://www.youtube.com/watch?v=Q2r6l-vHLpo&feature=user

89
من اروع الترتيل احسااااااااااااااس مو طبيعي صدكوني



http://www.youtube.com/watch?v=068ITRnjIrM&feature=related


90
ترتيلة في طريق الصلب

  من اروع   الترتيل 

http://www.youtube.com/watch?v=DxnR5Z9ZV7M&feature=related

92
1ـ المربع شكل رباعي زواياه الأربع قوائم وأضلاعه الأربعة متطابقة .

2ـ المستطيل شكل رباعي زواياه الأربع قوائم .

3ـ المعين شكل رباعي أضلاعه الأربعة متطابقة .

4ـ متوازي الأضلاع شكل رباعي أضلاعه المتواجهه متوازية ومتطابقة .

5ـ المكعب مجسم يتألف سطحه من ستة مناطق مربعة .

6ـ الحجم هو مقدار ما يشغله الجسم من حيز في الفراغ .

7ـ متوازي المستطيلات مجسم يتألف من ستة مناطق مستطيلة .

8 ـ الديسمتر المكعب هو حجم وعاء سعته لتر واحد

93
«-.¸¸.-» عوامل النسيان و مهارات تحسين الذاكرة «-.¸¸.-»

عوامل النسيان

1- قلة المذاكرة

هل سألت نفسك لماذا لم تنسى سورة الفاتحة بينما تنسى سوراً أخرى كنت قد حفظتها كاملة في المرحلة المتوسطة مثلاً؟؟. . .وهل سألت نفسك لماذا أتذكر بعض الدروس التي أحبها بينما أنسى تلك الدروس التي لاأحبها ؟ . . . . إنه عامل الوقت والمراجعة عزيزي الطالب . . . فنحن عادة ننسى إن لم نحاول إستعادة ما تعلمناه مع مضي الوقت ، دعني أضرب لك مثالاً توضيحياً لذلك ، أنت لو بدأت بحفظ سورة من سور القرآن الكريم ولم تحاول مع الأيام مراجعتها فإن النتيجة الحتمية هي نسيانك لهذه السورة ، ولكن لو حفظت هذه السورة اليوم ، وبعد غد ذاكرتها وبعد ثلاثة أيام كذلك ، وبعد أسبوع وهكذا فإن السورة لن تتبخر من ذاكرتك

2- عدم تمرين الذاكرة

إن التمرين سر النجاح ، فالخطيب المشهور ، والكاتب المعروف ، والخطاط صاحب الخط الجميل .... كل هؤلاء وغيرهم من المشاهير ما كان لهم أن يصلوا إلى هذا المستوى من الإتقان في أعمالهم إلا من خلال التمرين المستمر .
إن الذي يشتكي من خطه ( الكوفي ) أو (الفرعوني ) ويحتاج إلى محللين لفك خطه يستطيع بكل سهولة أن يتخطى هذه الصعوبة من خلال التمرين ، أعني الكتابة المستمرة .

وكذلك الطالب الذي يعاني من كثرة النسيان وبالذات في ساعة الاختبار أقول له : ((تمرن)) ... ليس بحمل الأثقال والجري فإن ذلك بلا شك سيكون له دور في تحسين ذاكرتك ولكن بالدرجة الأولى جسمك (( مرّن ذاكرتك )) أعني ثقفي ذاكرتك ولا تتكل على الآخرين في تذكيرك . . . أنصحك الآن بحفظ ما هو مقرر عليك ومراجعة هذا الحفظ على فترات فإن ذلك بالإضافة إلى الدراسة المنتظمة التي أشرت إليها ستساعد في تدريب الذاكرة .

3- الذنوب والمعاصي

إن الذنوب والمعاصي تؤثر تأثيراً بالغاً في الجهاز العصبي لدى الإنـسان وأول من يتأثر بذلك مخ الإنسان
وفي زمن ابن قـيـم الجوزية وهو أحد علماء الإسلام كتب أحد الشباب إليه رسالة يطلب فيها نصيحة تـنـقـذه من هموم المعاصي فألف كتاباً قـيماً أسماه (( الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي )) وضح فيه أثر المعاصي في حياة الإنـسـان وبإمكانك الرجوع إليه وقراءته والتفكير في كل كلمة ونصيحة ذكرت في هذا الكتاب
ما هو الحل إذاً ؟

حتى تكون في دائرة الصالحين

أولاً : حافظ على الصلاة في وقتها واحرص على صلاة الجماعة في المسجد القريب من منزلك
ثانياً : إبتعـد عن رفقة السوء وابحث ورافق أهل الصلاح والفلاح
ثالثاً : اذكر الله واقرأ القرآن أو استمع إليه
رابعاً : ليكن لك في الأسبوع يوماً أو يومان للصيام ولك في رسول الله (صلى الله عليه وسلم ) قدوة وأسوة في صيامه يومي الإثنين والخميس
خامساً : إسـتمع إلى الأناشيد الإسلامية والمحاضرات والدروس التي تقوي من إيمانك وتدخل البهجة والسرور إلى قلبك

4- كثرة الهموم والمشاكل

ولعـل أحد نباتات المعاصي أو ما يتولد من إرتكاب المعصية هو ( الهم ) و ( الإكتئاب ) و ( القلق) وغير ذلك من الأمراض النفسية التي تؤثر تأثيراً بالغاً في سير الطالب الدراسي , كيف يستطيع الطالب أن يدرس للإختبار و( ماله نفس ) ؟ كيف يستطيع الطالب أن يشارك في الدرس وهو ( مكتئب )؟ بلا شك إن هذه الأمراض النفسية قد لايكون سببها الوحيد المعاصي بل هناك عوامل أخرى خارجية وإجتماعية , كالمشاكل بين الأب والأم , ضعف الحالة المادية , مشاكل في الأسرة مع الإخوة والأقارب . . . . إلخ
إن هذه العوامل تؤثر تأثيراً بالغاً في القدرة على التركيز أو جمع التفكير والدراسة

5- لا تكن كتوماً

يتعـلق الأمر بإحساس التراجع أمام التعبير عن فكرة فالشخص يمتنع عن الإدلاء بأفكاره , فهو إذن , موقف نفسي سلبي غير إرادي
لا تكونوا كتومين على الدوام . فذلك له أثر سلبي كبير , إن بث همومك ومشاكلك الخاصة إلى صديق عزيز أو قريب تثق به بلا شك سيخفف من حدة المشكلة وبالتالي يخفف التوتر الكبير المحيط بجسدك والنتيجة معرفة وتحسن الدراسة والذاكرة



6- مهارات تحسين الذاكرة

إن قوة ذاكرتنا كبشر تتفاوت من شخص إلى آخر كما أن تخصص الذاكرة يتفاوت أيضاًَفبعضنا قد يحفظ جيداً أرقام الهواتف والبعض الآخر يحفظ أسماء الأشخاص وهكذا ، إن الهدف الرئيسي مما استعملته هو ((تطوير قدراتك الذاتية ومعرفة ذاكرتك بصورة أفضل )). إنك ستتدرب وخلال العديد من التمارين على بعض الطرق الحديثة لتطوير قدرتك في التذكر . . . . ستصل بفضل الله إلى تحسن 100% عما أنت عليه الآن

إن جهلنا بأسرار التذكر وكيفية التذكر الصحيح أو ارجاع المعلومات القديمة عبر الطرق السليمة أدى إلى اتهام ذواتنا بالتقصير والضعف ، إن معرفة الذاكرة من خلال دراستها عن قرب سيمكنا بمشيئة الله على تحسين أسلوبنا في التذكر الذي يقودنا إلى التذكر السريع

بعض الناس يتميزون بذاكرة قوية في شيء معين ، وهذا التميز في الذاكرة يرجع إلى نشاط خلايا المخ لدى الانسان أو نتيجة تمرين مستمر في تخصص معين ،،،،، وحادثة الإمام البخاري صاحب كتاب الصحيح المشهور عندما قدم بغداد ، أراد بعض طلاب الحديث إختبار ذاكرته فأعدوا له عشرة طلاب وكل منهم قد حفظ عشرة أحاديث بشكل مغلوط ، وصورة الغلط هو خلط متون (نص الحديث) الأحاديث بأسانيدها ولما حضر الإمام وروى له الطالب الأول الأحاديث العشرة المغلوطة ، وكلما روى له حديثاً يقول الإمام البخاري لم أسمع بهذا ، وهكذا سرد عشرة طلاب مائة حديث مغلوط ولما انتهوا قال الإمام البخاري للطالب الأول ذكرت الحديث الفلاني وروى الحديث بمتنه وذكرت أنه عن فلان ، وروى السند الذي رواه الطالب ، والحديث ليس كذلك بل هو عن فلان عن فلان وصحح له الحديث ، وهكذا حتى صحح الأحاديث العشرة بحيث نقل المتون إلى أسانيدها التي تلائمها واستمر في تصحيحه لكل طالب حتى انتهى من المائة حديث المغلوط لمجرد سماعه لها للمرة الأولى


مــنــقــووووول لــلــفــائــدهــ
     

94
الـعـلامـات الـتـي تـوصـل الـفـرد لـلـنــجــاح



*- سكينة القلب أي هدوء البال

ومعناه عدم الشعور بالذنب ، وعدم الشعور بالخوف ، وهذا الأخير من أكبر المعوقات لتحقيق النجاح فالأقدم نحو إنجاز شئ ما,يجب أن يكون الشعار الذي يلازمنا طوال حياتنا ، وإلا فإن الاخفاقات ستدمر حياتنا ، وعلى مبدأ المثل القائل "خير لك أن تشغل شمعة صغيرة ، من أن تمضي جل حياتك تلعن الظلام .


*- تحقيق مستوى عالٍ من الطاقة

من أبرز سمات الطالب المتفوق ، الطاقة المتوقدة في ذاته التي تدفعه نحو الإنجاز ، وتحدي كل الظروف التي تعترض مسيرة حياته الدراسية ، ويأتي دور الأسرة هنا في تدعيم طاقة الفعل لدى الطالب ، فما يتوقعه من الإبن له دور كبير في دفعه نحو الإنجاز وتحقيق النجاح والتفوق .


*- تحقيق علاقات طيبة مع الناس

إن إقامة علاقات طيبة مع الآخرين من أساسيات تحقيق الذات لدى الفرد ، فالذات لدى الطالب لا تتحقق إلا من خلال تفاعله مع الآخرين ، الذين هم أيضاً بحاجة لتوكيد ذاتهم وبالتالي فإن تحقيق الذات عند الطالب إحدى درجات سلم التفوق الدراسي.


*- عدم الاحتياج المادي

إن جو العطف والحنان والحب داخل الأسرة هي الزاد الفني ، والرغيف الساخن ، الذي يمنح الطالب وكل أفراد الأسرة القوة الذاتية الكفيلة بصنع النجاح والتفوق وعلى الرغم من كل التحديات المادية التي يمكن أن تعيق طريق الأسرة .. نعم فقد قالها علم النفس "إن كسرة خبز يابس في بيت يسوده الوئام ، خير من بيت وافر اللحم يسوده الخصام.


*- وجود أهداف ذات قيمه في حياة الإنسان

إن تحديد هدف النجاح من قبل الطالب بحد ذاته نجاح ، ويعزوا علماء النفس ذلك ، إلى إن الإنسان بشكل عام يحتاج إلى النجاح لأنة يمنحه الثقة بالنفس والمطالبة بالقبول الإجتماعي.


مــنــقــوووول لــلـــفـــائـــدهــ

95
زاوية الشباب / بداية جديدة
« في: 12:12 05/01/2008  »
بداية جديدة

تأتي سنة و تمضي أخرى
وكل سنة تترك وراءها ذكريات
و في كل سنة نترك أشخاص
و نستمر مع أشخاص ,, لندخل معهم
هذه المرحلة الجديدة

تجارب كثيرة عشناها
منها القاسية التي نأخد منها العبر
ومنها التي تكون بداية لسعادة جديدة

كل هذا يمضي ونتركه وراءنا

المهم

كل ما يمضي لايعود

و الأهم

هو أن ندخل كل سنة جديدة بأمل
و ليس بيأس

أمل في سياسة جديدة
في حياة جديدة
في أشخاص جدد يستحقون
أمل في حياة أفضل

لنعمل دائما شعارات لبداياتنا
نتخدها قواعد وأسس
نعمل بها

هذه السنة إخترت شعار جديد
عش اللحظة كأنها أخر لحظة في حياتك

فعلا ,, هي جملة لو عملنا بها لرأينا الحياة بمنظور أخر
أسمى بكثير

96
زاوية الشباب / إدراك النفس
« في: 12:08 05/01/2008  »
إدراك النفس

أحيانا الإنسان حينما يتأثر بالحياة و يبلغ في اليأس قمته
يبحت عن أي منفذ حتى بدون وعي و إدراك لذاك المنفذ يدخله

حالة اليأس عند الإنسان لا يستطيع تحديها إلا من يدرك نفسه ويفهمها ,, و كثير منا ليست لديه هذه الصفة مع نفسه

كنت في حصة لليوجا و دخلت تلك الحصة و انا في قمة اليأس ماإن جلست مع نفسي حتى احسست ان الحياة قوة و الحزن ضعب لايجب أن نتركه يأتر علينا .. لكي لا يأدي بنا إلى منافذ تدمر حياتنا .. فلا نستطيع التخلي عنها .. بإثر المداومة فيها ..

حينما أدخل حصص اليوجا و التي تعلم الإنسان كيف يتعامل مع نفسه أحس بالقوة و أخرج منها واتقة جدا من نفسي بل أحيانا من تلك التقة تزداد رغبتي في الكتابة و الدراسة و فهم الحياة أكثر ..

نعم الحزن هو الذي يعلمنا كيف نتحدى و مهما كانت القرارات صعبة لكنها مفيدة نتخدها .. و مهما كانت مشاكلنا ..أكيد هناك حل

ليس شرط اليوجا بل هناك وسائل كثيرة لإدراك النفس ..
و منها القلم .. المهم أن تبتعد عن قرارت الحزن و أن تتأكد أن الحياة مهما كانت فهي حياة أيام و أيام و الحزن مهما دام لابد من أن يرسى ع شط السعادة

هذا أحسن بكثير من الإستسلام و الضيق الذي يدمر نفسية الإنسان

قال الأستاذ الذي يدربنا ..

الحزن لحظة تمر .. و القوي هو الذي يجعلها أحسن اللحظات
كيف ذالك !! بإدراك نفسه و التفرد بها بعيدا عن الناس

و الضعيف هو من يختار حل ليهرب أي تعلق بالوهم
ويصحى من اللحظة .. بإدمان ع الوهم أو ما إختاره

نعم نحن نحتاج مثل هذه اللحظات لندرك أنفسنا و مقدرتنا ع التحدي

تحياتي

97
التطوير الذاتي ..

هو ذلك النوع من النمو والتقدم الذي يخطط له الشخص بنفسه وبمحض رغبته وإرادته ,

بغية تحقيق أهداف محددة .وهو تغيير مستمر نحو الأفضل وتجديد دائم يجعلك تشعر بالحياة ..

فروتين الحياة اليومية قاتل إن لم تسع إلى إدخال تحسينات وتغييرات على حياتك

فأنت بائس استسلم في بداية الطريق ونأى بنفسه كالجبان بعيداً عن كل ما يتصل بالحياة

من مجريات جيدة أو سيئة

أهمية التطوير الذاتي :

لماذا لانبقى كما نحن ؟ لماذا محاولة التغيير .. ماجدواه ؟

تطوير دواتنا بمثابة النهر الجاري إذا توقف عن الجريان كثرت الأوبئة فيه

تحسين الذات .. يجعلك فعّالاً أمام نفسك والآخرين , يعرفك على مصادر قوتك ومكامن ضعفك ..

يصنع ثقتك ويجعلك قادراً على تحمل المسؤوليات مهما كبرت

ويمكنك من حل المشكلات بعقلية متزنة, تحسين ذاتك يصنع لك وزناً اجتماعيا ثابتاً

كيف يتعلم الفرد ذاتياً ؟

عملية التعلم الذاتي مسألة تعتمد في الأساس على مقومات المتعلم العلمية والشخصية والنفسية

والسلوكية والاجتماعية , كما أنها تتطلب دافعاً وقدرة ووسيلة وطريقة , وأسلوباً وبيئة تتوافر

فيها حوافز التعلم .. ويمكن أن يتعلم الفرد ذاتياً بإتباع التالي:

1.كشف الفرد عن أفكاره ومشاعره وسلوكه ( الانفتاح على غيره ) في مجال عمله

2.البحث عن ردود الفعل لما يكشف عنه من أفكار وسلوك

3.عدم الإفراط في تحليل سلوك وردود أفعال الزملاء , ولكن البحث عن المفيد منها

4.الانتماء لجماعة تَعَلُّم تُدرك متطلبات بيئة التعلم وظروفها المختلفة

5.البحث عن المعرفة من مصادر متنوعة ومختلفة

6.القيام بتجربة وممارسة أنماط جديدة للسلوك والفكر غير المعتاد عليه في عملية التعليم والتربية

7.تطبيق مايتعلمه الفرد في حياته العملية لاستخلاص النتائج والعبر الواقعية ذاتياً

8.تنمية روح المبادرة وعدم التردد في إرسال أو استقبال كل جديد

9.تبادل المعلومات وتحديث المعارف وتطوير المهارات بكافة الوسائل والطرق

والأساليب الممكنة والمتاحة

10.ترويض النفس على تقبل النقد , واحترام الرأي الآخر مهما يكن الاختلاف معه

11.استثمار جميع المواقف ( الإيجابية والسلبية ) وتحويلها إلى محطات تعلم ينتج عنها سلوك إيجابي جديد

اريد من كل شخص منا ان يتكلم كيف يسعى الي تطوير نفسه ؟
وماهي اساليبه ؟ وبانتظار تفاعلكم وردودكم؟

99
ترنيمة اسمع صراخي

فيديو كليب روئعة


http://www.youtube.com/watch?v=1lhTSsi7MD4&feature=related

100
ترنيمة في وقت ضعفي   فديو كليب كلش رائع
http://www.youtube.com/watch?v=DiBCyrOTGaY&feature=related

101

ترتيلة لا لم ارا حبا  فديو كليب كلش حلوووو

http://www.youtube.com/watch?v=J9ioCPiGkJ4&feature=related

102
(أحبك ربي يسوع)3
(أتبعك ربي دوما
أسبح اسمك القدوس

   وليس لي سواك
أتبعك بلا رجوع
وليس لي سواك)2

 

103
إن أحــيـــا مع المسيح
ناقــضــا" هيكل نفــــسي
فـــــأدخل العــمق معه
لأحــيــا وسط العـــالم
أذهب بالبشـارة
فــالمسـيح آت ... آت

   أحيا كــمــــا يـريــد
حـــتى هـــو يــزيــد
وأنمو فـي الشــركة
مـــســبــبـا" بركة
لبــعــيـــد وقـريب
فـها يوم الرب قـريب

104
إفرحوا في الرب كل حين
(وأقول أيضاً إفرحوا
إفرحوا في الرب كل حين

   إفرحوا في الرب كل حين
إفرحوا .. إفرحوا )2
إفرحوا في الرب كل حين
 

105
أعبـدوا الــرب بفــرح واهتـفـوا
أعبـــــدوه كلكــم لا تــبرحــوا

   واســــجدوا في زينـة مرنمـــــين
مــن هنــا الا وانتـــم غالبـــين

 

 إرفعــــوا الأيدي ونادوا عاليــا
صــفقوا علـوا النشــيد رنمـــــوا

   مجـدوا فادي الورى رب الأنام
هللــويا ســبحوا رب الســــلام

 

 كرســوا الكــل له يـا مؤمنين
أطلبـــوا الروح المعـزي واقبلــوا

   جـددوا العهـد مع الفادي يسوع
فـيـض حب فائق حلـو وديــــع
 

106
تعرف ماهو الظلم؟؟؟؟؟ عندك وطن وما تقدر تسكن بيه..........

تعرف ماهو الصعب؟؟؟؟؟ عندك وطن و تريد تبنيه........

تعرف ماهو القهر؟؟؟؟؟ عندك وطن مجروح و تزيد الألم بيه .......

. تعرف ماهو أكبر جرم؟؟؟؟؟ عندك وطن و ما تعتني بيه..........

عشقتك يا عراق مو بس علمود بيك ميزة – بس علمود بيك أرواح على قلبي عزيزة


تحياتي
 اسير الروح

107
كــيــف تــسـتــوعــب مــا تــقــرأ ؟ ¤!||!¤


التعليم والتثقيف يعتمد بشكل أساسي على الكتب؛ لذا من أراد أن يتعلم ذاتياً أن يتقن مهارات القراءة الصحيحة، فالقراءة مهارة وفن لا يجيده كثير من الناس، فكم من القراء الذين يبذلون جهداً وأوقاتاً طويلة في القراءة، ومع ذلك فإن حصيلتهم قليلة جداً. ولاشك أن الخلفية العلمية والثقافية للشخص لها أثر كبير في عملية الاستيعاب، إلا إن طريقة القراءة وكيفية التعامل مع الكتاب تؤثر بدرجة عالية في مستوى الفهم والاستيعاب.

وفي هذه المقالة سوف يكون حديثي عن كيفية القراءة والذي تعتبر محور أساسي في عملية الاستيعاب. فالقراءة مهارة تكتسب بالتعلم وتتطور بالممارسة والتمرين، وبقدر ما تكون مهارتك عالية بقدر ما يكون استيعابك لما تقرأ عالياً. وسأذكر باختصار بعض القواعد الأساسية في كيفية القراءة الصحيحة، فإن معرفة القواعد يشكل مرونة أو على الأقل هي شرط لاكتساب المهارة.

قبل القراءة:

أولاً: القراءة الفعالة تبدأ قبل القراءة، فالقارئ الجيد يحدد هدفه من القراءة، فقبل كيف تقرأ، أسأل: لماذا أقرأ؟ ما الهدف من وراء قراءتي؟ وقد حدد خبراء القراءة ستة أهداف رئيسة للقراءة لا يكاد القارئ يخرج عن هذه الأهداف:

أـ لفهم رسالة محددة ب ـ لإيجاد تفاصيل هامة
جـ ـ للرد على سؤال محدد د ـ لتقييم ما تقرأ
هـ ـ لتطبيق ما تقرأ و ـ للتسلية والمتعة

ومعرفة الهدف ووضوحه في الذهن أمر أساسي وضروري لعلمية الاستيعاب والفهم. فحدد هدفك قبل القراءة، فإذا كان هدفك أن تقرأ من أجل القراءة فقط، فأجهد نفسك قليلاً لتخرج بسبب أفضل، فالقراءة مع هدف محدد هو بأهمية فهم ما تقرأ. وفي قراءة الكتب الشرعية يجب أن يكون هدفك مرضاة الله ـ عز وجل ـ ، فلا تقرأ العلم الشرعي من أجل تماري به السفهاء أو تكاثر به العلماء أو تريد أن تصرف به وجوه الناس إليك فإن ذلك يقودك إلى النار عياذاً بالله من ذلك.

ثانياً : حدد المكان الذي سوف تقرأ فيه الكتاب. ويشترط في المكان أن يكون خالياً من الملهيات والصوارف التي تعيقك أو تقطع عليك تركيزك خلال القراءة. وكذلك لابد أن يكون المكان بعيداً عن الضوضاء والإزعاج فالقراءة نشاط فردي تتطلب هدوءاً لزيادة درجة الاستيعاب. فاختر المكان الهادئ، على أن تكون إضاءة المكان صحية.
واجعل كل ما تحتاج إليه من أدوات أساسية كالأقلام والأوراق والملفات في هذا المكان قريبة من متناول يدك، فكثير من الوقت يضيع في البحث عن الأساسيات التي تحتاجها مما يسبب إزعاجاً وإرباكاً. وأفضل مكان للقراءة هو المنزل فخصص مكان فيه للقراءة، وبإمكانك أن تقرأ في أماكن أخرى هادئة كالمكتبة مثلاً إلا إن هناك قيوداً تجعل القراءة في هذه الأماكن صعبة فالمكتبة تغلق الساعة التاسعة وأنت لا زلت تشعر بنشاط ورغبة في القراءة، وتفتح في وقت متأخر، بالإضافة أنها قد تكون بعيدة عن المنزل مما يعني ضياع كثير من الوقت في الذهاب والإياب. كما أن القراءة في المنزل لها أثر سلوكي تربوي ينعكس على الأبناء في حب القراءة.

ثالثاً: حدد طريقة قرأتك مع الكتاب فهل ستكون قراءتك متقيدة بالزمن أم بالكمية، وأعني بالزمن هل ستقرأ مثلاً نصف ساعة من الكتاب يومياً بصرف النظر عن كم قرأت من الكتاب، ففي هذه الحالة يكون الاهتمام بالوقت، أم أن قراءتك تهتم بالمقدار، فمثلاً تقرأ عشرين صفحة يومياً ـ مهما أخذت من وقت ـ فالاهتمام للكمية وليس للوقت. أم أنك ستقرأ خلال يومين أو ثلاثة قراءة مستمرة دون انقطاع. يجب في البداية أن تحدد طريقة تعاملك مع الكتاب لكي تحدد زمن الانتهاء وتستطيع تقييم نفسك هل أنت منضبط بوقتك أم لا؟ وهل أنت قارئ جيد أم لا؟

رابعاً: اقتن الكتاب الذي يحقق لك هدفك، فمثلاً لو أردت أن تقرأ عن العولمة فإنك ستجد كتب كثيرة تناولت موضوع العولمة بطرق مختلفة. يجب أن تكون أكثر تحديداً، ماذا تريد عن العلومة؟ هل تريد فقط معرفة عامة لمعنى العولمة دون الدخول في الجزئيات والتحليلات الدقيقة؟ فهنا يكفيك كتاب مختصر تقرأ فيه الخطوط العريضة عن العلومة. أما أنك تريد التوسع في معرفة العلومة ودراستها دراسة تحليله ومعرفة منطلقاتها وأهدافها وآثارها على العالم برمته. فهنا لابد أن تبحث كتاب شامل واسع؛ بل أحياناً يتطلب الأمر أكثر من كتاب لتحقيق الهدف. فكن متقناً في اختيار الكتاب.وكما يراعى في اختيار الكتاب أن يكون متوافقاً مع مستواك المعرفي أو أن يكون لديك القدرة في استيعاب ما فيه.

خامساً: قبل شراء الكتاب اجعل لك عادة أن تقرأ فهرس الكتاب ومقدمته والخاتمة وما كتب خلف الكتاب ومقتطفات سريعة ومختصرة من ثنايا الكتاب. فهذه القراءة لهذه المواقع تبين لك: هل أنت بحاجة لشراء هذا الكتاب؟ وهل الكتاب يحقق هدفك؟
وتبين لك أيضاً ـ من خلال هذه النظرة السريعة ـ جودة قلم الكاتب. فإن الكتاب الجيد المتقن السبك له أثر كبير على الارتقاء بالمستوى الفكري والبلاغي القارئ، بالإضافة ما يشكله من أثر عميق في ثبات أو تغير أو تزعزع قناعات القارئ، لهذا احرص دائماً باقتناء الكتاب الرصين في عباراته، المحكم في معانيه. ويعرف الكتاب القيم: بسلامة عقيدة مؤلفه، فالكاتب لا يكاد يخرج عن معتقداته وتصوراته. وكذلك عن طريق معرفة الكاتب وعلاقته بالموضوع فهل هو متخصص فيما كتب أم متطفل. وكذلك عن طريق استشارة أهل التخصص عن الكتاب وعن أفضل ما كتب في مجال تخصصهم. فإن هذا يعينك على تجاوز كثير من الوقت والجهد.

سادساً: حدد جدول زمني ثابت للقراءة، وإن كان القارئ الجيد يقرأ في كل وقت؛ ولكن لوجود أعمال أخرى ضرورية في حياتنا فإننا بحاجة شديدة إلى تحديد وقت زمني يومي ثابت للقراءة. واجعل هذا الوقت المخصص للقراءة في الفترة التي تقل أو تنعدم فيها المقاطعات والصوارف، على أن يعلم جميع أفراد أسرتك وأصدقائك بهذا الوقت المخصص للقراءة كي يعينوك في في الاستمرار.

سابعاً: لا تذهب إلى القراءة وأنت في حالة عصبية منفعلة، أو تشعر بالضغط النفسي والإكراه فإن عملية الاستيعاب تعتمد بدرجة عالية على مقدار حضورك الذهني. احرص دائماً أن تقرأ وأنت بشوق ومحبة للقراءة. فقراءة الراغب المحب ليست كقراءة المكره المضطر. اجعل عقلك ومشاعرك وعواطفك تدفعك إلى القراءة، انطلق إلى القراءة بكلك لا ببعضك لكي لا يتشتت ذهنك وتضيع وقتك. وقد حذر أسلافنا من القراءة في حالات انشغال البال، فيقول الكناني رحمه الله:" ولا يدرس في وقت جوعه أو عطشه أو همه أو غضبه أو نعاسه أو قلقه، ولا في حال برده المؤلم، وحره المزعج، فربما أجاب أو أفتى بغير الصواب، ولأنه لا يتمكن مع ذلك من استيفاء النظر" فالقراءة نشاط ذهني يشترط فيها هدوء الذهن واستقراره كي يفهم ما يقرأ.

ثامناً: فكر كثيراً في الكتاب، وحاول دائماً أن تحدث نفسك عن قراءة الكتاب الذي اخترته، وأنك سوف تنهيه في الوقت المحدد، حدّث نفسك أنك لن تجعل أحد يعوقك عن المضي في مشروعك هذا، اجعل الدافع ينبعث من ذاتك لكي يكون أدائك أكثر إبداعاً. ومما ينبغي ذكره، ويجمل العمل به هو الاستعانة بالله عز وجل ودعاءه في قراءة هذا الكتاب والاستفادة منه، فالاعتماد على الله عز وجل من أقوى الطرق في تحقيق ما تصبو إليه مع سلوك ما أمر الله به من اخذ الأسباب الصحيحة لتحقيق ما تريد.

خلال القراءة:

أولاً: لا يكن همك من القراءة إنهاء صفحات الكتاب؛ بل اجعل الغاية هي فهم ما بين يديك، ومن العبارات المشهورة الصحيحة: لا تسأل كم قرأت ولكن كم فهمت، فإذا كان هدفك إنهاء الكتاب فقط فإنك بهذا تسعى إلى إجهاد نظرك من غير طائل، والقراءة الجيدة الإيجابية يجب أن يصاحبها التفكير والاستنتاج وأعمال الفكر في المقروء فالهدف الأساسي من القراءة هو فهم ما تقرأه، ولا يتم الفهم إلا بالتفكير في المقروء، ووضع الأسئلة واكتشاف الأجوبة من خلال القراءة.
وخلال قراءتك ستجد أشياء لا تستطيع فهمها، فلا تتذمر أو تتضجر فهذا أمر طبيعي يحدث لكل واحد منا، ولفهم ما أشكل عليك حاول قراءة ما استعصي عليك مرة أخرى ولكن بطرقة مغايرة:
• دوّن في ورقة خارجية تلخيصاً لما قرأت.
• اقرأ بصوت مسموع وببطء.
• حاول أن تتخلى عن استنتاجك السابق واقرأ بنظرة جديدة ومغايرة.
إذا لم تفهم فلا تيأس، استمر في قراءتك فهناك احتمال كبير أن تفهم هذه الإشكالية بعد الانتهاء من قراءة الكتاب. وهنا ألفت نظرك إلى أمر مهم وهو في حالة عدم فهمك لجزئية معينة لا تستعجل في السؤال عنها؛ بل أعط نفسك الفرصة للتفكير والتأمل والمدارسة مع الكتاب، فربما قليل من التفكير يقودك إلى فهم ما تريد، ونحن بحاجة إلى بناء عقول قادرة على الاكتشاف والاستنتاج، تعتمد على قدراتها وطاقتها، فالاعتماد كثيراً على قول الشيخ والمعلم يعني بذلك تهميش عقولنا، فاجعل دوماً قراءتك عملية بحث واكتشاف مستصحباً الصبر والجلد لكي تفهم وتستوعب ما تقرأه.

ثانياً: أقرا بتركيز، فالتركيز هو لب القراءة وجوهرها الأساسي، وقراءة بدون تركيز ضياع للوقت والجهد، فمستوى نجاحك في القراءة يعتمد ـ بعد توفيق الله ـ على درجة تركيزك، والتركيز عملية تحكم وانضباط وترويض للنفس حتى يكون لدى الشخص القدرة على الاستغراق في عملية القراءة، فهو مهارة يتعلمه المرء كما يتعلم أي مهارة أخرى. ونحن قد نستطيع القراءة لفترة طويلة ولكننا قد لا نستطيع أن نملك المتابعة الذهنية والتركيز فيما نقرأ. فما سبب ذلك؟
لا شك أن هناك معوقات تصد القارئ عن مواصلة التركيز ومن تلك المعوقات التي يجب الحذر منها تشتت الذهن والاسترسال مع الأفكار الجانبية، والشرود في خيالات وهمية، ولقوة التركيز لا تدع الأفكار العشوائية تسيطر على مسار تفكيرك وتقودك حيثما شاءت، فلا تنجذب مع كل فكرة أو خاطرة تراودك، اهتم بما في يدك، وإن شعرت أنك لن تستطيع أن تتغلب على شرودك الذهني فحاول أن تغير مكانك أو اشغل نفسك بشيء آخر غير القراءة حتى ترحل هذه الأفكار العارضة، حاول أن تقلل من ارتباطاتك وأشغالك فإن ذلك يشتت الذهن.
وكذلك مما يعوق عملية التركيز عدم الثبات على أمر والانتقال من كتاب إلى آخر ومن علم إلى علم آخر، فلا يكاد ينجز في حياته كتاباً أو يتقن فناً من فنون العلم وهذا داء علاجه العزم والإصرار على إتمام ما بدأ به.
وكذلك من عوائق التركيز خلال القراءة الضجر والملل، والقراءة عملية ذهنية تتطلب نفساً تئدة صابرة. جدّد همتك وعزيمتك بقراءة سير أولي الإنجازات الضخمة. أجلس مع ذوي الهمم العالية. تذكر دائماً هدفك، ضع أهدافك دائماً نصب عينيك ولو أن تكتب هدفك على المكتب وجدار الغرفة أمامك، غير جدول قراءتك، وغير بين الكتب إذا مللت، إذا تعبت وأجهدت فخذ قسطاً من الراحة، لا ترهق نفسك فالإنسان له طاقة محدودة فإن احتجت إلى النوم فنم، ثم عد بعد ذلك وأنت أكثر نشاط.
إن الحياة اليوم أصبحت أكثر صعوبة وتعقيداً؛ فمتطلباتها أصبحت أكثر، مما نتج عن ذلك الضغط النفسي ـ مرض العصر ـ فنحن مطالبون بالتعلم والعمل والإنتاج أكثر مما كان يطالب به أسلافنا، وحالة التركيز تتطلب منك أن تقلل من مستوى الضغط النفسي خلال قراءتك؛ لذا يجب أن يكون لديك المهارة في التخلص أو تقليل الضغط النفسي الذي نشعر به كي تكون أكثر تركيزاً، ومن العوامل المساعدة في تخفيف الضغط النفس هو إتقان مهارة إدارة الوقت والتنظيم وكيفية التعامل مع الذات.
ابحث عن كل طريقة تبعث فيك الحماس والنشاط، فالأمر يتطلب تربية جادة للنفس حتى تكون قادر على التركيز والاستغراق فيما تقرأ. فإن ضعف التركيز له آثار سلبية أشدها أنه ينتج لدى الشخص عدم الفهم أو سوء فهم وتصور خاطئ لما يقرأ. قد تكون بحاجة إلى قدر من الانضباط لتتغلب على الاتجاه الطبعي نحو الكسل أو الملل أو السآمة والإحباط أو الرغبة في عمل شيء آخر فمما تدركه العقول السليمة أن الإنجاز والنجاح يسبقه آلام ومصاعب تتطلب صبر وتحمل وهمة عالية، فلا بد من إجبار النفس وترويضها وتربيتها وبذل جهد شاق لتتغلب على مشاعرك ورغباتك حتى يكون التركيز والاستغراق والانهماك في القراءة جزء أساسي من شخصيتك.

ثالثاً: دون ما تقرأ، فمن أساسيات القراءة تدوين المذكرات، فبقدر ما تستطيع اكتب كل شيء تراه مفيداً وهاماً حتى وإن كنت صاحب ذاكرة قوية فذة فأنت مطالب بكتابة المذكرات لتكون قارئ جيد، فكتابتك للمذكرات يعني استخدام أكثر من حاسة، والمذكرات تعتبر حجر الزاوية لنجاحك في هذا الطريق فهي تساعدك على التركيز، والفهم، والتذكر، وكذلك تحفزك للبحث أكثر في الموضوع، وتسد الثغرات العلمية لديك، مع إثارة لكثير من الأسئلة، بالإضافة إلى أن التحليل المنطقي للمذكرات يعتبر الخطة الأولى لإيجاد معلومات تفصيلية أدق في البحث فهي الخطو الأولى لكتابة الأبحاث والأعمال الطويلة.
ولا يقتصر دور المذكرات لكتابة النقاط الهامة؛ حتى لكتابة القضايا التي لم تفهمها وتتطلب توضيح أكثر، أو زيادة تفصيل وشرح. وليس هناك طريقة وحيدة لكتابة المذكرات بل كل شخص له أسلوبه الخاص في تدوين المذكرات، ولكن الأمر المشترك في كتابة المذكرات أن المذكرة يجب أن تحتوي على اسم المرجع، ورقم الصفحة، ويشترط أن تكتب لك مذكرة عنوان خاص يميزها عن غيرها ويدل على محتوى المذكرة، وكذلك لا بد أن تكتب المذكرة بأسلوبك فلا تنسخ ما هو موجود في الكتاب وإنما دون بأسلوبك وعباراتك ما استخلصته من معلومات هامة، ويفضل في كتابة المذكرات أن تكون بعد قراءة كل فصل كاملاً حتى تكون قادراً على الربط بين التفاصيل والأحداث الهامة.

رابعاً: قبل أن تشرع في قراءة الكتاب، يجب أن تضع أسئلة، ـ فمن صفات القارئ الرديء أنه لا يضع أسئلة ولا يجيب على أي سؤال يتبادر إليه ـ اكتب هذه الأسئلة في ورقة وضعها على غلاف الكتاب: ماذا يبحث الكتاب بمجمله؟ ما مدى أهمية المعلومات التي طرحها؟ هل الكتاب شامل في تناوله للموضوع؟ كيف تناول الكتاب عرض أفكاره؟ ثم تضع أسئلة متعلقة بخصوصية الموضوع وتبحث عن أجوبة لجميع أسئلتك. فلو كنت تقرأ كتاباً عن "الجهاد" فاكتب قبل ما تقرأ جميع ما يثيرك حول موضوع الجهاد على أن تكون الكتابة على شكل أسائلة، أجهد نفسك لكتابة كل ما يمكن أن يثار حول موضوع الجهاد، فهذه الأسئلة تجعلك أكثر فعالية وكلما كانت الأسئلة أكثر وأوضح كلما كانت القراءة أكثر قوة ونقداً. وخلال قراءتك ابحث عن أجوبة لأسئلتك.

خامساً: ناقش الكتاب، ضع الإشارات والعلامات على الكتاب، وإن كان هناك بعض القراء يرفضون هذه الطريقة ولكنني أجد أنها أسلوب فعّال لعملية الاستيعاب وهي تدل على مقدار التفاعل مع الكتاب، وإيجاد نوع من النقاش البناء مع ما هو مدون في الكتاب. إن موافقتك للكتاب و مخالفتك و علامات التعجب والاستفهام يجب أن تظهر واضحة في الكتاب.
وهناك وسائل كثيرة يمكن استخدامها لعلمية الحوار مع الكتاب وأشهر تلك الطرق وأكثرها استعمالاً هي وضع خطاً تحت أو فوق الجمل الرئيسة، أو وضع خطاً شاقولياً لعدة فقرات في هامش الفقرات المهمة، وكذلك وضع خطاً أحمراً تحت الجمل الهامة، أو وضع علامة استفهام لما استكشل عليك، ووضع نجمة بجانب الفقرات التي تحمل فكرة هامة وتتطلب دراسة أكثر، ووضع دائرة دلالة على أن هذه الفقرة لها علاقة بفقرات سابقة أو لاحقة، أو طوي أسفل الصفحة، وبعضهم يستخدم الورقة الفارغة الموجودة في أخر الكتاب لكتابة ملخصات صغيرة أو عناوين عن المواضيع الهامة وبجوارها أرقام الصفحات التي وردت في الكتاب، أو يستخدم قصاصات ورق يجعلها في الكتاب ويدون فيها الأشياء الهامة.

بعد القراءة:
عند انتهاءك من قراءة الكتاب لا يعني إنهاء العلاقة بالكتاب، فلتثبيت المعلومات يتطلب الأمر مراجعة ما قرأت، ولكن قبل المراجعة يجب أن تجاوب على هذه الأسئلة:
• ما المواضيع التي احتاج إلى مراجعتها؟
• كم من الوقت احتاج لمراجعة كل موضوع؟
• ما أماكن القوة والضعف لدي؟
وخلال مراجعتك لابد أن تجاوب على جميع الأسئلة التي دونتها خلال قراءتك، فلا تعني المراجعة إعادة القراءة بشكل سريع على أمل أن تستعيد ذاكرتك كل المعلومات؛ بل هي أكثر من مجرد القراءة فهي تتطلب الكتابة، والتحدث، والنقاش، وتحليل الأفكار المتعلقة بالموضوع؛ بل أحياناً يتطلب الأمر إعادة قراءة فصول كاملة كي تفهم ما قرأت بشكل واضح

108
**
من أهم القواعد التي يجب اتباعها في بناء العلاقات مع الناس ما يلي :

1- أصلح ما بينك وبين الله يصلح الله ما بينك وبين الآخرين

2- أثبتت الدراسات النفسية أن لكل إنسان نمطا خاصا به ، وأن الأنماط عموما هي

إمانمط صوري أي الإنسان ينظر للعالم ويتعامل معه من خلال الصورة
أونمط سمعي أي ينظر للعالم ويتعامل معه من خلال الكلمة المسموعة
أوصاحب نمط إحساسي ينظر للعالم من خلال أحاسيسه ومشاعره الداخلية ...
فمعرفة نمط الإنسان الذي تتعامل معه ثم محاولة الدخول له من خلال النمط المناسب له يعجل بالانسجام والتوافق بينك وبينه وإقامة الثقة فيما بينكما




3- ضع نفسك في مكان الآخرين ثم أسمعهم من الكلام ما تحب ان تسمعه وتصّرف معهم بما تحب أن يعاملك به الآخرون









4- ابتسم دائما وبخاصة عند المواقف والأحداث الصعبة








5- احتفظ بهدوئك ورباطة جأشك عند الاستفزاز









6- ضع في حسبانك دائما مشاعر الآخرين وحقوقهم و حاجاتهم









7- اختر كلماتك بعناية وبخاصة في أول لقاء وكن متهللاً عند التفوه بكلماتك مع الآخرين و أحذر من جمود القسمات وغلظة الوجه حتى وان كانت كلماتك أرق من النسيم









8- إذا كانت الأجواء غير مناسبة للحديث في موضوع ما فيفضل إنهاء الحديث بلباقة وتأجيله إلى وقت آخر يكون اكثر مناسبة









9- رصع حديثك بالنكت و الطرائف والأمثال( ولا تجعلها تطغى على حديثك) ولا تقل ألا حقا ، فان ذلك يضفي جوا من التفاعل على الحديث









10- الهدية الجميلة وان صغرت والمسارعة لمساعدة الآخرين وإن قلت ، من أهم وسائل كسب القلوب وبناء العلاقة بين الناس ، قال عليه الصلاة والسلام : تهادوا تحابوا









11- إفشاء السلام ورد التحية بأحسن منها مفتاح القلوب ، فاحرص على امتلاك هذا المفتاح









12- الوفاء بالوعد وصدق الحديث يجعل الآخرين يحبونك وان لم تستطع أن تفعل لهم ما يريدون









13- الكرم بالميسور ، وان قل يبوئك أعلى المنازل في قلوب الناس ، ولا يمكن أن ينال الإنسان محبة الناس وهو من الموصوفين بالبخل والشح









14- البساطة وعدم التكلف في التعامل ، مع التنظيم لأمور الحياة وعدم الفوضى يكسبك احترام غيرك حتى ولو كان من أعدائك









15- النظافة في البدن والفم والملبس والأناقة غير المبالغ فيها وطيب الرائحة مما يريح المتعامل معك ولا ينفره منك


وهذه القواعد تطبق في جميع الأحوال والأدوار سواء كنا في العمل أو في البيت مع الزوج أو الزوجة أو الآباء والأبناء أو الأصدقاء أو الأغراب



منقوووووووووووول

109
يا مريم البكر
يا مريمُ البكرُ فقت الشمس و القمرَ
و كل نجم بأفلاك السماء سرى
يا أم يسوع يا أمي و يا أملي
لا تهمليني متى عنّي الخطا صدرَ
يا نجمة الصبح شعي في معابدنا
و نوري عقلنا و السمع و البصرَ

110
بمراحم ربي أغني
أزال مخاوفي مني

   عن حقّه يخبر فمي
منحني سعادة أبدية

 

 من في السماء يعادله
مهابته تكلله

   من على الأرض يشابهه
إبن الأحضان الأزليه

 

 له ذراع القدرة
إسمه رب النعمة

   له يمين العزة
من قد أعطاني الحريه

 

 ملوك الأرض يسجدون
من غيره غلب المنون

   له بخضوع يخشعون
يسوع فادي البشرية

 

111
أحبك ربي يسوع)3
(أتبعك ربي دوما
أسبح اسمك القدوس

   وليس لي سواك
أتبعك بلا رجوع
وليس لي سواك)2

 

112
إجتماع الهللويا في السما
تلتقي الأملاك مع الأنبياء
ولكن الخاطي لن يكون ، سأكون

   وسلام الهللويا في السما
وترى هناك كل الأتقياء
في اجتماع الهللويا في السما

 
  نعم سأكون هللويا سأكون
أنشد الهللويا في حضور سيدي

   في اجتماع الهللويا في السما
في اجتماع الهللويا في السما

 

 سنرى المكان الأسنى في السما
نوح سيكون دون فلكه
ومن داس النعمة لن يكون سأكون

   لن نرى وجها حزينا في السما
يونان سيكون دون حوته
في اجتماع الهللويا في السما

 

 سأرى الرسول بطرس في السما
داود سيكون دانيال سيكون
بولس أول خاطي سيكون سأكون

   لن يسير في ما بعد فوق الماء
مودي سيكون سنكي سيكون
في اجتماع الهللويا في السما
 

113
قصص تأملية / قصتان
« في: 01:00 25/12/2007  »
قصتان

يحكى أن ملكا عظيما كان بين الحين والآخر يتحدث مع رعاياه متخفيا.
وذات مرة اتخذ شكل رجل فقير, وارتدى ثيابا بالية , وذهب الى أفقر أحياء مدينته. وهناك اختار أحد البيوت الفقيرة جدا وقرع الباب, وعندما دخل وجد رجلا يجلس على الأرض وسط الأتربة فجلس بقربه وأخذا يتحدثان معا. تكررت هذه الزيارة عدة مرات, حتى أن هذا الفقير تعلق بالملك وصارا صديقين.
وكان يحكي له عن أسراره وأتعابه كلها. وبعد فترة من الزمن قرر الملك أن يعلن لصديقه عن حقيقته. فقال له لست فقيرا مثلك , فالحقيقة أني أنا هو الملك , إنك تستطيع أن تكون غنيا , إنني أستطيع أن أصدر أمرا بتعينك في أعظم وظيفة, اطلب مني ما شئت وأنا أحققه لك.

فأجابه الفقير : ما هذا الذي فعلته معي يا سيدي؟ أتترك قصرك وتتخلى عن مجدك وتأتي لتجلس معي في هذا الموضع الرضيع , وتشاركني همومي وتقاسمني أحزاني ؟ لقد قدمت لكثيرين من رعاياك عطايا ثمينة, أما أنا فقد وهبت لي ذاتك . إن طلبتي الوحيدة هي أن لا تحرمني منك , وأن تظل دائما صديقي الذي أحبه ويحبني.
هذا ما عمله المسيح معنا, إذ أخلى نفسه آخذا صورة عبد , واتخذ جسدا وعاش به على أرضنا، بذل نفسه فدية لأجلنا.
فهل أدركت معنى ما عمله لأجلك؟
هل تطلب هدايا وعطايا من ذلك الملك؟
أم أنك تطلب المعطي نفسه؟
فما أكثر المرات التي نهتم فيها بعطايا الرب وليس بالرب المعطي ..

 هكذا يقول الله الرب خالق السموات وناشرها باسط الارض ونتائجها معطي الشعب عليها نسمة والساكنين فيها روحا. 6 انا الرب قد دعوتك بالبر فامسك بيدك واحفظك واجعلك عهدا للشعب ونورا للامم . أش 42: 5، 6


الام التي ضحَّت بعينها

يحكى ان امرأة عوراء عاشت الحياة وقسوتها بعد رحيل زوجها. وقد خلف لها ولدا بلا سند مادي او معنوي. فعملت بعين واحدة لتقوم بتربية طفلها الذي بدأ يكبر. ادخلته المدرسة وهي تمسح دمعة مراقة في اول يوم مدرسة له، وهي ذكرى تبقى عزيزة على قلب كل أم وقد بدأ وليدها ينسلخ عنها.. لم تطق صبرا على بعده.. لحقت به الى المدرسة لتطمئن عليه وتثلج قلبها برؤياه. وعندما عادا الى البيت لمحت مظاهر الحزن على وجه وحيدها سألته السبب: فاجاب الطفل بكل براءة الطفولة وعفويتها امي: لا اريدك ان تأتي الى المدرسة. لقد سخر منك رفاقي وضحكوا على عينك المقلوعة.. لم تهتم الام كثيرا لملاحظة وحيدها معللة صراحته بعفوية الطفولة..

مرت الايام والام تسقي وحيدها من نببع حنانها وعطائها حتى غدا يافعا تفتخر به وتزهو بشبابه وتألقه.. لكنه اصر في كل مناسبة على ابعادها عن حياته لخجله منها ومن عينها المقلوعة كي لا يحرج بشكلها واذا تصادف ولمحها احد رفاقه تثور ثائرته ويتفوه بافظع الالفاظ ويجبرها ان تختفي امام خلانه واصحابه.. تلملم الام جراح عاهتها في نفسها المطعونة بسيف اغلى الناس، ولا تملك الا عينا واحدة للبكاء تذرف دمعها بسخاء حزنا على الدنيا واساها. وتدعو لولدها بالهداية وتحاول ان تعوض عن عينها باغداق حنانها وعطفها.. لكنها اكتشفت ان لا سبيل لاقناع ولدها بقبول عاهتها حين فضل الهروب منها وعنها، وآثر الدراسة في اميركا حيث يتحرر من امه، وانقطع حتى عن مراسلتها الا قليلا عندما يحتاج الى المال او المعونة.. مرت الايام.. سمعت من اهل لها واقارب ان ولدها قد تزوج ورزق بابناء.. هاجت عليها عاطفتها واستجمعت ما تبقى لها من قوة ومال يعينانها على السفر اليه واحتضانه فيفرح هذا القلب المكلوم ولو قليلا بلقياه، وتلقى احفادها الصغار وقد ذاب قلبها حبا عليهم..!!

حملت ما حملت من هدايا وقصدت البلد البعيد، فتحت لها كنتها الباب، رحبت بها واسرعت الى زوجها تبشره بقدوم امه.. خرج ابنها اليها متجهم الوجه بادرها بفظاظة الولد العاق: لماذا لحقتني الى هنا؟؟ الم اهرب منك؟؟ ماذا تريدين مني؟؟

كانها صاعقة نزلت على رأس الام المسكينة، لم تحتمل الصدمة خرجت من عنده وكادت تقع ارضا.. تحاملت على جرحها.. وعادت الى بلدها حيث الوحدة والكرامة على نفس الطائرة التي اقلتها اليه..!!

مر الزمن !! صار فيه الولد اباً فعرف قيمة الام والاب، وفي يقظة ضمير ندم على فظاعته وفظاظته فقرر العودة الى البلد لزيارة أمه ليستغفرها على فعلته.. قصد بيتها ليفاجأ بأنها رحلت عنه الى شقة تكاد تكون مأوى لا بيتا، لكن المأوى ايضا مغلق.. سأل الجيران عن امه! اجابوه: بان امه قد فارقت الحياة قبل ايام قليلة لكنها تركت له رسالة:

أمسك بالرسالة بيد انتابتها رجفة الحسرة، قرأ فيها:

ولدي الغالي: يعز علي ان افارق الدنيا دون ان اراك. لكنها رغبتك ان اظل بعيدة عنك كي لا تنحرج برؤية امرأة عوراء.. لكن سأحكي لك حكاية اخفيتها عنك عمرا كي لا احملك منتي.. عندما كنت طفلا صغيرا تعرضت لحادث مريع ذهب بعينك، ولم يكن هناك بديل عن ان اهبك عيني ترى بها الدنيا.. اما انا فتكفيني عين واحدة ارى بها وجهك الغالي.. هي حكاية واقعية.. ولنا ان نخمن نهايتها، وكيف قضى هذا الابن العاق بقية عمره!!..

كان المسيح يقول لي إذا كنت حقاَ تحترم جروحي و ألمي و صلبي و احتمالي العذاب لفدائك على الصليب
إذا كنت تقدر ذلك فعلاً فعليك ان تقدر التعب و العذاب و الألم الذي عاناه أبوك و أمك لكي يربيانك و عليك كما تكرمني أن تكرم أباك و أمك و لولا الرب الذي تدخل بقوة لكانت حياتي الآن حزينة و ما كان هناك سلام و سعادة في أسرتي التي لم تعرف السلام إلا بعد أن دخلها المسيح. هذا ما أطلبه كل يوم من الرب أن يساعدني على نشر سلامه و محبته في العالم أجمع

114
أنت ، أنا أو أي شخص آخر



فيما كان أحد الخطباء ينهي حديثه في احدى الساحات العامة استوقفه شخص مربثا على ذراعه ، وحين استدار رأى رجلا يدل مظهره وزي لباسه على أنه من ابناء الريف ، وقد طلب من الخطيب بلجاجة لكي يسمع له بمخاطبة الحاضرين بكلمة ، يروي فيها قصة هدايته التي حدثت قبل أسابيع ، تردد الخطيب في بادئ الأمر، وهو يعلم كثرة عدد المنتقدين، ومن جهة أخرى خشي ان يفسد هذا الرجل الريفي ذلك التأثير الذي اجتهد الخطيب غرسه في سامعيه، على أي حال ولكثرة الحاح الرجل ، ولأنه لم يطلب سوى دقائق قليلة ، قال له الخطيب أن بإمكانه ان يقف على المنصة ويقول ما في باله ، فوقف الرجل وتكلم بصوت جهوري وبلكنة ريفية بوجهه الصبوح واسلوبه المخلص في التعبير، أمَّنا له عدد كبير من المستمعين مسترعياً انتباههم .
واليك قارئي العزيز قصته كما رواها هو – مع محاولتنا لوضع بعض العبارات في صيغة مقروءة .
ان الرجل الذي كان يتكلم اليكم قبل لحظات سمح لي ان أخبركم بما يجيش في قلبي ، مخبّرا بما حل به خلال هذه الأسابيع القليلة الماضية : أنا شغيل فقير الحال ، لم أذهب الى المدرسة طوال حياتي ، فأرجو ان لا تنتقدوا غلطاتي النحوية ، وان تقبلوا بصدر رحب اسلوبي البسيط في التعبير، وتسمحوا لي أن أخبركم كيف خلَّص الرب نفسي ، كنت احرث ارض سيدي وهي تقع خلف الطريق العام . وفيما كنت اجلس لآكل خبزتي مع قطعة الجبن مقابل السياج ، والحصانان يقفان على آخر الثلم ، رأيت رجلاً ينحني فوق البوابة ويتفرس في داخل البستان ، وفي تلك اللحظة رآني فدخل في تلك البوابة وجاء الى حيث كنت اجلس . وبدون اي مقدمات بادرني بقوله: انه يوم جميل ، فقلت: بنعمة الله انه كذلك. وهكذا نقول دائما بالريف دون أن نفكر بالله بتاتاً ، على اي حال فاجئني بسؤال عنيف رغم انه وجهه بصوت لطيف قائلاً لي : هل اختبرت نعمة الله في خلاص نفسك ؟ وهذا السؤال هزَّني فعدلت جلستي وقلت: طبعاً نحن جميعاً نريد أن نخلص ونرجو ان نحصل على ذلك قبل أن نموت.
بعد ذلك تكلم معي مطولاً ، لم اسمع مثل ذلك الكلام من قبل ، وهو عن الولادة الجديدة وكل ما يتعلّق بها . وقبل ان يتركني ويذهب تناول كتاباً من حقيبته وقال لي: أريد أن اعطيك هذا / وأريدك ان تقرأ هذا الموضوع الذي ثنيت الورقة عنده ، شكرته من كل قلبي ، ولكني قلت له انني لم اذهب الى المدرسة ولا مرة طوال حياتي ولم أتعلّم القراءة بالمرة. فقال لي لا بأس ، هذا لا يهم كثيراً أطلب من أي شخص تقابله ممن يجيدون القراءة أن يقرأ لك هذا الموضوع ، وهكذا ترك الكتاب معي ، ولم أعد اراه منذ ذلك الحين .
مضت فترة فصيرة وأنا جالس على المقعد بجانب الطريق ، في دوامة من كثرة التفكير بما سمعته وفكري مشوش للغاية ، واذ بي اسمع خطوات صبي عائد من المدرسة الى البيت ، وهو يصفّر بعض الألحان لوحده . فكرت في نفسي ، هذا الصبي قد ينفع ! وهكذا ناديته: أيها الصبي تعال الى هنا ! فجأء ، وطلبت منه ان يجلس بجانبي ويقرأ لي من الكتاب الذي أعطاني اياه أحد المارّة من هناك قبل قليل .
سألته أتعرف القراءة ؟ نعم أعرف ، وأعرف ان اكتب اسمي ايضاً . فجلس يقرأ وأنا أصغي اليه بكل جوارحي . قرأ عن رجل جاء الى يسوع ليلاً ، ولا اذكر ان أي شيء استحوذ على تفكيري من قبل مثل هذه الكلمات . لقد اعتدت ان اسمع مواعظ تضم جملاً طويلة حلوة ، لكن هذه الكلمات وصلت الى اعماق كياني . ولقد تلعثمت بل خانني النطق حين قرأ عن الولادة الجديدة، لأن هذا ما كان ذلك الرجل يقوله لي قبل حين . بعدها لم أعد أنتبه الى ما كان يقرأ لفترة وجيزة ، اذ شرد ذهني وانا اقول لنفسي : ما لم يولد الإنسان من فوق لا يقدر ان يرى ملكوت الله ، فانا الآن اريد أن اذهب الى السماء ، وكنت دائما أفكر أنه ان فعل الإنسان أقصى جهده ، ولم يأكل حراماً وأحب جاره، فلن يبقى عليه شيء ! انه بكل تأكيد سيذهب الى السماء في النهاية ، لكن هذه حيّرتني وبددت أفكاري - الولادة من فوق- كنت متأكد من أنني لم أكن كذلك ، مع انني لم أفهم معناها تماماً . كنت أعرف انني يجب ان أكون بخلاف ما أنا فيه ، لكن هذه ظهرت وكانها شيء أعلى مني ، ولا تعني ان اكون مختلفا في ذاني ، بل بخلاف ارادتي كلية ، شيء من السماء . وبقيت افكر بهذه الأفكار دون أن أدرك معناها ، بعدها انتبهت الى الولد الذي ما زال يقرأ ، والكلمات التي قرأها جعلت قلبي يقفز من مكانه بشعور غريب وكأني وجدت ظالتي أخيراً ، ومع ذلك لم أجدها ، وكنت أخاف من فقدانها . فطلبت منه ان يتوقف عن متابعة القراءة ، ويعيد قراءة تلك الفقرة الأخيرة مرة أخرى.
حين عاود القراءة كان ما قرأه هو العدد 16 – ابتدأ النور يشع في قلبي ، وفكرت ان هذا هو معنى الولادة من فوق ، هذا يفسرها . أنا أعلم الان ان روح الله القدوس في تلك الكلمات . "لانه هكذا احب الله العالم حتى بذل ابنه الوحيد لكي لا يهلك كل من يؤمن به بل تكون له الحياة الابدية.” (يوحنا 3: 16).
ومع ذلك لم استطع الإعتقاد ولو جزئياً أن تلك الآيه لي . كما انه توجد كلمة كانت تظهر لي وكأنها مفتاح الآية ولم استطع ان أفهمها ، وهكذا سألت الصبي ، أتقدر ان تقول لي ما معنى هاتين الكلمتين : كل من ، الموجودة هنا ؟ لكنه ظهر ان معرفته محدودة كمعرفتي ، فتطلع هنا وهناك ، كما يفعل أولاد المدارس ، لكنه لم يستطع رؤية المعنى في أي مكان ، بعدها قال : لا أقدر أن اخبرك معناها ، لأني لا اعرفه . لكني لم أيأس كنت مهتماً بالأمر جداً ، وهكذا شجعته على التفكير من جديد . أنت تلميذ نابغة ، وبإمكانك كتابة اسمك لوحدك ، أنك بكل تأكيد تعرف معنى هذه الكلمة . قال: لا أعلم ، إلا إذا كانت تعني أنت ، أنا أو أي شخص آخر
حسناً ، قلت له , لماذا لم تقل لي ذلك من الأول . بإمكاني ان افهم هذه بسهولة . الآن اقرأ الفقرة مرة أخرى ، من فضلك ، وضع هذه الكلمات بدل هاتين الكلمتين . وهكذا بكل تأن أعاد قراءة الفقرة ،"لانه هكذا احب الله العالم حتى بذل ابنه الوحيد لكي لا يهلك  أنت ، أنا أو أي شخص آخر يؤمن به بل تكون له الحياة الابدية.” (يوحنا 3: 16)
رفعت قلبي وشكر الله في تلك اللحظة بالذات على رحمة عظيمة كهذه نحو خاطئ مثلي . محبته كانت عظيمة جداً وتلك الكلمات وضحت لدرجة انها أصبحت لي أنا . جعلت الصبي يكرر الآية مرة تلو الأخرى ، وهو يسير بجانبي فيما كنت أتابع الحراثة الى ان حفظت كلمات الآية بكاملها . بقية بعد ظهر ذلك اليوم كان قلبي يطفر فرحاً فيما كنت ارافق المحراث جيئة وذهاباً بالثلم ، بقيت اكرر الكلمات لوحدي ، في كل مرة كنت أحصل على المزيد من فهم المعنى أكثر من الأول .
الآن ان اردتم ان تذهبوا الى الريف وتسألوا عني ، فكل ما ينبغي ان تسألوا عنه أين يسكن كل من لأن ذلك هو اللقب الذي لقبوني به منذ ذلك اليوم ، وحتى الأطفال الصغار يصرخون حين أمر بهم هذا كل من : ان كل من العجوز هناك .
لكني لا ابالي ولا أغضب من ذلك بل بالحري أنا افرح لأنني في الجانب الرابح ، وأرجو انكم أنتم كلكم من تسمعوني الآن تأخذون أماكنكم كواحد من كل من هذه ، وإلا فستكونون حتماً في عداد كل من الأخرى المذكورة في سفر الرؤيا 20: 15 (و كل من أنت ، أنا أو أي شخص آخر ، لم يوجد مكتوباً في سفر الحياة طرح في بحيرة النار ! ) آه ، يا صديقي اسأل نفسك بين من من الاثنتين أنا الآن ؟
والآن أسألك أيها القارئ العزيز ، وأنت من أي كل من أو الى أي كل من تنتسب ، كل من يؤمن ، أم كل من لم يوجد ؟ قرر ذلك الآن ولا تؤجل الى ما بعد


منقول

115
لها ولهم جميع التواريخ مكانا لما في تاريخ استشهادهم من استبسال في النضال في سبيل الحق وإظهار أعظم تأثيرات الشعور والعواطف الطبيعية وهنا نشاهد جمال اتحاد أرق الشعور بأقوى عواطف المحبة التي تزيدها المسيحية رقة وعمقاً ثم تضحي بكل ذلك على مذبح التعبد الكلي لذاك الذي مات لأجلنا قائلين مع الرسول بولس " الذي أحبني واسلم نفسه لأجلي".
ففي قرطاجة 202م قبض على ثلاث من الشبان ريفوكاتوس وساتورنيوس وسكاندولوس وشابتين بربتوا وفيليسيتاس وكانوا بعد يتعلمون مبادئ المسيحية وعلى وشك أن يتعمدوا ويشتركوا في مائدة الرب. وكانت بربتوا من أسرة صالحة غنية وشريفة تربت تربية حسنة وتزوجت زواجاً مكرماً وعظيماً وكان عمرها آنذاك يناهز الثانية والعشرين وكانت تحمل طفلاً صغيراً لها والظاهر أن جميع أفراد عائلتها كانوا مسيحيين إلا والدها الشيخ الذي كان لا يزال وثنياً. أما زوجها فلم يذكر عنه شيء . وكان والدها يحبها حباً جماً وخشي كثيرا عاقبة ما تجلبه آلامها لأجل المسيح على عائلته من العار والخجل. وما كان اشد المقاومات التي أمامها إذ لم يكن قدامها الجهاد ضد الموت المريع المخيف فقط بل التغلب على جميع العواطف والروابط الطبيعية التي كانت تربطها بأبيها وعائلتها.
فلما جيء بها أولاً أمام مضطهديها تقدم اليها والدها العجوز وأخذ يحرّضها على ان تصرّح أنها ليست مسيحية فأجابته بهدوء مشيرة الى إناء كان على الأرض "هل يمكن ان ادعو هذا الإناء بغير اسمه" أجابها كلا. فقالت "وهكذا أنا لا استطيع أن اقول عن نفسي سوى اني مسيحية، وبعد ذلك بأيام قليلة تعمّد هؤلاء الأحداث الذين وان كانوا تحت حراسة بعض الجنود إلا انهم لم يكونوا قد أودعوا السجن بعد. ولم يمضي وقت طويل حتى زجوا في السجن. حينئذ قالت بربتوا "اني مرتعدة ومرتعبة اذ لم أوجد أبداً في ظلام حالك كهذا. فما أرعب هذا اليوم وما أشد هوله على نفسي! إن شدة المرارة الني أحدثها تكاثر عدد المسجونين وازدحامهم والمعاملة القاسية التي يعاملني بها الجنود وجزعي الشديد على طفلي كل هذا جعلني تعيسة شقيّة" وبينما هي في هذه الحال إذا ببعض رجال الكنيسة قد تمكنوا من شراء مكان أفضل داخل السجن نقل اليه المسجونون المسيحيون بعيداً عن باقي المسجونين المجرمين، وذلك بدفع مبلغ الى المراقبين الذين تولوا حراسة السجن الذي كانوا عادة يمنحون هذه الميّزة مقابل مبلغ من المال.
وقد سرّت بربتوا حينئذ إذا أتوا لها بطفلها الصغير الذي ضمته إلى صدرها قائلة "الآن أرى هذا السجن قصراً".
ثم شاع بعد ذلك بقليل أنه سؤتى بالمسجونين أمام القضاء ليحاكموا فأسرع الأب الى ابنته وهو مضطرب القلب ومنزعج الفكر وقال لها يا ابنتي يا ابنتي ارحمي شيخوختي واشفقي على أبيك ان كنت لا زلت أستحق أن أدعى لك أباً. وأن كنت قد ربيتك حتى بلغت ريعان شبابك وزهرة عمرك وقدمتك على سائر إخوتك فلا تعرّضيني الى مثل هذا العار بين الملأ انظري الى طفلك الصغير هذا الذي لا يستطيع ان يعيش طويلاً بعد موتك. وقللي قليلاً من حماسك وعزيمتك وعلو همتك حتى لا تلقي بنا الى الهلاك والدمار لأنك لو مت هكذا لما استطاع أحد منا أن يجسر بالتكلم كلمة واحدة بحرية. وبينما هو يخاطبها بذلك أقبل عليها وقبّل يديها والقى بنفسه واخذ يستعطفها بكل اساليب الرجاء ويلح عليها بدموع كثيرة ولكنها مع أنها تاثرت شديد التأثر وتألمت عظيم الألم من منظر والدها العزيزومن عواطفه الرقيقة من نحوها ومحبته القوية لها فقد كانت هادئة ثابتة، وكانت مهتمة بنوع خصوصي بما فيه مصلحة نفسه، ثم قالت: "ان شيبة أبي آلمتني إذ ارى أنه هو وحده من جميع أفراد أسرتي لا يسرّ ويفرح باستشهادي، وخاطبته قائلة: " إن ما يحدث لي عندما يؤتى بي أمام المحكمة موكول لإرادة الله لأننا لا نعتمد ولا نثبت بقوتنا نحن بل بقوة الله وحده".
ولما جاء وقت آخر يوم من محاكمتهم اجتمع جمهور عظيم وظهر ثانية ذلك الأب الشيخ لكي يبذل غاية الجهد محاولاً لآخر مرة أن يتغلب على عزيمة ابنته . وفي هذه اللحظة احضر لها ابنها الرضيع على ذراعيه ووقفت أمامها، وهكذا وقف أمام القضاء وأمام الجمهور المحتشد تُعجِبُ بها جماهير ملائكة السماء وتعبس لها جنود جهنم. فيا لها من لحظة ويا له من منظر ! منظر أبيها الشيخ وشيخوخته. منظر ابنها الرضيع. وما اشد التوسلات والتضرعات التي كان يقدمها ابوها فتارة يسترحمها للإشفاق على شيبته وأخرى على رضيعها ثم خاطبها الوالي قائلاً : " اشفقي على شيبة أبيك وارحمي طفلك الضعيف العاجز" .
أما بربتوا فكانت هادئة ثابتة وهي كإبراهيم أبو المؤمنين لم يكن نظرها على ابنها بل على إله القيامة. وإذ كانت قد استودعت ابنها لأمها وأخيها أجا بت الوالي: "إني لا استطيع أن أجيبك إلى ما تطلبه" فسألها الوالي: "هل أنت مسيحية؟" أجابته " نعم أنا مسيحية" فتقرر مصيرها.
وصدر الحكم عليهم جميعاً بأن يلقوا في يوم الإحتفال السنوي بعيد ميلاد الأمير الصغير جتيا أمام الوحوش الضارية ليراهم الشعب والجنود وليمتعوا انظارهم بمشاهدة مصارعة تلك الوحوش لهم وفتكها بهم. ثم رجعوا الى سجنهم وهم فرحون متهللون لأنهم استطاعوا أن يشهدوا لإسم يسوع ولأنهم حسبوا أهلاً لأن يتألموا لأجله. ولما شاهد السجان بودا هدوءهم وراحتهم وعدم اضطرابهم أو خوفهم تأثر من منظرهم هذا وآمن بالرب يسوع وعندما جاء الوقت المعيّن سيقوا الى الملعب لينفذوا بهم حكم الإعدام فكان يعلو وجوههم البشر والسرور.
وكانت العادة في قرطجنة في مثل هذه الضروف أن يلبس الرجال ثياباً قرمزية مثل كهنة "ساترن" والنساء يلبس ثياباً صفراء ككاهنات "سيرس" ولكن المسجونين لما إريد ألباسهم مثل هذه الملابس احتجوا على ذلك قائلين: "إننا جئنا الى هذا المكان باختيارنا ولم نرضى ان تسلب حريتنا منا. لقد بذلنا انفسنا وضحينا بحياتنا كي لا نضطر الى مثل هذه الرجاسات " فاعترف الوثنيون بعدالة هذا الطلب واعفوهم من لبس هذه الملابس ثم قبّل المسجونين بعضهم بعضاً بقبلة المحبة الأخوية على رجاء اللقاء بعد قليل عالمين انهم وإن تغربوا عن الجسد فإنهم يستوطنون عند الرب وتقدموا الى الموت بثيابهم البسيطة وقد سبح الله كثيرون من المتفرجين عندما شاهدوا بربتوا ترنم وتغني للرب وقد القي الرجال للسباع والدببة والفهود والنساء وضعن أمام بقرة هائجة متوحشة كانت تدفعهنَّ هنا وهناك وما لبثوا ان ارتاحوا من آلامهم ودخلوا الى فرح سيدهم .
هذه القصة العجيبة التي أوردناها بإختصار المكتوبة على ما قيل بخط بربتوا نفسها لصحيحة وحقيقية وجديرة بإحترام وثقة كل الأجيال وإنما غرضنا الوحيد في ذكرها لزوار موقع النعمة الأعزاء هو ان نقدم لهم صورة حية امتزجت فيها أجمل أعمال الإيمان المسيحي مع ارق الشعور المسيحي ولكي نتعلم ان لا نكون متذمرين بما يصيبنا في طريقنا بل نحتمل كل شيء لأجل المسيح لكي تضيء نعمته فينا وينتصر أيماننا ويتمجد إلها


 منقول

116

 يا يسوع هناك في الصليب
يا حـبـيـبي تحــمـلت الآلام

   رفعت عني يا حـــبــيب
لـتــــمنحني الـســـــلام

 
  فشـخـصــك يحلو لفـؤادي
ألمــــــسه أحســـــه
فهو غذائي يجري في دمائي

   وحـبك يمـــلأ كـيــــاني
يحـــيط بحـــيـــــاتي
بغيره لا أستطيع الحياة

 


 في طريق الجلجثة الرهيب
فهناك سمّرت يــــداك

   مضيت تدفع القصـاص
أطعت فتم الخـــــــلاص

 


 في الصليب رأيتك هنــاك
يا حبيبي لم تنسني هناك

   تحــــــــبني من قـلـبــك
بــالرغــم مـن آلامـــــك

 


 نهر حب جـــارف قــوي
فــدماك تحــمل الخلاص

   جرى مـن جنبك الطعين
لــكــل خـــاطئ أثــــيم
 

117
يا رب صخرتي ، إليك صرختي
في ضعف قوتي أقول
في ضعفي سأسمع

   فأنت مخلصي
ثابت قلبي ، ثابت قلبي
تكفيك نعمتي

 

118
[(مــــا أحلى مــســاكنك
(تشــتــــاق بــل تتوق
(قلبــي ولحـــمي يهتفـان
بــــالإلـــــه

   يــــارب الجـــنـود)2
نفسي إلى ديارالرب)2
بــــالإلــه الحـــي)2]2
الحـــــــــــي

 

119
كـمــا يشتاق الإيــــل
هكــذا تشتاق نفسـي
(عطشت نفسي إلى الله
(مـتى أجيء وأتـراءى)2
(مـتى أجيء وأتـراءى)2

   إلى جـداول الميـــاه
إليـــك يا اللــــه)2
إلى الإله الحي)2
(قــــــدام اللــــه)2
(قــــــــدام اللـه)2

 

120
بتايخ23-12-2007 المصادف يوم الاحد  قدمت فرقة ميسوبوتاميا حفلتها الموسيقية وبمشاركة فرق استرالية وتركية وقدمت العديد من القطع الموسيقية الجملية ولمؤلفين عراقيين كبار امثال جميل بشير --ومنير بشير--ومؤلفين اخرين وبعض القطع الموسيقية من المقام العراقي الاصيل وقد ابدعت هذه الفرقة حقا.

تتكون فرقة ميسوبوتاميا من عدة عازفين وهم :
1-رائد عزيز          عازف على الة العود    ومسؤول الفرقة
2- توم حنا           عازف على الة الكمان
3- جاك سلام      عازف على الة البزق
5-عادل نجمان     عازف على الة البيانو
6-ايمن عبد الاحد عازف على الة الكيتار
7-اوجين متي      عازف على الة الرق
8-زيد ساكو        عازف على الة الطبلة
9- فراس خيا       مطرب الفرقة
وقدمت هذه الفرقة العديد من الحفلات الموسيقية وبمشاركة العديد من الفرق الاسترالية اليوناينة والتركية فضلا عن مشاركتها في الاحتفالات المحلية في مالبورون.الى الامام ايها العراقيين لنعكس اصالة  وعظمة الفن العراقي 

121
مارايك بعمل المراه ....

هل هو ضروره...او عاده لازم نستمر فيها .. او اثبات ذات للمراه... او يمكن تحقيق

طموح ,,ام مجرد ملئ فراغ..؟

وهل المراه اكفا من الرجل ؟

ولماذا دائما المراه تريد منافسة الرجل حتى في عمله ؟

سؤال ادري انه اجاباته راح تزعج الكثير من السيدات ولكن لازم نعرف الاجابه شنو ..

لاني بصراحه الاقي الكثير من الرجال .. والنساء ضد عمل المراه

ارجو اني الاقي الاجابه من الرجال والنساء..

ولكم مني كل الحب والتقدير

122

صغارا كنا و في حدود الأسرة نشأنا ,,, هم القدوة و الملجأ الأول و الأخير
و مهما كانت ظروف طفولتنا تأثرنا بها و تركت طابعها على تلك العقول الصغيرة
و بصمة نفسية قد تبقى أبد العمر.
»...فبداية تكون مفاهيمنا تبدأ من حيث نشأنا.

.

تزداد سنوات العمر و مصادفات الدهر, كل ريح تهب نحس بها و كل موجة تغمرنا
لنعيش تلك الأجواء التي قد تغير ما عرفنا في بدايتنا.
و مهما كان تحصيننا أمام أمواج الواقع و مناخ الحياة فنحن معرضون لها لا محالة .
»...لتتبدل مفاهيمنا عند مصادفة الجديد و مقابلة الكثير.

الأصحاب , الأقارب , وكل شخص نقابله يترك أثره بدرجة متفاوته.
الصراعات و السياسة و الاقتصاد تؤثر في مجتمعنا و نحن من أفراده.
كلمات,,رغم عدم بلاغتها و ركاكتها ملكة قوة عجيبة لدرجة أننا بدأنا نصدقها و نرددها.
و جملة مزخرفة استخدمناها دون فهم معناها.
وحتى الصورة أصبح لها تأثير كبير في تخطي المفاهيم و تحول القيم....
و أكبر دليل على ذلك هو التقليد, فكم من صور مستهجنه كانت لدينا و بسبب أنتشارها
وتعودت العين عليها فاقتنع بها العقل أو اٌقنع بها.
عوامل كثيره و مزالق تستهدف من يستسلم و من يقاوم.

و النتيجة,,,,, انحرافات أخلاقية ,فكر ضال ,مذاهب ومعتقدات, أرى متخبطه,
جيل فاقد للهوية وعالم أصابه الجنون.
و مهما علمت فأنت لا تعلم شيء و كأن العالم يتآمر ضدك.

.

أي قوة نملك للصمود أمام جموح العالم و الوقف بثبات!.
أي قناعة نعتمد أمام تقلبات مناخ الدنيا نحو قيمنا!.
وبأي ميزان نقيس لتفريق بين الخطأ و الصواب!.

123

 أنا لست أشبع من حبيبي
هللويا ما أحلى حبيبي

   أنا لست أشبع من شذاه
هللويا ما أحلى يسوع

 
  هللويا ما أحلى يسوع
أنا لست أشبع من شذاه

   هللويا ما أحلى يسوع
هللويا ما أحلى يسوع

 

 نفسي استراحت بلقاه
سلامه يحفظ فكري

   قلبي امتلا من حبه
هللويا ما أحلى يسوع

 

 جماله قد سبى قلبي
بحبه أسر نفسي

   وعطفه هو الحياة
هللويا ما أحلى يسوع

 

 تشتاق نفسي أن تراه
ويذوب وقتي في دفئه

   وتمكث فى حضرته
هللويا ما أحلى يسوع
 

124

 إن اشتياق القلب زاد
متى ترى يأتي الرحيل

   وكثر الحنين
فيبطل الأنين

 
  سأرى سأرى
أمكث جواره
سأنسى أنا
سأنسى أنا
(حين ألقى

   عيانا فادي الورى
بلا نحيب
أتعابي هنا
آلامي هنا
يسوع الحبيب)2

 

 إن عاجلا أم آجلا
كل الغيوم تنقشع

   سأرقب الصباح
إذا ما البدر لاح

 

 أودع ظلم الحياة
أنساهما لما أرى

   وكدر العيش
حبيبي في العرش

 

 لا ضربة من قمر
لا عطش كذا لاجوع

   أو شمس أو هلاك
يصيبني هناك

 

 سأحمل قيثارة
أرنم لحن الظفر

   من صنع ذا الفادي
بها للأبد

 

 سيمسح الله الدموع
وتمتلي كل الربوع

   من مقلة الحزين
بالنشد كل حين

 

125
أبانا نرفع إسمك الكريم
أنت ربنا ونشيـد حمـدنا

   أبانا نحمد حبــك العظيم
نهتف لك

 
ترنيم الطيور يحكي حبك
شكراً لك ، حمداً لك

   ترفع الصخور صوت سبحك
هللويا

 
نسبح اسمك ليلاً ونهار
نحمد اسمك ونعلي شخصك

   أنت الهنا قدوس وبار
نسجد لك

 

126
العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
الخطوات:
1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .
6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .
7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة

127
المقارنه ... تشجيع ام تحطيم؟؟

المقارنه ... برأيكم هل تحطم الانسان .. ام تدفع به الى الامام ؟؟

دائما نتعرض للمقارنه في حياتنا اليوميه ... غالبا مايقارنك الاباء او الاقارب او الاصدقا بشخص اخر ..
بالنسبه لك .. هل تحس ان المقارنه تحطمك ..او تدفعك للاجتهاد اكثر ..


طبعا يختلف اسلوب المقارنه من شخص لاخر .. وتبعا له تختلف ردة فعل الشخص المقارن ..

مثلا : تلقى اب يقول لولده ... ماشاء الله شفت فلان جاب مرتبة شرف .. عقبالك ياولدي ..

وبالمقابل تلقى اب ثاني يقول لولده : ايييييي خلف الله شوووف ولد الفلاني جاب مرتبة شرف ورفع راس اهله وانت مفشلني ... ليش ماتصير مثله .. انت شناقصك ؟؟؟

فانتو شرايكم في موضوع المقارنه ؟؟ هل هي تشجع او تحطم ؟؟
وليش نلقى اهل يتبعون هالاسلوب مع ابنائهم ..

ياليت تثرون الموضوع بمشاركاتكم وارائكم ..

تحياتي

128
ويـن أيـام الدراسـه ii" "ذيـج الأيـام iiالهنـيـه
أيـام قضيناهـا iiرباعـه" "أحنـا والشلـة iiسويـه
كنا علـى أيـد وحـده ii" " ماحـد يزعـل iiخويـه
والتعـاون كـان بينـا " " في الدروس iiالمدرسيه
لكـن الأيـام فرقتـنـا " " وفرقت الأخو iiوخويـه
وكل واحد راح في دربه" " يبحث عن عيشه iiهنيـه







كانت
والله ايام حلوووه قضيناها في وناسه وشقاوه ولعب ..

والحمدلله مرت علينا ذكريات جميله ما أظن اي احد نساها ..

ما ادري ..
لكن اتمنى من الجميع ان يشارك معاي ..

ولو بجزء بسيط من هذه الذكريات ..بأيام المدرسه ..

سواء في الأبتدائيه او الأعداديه او الثانويه ..

حتى لوكان منكم طالب  يدرس ..في هذه المراحل الثلاث ..

أكيد ما بيبخل علينا بذكريات لطيفه او مواقف طريفه مرت عليكم..

لكن انا ..خلوني بعدييييييين ارد على ذكرياتي مع المدرسه ..

احبائي ..اتمنى التجاوب منكم ..وما أظن بتبخلوون عليه ..

تحياتي للجميع

129
في البداية أحب أنبه إلى أنك لن تفهم كل ما تقرأ في البداية ، لكن و بالتمرين اليومي ستتعلم كيف تجمع الأفكار بسرعة خاطفة .

خطوات القراءة السريعة :

1- اقرأ الموضوع نفسه بسرعة مرتين أو ثلاثة اذا لزم الأمر للحصول على الأفكار الرئيسية ، و بعد ذلك اقرأ ببطء للحصول على التفاصيل .

2- احرص على قراءة العبارات و الجمل و لا تركز كثيرا على الكلمات .

3- لا تحرك فمك أثناء القراءة و لا تنطق الكلمات بتحريك شفاهك .

4- تعلم أن تقفز من عبارة إلى أخرى و من جملة إلى أخرى ، و تأكد من أن الجملة التالية ستوضح النقاط التي تظل غامضة .

5- اقرأ لتعرف المعاني لا الكلمات .

6- توقع أثناء القراءة ما يريد المؤلف أن يقوله و بعد ذلك ألق لمحة سريعة على المكتوب لكي ترى ما إذا كان توقعك صحيحا و عدل توقعاتك متى كان ذلك ضروريا .

7- تعلم أن تقفز في القراءة بوضع خطوط أو علامات تحت النقط المهمة .

8- لا تخشى من أن تقفز على بعض الخيارات و الجمل مادمت قد حصلت على نبذة عن الأفكار المكتوبة .

9- اختبر نفسك من حين لآخر لترى التقدم الذي أحرزته في سرعة القراءة ، و ذلك بحساب عدد الكلمات التي تستطيع قراءتها في الدقيقة الواحدة

منقول

130
*'*:·. ~الــتــدريــس فــن مــكــتــســب: ~..·:*'*






ان التدريس يشكل مجموعة نظريات وحقائق تتحول الى مهارات وخبرات من خلال التدريب وتطبق بأتخاذ سلسلة من القرارات وبأيجاز طرائق عديدة تساعد الطالب على التعلم والنمو او التعميم ورسم التجارب التربوية التي تنمي مهاراته ومفاهيمه وتمكن من التمتع بتجارب التعلم والنشاط او الموضوع الذي درسه .

ويعد التدريس عملية مخطط لها بشكل منتظم مرتبطة بأهداف وتستند الى اسس نظرية متفاعله لتحقيق التطور والتكامل للعملية التربوية ن والغرض منه هو توصيل المعارف والعلوم المتنوعة والمختلفة من المدرس الى الطالب ،وينبغي ان يتذكر المدرس ان هنالك عدداً غير محدد من المتغيرات التي تعمل في المواقف التدريسية لذا وجب على عليه الصبر والتحمل والمثابرة والتكيف معها والاستعداد لمواجهتها .

لان التدريس الجيد مرتبط بالطلاب وما يقومون به من تطبيق واستجابة لما طرح من المدرس ولهذا وجب عليه الانسجام والتعايش مع طلبته من اجل اداء رسالته بكفاءة وأمانة .

ان فن التدريس ليس مجرد عمل او وظيفة بل هو تعميم مشروع ضخم متشعب الجوانب له مرتكزات واضحة لاتصاله بصورة مباشرة بمستقبل اولئك الذين تشجعهم على التعليم وتربيهم منذ الصغر ليصبحوا شباب المستقبل (هربرت كول ).

اما ان يكون التدريس فن مكتسب فهو يجب ان يستند الى فهم الطالب ومعرفة ظروفه ومستوى تفكيره ودراسة طباعة التعرف على ميوله ورغباته هذا بالاضافة الى العناية بالتربية الاخلاقية ، وتحسين الحياة في المجتمع عن طريق توجيه الطلبة لخدمة مجتمعهم .

اما بالنسبة للمدرس فعليه ان ينظر الى نفسه بأنه معلم ومتعلم فالخبرات التي يأتي بها الطلبة تعرفه مافي المحيط الذي يعيش فيه من امكانات وتراث اجتماعي ،ولهذا فان ممارسته الفعلية للمهنة تجعله متعلماً مقتبساً لكل معلومة جيدة لان المدرس الذي لايحاول الاقتباس من المحيط او من خبرات طلبته هو مدرس جامد يبفى طيلة مدة خدمته يلقن طلبته نفس المعلومات ويردد لهم نفس الفكر والعبارات ،وان تعقد الحياة وتنوع مطالبها يجعل هذا النوع من المعلمين الجامدين خطراً على مهنة العليم التي تتطلب التجديد والتبديل حسب الظروف والاحوال المتغيرة .

ان السعادة والراحة النفسية ممكن ان يشعر بها هؤلاء الذين يحبون عملهم وان الاسباب التي تدفع الانسان للعمل هي لممارسة عمل او مهنة معينة ولان التدريس مهنة وكل مهنة يتم اختيارها بشكل صحيح بالاعتماد على المصادر الاساسية الاتية :

1- تأثير الشخص بمهنة عائلته.

2- رغبة بالعمل بالعمل تحت تأثير نموه ورغبته في مساواة الاخرين .

3- وقد لايحالف الحظ الشخص في اختيار المهنة التي يرغب بها وهذا مايحدث نتيجة الصدفة او الظروف الغير الملائمة الا ان هذه المصادفة قد لاتظهر في انواع كثيرة في المهن ومنها التدريس والتي اثبتت البحوث والدراسات من أن بعض المدرسين كانت امكاناتهم بتدريس اختصاصاتهم ضعيفة ولم تحقق الاغراض المطلوبة ،لان اختيارهم لهذه المهنة لم يكن بمحض ارادة الكثير منهم .

وفي هذه الايام نسمع تعليقات كثيرة حول وجود ازمة بالتعليم وأحد العوامل الرئيسة في هذه الازمة ، ان عدداً كبيراً من المدرسين لم يعدوا الاعداد اللازم للمهنة بالرغم من بذل محاولات عديدة لتحسين وسائل التدريب والاعداد لغرض النهوض بمؤهلاتهم الا ان الازمة ما زالت موجودة لذا ينبغي بذل جهود استثنائية من اجل وضع المناهج الملائمة واختيار العناصر الكفوءة للنهوض بمستوى هذه المهنة ومقوماتها .

ان عملية التدريس علم له مقومات واسس يعتمد عليها في التطبيق نظرياً وعملياً وهما الموهبة الفطرية او الطبيعية والقدرة على التعلم او الالمام بالمادة العلمية ، وهذه المقومات هي اساس نجاح عملية التدريس .

اما بالنسبة للمبادئ الاساسية التي يجب ان يتصف بها المدرس فهي احتواؤه لذاته ولمهنته وللمتعلم وبناء علاقات طبية معه وهذه تعتبر من المقومات الشخصية التي يجب ان يتحلى بها كل مدرس ، هذا بالاضافة الى التمكن من المادة وسلامة الاعداد للدرس وتوصيل المعلومات للطلبة بعد دراسة خصائصهم وتتضمن مهارات التدريس ثلاث عمليات رئيسة هي التخطيط والتنفيذ والتقويم ويتطلب من المدرس عند انجاز كل منها ان يجيد القيام بها ،

فعملية التخطيط تتطلب منه تحديد خصائص المتعلمين ومعرفة احتياجاتهم ومعرفة احتياجاتهم وقدراتهم كي يكون قادراً على صياغة اهداف التعليم وتحليل محتوى المادة الدراسية وتحديد افضل نتاج لتقديمها ولهذا وجب على المدرس اتباع المراحل الاتية اثناء تخطيطه للدرس :

1- الربط بين الخبرات المعرفية السابقة والحالية ومعرفة الاشياء المطلوب من الطلبة القيام بها اثناء وبعد الانتهاء من الدرس بحيث يستطيعون القيام بها .

2- استكشاف الطلبة للمفاهيم المطروحة ومحاولة تطوير مفرداتها.

3- منح الطلبة الفرصة لابداء ارائهم وتوضيحاتهم حول المفاهيم المطروحة .

4- منح الطلبة الفرصة للتوسع في مداركهم ومفاهيمهم.

5- تقويم ماتعلمه الطلبة.

اما التنفيذ فيسعى المدرس الى اتخاذ ماخطط له ، اثناء تفاعله مع الطلبة ويتوقف نجاحه على اجادة مجموعة من عرض المهارات الفنية المتخصصة مثل مهارات عرض الدرس وتنصيف الاسئلة وصياغتها وتوجيهها واثارة الدافعية عند الطلبة وتعزيز استجاباتهم واجادة ادارة الصف الدراسي وكيفية تكوين علاقات انسانية طيبة مع طلبته وبما ان التقويم هو احد عناصر التدريس ولكونه عملية مستمرة تحاول التوصل الى جوهر المشكلة ، لهذا وجب على المدريسن جمع المعلومات المدرسية عن قدرات الطلاب ومعلوماتهم واتجاهاتهم وذلك لاجل اتخاذ قرارت تستند الى هذه المعلومات وفي الختام اجراء التقويم الشامل الذي يأتي بعد ان تتم عملية التعليم والتعليم بقصد معرفة تحقيق الاهداف التعليمية التي سبق تحديدها.


أتمنى للجميع الأستفادة والتوفيق

منقول اللفائدة

131
أيّهما يتلاعب بالمشاعر أكثر الشاب أم الفتاة , حوار ساخن

أتمنى من الجميع المُشاركة في هذا الموضوع بصراحة تامة بعيداً

عن المُجاملات !!!

هناكَ منْ البشر من هوايتهم التلاعب بمشاعر الآخرين , فتجدهُ مثلاً

يقولُ لِفُلانة أُحبّك , ثمَّ يذهب إلى فتاةٍ أُخرى ويقولُ لها نفس الكلام

ثم يتنقّل بين الفتيات كالبستاني الذي يتنقّلُ بين الورود !!...

هؤلاء النوعية من البشر هم كثيرين جداً ولا حصرَ لهم , ولكنْ باعتقادي

الشخصي أنَّ هؤلاء لديهم نقص عاطفي وعقدة نفسية ......

وكذلك يوجد من الفتيات من هوايتهنَّ التلاعب بمشاعر الشباب والضحك

عليهم , فينطبق عليها مثلما ينطبق على الشاب تماماً......

في رأيك من هوَ أكثرُ تلاعباً بالمشاعر الفتاة أم الشاب ؟!...

ماهو السبب الذي جعلَ هؤلاء يتلاعبون بمشاعر الناس ولماذا جعلوا

من قلوبهم فنادق ذات ست نجوم فهي تتّسع لمجموعة أشخاص ؟!

هل تعتقد أنَّ هؤلاء يُطلق عليهم مرضى نفسيين ؟!.

132
كيف تقاوم الخجل؟؟
لا يستطيع أي إنسان أن يعيش حياته دون أن يتعرض للتوتر في وقت من الأوقات، فكل منا يكون أحيانا قلقا إزاء موقف معين أو مشكلة ما. وأحيانا يؤدي هذا التوتر إلى الشعور بالخجل. والخجل عاطفة سلبية مكبوتة، تنشأ بسبب خوف الإنسان من موقف معين يسبب له إحراجا أمام الآخرين. ويحدث الخجل للشخص، شعورا بالضيق الشديد ورغبة في الهروب والبقاء وحيدا، حتى لا يكون في موضع ملفت للنظر. والإنسان الخجول يخشى مواجهة الناس، فيصبح منعزلا عن المجتمع، وفي هذا أشد الضرر على صحته الجسمية والنفسية..
وهذه هي بعض النصائح نقدمها للتغلب على الخجل:

•* حرر نفسك من فكرة وجود شيء يستحق الخجل والإحراج الناتج عنه. وتأكد بأنك غير قابل للإحراج بسهولة، لأنك تثق في قدراتك. ولا تفكر بطريقة سلبية في نفسك، إذا كنت ترغب في الاستفادة من كل صفاتك ومواهبك وإمكانياتك..

•* إذا شعرت بأنك منعزل عن المجتمع بسبب خجلك، لا تلق بمسئولية انعزالك على الآخرين، واخرج من عزلتك لتعود إلى المجتمع، إلى أصدقائك وزملائكـ، وشارك في الأنشطة. إنه من الخطأ أن تلوم الآخرين دائما على كل ما يحدث لك..

•* تأكد بأن الوحدة تؤدي إلى أن تصبح شخصا خجولا، لأنك لم تتعود التفاعل مع الآخرين..

*اتخذ هوايات جديدة وتعرف على زملاء وأصدقاء جدد. إن الورقة المالية إذا حبستها من التداول تصير عديمة القيمة. ولكنك عندما تبدأ في استعمالها تظهر قيمتها، وكذلك حياتك. ففي كل منا كنز في داخله، ابحث عنه وسوف تجده..

* تقبل النقد بصدر رحب، ولا تشعر بأي إحراج يسبب الخجل من أي آراء عنك، واحتفظ بصورة جميلة عن نفسك في عقلك. ولا تكن كسولا فالنشاط مفيد وابذل جهدا وإخلاصا في كل عمل تكلف به..

* إن لم تكن محدثا لبقا فأنت تستطيع دائما أن تكون مستمعا ذكيا. فإن المستمع الذكي له قيمة في المجتمع مثل المحدث اللبق تماما. إن الشخص الوديع الهادئ يمكنه أيضا أن يكسب محبة الناس. فلا تشعر بالخجل لأنك لا تتمكن من مسايرة الآخرين في أحاديثهم

133
هل سمعت من شخص ان احداً قال عنك بأنك طفل؟
هل واجهت تجاهلا من قبل الاخرين؟,,,الخ
اود ان اناقشكم في هذا الموضوع واتمنى ان تشاركونني فيه..
في بعض الاحيان تواجه مشاكل مع الاخرين او مع احد المقربين اليك
ربما في مجال الاقتصاد السياسه او الحياة اليوميه ودائما ما تأتيك المشاكل في الحب ام عندما يعتقد الاخرون انك طفولي ولا معنى لكلامك طالما انت بعمرك او بهويتك المجهوله محدوده..!
وعندما تلاحظ ان هناك اختلاف في وجهات النظر والعناد يرادوك الشعور بالاحباط او احساسك بأن من حولك لا يكنون لك التقدير
ولكن >> عندما يستهين ويستخف بك الاخرون << ماذا تفعل
اتقطع علاقتك بهم؟؟
اتحاول ابراز وجهة نظرك مهما كلفك الامر؟؟
ام تصارع التيار؟؟
وهذة المشكله كثيرا ما أراها تواجه بعض من الذي اكتشف آرائهم بغيرهم والذين هم سريعوا الحكم على الطباع العفوي(الذي يصدر بشكل تلقائي مجرد من القصد)ان من خلال بحثي في هذا المجال ان اللذين يستهينون بغيرهم قد مروا بهذه التجربه التي صنعت منهم هذا (التطبع)
سؤال يطرح نفسه ماذا تفعل في حال مولجهتك لهذا الموقف؟؟؟؟
     


تحياتي
اسيرووووو

134
للقلوب أنواع منها ....



قلب يحب : تتمنى أن يكون من يحبه هذا القلب هو انت لتهنأ به أبد الحياه

قلب حنون : تتمنى أن تسمع عدد دقات حنانه ورقته حتى تعلم أن تعيش في حنانه للأبد

قلب مغرم : تتمنى غرامه أن يكون في هواك حتى لا يذهب بعيدا وأنت تشتاق له كل يوم

قلب مهموم : يشغلك همه حتى تدخل أجوافه وتعيش همومه ... فقد يكون عندك الحل

قلب مجروح : ما أصعب أن تهرب منه وتجده وراءك ينتظر أقل فرصة منك ليهجم عليك ويسكنك

قلب حاسد : هو قلب تتمنى أن لا يراك ولا تراه... إما يعديك بحسده أو يحسدك فلا تسلم منه

قلب حقود : هو القلب الذي لا يجد من يدخله لأنه مظلم طوال العمر ولا يعرف غير القلوب الميتة

قلب ماكر : هو القلب الذي إختارك وحدك وبعد ذلك تجد به عدة قلوب يلعب بها ويضحك عليها

قلب خبير : نتمنى خبرته في الحياه ولكن تخاف تجاربه فقد ترسب في أحد محطاته ولا تصل إليه

قلب طيب : ترجو أن تناله ولكنك ترى أنه ينال الجميع ولا يحرم أحد من زيارته وسكناه

قلب ولهان : كثير ما يعذب صاحبه لأنه لا يصبر عن الشكوى وقليل ما يرتاح ليرتاح صاحبه

قلب سعيد : وهذا قلب مؤقت فقط ... يظل خائفا أكثر ما هو سعيد أن يفقد السعاده في أحد الايام

135
بمن تضحي بأهلك ام بحبيبتك ؟


ايهما تختارون؟


ايها الشاب لو احببت يوما ما فتاة واهلك لم يقبلوا بها زوجه واصرو على الرفض فماذا تفعل ؟


وانتي ايتها الفتاة لو احببتي شخصا واهلك لم يتقتنعو به زوجا ماذا تفعلين هل تتركينه من اجل اهلك ام تضحين باهلك من اجل من احببتي ؟

136


احس نفسي مخنوك هليوم ,,,,  ما اكدر احجي ويا احد هليوم,,,,,, ما عندي مزاج هليوم ما اعرف ليش



هذه العبارات تتردد فى كلام الكثير من الافراد من حين الى آخر، وغالبا ما نسمعها ، أو نشعر بها كثيرا فى فصل الشتاء ، والايام شديدة البرودة على وجه الخصوص ، وهذه الحالات نمر بها جميعا دون ان نقف عند الاسباب الحقيقية الدافعه لمثل تلك المشاعر ، التى ربما تكون بسبب حدث ما تعرضنا له ، وربما تكون بغير سبب واضح ولا ظاهر مطلقا !!

فى الحالة الاولى يجب ان نبحث عن السبب المؤثر ، ونقوم بالتفاعل معه بصورة جلية وواضحه
بمصارحة انفسنا بصدق عن الدواعى التى وقعت فسببت الحدث نفسه ، ويجب مواجهة كل من له علاقه لوقوع ذلك الاثر السئ على نفوسنا ، سواء كان انسان ، او وسيله لحدوثه ، وهذا يتطلب
منا شجاعه وقدرة على التصرف بحكمه وسيطرة تامه على افعالنا .

أما فى الحالة الاخيرة فيجيب ان نبحث اولا عن شئ هام ربما يكون هو الباعث الحقيقى لهذه الاحاسيس ، حتى لاتذهب بنا تلك الاحاسيس الى الشعور بالوحده والانعزالية ..

واليوم سنترك المؤثرات المادية على حالتنا النفسيه ، وسنقترب من السبب الثانى لنعرف كم هو على قدر كبير من الاهمية ، فلا نغفل للتغيرات المناخية على حالة الانسان النفسيه تاثيرها البالغ
حتى ننتبه اليها ونتجاوز تلك الفتره العصيبه من التغيرات المركبه على اجسادنا بسلام..

لقد شغلت العلاقة بين المناخ والحالة النفسية الأذهان منذ زمن بعيد ، حين لاحظ الإنسان ارتباط حالة الطقس في فصول السنة بالحالة النفسيه لجميع المخلوقات ، فنسمات الربيع تريح النفس وتبعث العواطف الإنسانية الرقيقة ، والخريف مرتبط بالذبول والهدوء ....
بينما حرارة الصيف وبرد الشتاء يرتبطان بالحالات الانفعالية والعواطف الجياشة ..
وربما يكون فصل الشتاء حيث السكون والهدوء التام أكثر الفصول تأثيرا على الحالة المزاجيه سوءا ، فبعد كل الصخب والمرح والانطلاق والسهر الذى واكب الصيف ينسحب هذا الجو من بين ايدينا ، ليبدأ فصل التجمد النفسى ..

العلم الحديث يؤكد وجود علاقة بين الحالة النفسية للانسان من حيث الاتزان الانفعالي، واعتدال واضطراب المزاج ، وبين التغييرات الجوية من خلال موجات كهرومغناطيسية كونية يتأثر بها عقل الإنسان وجهازه العصبي ، لتبدو النتائج جليه واضحه من خلال التغييرات البيولوجية التى لها الباع الاطول فى تقرير الحالة النفسية والمزاجية والعضوية للانسان ، فى صورة إفراز الجسم للهرمونات من الغدد بصورة تنافى تناغمها فى الاداء الطبيعى .


وعن نفسى اعتقد ان هناك سبب اخر بالاضافع لذلك ، وهو ان فصل الشتاء ياتى من بعد فصل الصيف ، ولقد ارتبط فصل الصيف بموسم الإجازة ، حيث الراحه والاسترخاء والسهر حتى الصباح والانطلاق والمرح ( والحب ) ..
... ولانه ياتى بعكس متطلبات فصل الصيف تماما ، فالمطلوب فيه ، العمل والدراسة والنوم مبكرا وعدم الاسراف فى استخدام اساليب الترفيه .. الخ الخ .. !!


لكن .. فى الواقع هناك تساؤل هام جدا ...

هل يشعر الجميع بنفس المشاعر تجاه فصل الشتاء على وجه الخصوص .. ولماذا ؟

وهل هناك من يشعر بها فى فصل الصيف .. ولماذا ؟

وما هى النصائح التى ترونها مناسبة لعبور تلك الاوقات العصيبه ، على البعض ؟



فى إنتظار تفاعلكم ، ولكم خالص تحياتى ..
     

137
اهلين
كفتاجي بالكبدة التونسي
المقادير :
-1/2 رطل من الكبدة
-4حبات بيض
-4جبات بطاطا مقشرة ومقطعة مثل الفريت
-4قرون فلفل أخضر
-4حبات طماطم
-1/2 رطل قرع أحمر

للصلصة:
-م.ص ثوم مهروس
-2م.ك زيت زيتون
-م.ك معجون طماطم
-م.ص تابل و كروية -بهار-
-م.ص فلفل مرحي أحمر
-ملح حسب الحاجة
-كوبين من الماء

الطريقة:
1-تقلي كل من البيض والبطاطا و الفلفل الأخضر والطماطم والقرع و الكبدة
2-ثم تقشري الفلفل والطماطم وتضعينهم كلهم مع بعض
3-تقومي بإعداد الصلصة : تضعي الثوم والزيت على نار هادئة
4-تضيفين معجون الطاطم و فلفل مرحي أحمر و ملح حسب الحاجة و تابل و كروية -بهار-تقليهم قليلا
5-تضيفين الماء وتتركيه يغلي حتى تشتد الصلصة مثل صلصة المقرونةوتسكبينها فوق المكونات الأخرى
6-آخر مرحلة تقومين بقطع الكل بواسطة 2 سكين موضوعة على شكل X وحرفها الحاد من الخارج
يقدم ساخن وبارد

138
مدّة التحضير: 15 دقيقة

مدّة الطهي: 15-20 دقيقة


الـــمـــقـــاديـــر

علبة 170 غرام من قشدة

كوبان أو 500 مل من الحليب السائل

½ كوب أو 60 غرام من دقيق الذرة

ملعقة كبيرة من ماء الزهر

20 شريحة كبيرة من القطائف الجاهزة

3 أكواب أو 750 مل من القطر

لــلــزيــنــة

ملعقتان كبيرتان من الفستق المسحوق،


طــريــقــة الــتــحــضــيـر:

* تُمزَج ألقشدة مع الحليب السائل ودقيق الذرة في قدرة. يوضع المزيج على النار مع التحريك المستمر حتى يغلي ويتكاثف. يُضاف إليه معقود زهر البرتقال ويُحَرَّك ثم يوضع جانباً حتى يبرد.



* تُحشى كل شريحة من القطا يف في وسطها بملعقة كبيرة كاملة من القشدة المحضّرة والمبرّدة وتُلصَق القطا يف بإحكام.

* تُقلى القطا يف في زيت محمى حتى تكتسب اللون الذهبي البني. وتُرفَع من الزيت بواسطة ملعقة متعددة الثقوب للتخلص من الزيت الزائد وتُغمَس في القطر مباشرة لبضع دقائق ثم تُرفَع وتوضع في مصفاة.

* تُزَيَّن القطا يف بالفستق المسحوق.

ملاحظة : ينبغي أن تكون حرارة القطر عادية لكي تبقى القطائف مقرمشة

139
عالم المطبخ / صينية الخضار
« في: 13:17 09/12/2007  »
صينية الخضار
المقادير
4 حبات بطاطس
3 حبات كوسة
1 حبة قرع كبير (لونه برتقالي)
3 حبات جزر
4 صدور دجاج
1 فلفل رومي أخضر
2 ملعقة مايونيز
2 ملعقة جبنة سائلة
جبنة مبشورة
فلفل أسود وأحمر وملح
بصلة


الطريقة
نقطع الخضار والدجاج إلى مربعات متوسطة.
نقلي الخضار ماعدا الفلفل.
نضع الدجاج والفلفل والملح والفلفل الأسود وقليل من الزيت في قدر إلى أن يستوي.
نضيف البهارات للخضار أيضاً ثم نخلط الخضار مع الدجاج ونضعها في صينية الفرن وعلى الوجه نخلط المايونيز والجبنة وندهن بها وجه الصينية ونضعها بالفرن من 5 إلى 10 دقائق، أي إلى أن يحمر الوجه فقط وتقدم مباشرة وصحة وعافية.

شكرا ياريت تعجبكم

140
الستيك مع صلصة بيارنيز


المقادير:

-500 غرام من اللحم الستيك
-ثلث كوب من خل العنب
-2 بصل أخضر
-2 ملعقة صغيرة من الطرخون
-6 حبوب من الفلفل الأخضر المخلل
-2 صفار بيض
-125 غرام من الزبدة
-ملح
-فلفل أبيض


الطريقة :


1-يتبل اللحم بالملح و الفلفل الأبيض ثم يشوى على الفحم أو في الشواية
2-يفرم البصل الأخضر فرماً ناعما
3-يخلط الخل مع البصل الأخضر و الطرخون و الفلفل الأخضر و يترك على النار حتى يغلي ثم تخفف النار و يترك حتى يتكثف المزيج ثم يصفى
4-يضاف صفار البيض و يترك على النار حتى يغلي مع التحريك باستمرار و عندما يصبح تظهر الرغوة تضاف الزبدة بالتدريج و يستمر التحريك على النار حتى يصبح الصلصة كثيفة
5-تضاف الصلصة فوق الستيك المشوي و تقدم

141
بالعسل يمكنك تفادي امراض الشتاء.. ..

العسل الطبيعي هو هبة الطبيعية.. وفوائده لاتعد ولا تحصى وهو يستعمل كعلاج للعديد
من الامراض والعوارض المرضيه .. والعسل مفيد جدا في فصل الشتاء فهو يعمل كعامل وقائي
من نزلات البرد وكل الامراض المرتبطه بفصل الشتاء..كالتهابات الحلق وانسداد الانف والكحه والعطس..

يتمتع العسل بخواص علاجيه طبيعية والوصفات التي تشمل العسل عديدة جدا ولقد تم تجربتها واثبتت فعاليتها.

فالعسل بالزنجبيل والحليب الساخن والسمسم يحمي الصدر من نزلات البرد والعسل بالليمون يحمي من التهابات الحلق المزعجه.
سوف اكتب لكم ثلاث طرق للوقايه من امراض الشتاء


طريق تحضير مستنشق العسل والماء الساخن من اجل الوقايه من الانسداد الانفي
وضع مقدار ملعقه عسل متوسطة الحجم في حوض(طشت)
واضافة الماء الساخن ومن ثم يغطى الراس بمنشفه وبعد ذلك يتم استنشاق البخار الصاعد.

تحضير مزيج العسل والليمون للوقاية من التهابات الحلق
احضار ترمس صغير للاحتفاظ بالمكونات لانه يجب تناولها على مدار اليوم.
يوضع في الترمس مقدار ملعقه عسل صغيرة وبعد ذلك
يضاف عصير الليمون ويجب ان يشرب بين الوقت والاخر طول اليوم..

تحضير العسل بالزنجبيل
يوضع في كوب شرب ملعقه
صغيرة من العسل يغلى الزنجبيل ومن ثم تفى الماء من شوائبه ويسكب الحليب الساخن مع اضافة ملعقه سمسم صفيرة.



اتمنى الموضوع يعجبكم وتستفيدون منه في فصل الشتاء بالصحه والعافيه باذن الله

142
الـــبـــشـــرة وأشـــعـــة الـــشـــمـــس


تملأنا الأيام المشمسة سعادة واسترخاء، ويتلاشى عزمنا وتصميمنا على الوقاية أمام تلك الأشعة الساطعة، والبرهان على ذلك، أن القاطنين في أقصى الشمال يعانون إحباطاً متزايداً إذ ينذُر ظهور الشمس أيام الشتاء القصيرة. ولا بد من الإقرار بأن أشعة الشمس تكسب الناس شعوراً بالراحة، لا بل يعود الفضل في استمرار الحياة على وجه الأرض بعد الله (سبحانه وتعالى) إلى هذه الأشعة الدافئة، بيد أن الشمس سلاح ذو حدين، قد يكون شديد الأذى إن لم يستخدم بحذر. وبالتالي، علينا أن نعرف كيف نستمتع بها من دون أن نلحق الضرر بأنفسنا.





مخاطر التعرض لأشعة الشمس:


في الواقع، يعتبر التعرض لأشعة الشمس اليوم أكثر خطورة مما كان عليه منذ بضع سنوات! فقد اكتشف العلماء انخفاضاً ملحوظاً في كثافة طبقة الأوزون التي تلف الغلاف الجوي للأرض وهي تؤدي دور مصفاة واقية تحمي الإنسان من ضرر الأشعة ما فوق البنفسجية.
ومهما كانت التفسيرات التي يقدمها العلماء حول انكماش طبقة الأوزون مجرد تخمينات أو حقيقة واقعة، فبما لا شك فيه أن عواقبه ستكون وخيمة على بشرة الإنسان. ومن آثاره المأسوية التزايد الملحوظ لحالات سرطان البشرة فقد كان عدد الإصابات بسرطان الجلد يتضاعف كل عقد خلال السنوات الخمسين الماضية.

ويمكن إيجاز أهم المخاطر التي تصيب البشرة جرّاء التعرض لأشعة الشمس في الجدول التالي:

عواقب التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية (أ) و(ب)

الأشعة ما فوق البنفسجية (أ)
1 ـ حروق الشمس
2 ـ إسمرار .. عند التعرض لها بإفراط (كما هو حال صالات التسمير)
3 ـ شيخوخة مبكرة: تجاعيد، نمش، فقدان مرونة البشرة
4 ـ تسمم ضوئي وتحسّس ضوئي
5 ـ نمو أسرع لبوادر التسرطن وسرطان الجلد
6 ـ نقص مناعة البشرة

الأشعة ما فوق البنفجسية (ب)

1 ـ حروق الشمس
2 ـ إسمرار
3 ـ شيخوخة مبكرة: بشرة غليظة نمش
4 ـ تنشيط الجراثيم
5 ـ التسبب بـ: بوادر تسرطن سرطنات جلدية.



القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:


بغضّ النظر عن لون بشرتك أو نوعها أو سُنُك، فإن أخذ الحيطة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة ما فوق البنفسجية، يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي سرطان الجلد.
والجدير بالذكر أن ثلثي مدة التعرض لأشعة الشمس خلال الحياة العادية غير إرادية فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة والاعتناء بالحديقة والمشي نحو السيارة أو مكان العمل. ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل (الذي يعكس 71% من أشعة الشمس) والماء والثلوج (التي تعكس 58%) فحسب، بل أيضاً بسبب الأرصفة أو الجدران، التي تؤدي دون «عاكس» طبيعي للأشعة.
وحتى في الأيام الغائمة والمعتمة تستمر الأشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب إلى الأرض بنسبة 80%.
وتفاديا للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك، إليك القواعد الأساسية لوقاية فعالة من أضرار أشعة الشمس.

1ـ لا تطيلي الجلوس في الشمس:

مهما أغراكِ الأمر، لا تطيلي التعرض لأشعة الشمس، وان قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذي جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذا الفصل. وحاولي البقاء دوماً في ظل الشجر أو المظلة. وتذكري أن «ذوي الوجوه الشاحبة» الذين يقضون أيامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.

2 ـ لا تهملي الوقاية أبداً:

احذري التعرض السلبي لأشعة الشمس، إذ يؤكد الخبراء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الاولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.

3 ـ حذار من شمس الظهيرة:

تجنبي التعرض للشمس حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. واتبعي «قاعدة الظل»، فعندما يكون ظلك أقصر من طولك عليك ملازمة المنزل.

4 ـ استخدمي باستمرار مستحضراً واقياً:

استخدمي مستحضر وقاية على مدار السنة. وقومي بدهن بشرتك بعناية قبل 15ـ 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم كرري دهنها كل ساعتين.

5ـ ارتدي الملابس الواقية:

ارتدي ملابس واقية عندما تتعرضين مباشرة لأشعة الشمس. كالقبعات العريضة والقمصان الطويلة الأكمام والسراويل أو رداء بحر طويل. ويستحسن اختيار الملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون والمنسوجة بإحكام، لأنها تؤمن حماية من الشمس وراحة جسدية. واعلمي بأن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تسمح بمرور الأشعة ما فوق البنفسجية المؤذية. فعموماً تقّل قدرة النسيج على وقاية الجسد عندما يكون مبللاً.

6ـ استخدمي النظارات الشمسية:

إحمي عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون، عندما تكونين خارج المنزل خلال النهار. واختاري النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.

7 ـ احمي اطفالك من الشمس:

نظمي أوقات لعب أطفالك بحيث يكونون في الداخل خلال فترة الظهيرة والبسيهم ما يقيهم من أشعة الشمس، فبشرة الأطفال والأولاد الصغار حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، لذلك يجب ابقاء الأطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطىء. وبالإمكان البدء بدهن بشرة الأطفال بمستحضر واق منذ سن الستة شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية ولكنهم سينعمون بنتائجها الطيبة لبقية حياتهم.

8 ـ استعيني ببعض ملحقات الفيتامينات:

تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس، فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرّة التي تنشط عندما تصطدم الأشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.
ويعادل أخذ جرعات من الفيتامين (هـ) استخدام مستحضر وقاية بدرجة 4 (اسألي طبيب اطفالك إن كان ينصح بإعطاء جرعات قليلة من الفيتامين (هـ) لأولادك).
كما أنه قد تبين أنه من المفيد للراشد الذي سبق وتعرض بإفراط لأشعة الشمس خلال حياته أن يتناول جرعات من السيلينيوم تتراوح بين 50 ـ 200 ميكرغرام يومياً لأن معدن السيلينيوم يقلص من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.


مـــ،ـــقـــووووول لــلـــفـــائـــدهــ
     

143
كم عدد السعرات التي احتاجها يوميا؟
ج- تستخدم العيادات معادلات مختلفة لحساب عدد السعرات التي ينبغي الحصول عليها يوميا للحفاظ على وزن ثابت. واكثرها دقة تشمل الوزن والارتفاع والعمر والجنس ومستوى النشاط والإصابات مثل الجروح والامراض. وابسط وسيلة لتقدير حاجتك اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها هو ضرب وزنك (بالرطل الانجليزي) ب..
- الرقم 12 اذا كنت خاملا لا تمارس الرياضة، او تمارسها قليلا.

- الرقم 13.5 اذا كنت نشيطا بعض الشيء (تمارين رياضية خفيفة يوم الى ثلاثة أيام في الاسبوع).

- الرقم 15.5 اذا كنت نشيطا بشكل معتدل (تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع ثلاثة الى خمسة ايام في الاسبوع).

- الرقم 17 اذا كنت نشيطا جدا (تمارين رياضية شديدة او ممارسة الالعاب الرياضية ستة الى سبعة ايام في الاسبوع).

- الرقم 19 اذا كنت نشيطا جدا جدا (تمارين يومية شديدة او ممارسة الالعاب الرياضية فضلا عن عمل بدني).

ومثال على ذلك ان امرأة نشيطة نوعا ما تزن 145 رطلا انجليزيا (الرطل 453 غراما تقريبا) تحتاج يوميا الى نحو 1950 سعرة حرارية (145 × 13.5) للحفاظ على وزن ثابت.

ولتقليل الوزن ابدأ عن طريق تخفيف استهلاكك من الغذاء بنحو 250 سعرة حرارية في اليوم. وهذا يعادل احد المشروبات الغازية الحاوية على السكر، او قطعتين من الحلويات بالزبدة، او كيساً من رقائق البطاطس المحمصة زنة اونصتين (الاونصة نحو 29 غراما). فاذا استمررت على هذا المنوال لمدة سنة كاملة فقد تخسر 20 رطلا من وزنك. واذا اضفت المزيد من التمارين الى حياتك الاسبوعية فقد تفقد 30 رطلا
.

144
تجرنا الحياة أحيانا ألى أماكن لا نريدها فتحاول أن تصنع منا ماتريده
ونحن مسلوبون القوى فمنا من يرتقي ألى أحسن الأمور ومنا من يقع في أسوئها
هذه قد تكون حال البعض منَا

ونجر الحياة أحيانا ألى أماكن تكون هي غريبه عنها فنصنع منها مانريد
وهي المسلوبه والضعيفه بيد البشر فأما نرتقي بها الى فوق وأما أن نضعها في الهاويه
بيدنا نحن فنكون القوى المدمره التي نحطم كل شيء جميل فيها
من حروب و فقر ومجاعات وتشرد وأنانيه وطمع وكراهيه وكل شيء قد يسلب
هذه الحياة ميزة الجمال والروعه فيها
وهذه قد تكون حال البعض منَا أيضا

سؤال أريد أجابه لكل واحد يقرأ الموضوع
هل أنت تصنع الحياة أم الحياة تصنعك ؟؟؟؟؟
من تتوقع بيده القوى التي قد تغير هذه الدنيا أنت أم الحياة ؟؟؟
وأنت يامن تجاوب على هذه الأسئله هل أنت قادر في يوم من الأيام على أن تغير ولو
القليل من الأسوء ألى الأحسن أم العكس ؟

145

تحيه طيبه للجميع

القلب المنكسر هل يصلح .....!!!

الانسان ما هو إلا مشاعر وأحاسيس فالقلب منبع هذا الاحساس وقد تأسرنا مشاعرنا

فنصبح ملكاً لها .


كثيراً ما نجرح هذه القلوب في تعاملنا او قولنا او تصرفاتنا او سوء فهم .

فنحن بشر نخطي ونصيب وقد نقسى ربما .



سوالي هو : -

هل ترجع هذه القلوب كما كانت في السابق كما عرفناها ؟

هل يمكننا ان ننسى الماضي ونفتح صفحه جديدة ؟

لماذا لا تختفي هذه الجروح ؟

وأخيراً

هل يحكمك عقلك أو قلبك في معظم الامور ؟


وتقبلوا فائق تحياتي

146
الـنـسـيـان عـنـد الـطـلاب .. مـشـكـلـة لـهـا حـل

لقد خلق الله -سبحانه وتعالى- الإنسان وفطره علي النسيان وأمرنا -جل وعلا- أن نستعيذ من ذلك.

حقائق ثابتة:

80 % مما تقرؤه بدون عزم التذكر؛ يختفي من الذاكرة بعد 28 يومياً من قراءته.
90 % مما تسمعه يتبخر من الذاكرة بعد 14 يوماً فقط من سماعه.
90% من النسيان ينتج عن قصور في طريقة الاستذكار.

أنواع الذاكرة :

تنقسم الذاكرة من حيث القوة إلى:

الذاكرة الذهبية:

وهي الذاكرة الراسخة طويلة الأجل لا يدخل إليها إلا كل مرتب مصنّف. ولو دخل؛ فإنه يبقى ويعيش.

الذاكرة الزئبقية:

وهذه الذاكرة لا تتبخر بسرعة مثل الأحداث شديدة الفرح أو الفزع لنا،
ولها طبيعة الزئبق لا يسهل الإمساك بها.

الذاكرة الطيارة :

أو قصيرة الأجل سريعة التبخر والطيران وهذه نستعملها في أمورنا السريعة
مثل مشاهدة منظر طبيعي أو مناقشة قصيرة.وطريقك إلى النجاح مرهون بأن
تكتسب مهارة ملء ذاكرتك الذهبية. وأول الطريق إلى هذا هو القدرة على التركيز
والإلمام بطرق دفع المعلومات إلى الذاكرة الذهبية.. طويلة الأجل.
وهناك تقسيمة أخرى لأنواع الذاكرة كالآتي :

الذاكرة الذاتية:

هذه الذاكرة تتعامل مع المواد التي يجب استخدامها في الحال،
وبعد استعمالها يقوم المخ بإزالتها ومحوها بسرعة.

الذاكرة قصيرة المدى:

التركيز هو مفتاح هذه الذاكرة، فإذا قرأنا أو سمعنا رقم هاتف أو كلمة مهمة
وكانت تعني لنا شيئاً؛ فإننا سنقوم بطبعها في ذاكرتنا، ونستطيع تذكر الرقم
أو الكلمة بعد مرور فترة زمنية لا تتعدى اللحظات.

الذاكرة طويلة المدى

تتم في هذه الذاكرة عمليات أكثر تعقيداً من غيرها، حيث يتم تسجيل المعلومات
مع إعطاء وقت مناسب لتخزين هذه المعلومات لاسترجاعها وقت الحاجة إليها،
وهى قادرة على الاحتفاظ بمقادير كبيرة من المعلومات ولفترات زمنية طويلة،
قد تصل إلى عدة سنوات، وتتميز هذه الذاكرة بأن المعلومات المخزونة فيها أقل
عرضة للتداخل مع المدخلات الجديدة في الذاكرة قصيرة المدى.

ذاكرة (الريموت):

تخزن هذه الذاكرة المعلومات الأساسية غير القابلة للنسيان في الظروف الطبيعية،
مثل معرفتنا لأسمائنا وأسماء أصدقائنا الدائمين، وبعض سور القرآن التي حفظناها صغاراً،
فهذه الذاكرة كالصخرة، لا ننسى محتوياتها بسهولة.

أعداء الذاكرة:

العدو الأول: عدم الاستعمال

إذا لم يتم استخدام معلومة معينة، أو تذكرها على فترات زمنية معينة، فإن المسارات العصبية
بين الخلايا العصبية تضعف تدريجياً، ويصبح تذكر هذه المعلومة غير ممكن وتفقد بطبيعة الحال
لعدم استعمالها أو تذكرها.

العدو الثاني: الشرود الذهني

هو أحد أشكال الفشل في إبداء الانتباه، ويحدث الشرود الذهني في حال انشغالنا بأمر ما،
أو استغراقنا في أحلام اليقظة، فحاول مقاومة الشرود الذهني بالتركيز في الشرح والمشاركة
مع بقية الطلبة بصورة فعالة.

ولكي تتخلص من هؤلاء الأعداء عليك بالآتي:

أ- الفهم الجيد الذي يجعلك قادرًا على شرح الموضوع بأسلوبك.
ب- التحليل من مختلف الزوايا. بأن تتخيل نفسك عالماً في هذا الموضوع.
ج- ربط المعلومة مع معلومات أخرى معروفة مسبقاً من نفس المنهج أو غيره

أو من حياتك مثل: ربط دراسة معلومات فلكية بما قرأت في القرآن الكريم
عن الشمس والقمر والسماء والأرض.
ولإتقان هذه الخطوات الثلاث ( الفهم – التحليل – الربط ) إليك عشرة مبادئ للتعامل مع الذاكرة:

1- الاهتمام المشوق والمحفز:
فالاشتياق إلى تعلم المادة يعتبر حافزاً أكيداً على سرعة تعلمها وبدونه تكون المهمة شبه مستحيلة.

2- الاختيار:
لو أصررت على تذكر كل كلمة فلن تذكر شيئاً وعليك انتخاب ما يجب حفظه
منها لدفعه إلى أعماق الذاكرة المستديمة.

3- عقد النية على التذكر:مثال على ذلك.. قد تجلس مدة طويلة مع أخيك الأصغر تساعده في حفظ نشيد
وقد تقرؤه وتكرره معه عشرات المرات وفي النهاية هو يحفظه وأنت لا؛ وذلك لأنه
عقد النية على أن يحفظ وأنت لم تعقدها.

4- خلفية المعلومات الأساسية:
فلا يعتبر – أبداً – قراءتك الصحف والمجلات وذهابك إلى المكتبة مضيعات
للوقت فهي إثراء للغتك التي بها تتلقى العلم وإثراء لمعلوماتك.

5- التنظيم المعبر:حاول – دائماً ترتيب المعلومة التي يجب عليك تذكرها بمنطق
ما يسهل عليك تذكره لتعيد سردها مرة أخرى؛ لأن البديل عن
هذا هو أن تظل تقرؤها وتكررها؛ حتى تحفظها. وهي طريقة
مملة ومجهدة ومضيعة للوقت ولكن للأسف الجميع يلجأ إلى
هذه الطريقة أي طريقة التكرار.

6- الإلقاء: هو من أنجح طرق النقل إلى الذاكرة الدائمة. فلو حاولت إعادة إلقاء المعلومة
على نفسك أو على غيرك بأسلوبك؛ فسيضيف هذا عمقاً أكبر في الذاكرة ويعطيك ثقة
أكبر في تمكنك من المادة.

7- زمن الوصول للذاكرة:
خمس ثوان وخمس عشرة دقيقة. حتى تصل المعلومة إلى الذاكرة في أمان
وسرعة ولتثبيتها يكون إما بالإلقاء وإما بالكتابة بعد تلقيها مباشرة. فهذا يثبتها في مراكز المخ العصبية.

8- التدريب الموزع:
ينصح بفترة لا تتجاوز خمساً وخمسين دقيقة والراحة خمس دقائق. وتعتبر هذه
الطريقة أكثر فائدة لأسباب أربعة:

أ- تقلل من الإجهاد الجسماني والنفسي.
ب- تحفز أكثر على العمل عند تحديد المهمة الواحدة بوقت قصير.
ج- تخفف من الملل في مذاكرة المواد غير المحببة.
د- تعتبر فترة الراحة القصيرة فرصة طيبة لاستقرار ما قبلها.

9- التعبير المرئي: يتعامل نصف المخ البشري مع الكلمات والأرقام
والنصف الآخر يتعامل مع الصور؛ فلو احتفظت بكل معلوماتك في ذاكرتك
في هيئة كلمات وأرقام فقط فأنت – في الواقع – تستخدم نصف قدراتك العقلية؛
فحاول أن تحول كل معلومة إلى مزيج من الرسوم والكلمات.

10- الاقتران والتداعي:
واجبك أن توطد – دائماً – العلاقة بين المعلومة الجديدة ومعلومات سابقة موجودة في ذاكرتك؛
فتسكن معها وتقترن بها لتكوّنا معاً نقطة مغناطيسية متزايدة القوة تعمل على جذب المعلومات الجديدة
للأخرى وهكذا...

والطالب كإنسان يخطئ وينسى، ومن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة النسيان عند الطلاب ما يلي:


1-الإجهاد الذهني والعضلي بسبب كثرة الأعباء والمسؤوليات ونحوها.

2-كثرة المشاغل والمشاكل الاجتماعية والمعيشية والعلمية وغير ذلك فإن الأشياء يزيح بعضها بعضاً.

3-ترك الدروس فترة طويلة بدون استذكار ومراجعة بسبب عدم الالتزام بالخطة والبرنامج.

4-وجود العديد من التشابه والتداخل بين الموضوعات.

5-عدم الفهم الجيد والتركيز والاستيعاب لأسباب عديدة؛ منها: التسرع، والاستهتار، وعدم التدبر.

6-من طبيعة بعض المواد أنها سهلة النسيان.

بالإضافة إلى ما سبق: ارتكاب المعاصي وكثرة الذنوب وقسوة القلب وغلظته.

ولعلاج مشكلة النسيان عليك بالاتي:


1-الاستعانة بالله -عز وجل- والإكثار من الدعاء:
( اللهم راد الضالة وهادي الضلالة أنت تهدي من الضلالة أردد علي ضالتي بقدرتك وسلطانك فإنها من عطائك وفضلك).

2-المصالحة مع الله بالمزيد من الاستغفار والتوبة ومضاعفة العبادات.

3-الترويح عن النفس بالوسائل المشروعة؛ لأن القلوب إذا كلت عميت.

4-الاستعانة بالمذكرات والملخصات والوسائل التعليمية المعينة على الاسترجاع.

5-التلخيص أثناء الاستذكار في ورق فقد قيل: "ما حُفظ فر، وما كُتب قر).

واليك بعض النصائح الأخرى:

1-لا تذاكر وأنت مرهق؛ لأن التعب لا يساعد على تثبيت المعلومات.

2-كثير من الطلاب ينتقلون في مواد المذاكرة بغير نظام ويحفظون بدون أخذ فترات للراحة،
وبذلك تتداخل المعلومات وتصبح مشوهة.

3-تكرار الحفظ مع المراجعة في فترات متفاوتة يساعد على تثبيت المعلومات.

4-حالتك النفسية المضطربة أثناء المذاكرة هي دافع للنسيان لذلك حاول دائماً التخلص
من مشاكلك أولاً بأول حتى تكون مستقراً.

5-التركيز والانتباه من العوامل الأساسية لمقاومة النسيان.

6-الترك والإهمال هو أساس النسيان والذاكرة الضعيفة.

7-وأخيراً ابتعد عن الذنوب والمعاصي حتى لا تنسى.


أتــمــنــى لـكــم الــفــائــدهـ

147
*~..~* في طريقــك نحـو التميـز.. ننصحـك بالعشـر التاليـات *~..~*


النصيحـة الأولى
جدّد حياتك، ونوّع أساليب معيشتك، وغيّر من الروتين الذي تعيشه


النصيحـة الثانيــة
إذا أردت العسل..فلا تحطم خلية النحل


النصيحـة الثالثـــة
كرّر: لا حول ولا قوة إلا بالله.. فإنها تشرح البال، وتصلح الحال، وتحمل بها الأثقال، وترضي ذا الجلال


النصيحـة الرابعـة
أكثر من الاستغفار.. فمعه الرزق والفرج.. والعلم النافع.. والتيسير.. وحطّ الخطايا


النصيحـة الخامسـة
أبسط وجهك للناس تكسب ودّهم.. وألن لهم الكلام يحبوك.. وتواضع لهم يجلّوك


النصيحـة السادسـة
عليك بالمشي والرياضة.. واجتنب الكسل والخمول.. واهجر الفراغ والبطالة


النصيحـة السابعــة
لا تضيّع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن.. فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شئ


النصيحـة الثامنـــة
ابتعد عن مصاحبة المحبطين


النصيحـة التاسعــة
كن واسع الأفق..والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء.. وإياك ومحاولة الانتقام


النصيحـة العاشــرة
لا تكلّس تفكيرك
ما يزال الرجل عالماً..ما دام حريصاً على العلم والتعلم.. فإن ظنّ أنه قد علم فقد جهل
     
منقول اللفائد

148
جملة عادية و تتكر ع ألسنة كثير منا ..
لكن في معظم الأحيان تأخد المنحى السلبي ..
فحينما أقول لشخص ما هذه الجملة ..
فأنا أعني أنه أناني أو يأخد الحياة بالماديات ..
لكن لننظر إلى الجملة بمنطق ..
يبدأ معنا هذا المفهوم منذ الصغر ..
يبدأ بأشياء قد لا تستوعب بسهولة ..
فالطفل ببراءته و طهارته و تلقائيته و ضحكته ..
و كل تصرف ينتج عنه ..

فهو يعطي بذالك سعادة للأخرين لوالديه و لمن حوله ..
حتى مهما كانت المشاكل أو الظروف التي تحيط بهم ..
إلا أن ما يعطيه الطفل يغطي كل شيء ..
و يرسم ع وجوههم إبتسامة ..
و بعطائه هذا فهو ينتظر مقابل ..
ينتظر حنانا و أمانا و دفيء الأسرة ..

ينتظر إهتمام :::::)) لكي يستمر في العطاء ..

و حينما يتعدى مرحلة الطفولة ليصل بذالك إلى مرحلة المراهقة ..
يكف عن عطائته الأولى التي تعتبر لا شعورية ..
ليبدأ في عطاءات يدركها و يدرك مقابلاتها ..
مثلا ..
دراسة .. من أجل مستقبل .
تفكير .. من أجل حل .
نسيان .. من أجل الإستمرار .
إبتعاد .. من أجل الراحة .
عزلة .. لإدراك النفس .
أشياء كثيرة لا تعد و لا تحصى ..
و كل يكبر كلما تزداد و تزداد ..
و كلما يدخل مراحل أخرى ..
كلما يعرف عطاءات و مقابلات أخرى ..

حتى في المجال العام ..

كل فرد ينتظر من الدولة حقوق ..
( حق العيش السليم .. حق المدرس .. حق الشغل ...)
و هي حينما تعطي هذه الحقوق تنتظر منا الإزدهار و الرقي بها ..
مثلا تعطينا حق الدراسة .. تنتظر كافاءات و متخصصين و باحثين .. تنتظر ركائز لها ..
هكذا ..

و حتى في الأحاسيس ..

نحب و ننتظر من الطرف الأخر أو من الأطراف الأخرى مقابل لهذا الحب ..

حياتنا كلها مقابلات ..
نحن لا نعطي بدون مقابل ..
بل لو غاب هذا المقابل ستغيب معه عطاء اتنا ..

:::::::)) لأنــه أصـــــــل العطـــــــاء

149
لهب X بروده
النور X الظلام
متضادون في المعنى ولكن لو أتيت وعرفتهم بالمعنى العامي الذي يعرفه الجميع لقتلت
( لهب النور ) هو المكان الواضح والذي يبعث على الأنسان الأمل والدفئ والأستقرار
( برودة الظلام ) هو المكان المعتم والمشوش والذي يتخبط فيه الأنسان أينما ذهب ويكون
كا الأعمى فيه ويبعث على الأنسان البروده والظلمه والخوف

كل أنسان يحلم بالنور الذي يزيح عنه عتمات الحياة لكي يرى عالمه بوضوح ويكون قريب من
الحقيقه حتى ولو أحرقته وآلمته ولكنها تريح نفسه
من منا لا يحلم بوجود هذا النور حوله وفي طريقه للدنيا لكي يكون المرشد له يساعده على تخطي المحن والمشاكل التي قد تصادفه من حين إلى أخر
لنعتبرهذه النور هي ( الحب والأمل والصداقه والجمال والتفاؤل أو أي شيء قد يكون جميل في
حياتكم ) يمثل لكم الطريق الصحيح للمضي فيه بأمان
نعم قد يساعدكم من ( كهوف أو قعور الظلمات ) هذه الظلمه التي تجعلكم تتخبطون في اللاشيء
وفي متاهاتها وأحزانها وقد تشعركم بالوحده والخوف مع أن البقاء وحيدا قد يساعد البعض منَا
على تخطي ألمه وأحزانه لكي يبتعدوا عن المشاكل وعن هموم الحياة إلا أنها قد تنسيكم بأن
هنالك دفئ وحب موجودان ليخففان من سواد هذه الظلمه الموحشه
سؤالي اهنا يقول
(( من منا لا يفضل الأحتراق في النور على البقاء في برودة الظلمات ....؟؟؟؟؟؟؟

150
كـــيـــف نـــنـــمـــي الإبـــداع لـــدى الـــتـــلامـــيـــذ

فيما يلي بعض الأساليب التي يجب إتباعها لتنمية روح الإبداع لدى تلاميذنا :

1- ضرورة تزويد المعلمين بمهارات التفكير وطرق تنميتها .
2- العمل على تهيئة البيئة المدرسية المناسبة لممارسة مهارات التفكير مثل (المختبرات، وغرف مصادر التعلم والصفوف الدراسية وغيرها من المرافق الأخرى) .
3- تفعيل دور الأنشطة التي تنمي مهارات التفكير خارج الصف.
4- تخطيط المناهج الدراسية بما يساعد على تنمية التفكير الإبداع.
5- تخصيص جزء مناسب من المنهج لتدريس عمليات و مهارات التفكير و التفكير الإبداعي بصفة خاصة ، و احتسابها جانباً أساسياً من أهداف التعلم في كافة المواد الدراسية .
6- أن يتقبل المعلمون الأفكار التي يطرحها المتفوقون و أن يتجنبوا أساليب القمع و الاستهزاء .
7- الابتعاد عن أساليب الغرس و التلقين و فرض الأفكار و مساعدة الطلاب على الوصول إلى المعلومات و الأفكار بأنفسهم .
8- التركيز على أساليب التدريس المفتوح كالمناقشة و العصف الذهني و المشروعات و العمل بنظام المجموعات.
9- التركيز على حل المشكلات باستخدام خطوات التفكير العلمي .
10-تنمية مهارات التفكير العلمي لدى التلاميذ ( الملاحظة ، التصنيف ، استخدام التعريفات الإجرائية ، استخدام الأرقام ، الاستنتاج و التحليل ، التقويم ....الخ ).
11- تنمية قدرات التلاميذ على التفكير الناقد و النقد البناء و النقد الذاتي .
12- توفير الإمكانات المادية للتلاميذ لتطبيق و تنفيذ أفكارهم علمياً .
13- مكافأة التلاميذ المتفوقين و تقديم الجوائز المناسبة لهم .
14- توفير الكوادر المؤهلة من مشرفين و مرشدين للكشف عن المتفوقين و رعايتهم .
15- تشجيع المتعلمين على الاستكشاف و استخدام المختبرات و جمع المعلومات ميدانياً .
16- تنظيم المسابقات و الندوات العلمية للمبدعين والموهوبين .
17- توفير مجالات متنوعة من الأنشطة المدرسية لإشباع ميول المتفوقين في مجالات مثل الكتابة و الخطابة والشعر والرسم والتصوير و التصميم الهندسي فضلا عن الأنشطة الرياضية بمختلف أنواعهــــا .


منقوووووووووول

151
ركن الطلبة / الخوف من المدرسة
« في: 07:30 07/12/2007  »
أكد خبراء علم النفس والتربية أن الخوف من المدرسة مشكلة تواجه الأسر المختلفة مع بدء العام الدراسي، ويأخذ أشكالاً مختلفة طبيعية ومرضية حسب طبيعة العلاقة بين الطفل والأم والبيئة المحيطة، وأنه كلما اتسعت دائرة معارفه بالإضافة إلى الأم كان ذلك بمثابة حماية للطفل من الخوف والاضطراب النفسي أثناء دخول المدرسة، وينصحون المسئولين بأن يقيموا مِهرجانات احتفال ببدء العام الدراسي؛ لتحبيب الأطفال فيها، كما ينصحون أولياء الأمور باصطحاب أبنائهم إلى المدرسة والبقاء معهم أول يوم من أجل مساعدتهم على التواصل مع المدرسة.

أنواع الخوف:

الخوف من المدرسة نوعان: أحدهما طبيعي، والآخر مرضي. هذا ما أكده في البداية الدكتور سيد صبحي أستاذ الصحة النفسية وعميد كلية التربية النوعية بجامعة عين شمس، مؤكدًا أن الخوف العادي السوي هو بسبب النقلة التي تعرض لها الطفل فجأة من بيئة اجتماعية، وهي البيت إلى بيئة جديدة وهي المدرسة ، خاصة نع تغيير المدرسة لتغير محل الإقامة أو اللإنتقال لمرحلة دراسية جديدة، لا يجد فيها عناية مركزة مثل البيت، ويرى زملاء جدد وهو خوف عادي يمكن أن يزول مع الوقت ويتأقلم معه ويتفاعل مع بعض الأنشطة الموجودة بالمدرسة ويصبح الطفل محب للمدرسة.

ويوضح أن الخوف المرضي غير الطبيعي ينتج عن ارتباط الطفل بالبيت بصورة مبالغ فيها نتيجة تعلقه بالأم أو تدليلها الشديد له، وبالتالي تظهر رغبته في عدم الانفصال عنها ورفضه الذهاب إلى المدرسة، ونتيجة الضغط وإصرار الأسرة على استقلاله تضطرب نفسية الطفل.

ويرى د. صبحي أن حل هذه المشكلة في الثقافة والوعي التربوي بالسمات العامة لكل مرحلة، فضلاً عن التدرج في انفصال الطفل عن أسرته والقيام برحلات استكشافية لمدرسة الغد، والتعرف على مبانيها وأسوارها وبعض مدرسيها قبل بداية العام الدراسي، وبهذا الاحتضان والتشجيع من جانب الأسرة يتغلب الطفل على ما يواجهه من مشاكل.
منقول .

152
القلـــق إذا زاد عـــن حـــده انقلـــب إلـــى ضـــده

في فترة الامتحانات يتعرض بعض الطلاب إلى حالة انفعالية مؤقتة ، قد تسبب وحدة انفعالية وانشغالات عقلية سلبية تؤثر على عقل الطالب أو الطالبة أثناء الاستعداد لللإمتحانات ، وكذلك عند أداء الامتحان ، مما يؤدي إلى إضعاف القدرات العقلية والمعرفية ، وكذلك يضعف التركيز والقدرة على التفكير الجيد .
إن القلق البسيط الإيجابي هو الذي يدفع الإنسان للعمل بجد واجتهاد ، ولكن هذا القلق الإيجابي إذا زاد عن حدّه ينقلب إلى ضدّه ، ويصبح حالة مرضية تعيق الطالب عن الأداء الجيد في الامتحانات وتضعف قدرته على التركيز والاستيعاب .

والتعامل الإيجابي مع هذه الظاهرة هو :

1- أن يكون للأهل دور كبير في تطمين الطالب ، وتوفير الجو الهادئ له ، وترك الحث والتحريص الزائد ، وعدم مطالبة ابنهم بالمثالية ، وقبول ابنهم كما هو بمستواه المعقول ودون تكليفه بما لا يطيق .
2- على الطالب أو الطالبة أن يتعاملوا مع هذه الفترة بكل هدوء وثقة في النفس وأن يجعلوا لهم أوقات استجمام واسترخاء تتخلل أوقات المذاكرة .
3- أخذ قسط كافي من النوم والحرص على بعض التمارين الرياضية التي تجعل الجسم والذهن أكثر حيوية .
4- في حالة عدم القدرة على السيطرة على مستوى القلق فلا بد من مراجعة معالج نفسي يستطيع فهم الحالة والتعامل معها سواء عن طريق العلاج الوقائي، أو عن طريق إعطاء بعض التوجيهات في طريقة المذاكرة وتعليم أساليب الاسترخاء .


منقووووووووووووووول

153
هاي يا احلى طلااب و طلباااااااااااات
 من برئيك يستحق ان يكون قدوة الصف
 هليوم اذكرت سوالف المدرسة  فا راح نسويها  اهنا بل البدايا  تذكرون ايام المدارس بل العراق
جان كل سنة ينتخبون الطلااب قدوة الصف  و كل سنة جان اكو انتخاب بين الطلااب  و الطلااب يختار قدوة الصف  خلى نعتبر هاذا المنتده  ركن الطلبة هو الصف و الطلااب احنا فا راح نرشح  طالب يستاهل  يكون قدوة المنتده 

 مع تحياااااااااااااااتي
      للجميع
 اسيروووووووووو

154

~~\\ عندما تسقط الأقنعة ,,, و تكشف الوجوه \\~~



اخواني ,,

هل عرفتمـ أي أقنعة أقصدها بالعنوان !!

و أي وجوه تكشف خلف هذه الأقنعة !!


انها أقنعة غير مرئية ,, يختبئ خلفها أغلبنا ,, في حالات خاصة جدا ,,

أقنعة ,, و أي أقنعة !!

تخفي ملامح الوجوه ,, ملامح الشخصية ,, ملامح الحقيقة أحيانا

هذا هو غرض الانسان منها ,, أن يستر شيئا لا يريد لغيره من الناس أن يراه


مثل تلكـ الأقنعة لا يمكن أن يتجرأ صاحبها لينزعها إلا أمامـ نفسه ,, و أمامـ أصحابه الذين غرفوه كما هو ...


~#(( !!! ))#~


# خلف أي قناع اختبئت ,, أو تفضل الاختباء ؟؟

# هل كل من يختفي خلف قناع ,, يسعى لاخفاء سلبية له ؟؟

# ما نظرتكـ لمن أسقط اقناعا له ,, أمامكـ ؟؟


و للنقاش بقية ,,


فائق الاحترامـ و التقدير

155
]( 1 )

ليس بالضرورة

أن تلفظ أنفاسك

وتغمض عينيك

ويتوقف قلبك عن النبض

ويتوقف جسدك عن الحركة

كي يقال عنك : إنك فارقت الحياة


( 2 )

فبيننا الكثير من الموتى

يتحركون

يتحدثون

يأكلون

يشربون

يضحكون

لكنهم موتى .. يمارسون الحياة بلا حياة


( 3 )

فــــ مفاهيم الموت لدى الناس

تختلف . . .

فــ هناك من يشعر بالموت حين يفقد انسانا عزيزا

ويخيل اليه ... أنا الحياة قد

. . . انتهت

وأن ذلك العزيز حين رحــــ ـ ــل

... أغلق أبواب الحياة خلفه

وأن دوره في الحياة بعده ... قد انتهــــى
( 4 )

وهناك من يشعر بالموت

حين يحاصره الفشل من كل الجهات

ويكبله احساسه بالإحباط عن التقدم

فـــ يخيل اليه أن صلاحيته في الحياة . . . قد انتهت

وأنه لم يعد فوق الأرض مايستحق البقاء من أجله ..


( 5 )

والبعض ..

تتوقف الحياة في عينيه في لحظات الحزن

ويظن أنه لانهاية لهذا الـــــ حزن

وأنه ليس فوق الأرض من هو أتعس منه

فيقسو على نفسه حين يحكم عليها بالموت

وينفذ بها حكم الموت بلا

. . . تردد

وينزع الحياة من قلبه

ويعيش بين الاخرين كالميت تماما ...


( 6 )

فلم يعد المعنى الوحيد للموت

هو الرحيل عن هذه الحياة

فــ هناك من يمارس الموت بطرق مختلفه

ويعيش كل تفاصيل وتضاريس الموت

وهومازال على قيد الحيــــــــاة ..


( 7 )

فالكثير منا . .

يتمنى الموت في لحظات الانكسار

ظنا منه أن الموت هو الحل الوحيد

والنهاية السعيدة لسلسلة العذاب

لكـــــــن . .

هل سأل أحدنا نفسه يوما :

ترى . . مذا بعد الموت ؟


( 8 )

نعم . .

ماذا بعد الموت . . . ؟

حفرة ضيقة

وظلمة دامسه

وغربة موحشة

وسؤال . . وعقاب . . وعذاب

واما جنة . . أو نار . .


( 9 )

فــــهم . . كانوا هنا . .

ثم رحلوا . .

غابوا ولهم أسبابهم في الغياب

لكن الحياة خلفهم مازالت

مستمرة . . .

فالشمس مازالت تشرق

والأيام . . .

مازالت تتوالى

والزمن لم يتوقف بعد . .



( 10 )

ونحن . . مازلنا هنــــا

مازال في الجسد دم

وفي القلب نبض

وفي العمر بقية . . .

فلمـــــاذا نعيش بلا حياة

ونموت . . بلا موت . ؟


:: اذا توقفت الحيـــــــاة في أعيننا ,,

فيجب أن لاتتوقف في قلوبنــــــــا

فالموت الحقيقي هو موت القلوب


هل توقفت الحياة بعينك في يوم من الأيام ؟ متى ؟

وهل لا زالت متوقفه بعينيك

156
مجتهدون ... مبتكرون... متكاسلون...انانيون


ما اريد التحدث عنه هو هل نحن بالحياة مجتهدون باعمالنا ام مبتكرون ام متكاسلون مع ملاحظة انه ليس جميعنا مجتهد في جميع مجالاته ولا مبتكر .



المجتهد : هو الملتزم بجميع اعمال الحياة ولاكن لا يسعى الى تطويرها نحو الافضل.

المبتكر : هو الملتزم بجميع اعمال الحياة ويسعى الى تطويرها نحو الافضل .

المتكاسل : هو الغير مجتهد باعمال الحياة ولا يعطي لها الاهتمام الكافي .

1.في مجال العمل او الوظيفه
هل انته مجتهد ؟
هل انته مبتكر ؟
هل انته متاكسل ؟

2. في مجال الدراسه
هل انتم مجتهدون في الدراسه وتقوم بعملك على اكمل وجه ؟
هل انتم مبتكرون في الدراسه و وتوقومون بالعمل على اكمل وجه وتطورون اساليب جديده للفهم والحفظ والحلول ؟
هل انتم متكاسلون وتريدون انتهاء العام الدراسي بأي طريقه ؟

3. في مجال الاسره
هل انتم محتهدون وتقومون بتواصل الاسري على اكمل وجه؟
هل انتم مبتكرون في المجال الاسري وتوقومون بتواصل وحل المشاكل التي تساعد على تقوية العلاقات بين افراد الاسره ؟
هل انتم متكاسلون ولا يهمكم شيء من ذالك ؟

4. في مجال هوايتك
هل انتم مجتهدون في القيام بهوايتكم ولاكن لا تطورونها لكي تكون لها فائده مستقبليه ؟؟
هل انتم مبتكرون في هوايتكم وتطورنها لتكون ذات فائده في المستقبل ؟؟
انتم متكاسلون وليس لديكم هوايه ؟؟

5. في مجال منتدى اوز :)
هل انته مجتهدون في وضع الردود وطرح الموضيع الجيده غير مهتمين بلأشياء التي تطور المنتدى ولا لمشاكل المنتدى ؟
هل انته مبتكرون وتقومون بوضع الردود وطرح المواضيع الجيده وتحاولون تطوير المنتدى بشكل افضل وحل مشاكل المنتدى ؟
انتم متكاسلون ولا تبحثون غير عن المتعه في هذا المنتدى ؟

6. الانانيه في الاجتهاد والابتكار
هل انتم مجتهدون ولاكن لا تشجعون غيركم على الاجتهاد ؟
هل انتهم مبتكرون تشجعون غيركم على الاجتهاد والقيام بتنفيذ ابتكاراتكم ولاكن لا تعطون اسرار الابتكار لاحد؟

157
لا يخفى على أحد من مرتادي المنتديات وجود تلك الروابط الخفية التي

تولد وتترعرع بين أقلام الأعضاء وأسطر العضوات والتي بدورها ترسل الإشارات

الوجدانية إلى القلوب البشرية فتسقط في دوامة اللهفة والسرحان ..

كثيراً منِّا وخاصةً من قضوا فترة طويلة في ارتياد المنتديات قد مر بقصص

الحب والإشتياق وامتلأ صندوق رسائله بما لذ وطاب من كلمات الغرام والوئام ..

ومن المعروف أن كثيراً من هذه القصص لم يتجاوز صندوق الرسائل أو محادثات المسنجر ..

لكن بعضها تطور إلى محادثات هاتفية فلقاءات عاطفية ثم افتراق درامي ..

وانتهت العلاقة ..

والبعض الآخر تحول إلى ثقة أبدية .. فحب أسطوري .. وانتهى بالزواج ..


وهنا تأتي الأسئلة ......

هل هذا هو الحب الحقيقي الذي ينشأ عبر المنتدى ؟

ام الشاب يستغل الفرصه لكي يلعب بمشاعر الفتاه ؟

هل هو حب ام استغلال للعاطفه؟

ما نسبة ثقة الشاب بالفتاة التي يتزوجها بعد أن تعرف عليها بالمنتدى ؟

وهل سـيسمح لها بالكتابة في المنتديات بعد الزواج ؟

وهل زواجهما سينجح ام مصيره الفشل ؟




والسؤال موجه للفتاة أيضاً

158
اول شيء نبدأ بالكلمات القاتلة ذاتياً و [ المدمرة ] اللي هي :

ـ لا أستطيع .
ـ مستحيل .
ـ صعب .
ـ مشكلة ..

استبدل كلمة [ صعب] بـ | سهل ، ماي | ..
استبدل كلمة [لا استطيع] بــ |أحاول| ..
أستبدل كلمة [ مشكلة] بــ |أحاول| ..
أستبدل كلمة [ مستحيل] بـ |ممكن| ..


--------------------------------------------------------------------------------

المذاكرة الذاتيه :

ـ استعد للمادة اللي بذاكرها ..
ـ الإيحاءات الايجابية : [ حلو ،سهل ، ماي ، يجنن ، رهيب ]
ـ التصفح السريع <= التسخين [ الاستعداد ..]
ـ قراءة سريعة لبعض المواضيع والعناوين ..
ـ أستخدام الخطوط والرموز والقصص والمواقف <= لربط المعلومات مثلاً مادة المكتبة بما انها كلها كتب وكذا وخصوصاً بثالث ثانوي مثلا كتب الرياضيات ارمز لها بـ [ O] وكتب الجغرافيا ارسم خريطة لها وكذا ..
ـ القراءة الشاملة لجميع الكتاب ..
ـ النقل إلى الهامش


الخريطة الذهنية*

شلون هذي الخريطة الذهنية ترتب معلوماتكـ كلها بـ خريطة زي كذا

تكتب الكلام وترسم له صوره عشان تتذكر بالاختبار ..

ارسم هالخريطة بالصورة اللي تحب .

أعداء التعلم:
التكبر 2ـ الخجل 3- الخوف 4- التسرع 5- التوقع ..





الاستاذ قالنا رسموا طبعاً كل واحد يرسم من خياله
اول شيء كتبت الاعداء اللي قالها بعدين رسمت صورة ترمز على الكلام عشان ماانساه
الكبر رسمت واحد راسه وش كبرهـ 
بعدين الخجل واحد يابعد قلبي ميت من الخجل 
بعدين التسرع قلت مدام سرعه خليني احط سياره 
والتوقع علامات استفهام وتعجب ..
والخوف واحد ميت من الخوف ..
طبعاً ماعليكم من رسمي ادري ماشاء الله عليّ ممتازه


--------------------------------------------------------------------------------

كيف نرسخ المعلومه في الذهن :

ـ التكرار ..
ـ الكتابة
ـ القراءة ..
ـ السماع ..
ـ التطبيق ..

ـ إذا خلصت الدرس لاتروح عنه قبل ماتراجعة والفصل بعد لا تنتقل للفصل الثاني الا لما تراجعه
ـ تنام الساعه [ 9 ] وتقوم الساعة [ 1ونص ] الثلث الاخير من الليل تحفظ فيه اكثر
ـ تنام قبل الأختبار بساعة لاتروح مواصل ..
ـ تنام بعد الأختبار ساعة فقط او 40 دقيقة

ـ اشرب شاي مركز أو عصير ..
ـ تذاكر فترة العصر .، تبدأ بالصعب طبعاً ..
ـ بين المغرب والعشاء لاتذاكر بس راجع اذا تبي حل الاشياء اللي يبيلها حل بس لاتذاكر ..
ـ بعد العشا تذاكر ساعة او ساعتين بعدين نام


--------------------------------------------------------------------------------

الاستمتاع بالمذاكرة :

المكان المثالي للمذاكرة :

1ـ هادئ , 2ـ صامت , 3ـ متوسط الحجم , 4ـ مرغوب , 5ـ دائم ..

أو

[يحتوي على طاولة وكرسي ومستلزمات المذاكرة ..]

ـ لاتذاكر بغرفتكـ ..!!
ـ الغرفة اللي لونها احمر ماتنفع للمذاكرة لأنها تخلي الدم كله بالراس ..
ـ لأزم تذاكر في غرفة دائمة مش كل شوي تنقل مكان ..
ـ أفضل لون للغرفة عشان يساعدك على المذاكرة [ البيج ]


--------------------------------------------------------------------------------

معوقات المذاكرة :

ـ ازعاج الأهل .
ـ الأصدقاء ..<= قفل جوالك ايام الاختبارات عشان يرتاح قلبك ..
ـ الترفيه ..
ـ الاندماج في أوقات الراحة <== يعني مثلاً وقت الراحة تجي تقعد على النت وتنسى عمرك وماتتذكر عمرك الا بعد اربع ساعات ماينفع ذا الكلام
ـ التفكير السلبي ..<== يعني تقول وه الله يعيني المادة اليوم صعبة موت وتعاريفها كثيرة ولا بعد المعادلات صعبة عط عمرك إيحاءات إيجابية .
ـ عدم برمجة الوقت <= يعني ماعندك وقت ثابت تذاكر فيه ووقت للراحة ..
ـ الجوع والظمأ <= يعني اذا كنت جايع وقف مذاكرتك وروح ابلع ولا تصيرون زيي انا اجيب كاس الماي قدامي وبموت من العطش اقول مراح اشربه الا لما اخلص الجزئية اللي محددتلي اياهابس اشوف الماي اموت ابغى اشربه بس معاقبه عمري  اكتشفت انه هالشيء خطأ
ـ الحاجة للنوم <= اتوقع كلنا يبينا نوم منوم ..
ـ الجلوس الخاطئ <= الجلوس الصح هو انه تسند ظهرك على الكرسي وتقرب لك الطاوله اما انك[تكندس] ماينفع


--------------------------------------------------------------------------------

كيف تحافظ على التركيز أثناء المذاكرة:

ـ روح مكان ترتاح فيه ..
ـ افتح اللمبات كلها وخصوصاً اللمبات البيضاء ولا تفتحون الصفراء لأنها ماهيب زينه لأنها تصيب بالتوتر ـ حط لك قوانين في البيت وخارجه
ـ أخذ ما تحتاجة من الراحة ..


--------------------------------------------------------------------------------

/كيف تقاوم الإرهاق والملل :

[ـ اشرب[ عصير ليمون ، برتقال ، شاي اخضر
ـ غير جدول المذاكرة ..<= يعني اذا بديت الكتاب من اول ابداه من الاخير وكذا ..
ـ أمشي وانت تذاكر ..
ـ تذاكر مع أهلك ..

ـ اذا تعبت من المذاكرة أبدأ من اخر الكتاب ..
ـ أثبت للمعلومة انك تذاكر من اخر الكتاب ..
ـ كون إيجابي ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ شلون تعرف وشو بيجيك بالاختبار :

التكرار <= اذا شفت الاستاذ كرر الاسؤال اعرف انه مية بالمية بالاختبار مستحيل يكرر السؤال مايجيبه ..
لغة جسد المعلم <= إذا كان متحمس الاستاذ وكذا يعني السؤال مهم إما اذا قال الكلام وشو قاعد على الكرسي مثلاً يعني السؤال ماهوب مهم ..
إذا طلبك منك الكتابة <= يعني قالك اكتب ذا الكلام تراه مهم يعني تراه بالاختبار مية بالمية ..
تعليقات المعلم على الاختبارات السابقة <= اذا قال ياطلاب يا طالبات ترى ذا السؤال جبته السنة الماضية يعني اكيد ذي السنه بيجي وله ليه قال ..
ابحث في الامتحانات الشهرية والنهائية والقصيرة <= يعني الاختبارات اللي يسويها لكم ذاكروها واحفظواها زي اسمكم لانه اكيد بجيب منها اسأله وخصوصاً اذا كانت الاسئلة حلوهـ وسهله .

- إسأل عن المعلم كيف طريقة شرحة وشلون يحط الاسئلة وكذا ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ المواجهة مع الأمتحان :

ـ قلق الأمتحان <= لاتقلق مره ترى القلق ياخذ نصف جهدك ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ كيف تعرف هذا الشخص يحاتي او قلق :

عرق في قبضة اليد..
ـ احساس بعدم امتلاك إي معلومات عن المادة ..


--------------------------------------------------------------------------------

أفضل طريقة للتخلص من القلق :

ـ نظم اوقات الرحة في المذاكرة ..
ـ نظم اوقات النوم ..
ـ احذر من التغير المفاجئ لحياتكـ ..<= مثلاً النقل من بيت لبيت او من غرفة لغرفه او تغيير السيارة ..
الحذر من الاتصالات المحبطة <= يعني يكلمك صديقك يقولك المادة صعبببببببببببببببببه مرررررره ماعرفت كيف اذاكرها هذا ماعليك منه ولا ترد عليه احسن ..
ـ قلّل من اهمية الأمتحان <=يعني لا تخاف وهون على نفسك ..
ـ تتدرب على الاسترخاء <= رخي عضلاتك بالاختبار كل [5] دقائق عشان تتذكر المعلومة ..
، الإيحاء الإجابي ..<= أفضل الإيحاءات الإيجابية هو ذكر الله كـ قول [ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..]


--------------------------------------------------------------------------------

/ استراتيجية الأمتحان :

وانت رايح للإختبار سوّ هذي الاشياء :

ـ تخيل انك بالبيت ..

ـ روح لإختبار وانت مرتوي من الماء <= الماء ممتاز جداً يحرك المخ ..
ـ اذهب إلى دورة المياة 


--------------------------------------------------------------------------------

/ الفطور :

ـ حليب فيه عسل و بيض ..
او بس حليب فيه عسل
ـ شوكولاته أو تمر ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ إذا وصلت المدرسه أو الجامعه :

إذا وصلت المدرسة قبل الإختبار بنص ساعة أو ساعة لا تذاكر شيء واذا ماخلصت مذاكرة ذاكر ..

- كلم نفسك إذا جيت تدخل الإختبار أنسى وعط عمرك إيحاءات إيجابية وأبتسم وأذكر الله عشان تذكر الأمتحان وأنت مش قلقان ..
- إذا دخلت الإمتحان لا تقول [ الله يستر ، يماخايفـ/هـ ]لا تعطي عمرك إيحاءات سلبية ..
- قبل أن تبدأ الإختبار قول الدعاء وآية الكرسي ..
الدعاء [ اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ..]
[ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..]
- أفتح الورقة .. - اكتب أسمك بهدوء .. - سمي بالله ..
- أقرأ الأسئلة قراءة شاملة إذا كنت مرتاح .. أما اذا كنت ماأنت مرتاح لاتقرأها ..
- جاوب الأسهل بعدين الأصعب ..
- أكتب في الهامش كل اللي تتذكره ..
- نفسياً تخيل انك لحالك ..
- لا تسأل المعلمـ/هـ عن الإجابة أسئلهـ/ـا عن توضيح هذا السؤال ..
- لا تنتقل عن الفقرة حتى تراجع هالفقره ..
- لما ماتعرف حل هذي الفقرة حط علامة عندها مثلاً [ * ] عشان لما تجي تراجع تنتبه انك ماحليته وتحله
- اذا توترت استرخي ..
- راجع بصورة دقيقة ثم سريعة <= تراجع بسرعة يعني يمكن في سؤال ماحليته وتحله اما دقيقة يعني تقرأ الاجوبة وتشوف صح ولالا ..
- كل نصف ساعة ريح ربع دقيقة ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ إذا المعلومة ماطلعت :

* اذكر الله / واستعن بالله ..
* تخيل أنك فاتح الكتاب واوصل عند هالمعلومة وحلها واذا ماتذكرت شيء طنش ياخي واسترخي بعدين روح للفقرة الثانية واحلها بعدين ارجع حق هذي الفقرة وان شاء الله تتذكرها ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ وشو اسوي إذا جاني سؤال صعب :

- عط عقلك الباطن فرصة عشان يفكر ..
- وخر التوتر ..
بعدين انزل على السؤال الثاني حله وانت تحله بتجيك الاجابة حقت السؤال اللي فوق ..!!

- أكتب واشرح كل شيء في بالك .. حتى ولو توقعت الاجابة خطأ أكتبه بالهامش الزبدة لاتخلي الورقة فاضية ملها تملي ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ وش تسوي بعد الاختبار :

- لا تقرأ كتاب نفس المادة
- فكر في الإجابات الصحيحة اللي كتبتها واستانس انه فيه شيء صح احسن من غيرك ..
- إخرج من الحالة النفسية بأي طريقة تراها صحيحة ..
- لاتقابل إي طالب سلبي .. ام ممتاز شايف عمره لما تقوله غلطت بالشيء الفلاني يتطنز عليك <= ياكرهيلهم ..


--------------------------------------------------------------------------------

- الوقت بين الفترتين :

- خذ فترة استرخاء ..
- راجع الملاحظات لوحدك <== الخريطة اللي انت سويتها حق عمرك ..
- جاوب على اسئلتلك اللي انت حطيتها ..
- لاتهتم اذا ماتذكرت المعلومة ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ [ إذا ضاقت بك الدورب ولا تعرف المعلومة ولاشيء نسيتها ..]

إبدأ من هون :

-الأسئلة الأختيارية :

إذا تشابهت اجابتين عليك لا تختار ولا وحده منهم اختار الثاني..<= لاتسوي فيها فاهم وتكون تعرف الاجابة تحط اجابة ثانية هذي بس اذا ماكنت تعرف..
اذا شفت اجابة واضحة على السؤال الصعب تراها غالباً ماتكون خطأ ولكن الإجابة اللي تشوفها قريبة منها غالباً ماتكون صحيحة ..
إذا تقاربت كميتان اختر احدهما ..<= يعني اذا صار شيين نفس الشيء بالضبط وتعرف انه صح اختاره ..


--------------------------------------------------------------------------------

- الأسئلة المقارنة : التوصيل

إذا ماعرفت أسأل احساسك ..
الكلمة الطويلة تناسبها القصيرة ..
ركز في أن تكون الإجابة أو سبب النتيجة يناسبون لبعض ..
دايماً في التوصيل [ الأولى يناسبها الوسط ] و [ الثالثة الأخيرة


--------------------------------------------------------------------------------

- الأسئلة الصح والخطأ :

أكتشف طريقة معلمك ..

الجملة الطويلة دايم [ × ]
العبارة التعميمية دايم [ ×] العبارات هم [ كل ـ دائماً ـ ليست ـ أبداً ]
أسأل احساسك اذا احساسك قالك [ ×] حط [ صح ] يعني عكس احساسك ..


--------------------------------------------------------------------------------

- الأسئلة المقالية :

حدد المهم في السؤال ثم ركز على اجابتك ..
إبدأ بالإجابة الصحيحة واطل الشرح فيها ..
ارجع لشرح الإجابة السابقة ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ التخلص من رهبة الأختبارات :

إذا تخلصنا من الصورة السيئة بالاختبارات نتخلص من الرهبة ..

- بالرياضيات المسأله المحلوله بالكتاب غير الأرقام [ 3]مرات حلها انت من عقلك وشوف تعرف تحلها ولالا

- إذا راحت عليكـ نومه مثلاً وما ذاكرت شيء أفتح الكتاب وركز على الأشياء اللي انت حافظها بس وتعرف انها مهمه بس ..


--------------------------------------------------------------------------------

/ أساليب الحفظ :

بالانقلش :

طبق الكلمات حقت الانقليزي عشان تحفظها ..


--------------------------------------------------------------------------------

ملاحظات مهمة جداً :

ـ إذا بغيتـوا تحفظون اي شيء مثلاَ وماهوب راضي ينحفظ ارسموا صورأو أشكال تساعدكم بالحفظ

ـ،اذا بغيتوا تحفظون أدب مثلاُ او نصوص اللي هو ومش قادرين لحنوا القصيدة وإن شاء الله تحفظون تعرفون ليش الناس يحفظون الأغاني أو الأناشيد لأنها [ملحنة]عشان كذا انت لحن القصيدة وبتحفظها حتى بعض الاحيان الناس يحفظون لحن الأنشودة أو الاغنية ومايحفظون كلماتها هذا دليل انه اللحن يخليك تحفظ الشيء ..

ـ في قاعة الأختبار اذا جيت تبي تتذكر المعلومة لاتطالع الأرض لأنك اذا طالعت الأرض تفكر [بــ عواطفك ] طالع في الوسط ..

ـ إذا انقهرت وضاق خلقك من المادة وشوي وبتصيح اذا مسكتها ومش قادر تذاكرها غير شكل الكتاب مثلاً يعني صور اي شيء تحبه وغلفة بالكتاب كله تعرفون انا قلت بسوي برنت سكرين حق منتدى جوريات وبحطه على الكتاب يمكن اذا تذكرت جوريات اشتهي افتح الكتاب ههههههههههههههههههه

إذا جيت تذاكر لا تخطط كل الكلمات خطط بس الاشياء المهمة عشان بالاختبار تتذكرشيء المهم لانك حاط عليه خط ..

ـ لاتذاكرون جماعي تراه ماهوب زين يعني يمكن انه زين للطالب[ الكسول ] انه ياخذ معلومات من الزملاء بس الطالب[ الممتاز ] ماتنفعله بالعكس تحبطه لانه يمكن يذاكرون ربعك شيء انت فاهمه وعارفه يجون يخربون معلوماتك ..!!

ساعة مذاكرة وعشر دقايق راحة ..

لما تبغى تكتب ملخص او اي شيء عشان تحفظة اكتبة بورقة بيضاء غير مسطرة عشان التسطير يشوش المخ

ـ كل 20 دقيقة تذاكر ارتاح ربع دقيقة ..

ـ إذا جيت تحل في الإختبار لا ترص على القلم لأنه اذا رصيت ياخذ جزء من الوعي ..

ـ لما يجي وقت الرحة بعد المذاكرة مو تروح تقرأ مسجات وتسوي عمرك هولاكو  لأنه اي شيء فيه عواطف يضيع المعلومة ..

ـ لما نجي نذاكر تركز أن نتعلم مش نحفظ عشان الاختبار بس ..

- لاتتسرع في المذاكرة ولا تتسرع بالاختبار ..

Eلغة وليس مادة ..

التطبيق <= كل شيء تاخذه طبقة اشرح الشيء اللي اخذته حق اي احد لو انه اخوك الصغير يقول الاستاذ حتى لو تروح على الدرج وتمثل مع الهوى عادي المهم انه تثبت المعلومة بمخك ..

ـ لا تذاكر بعد الأكل على طول ..

لا تذاكر على سريرك ..


 منقول اللفائدة

159
أغلبـ أعضاء المنتدى من الطلاب ،،
سواءً كانوا في مدرسة أو طلاب في الجامعه او في الكليات إلخ ،،
وكلنـا كطلاب يجب ان نعلم بأن الهدف الاساسي من دخولنا في مجال
العلمـ والتعلم هو النجاح ،،

نعمـ النجاح ،، فما فائدة من يتعلم ويدرس ثم لا ينجح ؟؟
لمـ يفد نفسه ولمـ يفد غيره ،، !!

النجاح والوصول إليه ليس بالأمر الهين والصعب

ولكن مع ذلك فإن طريق النجاح طريق غير ممهد يجب أن نمهده لكي يصل الطالب
او الانسان إلى النجاح !!

ودور التمهيد يقع على كتف الطالب اولاً ،، ثم أهله ثم المدرسة !!

كيف ؟؟

الطـالب إن لمـ يضع في باله النجاح لن ينجح مهما حصل وإن أعطوه 100 مليون دينار
هذا ان لم يضع في باله النجاح ولم يفكر به حتى !!
ولذلك فإن الطالب اول من يجب ان يفكر بالنجاح ويسعى اليه

الأهل ،، وهمـ اقرب الناس للطالب ،، يجب عليهم ان يتابعوه ويقفون بجانبه عندما
يحتاج الى مساعدة ،، تلبية طلباته ،، متابعة درجاته ومعاقبته وإحساس الطالب بان
العلم مسؤولية ،، والنجاح شيء لابد منه !!

المدرسة ،، دور المدرسة هو التعليم والتدريس والتأسيس لاغير ،، لذلك يجب ان لايعتمد
الطالب على المدرسة فإن اعتمد عليها اعتماد كليـاً ابصم لكمـ بانه معرض للرسوب
90 بالمئة ،، ولكن للمدرسة دور في نجاح الطالب ،، بتكريمهم وتقديم جوائز قيمة للناجحين
والمتفوقين وتشجيعهم وتقويتهم إلخ ،،

العلمـ سلاح الانسان في دنياه ،، والنجاح هو الاساس الذي يركض ويسعى الجميع اليه
فـاأحرصوا على طلب العلم واستعدوا للنجاح دائمـاً ،،

160
التفكير هو أي عملية أو نشاط يحدث في عقل الإنسان "

، ويحدث التفكير لأغراض متعددة منها:

الفهم و الاستيعاب
اتخاذ القرار
التخطيط، أو حل المشكلات
الحكم على الأشياء
الإحساس بالبهجة و الاستمتاع
التخيل
الانغماس في أحلام اليقظة.

وهو عملية واعية يقوم بها الفرد عن وعي وإدراك، ولا تتم بمعزل عن البيئة المحيطة،
أي أن عملية التفكير تتأثر بالسياق الاجتماعي والسياق الثقافي الذي تتم فيه.



أنماط التفكير

1- التفكير البديهي (الطبيعي)

2- التفكير العاطفي (أو الوجداني)

3- التفكير المنطقي

4- التفكير الرياضي

5- التفكير الناقد

6- التفكير العلمي

7- التفكير الابتكاري



1- التفكير البديهي (الطبيعي)

وأحيانا يطلق عليه التفكير المبدئي، الأولي، الخام، حيث لا توجد مسارات صناعية للتدخل في أنماط التفكير الأولية.



وتتسم خصائص التفكير البديهي بما يلي:

• التكرار.

• التعميم والتحيّز.

• عدم التفكير في الجزئيات والتفكير في العموميات.

• الخيال الفطري والأحلام.

• معرض للخطأ.

• يحدث بالتداعي الحر للخواطر





2- التفكير العاطفي

وأحيانا يطلق عليه التفكير الوجداني أو الهوائي، و يقصد به فهم أو تفسير الأمور أو اتخاذ القرارات وفقا لما يفضله الفرد أو يرتاح إليه أو يرغبه أو يألفه.

وتتسم خصائص التفكير العاطفي بما يلي:

• السطحية.

• التسرع.

• التبسيط.

• الاستيعاب الاختياري.

• حسم المواقف على طريقة أبيض وأسود أو صح – خطأ .



3- التفكير المنطقي

يمثل التحسن الذي طرأ على طريقة التفكير الطبيعي من خلال المحاولة الجادة للسيطرة على تجاوزات التفكير الطبيعي أو الفطري. والصفة الأساسية للتفكير المنطقي أنه يعتمد علي التعليل لفهم واستيعاب الأشياء. و التعليل يعد خطوة علي طريق ” القياس“. ويلاحظ أن وجود علة أو سبب لفهم الأمور لا يعني عن أن السبب وجيه أو مقبول.



4- التفكير الرياضي

ويشمل استخدام المعادلات السابقة الإعداد والاعتماد على القواعد والرموز والنظريات والبراهين، حيث تمثل إطارا فكريا يحكم العلاقات بين الأشياء.

وعلى العكس من طريق التفكير الطبيعي والمنطقي فإن نقطة البداية تكمن في المعادلة أو الرمز حتى قبل توفر بيانات أن هذه القنوات السابقة (المعادلات، الرموز) ستسهل من مرور المعلومات بها وفق نسق رياضي سابق التحديد.



5- التفكير الناقد

التفكير النــاقد هو قدرة الفرد على إبداء الرأي المؤيد أو المعارض في المواقف المختلفة ، مع إبداء الأسباب المقنعة لكل رأي.

والتفكير الناقد تفكير تأملي يهدف إلي إصدار حكم أو إبداء رأي.

ويكفي هنا أن يكون الفرد صاحب رأي في القضايا المطروحة ، وأن يدلل على رأيه ببينة مقنعة حتى يكون من الذين يفكرون تفكيرا ناقدا.

ويتم ذلك بإخضاع المعلومات والبيانات لاختبارات عقلية ومنطقية وذلك لإقامة الأدلة أو الشواهد والتعرف على القرائن. ويتم فيه معالجة هذه المعلومات والبيانات لاختبارات عقلية ومنطقية وذلك لإقامة الأدلة أو الشواهد والتعرف على القرائن.



خطوات التفكير الناقد

1- تحديد الهدف من التفكير.

2- التعرف علي أبعاد الموضوع.

3- تحليل الموضوع الي عناصر ”بما يتلاءم مع الهدف ”.

4- وضع المعايير و المؤشرات الملائمة لتقييم عناصر الموضوع.

5- استخدام المعايير في تقييم كل عنصر من عناصر الموضوع.

6- التوصل إلي القرار أو الحكم.



6- التفكير العلمي

هو العملية العقلية التي يتم بموجبها حل المشكلات أو اتخاذ القرارات بطريقة علمية من خلال التفكير المنظم المنهجي.

خطوات التفكير العلمي لاتخاذ القرار:-

1- تحديد تحديد المشكلة و الهدف من اتخاذ القرار.

2- جمع البيانات والحقائق عنها والتنبؤ بآثارها المحتملة.

3- وضع الحلول البديلة للمشكلة Alternatives

4- تقييم كل بديل من البدائل Evaluation

5- اتخاذ القرار الأنسب الذي يمثل أحسن مسار لتحقيق الهدف في ضوء الإمكانيات والموارد المتاحة.



خطوات الأسلوب العلمي للمعرفة:-

1- الملاحظة .

2- الرغبة في المعرفة ” تساؤل“.

3- وضع الفروض

4- تحديد أفضل الطرق للإجابة علي التساؤل

5- اختبار الفروض

6- الاستنتاج

7- التعميم الحذر



7- التفكير الإبداعي

الإبداع هو النظر للمألوف بطريقة أو من زاوية غير مألوفة، ثم تطوير هذا النظر ليتحول إلى فكرة، ثم إلى تصميم ثم إلى إبداع قابل للتطبيق والاستعمال.

مميزات التفكير الإبداعي
• تجنب التتابعية المنطقية.

• توفير بدائل عديدة لحل المشكلة.

• تجنب عملية المفاضلة والاختيار.

• البعد عن النمط التقليدي الفكري.

• تعديل الانتباه إلى مسار فكري جديد

خصائص التفكير الإبداعي

• الحرص على الجديد من الأفكار والآراء والمفاهيم والتجارب والوسائل

• البحث عن البدائل لكل أمر والاستعداد لممارسة الجديد منها

• الاستعداد لبذل بعض الوقت والجهد للبحث عن الأفكار والبدائل الجديدة، ومحاولة تطوير الأفكار الجديدة أو الغريبة،

• الاستعداد لتحمل المخاطر واستكشاف الجديد

• الثقة بالنفس والتخلص من الروح الانهزامية

• الاستقلالية في الرأي والموقف

• تنمية روح المبادرة والمبادأة في التعامل مع القضايا والأمور كلها.



معوقات التفكير الإبداعي •

الخوف من الفشل، والخوف من النقد

• عدم الثقة بالنفس، (كأن يقول أحدهم : إن طاقتي محدودة، أو لا يمكن أن أغيّر الواقع، أو لا أستطيع مقاومة التيار، أو أنا أطيع الأوامر وحسب)

• الاعتياد و الألفة

• الخوف من المجهول أو من الجديد

• المعتقدات ” اللي تعرفه ... – من خرج من داره.... ”

• المناخ المشحون بالتوتر، والتخوف، والاستبداد الفكري

• الرغبة في التقليد ، والتمذهب، والمحاكاة للنماذج السابقة .



تنمية مهارات التفكير


أ*- مهارات الإعداد النفسي.

ب*- مهارات الإدراك الحسي والمعلومات والخبرة.

ج*- المهارات المتعلقة بإزالة العقبات وتجنب أخطاء التفكير

ء – مهارات تطويع العقل للموقف.



أ*- مهارات الإعداد النفسي

• الثقة بالنفس وقدرتها على التفكير والوصول إلى النتائج.

• المرونة والانفتاح الذهني وحب التغيير

• الإقرار بالجهل أن لزم ؛ الاستماع إلى وجهة نظر الآخرين (فتأخذ بها أو ترفضها) ؛ استشارة الآخرين .

• الاستعداد للعدول عن وجهة نظرك ولتغيير الهدف والأسلوب إن لزم الأمر ؛ التريُّث في استخلاص النتائج.

• تجنب التناقض والغموض ، وسهولة التواصل مع الآخرين بأفكار مُقنعة وواضحة ومفهومة.



ب*- مهارات الإدراك الحسي.

• توجيه الحواس حسب الهدف والخلفية العلمية أو الفكرية للموضوع.

• الاستماع الواعي والملاحظة الدقيقة وربط ذلك مع الخبرة الذاتية ، أي تمحيص الاحساسات والتأكد من خلوها من الوهم والتخيلات.

• توسيع نطاق الرؤية بالنظر إلى عدة اتجاهات ومن عدة زوايا.

• تخزين المعلومات وتذكرها بطريقة منظمة واستكشافية : إثارة التساؤلات، استكشاف الأنماط ، استخدام الأمارات الدالة والأشياء المميزة ، اللجوء إلى القواعد التي تسهل تذكر الأشياء.



ج*- المهارات المتعلقة بتجنب أخطاء التفكير

• الابتعاد عن التمركز حول الذات.

• استخدام التفكير للاستكشاف و ليس للدفاع عن وجهة النظر .

• تجنب القفز الي النتائج، أو الخلط بين الفرضيات و الحقائق.

• تجنب التعميم بغير أساس .

• تجنب المبالغة (التهويل) أو التبسيط الزائد (التهوين).

• تجنب القولبة.

• تجنب الأطراف (أبيض/أسود) إذا كان هناك بدائل أخري.

• معالجة أسباب المشكلات، وليس الأعراض.

• تجنب أخذ الأمور علي محمل شخصي.

• تجنب الاستنتاج من التفاصيل و إهمال باقي الموضوع .

• تجنب التحيز و الاعتياد و الاستيعاب الاختياري.

• تجنب الانسياق وراء الزحام بغير تحليل.

• ابحث عن حلول و بدائل غير تقليدية.

• شجع التفكير الابتكاري كهدف بغض النظر عن نتائجه.

• لا تنفي وجود الشيء، لمجرد أنك لا تعلمه.

• تجنب الاعتماد على الأمثال أو الأقوال المعروفة في اتخاذ القرار دون اعتبار لخصوصيات الموقف .



ء – مهارات تطويع العقل للموقف

• التعرف علي الغرض من التفكير.

• تحديد نمط التفكير الملائم للموقف و مرحلة التفكير.

• الاستعداد لتقبل نواتج التفكير .

• الاستعداد لتغيير نمط التفكير إذا تغير الموقف أو مرحلة التفكير.

• قبول نواتج التفكير إذا حققت أهدافك في الوقت المحدد

161


جاملنـــــي وكــــن صديقـــي !!
صارحنـــــي وكــــن إلـــــد اعدائــــي !
ايصـــــل تنـــــاقــض العالــــم إلــــى هــــذا الحـــد ؟
عقـــول نحملهـــــا في روؤسنـــــــا ... يبــــدو انهـــــا فارغـــــه
وان لــــم تكـــن فارغــــه فستكــون حتمـــــا تحمــــل في داخلهـــــا هــواء فقـط
هــــــل من المعقـــــول ان يكـــــون المجامــــل اعــز الاصدقـــــاء واوفاهـــــم
والصريـــــح الذي ينتقــــــد ويسعــــى لتصحيـــح أخطائــــك يعتبــر عـدوك
-------------------------------

...* مواجهــــه *...

اعقـــد مواجهـــــه بينـــك وبيــــن نفســـك .. حــــاول الوصــول لنتيجــــه مرضيــه
ترضيـــــك انــــــت .. وترضــــــي من حولـــك .. وقبـــــل ذلك كلــــــه
ترضــــي ذلك الضميـــــر الذي بداخلــــك ..

----------------------

لا تكــــن مجامـــــلا حتــــى وان كنــــت وحيـــدا وبـــــلا اصدقــــاء
فالأفــــــراط فــــي المجاملــــه يتحــــول الــــى نفـــاق غيــــر مــــرئــــي
وسرعــــــان مايتطـــــور الامـــــر
وتتحـــــول مجاملتـــــك الــــى شبـــح من الاكــاذيب !!
---------------------------------

اذا تخلصــــت انـــــت من مــــا يسمــــى بالمجاملــــه فأعلــــم بأن من حولـــك
سيحــــذون حــــذوك .. ولاتكـــــن مصـــرا على استخـــدام شبـــــح المجاملــــه
لان الاصـــرار على الخطأ يعتبــــــر خطيئــــــــــه
الصراحـــــــه ليســــت سكينــــــا حــــــاد يجــــرح المشاعــــــر
بــــــل هــــي فـــــن ..يصعـــــب على الجميـــــع استيعابــــــه
فالصريــــــــح معــــــــك ,,, دائمــــــا مريــــــــح

... < مــــن منظـــور آخــــر > ...

هل مــــن المعقـــول ان يكـــــون عــــــدوك غبيـــــا حتــــــى يخبــــرك
بمــــــواطــــ ـن ضعفــــك وينبهـــك بأخطائـــــك؟!
العـــــدو الحقيقـــــي فائــــــق الذكــــــاء .. فهـــــو من يسعــــى الى تـــزين
شخصيتـــــك وإيهامــــــك بأنك شخـــــــص كامـــــل حتــــى .. تقتنـــــع بمايقـول
وتتوقــــــــف عن السعــــــــي نحـــــو تطـــــوير ذاتــــك
معادلـــــه ذكيـــــه يستخدمهـــــا العــــدو ليقلــب الموازيـــن لصالحــــــه
دون ان تشعــــــــــر انـــــت !!
بات الاعــــــداء اذكيـــــاء جــــــدا .. ينهشــــون لحمـــك وانـت تقـــف دون حـــراك!
يذمونـــــك ويقضـــــون عليـــــك وانــــت تبتســــم .. وتصفـــــق لهــــم !!
سياســــــه .. جاملنــــــي وكـــن صديقــــــي
صارحنـــــــي وكــــن ألــــد اعدائـــــي
تــــــــــوســـــــــــع نطاقهـــــــــــا .. ولــــم يعــــد الفـــــرد فقـــط من يستخدمهـــا
بـــــــل المجتمعــــــات ايضــــــا باتــــــت تسيــــــر على هــــذه السياســـــه
والحــــــاذق لاتخفـــــى عليــــــه امـــــور كهـــــــذه

162
تحية طيبة وبعد :


هل الحياة قائمة على المشاركة !!

تساؤل له من الاجابات التي تلف وتدورفي حيز ضيق و تشم رائحة الدخان بسبب أحتكاك التساؤل و الاجابه عليه <<


نعم نقول مشاركة ... و نقول نعم و بكل حرية !! ولكن عندما نكون في موقف ؟؟

يتحتم الموقف على الاخرون مشاركتنى أقف و مكتوفي الايدي بأختياري و يدل على وقفة شخص لا يريد المشاركة باي نوع من المشاركة ولكن لا تكون هذه الطريقة بجميع المواضيع <<

اما المقوله خاطئه او لها تفسير أخر ؟؟

الحياة : أي شامله كل من فيها من امور و اشخاص و كل شئ بحياة الوجود .

مشاركة : ان نشارك بعضنا البعض .. ونقدم ما نقدمه من حيث الاتاحه بالمشاركة .


أذا الحياة مشاركة <<


لماذا البعض لا يشارك الاخرين بالمشاركة التي يتوافق للمشاركة المشاركة فيها <<


و هل انت من اللذين لا يشاركون بالامور التي تكون المشاركة فيها متاحه ؟

اذا كانت " نعم " أو " لا " لماذا ؟


رأيك مهم بالمشاركة ...

163
استراحة المنتديات / الصـمــت
« في: 09:47 05/12/2007  »
الصـمــت

يـمـنـحـك طـاقـه قـويـه لـلـتـفـكـيـر بـعـمـق فـي كـل

مـا يـحـصـل حـولـك والـتـركـيـز بـعـقـلانـيـة عـلـى اجـابـتـك


الصـمــت

يـجـعـلـك تـسـيـطـر عـلـى مـن أمـامـك مـن خـلال نـظـرات

مـحـمـلة بـمـعـان غـيـر مـنـطـوقـة تـجـعـلـهـم حـائـريـن فـي تـفـسـيـرهـا


الصـمــت

الـمـصـحـوب بـبـعـض الـحـركـات والإيـمـاءات يـرغـم

مـن أمـامـك عـلـى الـبـوح بـمـا داخـله فـيـقـول اكـثـر مـمـا يـريـد فـعـلا


الصـمــت

يـولـد لـدى الآخـريــن شـعـورا بـالـغـيـظ الـشـديـد لأنـهـم يـعـتـبـرونـه

هـجــومـا مــســتـتـرا ، فـتـكـون الأقــوى مـن دون كــلام ولا تـــعــب



الصـمــت

هـو الـحـل الأفـضـل أمــام الـمــشـاكــل الــزوجـيــة الـتــافــهــة


الصـمــت

فــي الـمـواقـف الـصـعـبـة يـولــد الاحـتـرام ، بـعـكـس الـصـراع و الـجـدل

الـذي يـولـد الـتـنـافـر والـحـقـد


الصـمــت

يــدمــر أسـلـحـة مـن تـتـشـاجـر مـعـهـم ويــجـردهـم

مـن الـقـدرة عـلـى مـواصـلـة الــكـلام
الصـمــت

ـ عـنـدمـا يـصـمـت شـريـكـك اصـمـت فـيـتـسـاءل عـن سـبـب

صـمـتـك ويـبـدأ هـو بـالـكــلام


الصـمــت

يـــعـــلـــمـــك حـــســن الاســـتــمــاع الــذي

يــفــتــقــده الــكــثــيــرون

ـ الــصــمـت فــن

حــاول إتــقــانــه ولــن تــفــشــل أبــدا فـي تـحـقـيـق

مـا تـريـد فـي أي وقـت وفـي أي مــوقـــف

164
ركن الطلبة / العقل والذكاء
« في: 09:42 05/12/2007  »
اختلف علماء النفس في تعريفاتهم للذكاء. وفي معاجم علم النفس والتحليل النفسي فإن الذكاء يعتبر: الوظيفة الأساسية للذهن أو العقل، وهو مقدرة عقلية عامة تتدخل في كافة الأنشطة العقلية أو الذهنية بدرجات متفاوتة.. وقد حددت معاجم علم النفس بعض مكونات الشخصية التي يظهر بها الذكاء، وهي:

* حدة الفهم وسرعته ودقته وصوابه.

* القدرة على التعلم من سائر جوانب الحياة.

* القدرة على معالجة المواقف الجديدة التي تتعرض لهـا الشخصية بمهـارة ونجاح.

* القدرة على إدراك العلاقات المجردة بين الأشياء أو الموضوعات أو الظروف المختلفة.

* القدرة على التعامل مع الرموز والمجردات.

* القدرة على الاستفادة من الخبرات الجانبية؛ أي القدرة على التعلم من الخبرة في مواجهة المواقف والظروف والمشكلات القائمة والتعايش معها..

* القدرة على إنجاز أعمال وواجبات تتميز بالصعوبة وتحتاج للانتباه والتركيز.

* القدرة على الإبداع والابتكار والأصالة عند الممارسة.

وبالرغم أن نسبة الذكاء ودرجته تختلف من شخص لآخر إلا أن الثابت أن لكل فرد درجة من الذكاء تميزه عن غيره.. فلا يوجد فرد عقله خال أو صفحة بيضاء..

ويحتوي الذكاء كقدرة عقلية عامة على عدد من القدرات العقلية الفرعية (الطائفية) وأنواعها كثيرة، منها :

* القدرة الرياضية: وتعتبر من القدرات المركبة حيث إنها تعتبر جزءاً من القدرة العملية وتظهر هذه القدرة في إجراء العمليات الأساسية ومدى سهولة وسرعة ودقة إجراء مثل هذه العمليات كما تبدو هذه القدرة في إدراك العلاقات بين الأرقام والاستنتاج.

* القدرة الميكانيكية (العملية): وتظهر هذه القدرة في كيفية التعامل مع الآلات وكيفية تركيبها وفكها والقدرة على إصلاحها وصيانتها وتتكون هذه القدرة من جانبين أساسيين، هما :

-المهارة الحركية والعضلية واليدوية.

-الجوانب العقلية في القدرة الميكانيكية..

* القدرة المكانية: وتظهر هذه القدرة في إدراك الأبعاد والمسافات بدقة، وإدراك حجم الأشكال وعمقها وطولها وشكلها وارتفاعها، وتتعلق هذه القدرة بالمدربات الحسية الواقعية.. يعني أنها ترتبط بالشيء المحسوس والملموس..



* القدرة على التذكر: وهي تعني القدرة على التذكر المباشر للجمل والفقرات والأشكال والألفاظ والأعداد.. وقد يكون التذكر: للألفاظ أو الأعداد، أو يكون التذكر لفظياً أو غير لفظي, بصرياً وسمعياً.

* القدرة على الاستدلال: وتبدو في قدرة الفرد على إيجاد علاقة وعامل ربط بين العلاقات والأشياء.. بين الأسباب والنتائج..

* القدرة على الإدراك :

وتبدو في سرعة إدراك العقل (الذهن) للتفاصيل والأجزاء المختلفة، وتحتوي هذه القدرة على سرعة المقارنة بين الأشياء والأشكال، والقدرة على تصنيف الكلمات وترتيب الجمل..

165

M.U.R.D.E.R A study System
العقل يتملك الدراسة مُلكية عَقلية

Thomas Hobbes
1651 English



M المزاج ( Mood )
كن ذا مزاج ايجابي للمذاكرة تخٌير الوقت والبيئة المناسبين للمذاكرة


U الفهم ( Understand )
ضع خطاً تحت أي معلومات لاتفهمها من الكتاب .
ركز على جزء معين من الكتاب أو على مجموعة تمارين.



R استرجع ( Recall )
بعد قراءة الوحدة .
توقف وضٌع ماتعلمته في قالب تصوغه لنفسك.



D استوعب ( Digest )
عُد الى مالم تفهمه وتفحصه استعن بمصادر خارجية ككتاب آخر أو مدرس إذا كان هناك ما لم تفهمه من المادة.



E توسع( Expand )
في هذه الخطوة، إسأل ثلاثة أسئلة عن المواد المدروسة:

لو استطعت الحديث مع مؤلف الكتاب، ماهي الأسئلة والانتقادات التي سأطرحها عليه؟

كيف اُطبق هذه المعلومات في حياتي اليومية؟

كيف أجعل هذه المعلومات مفهومة ومرغوبة لباقي الطلبة؟



R راجع ( Review )
راجع المواد التي ذاكرتها، تذكر الطرق التي ساعدتك على فهم وحفظ المعلومات، طبق هذه الوسائل في دراساتك المستقبلية

166
هل تعلم أن الغدة التي تفرز مادة الأنسولين هي غدة البنكرياس، ومعلوم أن في الجسم عدة غدد أهمها: الغدة النخامية، والغدة الدرقية، والغدة الكظرية. ولكل منها وظائف عدة مثلاً: معدل النمو والحجم النهائي للجسم وتوزيع الشعر والوزن الإجمالي وغيرها...

***********************************

هل تعلم أن آخر حاسة يفقد الإنسان قبل موته هي حاسة السمع، وليست حاسة اللمس كما يظن العديد.

***********************************

هل تعلم أن عدد فصائل الدم في الجنس البشري هي أربعة: O, AB, B, A والفصيلة الوحيدة من هؤلاء الأربعة التي تقبل الدم من أي فصيلة أخرى هي فصيلة AB.

***********************************

هل تعلم أن رقبة الإنسان تحتوي على سبع فقرات، وان عدد عظام القدم هو 32 عظمة، وأن الإنسان عندما يضحك يحرك 16 عضلة.

***********************************

هل تعلم أن لسان الإنسان يحتوي على 12000 حليمة ذوقية، فأما وسط اللسان فهو لا يميز أي مذاق. وأما جانبي اللسان فيميزان الطعم الحامض، وأما آخر اللسان فيميز الطعم المر.

***********************************

هل تعلم أن مرض «السادية» هو مرض نفسي وهو تمتع المصاب بتعذيب غيره. وقد سمي هذا المرض بهذا الاسم نسبة إلى ضابط فرنسي مصاب بهذا المرض اسمه المركز «دي ساد».

***********************************

هل تعلم أن جسم الإنسان يحتوي على 6 ليتر دم.

***********************************

هل تعلم أن عدد نبضات قلب الإنسان في الدقيقة بمعدل وسطي 70 نبضة.

***********************************

هل تعلم أن عدد عظام جمجمة رأس الإنسان 22 عظمة، أما عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان فهي 206 عظمة.

***********************************

هل تعلم أن عدد عضلات جسم الإنسان 639 عضلة مختلفة وأن أقوى هذه العضلات هي العضلة الماضغة بين الفكين وليس عضلة الساعد. وأن أكبر هذه العضلات هي عضلة الفخذ.

***********************************

هل تعلم أن هناك نوعان من ضغط الدم، حد أقصى وحد أدنى. ضغط الحد الأدنى يحدث عندما ينقبض البطين الأيسر.
ومع كبر السن يرتفع ضغط الدم تدريجياً. وهناك عوامل عديدة تؤثر على ضغط الدم فالأشخاص المفرطين في الوزن كثيراً ما يكون لديهم ضغط دم عالٍ وكذلك التوتر والتدريب والإرهاق وحتى الوضعية تؤثر على ضغط الدم.


***********************************

هل تعلم أن دماغ الإنسان يزن حوالي 1,3 كغ. وهو مقسم إلى ثلاثة أقسام رئيسية هي: المخ ـ المخيخ والنخاع الشوكي. ويعتبر المخ الجزء الأهم في الدماغ ومنه تتم السيطرة على معظم الأعمال الإرادية وعلى أطرافه مادة اللحاء التي تتحكم بوظائف معينة بالجسم (كالسمع والكلام والنظر و....). والمخيخ في مؤخرة الجمجمة وهو يتحكم بقوة التوازن والتنسيق بين العضلات والنخاع العظمي يتواجد عند طرف العمود الفقري ويتحكم بالتنفس وخفقان القلب والهضم.

***********************************

هل تعلم أن الكحول هو مخدر، يدخل خلايا الأعصاب بسرعة ويميل لإصابتها بالشلل ولكن قبل أن يقوم المخدر بالشلل فإنه ينبه خلايا الأعصاب ويضعها في حالة من الإثارة والتهيج. كيف يؤثر الكحول على الدماغ؟ التأثير الأول هو الشعور بالتنبه فيتسارع العمل والكلام وتزداد البشرة احمراراً ويرتفع ضغط الدم وتتسارع دقات القلب والتنفس. ثم تصاب الوظائف العليا للدماغ بالشلل فقوة التحكم بالأمزجة تضيع.

***********************************

هل تعلم أن عدد صمامات القلب في جسم الإنسان أربعة.

***********************************

هل تعلم أن الاسعاف الأولي للمغمى عليه يكون بإضجاعه على ظهره ثم ترفع رجلاه للأعلى حتى ينزل الدم إلى الرأس وتعود الدورة الدموية للعمل من جديد، وينشق محلول النشاء إن وجد أو أي عطور أخرى. ويحدد سبب الإغماء بواسطة النظرة المتفحصة للمصاب وما حوله ومن لون وجه المصاب. وبعد أن يمدد المصاب يفحص بدقة، ثم يدفأ قليلاً ويعطي سوائل ساخنة إذا أفاق وإذا بدا على وجه المغمى عليه الإرهاق فهذا يعني أنه مصاب بالاختناق فيقتضي ذلك نقله إلى مركز صحي.

***********************************

هل تعلم أن الذباب ينقل العديد من الأمراض للإنسان وأهم هذه الأمراض: مرض الرمد الصديدي ومرض التراخوما ومرض الإسهال وغيرها. ولذلك تجب مكافحة الذباب ومنع تواجده وذلك بالتدابير التالية: التخلص من القمامة بشكل جيد، وضع سلك شبك على النوافذ، رش بعض المبيدات في أماكن تواجد الذباب للقضاء عليها. أما مرض الملاريا فهو ينتقل بواسطة بعوض خاص يسمى الأنوفيل.

***********************************

هل تعلم أن الوقاية من الأمراض أهم بكثير من العلاج منها وذلك من عدة نواحي وقد قال المثل: «درهم وقاية خير من قنطار علاج» وأهم متطلبات الوقاية وأولها هي النظافة بكافة أشكالها وأنواعها. ويعتبر مبدأ الطهارة الإسلامي من أعظم مبادىء الصحة الوقائية في العالم. وقد جاء التوجيه النبوي في هذا الإطار وذلك بمفهوم «النظافة من الإيمان».

***********************************

هل تعلم أن مصادر التلوث العادي للطعام التي تجلب مختلف الأمراض هي: الغبار الأيدي المتسخة، الأواني الوسخة، والأواني تلعب دوراً مهماً في هذا المجال فيجب أن لا تكون مشرخة أو مثلمة. كذلك يجب أن تكون غير قابلة للصدأ.

***********************************

هل تعلم أن عدد نبضات القلب الطبيعي تقريباً 72 نبضة في الدقيقة أما عدد مرات التنفس في الدقيقة من 15 ـ 18 مرة وهي تزيد عند الإصابة بالحمى إلى 30 مرة في الدقيقة. وتعتبر درجة حرارة الإنسان الطبيعية 37 درجة مئوية.

***********************************

هل تعلم أن النزيف هو خروج الدم خارج الأوردة والشرايين لوجود فتحة ما كجرح. والنزيف عدة أنواع منه نزيف وريدي ونزيف شرياني. كذلك هناك نزيف داخلي ونزيف خارجي. ويعالج النزيف الخارجي بتنظيف الجرح وبوقف النزيف ونقل المريض ألى المستشفى إذا كان الجرح كبيراً أو عميقاً يستدعي إجراء عملية تعطيب. أما النزيف الداخلي وهو انصباب الدم داخل أحد أجواف الجسم، ويستدعي ذلك نقل المريض في حالة طارئة إلى المستشفى.

***********************************

هل تعلم أن أهم أعراض النزيف أن يكون المصاب بالنزيف مصفر اللون جاف الفم، عطشاناً. وتكون درجة حرارته منخفضة. يعاني من الدوخة وطنين حاد في الأذنين. ثم يصاب بالإغماء. فإذا كان المصاب يعاني من نزيف شرياني في أحد الأطراف نكشف على المكان، ونرفع الطرف إلى الأعلى ثم نضغط على مكان النزيف بقطعة قماش، ويستعمل رباط قوي أعلى الجرح وأسفله عند الإصابة بالنزيف الوريدي.

***********************************

هل تعلم أن فيتامين A يساعد في قوة عملية الإبصار وحسن عمل العين وتكون أعراض نقص هذا الفيتامين بالعمش الليلي الذي يصيب الإنسان وجفاف بالعين. ويداوي ذلك بتعويض هذا الفيتامين وذلك بتناول الجزر والأوراق الخضراء وشرب اللبن والحليب وأكل البيض.

***********************************

هل تعلم أن الإنسان يستطيع أن يتحمل بدون تنفس ما بين 3 ـ 7 دقائق فقط، فإذا زادت على ذلك يجب فحص مجرى التنفس ومحاولة تحريره من أي عائق فإذا تم كل ذلك وبقيت عملية التنفس متوقفة يجب اللجوء عندها إلى إجراء عملية تنفس اصطناعي.

* * *

وأخيراً .. هل تعلمون بأن نقلت لكم الموضوع للفائدة

167
أغلبـ أعضاء المنتدى من الطلاب ،،
سواءً كانوا في مدرسة أو طلاب في الجامعه او في الكليات إلخ ،،
وكلنـا كطلاب يجب ان نعلم بأن الهدف الاساسي من دخولنا في مجال
العلمـ والتعلم هو النجاح ،،

نعمـ النجاح ،، فما فائدة من يتعلم ويدرس ثم لا ينجح ؟؟
لمـ يفد نفسه ولمـ يفد غيره ،، !!

النجاح والوصول إليه ليس بالأمر الهين والصعب

ولكن مع ذلك فإن طريق النجاح طريق غير ممهد يجب أن نمهده لكي يصل الطالب
او الانسان إلى النجاح !!

ودور التمهيد يقع على كتف الطالب اولاً ،، ثم أهله ثم المدرسة !!

كيف ؟؟

الطـالب إن لمـ يضع في باله النجاح لن ينجح مهما حصل وإن أعطوه 100 مليون دينار
هذا ان لم يضع في باله النجاح ولم يفكر به حتى !!
ولذلك فإن الطالب اول من يجب ان يفكر بالنجاح ويسعى اليه

الأهل ،، وهمـ اقرب الناس للطالب ،، يجب عليهم ان يتابعوه ويقفون بجانبه عندما
يحتاج الى مساعدة ،، تلبية طلباته ،، متابعة درجاته ومعاقبته وإحساس الطالب بان
العلم مسؤولية ،، والنجاح شيء لابد منه !!

المدرسة ،، دور المدرسة هو التعليم والتدريس والتأسيس لاغير ،، لذلك يجب ان لايعتمد
الطالب على المدرسة فإن اعتمد عليها اعتماد كليـاً ابصم لكمـ بانه معرض للرسوب
90 بالمئة ،، ولكن للمدرسة دور في نجاح الطالب ،، بتكريمهم وتقديم جوائز قيمة للناجحين
والمتفوقين وتشجيعهم وتقويتهم إلخ ،،

العلمـ سلاح الانسان في دنياه ،، والنجاح هو الاساس الذي يركض ويسعى الجميع اليه
فـاأحرصوا على طلب العلم واستعدوا للنجاح دائمـاً ،،

 

168
الحضارة الآشورية


في نحو عام 1900 قبل الميلاد، حكم البابليون جنوب بلاد ما بين النهرين (العراق) بينما سيطر الآشوريون المحاربون على شمالها، وتقع مملكتهم في وادي نهر دجلة العلوي وكان معظم الملوك الآشوريين من الطغاة الهمجيين الذين لا يسمحون أبدا ً لأي دولة قريبة منهم بأن تكون مستقلة، وقد ازدادت ثروة الآشوريين من خلال الأنشطة التجارية التي كانوا يمارسونها، وذلك ببيع المنسوجات والمعادن في كل مكان.
وسع الملوك الآشوريون من رقعة بلادهم بحث سيطروا على كل الطرق التجارية وقضوا على الثورات التي قامت ضدهم في الدول المجاورة ووصلت الإمبراطورية الآشورية إلى أقصى أتساع لها أبان فترة حكم ( نجلات بلاسر) (745 – 727 قبل الميلاد) بحيث ضمت إليها بابل وسوريا وقبرص وشمال الجزيرة العربية ومصر.
وكان الآشوريون من أعظم البنائين ولذلك شيدوا مدنا ً رائعة تعج بالمعابد والقصور، وقد اعتمدت الدولة الآشورية على أساس عسكري حربي، مما أدى إلى استخدامها الخيل والمركبات الحربية وابتكار المنجنيق بأنواعه، كما استخدموا الحديد في صنع الأسلحة الخفيفة كالسيوف.
وكان الملك ( آشور بانيبال ) آخر وأعظم الحكام الآشوريين وكان متعلماً ومثقفا ً وفي غضون فترة حكمة أنشأ مكتبة ضخمة حفظ فيها سجلات قديمة، سجل عليها العديد من النقوش الأدبية والتاريخية والرياضية والفلكية، وعندما مات هذا الملك في عام 627 قبل الميلاد سقطت الإمبراطورية الآشورية.
واليوم تقع أطلال مدينة آشور التي كانت لها قدسية خاصة ومكانة متميزة على مسافة 110 كم جنوبي مدينة الموصل في العراق.

169
قامت دولة بابل في المنطقة الجنوبية ما بين نهري دجلة والفرات ( العراق) وتعد أرض بابل خصبة إذ كونها دجلة والفرات من الطمي الذي ترسب في مجراهما الأدنى، وعندما تولى الحكم ملك بابل العظيم (حمورابي) عام 2100 قبل الميلاد لم تكن بابل في ذلك الوقت دولة موحدة بل مدنا مستقلة في نزاع مع بعضها البعض فقام بتوحيدها في دولة كبيرة ذات سلطان ، بعد أن هزم أعداءه وهم سكان البادية في الغرب.
كان البابليون يشتغلون بالرعي والزراعة وكانت لهم دراية بصنع الأواني النحاسية أما كتاباتهم فتعرف بالخط المسماري وكانوا يكتبون على ألواح من الطين الجاف وكان أهم ما يميز الحضارة البابلية تلك القوانين التي كانت تحكم العلاقات بين الأفراد والدولة إذ وُجدت لوحة من الحجر سُطرت عليها مجموعة من القوانين، كما عُثر على 55 رسالة لحمورابي وهي عبارة عن أوامر وتعليمات خاصة بتحصيل الضرائب والعناية بشئون المعابد. أما عن التعليم فقد كشفت أعمال التنقيب عن آثار مدارس، عُثر بها على ألواح لتلاميذ من الطين الجاف، وقد دلت على عنايتهم بالعلم والأدب.
أما في التجارة، فقد وصل التجار البابليون إلى غرب آسيا ببضائعهم ومنهم تعلم أهلها الخط المسماري. وفي ظلال الأمن الذي ساد البلاد إذ ذاك راجت التجارة وانتشرت.
وكانت تجاور بابل دولة (أشور) في أعلى نهر دجلة، وعلى الرغم من أنها كانت تخضع لبابل ونقلت عنها حضارتها غير أن الآشوريين أجادوا فنون الحرب، فأشتد بأسهم حتى إذا كان على عهد ملكهم (سنخاريب) (705- 681 قبل الميلاد ) استولوا على الدولة البابلية، وأزالوا مدينة بابل عاصمتها من الوجود

170
حضارة إبلا


كانت ((إبلا)) واحدة من أشهر المدن التجارية القديمة في العالم حوالي عام 2400 قبل الميلاد، كما كانت عاصمة لمملكة قديمة مزدهرة، وفي الوقت الحاضر نجد إنها عبارة عن تل كبير يقع شمال سوريا على مسافة نحو 55 كم جنوب غرب مدينة حلب، وتعد هذه المدينة واحدة من أهم الاكتشافات الأثرية في سوريا.عاش داخل جدران مدينة (( إبلا )) القديمة حوالي 30 ألف شخص كان أكثرهم من الموظفين وعائلاتهم وتحدد ألواح الصلصال مقادير الذرة والشعير التي تم جمعها لتكفي الموظفين وتوحي كثرة عددهم إلى أن ((إبلا)) كانت المركز النابض لمملكة كبيرة.
وكان الملوك يحكمون المملكة بمساعدة مجلس من كبار المسئولين وتبين الألواح أسماء بعض أولئك الملوك والمعتقد أن كل ملك كان ينتخب لمدة سبع سنوات. وتثبت الألواح أيضا ً أن ((إبلا)) كانت مركزا تجاريا ً شهيراً لتجارة الأخشاب والأقمشة والملابس الفاخرة والمجوهرات النادرة والمنتجات المعدنية.
حمل تجار ((إبلا)) السلع والمنتجات إلى أماكن بعيدة مثل مصر وبلاد ما بين النهرين (العراق) وسجل الكتاب بعضاً من تاريخها على ألواح الصلصال بالخط المسماري (الذي هو نوع من الكتابة ابتكرها السومريون الذين استوطنوا بلاد ما بين النهرين. والخط المسماري عبارة عن خطوط مستقيمة تنتهي بما يشبه المسامير أو المخروطات )

171
الحضارة الفينيقية


كان الفينيقيون يقطنون الأرض الواقعة بين البحر المتوسط غربا ً، وجبل لبنان شرقا ً وهو شريط ضيق موازٍ للبحر قليل الزراعة، موفور الغابات، ينفذ إلى البحر من عدة موانئ صالحة للملاحة.
وفينيقيا على ضيق مساحتها لم تكن دولة موحدة، بل كانت عبارة عن مدن مستقلة تخضع لزعامة أقواها. وقد تولت الزعامة مدينة ((صيدا)) حينا ً من الزمن ثم خلفتها مدينة ((صور)).
وكان موقع بلاد الفينيقيين يتوسط الشرق والغرب، لذلك كانوا بحارة مهرة، فاشتغلوا بنقل التجارة بين موانئ البحر الأبيض المتوسط وسائر بلاد العالم المعروفة في ذلك الوقت... على أن دور الفينيقيين كملاحين وتجار لم يكن قاصراً على نقل البضائع فحسب بين بلاد العالم القديم.. وإنما تعداه ضمنا إلى نقل الحضارات ممثلة فيما نقلوا من مصنوعات، كذلك كان لهم الفضل في نشر الثقافة فهم الذين نشروا اللغة المصرية القديمة ((الهيروغليفية)) بعد إدخال شئ من التعديل عليها.
ولاتساع مجال التجارة أمامهم هاجر بعضهم إلى جزر البحر الأبيض المتوسط وبلاد الإغريق وشمال أفريقيا, وأسسوا مستعمرات لهم، كانت بمثابة محطات لسفنهم وأسواق لتجارتهم ..وكانت أهم مستعمراتهم في غرب البحر الأبيض ((قرطاجنة)) التي تأسست في القرن التاسع قبل الميلاد وعظم شأنها حتى نافست الرومان لفترة طويلة..
كذلك كان للفينيقيين تجارة برية واسعة، إذ حملت قوافلهم منتجات بلاد العرب والهند والقوقاز وآشور، كالأحجار الكريمة والذهب والعاج وريش النعام والسجاد.
وساعدت هذه الثروة الطائلة التي توفرت لهم من التجارة على قيام صناعات راقية اشتهرت بها مدنهم مثل ((صور)) و ((صيدا)) وغيرها، من ذلك صناعة المنسوجات والأصباغ التي نبغوا فيها والحلي والأواني المعدنية والزجاج، ولكن لم يكن للفينيقيين مجهود واضح في العلوم والمعارف إذ كان أول ما يعنيهم التوسع في الجارة والعمل على ترويجها.

172

حضارة المايا
منذ أكثر من ألف عام يقطن أمريكا الوسطى شعب قديم يطلق علية ((المايا)) كانوا يعيشون داخل إقطاعيات عبارة عن مدينة وعدد من القرى القريبة منها ومزارع وكان شعب ((المايا)) خبراء في رصد الكواكب والنجوم والفلك بصفة عامة، حيث اكتشفوا أن السنة الشمسية تتكون من 365 يوما ً . كما طوروا أساليبهم الخاصة للتقويم والحسابات الرياضية (التي تعتمد على الشرطة – والنقطة .) والكتابة بالصور، ويقال أن أبجديتهم كانت تتضمن ثمانمائة حرف.
شهدت إمبراطورية ((المايا)) القديمة ازدهار عمارة المدن . إذ قام المايا مدنا ً ضخمة وعلى أطرافها بنوا الأهرامات الهائلة. وهي تختلف عن أهرامات قدماء المصريين، وبأعلاها القصور والمعابد المزينة بطبقة بيضاء متألقة أو باللون الأحمر اللامع. وكان معظم شعب المايا يعيشون في أكواخ بسيطة تلاصق مزارعهم الصغيرة.
وكان المايا يقيمون للأصنام الطقوس (( الدينية )) الصاخبة كل عدة أشهر بأشراف الكهنة الذين يرتدون الأقنعة المخيفة. وقد كتبوا على شرائط طويلة ورقيقة من لب مدقوق من لحاء الأشجار، وقاموا بطيها فبدت وكأنها كتب ُ وجعلوا أغلفة لهذه الكتب من جلد النمر، وكانوا يكتبون بواسطة عيدان رفيعة في نهاياتها عدد من ريش الطيور، تــُغمس في ((طلاء)) مصنوع من عصارات بعض الأشجار. وكانت ((الأوراق)) تــُدهن من الناحيتين بطلاء أبيض رقيق حتى تكون صالحة لكتابة النقوش والأرقام على صفحاتها.

وكان معظم شعب المايا مزارعين، ينتجون المحاصيل اللازمة لطعامهم، مثل القمح والذرة ، كما كانوا يربون النحل للحصول على العسل، ويصطادون الحيوانات لأكل لحومها وأهتموا بزراعة أشجار الكاكاو لعمل ((الشوكلاتة)) والغريب انهم يستخدمون حبوب الكاكاو أيضا ً كنقود

173
أمضت البشرية آلافاً وآلافا ً من السنين في البداوة والتنقل، وخلال الألف الرابع قبل الميلاد، بدأت تعرف المدنيّة والعيش الدائم في المدينة في الحياة البدائية – كانت التجمعات البشرية الصغيرة - كالأسرة والقبيلة تعتمد على قرابة الدم وصلة النسب، وتحتكم في الخلافات التي تنشب بين أعضائها إلى شيخ القبيلة وزعيمها، الذي يكون أكبر الرجال سناً أو أكثرهم خبرة وحكمة. أما العيش في المدن فيعني إقامة واستقرار آلاف من السكان الغرباء في مساحة محدودة من الأرض وتدير أمورهم وتنظم شؤون حياتهم حكومة من الملوك والرؤساء الأقوياء.
نشأت أولى المدن والحكومات التي عرفتها البشرية - كسومر وأكاد وبابل وأشور – في بلاد ما بين النهرين: دجلة والفرات وفي هذه المدن وغيرها كان يعيش عدد من الشعوب المتصارعة والمتنافسة، التي كان يحارب بعضها البعض من أجل السيطرة على طرق التجارة ومناجم الفضة، أو للاستيلاء على الممالك وإقامة الإمبراطوريات الواسعة.
حول نهر الفرات من ناحية الجنوب، أقام شعب ((سومر)) مدينة متقدمة حوالي عام 3600 قبل الميلاد، شـّيد السومريون القصور والبيوت، وشقوا القنوات للري، ونحتوا التماثيل وركبوا العربات، وكانوا أول من جمعوا الضرائب، ونظموا المحاكم وكتبوا القوانين واللوائح، وقد ازدهرت مدنهم واستمرت سيطرتهم ما يقرب من الستة قرون، حتى استطاع شعب مدينة ((أكاد)) الذين سبق أن جاءوا من الجزيرة العربية واستقروا بجوارهم أن يستولوا على مدنهم.
سقطت ((سومر)) والمدن السومرية حوالي عام 2870 قبل الميلاد، في يد الأكاديين
، وفيما بعد استولى عليها الأشوريون، غير أن ما تركه السومريون من حضارة ومدنّية ظل يبهر الشعوب والإمبراطوريات التي ورثتهم، وبرغم كثرة الاكتشافات الأثرية وما قام به العلماء من بحوث ودراسات، لا يزال من غير المعروف حتى الآن إلى أي الأجناس البشرية كان ينتمي هؤلاء السومريون؟؟! أو من أين جاءوا؟ وكيف وصلوا إلى بلاد السومر؟
وبسبب عظمة حضارتهم وارتقاء مدنهم نسجت الشعوب القديمة حول تاريخهم الخرافات والأساطير، اعتقدوا أنهم جيل من الجبابرة خرجوا من الخليج العربي بقيادة ملك منهم أسمه ((أوانس)) عمّر طويلاً طويلاً، وقبل أن يعود إلى البحر كان قد علم شعبه كل الحرف والأشياء التي تساعدهم وتيسر حياتهم كفنون الزراعة وصناعة المعادن وبناء المدن ومبادئ القوانين!!!.

174
حضارة ما قبل التاريخ

حوالي عام عشرة آلاف قبل الميلاد، كان الأنسان يعيش على حصد النباتات وصيد الحيوانات البرية وصيد الأسماك، لتوفير ما يلزمه من طعام، وكان البشر الأوائل من البدو والرحّل والرعاة الذين ينزحون من موطن إلى آخر بحثاً عن الكلأ لقطعان الحيوانات التي يحتفظون بها، لكن أحياناً كان توفـــّر الحيوانات أو الأسماك بموطن ما يساعدهم على الاستقرار لفترة طويلة من الزمن.

أتخذ بعض شعوب العصر الحجري – أقدم فترات التاريخ الإنساني – مساكن لهم في كهوف أفريقيا وآسيا، كما صنعوا أدواتهم وأسلحتهم من الحجارة والأخشاب والعظام، وملابسهم من جلود الحيوانات .. كما عرفوا كيف يشعلون النار أما بتدوير قطعة من الخشب بقوة على قطعة أخرى ، أو بضرب حجرين صلدين ببعضهما البعض لإطلاق شرارات يوجهونها على حفنة من الأعشاب الجافة، وهكذا تشتعل النار.. ويُظن أن النحت والرسم بالألوان قد بدأ في كهوف تلك الزمان ، وكانت تـُروى للأطفال قصص من الماضي بمعرفة شيوخ وعجائز القبائل، وكان الرجال يصطادون الحيوانات البرية والأسماك، بينما كانت النساء يجمعن التوت والنباتات.
وبدأ الإنسان الأول زراعة البذور والحبوب بصفة خاصة، ثم أختار أفضلها للحصول على حصاد أكبر، وهكذا نمت أول سنابل من القمح والشعير وأستقر في الأماكن التي تصلح أرضها للزراعة، وفي الوقت نفسه تقريبا ً الذي تعلموا فيه زراعة المحاصيل، بدؤوا في تربية واستئناس الحيوانات مثل الماشية. وهكذا أصبح لديهم تموين كاف ٍ من اللحوم والألبان والصوف، بالإضافة إلى الحيوانات التي تحمل أثقالهم من كان لآخر.وإذا لم يكن هناك أي كهوف مجاورة فقد كان البشر الأوائل مضطرين لبناء مساكن من المواد التي تتوفر لهم في بيئاتهم التي يعيشون فيها.
وعندما توفر الصوف للناس من الأغنام التي يربونها اكتشفوا بعد ذلك كيف يغزلونها وينسجونها ويصنعون منها ملابس. كما عرفوا كيف يصنعون أقمشة من ألياف نبات الكتان، استخدموا إبراً مصنوعة من العظام لخياطة قطع من القماش ببعضها البعض لعمل الملابس ثم أخذوا يحسنون مهاراتهم القديمة مثل صناعة السلال والحصائر، كما اكتسبوا قدرات ومهارات جديدة مثل عمل أواني الفخار التي تطهو النساء فيها الطعام .

175
مـا للــسعادة سـوى اختيار .. فــإذا اخـتيار المرء أن يــكون ســـعيدا ً فــسيكون ســعيدا ..!! ,,
و إذا رسّخ في ذهنه فــكرة الــسعادة فيستطيع أن يـسعد نـفسه بملء إرادته ,,
و لكن الأغلبيه من يجمع بــين الســعادة ,, و ما يــكتبه لـنا القدر ,, فــإن قـيل بــأن ذاك
الفتـى قــد إختار الـسعادة .. قــالوا بأنه كافر لا يـؤمن بـقضاء الله و قدره ..!!

لكن الـقدر و إخـتيار الإنـسان للسعاده شـئ آخر .. كــثيرا ً ما نـسمع و كـثيرا ً ما نرى
و غـالبا ً ما نـعيش تـفاصيل الحزن ,, لــكن منظر الحـياه ليس هكذا ..!!

فـأنت بإسـتطاعتك ان تــسعد نـفسك بــنفسك دون الـحاجه للآخرين .. لــديك من يملك
قلبك و هو الله ,, فــهل انت بـحاجه لشئٍ أكـبر من امتلاء القلب بالإيمان بالله ,,

فـلو كانت الحيـاه شـجرة ً ,,
و نــحن ُ أغـصانـها ,,
و فــروعهـا تــفاصيل مـا يـحدث لــنا ,,

فــعنـدمـا نتـحدث عن الفروع و أوراق هـذه الفروع ,, لـوجدنــا فيها الحزن و الكآبه
و الفرح و الـسعادة ,, و لا شـك أن الغالبية لللـفرح ..!!
حتى لـو كانت حياتك سـواد الليل الـحالك ,,


فــلا بد لليل و ســواده ان يــتواجد فيه النجوم ,, و هذه الـنجوم هي الســعاده ,, فـإذا
الليل الحالك ســعيد ,, فــما بالك انت ..!!


فـإن الغالبية للفرح ,,
ثــم إن الغالبية للفرح ,,


و ارجع إلى أرشيف حياتك و سـتدرك ما أقـول .. أمـا دليلي بـأن الغالبية للـسعاده
فـهي حيـاتك عندمـا عشت مـا بين أعـضاء أمك ..!!
و شـربت من ذاك الشئ اللزج .. دون إحـساس يـذكر ..!!


أطــياف من السعاده تـمر بنا و لا نــشعر بـها .. لـكن الحزن عــندمـا يمر يـلسعنا
لـسعا ً ,, فــننــسى الــسعاده و نتذكر الحزن فقط ..!!



فــحين تــسقط أوراق الــسعادة
كـن على يــقين بـأن
أوراقــا اخـرى للـفرح
ستنمو بعدهـا بقضاء الله و قـدره ..!!

176
هو سبب التكبر؟؟


ما هو سبب التكبر لدينا كمجتمع عربي !!

* هل هو المال.؟
* هل هو النسب.؟
* هل هو النسب .؟
* او الجمال ؟؟

هل التكبر هو مرض نفسي ؟

علماً بأنه من تواضع لله رفعه !! 
     

177
هنا مفاتيح الحياة المغلقة في وجهك ؟؟؟ حتى الفلوس ؟؟؟
في كثير من الأوقات تجد أن الحياة وكأنها تغلق الأبواب في وجهك ويتسرب طعم العلقم والمرارة الشديدة في حلقك هذا هو الاستسلام في عينه للفشل لكن هل بحثت عن أسباب الفشل أسبابه كثيرة ؟؟
1 ــ التعجل أو التسرع من دون دراسة وافيه للمشروع المقدم عليه سوء كان هذا المشروع زواج أو تجارة أو دراسة أو صداقة
2 ــ عدم معرفة الشخص بذاته ما هو الشيء الذي لديه عدم معرفة بحقيقة قدراته وإمكانياته وعدم قدرته على تحديد أهدافه
3 ــ عدم تقديره ومعرفته ودراسته الإمكانيات المحيطة به ما هي الأشياء الموجودة التي تساعدك على تحقيق هذه الأهداف
4 ــ ما العمل أخي القارئ إذا أبواب الحياة بوجهك مغلقة
أولاً : ــــ أن تثق بالله سبحانه وتعالى انه هو الوحيد الذي يخرجك مما أنت فيه
ثانياً : ــ يجب أن تعرف أن النقود هي وسيلة للحياة وليست غاية والنقود هي قوة يأتي بها الإنسان لكن هذه النقود لا تستطيع أن تقدم له كل مصادر القوة
القوة في العقل لا تجعل المقياس المادي هو المصيطر عليك أو يكون هو أساس النظرة للحياة ولا تتعجل الكسب المادي كل شيء يأتي بالعمل والاجتهاد والمثابرة وعليك أن تصعد السلم من أوله ….
أخي القارئ هناك أشياء أغلى من النقود هذه الأشياء هي التي تصنع النقود أهمها الأمانة والصدق والالتزام بالكلمة والاجتهاد والمثابرة وأخيراً التفاؤل الآن المتفائل لديه كل مفاتيح الأبواب المغلقة في هذه الحياة

178
من أنا..؟؟

هل سألت نفسك هذا السؤال في يوم من الأيام..

لتجيب على هذا السؤال اتبع ما سأقوله...

انسى جميع من حولك ... واجه نفسك أمام المرآة... من ترى..؟؟؟

لا تقل أرى نفسي....

انسى أن الذي تراه هو أنت.....تخيل انه شخص أخر..شخص أنت تعرفه عز المعرفة .....

كيف تصفه...؟؟...ما هي شخصيته...؟؟؟... كيف يبدو...؟؟؟..ما هو أسلوبه...؟؟؟؟...ما هي

هوايته..؟؟؟... أين موقعه من هذا المجتمع..؟؟...

...كيف يثبت نفسه...!!!

إثبات النفس... ليس بالوظيفة أو الشهادة أو الراتب أو حتى بتكوين أسرة....

أنا اقصد معنى أخر... كيف تثبت نفسك لنفسك..

تثبت نفسك عندما تكتشف شيئا بعيدا عن مجال عملك وربما حالفك الحظ وكان هو نفسه في مجال

عملك.... تثبت نفسك من خلال موهبتك( هوايتك )

لكل إنسان موهبة خُلقت معه..لم يخلق الله إنسان عالةً على نفسه لا يعرف عمل شيء قبل أن

يتعلمه... أتعرف ما هي الموهبة..؟؟؟؟

الموهبة.....هي العمل الذي يؤديه الشخص بالفطرة دون تدخل علمي في ذلك.

الموهبة.. هي العمل الذي تشعر من خلاله بأنك تجد نفسك فيه.

الموهبة.. هي العمل الذي لا تتعب ولا تمل وأنت تعمله بل تجد راحة كبيرة فيه.

أنا لا أريد بموضوعي هذا كثرة الردود بقدر ما أريد أن يكتشف كل شخص نفسه وان يعرف

أين هو..؟؟؟.. ومن هو ..؟؟؟..

حتى يضع قدميه على طريق يرتاح في السير فيه وبعد ذلك

ستجد نفسك إنسانا مهما أمام نفسك أولا وأمام الآخرين ثانيا

أنا كتبت موضوعي هذا بعدما اكتشفت نفسي وأثبتها وكم شعرت بسعادة كبيرة وقتها... وأتمنى

منكم أن تشعروا بما شعرته أنا..


عندي سؤال أخير....

ها أنت مقتنع بما أنا قلته أم لديك رأي أخر..

كيف يكتشف الإنسان نفسه

179
تجرنا الحياة أحيانا ألى أماكن لا نريدها فتحاول أن تصنع منا ماتريده
ونحن مسلوبون القوى فمنا من يرتقي ألى أحسن الأمور ومنا من يقع في أسوئها
هذه قد تكون حال البعض منَا

ونجر الحياة أحيانا ألى أماكن تكون هي غريبه عنها فنصنع منها مانريد
وهي المسلوبه والضعيفه بيد البشر فأما نرتقي بها الى فوق وأما أن نضعها في الهاويه
بيدنا نحن فنكون القوى المدمره التي نحطم كل شيء جميل فيها
من حروب و فقر ومجاعات وتشرد وأنانيه وطمع وكراهيه وكل شيء قد يسلب
هذه الحياة ميزة الجمال والروعه فيها
وهذه قد تكون حال البعض منَا أيضا

سؤال أريد أجابه لكل واحد يقرأ الموضوع
هل أنت تصنع الحياة أم الحياة تصنعك ؟؟؟؟؟
من تتوقع بيده القوى التي قد تغير هذه الدنيا أنت أم الحياة ؟؟؟
وأنت يامن تجاوب على هذه الأسئله هل أنت قادر في يوم من الأيام على أن تغير ولو
القليل من الأسوء ألى الأحسن أم العكس ؟؟

أرجوا أن تشاركوا وتكونون صريحين في أجاباتكم

180
مخترع المسدس هو : صمويل كونت عام 1835م

مخترع بندول الساعة هو : كريستيان هيوجنس عام 1657م

مخترع القلم الحبر هو : لويس وترمان عام 1884م

مخترع ماكينة الخياطة هو : بارتليمي تيموني عام 1829م

مخترع المصباح الكهربائي هو : توماس أديسون عام 1879م

مخترع الديناميت هو : ألفريد نوبل عام 1867م

مخترع السماعة الطبية هو : الطبيب رينيه ريناك عام 1818م

مخترع ماكينة العزق الدوارة هو : اٍيسن هوارد عام 1912م

مخترع آلة حلاقة الذقن الكهربائية هو : جاكوب شيك عام 1931م

مخترع النظارة الطبية هو :روجر بيكون عام عام 1268م

مخترع المحرك الذي يعمل بالبترول هو : ميجفريد ماركوس

مخترع الميكروفون هو : شارلز هويتستون

مخترع المسجل هو : فلاديمير بولسون عام 1899م

مخترع المنبه هو : أنطوان اٍيدييه عام 1847م

مخترع آلة التصوير الملون هو : جبريل ليمان عام 1891م

مخترع الدراجة هو : كيرك باتريك ماكميلان 1839

مخترع مكبر الصوت : أرنس ويرمر 1877م

مخترع الآلة الحاسبة : بليز باسكال 1639م

مخترع المكواة الكهربائية : سيلي عام 1882م

مخترع الباراشوت : بلانشار 1785م

مخترع التليسكوب اللاسلكي : جروت ريبر 1942م

مخترع طفاية الحريق : ألكسندر رولان 1905م

مخترع التلغراف الكهربائي : شارل وتيستون

مخترع الكاميرا : جورج اٍيستمان 1888م

مخترع قضيب الصاعقة : فرانكلين

مخترع ساعة الجيب : هيل 1500م

مخترع المنطاد : زبلن 1900م

مخترع البطارية الكهربائية : أليساندرو 1800م

مخترع الغواصة : هولاند 1891م

مخترع الدبابة : سيرارنست سونيتون 1914م

مخترع الآلة الكاتبة : كريستوفر شولز 1868م

مخترع التلغراف العادي : صمويل مورس 1836م

مخترع الكمبيوتر : هوارد أيكن 1944م

مخترع اللاسلكي : ماركوني 1896م

مخترع التليفون : جراهام بل 1867م

مخترع المصعد : أليشا أوتيس 1871م

مخترع الترانزستور هو : باردين 1948م

مخترع القاطرة البخارية : تريفيتك 1803م

مخترع الموتوسيكل (الدراجة) : يوجين ورنر 1897م

مخترع آلة الحصاد : سيروس مكيرميلو 1834

مخترع النول الآلي : اٍدمون كارترايت 1785م

مخترع التليسكوب الفلكي هو :جاليليو جاليلي عام 1609م

مخترع علبة الكبريت : جون ووكر 1827م

مخترع آلة غزل القطن : أركرايت

مخترع التوربين البخاري : بارسونز 1884

مخترع الصاروخ الفضائي : سيرجي كورليوف

مخترع مانعة الصواعق : فرانكلين 1752

181
دفاتر تمووووووووووووووووت من الضحك...****************
دفتر متقاعد ليش.....؟
ابو ستين  ورقة هههههههه

دفتر شايف نفسه ليش.....؟
انجليزى
دفتر يدور في الشوارع ليش.....؟
فاضي
دفتر يصيح ليش.....؟
مسطر

دفتر مراهق ليش.....؟
ابو عشرين
دفتر يحرك النار ليش.....؟
ابو وجهين

دفتر دبلوماسي .....؟
ابو سلك

دفتر صايع ليش.....؟
ما شافجنطة تلمه

دفتر مخرف ليش.....؟
ابو ميه ورقة    !!!

182
مــفــهــوم الــفــشــل الــدراســي


للفشل الدراسي مدلولات تعددت فيها التسمية واضطربت، فقد ارتبط لدى كل التربويين "الفشل الدراسي" بمفهوم التعثر الدراسي الموازي إجرائيا للتأخر، التخلف واللا تكيف الدراسي وكثير من المفاهيم التي تلاقى تاريخها والتي تعمل في سبيل جعل سوسيولوجيا التربية أداة لوضع الملمس على الأسباب الداخلية للمؤسسة التربوية من خلال إنتاجها للا مساواة، تهم بالخصوص التطبيقات البيداغوجية.

إلا أن مصطلح الفشل الدراسي له نهائية مدلول ضمني حيث أن استعماله يؤدي إلى افتراض أمر واقع ونهائي يتجلى في فشل تام عن متابعة الدراسة، ويقوم مثل هذا الافتراض على أساس الاعتقاد في أن حالة الفشل الدراسي غير قابلة للتعديل والتصحيح بعكس الأثر الإحالي الذي يوحي به مصطلح " التعثر الدراسي" أو غيره دون اعتبار الأثر الضعيف للقاسم المشترك لكل المفاهيم من حيث حضور الآليات البيداغوجية والديداكتيكية التي تتحكم فيها المدرسة لمعالجة أسباب التعثر الدراسي حيث السبب مشخص والعلاج محدد يتوجه بالتحديد إلى الإجابة على أسئلة عريضة مثل من يدرس؟ ماذا ندرس؟ كيف ندرس؟

إن للصورة المتطورة لمفهوم الفشل الدراسي التضمينات المهمة داخل سوسيولوجيا التربية من حيث اهتمامها بالمؤسسات التعليمية كمنشآت اجتماعية أنشأها المجتمع لتحقيق حاجات محددة تطبع به الأفراد تطبعا اجتماعيا يجعل منهم أعضاء منسجمين مع واقعهم الاجتماعي صالحين لتوسيع علاقات الأنا مع الآخر والانسلاخ عن مركزية الأنا من الناحية العلائقية والاجتماعية في آن واحد.

وتدخل المدرسة من خلال هذا التعريف ضمن ما سماه (كيلباتريك –Kilpatrick) بـ "التنظيمات الاجتماعية التي تحدد وظائفها في تنظيم علاقة الأفراد بعضهم البعض بهدف تحقيق حياة أفضل"

لا ينفصل مفهوم الفشل الدراسي عن مقابله "النجاح الدراسي" من حيث أن انعدام الأسباب التي تؤدي إلى النجاح الدراسي لها الإحالة العميقة على دائرة الانحرافات التي فرضها الفشل الدراسي كنتيجة سلبية غيرت من خريطة استهلاك هذا المفهوم داخل الأوساط التربوية، من تمّ فالفشل الدراسي ليس سوى نتيجة للقاعدة التي نعطيه لها.

لا أقصد هنا أن أفصل بين المفهومين، فهما وجهان لعملة واحدة. فكل ما هو فشل دراسي يحقق وضعية قابلة للعلاج انطلاقا من إصلاح شامل للمنظومة التربوية عبر إصلاحها من الوجهة الاقتصادية والسياسية والثقافية. أما كل ما هو تعثر، تأخر، تخلف أو لا تكيف دراسي فهي وضعيات قابلة للتدخل بشكل فوري داخل الوسط المدرسي، أما فيما يتعلق بمفهوم النجاح المدرسي فهو يعكس الوضعية المريحة للنسق التربوي والمؤسسة الاجتماعية التي تحقق أهدافها في ظل النظام الثقافي السائد.

يدخل الطفل المدرسة وكله تساؤلات:

- هل تستطيع المدرسة أن تنقل حقائق العالم الذي يعيش فيه؟ بالمقارنة مع العالم الذي يلج به عالم المدرسة ولا يتركه وراء ظهره من : قواعد للسلوك معينة، المؤثرات الاجتماعية منذ الولادة، مهارات اجتماعية، عادات لغوية ... حيث يستجيب المتمدرس للمواقف التربوية على أساس مرجعياته الثقافية الأولى والتي تؤثر في شخصيته بالشكل الذي يصعب معه تفكيك الزمن الموروث داخل المدرسة.

وإذ نجد الانتقادات العميقة لعلم الاجتماع وخصوصا لسوسيولوجيا التربية وأسباب سيرها البطيء نحو مواقع متقدمة تجعل لها مركزا مستقرا لاستيعاب الأفكار وإنتاج عالم الأجوبة لزمن لا زال لم يتوقف ولم ينتهي.

نجد أن البحث السوسيولوجي للمسألة التربوية يتخطى الآن البدايات الصعبة نحو تأسيس أرضية نظرية لها علاقة جدلية بالتطبيق. يقول ج. ف. نيللر :

"إن التربية مهنة تتوسل بالنظرية من أجل خدمة التطبيق".

وقد تجد التربية عالم من الأجوبة التي تبتكر العالم من جديد في علم الاجتماع الذي إذ يقلق يهدم النموذج القائم لإبداع آخر يتناول فيه الواقع المحلي بدءا من الإنسان ذاته مرورا بالمؤسسات الاجتماعية، الاقتصادية والسياسية وانتهاء بالنمط الإيديولوجي لتحقيق دوام واستمرار المجتمع عبر التربية.

حينما يركز هذا التصور (التصور السوسيولوجي للتربية) في تحليله للمسألة التربوية، على بعدها الاجتماعي، فإنه لا ينبغي أن يفهم من ذلك اختزال هذه المسألة في بعد واحد ووحيد من أبعادها وإغفال جوانبها الأخرى، فهي –كما هو معروف- من الغنى والتعقد بحيث تستلزم وعيا نظريا ومنهجيا بكل مكوناتها وأبعادها الاجتماعية والسيكولوجية والاقتصادية ...الخ.

إن هذه الرؤية الشمولية هي التي تلح عليها، بالتحديد، سوسيولوجيا التربية.

مــنــقــووول لـلــفــائــدهـ

183
استراحة المنتديات / لغات العالم
« في: 13:23 02/12/2007  »
لغات العالم
إلى المسافرين كثيرا حول العالم ، وإلى دارسين اللغات ،اعرفوا ملخص عن انتشار اللغات في العالم وعدد متحدثيها



اللغة : الإنجليزية
عدد المتحدثين : 2 مليار
الدول : 65 دولة تعتبر لغة رسمية فيها
اللغة : المندرين ( البوتنخوا )
عدد المتحدثين : 1 مليار
الدول : الصين ، روسيا ، منغوليا
اللغة : الإسبانية
عدد المتحدثين : 495 مليون
الدول : اسبانيا ، 25دولة في أمريكا الجنوبية والوسطى ماعدا البرازيل
اللغة : العربية
عدد المتحدثين : 470 مليون
الدول : 25 دولة في الشرق الأوسط
اللغة : الروسية
عدد المتحدثين : 250 مليون
الدول : روسيا ، 9 دول في أسيا وأوروبا
اللغة : البرتغالية
عد المتحدثين : 220 مليون
الدول : البرتغال والبرازيل ، 9 دول في افريقيا وأمريكا الوسطى
اللغة : الفرنسية
عدد المتحدثين : 190 مليون
الدول : فرنسا ، 34 دولة في إفريقيا وأمريكا وأوقيانوسيا
اللغة : الألمانية
عدد المتحدثين : 150 مليون
الدول : ألمانيا ،سويسرا ،النمسا ، اللشتنشتاين، هولندا ،اللوكسمبورغ
اللغة : الإيطالية
عدد المتحدثين : 120 مليون
الدول : إيطاليا ، كندا ، الولايات المتحدة ، الفاتيكان ، سان مارينو ، اللشتنشتاين ، فرنسا ، مالطا
اللغة : التركية
عدد المتحدثين : 100 مليون
الدول : تركيا ، بلغاريا ، اليونان ، شمال العراق ، تراقيا ، أذربيجان
اللغة : البولندية
عدد المتحدثين : 60 مليون
الدول : بولندا ، ليتوانيا ، اوكرانيا ، تشيكيا ، سلوفاكية
اللغة ، الإسكندنافية
عدد المتحدثين : 50 مليون
الدول : فنلندا ، السويد ، النرويج ، الدانمارك ، آيسلاندا ، غرينلاند ، فاروي ، جان ماين ، سفالبارد
اللغة : الأوكرانية
عدد المتحدثين : 50 مليون
الدول : أوكرانيا ، روسيا ، بيلاروسيا ، بولندا ،ليتوانيا ، مولدوفا
اللغة : الهولندية
عدد المتحدثين : 40 مليون
الدول : هولندا ، بلجيكا ، اللوكسمبورغ ، سورينام
اللغة : اليونانية
عدد المتحدثين : 30 مليون
الدول : اليونان ، قبرص ، تراقيا ، ألبانيا ، بلغاريا
اللغة : اليابانية
عدد المتحدثين : 160 مليون
الدول : اليابان
اللغة : الكورية
عدد المتحدثين : 90 مليون
الدول : كوريا ، تايوان
اللغة : المالاوية
عدد المتحدثين : 100 مليون
الدول : تايلاند ، أندونيسيا ، ماليزيا ، بروناي ، بابوا نيو غينيا
اللغة ، التاميل
عدد المتحدثين : 100 مليون
الدول : الهند ، سريلانكا ، بورما ، بوتان
اللغة : البنغالية
عدد المتحدثين : 220 مليون
الدول : الهند ، بنغلادش
اللغة : الفارسية
عدد المتحدثين : 50 مليون
الدول : ايران ، العراق
اللغة : الهندية
عدد المتحدثين : 400 مليون
الدول : الهند

184
 
                      الكفتيريا

أما إسم الكفتيريا فبما اننا جميعاً هنا طلاب جامعات ومدارس فلا بد أنكم تعرفون انها مكان الراحة والترفيه والترويح عن النفس بالنسبة لنا اثناء دوامنا الدراسي ، وهو المكان الذي نجتمع فيه بأصدقائنا ونتحدث فيه عن كل ما قابلنا وما جرى لنا ...

إذن هذا هو الموضوع ، فلنتبادل أطراف الحديث سوياً وليحدثنا كل منكم ماذا يدرس ما هي احلامه وتطلعاته للمستقبل ، اخبرونا معلومات جميلة تعلمتموها اثناء دراستكم للتخصص الذي اخترتموه وتحبون ان تشاركونا فيها ، أو أن تحدثونا عن طرائف المحاضرات والمحاضرين ..

أو لنتحدث بأي موضوع أخر يعجبكم وفي أي مجال ولكن المهم طبعاً ألا نتحدث بموضوع مخالف لقوانين المنتدى والقسم كما تعرفون بلا شك ...

هاه ....ما رأيكم هل نجعل الكفتيريا هي الأفضل من حيث التفاعل ، المشاركات ، والروعة والتنوع والإبداع..

أم نغلق أبواب الكفتيريا ونبقى في أجواء المحاضرات والبحوث فقط ؟!؟

القرار قراركم ....والكفتيريا لكم ....وكل شيء يعتمد عليكم ....وأنا سأكون مشاركاً معكم .......

.......وبإنتظار تفاعلكم.......

--------------------------------------------------------------------------------

185
كــيــف تــثــبــت ذاتــك وتــنــجــح فــي حــيــاتــك ..؟


* أنت قادر على النجاح إذا فكرت في النجاح !؟
النجاح يكمن في الإرادة



والاعتقاد بإمكانية تحقيق النجاح فالنجاح بعني تحقيق عدة أشياء إيجابية تسعدنا وتشعرنا بالارتياح والاطمئنان .
س/ كيف تقوي بداخلك القدرة على النجاح ؟...

1. فكر في النجاح وآمن بإمكانية تحقيقة : تصرف من منطلق التفكير بالنجاح

2. اعتز بنفسك : آمن بقدراتك واقتنع بذاتك وذكر عقلك بأ،ك أفضل مما تعتقد .

3. تصور نفسك كبيرا : إن الأهداف والخطط الكبيرة ليست أصعب في تحقيقها من الصغيرة .
• عالج نفسك من مرض الفشل !؟
ميكروبات الأعذار الدائمة وراء كل فاشل عذر أو مجموعة أعذار فأعذار الفاشلين :
العلاج الأعذار
العذر ا لأعذار الصحية
ارفض التحدث عن صحتك
ارفض ان تتأسف على صحتك
كن راضيا بصحتك كما عليه
ذكر نفسك دائما بالرغبة في الاستمتاع بالحياة


أعذار نقص الكفاءة العقلية
العلاج
لا تقلل من شأن قدراتك العقلية ولا تبالغ في وصف الآخرين بالذكاء
من القدرة على مجر تذكر الحقائق
تذكردائما أن القدرة على التفكير ذات أهمية أكبر
ذكر نفسك دائما بالموقف الإيجابي



أعذار السن
العلاج
تقبل عمر الحالي بإيجابية كبيرا أم صغيرا
احسب مقدار سنوات الإنجاز من عمرك
استثمر ما تبقى من عمرك فيتحقيقما كنت تحلم بتحقيقة

أعذار الحظ السيئ
العلاج
لا تكتف بأن تتمنى النجاح
تمسك بمبدأ السبب




& بناء الثقة بالنفس :/1 – الفعل يعالج الخوف (حدد سبب خوفك وافعل شيئا لعلاجه)

2 – اشحن ذاكرتك بالأفكار الإيجابية 3 – ضع الناس في قدرهم الحقيقي

4 – افعل ما تراه بعقلك صحيحــــــــــا 5 – افعل ما يدل على ثقتك بنفسك لتكتسب تدريجيا تفكير الإنسان الواثق : * كن الجالس في المقدمة * ركز نظرك اثناء المحادثة
* زدسرعتك في المشي *ابتسم
& التفكير على طريقة الناجحين :


1 – لاتبع نفسك رخيصا فأنت أفضل مما تظن


2- ضع في رأسك قاموس الناجحين استخدم كلمات كبيرة مضيئة هادفة مثمرة وتجنب الكلمات السلبية

3- كن بعيد النظر ولا تكتف برؤية ما عند قدميك


4 – اجعل لعملك قيمة فاسع لتحقيق خطوات أفضل على طريق العمل

5 – اجعل تفكيرك يتقاضى عن التفا هات. ركز تفكيرك على تحقيق الأشياء الكبيرة المهمة
& شغل مخك وتعلم التفكير المبدع :
• التفكير المبدع هو : اكتشاف طرق جديدة أو محسنة لأداء أي شئ


1 – صدق إمكانية حدوث الشيء الغي كلمة مستحيل.. لايمكن.. لن تفيد..

2 – لا تدع الروتين أو المألوف يشل قدرة عقلك على التفكير كن مجربا لأشياء جديدة.. تقدم في عملك

3 – اسأل نفسك يوميا (كيف يمكن أداء العمل بصورة أفضل؟)


4 - اسأل نفســـــــــــك (كيف يمكنني أداء المزيد؟)

5 – وسع مداركك اجعل عقلك في حالة تهيؤ دائم لأفكار جديدة
& انتبه : تفكيرك يحدد تقديرك :


1 –اظهر بمظهر الرجل المهم ليقول مظهرك أشياء ايجابية عنك

2 – اشعر بأهمية عملك ليعطيك أهمية تجاه نفسك ويحفزك على ألأداء الأفضل

3 – حفز نفسك يوميا على النجاح واشعر انك على القمة حتى تستطيع الوصول إليها

4 – اسأل نفسك ( هل يفكر الرجل الناجح بهذه الطريقة؟)
& أعط عقلك الغذاء المناسب يعطيك النجاح :

1 – كن متيقظا لتأثير البيئة على عقلك

2 – لا تدع القوى المحبطة تثنيك عن الإنجاز لن تستطيع عمل هذا.. انك إنسان حالم..

3 – خذ النصيحة دائما من الناجحين


4- ابحث عن أصدقاء جدد وعلاقات ايجابية تحفزك على النجاح

5 – تجنب المحادثات السلبية ولا تتحدث عن الآخرين إلا بالإيجاب
& لتكن من الناجحين حسن موقفك تجاه الآخرين :

1 – كن متحمسا نشطا ( اضف الحيوية لما تفعله. انقل الأخبار السارة . )

2 – احرص على إشعار الآخرين بأهميتهم( إظهار التقدير في كل مناسبة . ادع الناس بأسمائهم)
قدما دائما العطاء والخدمة على التفكير
& الناس يصنع نجاحك أو فشلك فاكسب الناس لتكسب النجاح :


1 – احرص في سياستك تجاه الآخرين أنتكسب حبهم وتأييدهم حتى يرفعوك إلى النجاح

2 – كن دائما البادئ بالتعرف على الآخرين وكسب الأصدقاء

3 – اجعل مخك كبير وتقبل بصدر رحب الاختلافات والمتناقضات بينك وبين الآخرين ولا تلعب دور الناصح

4 – وجه مخك دائما لاستقبال الموجة الموجبة لتتعامل مع الناس وفق أفكار ايجابية تدفعك للنجاح

5 – شجع الآخرين على التحدث اليك
& كن ممن يفعلون أكثر مما يقولون:
1 – كن الرجل الذي يفعل... ولا تماطل ولا تتعلل

2 – لا تنتظر حتى تتحسن الظروف و إلا ستنتظر إلى الأبد

3 – توقع حدوث مشكلات وصعوبات تعوقك عن مهمتك اعمل على حلها

4 – الأفكار لا تكفي نفذ أفكارك

5 – اعتمد على الفعل كعلاج للمخاوف واكتساب الثقة بالنفس


6 – لا تنتظر حتى تأتيك الفكرة الملهمة وإنما حرك الإلهام بعقلك عن طريق الفعل

7 – فكر دائما من منطلق الآن ولا تلجاء للتسويف غدا... بعد اسبوع.....
& كيف تحول الهزيمة إلى انتصار :

1 – ادرس أخطاءك وتعلم منها لتمهد طريقك للنجاح


2-– لا تلعن الحظ السيئولا تلم الآخرين وإنما واجه نفسك وانتقد أفعالك وصحح الخطأ وجوانب الضعف

3 – كن مثابرا في عملك وامزج المثابرة بالتجربة من نواح مختلفة ولا تتشبث باتجاه محدد في حل أي مشكلة

4 – ثق دائما ان هناك حل
& ما هو هدفك؟ وإلى أين تمضي ؟
حدد لنفسك أهدافا وحقق ما تريد الوصول إليه خطوةخطوة حسن قدرتك على النجاح من خلال خطة شهرية

186
كـيـف تـتـم مـواجـهـة الامـتـحـان ..؟؟


إن الساعات التي يُمتحن فيها التلميذ قد تكون ثمرة سنة أو سنوات كاملة من العمل المتواصل و الجاد، إلا أن الكـثير مـن الطلبـة لا يـدركون أهمية ذلك، إذ لا يواجهون الامتحان بتحضير جاد وخاص.

أكيد أنهم قد درسوا جيدا لكن من النادر أن تجدهم يحسنون اختيار طريقة المراجعة ، و ماهي العملية الأولى التي يقومون بها عندما يحصلون على الأسئلة أو كيف ينظمون عملهم أثناء الامتحان .

إذن فهذه الفترة الحاسمة التي يُثبتون من خلالها درجة تحكمكم و استيعابكم هي الأقل تحضيرًا ، فالدروس أنستهم في كل شيء ولا يفكروا البتة في الامتحان غيرداركين أن معرفتهم لمضمون الدرس في مادة معينة ليس بالضرورة هو التمكن من عرضها بشكل منظم ومنسّق .

ينبغي عليك أن تبحث و بشكل سريع ضمن المعلومات المخزنة في الذاكرة و إيجاد كل المعلومات المتعلقة بالأسئلة المطروحة، ثم تقوم بتنظيمها و عرضها ، مثلا:

خصص جزء من الفترة المسائية للقيام بمجموعة من التمرينات، كالإجابة على أسئلة امتحانات السنة السابقة (بشكل فردي أو جماعي) وتصور مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن تُطرح .

الامتحان الكتابي: أثناء الامتحان عليك أن تتبع الخطوات التالية:

1 – الجانب الإداري :

أ- ينبغي احترام التعليمات المعطاة كترتيب الأسئلة ، وضع أو شكل الورقة ووضوحها الخ...

ب- ينبغي الإشارة إلى جميع المعلومات المطلوبة ووضْعِها في مكانها المحدد ، كالاسم و اللقب ، القسم الشعبة إلخ...

2 – جانب القراءة :

أ- قراءة الأسئلة وإعادة قراءتها قبل الإجابة .

ب- حاول أن تتعرف على الكلمة أو الكلمات المهمة.

ج- تصور بسرعة هيكلا للأجوبة ثم عُد إلى مضمون الأسئلة لترى إن كانت تلك الهيكلة تتماشى مع ما هو مطلوب أم لا .

3 – جانب التوقيت :

أ- حدّد الترتيب الذي يسمح لك بالإجابة على الأسئلة .

ب- ضع لكل سؤال توقيتا معينا، انطلاقا من صعوبته وطوله. وإن تحكمك في مضمون السؤال أمر مهم .

ج- خصص وقتًا لقراءة الأسئلة كاملة في بداية الامتحان ووقتًا لمراجعة الأجوبة وتصحيحها في نهايته .

د- احترم التوقيت، فإذا لم تنه الإجابة عن سؤال في وقته المحدد انتقل إلى السؤال الموالي .

4 – جانب الكتابة : ينبغي تحرير الإجابة على مرحلتين :

أ‌- بناء مخطط للإجابة وتعيين جميع العناصر الضرورية، ولابد أن تكون إجابتك مهيكلة و أَن تَظهر بشكل مترابط ومتناسق.

ب‌- أجب بشكل دقيق على الأسئلة وتجنب الإجابات الطويلة فليس المهم أن تكتب بإسهاب حول الموضوع فما يهم الأستاذ هو فهمك للموضوع ويفضل النوعية على الكمية.

5 – جانب مراجعة الأجوبة : وهي مرحلة كثيرًا ما يهملها الطالب على الرغم من أهميتها :

أ- راجع الأجوبة وصحح الأخطاء النحوية أو صيغة العبارات مع التأكد من تسلسل الأفكار.

ب- تَأكد من تنظيم الورقة، (هل رقم السؤال مثلا يظهر بوضوح ؟ الخ..).

ج- أَكمل الإجابة على سؤال كنت قد أهملته بسبب ضيق الوقت، و في هذه الحالة لابد أن تهتم بالأهم و لا تدخل في التفاصيل .


مــنــقــوووول لـلــفــائــدهـ

187
طــــرق مـفـيــده لـلــمـــذاكــره !!


أولاً : وصايا في طريقة المذاكرة


والموضوع كله في نقاط محددة ومركزة ؛ لأن الدراسة أصلاً تحتاج إلى مثل هذا التركيز .


الوصية الأولى : التهيئة للمذاكرة

وتشمل الاستعداد النفسي بإزاحة المشكلات التي تشوش الفكر ، وتزيد الهم ويحصل بها
الاضطراب ، وهناك كثير من المشكلات تعترض أحيانا مسيرة الطالب ، سواء كانت مشكلات
عامة في أسرته أو في مجتمعه، أو مشكلات خاصة مثل : شعوره بالضعف والقصور ، وعدم
القدرة على التحصيل الجيد ، أو التخوّف من عدم النجاح ، أو تذكرة لرسوب سابق ونحو ذلك ،
لا بد أن يهيئ نفسه لتكون مستعدة للتفاعل مع هذه المذاكرة .


الوصية الثانية : الاستعداد الجسمي


فلا بد من ترك السهر ، والبعد عن الإرهاق ، وتجنب ترك الطعام ، والإقلال منه في مثل أيام
الاختبارات وسيأتي مزيد إيضاح لهذا .


الوصية الثالثة : الاستعداد الفكري


بأن يعرف أهمية الاختبارات ، وضرورة التفوق والنجاح ، وأثر ذلك على أسرته ، وعلى من
حوله فهذا أيضاً يجعله متحفز المذاكرة بالشكل الجيد .





ثانياً : المذاكرة وتوزيع الوقت

إذا كان قبل الاختبارات فيوزع المواد على أيام ، حتى لا يجمع ويخلط في وقت واحد، أو يوزع
المادة الواحدة في يوم الاختبار إلى أقسام وهي مقسمة بالأصل إلى فصول وأبواب ، لكن يقسّمها
بحسب ما يحتاج إليه ، وبحسب ما يرى ، لماذا ؟ هذا التقسيم يساعد على التفاعل والقبول
النفسي ، عندما ترى الكتاب ذا الصفحات المتعددة ، ويهولك منظره يكون هناك نوع من الهيبة ،
لكن إن قسّمته فقلت : هذا القسم في الصباح ، وهذا القسم بعد العصر ..


دواعي تقسيم الوقت

1 ـ تشعر بأن هذه الأقسام نوع من التخفيف وتهيئة النفس للتفاعل .
2 ـ يساعد على استثمار الوقت ، وحسن تنظيمه ؛ فبعض الطلاب يبدأ ويذاكر في فصل واحد ،
وبدون تقسيم للوقت ، ولا توزيع ، وإذا به أمضى سائر اليوم في ربع المنهج ، وبقي له سويعات
، يريد أن يختم بها ثلاثة أرباع المنهج .
3 ـ معرفة التقدم والتأخر لهذا التقسيم ؛ إذا جعل الوقت مناسب للحصة فقال : هذا الفصل من
الساعة 8 ـ 10 ؛ فإنه سيدرك هل أنجزه في هذا الوقت ؟ إذاً السير متحسن ، أو هو تأخر عنه
فيكون قد تأخر ، أما إذا كانت الكمية كلها ؛ فإنه قد يفطن إلى التقدم والتأخر ، لكن في الوقت
الضائع .
4 ـ أن هذا يساعد على الحفظ والاستيعاب ؛ الله - عز وجل - قد قال في سبب تنجيم القرآن
وتفريق نزوله : { لتقرأه على الناس على مكث } فقد نزل القرآن منجماً من فوائد تنجيمه
سهولة حفظه واستيعابه شيئاً فشيئاً ، وإن الشيء إذا كان متكاثر يصعب على الإنسان تحصيله ،
فيكون توزيع المواد على الوقت أسهل للحفظ والاستيعاب .





ثالثاً : البداية بالصعب أو بالسهل


هناك - كما يقولون - قولان أو مذهبان في هذه المسألة ، ولكل منهما مزايا

مزايا البدء بالصعب


1- وجود القوة وتفتح الذهن والعزيمة والهمة في البداية ، فلا يصعب عليه الصعب ؛ لأنه إذا
نجح في معالجة الصعب وحفظه واستيعابه نجح فيما هو أيسر وأسهل ، مثلما قيل عن عنترة .
قيل له : كيف اكتسبت هذه الشجاعة ؟ فقال : كنت أعمد إلى الرجل الجبان الرعديد فأضربه
ضربة ينخلع لها قلب الكميت الشجاع ، فإذا جاء هو إلى المكمن أو الفصل السابع واستطاع أن
يتجاوزه سيكون ما بعده لا شك أيسر وأسهل ، ونفسه وقدرته على تجاوز المصاعب الأخرى
أكبر .
2 - يساعد على استثمار الوقت من جهة أنه إذا قضى وقتاً طويلاً في الصعب ؛ فإن الوقت
اليسير الباقي سيكفي لتغطية الجوانب السهلة واليسيرة .
غالباً في مسائل الفقه المقارن أحيانا إذا جاءوا بمذهب . مثلاً مذهب الشافعي يأتي بالأدلة
فتقول : ليس هناك قول أرجح من هذا القول ؛ فإذا جاء المذهب الآخر وجاء بأدلته جعلك تتردد
في أيهما أرجح .


مزايا البدء بالأسهل



1 ـ أنها تشجع الإنسان على الاستمرار ؛ فإذا مضى في الأسهل ، وأنهى فصل أو فصلين أو
ثلاثة سينهي ما وراء ذلك .
2 ـ أنه ينشّط الذهن ؛ فإن الإنسان إذا بدأ بالصعب واستغلق ذهنه جاء إلى السهل ولم يعد يفهمه
، فإذا جاء إلى المسائل الصعبة جاء إلى المسائل السهلة بنفسية معقدة فلم يعد يفهمها، ولذلك قد
يكون هذا أيضاً من هذه الفوائد .
3 ـ الشعور بالتفرغ للأمر الصعب دائماً إذا كان عنده قضايا يزيح الأسهل حتى يفرق وقته
وجهده وطاقته في آخر الأمر للقضية الكبرى - كما يقولون - فيكون هناك أيضا اندفاع نحوها ؛
فإن المسألة راجعة إلى نفسية الطالب وإلى ما يراه أنسب وأوفق لطبيعته ، ولكن ليس بالضرورة
دائماً أن تأخذ المنهج كله ، لك أن تبدأ بالأسهل أو الأصعب متفرقاً ، إذا كانت المادة تحتمل مثل
هذا التفريق ، أما إذا كانت مترابطة فلا بد من مثل هذا الترابط .



رابعاً : الحرص على الفهم والاستيعاب وليس على التجاوز والحفظ المجرد

بعض الطلاب يريد أن ينتهي كأنه يغرر بنفسه ، يبدأ لو كان هناك شيء صعب أو مسالة لم
يفهمها يتجاوز ، المهم أن ينتهي ، حتى إذا جاء إلى آخر الكتاب يقول : انتهيت والآن أعود على
ما لم أفهمه ليركّز عليه، ولم يحصل في المرة الأولى شيئاً ، وفي المرة الثانية كذلك ، مثل الذي
ينفخ في القربة المخروقة ؛ لأن هذا التجاوز والسرعة لا تساعده على الاستيعاب ، ولذلك لا بد
من الفهم ؛ لأن الفهم أساس للحفظ وكذلك للاستيعاب .




خامساً : التركيز على النقاط



كثيرٌ من الطلاب خاصة في المراحل الدراسية دون الجامعية مواد من التاريخ إلى الحديث إلى
الجغرافيا إلى كذا .. حتى الطلاب يقولون أنفسهم .. يقولون هذا لطلابهم .. يقولون معظم ما في
هذا الفصل حشو وكثير منه يمكن أن يستغنى عنه وكذا، هذا في حقيقة الأمر ليس بصحيح وفي
نفس الوقت ليس خطأ، كيف نقول إن كل موضوع يتركز في نقاط وكل نقطة المؤلف أو الكاتب
يحب أن يشرحها .. يحب أن يزيد فيها .. يستخدم المترادفات .. يطيل النفس في التعبير والتأكيد
على المعنى لكن في آخر الأمر النقطة هي واحدة فليس كل الكلام حشو ، لكن ليست هذه
الإضافات حشو ، لكن يمكن أن تستغني عنها .
فما هو المقصود بهذا الاستغناء ؛ إذا حدد النقاط عرف أن هذا الحديث مثلاً شرحه يتركز في كذا
وكذا وكذا ، أو أن هذا الحدث التاريخي يتركز في معركة بين المسلمين والكافرين .. وقعت في
بلاد العراق .. كان عدد المسلمين كذا والكافرين كذا ، فيكون بذلك قد تلخصت الحقائق ، بعد
ذلك لك أن تقرأ في الكتاب ، فكروّا عليهم كرّة شرسة بعد فترة طويلة أو بعد حصار عانى فيه ،
هكذا تستطيع أن تعبّر عنه كما شئت فلا ترهق عقلك بحفظه ، ولا بالتركيز عليه وتفوتك النقاط ،
فإذا جئت بالإجابة ذكرت الكرّ والفرّ ، والعناء والبلاء ، وضاعت النقاط التي عليها الدرجات ،
وهذا كثير ما يقع من الطلبة فيخرج ويقول : أجبت إجابات ، وملأت الصفحة ، ولكنه ما ذكر
نقاط الدرجات ؛ فإذا جاءت الدرجة ضعيفة أو قليلة ، تذمّر وشكى واعتبر أن هناك من يترصده
ومن يتربص به الدوائر ونحو ذلك .



أمور تعين على التركيز


1 ـ لا بد عند قراءتك أن تكون ممسكاً بقلم ، وليكن قلم رصاص حتى لا تشوه الكتاب ، ضع
خطوطاً تحت النقاط المهمة أو الرئيسية كما يعبر عنها .
2 ـ ضع عناوين جانبية ؛ بعض الكتب - وهذه في المرحلة الجامعية أكثر منها في المدرسية -
تفتقر إلى العناوين الجانبية .. قضية معنونة ثم أربع أو خمس صفحات سطور متتابعات ، يريد
الإنسان أن يفهمها أو يختزلها ، فيضع هو لنفسه عناوين جانبية ، أهمية كذا .. فوائد كذا ..
الموضوع نفسه .. العوائق لكذا .. ، حتى يستطيع أن ينضّم ويركّز هذه القضية .


3 ـ الاستعانة بالأرقام ؛ أحياناً لا يكون هناك ترقيم ، أضرب مثلا لذلك تجد بعض الكتب خاصة -
كما أشرت - الموسوعية وكذا لا تهتم بمثل هذه القضايا فيسرد لك ـ مثلا ابن حجر - رحمة الله
عليه - في الفتح الباري ـ فوائد الحديث بطريقة منتثرة، ضع خطاً ورقمها ؛ لأنك بالترقيم تستطيع
أن تعرف هل استكملت الإجابة أم لا، فإذا رقمت مثلاً فوائد هذا الحديث عرفت أنها عشراً ،
فإذا جئت تكتب في الإجابة فوائد ثمانية ، علمت أنه بقيت اثنتان ، أما من غير تركيز فستكتب
وتقول أجبت على السؤال كامل وأنت ما زلت مقصراً فيه ، فهذا التركيز ينبغي أن يلخص
الموضوعات إلى نقاط وعناوين وأرقام ، حتى تستطيع التركيز والاستيعاب ، وإن شئت لك أن
تكتب هذا في وريقات بحيث في آخر الأمر تستغني في فترات الاختبار عن الكتاب فلا تحتاج أن
تحمله مع ثقله وكثرة هذه الكتب تأخذ هذه الوريقات وقد أخذت فيها كل ما فيها والحواشي
والإضافات والتعبيرات ، لك أن تبدع فيها ، وتجتهد فيها فليس فيها خطورة .
أمور تعين على التركيز : نقاط رئيسة .. عناوين فرعية .. أرقام


سادساً : الحفظ

مهما اعتمدت على الفهم وعلى التركيز ؛ فإنك تحتاج إلى الحفظ لا بد من الحفظ في بعض
الأمور ، وحتى هذا التركيز لن تستطيع استذكار الأرقام إلا إذا حفظت مضموناتها .


وسائل للحفظ


1 ـ تعديد الوسائل لا تعتمد على وسيلة واحدة ، إذا زادت الحواس المحصلة للمعلومة كان
الذهن أقدر على حفظها وضبها، فأنت يمكن أن تقرأ ، ويمكن أن تكتب بعض ما تقرأ ، وتكون
الكتابة حاسة اليد أقدر وأقوى في ضبط الحفظ مع القراءة ، ولك أن تسمع فتسمع عندما تقرأ
بصوت عالي ، عندما يقرأ زميل لك أو عندما تسمع هذا الدرس في شريط ، وسأذكر بعض
التجارب حتى في مثل هذه القضايا والوسائل التي تعين على مثل هذا .
معروف أن الإنسان إذا سمع خبراً يكون تركيزه أقل مما لو سمعه ورآه وقرأه ، فأن تكون أكثر
فكلما استطاع إذا وجد أنه لم يحفظ شيئاً فليستعن مع القراءة بالكتابة وإذا قرأ وكتب ولم يحفظ
فليستعن بالسماع إن كانت هناك وسيلة .
2 ـ التكرار وكما يقال : " التكرار يعلّم الشطار " هذا التكرار هو الذي يستطيع الإنسان به أن
يثبت المعلومة .
3 ـ التسميع لا تعتمد أنك إذا حفظت فقد حفظت ، ولكن استرجع ذلك بالتسميع لنفسك أو لغيرك .
4 ـ المذاكرة ؛ المقصود بالمذاكرة أي مع شخص آخر تقول له هذا الموضوع يتلخص في كذا
وكذا وكذا، وقال فلان : كذا والقانون الفلاني ينص على كذا، حتى يردك وطبعا قضية الحفظ
فيها تفصيلات أخرى لا أظن أننا نحتاج إلى الاستطراد فيها .




مشكلات المذاكرة


الإشكال الأول : النسيان
كما يقول الحسن البصري : غائلة العلم النسيان .


أسباب النسيان


1 ـ المذاكرة عند الإرهاق ؛ يذاكر ويقول : ذاكرت وتعبت وكذا لكني ما استطعت أن أحفظ كان
مرهقاً، وكان مجهداً والإنسان كيان واحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد إذا كنت
مريضاً في قدمك ، أو كنت مرهقاً في نومك سيكون هذا له تأثير على ضعف العقل والذهن .


2 ـ كثرة التنقل من منهج إلى منهج ، أو من فصل إلى فصل آخر ، قبل أن يتم الأول ، أو قرأ
في مادة ثم انتقل إلى مادة أخرى قبل أن يتم الأولى ويخلط من هنا و هناك ، فلا يصبح عنده إلا
كناشات ومتفرقات لا يمكن أن تنتظم في صورة يكون بها حافظا لهذا المنهج .
3 ـ عدم المراجعة القريبة الآنية ؛ عندما تحفظ شيئاً - كما ذكرت - فلا بد من التسميع والمراجعة
في وقت قريب ، لا تحفظ الآن ثم تراجع بعد شهر، فتكون بتلك الطريقة قد نسيت .
     

188
*:·. أرقـى مـا يـتـعـلـمـه الأنـسـان فـي الـحـيـاهـ .·:*'*



أن يتــعلم .. أن يستــمع لكل رأي ويحــترمه وليــس بالضــروره أن يقتنــع به ..


*************************


أن يتــعلم .. أن يبكــي فالبكــاء راحه للنفــوس شرط أن يمســح دمعــته قبل أن يراهــا الأخــرون ..


*************************


أن يتعــلم .. أن لا يســرف بحــزنه وفرحه لأن الحــياة لا تــتم على وتيــره واحــــده ..

أن يتعــلم .. أن لا يتدخــل فيمــا لا يعنيــيه حتى ولــو بالاشــــارة ..


*************************


أن يتعــلم .. أن الصــداقة عطــاء ثــم عطــاء ثم عطــاء ولكــن من الــطرفين ..


*************************


أن يتعــلم .. أنه عندمــا يغــيب المنــطق يرتفــع الصــراخ ..


*************************


أن يتعــلم .. أن يتــحمل المســؤولية مهــما عظــمت طالــما تصــدى لهــا بــكل إرادتــه الــحرة ويتحمل كــافة نتائجــها ..


*************************


أن يتعــلم .. أن يحــزن كثــيرا عندما يقــول وداعا لأي صديــق فقد يكون وداعا لا لقاء بعده ..


*************************


أن يتعــلم ..أن لا تكــون نهاية علاقتــه مع الصديــق هي بداية كرهه له فقــد تنتــهي المحــبة ولكن يبقــى التقدير والاحتــــرام ..


*************************


أن يتعــلم .. أن يكــون النجــــم الذي يقضــي عمــره من أجــل بث النــور للجمــيع دون أن ينتــظر من أحد رفــع راسه ليقول شكرا لك ..


مــنــقــووووول لـلــفــائــدهـ
     

189
لقد بدأت موضوعي هذا بالطمع لأنها الصفة السلبية الوحيدة بين هذه الصفات.
فقد يصعب علينا التفريق بين أي من هذه الصفات لأنه بين هذه الصفات شعرة بسيطة وفي أغلب الحالات لا نميز بينها أو نحكم عليها بالشكل الخاطئ.
فمثالا على ذلك كيف نقول أن شخصا ما يسعى وراء النقود انه طماع محب للنقود وهو في نفس الوقت يطمح لكي يوفر لنفسه وعائلته الحياة الكريمة. ففي هذه الحالة نجمع بين الطموح والقناعة فأي منها تكون الصحيحة . وكيف نقول أن شخصا ما قنوع بالذي يملكه ونقول في ذات الوقت أن هذا الشخص غير طموح ونقول ايضا ان القناعة كنز لا يفنى.
ولكن اود ان اطرح بعض الاسئلة
ما هي المعايير التي نميز فيها بين الطمع والطموح
وما هي المعايير التي نميز فيها بين الطموح والقناعة
وكيف نميز بينها
واسف للاطالة

191
البعد الصوتي
او المسافة الصوتية كما جاء في كورس تعليم النوتة الجزء العاشر في myoud.com
ذكرنا سابقا أن المسافه الصوتيه بين علامتين تسمى بعد فالعلامه الثانيه هي البعد الثاني والثالثه هي البعد الثالث مثال:
بالنسبة لعلامة دو :البعد الثاني ري والثالث مي وهكذا
وذكرنا أن هذه المسافه يمكن أن تقسم إلى أنصاف في الموسيقا الغربيه والشرقيه وإلى أرباع في الموسيقا الشرقيه
إذا البعد الكامل يمكن تقسيمه إلى أربع أصوات إلا أنه كان قديما يجزأ البعد إلى تسعة أجزاء وكل جزء من هذه الأجزاء يسمى كومه. والنصف بعد يساوي أربعه كومه وليس أربعه ونصف حيث أن الكومه لاتجزأ.
من هذا نستنتج أن الأوكتاف العربي يحتوي على 53 كومه حيث أن :
دو   ري =    1 بعد = 9 كومه
ري  مي  =    1 بعد = 9 كومه
مي   فا   = 1/2 بعد = 4 كومه
فا صول =    1 بعد = 9 كومه
صول لا =    1 بعد = 9 كومه
لا  سي   =   1 بعد = 9 كومه
سي دو  = 1/2 بعد = 4 كومه المجموع 53 كومه
وتقسم هذه الكومات بحسب السلم وتختلف باختلاف أبعاده حيث أن السلم العربي بشكل عام ينقسم إلى:
8 مقامات أساسيه
5 عربات (أنصاف الدرجات)
2 درجات طبيعيه
5 تكات (ثلاث أرباع الدرجة) تسمى الواحدة تك
5 نمات (أرباع الدرجات) يسمى الربع نم
المجموع 25 صوت وفيما يلي أسماء هذه الدرجات حسب المسميات التي كانت مستخدمه
من صول قرار حتى صول (نوا):
من دو حتى دو جواب(كردان) :
من صول( نوا) حتى صول جواب النوا: أ

192
منتدى الموسيقى / الايقاع
« في: 11:14 28/11/2007  »
الإيقاع:وهو الجزء الثاني من دراستنا حيث أننا درسنا الصوت أما في هذا الجزء سوف ندرس الإيقاع وهو عبارة عن نقرات أو ضربات لاقيمه زمنيه لها إلا أنها تحصر بينها أزمنه متساوية أي أنها تقسم الزمن إلى أقسام متساوية ويقول العالم الكبير صفي الدين عن الإيقاع( أنه مجموعه من النقرات يتخللها أزمنه محدودة المقادير على نسب مخصوصة متساوية).
ويقول العالم الكبير الفارابي:( النقرة التي يعقبها وقفه يسميها العرب النقرة الساكنة والتي يعقبها حركه يسمونها المتحركة أما الإيقاع الذي فيه الازمنه متساوية يسمى الموصل والذي فيه الأزمنة غير متساوية يسمى المفصل).
وعدد الإيقاعات عند العرب ثمانية تتفرع منها سائر أنواع الألحان وهي:
الثقيل الأول – الثقيل الثاني – الخفيف الأول – الخفيف الثاني – الرمل – خفيف الرمل – الهزج – خفيف الهزج
الإيقاع اللفظي:أو الشعري ويتألف من ثلاثة أنواع (سبب – وتد – فاصله)
•   السبب: يتكون من حرفين وهو نوعان
1.   خفيف:وهو حرف متحرك يليه ساكن مثل (تن)( بسكون النون)
2.   ثقيل: وهو متحركان مثل ( لم )(بفتح الميم)
•   الوتد:يتكون من ثلاثة أحرف وهو نوعان
1.   مقرون: وهو متحركان يعقبهما ساكن مثل( صفا)
2.   مفروق:وهو متحركان يتوسطهما ساكن مثل(هات)
•   الفاصلة: وهي نوعان
1.   صغرى: وهي ثلاثة متحركات يليها ساكن مثل (تتتن – جبل’’)
2.   كبرى: وهي أربع متحركات يليها ساكن مثل (ولدهم – فعلتن)
الوزن: وهو الاليه التي تضبط اللحن كي لايسبق عازف الآخر ويعبر عن الوزن بكلمتين (د’م)( تك)و(دم) تماثل السبب الخفيف في العروض الشعري أو الإيقاع اللفظي، أما( تك) فهي تماثل السبب الثقيل
وتركيبة (الدم) و(التك) والسكون تألف الإيقاعات المستخدمة في الموسيقى وتركيبة أي إيقاع عبارة عن ميزور واحد ينطبق على كل الميزورات في المقطوعة ذات الإيقاع الواحد
كما في الشكل 1 المرفق في الصورة
وفي الصورة 2 معظم وأشهر الإيقاعات المستخدمة في الموسيقى الشرقية

 
 
منقول

193
منتدى الموسيقى / مقام النهوند
« في: 11:07 28/11/2007  »
مقام النهوند
درجة إرتكازه وأبعاده:
الارتكاز الاساسي لهذا المقام علامة دو ولكن كما ذكرنا أنه بالامكان الارتكاز على علامه أخرى
أبعاده على النحو التالي : بعد ونصف- بعدين ونصف- بعدين
أنظر الشكل1
كما نرى في السلم السابق و في دليل المقام أن  سي  مي  لا  بيمول إلا أن هذا المقام يختلف في الصعود عنه في الهبوط كما يلي:
أنظر الشكل2
في الهبوط تحولت علامة سي بيمول ال سي طبيعيه كما نرى إشارة بيكار في المدرج
وكما ذكرنا في مقام العجم أنه يمكن تصوير هذا المقام من على علامات أخرى مع مراعات الحفاظ على نسبة الابعاد

منقول


194
منتدى الموسيقى / مقام العجم
« في: 11:05 28/11/2007  »
مقام العجم
كما جاء في كورس تعليم النوتة الجزء الخامس في myoud.com
هو من المقامات الشرقيه وهو مستخدم أيضا في الموسيقا الغربيه ويعرف بإسم سلم دو ماجيير الكبير(GAM.MAJEUR)
يبدأ هذا المقام من علامة دو وينتهي عليها
علاماته وأبعاده:
انظر الشكل1
كما نرى لايوجد أي علامة تحويل في سلم مقام العجم حيث أن كل علاماته طبيعيه ولقد ذكرنا تركيبة الابعاد الطبيعيه هذه سابقا والتي هي( بعدين ونصف و ثلاثة أبعاد ونصف)
لكن ماذا لو طبقنا هذه المعادله ( بعدين ونصف و ثلاثة أبعاد ونصف) على علامه غير علامة دو ؟
أي ماذا لو بدأنا من علامه أخرى وحافظنا على هذه النسبه بين الاصوات؟
الجواب نحصل على مقام عجم هذه العلامه وهذا ما يسمى بالتصوير أي تصوير المقامات من على علامات غير العلامات الاساسيه وفي بعض حالات التصوير يتغير إسم المقام إلى مقام فرعي
على سبيل المثال لو بدأنا من علامة فا وعدنا إليها نحصل على عجم فا
كما هو مبين في السلم التالي:
أنظر الشكل2
نلاحظ في سلم عجم فا من على درجة (جهاركاه) أن العلامه الرابعه (سي) إنخفضت نصف بعد وذلك لكي تكون المعادله معنا صحيحه فالبعد الطبيعي بين لا وسي هو 1 درجه وبين سي و دو- 1/2 فلو بقيت على حالها لاصبحت الابعاد هي:
ثلاثة أبعاد ونصف و بعدين ونصف والصحيح في مقام العجم كما ذكرنا سابقا هو
بعدين ونصف و ثلاثة أبعاد ونصف
كما أننا لو طبقنا هذا من على علامة سي بيمول يسمى المقام عجم السي بيمول أو عجم عشيران كما يلي:
أنظر الشكل3
نلاحظ في عجم السي بيمول أن علامتي سي بيمول و مي بيمول- والبيمول لعلامة مي حول المسافه بين مي و فا من نصف بعد الى بعد كامل كما أنه حول المسافه بين علامتي  ري  و مي من بعد كامل إلى نصف بعد وبذلك تكون نسبة الابعاد صحيحه لمقام العجم  بعدين ونصف و ثلاثة أبعاد ونصف
ولكن مافائدة هذا التصوير في المقامات :
الفائده هي ان نختار الطبقه الصوتيه المناسبه للمغني لأن الأصوات تختلف من مغني لاخر فمن هذه الاصوات قرارمنخفض ومنها متوسط ومنها عالي من الجواب وجواب الجواب
بإمكانكم تطبيق أبعاد مقام العجم على علامة مي بيمول وكتابته على ورقه ومقارنته بالتطبيق الصحيح عندما تجدونه في اخر الجزء التاسع.

منقول

195
منتدى الموسيقى / مقام البيات
« في: 11:04 28/11/2007  »
مقام البيات
درجة ارتكازه وأبعاده:
يرتكز هذا المقام على علامة ري(الوتر الثالث دوكا)وأبعاده كالتالي :
ثلاثة أرباع -  ثلاثة أرباع -  بعد – بعد –نصف بعد- بعد – بعد
ولايختلف هذا المقام بالصعود عن الهبوط (أنظر الصورة)

أجناسه:
(ري – مي – فا – صول) جنس بيات على الدوكا
(صول – لا- سي – دو )  جنس نهاوند على النوى وهذين الجنسين متصلين لأنه الجنس الأول انتهى بعلامة صول والثاني ابتدأ بها


منقول

196
كيفية دوزان العود
كما جاء في كورس تعليم العود في موقع عودي www.myoud.com
كيفية دوزان العود:هناك عدة طرق لظبط العود فإذا لم يكن معك جهاز تيونر لظبط العود أو لم تكن متصلا بالموقع لتأخذ الأصوات منه وتضبط عليها اتبع إحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى
إستمع إلى صوت حرارة التلفون(التون) واضبط الوتر الثاني (علامة لا) على أن يكون مماثلا للتون
ثم اعفق على الوتر الثاني علامة دو بالإصبع الثالث واضبط الوتر الخامس( كردان)دو جواب
ثم اعفق على الوتر الخامس بالإصبع الثاني علامة ري جواب ثم اضبط الوتر الثالث( دوكا) ري
ثم اعفق على الوتر الثالث بالإصبع الثاني علامة مي واضبط الوتر الأول مي قرار
(ملاحظة:هناك من يحب أن يضبط الوتر الأول فا فبإمكانك ان تعفق فا بدلا من مي )
ثم اعفق على الوتر الأول علامة صول واضبط الوتر الرابع وبذلك تكون قد ضبطت الأوتار الخمسة.
ولكن إذا كان أحد لا يستطيع أن يطابق القرار والجواب ليتبع الطريقة الثانية
الطريقة الثانية
بعد الاستماع إلى علامة لا من تون التلفون اعفق على نفس الوتر ولكن في مكان اتصال الرقبة مع العود ستعطيك علامة مي وهي على الوتر الثاني وبالإصبع الثاني كما في الشكل1

وبعد أن تطابق العلامتان اعفق على الوتر الثالث وأيضا في مكان اتصال الرقبة مع العود وستحصل على علامة لا والتي هي على الوتر الرابع( نوا) كما في الشكل2

وبعد أن تطابق العلامتان اعفق على الوتر الرابع وأيضا في مكان اتصال الرقبة مع العود وستحصل على علامة ري
والتي هي على الوترالخامس (كردان) كما في الشكل3

وهكذا نكون قد ضبطنا أربع أوتار الثاني والثالث والرابع والخامس وإن كان هناك وتر سادس فبنفس الطريقة أما الوتر الأول إذا كنا نريد أن نضبطه مي فيكون بنفس الطريقة وتكون العلامة عند نقطة التقاء الرقبه بالعود هي سي  أما إذا أردنا أن نضبطه فا فنطابق بينه وبين علامة لا (الوتر الذي يليه)وذلك بأن نعفق بالإصبع الرابع على الوتر الأول فيعطينا علامة لا عندئذ نستطيع أن نطابقه مع علامة لا أما إذا أردنا ضبطه صول فتكون علامة لا عفق الأصبع  الثاني على الوتر الأول كما في الشكل4

منقول

197
موقع تراتيل روعة اتمنا ان يعجبكم

http://www.st-mina.com/main/Audio/audio_1.asp

198
ارموطه قرية قديمة الى الغرب من كويسنجق نحو 3 كم يقطنها اليوم نحو 81 عائلة مسيحية ويعود تاريخها الى ما قبل الاسلام كبلدة مسيحية عامرة اما عن اسمها فثمة رأيان :

الاول انها تعني الرمان او بستان الرمان لكثرة وجود هذه الثمرة الثاني اسم سرياني مركب من كلمتين ارعا دموتا اي ارض الموت والمعنى الثاني هو الارجح وصحيح وذلك بسبب كثرة ما اصابها من الكوارث المفجعة في التاريخ نجد ارموطه قد تعرضت للكثير من الهجمات وكان الثمن دائما باهظا تدفعه القرية من دماء ابنائها وممتلكاتهم كما نهبت القرية سنة 1943 واحرقت مكتبة كنيستها.

ويعتقد ان مسيحي ارموطه اقدم من مسيحي كويسنجق قدم بعضهم من هيران خوشناو بالقرب من شقلاوة لكنهم تفرقوا وتوزعوا في مدن مختلفة منها كويسنجق  وسليمانية وكركوك وبغداد وكرمليس وعينكاوة وغيرها .

ويذكر ان البطريرك الكلداني يوحنا هرمزد كان قد عانى في تعامله مع ابناء القرية في سنة 1779 في مرحلة تذبذب ايماني تنازعه انقسام طائفي ولكن هذا البطريرك استطاع ان يجمعهم ثانية.

كنائس القرية ومزاراتها :

كنيسة ما يوسف شيدت في احد البساتين في سنة 1923 وفيها اثارو قبور قديمة كنيسة مار ميخائيل وكانت محطوطة بمقبرة مسيحي كويسنجق قبل انشاء المقبرة المشتركة الحالية وكنيسة العذراء حافظة الزروع وهي حاليا الكنيسة الرئيسية ويعود انشاؤها الى عام  1868 حيث  قام ببنائها محسن يدعى يوسف صرفيانوهو ارمني ميسور من مدينة طوقان التركية وذلك برعاية القس شمعون في عهد المطران يوحنا تمرز والبطريرك يوسف اودو وفي زمن البابا بيوس التاسع . 

وتم توسيع الكنيسة تحت اشراف الاب متي كوسا الراهب الشقلاوي وباسهام اهالي القرية ودعم من يوسف صرفيان حفيد المحسن المذكور.

هذه الكنيسة مشيدة بالحجر والكلس وابعادها 21*8 متر وقد تم اعادة بناء سقفها بالاسمنت والحديد مسنودا على اعمدة مع توسيع طفيف و اضافات قليلة .

في عام 1963 تعرضت الكنيسة الى النهب بسبب الاضطرابات في المنطقة .

مزار مارت شموني :

 يقع هذا المزار جنوبي القرية بالقرب من المقبرة الحالية ويؤمه الناس للصلاة والتضرع الكهنة الذين خدموا في ارموطه صليوا رسام و الياس شير الراهب و كوركيس متي و ايليا مرقس التلسقفي ,  بولس عبدوكا سليمان شيخو الراهب  ,  اسحق بطرس  ,  يوسف سليمان  ,  متي كوسا الراهب ,  ايليا حنا القس وحيد توما  , وحاليا القس دنحا توما من اهالي القرية هو.

دير مار بينا الى الشمال من قرية ارموطه بنحو 3 كم يقع دير مار بهنام المعروف حاليا ب ماربينا قديشا في سفح جبل باواجي ارتفاعه 1260 قدم وقرب قرية طوبزاوا بناؤه من حجر وكلس وخلفه مقبرة كبيرة وثمة راءيان بشان تاريخه حيث يربط هذا الدير بتاريخ دير ماربهنام المعروف في ضواحي الموصل والذي بنى تكريما للشقيقين بهنام وسارة الذين يقال انهما من بين شهداء الساسانين خلال حملة الاضطهادات التي شنها شابورالثاني عام363 م ويقول الرأي الثاني بانه حينما بلغت هجمات المغول دير مار بهنام في الموصل اضطرالرهبان والكهنة الى النزوح باتجاه قرية ارموطه فبنوا هذا الدير فيها وسموه ماربهنام وكانت ثمة كتابة سريانية على الجدار الداخلي للدير قبل انهياره تعود الى سنة 1714 يونانية اي1403 ميلادية تقراء ان كيخوا اوغات احد وجهاء ارموطه قام باعمار هذا المكان وفي مكان اخر كتبت عبارة بالسريانية ايضا صلوا لاجلي ولاجلنا ومن الجدير بالذكر ان هذا الدير قد تم تفجيره وهدمه عام 1988الا ان المؤمنين ارادوا ان يعيدوه الى سابق عهده .

ففي عام 1996 قام احد ابناء القرية وهو يعقوب باسي واولاده باعادة بناء الغرف الخمس المهمة فيه ثم قامت لجنة مشتركة من كويسنجق وارموطه بجمع تبرعات في محاولة لتوسيعه واعادة تشييد بعض الاقواس والاعمدة القديمة فيه بنيت بالحجر والكلس …وقد جمعت التبرعات من كويسنجق وارموطه وشقلاوة وسليمانية وعينكاوة وبغداد ومشاركة من المسؤليين المحليين بهمة اللجنة المذكورة اضافة الى اسهام غبطة البطريرك المثلث الرحمة مار روفائيل الاول بيداويد وقد تم افتتاح الدير عام 1996 يوم عيده في الجمعة الاولى بعد عيد القيامة بحضورالمطران جاك اسحق وكهنة الابرشية والمؤمنين من عموم الابرشية وخارجها والمسؤلين وما تزال تقوم اعمال تطوير اخرى مثل حفر بئر ارتوازي وبناء حوض كبير للماء كخزان هكذا بعثت الحياة في المكان فزادته جمالا

199
ندرج في ما يلي تاريخ نشوء قرية أمره أد مار سوريشو حسب ما ورد في الكتاب القيم (مار سبريشوع) الذي

ألفه ألأب الجليل ألبير أبونا .

جاء ت تسمية قرية أمره أد مار سوريشو نسبة الى الدير الذي شيده الطوباوي مار سبريشوع في منطقة بيث

نوهدرا على مسيرة ساعتين من قرية أسنخ   ( سناط  )   الكائنه في أقصى شمال العراق حيث تفصل بينهما

سلسلة جبال عاليه التكوين التي هي بمثابة الحدود الطبيعيه بين الدولتين العراقيه والتركيه وأن بناء الدير

كان يقع في منطقة خلابة بجمالها وأشجارها الباسقه خلف هذه السلسله الجبليه وعلى سفح سلسلة أخرى

تشرف على واد سحيق في بقعة خلابه تكتنفها ألأدغال والغابات وتدب فيها حركة اجمل الحيوانات البريه

والطيور ولهذا كانت تسمى ( عاوا شبيرا ) أى الغاب الجميل وهكذا كان الطوباوى قد وقع أختياره لهذا

المكان الجميل الهادىء ليتلاءم مع رغبته في العزله والصمت وألأختلاء بغية العكوف على الصلاة بحضور

الله والتفرغ لعبادته ' ألا أن شذى فضائله عبق تلك ألأصقاع وفاح عرفه بعيدا وأجتذب العديد من الناس

العطاش للحياة مع الله فأجتمع حوله بعض التلاميذ الذين شرعوا يعيشون تحت أنظاره ورعايته وأرشاده

الروحي حتى تكونت جمعية صغيره وتأسس دير يناسب عددهم وأحتياجاتهم الروحيه والماديه ولدى موت

الطوباوى سبريشوع أودع جسده في الدير الذى أقامه . حيث أصبح مزارا للناس بعد وفاته وقد حدا ذلك

ببعض سكان المناطق المجاوره الى المجيء والسكن بجواره تيمنا بشفاعة القديس وسعيا وراء السيره

المسيحيه التى رأوها متجسدة في أولئك الرهبان . وهكذا تكونت شيئا فشيئا تلك القريه التي أطلق عليها

أسم مار سبريشوع ( أمرا أد مار سوريشو ) أذ أقيمت على الجهه الجنوبيه الغربيه من المزار وكان

عدد بيوتها لا يتجاوز الثمانية عشره ( 18 ) دارا وسكانها بحدود ( 100 ) شخص.

موقع القريا

-  سركي ( الشلال)
     أنها عين ماء تتدفق مثل شلال صغير وتنحدر من الجبل ، وهي تقع في الجنوب الشرقي من الكنيسه وشرقي القريه وبجانبها

     شجرة جوز ضخمه تعود الى الكنيسه ، وقطعة أرض صغيره كانت تزرع شلغما وقثاء ، وكان ألأهلون يستخدمون مياه سركي

     لسقي البساتين أيضا ، لكونها مرتفعه ومسلطه على تلك المنطقه كلها  .

                       2 - بركي ( البركه )

     هي عين ماء تنبع من الجبل وتسقط في بركة واقعه تحت القريه في موضع يشرف على البساتين التي تسقى بهذا الماء لأن

      بساتين القريه كانت  تقع غربي البركه وفيها  أنواع مختلفه من الفواكه والبقول  ،  كالرمان والتين والعنب والتبغ  والخيار 

     والبطيخ وغيرها.وبجانب البركه أربعة أشجار جوز باسقة ألأغصان تشغل مساحة واسعه وهي أيضا تعود للكنيسه .

                       3- رمثا دصليوا ( أكمة الصليب )

     أنه أسم يطلق على تلة صغيره تعلوها حجرة كبيره حفرت فيها علامة الصليب المقدس . وتقع هذه ألأكمه على نحو منتصف

     الطريق المؤدي من القريه الى المرعى المسمى ( حبوشتا )  وكان الناس لدى وصولهم الى ذلك الموضع ،  في ذهابهم الى

     المرعى ولدى عودتهم منه يقبلون الصليب ثم يستأنفون مسيرهم .

                       4 -  كبيثا دتلكبنايا  ( كهف التلكيفي )

     أنه كهف صغير واقع على مسيرة خمس دقائق  شرقي أكمة الصليب  ،    ويقال أن هذا ألأسم أطلق على الكهف للأن  لأحد

     التلاكفه ( من أهل تلكيف) من الباعه المتجولين في القرى وألأرياف بات فيه ليلة ووافته المنيه في الليله ذاتها وفي المنحدر

     المتجه نحو الوادى توجد صخرتان كبيرتان تدعى أحداهما ( كيبا دنمرا ) أي صخرة النمر ويقال أن نمرا قفز يوما بين هاتين

    الصخرتين وهما على مسافة عشرة أمتار الواحده عن ألأخرى .                 

                       5- أينا دوكّازه ( عين العكازه )

     وتسمى أيضا ( أينا دكيزا دوكازه ) وهي عين ماء صغيره تقع على مسيرة عشرة دقائق شقي كهف النلكيفي ، ويقال أن مار

     سبريشوع كان يوما ماشيا في هذا الموضع مع أخته باريسيا فعطشت الفتاة ولم يكن في الموضع ماء يروى غليلها ، فأشفق

     عليها أخوها القديس وضرب بعكازه صخرة كانت هناك  وأذا بماء يتفجر من تحتها  وكان ماء صافيا وعذبا  أستمر يسيل من

     الصخر وينصب في جرن حجر دون أن ينضب قط . ومنه كان يشرب جميع المسافرين في ذلك الطلايق .           يتبع
[/color]

200
تقول هالطالبه اللي الله يعينها





أفطر الصبح زيتونه......وأروح المدرسة مزيونه



أرجع البيت مهمومة......وشكلي كأني مجنونه



أذاكر ليل ونهار......وأصبر عالألم والنار



مع هذا أجيب أصفار......وما أطلع من الشطار!!:

والله إني مظلومة......كله من أبله ميموونة



الحصة الأولى فاضيين......والثانية علينا دين



والثالثه رياضيات......جاتنا أبله عطيات



مليت أنا من هالحصص......كل يوم نفس القصص



تعبت أضرب وأقسم..أحل معادلة أو أرسم



عاد درس الصرف......ما فهمت منه ولا حرف



أما قسم الأعراب ......ما بفهمه ولو شاب الغراب



ما أعرف أكتب تعبير......وما أفرق بين المفرد والجمع تكسير



بوصف لكم معلماتي......ياللي نكدن لي حياتي



نبدأ بأبلة العلوم......هذه تخص عمي سلوم



وعاد أبلة الفنية...... شكلها مره جنيه



أبلة العربي......فالحة بس في ضربي



وأبلةالأنجليزي......تاكل رطب خنيزي



وأبلة الموسيقه......تتمنى تصير رشيقه



وأبلة الجغرافيا ......تمشي وهي حافية



وأبلة التاريخ......تصنع طايرات وصواريخ



وأبلة التربية الأسرية......راعية الفرن والصفرية



أما المعلم الخصوصي......ما ادري؟؟يتكلم روسي



يوم السبت نسيت فلوسي......والأحد انقلعت ضروسي



في الحصة سرحانة......للبيت ولهانة





تعب راسي من التفكير......وعقلي شوية وبيطير



يا ناااس رحموني......وبالنجاح ادعوا لي

201
في زمن التكنلوجيا اصبح للحياة منظور اخر اصحاب القلوب الضعيفة هم من يسيرون عليه ..

وتستطيع ان تلعب بعقولهم وقلوبهم بسهوله بسبب ضعف الايمان الذين يعيشون فيه ..


واثرت عليهم هذه التقنيات بشكل سلبي .. بعكس البعض الذين استفادوا منها بشكل سليم ..

فأصحاب القلوب الضعيفه اثرت على علاقتهم بالمجتمع واصبحوا انطوائين ولا يحبون الاحتكاك مع الناس .. او الاسره بشكل الخاص

والبعض الاخر استفاد منها وجعلها مساعدةله في قضاء وقتهم  مع  الاخرين ..
وبكذا سيكسب الاخرين

ولكن هل انت مع مقوله ..

البعد عن الناس نعمة

او

الجنة من دون ناس ما تنداس


 تحياتي
اسيرووووووو

202
عالم المطبخ / كشــــــــــري
« في: 12:08 12/11/2007  »
قدم لـ 8 أشخاص، مدة الاعداد 40 دقيقة.

المقادير: 2 كوب أرز مصري، كوب عدس بني، 4 كوب ماء ، نصف كيلو مكرونة صغيرة، ملح وفلفل، 2 بصل متوسط الحجم مقطع شرائح، 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي ، كوب ونصف صلصة طماطم للكشري، مقادير الصلصة:2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، كوب ونصف عصير طماطم طازج ، ربع ملعقة صغيرة دقوس أو تباسكو، ملعقة كبيرة خل ، ملح وفلفل.

طريقة الاعداد:تسلق المكرونة من 7-9 دقائق ثم تنشل وتصفى وتترك جانباً.

يُغسل العدس ويصفى ويحفظ جانباً، ثم يحمر البصل في الزيت الساخن ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح. يُرفع البصل من الزيت ويوضع على ورق لامتصاص أي زيت زائد.

يوضع العدس في نفس الإناء ويقلَّب ويغطى بالماء ويتبل بالملح والفلفل، ,وتخفف درجة الحرارة ويترك لمدة 25 دقيقة.

يُضاف الأرز المغسول ويقلَّب مع العدس ويرش بالملح والفلفل، و يَترك على نار هادئة حتى ينضج مع إضافة ماء إذا تطلب الأمر.

لعمل الصلصة يُسخن الزيت ويحمرالثوم ويقلَّب قليلاً لمدة دقيقتين، ثم تُضاف صلصة الطماطم وتتبل بالملح والفلفل والشطة حتى تبدأ في الغليان.

تخفض الحرارة وتترك لمدة 7 دقائق. يُضاف الخل وتترك لمدة 5 دقائق أخرى ثم تحفظ الصلصة جانباً لتقدم مع الكشري.

عند التقديم يوضع الأرز والعدس ثم المكرونة ويزَّين بصلصة الطماطم والبصل المحمر وبالعافية

203
عالم المطبخ / كشــــــــــري
« في: 12:03 12/11/2007  »
قدم لـ 8 أشخاص، مدة الاعداد 40 دقيقة.

المقادير: 2 كوب أرز مصري، كوب عدس بني، 4 كوب ماء ، نصف كيلو مكرونة صغيرة، ملح وفلفل، 2 بصل متوسط الحجم مقطع شرائح، 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي ، كوب ونصف صلصة طماطم للكشري، مقادير الصلصة:2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي، كوب ونصف عصير طماطم طازج ، ربع ملعقة صغيرة دقوس أو تباسكو، ملعقة كبيرة خل ، ملح وفلفل.

طريقة الاعداد:تسلق المكرونة من 7-9 دقائق ثم تنشل وتصفى وتترك جانباً.

يُغسل العدس ويصفى ويحفظ جانباً، ثم يحمر البصل في الزيت الساخن ويقلب حتى يصبح لونه بني فاتح. يُرفع البصل من الزيت ويوضع على ورق لامتصاص أي زيت زائد.

يوضع العدس في نفس الإناء ويقلَّب ويغطى بالماء ويتبل بالملح والفلفل، ,وتخفف درجة الحرارة ويترك لمدة 25 دقيقة.

يُضاف الأرز المغسول ويقلَّب مع العدس ويرش بالملح والفلفل، و يَترك على نار هادئة حتى ينضج مع إضافة ماء إذا تطلب الأمر.

لعمل الصلصة يُسخن الزيت ويحمرالثوم ويقلَّب قليلاً لمدة دقيقتين، ثم تُضاف صلصة الطماطم وتتبل بالملح والفلفل والشطة حتى تبدأ في الغليان.

تخفض الحرارة وتترك لمدة 7 دقائق. يُضاف الخل وتترك لمدة 5 دقائق أخرى ثم تحفظ الصلصة جانباً لتقدم مع الكشري.

عند التقديم يوضع الأرز والعدس ثم المكرونة ويزَّين بصلصة الطماطم والبصل المحمر وبالعافية

204
طاجين الجزر محشو بالارز و سمك التون


المقادير:

علبة ونصف أو علبتين حسب الذوق من التون المعلب
كيلو جزر من الحجم الكبير
ربع كيلو أرز من النوع الجيد
ربع كيلو طماطم
ربع كيلو زيتون أسود
علبة صغيرة طماطم مركزة
نصف كأس صغير زيت الزيتون
نصف كأس صغير زيت المائدة
كأس صغير ماء
ملح
ابزار ( فلفل أسود )
قليل من فلفل أحمر حار مدقوق
قليل من فلفل أحمر حلو مدقوق
كزبرة و بقدونس مفرومين ناعماً


الطريقة:

- نحضر الحشوة بخلط الارز المسلوق و التن والابزار و الكزبرة و البقدونس .
- يقشر الجزر و يسلق بالماء و الملح ثم يصفى .
- يفرغ الجزر من اللب ( أحتفظ باللب الى حين استعماله في وصفة أخرى ) و يقطع قطعا متساوية على العرض بحجم كبير , ثم تملأ كل قطعة بالحشوة المجهزة .
- تقشر الطماطم مع ازالة البذور ثم تقطع دوائر و توضع في طاجين طين على النار مع الملح و الابزار و نوعي الفلفل معا و الزيوت كذلك وتترك تنضج .
- تضاف قطع الجزر و يسقي الكل بالطماطم المركزة المذوبة في كأس ماء .
- عندما تنضج الوصفة تقدم و تزين بباقي الكزبرة و البقدونس و الزيتون الاسود

205
فطيرة الصنوبر بالعسل

المقادير:
- ¾ كوب زبدة،
-¼ كوب سكر،
-2 كوب دقيق،
- ذرة
-ملح،
-بيضة،
للحشو:
- 3 كوب صنوبر،
- ½ 1 كوب عسل،
-¼ كوب كريمة.

طريقة الاعداد:
1- تعجن جميع المقادير في العجانة، ثم توضع في الثلاجة حتى تتماسك.
2-تفرد العجينة في وعاء فرن دائري، وتدخل في فرن حرارته 180 ْ حتى ينتصف سواها.
3-يسخن العسل في وعاء على النار، ثم تضاف الكريمة. يضاف الصنوبر ويقلب
4-تضاف الحشو على الفطيرة، ثم تدخل الفرن مرة أخرى حتى يكتمل سواها وتزين الفطيرة بالسكر البودرة.

صحتين وهنا

206
المقادير:
2 ملعقة صغيرة زبدة

نصف ملعقة صغيرة ثوم مقطع

ربع ملعقة صغيرة ملح

ربع ملعقة صغير فلفل

4 صدور دجاج

كوب بندورة مقطعة

2 ملعقة كبيرة ريحان مجفف او روز ماري

نصف كوب كريمة خفق


الطريقة:

- نذوب الزبدة ونضع الثوم والملح والفلفل ثم نضيف صدور الدجاج.

- نطهي على درجة حرارة متوسطة ونقلب مرة واحدة الى ان يصبح لون الدجاج ذهبي فاتح.

- نضيف البندورة والريحان وربع كوب الكريمة و نستمر في الطهي لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لاخر الى ان يسخن الصوص.

- نصب الصوص على الدجاج ويقدم مع المكرونة

207
مـتى تـحـاول الـجــلـوس لـوحدك ؟؟؟

تمر على الإنسان لحظات يحتاج فيها إلى خلوة بنفسـه

فمنهم من يحتاج وقتاً للراحة

ومنهم من يحتاج إلى وقفه مع نفسه ومع ذاته للمحاسبة

ومنهم من يعشق العزلة ويحب الجلوس وحده دوماً

وقد تتعدد الأسباب على حسب الأشخاص والظروف



والسؤال هنا :
متى تحاول الجلوس وحدك ؟؟؟

آمل أن نرى آراء الجميع

تحياتي
اسيرووووو

208
عندما تشعرين بتعكر المزاج او بالارهاق والملل، كافئي نفسك بسبعة اشياء قد تعيد اليك النشاط والحيوية. هذه الاشياء ستعيد اليك ازدهار الروح من جديد ..

1- التدليك : عندما تتعكر الاجواء انتقلي الى مزاج ربيعي منعش باستخدام كريمات مرطبة غنية بروائح خفيفة كرائحة جوز الهند، بدلا من الكريمات الثقيلة الاخرى المخصصة لفصول الجفاف كالشتاء والخريف، او جربي كريمات بعطور ربيعية مماثلة.

2- القيلولة : سواء كان مساء يوم الاربعاء حيث يجري الجميع لانهاء مشاوير مؤجلة طوال الاسبوع، او كان يوم عمل عادي من ايام الاسبوع، لا تترددي واستمتعي بقيلولة بعد الظهر، او اغلقي باب غرفتك في العمل وضعي رأسك على المكتب وارتاحي. هذه القيلولة قد تحسن انتاجيتك وتزيد قدرتك على التركيز والانتباه، ولكن لا تزيدي هذه الغفوة عن ثلاثين دقيقة، فزيادتها ستدفع جسمك نحو مرحلة النوم العميق مما يعني ان تستيقظي وانت تعانين من سكرات النوم.

3- حيوان أليف : سواء كان الحيوان الاليف المفضل لديك قطا صغيرا او سمكة ذهبية او عصفورا رقيقا، فإن التفاعل مع الحيوانات يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويرفع معدلات السيروتينين (مادة كيميائية يتم افرازها في المخ لتحسين الحالة المزاجية).

4- الساونا : اذهبي الى الجمنازيوم فقط لاستخدام حجرة الساونا حددي المهمة المطلوبة، وتوجهي عبر صالة الاجهزة الرياضية الى غرفة تغيير الملابس من دون العروج على اي جهاز لفي جسمك بمنشفة كبيرة ناعمة ذات وبر طويل وادخلي حجرة الساونا. اجلسي فيها وابقي وقتا اطول من المعتاد.


5- الخروج في رحلة : هل تعرفين مشاعر التجديد بعد رؤية العالم من منظور جديد، التي تنتابك بعد العودة من الاجازة؟ احصلي على هذه المشاعر الان بمشاهدة المناظر الطبيعية في بلدك. تجولي على الشاطئ واسرحي ببصرك في السماء والبحر او اخرجي الى البر او حتى اذهبي الى مطعم او كافيتريا لم تذهبي اليها من قبل، او زوري متحفا محليا لم تشاهديه من قبل.



المراد من كل هذا ان تمثلي دور السائحة من دون الحاجة الى جواز سفر او حقيبة، او اي جانب اخر من جوانب السفر.

6- الحلوى :عندما تذهبين الى الجمعية في المرة القادمة اشتري بعض حبات الفراولة وقطعة شكولاتة غامقة، وفي المنزل قومي بتذويب الشكولاتة في حمام مائي، اغمسي فيها الفراولة ثم غلفيها بورق شفاف وضعيها في الفريزر حتى تتجمد كلي منها حبتين كل يوم فالشوكلاتة الغامقة والفراولة غنيتان بمضادات الاكسدة المفيدة للقلب.

7- الانفصال :كلنا 'موصولون' هذه الايام، وكلنا لا نلاحظ التوتر الناشئ عن المكالمات المتواصلة على التلفون النقال والرسائل الالكترونية وحين يتوافر لك وقت لنفسك، اجعليه لك فقط، وذلك بفصل كل وسائل الاتصال بالعالم الخارجي. ثم انعمي بهذا الهدوء والسلام، واحلمي احلام اليقظة، فهي طريقة رائعة لاعادة التواصل مع ذاتك

هذه بعض العناصر الهامة التى يجب أن تراعيها الفتاة أو المرأة حرصآ على رقة وحسن مظهرها أمام الآخرين

القدرة على التحدث بشكل جيد أمام الآخرين.

إجادة فن الإصغاء ومراعاة عدم مقاطعة الآخرين بشكل دائم.

الوضوح في التعامل.

تجنبى كثرة الضحك والمزاح أمام الناس والفضول الدائم والتدخل في الخصوصيات.

تجنبى عدم الاستئذان وفتح الأبواب بقوة دون مراعاة للآخرين.

تجنبى مضغ اللبان بشكل ملفت للنظر وإحداث فرقعات عند الحديث مع الكبيرات.

تجنبى استخدام أعواد الأسنان أمام الآخرين وإزالة عوالق الأكل.

إختيار الأوقات المناسبة للزيارة.

تجنبى كثرة الإلحاح والطلب.

تجنبى كثرة التأفف والتذمر أمام الآخرين.

تجنبى التكلف في الكلام والتصرفات عند وجود أشخاص غريبين بشكل ملفت للنظر.

اختيار موضوعات مناسبة وجيدة للحديث.

المحافظة على المواعيد واحترام أوقات الآخرين.

تجنبى رفع الصوت في أمور تتطلب الهدوء والاتزان.

تجنبى الحديث في موضوع يزعج الآخرين أو عدم التعاون مع الآخرين

تجنبى التركيز على سلبيات وعيوب الآخرين.

تجنبى كثرة الغيبة والنميمة

209
--------------------------------------------------------------------------------

مساء الخير

تشققات الجلد: تجنبي ظهورها...
كلنا نلاحظ ظهور تشققات الجلد في مختلف مناطق أجسامنا في مراحل معينة من حياتنا. هل كنت تتسائلين كيف تتخلصين منها أو تمنعيها من الظهور منذ البداية؟ تتوفر بعض المواد الغذائية التي قد تساهم في تجنّب هذه التشققات، منها الفيتامينات C, A, E ، زنك وسيلينيوم.


لعلّك تساءلتي عن تلك التشققات المزعجة التي تظهر في مختلف مناطق الجسم، خاصةً بعد خسارة سريعة في الوزن أو اكتسابه بسرعة. تكثرهذه التشققات في مرحلة الحمل خاصةً في منطقة البطن إبتداءً من الشهر السادس عندما يبدأ البطن بالإمتداد السريع تلبيةً لنموّ الجنين. خلال الحمل، الهرمونات تسبب تليين أربطة كولاجين الحوض ممّا يساعد الأنسجة أن تمتدّ بسهولة خلال الولادة. للأسف، يلين معها كولاجين الجلد مسبّباً ظهور تلك التشققات.
كوني على يقين أنّك لست الوحيدة لأخذ نصيبك من هذه التشققات في جسمك، بل حتى الرجال، حاملي الأثقال، الرياضيين والمراهقين في ذروة نموّهم هم عرضة لتلك العلامات.

ما هي تشققات الجلد؟
صغيرة، حمراء، زهريّة، بنفسجية أو بنيّة اللون، علامات منخفضة في الجلد، يختلف عرضها من شخص لآخر. تظهر في مناطق مختلفة من الجسم كالأرداف، الأوراك، أعلى اليدين، أسفل الظهر أو الثدي. يظهر سطح البشرة طبيعياً ولكن الكولاجين والإيلاستين الموجودين في الطبقة السفلى من الجلد، والتي تعطي الجلد صلابته وقدرته على الإمتداد، ترقّ مسبّبةً تلك التشققات.

ما هي الأسباب التي تكمن وراء تشققات الجلد؟

العوامل الجينيّة: تعتمد على نوع البشرة، وإذا تعرّضت والدتك أو أختك لها في فترة الحمل، فأنت أكثر عرضة لها.

العوامل الغذائية: إنّ نقصاً في النظام الغذائي من الفيتامينات والمعادن قد يؤثّر على البشرة. يساهم النظام المتوازن الغنيّ بالمواد المضادة للتأكسد ( مثل الفيتامين C و E) في الحفاظ على صحة البشرة وقدرة الجلد على الإمتداد.

حالة البشرة: تكون البشرة الجافة أقلّ امتداداً وأكثر عرضة لتشققات الجلد.

كميّة الوزن الزائد وسرعة كسبه: كلّما تراكمت كيلوغرامات أكثر، وكانت الزيادة في الوزن أسرع، كلّما زاد انتشار تشققات الجلد. فالإمتداد يحصل على فترة قصيرة مسبّباً كسر في طبقة الكولاجين وبالتالي ظهور العلامات بسهولة.

هل بالإمكان تجنّب تشققات الجلد؟

• تحكّمي بنسبة الوزن الزائد وسرعة كسبه وخسارته.
>
• نوّعي في تناول الفاكهة والخضار الورقية والأطعمة الغنيّة بالفيتامين C ،E والزنك، فهي تساعد البشرة على الإمتداد.

• إشربي الماء باستمرار لترطيب البشرة.

• رطّبي بشرتك بدءاً من الفصل الأوّل من الحمل واستخدمي الزيوت والكريمات المرطبة للبشرة والتي تحتوي على الفيتامين E،A، زبدة الكاكاو، زيت حبة القمح، ولانولين التي تحسّن امتداد وشدّ البشرة.

• تناولي الأغذية الغنية بالمواد المضادة للتأكسد مثل الفيتامينات A، E، C والسيلينيوم التي تساعد خلايا الجسم على مكافحة العوامل البيئية، الضغط النفسي والشيخوخة.

خير نصيحة:

إجعلي غذاءك غنيّاً بالفاكهة الحمضية! فقد أثبت أن الفيتامين C هو المادة المضادة للتأكسد الوحيدة الفعالة في تركيب الكولاجين الذي يلعب دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحة البشرة.

خبر جيد:

لا تقلقي! فقد تبيّن أنّ تشققات الجلد تخفّ تدريجياً حتى يشحّ لونها مع الوقت.

تنبيه !

لم تثبت فعاليّة الكريمات المحتوية على الكولاجين في تحسين مظهر تشققات الجلد. فإنّ الكولاجين والإيلاستين المستخدمة على الجلد لا تخترق الطبقة السفلى من الجلد.


شكرا جزيلا

210
المقادير

40 رقاقة من عجينة الفيلو او البف باستري

كوب سكر

2 كوب زبدة

4 أكوا ب فستق حلبي مفروم

4 أكواب شيرة للحلويات




الطريقة

يخلط الفستق مع السكر جيدا

تذاب الزبدة ثم تمسح بها الصينية و يبدأ رص رقائق الفيلو و تمسح كل رقاقة بالزبدة

بعد وضع 6 رقائق يوضع جزء من خليط الفستق و بعض من الزبدة

يعاد رص الرقائق فوق الفستق مع مسح كل منها بالزبدة ثم تقسم على شكل معين بسكين حادة

يسخن الفرن حتى 180 درجة مئوية و توضع الصينية في الفرن مدة 30 دقيقة و حتى يصبح لونها ذهبيا

يوضع عليها الشيرة و تزين بالفستق و تقدم ..


بــالــهــنــا والــشــفــا

211
عالم المطبخ / بسكوت الويڤر
« في: 05:05 11/11/2007  »
بسكوت الويڤر

المقادير
½ كوب + 2 ملعقة كبيرة زبده
½ 1 كوب سكر بودرة
1 بيض
2 بياض بيض
¾ 1 كوب دقيق
1 ملعقة صغيرة ڤانيليا
الطريقة
- يُجهز فرن على حرارة 180 درجة مئوية .
- تُخفق الزبدة جيداً ويضاف سكر البودرة ويستمر في الخفق حتى تصبح هشة كالكريمة.
- يُضاف البيض و بياض البيض إلى الخليط تدريجياً ونستمر في الخفق.
- يُضاف الدقيق مع الفانيليا تدريجياً حتى تتجانس كل المكونات.
- يُقطع ورق كارتون حسب الأشكال المرغوب فيها ، و يُوضع غلى صاج ، و يُملأ بطبقة رقيقة من خليط البسكوت عليها حتى نقوم بعمل التشكيل المطلوب (مستطيل مثلاً) ثم نتخلص من الكارتون.
- يُمكن عمل قليل من خليط البسكوت بنكهة و لون الشيكولاتة بوضع ملعقة من الكاكاو البودرة .
- تُخبز في فرن سابق التسخين لمدة 5-6 دقائق.
- نقوم بعمل التشكيل و هي ساخنة لسهولة التحكم فيه.
- تٌزين بالكريمة المخفوقة و الفاكهة الطازجة


صحتين وهنا
     

212



كيلو تمر طري
يسكوت شاي
2م زيت أو ذبدة
نصف كاسه من كل مما يلي نار جين فستق سمسم





تنزعي النزى من التمر.أعجنيها وضعيها في القدر مع الزيت أو الذبدة لمدة دقيقتين
تترك لتبرد رشي الصينية حسب ماتريدين مثلا الفستق
أدهني يدك بالزيت وخذي التمر وأفرديه في الصينيه على الفستق
ساويها بيدك وضعي طبقه من البسكوت المطحون
ضعي التمر في الطبقه العليا وساويها وضعيها في الفرن لمدة 3دقائق
أخرجيها ورشيها بالفستق وقطعيها وقدميها .

بـــالـــهـــنـــا والـــشـــفـــا
     

213
مرحب بكم
اللحم بالبطاطس والطحينة

المقادير:
كيلو لحم مفروم
كوب طحينة
كوب ماء
2 بصلة متوسطة مفرية
حزمة بقدرونس مفرية
طماطم مقطعة حلقات
نصف كيلو بطاس مقطعة حلقات
4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
ملح فلفل بهار كمون.
طريقة التحضير:
يخلط اللحم مع البصل والبقدونس وتتبل بالملح والفلفل والبهار، يتم عمل سلطة الطحينة بإضافة قليل من الماء تدريجيا على الطحينة مع التقليب المستمر ثم يضاف عصير الليمون ثم تتبل بالكمون والملح والفلفل.
تضاف سلطة الطحينة للحم السابق إعداده.
تدهن صينية متوسطة بالسمن ثم يوضع خليط اللحم والطحينة حتى يغطي الصينية تماماً.
ترص قطع البطاطس فوق اللحم حتى تغطيها ثم توضع حلقات الطماطم فوق البطاطس ثم ترش ملعقة سمن على وجه الصينية.
يضاف قليل من عصير الطماطم قبل ادخال الصينية للفرن وتبقى الصينية في الفرن حتى ينضج اللحم والبطاطس وتقدم ساخنة.

منقول


الي لقاء اخر

214
عيادة التخدير للمرضى الجراحيين
يبدأ تحضير المريض منذ اللحظة التي يتقرر فيها إجراء مداخلة جراحية عليه، وينصح المريض بمراجعة عيادة التخدير مع كامل أوراقه
ويفضل دخول المريض قبل يوم للمستشفى حتى يراه أطباء التخدير ويستكملون جميع التحاليل والأوراق المطلوبة والتحضير الجيد للمريض قبل العملية
ويحتاج أطباء التخدير من المريض :
1- قصة المريض الحالية كاملة
2- السوابق المرضية والجراحية
3- الفحص السريري الكامل
4- الفحوص المخبرية وصور الأشعة
5- طلب فحوص خاصة عند الضرورة طبقاً لحالة المريض
وقريباً سوف نبدأ بمحاضرات عن علم التخدير والإنعاش ليستفيد الجميع من هذا الفن وليس العلم لأن كل مريض يحتاج

لطريقة تختلف عن الأخرين أثناء تنويمه للجراحة

منقول


215
واشنطن ـ الولايات المتحدة :
أظهرت دراسة حديثة أن تناول 800 غرام من حامض الـ"فوليك" يوميا مليء بالمنافع الصحية أهمها تحسين عمل الذاكرة، وتأخير شيخوخة دماغ الإنسان، والجسد بشكل عام، ومعروف أن هذا النوع من الفيتامين موجود بكثافة في فاكهة الفراولة.
وكشف علماء من جامعة "واغنيغن" الهولندية أن 818 شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما، خضعوا للدراسة من خلال تناولهم 800 مايكروغراو من حامض الفوليك الموجود في الفواكه أو الحبوب، لمدة ثلاث سنوات.
وأن هؤلاء الأشخاص أظهروا تحسنا في عمل ذاكرتهم، إضافة إلى وظائف دماغية أخرى.
وأنهم أعطوا في التجارب نتائجا توازي عمل الدماغ لدى أشخاص أصغر منهم سنا، بخمس سنوات على الأقل.
ويضيف هذا الاكتشاف الجديد إلى المنافع الأخرى المعروفة لهذا الفيتامين، والتي تشمل الحماية من أمراض القلب.
وقد تم الكشف عن هذه الدراسة في إطار لقاء للباحثين في مجال مكافحة مرض "الزهايمر" أو خرف الشيخوخة.
ويرى هؤلاء أن اهتمام الطب يجب أن يتركز بشكل أكبر حول صحة الدماغ بنفس حجم التركيز حول الصحة الجسدية.
وتقدم لجنة المستشارين والباحثين في داء "الزهايمر" مجموعة من النصائح والتمارين التي تساعد على مكافحة عوارض هذا المرض، تستند فيها إلى دراسات وثوابت علمية.
من هذه النصائح تمرين الدماغ لتقويته، وهذا يعني الدراسة في سن الشباب، ولاحقا تمرينات أخرى مثال لعبة الشطرنج، ومحاولة حل الألغاز، والإبقاء على النشاط الاجتماعي وعدم خفضه مع التقدم في العمر

216
مشروبات الطاقة هل هي آمنة

أصبح البحث عن الجسم القوي، المفعم بالطاقة والحيوية هاجس الكثير من الأشخاص، وخصوصاً اليافعين، ولعل إقبال هذه الفئة الشديد، هو ما دفع الكثير من شركات الأغذية لإنتاج مشروبات تحتوي على مواد مختلفة من شأنها إعطاء مستخدميها الطاقة اللازمة للوصول لحالة جسمية متكاملة وقوية.

تأثيرات سلبية


عن مشروبات الطاقة وتأثيراتها السيئة على الجسم حدثنا د.حسام العيسى اختصاصي التغذية العلاجية في مركز دكتور نترشن قائلا: إن معظمها يحتوي على كمية كبيرة من الكاربوهيدرات،وبعضها يحتوي على أعشاب وأحماض أمينيه وبروتينات، وهذه المواد بكمياتها القليلة في المشروب لا تعطي الجسم أي قوة بدنية تذكر،وبعض المواد الموجودة بها يؤثر على امتصاص السوائل في الجسم مما يؤدي لاضطرابات هضمية بالإضافة لتكلفتها العالية.


لذلك فإن مشروبات الطاقة لا ينصح بأخذها لأن كمية الكاربوهيدرات العالية بهذه المشروبات تؤدي إلى تعطيل امتصاص السوائل التي يكون الجسم بحاجة لتبديلها، كما لا ينصح بتناول هذه المشروبات من قبل الأطفال وذلك لأن أكثرها يحتوي على الكافيين وكذلك وجود أعشاب لا نعرف مدى تأثيراتها عليهم.ويعد تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات خطيرا .


وذلك لدخول الجسم كميات هائلة من الكاربوهيدرات التي تزيد نسبة الأنسولين في الجسم بشكل كبير مما يوصل الشخص لمرحلة الإصابة بالسكري وذلك في حالاتها المتقدمة عند كبار السن،وتناول مشروبات الطاقة مع كمية الكافيين العالية بها قد يعطي الشخص إحساسا بالنشاط ولكن لفترة محدودة،وإذا كانت الكمية التي شربها الشخص كبيرة فقد يتعرض لصداع قوي وتشويش في النظر بالإضافة إلى تأثيره كمدر للبول.


ويجب الحذر من هذه المشروبات حيث في كثير من الأحيان لا يتم ذكر الكميات الصحيحة من الكافيين الموجود فيها، ومن المشكلات الأخرى التي قد تنتج جراء تناولها عسر الهضم وازدياد حجم الخلايا الدهنية في البطن ومادة الكافيين التي تحتويها تؤدي إلى تسارع في نبضات القلب ومادة الفسفور الموجودة في هذه المشروبات وغيرها من المشروبات الغازية مع تقدم الشخص الذي يتناولها في العمر قد تسبب له هشاشة في العظام، لذا يجب قراءة ما كتب على عبوات تلك المشروبات ومعرفة مكوناتها والتأكد من مصداقيتها قبل تناولها.


ضارة على المعدة


وحول الأضرار التي تخلفها مشروبات الطاقة للمعدة، حدثتنا د.هيام محمد اختصاصية أمراض هضمية ومناظير في مستشفى الإمارات- دبي قائلة: إن مشروبات الطاقة وبسبب احتوائها على مادة الكافيين تؤدي إلى ارتخاء الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، وهذه المادة تسبب أيضاً تقرحات في المريء وبعض المشكلات الهضمية المزعجة .


وكذلك تؤدي لحدوث طراوة في المعدة وطبعا الإدمان على هذه المشروبات يزيد ويفاقم من هذه المشكلات والتي قد تتطور مسببة مشكلات صحية أكثر خطورة مستقبلا، لذا يجب اللجوء في حال الإحساس بنقص في الطاقة للأدوية والمشروبات الآمنة والتي يتم وصفها من قبل مختص في الأغذية لتفادي حدوثها في المعدة.


نصيحة


نظراً لاحتدام المنافسة بين شركات مشروبات الطاقة، فإن بعض هذه الشركات تعمد إلى زيادة حجم العبوات، في حين تقوم شركات أخرى بزيادة نسبة الكافيين في هذه المشروبات.لذا على الآباء أخذ موضوع تناول أبنائهم مشروبات الطاقة على محمل الجد والحد من تناولهم لها إلى الحد الأدنى، لاسيما إن كميات السكر والبالغة 7 ملاعق في كل علبة، بالإضافة إلى الكميات الهائلة من الكافيين ومن الفيتامينات غير الضرورية، يترتب عليها آثار جانبية لا تحمد عقباها.
     

217
التنفـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـس الصنـــــــــــــــــــــا عــــــــــــي


اتكلم اليوم عن موضوع مهم جداً جدا ً لنا جميعاً دون استثنى ... وقد يحدث لاي شخص لنا او اهلنا او اصحابنا ...

كما هو معلوم ان الاكسجين هو الهواء الذي يحتاجه الجسم وذلك ليضخه القلب الى خلايا الدماغ والخلايا الاخرى من خلال الدم والتي تسير هذا الجسم ..

وعندما يفقد الاكسجين سوف تتلف خلايا المخ مما يؤدي الى الوفاه ..

وسوف اشرح هنا مافهمته من خلال الدوره التي حضرتها اليوم .... وهي عن انعاش القلب والرئتين .. وكذلك عن الغصه ..

اولاً عندما نجد شخص مامنا ملقى على الارض في مجال العمل او في المنزل او اي مكان اخر .. يجب ان نطلب له الاسعاف ولكن قبل ذلك يجب ان نقوم بعمل اشياء قد تعينه ليعيش ويتجنب الوفاه لاقدر الله .. ونكون نحن سبب في ذلك .. وهذا قد يحدث حتى في المنزل ...

والموضوع يتكلم عن 3 اشياء .. وهي مترابطه مع بعضها البعض ..

واولا : التنفس الصناعي ..
ثانيا : انعاش القلب والرئتين ..

وثالثاً : الغصـــة ..اولا - عندما نرى شخص ملقى على الارض بسبب حادث او صعقه كهربائيه او اي شي اخر اول شي نفعله هو ان نجلعه ينام على ظهره اذ كان نايم على جنب او على بطنه .. وبذلك بمد يده الى الاعلى ووضع يد على الكتف والاخرى على الحوض وليس على الخصر وثم اداره بدفعه واحده حتى ينام على ظهر ة ..

وثم نبداء معه ..


1 - هل انت بخير .. وعندما لا يرد .. نطلب المساعده من اي شخص بطلب الاسعاف

2 - إفتح مجرى التنفس بهذه الطريقه وذلك بوضع يد على راسه في الاعلى واليد الاخرى على ذقنه وانظر في فم المصاب هل فيه شي يسده وتحسس هل يتنفس .. هل صدره يعلو وينزل .. وعندما لا نرى تنفس ..

3 - اعطاء نفسين ( قبلة الحياة ) اختبارين متتالين , وعلى فكره يكون النفخ بشكل طبيعي يعني بتنفسك الطبيعي .. وعندما نرى الصدر يعلو ويهبط يعني ان مجرى التنفس مفتوح ..

4 - فحص النبض والتنفس .. يعني نفحص النبض عند الرقبه او في الرسق وللطفل يكون من خلال يده تحت الكتف وعندما نرى انه يوجد نبض نكمل دوره التنفس كما هي في الصوره ..



ونبداء التنفس الصناعي ..

وهو للرضيع والطفل .. 20 نفس في الدقيقه وللبالغ ..12 نفس في الدقيقه
وثم نفحص النبض والتنفس واذا كان لازال النبص نكمل دروه اخرى حتى يفيق الطفل او يأتي الاسعاف ..

انعاش القلب والرئتين ..

وهنا نكمل من الخطوه الرابعه ..

4 - نفحص النبض وعندما لانجد نبض نبداء في انعاش القلب والرئتين ..
وارجوا ان تكونوا منتبهين لهذه الشرح ..

عندما لانرى انه يوجد نبض نبداء بعمل الانعاش ..

اولا نحدد المكان الذي سوف نضغط عليه واولا نضع اصبع في منطقه القاء الاضلاع في اسفل الصدر وبالتحديد في التجويفه وثم نضع اصبعين وبعدها نضع اليد وتكون هنا منطقة الضغط مثل الصور




2 - اضغط على هذا المكان 4 دورات وكل دوره تتكون من 15 ضغطه صدريه ويجب ان تكون بشكل عامودي حتى لاتتعب عضلات يدك والضغط يجب ان يكون بقوه حجم الشخص



ثم نفسين



وبعدها نفحص النبض والتنفس واذا كان لازال لايوجد نبض هذه العمليه مره اخرى حتى يصل الاسعاف او يفيق


طبعاً بالنسبه للطفل يكون الوضع بوضع يد واحده فقط وبمقدار خمس ضغطات ونفس واحد فقط

وبالنسبه للطفل و الرضيع نعمل معه نفس الاجراء

1 - نعدله اذا كان في غير وضعيه النوم على الظهر

2 - افحص التنفس




3 - ونبداء باعطاء التنفس الصناعي مرتين



4 -وبعد ذلك نفحص النبض واذا كان لايوجد نبض نبداء بانعاش الفلب والرئتين ..

وننتبه الى شي ان الرضيع يستخدم في انعشه بأصبعين فقط وبهذه الطريقه نصع اصبعين بين حلمه الصدرين وفي الوسط نضع اصبع وبعدها الاصبعين ويكون هنا مكان الضغط
a


والرضيع يكون بمقدار 5 ضغطات وثم نفس واحد وهكذا لمده عشرين مرره وبعدها افحص النبض والتنفس ونعيد الكره مره اخرى وهكذا حتى يفيق او يأتي الاسعاف

الغصــــــــــــــــــــــــــــة

الغصه هي ان يغص الواحد بشي ما في فمه ويسد مجرى التنفس وهذا يؤدي الى الاختناق والى الوفاه لاقدر الله ..

وعندما يكون المختنق امامنا ونراه بالعين وهو يكح فا الافضل ان نشجعه على الكحه وبشكل مستمر .. ولكن عندما تراه يبداء صوته بالسكوت ويبداء بالاختناق .. بنداء هنا بمساعدته ..



وانظروا كيف ... نضع اليدين على بطن المصاب ونحن من الخلف ونضغط على المعده والى فوق .. و نضغط على المعده وبقوه على يخرج الجزء المحشور ..



ولكن اذا لم يخرج هذا الشي وسقط هذا الشخص على الارض فأننا المفروض ان نسدحه على ظهره ونكون امامه مباشره يعني نجلس ونضع قدميه بين اقدامنا ويكون بطنه امامنا مباشره ونضغط على بطنه ضغطات متتاليه من 5 الى 10 وثم نفحص الفم اذا كان هذا الشي خرج ونخرجه ولا نكمل الضغط حتى يخرج وبعدها نبداء معه في اجراء التنفس الصناعي والنعاش اذا لزم الامر ..

وبالنسبه للحامل فأننا نضغط على صدرها في حال صار لها اختناق .. كما الصوره ..



وبالنسبه للطفل الرضيع يكون الوضع مختلف ...

1 - اذا اصيب الطفل بالغصه فأول شي نفعله هو نمسكه على اليد الواحده بوضع الكف بين الرقبه والصدر ونقلبه على ظهره ونميله الى الاسفل ونهزه ونضرب على ظهره بين الكفين 5 مرات كما الصوره ..



وبعدها نقلبه على اليد الاخرى لتكون هي له السند واعطاءه 5 ضغطات صدريه كما الصوره




وبعدها نبحث في فمه عن اي جزء غريب يكون سد مجرى التنفس .... واذا وجدناه نعطيه نفسين ..

ونكرر هذا العمليه حتى يخرج هذا الشي وبعدها نعمل له تنفس صناعي وانعاش اذا لزم الامر ..

------------------


واخيراً اتمنى ان اكون وفقت في الشرح والايضاح بشكل سهل وسلس ..

واتمنى من الجميع ان يعلمو اهذه الخطوات وان يعلموا بها اهلهم واصحابهم وافضل ان يعمل منها نسخ وترتيب حسب مايريده الشخص وتوزع لمن يريد ان يستفيد من هذا الشي ..

ولاتنسون ان ثواني قليله قد تكون حاسمه في انقاذ حياة شخص على يدك اذا اتبعت الطرق الصحيحه في ذلك ..

وتحياتي لكم جميعا ً
..


218
فيروسات البرد تنتشر حولك في كل مكان‏..‏ علي مقابض الأبواب‏..‏ في النقود التي تستخدمينها‏..‏ في بصمات أصابع الذين يحيطون بك كما انها موجودة ايضا بالهواء‏..‏
ومع هذا فإن هناك أشخاصا لاتكاد تصيبهم الانفلونزا أو فيروسات البرد إلا نادرا‏..‏

ما السر في ذلك‏..‏؟
يقول الطبيب الأمريكي‏(‏ كيث برنداتون‏)‏ مدير مستشفي ومؤلف كتاب‏(‏ مزايا المناعة‏)‏ إن هؤلاء الذين لاتصيبهم فيروسات البرد يتمتعون بجهاز مناعة قوي‏,‏ ومع أن الكثير منا يتفادي الوجود حيث يكون المصابون بالبرد ولكن من الصعب مقاومة كل ما نتعرض له بدون مناعة قوية‏..‏ إليك ما ينصحك به المتخصصون في مناعة الجسم والتغذية‏.*‏ اهتمي بغذائك‏:‏ تزداد خلايا المناعة في الجسم فاعلية إذا كان نظام الغذاء غنيا بالفواكه والخضراوات وكميات متوسطة من البروتين والمكسرات والألبان منزوعة الدسم‏.‏ فقد ثبت أن تنوع الغذاء هو الذي يصل بمناعة الانسان الي ذروة الكفاءة لأن كل عنصر يتناوله الانسان يزيد مناعته قوة فابتعدي عن تكرار تناول الغذاء التقليدي كل يوم وجربي طرق طهي مختلفة تضيف مكونات جديدة إلي أطباقك‏,‏ كذلك تناولي الاغذية الغنية بالزنك مثل اللحم الاحمر والقواقع وحبوب القمح الكاملة وعين الجمل والكبدة والدواجن فقد ثبت من خلال الابحاث أن معدن الزنك له تأثير مؤكد في تقوية المناعة‏.‏
‏*‏ استمتعي بالحياة‏:‏ أسوأ مايمكن أن تدمري به جهازك المناعي هو أن تعيشي حياة خالية من البهجة يقول د‏..‏شارنتسكي بولاية كاليفورنيا ومؤلف‏(‏ الشعور بالمتعة وفائدته‏)‏ إن من خلال دراسة خضع لها مائة من الذكور بجامعة نيويورك وجد أن الذين يتعرضون لاحداث سعيدة تستمر لأكثر من يومين يشحن جهازهم المناعي ويصبح أكثر قوة‏..‏ والاحداث السعيدة تشمل الاحداث اليومية العادية التي يستمتع بها الانسان مثل الاجتماع بالاصدقاء أو ممارسة رياضة مفضلة أو حتي الاستمتاع بمنظر طبيعي جميل أو مشاهدة العصافير‏.‏
‏*‏ كوني أكثر اختلاطا بالناس‏:‏ كلما اتسعت دائرة علاقاتك الاجتماعية تقوي مناعتك وتصبحين أقل تعرضا لنوبات البرد‏..‏ فالتكافل الاجتماعي يقلل من تأثير الضغط العصبي ويقوي المناعة كما تقول دراسة أجريت علي مجموعة من الاشخاص تم وضع نقط للانف في انوفهم ملوثة بفيروس للبرد فاصيب‏40%‏ فقط منهم بالبرد أما الباقون الذين يتمتعون بحياة اجتماعية أكثر غني واتساعا فلم يصابوا بالبرد لذلك ثبت أن الاشخاص المتدينين والذين يلتقون بالأصدقاء والاقارب تكون مناعتهم أكثر قوة وتقل لديهم مشاعر البغض والكراهية والتوتر مما يساعدهم علي تقبل الاحداث غير المتوقعة ويقوي مناعتهم‏.‏

‏*‏ النوم العميق‏:‏ النوم غير المتقطع يقوم بترميم جهازك المناعي ولايعتبر النوم الذي تستيقظين خلاله لمدة نصف ساعة للذهاب إلي الحمام نوما متقطعا مادمت قد قضيت معظم الليل نائمة وعلي النقيض فان النوم المتقطع والذي يقل عدد ساعاته عن نصف الساعات التي يحتاجها جسمك للراحة هو الذي يضعف مناعتك‏.‏
‏*‏ أدفئي نفسك‏:‏ يقول الخبراء إن الشعور بالبرد لم يثبت أنه يمكن أن يصيبك بالانفلوانزا أو دور برد خفيف ولكنه يجعلك أكثر تعرضا للتأثر بالفيروسات الكامنة في جهازك التنفسي‏...‏ ولكن ضرر عدم تدفئة الجسم كما يقول الخبراء يجعل مقاومة الجسم تتشتت في محاولة لتدفئته وتوفير مصادر الحرارة له بدلا من تقوية الجهاز المناعي‏.‏
‏*‏ احذري الجفاف‏:‏ يقول د‏.‏برندستون ان الغشاء المخاطي الموجود بالانف والحنجرة تلتصق به الفيروسات قبل أن تسبب الالتهابات‏,‏ ولكي يعمل بكفاءة لابد أن يكون رطبا باستمرار‏,‏ وأقل جفافا يمكن أن يؤثر علي كفاءته كما ظهر من دراسات أجريت علي من يركبون الطائرات باستمرار ويتعرضون للهواء المصطنع بها فقد وجد أن كفاءة مناعتهم تقل لعدم وجود رطوبة في الهواء ويمكن تعويض ذلك بتناول كثير من السوائل علي متن الطائرة‏.‏

‏*‏ اضحكي كثيرا‏:‏ اثبتت دراسات عديدة أن الضحك اليومي يفيد في تقوية المناعة مثل الفيتامينات التي نتناولها يوميا وقد اتسعت الدراسات عن الضحك وتأثيره علي تقوية المناعة فتكونت له جمعيات ومراكز أبحاث لما له من أهمية لصحة الانسان‏.‏
‏*‏ الضغوط اليومية البسيطة‏:‏ أثبتت الابحاث أن الضغوط العصبية والتوتر المستمرين الناتجين عن صدمات شديدة مثل فقدان الوظيفة او الطلاق يقللان كفاءة الجهاز المناعي للإنسان بينما ثبت أن الضغوط العصبية الخفيفة تقوي المناعة وذلك من خلال دراسة تم فيها تحليل لعاب اشخاص تعرضوا لضغوط عصبية خفيفة فوجد أن لعابهم يحتوي علي البروتين الذي يقوي المناعة ويمنع الالتهابات‏..‏ كما أن الاحداث التي تسبب التوتر الخفيف مفيدة لإعادة توزيع خلايا المناعة للمناطق التي تحتاجها‏.‏
‏*‏ يداك مصدر المرض‏:‏ تجنبي بقدر الامكان لمس عينيك أو أنفك بيديك لأن فيروسات البرد تنتقل باللمس وتصل هذه الفيروسات إلي داخل الانف عن طريق ملامسة يدك لأنفك أو لعينيك لتمر عبر الدموع إلي ممر الأنف‏..‏
فاغسلي يديك حوالي سبع مرات في اليوم‏,‏ فقد ثبت أن الذين يغسلون أيديهم بصورة متكررة تقل اصابتهم بالانفلوانزا‏..‏

‏*‏ ابتعدي عن التدخين‏:‏ تقول الدراسات ان التدخين يقوم بشل الشعيرات الدقيقة في الانف التي تعتبر خط الدفاع الأول بالانف لذا فالتدخين يجعلك أكثر تعرضا للاصابة بنوبات البرد‏.‏
ويقول طبيب متخصص في الجهاز التنفسي إن هناك علاقة بين تناول الاغذية الحريفة وتنقية الممرات الهوائية في الرئة فالشطة كانت تستخدم قديما لمقاومة أمراض التنفس‏...‏ والاغذية الحريفة تنشط السوائل في الممرات الهوائية وتقاوم الزكام وتنظف الجيوب الانفية وتطرد المهيجات للجيوب الأنفية الي الخارج‏..‏

وأخيرا كيف تقين نفسك من العدوي داخل منزلك‏..‏؟
تنتقل العدوي من شخص لاخر بعد ثلاثا أيام من اصابته بالبرد وليس هناك مجال لنشر العدوي إذا لم يعطس أو يسعل المصاب بالقرب من الشخص السليم وللاحتياط يخصص للمريض منشفة وصابونة كما تغسل اليد بعد استعمال التليفون أو الاقلام أو لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو مقابض الأبواب التي يستعملها المصاب بالبرد‏.‏

219
البصمة الوراثية وأثرها في إثبات النسب *

--------------------------------------------------------------------------------

==================================
التعريف :
1 – البصمة الوراثية مركب وصفي من كلمتين :
أ - البصمة : وهي لفظ عامي يعني العلامة ، وأقر مجمع اللغة العربية لفظ البصمة بمعنى أثر الختم بالأصبع . وأصل الكلمة في اللغة : بصم ـ بضم فسكون ـ وتطلق على الكثيف الغليظ ، فتقول : ثوب ذو بصم . كما تطلق على فوت ما بين طرف الخنصر إلى البنصر .
ب - والوراثة : علم يبحث في انتقال صفات الكائن الحي من جيل إلى آخر ، وتفسير الظواهر المتعلقة بطريقة هذا الانتقال .
2 - أول من أطلق اصطلاح " البصمة الوراثية " هو البروفيسور " إليك جفري" سنة 1985 م عندما اكتشف أن الحمض النووي (الدنا) هو المميز لكل شخص مثل بصمات الأصابع ، وجاء " إريك لاندر" ليطلق على ذلك اصطلاح " محقق الهوية الأخير " .

3 - تطلق البصمة الوراثية في الاصطلاحين العلمي والفقهي على ذلك الكشف الذي يحدد هوية الإنسان وصلته بمن تسبب في وجوده ، عن طريق تحليل جزء أو أجزاء من حمض الدنا المتمركز في نواة أي خلية ، ويظهر هذا التحليل في صورة شريط من سلسلتين . كل سلسلة بها تدرج على شكل خطوط عرضية مسلسلة وفقاً لتسلسل القواعد الأمينية على حمض (الدنا) وتمثل إحدى السلسلتين الصفات الوراثية من الأب ، وتمثل السلسلة الأخرى الصفات الوراثية من الأم الوالدة ، ومن مجوع السلسلتين يتميز الإنسان بصفات تفرده عن غيره من البشر . ووسيلة هذا التحليل : أجهزة ذات تقنية عالية يسهل على المتدرب قراءتها وحفظها وتخزينها في الحاسب الآلي لحين الحاجة إليها (1) .
الرأي الفقهي الذي اختارته المنظمة وحيثياته :
أقرت المنظمة في ندوتها الثانية عشرة سنة 1998 م بقيمة البصمة الوراثية ، وأنها لا تكاد تخطئ في التحقق من الوالدية البيولوجية والتحقق من الشخصية ، وهي ترقى إلى مستوى القرائن كالقيافة . ثم تحفظت الندوة عن إصدار توصية بحجيتها في إثبات النسب ، وقطعت الوعد على نفسها بعقد حلقة نقاشية للوصول إلى توصيات مناسبة بالنسبة لها .

وفي 3 – 4 مايو 2000 م أوفت المنظمة بوعدها وعقدت حلقة نقاشية لدراسة حجية البصمة الوراثية في إثبات أو نفي النسب .
وانتهت هذه الحلقة بتوصيات مجملها : اعتبار البصمة الوراثية في حكم القيافة ، لا يعمل بها إلا في حال التنازع مع تساوي الأدلة ، وفي غير التنازع يعتد بالاستلحاق من الأب ، والتوقف في جواز استلحاق الأم لمزيد من الوقت للدراسة والتأمل ، ثم وضعت الحلقة ضوابط العمل بالبصمة الوراثية للأخذ بها بدلا من القيافة .
فجاء في توصيات الندوة الثانية عشرة سنة 1998 م ما يلي :
" تدارست الندوة موضوع " البصمة الوراثية " وهي البنية الجينية التفصيلية، التي تدل على هوية كل فرد بعينه . والبصمة الوراثية من الناحية العلمية : وسيلة لا تكاد تخطئ في التحقق من الوالدية البيولوجية ، والتحقق من الشخصية ، ولا سميا في مجال الطب الشرعي ، وهي ترقى إلى مستوى القرائن القوية التي يأخذ بها أكثر الفقهاء في غير قضايا الحدود الشرعية ، وتمثل تطورا عصريا ضخما في مجال القيافة الذي تعتد به جمهرة المذاهب الفقهية في إثبات النسب المتنازع فيه ، على أن تؤخذ هذه القرينة من عدة مختبرات .
أما بالنسبة لإثبات النسب بهذه الوسيلة ، ونظرا لما يخالط هذا الموضوع من آراء فقهية تدعو الحاجة لتعميق الدراسة في جوانبها المختلفة ، فقد رأت المنظمة عقد حلقة نقاشية من المختصين من الفقهاء و العلماء للوصول إلى توصيات مناسبة حول الموضوع"

وجاء في توصيات الحلقة النقاشية حول حجية البصمة الوراثية سنة 2000م ما يلي :
" وبعد تدارس تلك الأحكام وأقوال الفقهاء فيها ـ وشرح طريقة البصمة الوراثية من قبل علماء مركز الوراثة ، وما جرى من تحاور ونقاش مستفيضين - توصل المجتمعون إلى ما يلي :
1 - أن كل إنسان يتفَّرد بنمط خاص في التركيب الوراثي ضمن كل خلية من خلايا جسده ، لا يشاركه فيه أي شخص آخر في العالم ويطلق على هذا النمط اسم " البصمة الوراثية " ، والبصمة الوراثية من الناحية العلمية وسيلة لا تكاد تخطئ في التحقق من الوالدية البيولوجية ، والتحقق من الشخصية ولا سيما في مجال الطب الشرعي . وهي ترقى إلى مستوى القرائـن القوية التي يأخذ بها أكثر الفقهاء - في غير قضايا الحدود الشرعية - وتمثل تطورا عصريا عظيما في مجال القيافة الذي يذهب إليها جمهور الفقهاء في إثبات النسب المتنازع فيه ، ولذلك ترى الندوة أن يؤخذ بها في كل ما يؤخذ فيه القيافة من باب أولى .
2 - ترى حلقة النقاش أن يؤخذ بالبصمة الوراثية في حال تنازع أكثر من واحد في أبوة مجهول النسب إذا انتفت الأدلة أو تساوت .
3 - استلحاق مجهول النسب حق للمستلحق إذا تم بشروطه الشرعية . وترتيبا على ذلك فإنه لا يجوز للمستلحق أن يرجع في إقراره ، ولا عبرة بإنكار أحد من أبنائه لنسب ذلك الشخص ولا عبرة بالبصمة الوراثية في هذا الصدد .
4 - إقرار بعض الإخوة بأخوة مجهول النسب لا يكون حجة على باقي الأخوة ولا يثبت النسب وآثار الإقرار قاصرة على المقر في خصوص نصيبه من الميراث ولا يعتد في ذلك بالبصمة الوراثية .
5 - عند عرض هذا الموضوع اختلفت وجهات النظر وتشعبت الآراء وطال النقاش في مضمون جواز استلحاق المرأة المجهول النسب على نحو رؤي معه إعطاء هذه المسألة مزيدا من الوقت للدراسة والتأمل .
6 - لا تعتبر البصمة الوراثية دليلا على فراش الزوجية ؛ إذ الزوجية تثبت بالطرق الشرعية .
7 - يرى المشاركون ضرورة توافر الضوابط الآتية عند إجراء تحليل البصمة الوراثية :
أ - أن لا يتم إجراء التحليل إلا بإذن من الجهة الرسمية المختصة .
ب - أن يجرى التحليل في مختبرين على الأقل ومعترف بهما على أن
تؤخذ الاحتياطات اللازمة لضمان عدم معرفة أحد المختبرات التي تقوم بإجراء الاختبار بنتيجة المختبر الآخر .
ج - يفضل أن تكون هذه المختبرات تابعة للدولة وإذا لم يتوافر ذلك يمكن الاستعانة بالمختبرات الخاصة الخاضعة لإشراف الدولة ، ويشترط على كل حال أن تتوافر فيها الشروط والضوابط العلمية المعتبرة محليا وعالميا في هذا المجال .
د - يشترط أن يكون القائمون على العمل في المختبرات المنوطة بإجراء تحليل البصمة الوراثية ممن يوثق بهم علما وخلقا وألا يكون أي منهم ذا صلة قرابة أو صداقة أو عداوة أو منفعة بأحد المتداعين أو حكم عليه بحكم مخل بالشرف أو الأمانة ".

================================================
الهوامش
* تناولت المنظمة هذا الموضوع مرتين :
المرة الأولى : في الندوة الثانية عشرة سنة 1998 م " الوراثة والهندسة الوراثية والجينوم البشري والعلاج الجيني "
المرة الثانية : في حلقة نقاشية خاصة حول حجية البصمة الوراثية في إثبات النسب سنة 2000 م بالكويت ، وذلك تفعيلا لتوصيات الندوة الثانية عشرة بعقد حلقة نقاشية مستقلة مستقبلا .
(1) – دور البصمة الوراثية في اختبارات الأبوة ، للدكتورة صديقة العوضي ، البصمة الوراثية ومدى حجيتها في إثبات النسب للدكتور سفيان العسولي ـ أعمال الندوة الثانية عشرة سنة 1998 م ص 333 ـ 386 ، حجية البصمة الوراثية لإثبات البنوة ونفيها للدكتور سعد هلالي ـ أعمال الحلقة النقاشية حول حجية البصمة الوراثية سنة 2000 م ص 26 ، 27

220
اعراض نقص البوتاسيم[/
يؤثر نقص البوتاسيم في الجسم على العضلات والاعصاب مما يتمثل في العديد من الاعراض اشهرها :-
1-هبوط ذهني وضعف في الذاكرة وحيرة.
2-تراخ جسدي وفكري مع الشعور بالتعب العام.
3-هرش جلدي مزعج.
4-قلة الشهية للطعام مع القئ.
5-رعشة في الجفون او زوايا الفم.
6-تدهور حالة الاسنان.
7-صعوبة ازالة التوتر واضطراب النوم.
8-ازدياد الحساسية للبرد وقد تكون الاطراف باردة.
9-اضطرابات في القلب وقد يظهر الخفقان.
------------------------------------------------------
اين يوجد البوتاسيم؟
اللحوم والاسماك واللبن وخاصة الزبادي والبيض والخضراوات والحبوب
[/color]

221
مرض السكري والقدمين
تعتبر اصابة القدمين من أهم المضاعفات المزمنة لمرضى السكري، وقد يعاني

مريض السكري من مشاكل عديدة في القدمين، وحتى البسيط منها يمكن ان يتحول الى خطير.


الحالات المؤدية الى اصابة القدمين:
ضعف الدورة الدموية
اعتلال الأعصاب وضعف الاحساس بالألم والحرارة والبرودة.
قروح القدم التي قد تنتج عن الجروح او البثور او الأحذية غير الملائمة


عوامل الخطورة لاصابة القدمين:
حدوث بتر سابق بالساق.
حدوث تقرحات متكررة بالقدم.
الأمراض المزمنة لعشر سنوات أو أكثر كأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية.
العمر 40 سنة أو أكثر.
التدخين.
الفشل في ضبط السكر في الدم.
عدم القدرة على العناية بالقدمين بسبب مرض جسماني أو عقلي.
عدم نظافة القدمين وعدم الأهتمام بهما.
وجود تشوهات بالقدمين


كيف تعتني بقدميك؟
افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو اي تغير في الجلد
افحص دائما ما بين اصابع القدم.
اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد افراد العائلة لفحص قدميك.
اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىء والصابون ونشفها جيدا.
تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا.
تجنب غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة.
قلم أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة.
احرص على تدليك القدمين والساقين من وقت لآخر.
لا تستخدم المواد الكيماوية لازالة القرون (الثفن).
لا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك.
استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطق البشرة الصلبة والخشنة.
تجنب المشي حافي القدمين
استخدم الأحذية المريحة للقدمين وتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر من الحجم المعتاد استعماله.
يفضل استخدام الجوارب القطنية أو الصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة.
عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة الشديدة.
     

222
القولون العصبي

هو حالة يتفاعل أو يتعامل فيه الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية مع أنواع محددة من المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية فينتج عن هذا التعامل غير الطبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرة الغازات وآلام غامضة ومتكررة وإسهال أو إمساك، وهو اعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي وليس مرضًا عضويًا.
أسباب القولون العصبي:

تتمثل الأسباب التي تؤدي إلى اعتلال وظيفي مؤقت في عمل الجهاز الهضمي في الآتي:
1. التدخين.
2. شرب الكحول.
3. بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلقًا أو مكتئبًا أو حزينًا.
4. بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلى آخر ومن هذه المأكولات الفلافل ؛ الشطة الحارة، الخضروات غير المطبوخة كالخيار أو الفجل، والفول العدس، وشرب القهوة.

أعراض وعلامات حالة القولون العصبي:

1. ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم بالتغوط.
2. تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.
3. ظهور غازات عبر الفم والشرج.
4. انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مرئية.
5. عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل. ويذكر موقع (صحة) على الإنترنت أن حالة القولون العصبي مشكلة صحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار من 10 – 20 شخصًا لكل مائة شخص في كل من أميركا وأوروبا وتقل النسبة قليلاً في آسيا وأفريقيا. وحسب إحصاءات الدول الغربية فإن النساء أكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف، وربما كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك.

العلاج الناجح لحالة القولون العصبي:

لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة القولون العصبي، فهو مثل مرض الحساسية الذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يتناولونها، وتتم معالجة حالة القولون العصبي بالآتي

أولاً: الإرشادات

1.ابتعد عن القلق والاكتئاب قدر الاستطاعة.
2. ابتعد عن شرب الكحول، والمسلمون ملتزمون بهذا الأمر امتثالاً لشرع المولى- عز وجل- فالحمد لله.
3. ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد على ظهور أعراض القولون العصبي.
4. مارس الرياضة بشكل منتظم.
5. توقف عن التدخين فورًا.
6. رغم أن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج ومخفف لحالة القولون العصبي، والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب.
7. اشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك.



ثانيًا: الأدويــــة

قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة القولون العصبي بعض أنواع الأدوية التي تساعد على تنظيم حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد على التخفيف من حدة أعراض حالة القولون العصبي.

223
ارتفاع ضغط الدم





* ما هو ضغط الدم المرتفع؟
يسمى ضغط الدم المرتفع بالمرض القاتل الصامت، قد يكون ضغط الدم مرتفع عند أي شخص وهو لا يشعر بذلك في كثير من الأحيان.
يقاس ضغط الدم عن طريق تحديد كمية الدم التي يقوم القلب بضخها وكمية تدفق الدم في الشرايين.
يختلف ضغط الدم في الجسم طوال اليوم بشكل طبيعي. وقد يختلف أيضاً بشكل غير ملحوظ مع كل نبضة قلب. يرتفع ضغط الدم أثناء القيام بأي نشاط وينخفض في حالة سكون الجسم.
كلما قام القلب بضخ كمية دم أكبر كلما ضاقت الشرايين وكلما ارتفع ضغط الدم في الجسم.

* قراءة مستوى ضغط الدم يتكون من رقمين:
- الرقم العلوي يتضمن مستوى الانقباض:
الرقم العلوي هو كمية الضغط الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين .
- الرقم السفلي يتضمن مستوى الانبساط:
الرقم السفلي هو عبارة عن كمية الضغط (ضغط الدم) في الشرايين في حالة سكون القلب (أي أثناء سكون القلب بين كل نبضة).
- وقياس ضغط الدم الطبيعي: (120/80).
إذا كان ضغط الدم في حالة سكون الجسم (140/90) أو أكثر فإن هذا الشخص قد يكون مصاباً بارتفاع ضغط الدم .
هناك أشخاص كثيرة لا يرون خطورة في ارتفاع ضغط الدم حيث أنهم لا يشعرون بأية أعراض أو قد يشعروا بأعراض بسيطة.
ولكن يجب أن نعلم أن ضغط الدم غير المنتظم يمكن أن يرفع معدل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية، لأزمات القلب أوهبوطه أو مشاكل الكلى.
من حسن الحظ أن ضغط الدم يمكن قياسه عن طريق اختبار بسيط – في حالة وجود ارتفاع في ضغط الدم يجب استشارة الطبيب ومتابعة الحالة والعمل علي بقاءه في المستوى الطبيعي.

* الأعراض:
- غالباً لا تظهر أية أعراض أو علامات تحذر من ارتفاع الضغط.
- هناك أشخاص يعتقدون بأن الصداع، نزيف الأنف أو الغثيان هي بداية علامات ارتفاع ضغط الدم، في الواقع قد تحدث هذه الأعراض عند بعض الأشخاص في بداية ظهور المرض مع الشعور بألم في مؤخرة الرأس، لكن لا يحدث الصداع، الغثيان أو نزيف الأنف إلا في حالة وصول ضغط الدم إلي مستوى مرتفع – وفي هذه الحالة تكون حياة المريض في خطر.

* الأسباب[/u]:
ليس من السهل دائماً تحديد أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الناس، وإذا كان سببه غير معروف، فيسمى إرتفاع ضغط جوهري أو إبتدائي.
أما إذا كان السبب معروف فيسمي ارتفاع ثانوي أي أن هناك سبب ما لحدوث الإرتفاع مثل:
- بعض أنواع العقاقير والتي تتضمن حبوب منع الحمل، العقاقير التي تستخدم في علاج نزلات البرد، مزيل الإحتقان، مسكن الألم وبعض العقاقير الأخرى.
- أمراض الكلي.
- أمراض غدة الأدرينالين.
- أمراض الغدة الدرقية.
- خلل الأوعية الدموية.
- أعراض تسمم الحمل (وهي تحدث في الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل).
- تناول المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامين.

* عوامل الخطورة:
- هناك 4 عوامل خطرة قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، ويصعب السيطرة عليها:
- العمر-> تزيد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما تقدم العمر.
- السلالة -> ينتشر ضغط الدم المرتفع بين الأجناس السمراء اللون أكثر من البيضاء اللون.
- نوع الجنس -> ترتفع نسبة إصابة الذكور بارتفاع ضغط الدم في مرحلة الشباب ومنتصف العمر أكثر من ظهوره عند الإناث. أما بعد سن 55 وحتى 64 فتتساوى فرص إصابة كل من الذكور والإناث. وبعد سن 65 تزيد نسبة إصابة الإناث أكثر من الذكور .
- التاريخ المرضي للعائلة -> يعد إرتفاع ضغط الدم من الأمراض الوراثية.

- أما العوامل الخطرة التي يمكنك تجنبها هي:
- البدانة: كلما زاد وزن الجسم، كلما كان في حاجة أكثر للدم لإمداده بالأكسجين والتغذية الكافية للأنسجة.
- قلة النشاط: قلة النشاط اليومي للجسم يزيد من فرصة إصابتك بارتفاع ضغط الدم لأنه يزيد من فرص زيادة وزن الجسم. يساعد أيضاً قلة النشاط علي زيادة نبضات القلب لأن عضلات القلب تحتاج لمجهود أكبر في الانقباض والانبساط وبالتالي فهي تزيد الحمل علي الشرايين.
- التدخين: تقوم التركيبات الكيمائية للتبغ بتدمير جدار الشرايين، وتسبب تكوين الكتل علي جدارها (هي الكتل الدهنية التي تحتوي علي الكوليسترول). يعمل النيكوتين أيضاً علي إنقباض الأوعية الدموية وبالتالي يرغم القلب علي العمل بشكل أقوى.
- الحساسية من الصوديوم: هناك أشخاص شديدي الحساسية من الصوديوم، وبالتالي فذلك يؤدي إلي احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
- إنخفاض البوتاسيوم: البوتاسيوم من المعادن التي تعمل علي ضبط مستوى الصوديوم في الخلايا. لذلك يرفع انخفاض معدل البوتاسيوم من نسبة وجود الصوديوم في الجسم وبالتالي ارتفاع الضغط.
- زيادة شرب الكحوليات: سبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة الكحوليات غير معروف بشكل محدد. ولكن شرب الكحوليات مع مرور الوقت يسبب ضرر بالغ بعضلات القلب.
- الشد العصبي:
قد يؤدي الشد العصبي الزائد إلي ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ولكن هذا الإرتفاع قد يزداد مع مرور الوقت. أيضاً نتيجة محاولة تخفيف الشد العصبي عن طريق تناول المزيد من الطعام، التدخين المستمر أو شرب الكحوليات يساعد علي بقاء ضغط الدم مرتفعاً.
- الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع الكوليسترول، السكر، عدم القدرة علي التنفس أو هبوط القلب يزيد من خطورة الإصابة بارتفاع الضغط.

* متي تحتاج لاستشارة الطبيب:
يجب قياس ضغط الدم كل سنتين علي الأقل، إذا كنت غير مصاب.
أما إذا كنت مصاب بضغط الدم فيجب قياسه بصورة متكررة حسب نصيحة الطبيب.

منظمة الصحة العالمية وضعت جدول لقياس ضغط الدم في الحالات المختلفة:


الحالة الرقم العلوي الرقم السفلي عدد مرات قياس الضغط
مبشرة (120) أو أقل (80) أو أقل قياس كل سنة
متوسطة أقل من (130) أقل من (85) قياس كل سنتين
متوسطة/ مرتفعة 130-139 85-89 قياس كل عام
ضغط مرحلة 1 140-159 90-99 قياس كل شهرين

ضغط مرحلة 2 160-179 100-109 استشارة الطبيب خلال شهر
ضغط مرحلة 3 180 أو أعلي 110 أو أعلي استشارة الطبيب فوراً خلال أسبوع

قد تختلف هذه المؤشرات من شخص إلي آخر أو حسب آخر قياس لها.
مثلاً إذا كان قياس الضغط 160/87 فيجب استشارة الطبيب في خلال شهر من ارتفاع الضغط. أيضاً قد تختلف هذه الأرقام حسب آخر قياس لضغط الدم لك.

هناك بعض الأطباء المتخصصين كانوا يعتمدون دائماً علي الرقم السفلي فقط وهو كما ذكرنا من قبل هو رقم الانبساط أي مستوى ضغط الدم في حالة سكون القلب بين النبضة والأخرى .
والنظرية في ذلك تعتمد علي أن جسم الإنسان قد يواجه ارتفاع في الرقم العلوي أي الانقباض في حالات طبيعية ولكن بقاء الرقم السفلي مرتفع قد يؤدي إلي أضرار كثيرة .
ولكن في الواقع هناك أشخاص كثيرة خاصة المتقدمون في العمر يكون قياس الرقم السفلى لديهم مرتفع بشكل طبيعي ولكن الرقم العلوي هو الذي يختلف. وهذه الحالة تسمى ارتفاع في مستوى الانقباض فقط أي في الرقم العلوي فقط.


* التشخيص:

يلاحظ غالباً حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء القيام بالفحوصات الأخرى. ولحسن الحظ أن قياس ضغط الدم يكون بطريقة بسيطة.
لذلك يمكنك قياس ضغط الدم بشكل دوري للتأكد من بقاءه في مستوي متوسط.

- أيضاً يقوم الطبيب بالآتي:

- سؤال المريض أسئلة متعلقة بالتاريخ المرضي للعائلة والصحة العامة للمريض.
- القيام بعمل الفحوصات اللازمة.
- عمل الاختبارات الروتينية مثل اختبار البول، الدم أو عمل رسم قلب لقياس النشاط الكهربائي للقلب.
- يمكن عمل بعض الاختبارات الأخرى لقياس تدفق الدم مثل الرنين المغناطيسي، الأشعة فوق الصوتية أو موجات صوتية.
هذه الاختبارات هامة للطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب ثانوي لارتفاع ضغط الدم، أي أن هناك عامل ما يسبب الارتفاع.


* المضاعفات:

يجب التحكم في ارتفاع ضغط الدم، إذا كان مرتفعاً باستمرار. الحمل الزائد المفروض علي جدار الشرايين تؤدي إلي حدوث ضرر كبير في مختلف الأعضاء الحيوية بالجسم مع مرور الوقت.
وكلما زادت فترات ارتفاع الضغط كلما زاد الضرر، ومع مرور الوقت تظهر هذه الأعراض.
هناك دراسات عديدة أكدت وجود صلة كبيرة بين عدم التحكم في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأزمات القلب والسكتة الدماغية، هبوط القلب ومشاكل العين.

- المشاكل التي قد تحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم المزمن:
- إصابة الشرايين: قد يسبب ارتفاع ضغط الدم حدوث تصلب في الشرايين، أو تجمع دهني علي جدار الشرايين والمعروف (بالتصلب العصيدي) أو حدوث تضخم في الأوعية الدموية.
- سمك المصدر الرئيسي لضخ الدم في القلب: سمك هذا الجزء قد يؤدي إلي حدوث هبوط في القلب حيث أن عضلات القلب تصبح سميكة ولكى تكون قادرة على ضخ الدم بشكل أقوى نظراً لارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية. يجب أن يكون هناك كمية دم أكبر للقيام بهذا العمل ولكن الأوعية الدموية الضيقة لا تستطيع إمداد القلب بالقدر الكافي من الدم.
وفي نفس الوقت العضلات السميكة، تبذل جهدا أكبر وأطول في ضخ الدم المطلوب للجسم وبالتالي تتراكم السوائل في الرئة أو في الأرجل والقدم.
- انسداد أو انفجار الأوعية الدموية في المخ: إنفجار أو انسداد الأوعية الدموية قد يؤدي إلي حدوث سكتة دماغية. وارتفاع ضغط الدم هو أهم العوامل التي تساعد في حدوث السكتة الدماغية.
- ضعف أو ضيق الأوعية الدموية في الكلى: هذه الحالة تمنع الكلى من القيام بدورها في الجسم.
- ضيق أو سمك في الأوعية الدموية بالعين: وقد تنتهي هذه الحالة بفقدان البصر.

لتقليل عوامل الخطورة لحدوث كل هذه الحالات، يجب التحكم التام في ارتفاع ضغط الدم. التحكم في ارتفاع ضغط الدم لمدة 5 أعوام يقلل من فرص الإصابة بأزمة في القلب بنسبة 20% وفرص الإصابة بهبوط القلب بنسبة أكبر من 50%.


* العــــــلاج:

أفضل طريقة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم هو تغيير نظام الحياة اليومي. ولكن في بعض الحالات يكون تغيير نظام الحياة غير كافي، لذلك يجب في هذه الحالة إضافة العلاج الدوائي.
هناك أنواع مختلفة من العلاج الدوائي، وكل نوع يخفض ضغط الدم بطريقة مختلفة.
إذا كان هناك نوع عقار لا يقوم بخفض ضغط الدم إلي المستوى المطلوب فيجب استشارة الطبيب لتغيير نوع العقار .

- بعض أنواع العلاجات الدوائية:

مدارات البول: هذا النوع من الدواء يعمل علي الكلى لمساعدة الجسم في تخفيض مستوى الصوديوم والمياه لتقليل حجم الدم في الأوعية.

Beta-blocker: هذا النوع من العلاج يعمل علي منع تأثير بعض الكيمائيات الخاصة بغدة الأدرينالين. وبالتالي يساعد القلب علي الخفقان بشكل أبطئ وأهدH.

Angiotension-Converting Enzyme (ACE) inhibitors:

انغيوتينسيون وهو تحويل انزيم (اس)مثبطات :

هذا العلاج يساعد علي هدوء الأوعية الدموية عن طريق منع تكوين بعض الكيمائيات الطبيعية التي تعمل علي تضييق الأوعية الدموية.

Calcium antagonists الكالسيوم الخصوم :
هذه الأنواع من العلاجات تعمل علي تهدئة عضلات الأوعية الدموية. وبعض من هذه الأنواع تخفض من سرعة نبضات القلب. يقوم الطبيب بوصف بعض من هذه العقاقير للوصول للمستوى المطلوب من ضغط الدم. في حالة عدم تحسن مستوى ضغط الدم فهناك أنواع العلاجات الدوائية يمكن الاستعانة بها أيضاً.

Direct Vasodilators:
يعمل هذا العلاج علي منع شد العضلات الموجودة علي جدار الشرايين ومنع ضيق الشرايين نفسها.

Central-acting agents: هذه الأنواع تعمل علي منع المخ من إرسال المؤشرات إلي الجهاز العصبي لزيادة ضربات القلب أو تضييق الأوعية الدموية.

Alpha- Blocker: تقوم بمنع انقباض العضلات في الشرايين الصغيرة وتقلل من تأثير بعض أنواع الكيمائيات التي تؤدي إلي تضييق الأوعية الدموية.

* ملحوظة: هذه التركيبات هي المادة الفعالة وليس اسم العقار كما يجب استشارة الطبيب.


* العناية الشخصية:

- أفضل طرق علاج ضغط الدم هو تغيير نظام الحياة كما ذكرنا من قبل. حتى إذا كنت تستخدم بعض أنواع العقاقير، فتغيير الحياة يساعد علي تقليل الجرعات التي تتناولها.

- تناول الأطعمة الصحية:
تناول الأغذية الصحية، وزيادة حجم الأكلات المفيدة مثل الحبوب/ الفاكهة/ الخضراوات والألبان المنخفضة الدسم.
هناك العديد من الدراسات العالمية أكدت أن اتباع نظام غذائي جيد يساعد علي إنقاص الوزن وخفض معدل ضغط الدم.
إذا كان الشخص شديد الحساسية من الصوديوم، فيمكن تقليل كميات الصوديوم في الطعام . حتى إذا كان الشخص يتبع علاج دوائي فإن تقليل الصوديوم يساعد علي جعل العلاج أكثر تأثيراً.
- وزن الجسم الصحي:
إن عملية إنقاص الوزن هامة جداً لخفض مستوى ضغط الدم في الجسم. بالنسبة لبعض الناس إنقاص الوزن هو العامل الأساسي والفعال لتجنب استخدام العلاج الدوائي لعلاج ارتفاع الضغط .
- التمارين الرياضية:

التمارين الرياضية تساعد علي خفض معدل الضغط عند بعض الناس. علي سبيل المثال المشي لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع يخفض من معدل ضغط الدم ويساعد علي إنقاص الوزن.
- الإقلاع عن التدخين:

التدخين يساعد علي رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وتجمع الكتل الدهنية علي جدار الشرايين، وبالتالي فهو يساعد علي إنقباض الأوعية الدموية. للمزيد من التفاصيل "إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم"
- الحد من تناول الكحوليات والكافيين:
بالنسبة للشخص السليم، فإن تناول الكحوليات والكافيين يمكن أن يرفع معدل ضغط الدم في الجسم.
لذلك تقليل تناول الكحوليات والكافيين يساعد علي خفض معدل ضغط الدم ويمكن خفض الرقم العلوي 5 درجات علي الأقل، والرقم السفلي 3 درجات.
الكافيين هو أحد العوامل المنشطة التي قد تساعد علي التركيز وتحارب الإرهاق ولكنها أيضاً ترفع من ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، يجب تقليل كمية تناول القهوة والشاي في اليوم. الحد الأقصى في اليوم، فنجان قهوة و3 شاي أو أقل.
أيضاً يجب تجنب شرب القهوة قبل بداية أي نشاط يساعد على ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي مثل التمارين الرياضية أو أي نشاط جسماني.
- التحكم في الضغط العصبي:
تأثير الضغط العصبي يكون تأثير مؤقت في غالب الأحوال ولكن الضغط العصبي المستمر يمكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم ومع مرور الوقت يدمر الشرايين، القلب، المخ، الكلى والعين.
يمكنك تجنب الضغط العصبي عن طريق تغيير نظام الحياة الروتيني ومحاولة الراحة والهدوء. يمكنك تغيير روتينك اليومي عن طريق تغيير نظام حياتك، إقامة بعض العلاقات الاجتماعية، تجنب القلق المستمر ومحاولة حل مشاكلك عن طريق الهدوء والتفكير.
-
أخذ القسط الكافي من النوم
يجب أن تنام بالقدر الكافي الذي يجعلك نشيط طوال اليوم وتستطيع حل المشاكل التي تواجهك في الحياة. وبالتالي تستطيع التعامل والتأقلم مع الظروف التي قد تؤدي إلي حدوث ضغط عصبي.
النوم والاستيقاظ في وقت محدد يومياً يساعد علي تحقيق ذلك الهدف.
أيضاً الطقوس اليومية قبل النوم مثل أخذ حمام دافئ، والقراءة البسيطة تساعد كثيرا من الناس علي الهدوء والشعور بالراحة.

يجب استشارة الطبيب إذا قمت بتغيير نظام حياتك واتبعت هذه الخطوات لمدة 3 إلي 6 شهور ولم يحدث تغيير في ارتفاع ضغط الدم. سيقوم الطبيب بوصف العلاج الدوائي واتباع النظام الغذائي والنشاط اللازم لك.

* التأقلم والتعامل الطبيعي مع الحالة:
ضغط الدم المرتفع لا يعتبر تعب مؤقت يمكنك معالجته لفترة وينتهي. بل هو حالة تحتاج إلى تحكم وتعامل جيد.

- يمكن التأقلم مع ارتفاع ضغط الدم عن طريق بعض الخطوات:

- يمكنك قياس ضغط الدم يومياً في البيت. والأفضل أن تتابع القياس أكثر من مرة في اليوم إذا كان الضغط مرتفع. ولكن إذا كان مستوى الضغط مناسب فيمكنك قياسه مرة واحدة في الأسبوع. إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم، سيكون ضغط الدم منخفض بعد الانتهاء من التمارين ولبضع ساعات، لذلك يمكن قياس الضغط قبل بداية التمرين أو بعد الانتهاء ببضع ساعات.
- الالتزام بتناول العلاج الدوائي بانتظام.
- التحكم في الشد العصبي عن طريق النوم، عدم التفكير في الأشياء التي قد تزيد التوتر وإقامة العلاقات الاجتماعية الجيدة.
- زيارة الطبيب بشكل منتظم.
- اتباع العادات الصحية السليمة.
- كن متفائل وصبور دائماً.
[/color]

224
ذكر الدكتور دريك ماهوني وهو اختصاصي الاسنان في مدينة سيدني باستراليا ،ان ثمانية من

عشرة اطفال أرسلو اليه للعلاج لانهم يتبولون في الفراش كان لهم سقف فم ضيق ،بحيث ان رفع

اللوزتين والغدد النسيجية يؤدي الى توسيع مجرى التنفس ويقلل البول .

ويؤدي التضيق في مجرى التنفس الى زيادة افراز البول خلال النوم .وقد درس اختصاصيو

الانف والاذن والحنجرة حالة321 مريضا ثلثهم يتبولون في الفراش .وبعد الجراحة لرفع

اللوزتين والغدد النسيجية توقف 63% منهم عن التبول

225
أثبت بحث طبي أميركي أن الجنين في بطن أمه لا يشعر بالألم إلا في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
وجاء البحث الذي نشرت نتائجه في "مجلة الرابطة الطبية الأميركية" بناء على تشريع اتحادي مقترح في الولايات المتحدة.
وبناء على التشريع المقترح يجب على الأطباء أن يخبروا الأمهات الراغبات في إجراء عمليات إجهاض أن الجنين يشعر بالألم اعتباراً من أسبوعه العشرين.
غير أن فريق البحث في جامعة كاليفورنيا قال إن الأجنة لا تحصل على حاسة الشعور بالألم إلا في مرحلة الحمل الواقعة بين الأسبوعين الـ29 والـ30.
يذكر أن فترة الحمل الكاملة تدوم نحو 40 أسبوعاً.
ويقول الباحثون إن المعلومات المتوفرة حالياً حول هذا الموضوع لا تزال شحيحة.
لكن في البحث المنشور الوارد ذكره أعلاه يقول الباحثون "إن الإحساس بالألم يتطلب الإدراك الواعي بمثير حسي غير مستحب."
وهذا لا يمكن أن يحصل إلى حين نمو بعض الأنسجة التي تصل بين "المهاد البصري في المخ ولحاء المخيخ خلال فترة الجزء الثالث من مرحلة الحمل."
وعادة ما لا تظهر هذه الوصلات العصبية حتى الأسبوع الـ23 من الحمل وربما لا تبدأ في التشكل إلى حين حلول الأسبوع الـ30.
وقال الفريق الطبي الذي أشرف عليه د."كلارك روزين" إن ردود الفعل العصبية واستجابات التوتر الهرمونية الموجودة في مرحلة مبكرة في مرحلة نمو الجنين لا تعتبر دليلاً جلياً أو كافياً على إدراك اللم."
وأضاف فريق البحث: "لما كانت وظيفة إدراك الألم لم تبدأ قبل الفترة الثالثة (آخر 3 أشهر) من مرحلة الحمل، فإن المناقشات حول آلام الجنين بالنسبة للإجهاض الذي يجري قبل نهاية الفترة الثانية (الـ3 أشهر الثانية) من الحمل، لا يجب أن تكون إجبارية."
ويقول البروفيسور البريطاني "تشارلز روديك" إن نتائج البحث الأميركي متناسقة مع ما هو معروف عن الآلام التي يشعر بها الجنين.
وقال روديك وهو أستاذ في طب الجنين في جامعة مستشفى كلية لندن إن جميع عمليات الإجهاض التي تجرى في بريطانيا بعد الأسبوع الـ22 يتم خلالها إما حقن الجنين بمادة توقف نبض قلبه أو حقن أمه-وبالتالي حقنه- وعليه فالجنين يكون تحت التخدير العام.
وأضاف: "حتى يشعر الجنين بالألم يجب أن تكون المنظومة العصبية الأساسية موجودة وتعمل."
غير أن "جوليا ميلينغون" من منظمة "التحالف من أجل الحياة" البريطانية تقول: "ليست قدرة الضحية على الإحساس بالألم هي ما يجعل القتل شيئاً يلقى المعارضة بل إنه انتهاك أبسط حقوق الفرد الإنسانية ألا وهو الحق في الحياة". BBC
 
     

226
الوجه الآخر للأغذية المعدلة وراثياً

د. مصعب عزاوي*

لقد مثلت الهندسة الوراثية واحدة من أكثر المستجدات العلمية التي هبت على الحياة العلمية واليومية في وقتنا الراهن، ولكن بطريقة أكثر تميزاً من غيرها إلى حد كبير، وتمثل ذلك بانطلاقتها السريعة -وغير المرشدة في غالب الأحيان- في عملية النقل بين البحث العلمي كحقل معرفي يسعى للبحث عن الحقيقة العملية وبين نتائج البحث العلمي التي تحتاج إلى النظر مطولاً وإلى الأمد البعيد آخذة مصلحة المجتمع الصحية والاجتماعية في المقام الأول قبل السماح لهذه النتائج بأن تأخذ طريقها إلى الحياة الاجتماعية اليومية.

وتمثل الأغذية المعدلة وراثياً واحدة من أكثر النتائج اليومية لأبحاث الهندسة الوراثية التي تمولها الشركات الكبرى زاعمة أن هذه الأغذية ستمثل المدخل العلمي لحل مشاكل الغذاء في العالم الحديث لتطعم الفقراء جميعهم على اختلاف جنسياتهم، لتقضي بذلك على مشكلة عدم التوازن المرعب بين واقع التغذية في العديد من البلدان المفقرة –أو التي تسمى بالنامية - وبين ذلك المستوى الذي تنعم به الدول الصناعية.

وكحقيقة أولية يمكن النظر إلى الواقع العام الذي تجري خلاله أبحاث الهندسة الوراثية الغذائية من خلال الإشارة إلى المعطيات الواقعية التالية:

1- إن أبحاث الهندسة الوراثية الغذائية وتطبيقاتها العملية، محكومة عموماً بسيطرة مجموعة من الشركات الاحتكارية الكبرى وعلى رأسها شركة مونسانتو الأمريكية- المتعدية الجنسيات، والتي كانت المتهم الأول في زيادة معدلات الهرمونات الجنسية ومشتقاتها في أجسام مستهلكي منتجاتها الغذائية والذي كان له الكثير من العواقب الوخيمة على أولئك المستهلكين، والذي أثارت أزمتهم بلبلة في نظام الرقابة الصحية في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا في خريف عام 1999، والذي انتهى كالعادة لصالح الشركات وليس المستهلكين.

2- لقد أخذت الهندسة الوراثية الغذائية طريقها إلى التطبيق العملي في الواقع الاقتصادي العالمي دون استشارة أو موافقة الشعوب أو حتى الحكومات في تلك الدول التي تزعم أن الديموقراطية وحقوق الإنسان رايتها الأولى، ويتضح ذلك من كون المحاصيل المعدلة وراثياً أصبحت تشكل موضوعاً للرفض الشعبي الشديد في وسط أوربا، ولكن بعد أن أصبح الكثير من المحاصيل على طول العالم وعرضه معدلة وراثياً وبشكل سابق على إدخال ذلك الموضوع في إطار الحوار الاجتماعي للقبول به أو رفضه ومثال ذلك كون منتجات فول الصويا جميعها أصبحت معدلة وراثياً بنسبة تقارب 95% من مجموع الإنتاج العالمي وينسحب هذا الأمر وبشكل تدريجي أ ومتسارع في بعض الأحيان على محاصيل القطن، البطاطا والبندورة.





توضيح علمي:

ينبغي التوضيح الأولي لماهية الفعل الذي تقوم به الهندسة الوراثية لتغير الصفات التي تتواجد بهذا النبات أو ذاك، وأولاً يجب الإشارة إلى أن الهندسة الوراثية وللوهلة الأولى تبدو قريبة من ناحية الهدف فقط من عمليات الاصطفاء التجريبي الذي يتم في المخابر أو في الطبيعة من خلال مزاوجة مجموعة من السلاسل النباتية المتباينة في بعض الصفات من أجل الحصول على جيل جديد يمتلك صفات أكثر تميزاً من ناحية الإنتاجية أو المقاومة للأمراض والظروف البيئية. وتمثل هذه الطريقة الأخيرة نموذجاً لإعادة استعمال وتطوير تقنيات التاريخ الطبيعي على الأرض في عملية تطور الأحياء والذي استخدمه بشكل فاعل غالبية الشعوب من أجل الحصول على سلالات حيوانية أو نباتية متميزة، وقد كان العرب من أكثر الأمم تقدماً في هذا الميدان وخاصة فيما يتعلق بتهجين سلالات الأحصنة والقمح في بادية سورية والعراق.

أما الهندسة الوراثية النباتية فهي تقف على النقيض من جوهر آلية الاصطفاء الطبيعي إذ تعمد إلى إدماج نموذج مورثي جديد في الحمض النووي داخل نواة الخلية النباتية أي أنها تضيف أو تحذف مورثة من داخل الجينات الموجودة سابقاً في الخلية، لتمنح هذه الخلية صفات جديدة من خلال تغيير شيفرة الأوامر التي يمثلها الحمض النووي في النواة والذي يقود عملية النشاط الخلوي لبناء الخلايا الجديدة التي تشكل في نهاية الأمر النسج المختلفة المكونة من تلك الخلايا وتشكل بمجموعها الكائن النباتي.

إن هذه المورثات الجديدة يمكن أن تكون مأخوذة من حشرة أو سمكة أو حتى الإنسان وتوضع ضمن الخريطة المورثية للنبات الذي يراد له أن يعدل وراثياً بحيث تصبح هذه المورثات دليلاً جديداًَ لإنتاج مجموعة من المواد الغذائية الحاوية على بروتينات وشحوم وسكريات لم تكن موجودة سابقاً في بنية هذا النبات والتي ستأخذ طريقها بالتالي إلى جسم الإنسان من خلال تناوله لهذا النبات كغذاء له.

ومن ناحية أخرى يجدر الإشارة إلى حقيقة علمية مهمة تتمثل في عدم قدرة أي من المتنطعين للدفاع عن أهمية الأغذية المعدلة وراثياً، على الجزم بأن هذا التعديل يمكن أن يبقى محدوداً فقط بهذه الصفة المرغوبة، ولكن الحقيقة هي أن هذه المورثة المعدلة يمكن أن تكون مسؤولة عن العديد من الصفات الجديدة، والتي قد تحتاج إلى فترة طويلة من الزمن وأجيالاً عديدة لتعبر عن نفسها ظاهرياً، وهنا يكمن بيت القصيد المتمثل بإمكانية خلق نماذج نباتية جديدة تنتج صفاتٍ غير مرغوبة أو حتى خطيرة ولكنها لن تظهر إلا بعد أن تصبح النموذج المسيطر والأشيع لهذا النبات في محيطه الحيوي والذي حل محل سابقه غير المعدل وراثياً (الطبيعي)، ويمثل هذا الموضوع جوهر الحقيقة المرّة الكامنة وراء الأغذية المعدلة وراثياً التي قد تهدد الأمن الغذائي البشري والنظام الحيوي الطبيعي الضامن الأهم لصحة الإنسان إذ أن هذه المحاصيل المستحدثة بالتعديل الوراثي لم تخضع لأي دراسة كافية من الناحية الزمنية لتقصي آثارها المستقبلية على صحة الإنسان على المدى البعيد وليس القريب الآني فقط .

أهداف اقتصادية بلبوس علمي:

يتقدم المتنطعون للدفاع عن الأغذية المعدلة وراثياً العديد من الحجج مقدمين من خلالها مجموعة من الأطروحات النظرية والرؤى والفرضيات التي تقوم على أن الأغذية المعدلة وراثياً تمثل المدخل الوحيد لإطعام العالم الجائع، وإذا قبلنا فرضاً التسليم بصحة هذه الأطروحات فإنها يجب أن تنسجم مع المحاور التالية والتي تمثل جوهر الإمكانية لتقديم محصول ذي إنتاجية عالية وبتكلفة قليلة تكون في متناول الجائعين:

1- القابلية العالية للنمو في بيئات متباينة ابتداءً من النموذج الاعتيادي لهذا المحصول وصولاً إلى الأوساط غير الاعتيادية المغايرة من ناحية التربة أو المناخ.

2- تمتع النبات بصفات إنتاجية عالية تؤمن محصولاً وافراً من الناحيتين الكمية والنوعية ودون الحاجة إلى زيادة كمية المواد الكيميائية المضافة له في طور النمو أو استخدام المخصبات الزراعية الإضافية.

3- يجب أن يتمتع هذا النوع النباتي بقدرة النمو في المساحات والمشاريع الزراعية الصغيرة وليس فقط في شروط الإمكانيات التي تخدم المشاريع والمساحات الكبرى.


4- ويمثل العنصر الأكثر أهمية وحسماً، وهو أن تكون البذور رخيصة الثمن ومتوافرة بشكل شبه مجاني للفلاحين الفقراء في الدول النامية، ودون الحاجة إلى طلب البذور سنوياً من الشركات الاحتكارية الكبرى المنتجة لها ووفق الأسعار التي تحددها.

5- يجب أن يكون الهدف الأساسي لهذه المحاصيل هو إطعام البشر ثم الحيوانات وليس العكس.


ولكن عقب محاكمة بسيطة تستند إلى تحليل أولي لواقع المحاصيل المعدلة وراثياً، فإننا نستطيع تلمس التفارق شبه المطلق بين واقع تطبيقات الهندسة الوراثية الغذائية والشروط السابقة، حيث يمكن أن نشير إلى البذور المعدلة وراثياً تحتاج في غالب الأحيان إلى نماذج عالية الجودة من التربة ولا تستطيع العيش في نماذج التربة العادية، بالإضافة إلى أنها تحتاج إلى كميات كبيرة من الكميائيات قد تصل إلى عدة أضعاف ما تتطلبه المحاصيل غير المعدلة وراثياً.

بالإضافة إلى أن نتائج الأبحاث المستقلة تشير إلى أن كمية الإنتاج منسوبة إلى المساحة في حالة المحاصيل المعدلة وراثيا تقل عن نظائرها في المحاصيل الطبيعية بمقدار 10% من نفس الصنف النباتي، وحقيقة تحتاج هذه النقطة إلى توقف مدقق عندها إذ أنها تمثل مفتاحاً ينسف كل الأساس الادعائي الذي استندت إليه شركات الهندسة الوراثية في دعايتها إلى أنها تسعى لسد حاجات العالم الجائع بوفرة إنتاجها.

ولا ننسى أيضاً أن نشير إلى أن غالبية المحاصيل المعدلة وراثياً تتناول تعديل صفات النباتات بحيث تصبح أكثر فعالية في تغذية الحيوانات من أجل تسمينها للحومها وليس لتصبح أكثر فائدة للإنسان وتلبية لاحتياجاته الغذائية التي قد لا تتوافق مع احتياجات الحيوانات.

ويجدر الآن الإشارة إلى نقطة شديدة الأهمية وتتمثل في الجوهر الحقيقي الكامن وراء الزعم الفاشل لدعاة الزراعة المعدلة وراثياً ويتمثل ذلك بنقطتين فرعيتين: الأولى وتتمثل في أن معدل الإنتاج العالمي للغذاء لا يشكو في الدرجة الأولى من النقص وإنما يشكو في المقام الأول من سوء العدالة والظلم في توزيعه ومن الإجحاف في وضع المعادل السعري للمنتجات الزراعية التي تباع كمواد أولية بأرخص وأبخس الأثمان للدول الصناعية التي تبيع منتجاتها الاستهلاكية والصناعية المعتمدة على تلك المواد الزراعية الأولية إلى الدول النامية التي تمثل المصدر الأكبر للمنتجات الزراعية غير المصنعة ، و بأسعار خيالية تحتاج إلى كميات كبيرة جداً من المواد الأولية لتأمين سعرها الباهظ، ونذكر على ذلك المثال الاقتصادي الشائع المتمثل في أن الفلاحين في المكسيك يحتاجون لبيع أربعة أطنان من الكاكاو الخام للتمكن من شراء دراجة هوائية واحدة من المصنع المكسيكي ذي رأس المال الأمريكي.

والنقطة الثانية: وهي تمثل جوهر الهدف الاقتصادي من الأغذية المعدلة وراثياً والمتمثل في أن الهدف الحقيقي للشركات التي تنتج البذور المعدلة وراثياً يكمن في أنها ستعود وتحتكر صناعة المبيدات الحشرية والطفيلية الجديدة الملائمة لهذه المحاصيل المعدلة وراثياً.

وتعمد هذه الشركات وعلى رأسها شركة مونسانتو الأمريكية- المتعددة الجنسيات على إيهام المزارع بتخفيض كلفة الإنتاج من خلال إنقاصها لسعر الكيلو غرام الواحد من المبيدات الحشرية مقارنة بسعر النوع اللازم في الزراعات الطبيعية، ولكنها بالمقابل تتركه لوحده ليواجه الحقيقة المفجعة والعارية بأنه سيحتاج إلى كمية أكبر من المبيدات الحشرية والطفيلية ستصل إلى ثلاثة أضعاف ما اعتاد استعماله في الزراعات الطبيعية غير ا لمعدلة وراثياً وبالتأكيد فإن الدافع الأساسي لهذا الفرق سيكون الفلاح الفقير والمستهلك وليس الشركات الاحتكارية بالتأكيد، هذا بالإضافة إلى التأثير غير المحمود والذي قد يصبح خطيراً من جرّاء زيادة تركيز المضافات الكيماوية على صحة المستهلك وهذا يتوضح من خلال الازدياد البين في نسبة وقوع سرطان الكلية والسبيل البولي وبشكل عالمي.

واستجابة للنفوذ الواسع الذي تملكه الشركات الاحتكارية الكبرى على مراكز صنع القرار العالمي فإننا نستطيع أن نلاحظ كيف استجابت وكالة حماية المحيط الحيوي الأمريكية إلى طلب شركة مونسانتو لزيادة الحد المسموح به لاستعمال المواد الكيميائية في الزراعة إلى ثلاثة أضعاف ما كان مسموحاً به سابقاً، وهذا بالتأكيد سيقود إلى أن تطور الحشرات والطفيليات- التي تلاءمت مع مستويات معينة من المبيدات الحشرية وتوازنت معها حيوياً – مقاومة تجاه الكميات الأعلى من المبيدات الحشرية والطفيلية وبحيث تصبح قادرة على اجتياح الزراعات التقليدية التي تستعمل كميات أقل من المبيدات وبالتالي سيحتاج الفلاح إلى كميات أكبر من المبيدات التقليدية والتي هي أغلى سعراً كما أشرنا سابقاً، وبالتالي سيخسر ضمن قوانين السوق العمياء، وهذا ما سيقوده في النهاية إلى الرضوخ إلى المحاصيل المعدلة وراثياً وإلى استغلال الشركات الاحتكارية.

الغزو المورثي:


ولا بد لنا أخيراً من المرور على الفصل الأكثر خطورة في مؤامرة الأغذية المعدلة وراثياً، والمتمثل في تحكم الشركات الاحتكارية ومن خلال الاستخدام الوحشي للحقائق العلمية من التحكم بمصير الإنتاج الزراعي العالمي، والمتمثل بحقيقة الغزو المورثي الذي يشير إلى أن الجينات المعدلة وراثياً تستطيع أن تغزو المناطق الزراعية المجاورة والتي لا تستخدم الزراعات المعدلة وراثياً وهذا ما يدعى بظاهرة الغزو المورثي وذلك خلال عملية الإلقاح الطبيعي الذي يحدث من خلال الهواء أو الحشرات بين النباتات من نفس الصنف الحيوي، وبما أن الشركات الاحتكارية تعمد إلى تعديل المورثات بحيث تكون ذات صفات قاهرة أي أن الجيل الناجم عن تلاقح محصول معدل وراثياً وآخر غير معدل وراثياً سينتج عنه فقط محصول معدل وراثياً في معظم الحالات.

وحدا ذلك بعض العلماء من أن يحذروا من أنها فقط مسألة وقت حتى تجتاح المحاصيل المعدلة وراثياً كافة المزارع في أرض المعمورة، والحقيقة المفجعة تتمثل في أن تلك العملية قد بدأت، وتشير آخر الأبحاث إلى أن انتشار المحاصيل المعدلة وراثياً فاق إلى درجة هائلة ما كان متوقعاً حولها، وحقيقة يقتضي ذلك منا جميعاً وقفة مدققة تضع نصب أعينها رسم توجه عملي جديد وتحرك فعلي وفاعل من أجل الوقوف اجتماعياً وعلمياً بوجه أولئك المفسدين لجوهر الحياة الطبيعي والمهددين لاستمرار البشرية وسلامة المجتمعات والأفراد صحياً واقتصادياً.


ـــــــــــــــــــــــــــــ
 منقول
* د . مصعب عزاوي
طبيب اختصاصي بعلم الأمراض والدراسات الوراثية والمناعية ( لندن )
أستاذ مشارك في العلوم الصحية ( بريطانيا )
مدير المركز الاستشاري للعلوم التكنولوجيا ( دمشق )

227
القرنية هي الجزء الأمامي الشفاف من العين و المقبب على الجزء الملون منها (القزحية) المخروطية تعريفا هي تشوه في شكل قرنية العين يؤدي لبروز الجزء المركزي منها بشكل المخروط الدائري مؤديا إلى حرج البصر (الانحراف)
تبدأ الحالة عادة في سن المراهقة و تستمر في التزايد و تصيب الإناث أكثر بقليل من الذكور كما أنه قد يكون هناك أقارب للمريض مصابين بحالة مشابهة

أسبابها:
 الرمد الربيعي
 استخدام العدسات اللاصقة الصلبة لفترة طويلة
 الحك الشديد المستمر للعين
 في 10 % فقط من الحالات تكون وراثية
 في سياق أمراض أخرى في العين أو الجسم عموما

أعراض القرنية المخروطية:
تبدأ بتشوش متزايد في الرؤية (قصر بصر ) في عين واحدة حيث يضطر المريض لتغيير قوة عدسات نظارته أكثر من مرة في السنة كما يحدث حرج البصر مصاحب للقصر
مستخدمو العدسات اللاصقة يعانون في هذه الحالة من عدم تحمل و انزعاج من عدساتهم بالإضافة لما ذكر ثم بعد فترة ممكن أن تصاب العين الثانية بشكل مشابه
عند إهمال الحالة يزيد تشوش الرؤية و يصبح التصحيح بالنظارات غير مجد و إهمالها أكثر يجعل أيضا التصحيح بالعدسات صعبا

العلاج:
 اتقاء و علاج الأسباب في الدرجة الأولى إن أمكن
 الحالات الخفيفة المستقرة تصحح بالنظارة
 الحالات المتوسطة إلى الشديدة تحتاج إلى عدسات لاصقة من نوع خاص
 زرع الحلقات داخل القرنية في حال فشل العدسات في التصحيح
 الحالات المتقدمة و النهائية تحتاج للجراحة بزرع القرنية أو جزء منها
     

228
معلومات مفيدة

الأنيميا المنجلية Sickle cell anemia
ما هي الأنيميا المنجلية؟
هي نوع من الأنيميا الوراثية التي تنتج عن تغير شكل كرية الدم الحمراء حيث تصبح هلالية الشكل (كالمنجل والاسم مشتق من ذلك) عند نقص نسبة الأكسجين. وهو يشكل خطر بالغ على الأجيال القادمة وهي منتشرة في بعض الدول حيث ترتفع نسبة المصابين والحاملين بدرجة ملحوظة. ففي بعض محافظات المملكة العربية السعودية وصلت نسبة المصابين إلى 30% من عدد السكان.
 
خلايا الدم الحمراء (السليمة)


خلايا الدم الحمراء (المنجلية)



ما هي أعراضها؟

قصر في عمر خلايا الدم الحمراء يؤدي إلى فقر الدم المزمن. ويلاحظ نقص في النمو وعدم القدرة على مزاولة الأنشطة.

ألم حاد في المفاصل والعظام. وقد يحدث انسداد في الشعيرات الدموية المغذية للمخ والرئتين.

تآكل مستمر في العظام وخاصة عظم الحوض والركبتين. وقد يحدث أيضا تضخم في الطحال مما قد يفقده وظيفته.

تصاحب هذا المرض أزمات مفاجئة تحدث تكسر مفاجئ قي خلايا الدم. وغالبا ما تكون نتيجة بعض الالتهابات ويستدل عليها باصفرار العينين إلى درجة ملحوظة وانخفاض شديد في الهيموجلوبين يستدعي نقل دم.

هل يمكن علاج المرض نهائيا؟
المرض وراثي ومتواجد منذ ولادة المريض في نخاع العظام والعلاج المتبع هو تخفيف حدة المرض ولا يعتبر علاج شافي. لكن هناك علاج آخر كإجراء عملية استبدال نخاع العظام وهي عملية بها الكثير من المضاعفات والمخاطر وهي باهظة التكاليف ، وكذلك ليس من السهل إيجاد متبرع مناسب للمريض.

ما الفرق بين السليم وحامل المرض والمصاب به؟

السليم: هو الشخص الذي لا يحمل صفة المرض ولا خطر على أطفاله من الإصابة عند زواجه بشخص مصاب أو حامل للمرض أو سليم منه.

الحامل للمرض: هو الشخص الذي يحمل صفة المرض ولا تظهر عليه الأعراض. وهذا الشخص يمكنه الزواج من شخص سليم وإنجاب أطفال أصحاء ولكن من الخطر زواجه من شخص مصاب أو حامل للمرض مثله حيث يكون أطفاله عرضة للإصابة بهذا المرض.

المصاب: هو الشخص الذي تظهر عليه أعراض المرض وهذا الشخص يمكنه الزواج من شخص سليم وإنجاب أطفال أصحاء ومن الخطر زواجه من حامل للمرض أو مصاب مثله حيث يكون أطفاله عرضة للإصابة بهذا المرض.







كيف يمكنني معرفة إن كنت حامل للمرض أم سليم حيث أن كلاهما لا تبدو عليه الأعراض؟
يمكنك معرفة إن كنت حاملا للمرض أو سليم وذلك بإجراء تحليل للدم لفحص خضاب الدم (الهيموجلوبين) بالعزل الكهربائي في المختبر الطبي.

ما هو طريق الوقاية من هذا المرض؟
إن طريق الوقاية الوحيد من هذا المرض هو الفحص الطبي عنه قبل الزواج للتأكد من خلو أحد الطرفين من صفة المرض. فسلامة أحد الطرفين تكفي لإنجاب أطفال أصحاء.

حل القضية:

تهيئة الأهالي لتقبل قرار فحص المقبلين على الزواج قبل عقد القران حيث ثبت علميا أنه السبيل الوحيد بإذن الله لوقاية الأجيال القادمة من مرض الأنيميا المنجلية وكذلك أثبت ذلك تجارب سابقة لدول مرت بمثل هذه الظروف.

إصدار قرار يلزم المأذون الشرعي بطلب استمارة الفحص للطرفين المقبلين على الزواج عن هذه الأمراض قبل عقد القران على أن تترك حرية اختيار الزواج من عدمه للطرفين.

الرفع من مستوى الوعي الصحي لدى الأفراد عن أمراض الدم الوراثية وطرق الوقاية منها.

229
تحتوي الفاكهة على أنزيمات ومعادن وفيتامينات وأصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الحالات . ولقد إخترت لكم بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها .


فقر الدم


أفضل فاكهة لعلاجه هي التين والبرقوق المجفف لإحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم .
ويساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد .
ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً.
وللاستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي كي يتمكن من امتصاص الحديد .
ولذا يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفراولة وغيرها .


هشاشة العظام


وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم .
كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة .


سوء الهضم


افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم .
فيحتوي الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات .
ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده بعد وجبة غنية .
ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم .


البشرة الكالحة والأسنان المصفرة


تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة.
إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام. في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها .


مشاكل الدورة الشهرية


يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر ب 15% من الكمية اليومية المطلوبة في الموزة الواحدة.
ويساعد هذا الفيتامين على معالجة أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة عند معظم النساء .
ويحتوي الموز أيضاً على معدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ليمنع نوبات الشهية الحادة نحو الحلويات والشوكولاته التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة .


العروق الحمراء التي تظهر على الجلد


تساعد على تقوية جدران الأوعية الشعرية الدقيقة و على تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة.
وتحتوي فصيلة الحمضيات مثل ثمار العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلافينويدز التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموي الخفيف .
     

230
القرحة.
.

تصيب عادة الجزء السفلي من المريء ،أو المعدة ،أو أعلى المصران.لن ادخل بتفاصيل المسببات ،لكن من الضروري أن نشير الى المأكولات التي تزيد من افراز الحموض في المعدة تزيد من حدة القرحة،وتشمل:

*القهوة العادية ،والقهوة دون كافيين
*الشاي
*الكولا
*الشوكولا
*البهارات
*الحمضيات


حسب خطورة القرحة ،يمكن للطبيب أن يصف الادوية المناسبة بالاضافة الى نظام غذائي خاص يصفه لك اختصاصي التغذية.

231
تقنية الإسترخاء الكامل:
تمدد أو أجلس بحسب ما تفضل وأبقى على وضعك بهدوء وعينيك مفتوحتين وكما قلت سابقاً في غرفة متوسطةالإضاءة أو خافتة الإضاءة ولكن ليس معتمة.اجعل يديك على جانبيك ولا تشبك ساقيك .
إبدأ بتخيل نفسك وأنت تتجمد شيئاً فشيئاً حتى تصبح دون حراك إطلاقاٌ ..لا تحرك ولا عضلة وهذا الشيء صعب لأن دماغك سيعطيك أوامر بأن تحك أنفك مثلاً أو تغير وضع جسدك أو تتثاءب ..قاوم كل هذه الرغبات بأن تبقى ثابتاً لمدة خمس دقائق كاملة وإذا شعرت بعدم الراحة في اول تمرين وتريد أن تتحرك فسيكون هذا دليل أنك تقوم به بشكل صحيح..
الآن أغلق عينيك وقم بجولة ذهنية في جسدك أعط كل عضلة حقها وأوليها إهتمام كبير لا تحاول أن ترخي جسمك في هذه المرحلة لأنك قمت بهذا سابقاً فقط لاحظ إن كانت بعض العضلات مسترخية أم لا أي كون فكرة عن العضلات التي تشعر انها أسترخت أم لا .قم بجولتك التفتيشية هذه في جسدك لمدة ثلاث دقائق..
الآن خذ بضعة أنفاس عميقة عبر فمك وأنفك * مفرغاً رئتيك تماماً في كل مرة . ثم تنفس على نحو عادي مرة أخرى * عبر أنفك..
وتر أصابع قدمك اليسرى بأشد ما تستطيع لمدة عشر ثوان.ثم اجعل هذه العضلة تسترخي ثم انقل اهتمامك إلى ربلة الساق اليسرى ووتر عضلاتها لعشر ثوانٍ أخرى أرخها ثم على الفور وتر ربلة الساق اليمنى لمدة عشر ثوانٍ أيضاً ..أستمر هكذا مع ملاحظة أن تنقل التوتر على الفور بعد أن ترخي العضلة السابقة حتى تنتهي من جسمك كله وبعد ان تنتهي من جسمك كله انتهي بأن توتر عضلة الجبين كما في باقي العضلات ثم أرخه.
أبدأ بسماع الهواء وأدق الأصوات التي لم تلحظها من قبل..أشعر بالهواء وهو يلامس بشرتك وهو يدخل أنفك ويتدفق داخلك ويملأ رئتيك ثم يخرج منهما وبالتدريج خذ أنفاس أطول وأعمق ولا تحاول ان تتنفس بجهد او صوت فقك براحة.
تنفس وعند بداية كل تنفس إجعل الهواء يصل لبطنك او الجزء الأسفل من صدرك حتى تصل لمليء الجزء الأعلى من صدرك في نهاية الشهيق وحين تزفر إبدأ بتفريغ الجزء الأعلى من الصدر اولا ثم الجزء الأسفل..
حاول أن تضبط هذه الحركة لأنها مهمة وقم بها بدون بذل جهد ..بل براحة ..
تذكر أن تزيد وقت الزفير عن الشهيق بثانيتين..
أشعر بثقلك وثقل أصابع يديك وذراعيك وكل قطعة من جسمك أشعر بقوة الجذب لثقلك إلى أسفل..
الآن ..تخيل بقدر ما تستطيع من الواقعية أنك تتحول إلى غبار ..كل شيء يتحلل ..يديك أصابعك ..جسمك كله ..بالتدريج وبدون محاولة بذل جهد.. وكأنك أصبحت الآن كومة من مسحوق ناعم على الأرض أو على الكرسي إن كنت جالساً.
بعد أن تنجح بذلك أشعر أن نسيماً خفيفاً يهب بلطف ويعصف بما تبقى منك بعيداً * ناثراً إياك في كل الإتجاهات حتى لا يبقى منك شيء..سوى وعيك.
أعط نفسك مدة وحين تكون مستعدا وتشعر أنك في قمة الإسترخاء أعط نفسك أوامر ذهنية أو صوتية كأن تقول : (كلما عددت من العشرة حتى الواحد وقلت كلمة ( أوميغا) مثلاً فسوف أصبح مسترخياً على الفو كما انا في هذه اللحظة) كررها ثلاث مرات على الأقل ..طبعا كلمة أوميغا مثال يمكنك إستبدالها بكلمة اخرى تناسبك تعمل كالمفتاح في جسدك حتى إذا ذكرتها ينقلك وعيك للشعور بالإسترخاء التام كما تشعر به في هذه اللحظة..تقريبا تشبه تقنية صنع رابط ذهني.
لتنهي تمرينك خذ نفس عميق ومد جسدك بلطف ..وقل لنفسك بصوت مرتفع ( عندما أعد للثلاثة سأفتح عيني وأكون مستيقظا تماما ومنتبها ومنتعشا ) طبعا اكرر يمكنك اختيار ما يناسبك من جمل..
يمكنك أن تعطي نفسك بعض الدوافه الإيجابية بعد التمرين كأن تقول من الآن فصاعدا سأكون شخص هاديء وغير عصبي..أو تقول سأصبح أكثر تركيزا وأقدر على الحفظ..ثم ..
واحد ...اثنان ...ثلاثة ..افتح عينيك هز كتفيك ..مد قدمك ..كور يديك ثم افتحهما مرات قليلة ثم قف ببطء..

حاول ان تحفظ الخطوات حتى لا تقطع تمرينك وتبحث عن النقطة التالية:
1- ابق دون حراك 2-جولة ذهنية مع ملاحظة مناطق التوتر 3- تنفس عميق 4-تتابع ما بين توتر واسترخاء 5-استمع الى تنفسك واضبطه 6-اشعر بوزنك 7-تحول الى غبار 8-تعصف بك النسمة بعيدا 9-التعليمات الذهنية 10- انتهي من التمرين بالعد إلى ثلاثة.

قد يكون صعب في البداية فقط وقد تشعر بعد التمرين بشيء من التصلب لكن هذا في البداية فقط
.

232
تقول اختصاصية التغذية م. انعام اللوباني: الإمساك يعاني منها الملايين في العالم، ففي أمريكا وحدها يجد 18% من الأصحاء صعوبة في قضاء الحاجة و4% من الماس هناك مصابون بإمساك شديد.
وكلمة إمساك تعني مشكلة طبية نجمت عن عجز أصاب الأمعاء، فلم تستطع إخراج محتواها من الفضلات، وبعض الناس يعتقدون أن عليهم إفراغ أمعائهم يومياً، ويعتبرون أنفسهم مصابين بالإمساك إن فشلوا يوماً في فعل ذلك.
والواقع أنه ليس من الضروري التبرز يومياً، فالبعض يقضي حاجته كل 3 أيام، والبعض الآخر يقضيها 3 مرات يومياً وكلاهما في صحة جيدة تماماً، ولا يحتاج أي منهما علاجاً طبياً.
وتعتبر الحالة إمساكاً إذا كانت حركة الأمعاء لا تحدث إلا مرتين في الأسبوع، وكان البراز صلباً أو قليلاً، ويشعر الإنسان بالألم عند التبرز.
الإمساك نوعان:
الأول: وكأنه الحاضر المداوم لصاحبه.
والثاني: هو الذي يفاجئ صاحبه على حين غرة، وكأن الجهاز قد أصيب بأزمة حادة، والإمساك الذي يمتد سنين وسنين هو النوع الذي أسيء علاجه وتشابكت طرق مداواته.
وأما النوع الذي يأتي بغتة ودون إنذار ففي الغالب يعني أن الجسم يمر في مرحلة تعديل وتنظيم لما قد يحدث في السفر أو في أثناء بعض الأزمات الحادة.
أسباب الإمساك:
للإمساك أسباب كثيرة، ومن أهمها إهمال نداء الجسم الطبيعي للتبرز عند امتلاء المستقيم إذ يؤدي ذلك إلى فقد إحساس المستقيم بالانتفاخ، فيخف فيه البراز ويصبح صعب الخروج.
ومن أسباب الإمساك قلة تناول الألياف في الطعام خصوصاً الإكثار من استعمال الدقيق الأبيض ومن تناول الوجبات السريعة والإقلال من تناول الأغذية الغنية بالألياف.
وتزيد مشكلة الإمساك تفاقماً قلة الحركة والتمارين الرياضية، كما أن الإمساك قد يكون عرضاً لكثير من أمراض القولون والمستقيم كتشنج القولون والتهابات الأمعاء وأورامها، ومشاكل الشرج والبواسير.
وقد يكون الإمساك ناجماً عن مرض في الجهاز العصبي، أو مرض غدي كنقص إفراز الغدة الدرقية، أو عن زيادة في الكالسيوم أو نقص في البوتاسيوم.
وهناك أدوية تسبب الإمساك، كمركبات الحديد/ومضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم والألمنيوم، وحبوب منع الحمل، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
إرشادات خاصة للمصابين بالإمساك
• استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، وأكثر من تناول البرغل بدل الأرز، وجرب البطاطا المشوية مع قشرتها لغناها بالألياف.
• أكثر من استهلاك الفاكهة الطازجة والمجففة والخضر، وتناول قطعة الفاكهة من دون تقشير.
• أكثر من الأطباق المؤلفة من الخضر كاليخنة: لوبيا، سبانخ، فاصولياء، وخفف من اللحوم والدجاج والبيض الخالية من الألياف المهمة في تخفيف الإمساك.
• تناول كمية كافية من السوائل ما يقارب 8-10 أكواب من الماء يومياً، فما أكثر الذين لا يشربون الماء.
• العمل على تخفيف الوزن ومعالجة مشاكل السمنة والوزن الزائد.
• حاول أن تكون وجباتك منتظمة والتأني في الأكل ومضغ الطعام جيداً.
• لا تتجاهل الحاجة إلى تفريغ أمعائك، إن تجاهل هذا الإحساس يكون من أكثر العوامل المسببة للإمساك.
• حاول الحفاظ على وقت معين للتبرز كل يوم، ويفضل في الصبح بعد الإفطار، وإذا دعتك أمعاؤك لقضاء الحاجة فاستجب لرغبتها فوراً وأعط نفسك الوقت الكافي لذلك.
• لا تلجأ لاستعمال المسهلات إلا عند الضرورة.
• نوّع في اختيار الأطعمة، فحذاري من الوقوع في فخ الأطعمة الفقيرة بالألياف.
• ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 3 مرات أسبوعياً.
• تخل عن العادات الغذائية القديمة والسيئة.
 

     

233
جفاف العين

تعتمد العين في ترطيبها و تزليقها على جريان الدمع المستمر و الثابت فيها وذلك للحفاظ على راحتها و على الإبصار المثالي. يفرز هذا السائل الحيوي لأداء العين وظائفها من الغدة الدمعية الرئيسة و مساعداتها.
الدمع عبارة عن خليط من الماء و نسبة من الزيت لتسهيل الحركة كما يحوي عوامل مناعية كثيرة جدا لمقاومة العوامل الممرضة كالبكتيريا و غيرها.

أعراض جفاف العين:
يحدث جفاف العين عادة عند حدوث أي خلل في توازن مكونات الدمع و عند حدوث الجفاف يحس المريض بما يلي:
• ألم
• انزعاج من الضوء
• حس بما يشبه الرمل في العين
• حكة
• احمرار
• تشوش في الرؤية

الغريب أنه في بعض الأحيان تحدث زيادة في الدمع لحد أنه قد يجري على الخدود مما يسبب إرباكا للمريض؛ يحدث هذا طبعا عندما يقل تزليق العين بسبب نقص الزيت الدمعي حيث ترسل العين إشارات إلى المخ تعلمه بأن الدمع ناقص ( مثلما يقوم أحدنا عند العطش إلى صنبور الماء فيشرب ) لكن للأسف هذا الإفراز الانعكاسي يكون مائي الطبيعة يغسل العين فقط و لا يغطي العين بشكل جيد.

أسباب جفاف العيون:
• الشيخوخة و سن اليأس
• تناول أقراص مضادات الحساسية أو منع الحمل
• التهابات مناعية كالروماتيزم
• عدم إطباق العين جيدا
• إرهاق العين

علاج جفاف العين:
تناقش هذه المشكلة أولا مع اختصاصي العيون لعلاجها و لكن هناك اقتراحات بسيطة ريثما تتم الاستشارة:

• استخدم التكييف في الجو الحار مع تهوية متوسطة إلى منخفضة للتقليل من تبخر الدمع الموجود في العيون

• اجتنب إرهاق العيون (القراءة المطولة و الجلوس أمام الحاسوب و التلفاز لمدة طويلة)

• اجتنب الأشعة الزائدة (الشمس و التلفاز) و المواد المحسسة للعين (الغبار و المنظفات)

• قطرات الدموع الصناعية: يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية من الصيدليات

234
يقصد بالألم أثناء الاتصال الجنسي بالألم التي تشعر به المرأة أثناء أو بعد الاتصال الجنسي، ورغم إن هذا الألم قد يصيب الرجال أيضا إلا انه أكثر حدوثا عند المرأة . وتشعر المرأة بالألم إما في المهبل أو في المنطقة المحيطة بالمهبل.
أسباب الألم أثناء الاتصال الجنسي عند المرأة:


1-جفاف المهبل نتيجة لنقصان الإفرازات الطبيعية المساعدة أثناء الجماع

2-التهاب المهبل الضموري ويحصل عادة مع دخول المرأة سن اليأس

3-حساسية المهبل أو المنطقة المحيطة به لبعض الملابس أو الأدوية أو بعض المركبات الكيميائية في الصابون مثلا

4-الالتهاب البكتيري أو الفطري للمهبل والمنطقة المحيطة به

5-التهاب الجلد في منطقة ما حول الفرج

6-التهاب المجاري البولية

7-جفاف المهبل نتيجة للمضاعفات الجانبية لبعض الأدوية مثل مضادات الهستامين التي تستخدم لعلاج الحساسية.

الأعراض

تشعر المرأة بألم اثنا الجماع إما في بداية فتحة المهبل أو من داخله قد يصاحبه تقلصات لعضلات المهبل.

التشخيص

يتم تشخيص سبب الألم باستعراض تاريخ المرأة الطبي ونوعية الأعراض وبالفحص السريري للبطن ومنطقة الحوض والمهبل والفحص المختبري لعينه من إفرازات المهبل وربما فحص البول أيضا. وعادة ما تقوم الطبيبة بسؤال المرأة عدة أسئلة تساعد على تشخيص الحالة مثل:

إذا كان الألم أثناء الجماع حديث العهد أما انه ابتداء من بداية زواج المرأة.

إذا كانت الإفرازات المائية الطبيعية اثنا الجماع كافية أما إنها قليلة تسبب جفاف المهبل.

إذا كان هناك إفرازات غير طبيعية ذات لون ابيض أو اصفر .

إذا كان سن المرأة قارب على الخمسين وبداء عليها أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وجفاف المهبل وغيرها من أعراض دخول المرأة سن اليأس وسبب هذه الأعراض انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الدم.

إذا كانت المرأة ترضع وذلك لان الرضاعة قد تؤدي إلى جفاف المهبل.


العلاج

إفرازات المهبل الطبيعية للمرأة أثناء الجماع:
خلق الله عز وجل غدد في جانبي المهبل تفرز سائل مائي لزج يساعد الزوجين على بلوغ حاجتهما بسهولة ودون مشقة أو ألم. وبدون هذا السائل تكون عملية الجماع عملية مؤلمة وشاقة وخاصة على المرأة وقد يؤدي ذلك إلى تقرحات وتهتك في جدار المهبل الرقيق. وقد يقل إفراز هذا السائل طبيعيا في الحالات التالية:

الأيام التي تسبق موعد العادة الشهرية (الحيض)

عندما تكون المرأة غير مستعدة نفسيا للجماع

عندما لا يعطي الرجل زوجته حقها في إطالة المداعبة قبل الجماع.

وعلاج مثل هذه الحالات هي مسؤولية الزوج وتقديره لزوجته ولنا في رسول الله أسوة حسنة في الرفق بالنساء وان لا يأتي الرجل امرأته دون مقدمات.

في حالة التهاب المهبل أو منطقة ما حول الفرج بالفطريات (تكون الأعراض عادة إفرازات بيضاء واحمرار في الجلد المحيط بالفرج وحكة شديدة) فيتم العلاج بإعطاء الأدوية المضادة للفطريات.

في حالة التهاب المهبل بالتهابات بكتيرية يعطى مضادات حيوية للعلاج كالتهاب المهبل السيلاني.

في حالة التهاب المهبل بالتركمونس فجنالس يعطى الأدوية الخاصة بذلك مثل حبوب الفلاجيل كما يفضل معالجة الزوج أيضا والذي عادة ما يكون مصدر نقل هذا الطفيلي.

إذا كان سبب الحالة التهابات الجلد الغير بكتيرية والغير فطرية كالتحسس مثلا من كريمات الحلاقة أو بعض الملابس أو الصابون فيتم العلاج باستخدام مضادات الحساسية كاستعمال كريمات الاسترويد الموضوعية.

لعلاج التهاب المهبل الضموري قد تعطى أدوية ألا ستروجين إلا إن ذلك يجب أن يكون بإشراف طبي كامل كما تستخدم الدهانات المهبلية الصناعية للمساعدة في التخفيف من جفاف المهبل الذي يكون عادة موجود مع بداية سن اليأس أو بعده عند المرأة.

في حالة التهابات المثانة والمجاري البولية البكتيري تعطى المضادات الحيوية كعلاج وعلامات هذا الالتهاب مثل ( التكرار على الحمام للتبول- حرقة البول - ألم أسفل البطن)

235
‏أن مانشاهده من أصناف الخل سواءاً منه مايسمى بخل التفاح أو خل العنب ، فإنما هو مشتق من حامض الخليك الكيمائي وهو ليس كمثل الخل الوارد ذكره في السنة ، وخل التفاح الحمضي مهيج لغشاء المعدة ( جدار المعدة ) وله أضرار جانبية عديدة وقد يصيب مستخدميه بتقرح في الأمعاء والمعدة وفم المعدة خصوصا إن أستخدم غير ممزوج بقدر كاف من الماء الذي يذهب حدة تركيزه ، كما أن هذا الخل
الحمضي الكيمائي لا يستخدم في التداوي من العلل كما هو الحال في الخل الذي ذكر في كتب السنة ، ويعرف عن خل التفاح أنه أفضل أنواع الخل سواءا من الناحية الغذائية أو العلاجية ، وإن كانت هناك أنواع أخرى كخل العنب لكن لا تعادل فوائده فوائد خل التفاح .


::: الخل في السنة النبوية :::

‏صح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : ( نعم الإدام الخل ) رواه مسلم .
وقال : ( اللهم بارك في الخل فإنه كان إدام الأنبياء قبلي )
وفي أثر آخر قال : ( لم يفتقر بيت فيه خل ) رواه ابن ماجة في سننه .



::: القيمة الغذائية للخل :::


يحتوي على الفيتامينات ( أـ ب1 ـ ب2 ـ ث )


::: القيمة الغذائية للخل :::


يحتوى الخل على عوامل ثَبُت أنها تقتل البكتريا والفطريات، وإحدى الفوائد الطبية له أنه يعالج الفطريات فى قدم الرياضيين وأية انواع أخرى من فطريات القدم.
والوصفة لعلاج هذه الفطريات هو بغمس القدم فى الخل مرة واحدة فى اليوم سوف تغير درجة الحمضية فى الجلد وبالتالى لا تنمو الفطريات أى انه يقتل البكتريا والفطريات الموجودة بالفعل فى القدم.

2- والفائدة الأخرى للخل أنه يساعد على تخفيف آثار الشد العضلى فى ربلة الساق أو الرجل بصفة عامة.
فى حين أن مسكنات الألم الطبية تستغرق وقتاً أطول فى تخفيف آلام الشد العضلى، والسبب الرئيسى وراء حدوث الشد العضلى للإنسان هو نقص معدلات البوتاسيوم فى الجسم.
ملعقة صغيرة واحدة من الخل عند المعاناة من الشد العضلى ترفع من معدلات البوتاسيوم فى الجسم وتعالج الشد العضلى على الفور.

3- يخفف من آلام حروق الشمس .. المزيد عن حروق الشمس

4- يخفف من آلام لدغة الكائنات البحرية مثل "قنديل البحر- Jellyfish".

5- يخفف من آلام الأذن


::: طريقة صنع خل التفاح :::


يؤخذ ما يقارب ال أربعة كيلوا غرامات من التفاح ، ويغسل غسلا جيدا ثم يقطع أرباع دون تقشيره أو نزع بذرة ، بل يكون التفاح بكامل محتواه ، بعد ذلك يفرش بداخل سلة مخرمة تكون من البلاستيك أو ما شابهها كي تكون التهوية جيدة له ، ويغطى بشاش خفيف عن الحشرات
ويترك في مكان دافي ولمدة اسبوع حتى يتبكتر وتظهر رائحة نفاذة قوية منه وهي رائحة التخمر و تلاحظ تراكم البكتريا على أطراف التفاح تدريجيا حتى تعم البكتيريا كامل التفاح مع مرور الوقت، بعد ذلك يؤخذ من السلة ويوضع داخل قارورة بحيث يكون التفاح داخل القارورة
لايزيد عن خمس اصفف متراكمة فوق بعض ، كي يكون اعتصاره بطئ وبطريقة صحيحة دون أن يكون ثقل التفاح هو المتسبب في العصر ، تغطى فوهة القارورة بقطعة قماش وتترك في مكان دافي وتراقب لمدة اسبوع ، وكل ما رأيت أن هناك سائلاً أصفر قد نزل في قاع القارورة قم بقلبها
وتفريغه في قارورة أخرى دون أخراج التفاح منها ودون ملامسة يدك له ، كرر العملية حتى تجد أن التفاح قد نشف ولم يعد فيه سوائل ، بعدها تخلص منه ، وقم بترشيح الخل الذي سبق وقمت بجمعه بقاروره ثانية ، ستجد أن الخل يترك بقايا وترسبات لونها مائل للسواد دعها
تتجمع أسفل القارورة وقم بسكب الخل بقاروة أخرى ، إلى أن يبقى لديك خل نقي وخالي من الشوائب . في الأوقات الباردة تأخذ العملية ما يقارب ال 25 ، والأيام الحارة لا تتجاوز الـ 12 يوماً .


..... ولكم تحيــــــــــــااتي ....

236
اطرد السموم من جسدك بالفواكه والخضار

هل تعاني من مشاكل جلدية؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش. إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك, والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.

ضغوط الحياة

إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم.
وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.

عملية تطهير الجسم

إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.
وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد.

عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة، تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد، ومن هذه الحالات:

التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة، وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.

ثمة محاذير

وينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد.
وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة

237
التعرف على المرض أو الداء قبل الحمل أو الزواج سيمكن في حالات كثيرة معالجته أو تجنب عواقبه ومضاعفاته أو على الأقل سيكون الزوجان على علم بتبعاته وأخطاره.


كما أن لقاء راغبي الزواج أو الحمل بالطبيب يكون فرصة للإجابة عن كافة استفساراتهم وإعطائهم النصح والإرشادات المناسبة بناء على التاريخ المرضي والعائلي لكل منهم ، كذلك إعطاء النصح عن الفهم الصحيح لطبيعة الدورة الشهرية ووقت حدوث الحمل وكذلك تنظيم الأسرة للراغبين في ذلك.


ودواعي الفحوصات والاستشارات كثيرة نوجز منها فيما يلي:

تقدم سن الزوجة لأكثر من 53 سنة عند الحمل تصحبه زيادة نسبة تسمم الحمل ووفيات الأطفال وزيادة نسبة الولادات القيصرية وكذلك نسبة الأطفال المولودين بخلل بالكوروموسومات مقارنة بمن هن في سن العشرين.



أمراض طبية للأم مثل السكري حيث يجب الوصول إلى معدل طبيعي للسكر في الدم قبل الحمل وإلا ازدادت نسبة حدوث تشوهات الجنين ، كما أن بعض حالات مرض القلب يجب أن تكون مستقرة تماما قبل حدوث الحمل ، وفي بعضها قد لا ننصح بالحمل على الإطلاق حيث يهدد حياة الأم.


وفي أمراض أخرى مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية أو الصرع أو مع استعمال أدوية ضد تخثر الدم فيجب الوصول إلى نوعية العلاج الملائم للحمل حيث إن بعض هذه الأدوية تلحق ضررا شديدا بالجنين.


كما أن أمراض فقر الدم المنجلي و التلاسيميا قد تورث للجنين في صورتها الشديدة إذا كان كلا الزوجين مصابا بالمرض نفسه أو حاملا له.



من المهم التأكد من عامل روسوس (فصائل الدم السالبة) عند الزوجة والتي قد تحتاج إلى علاج ومتابعة معينة أثناء الحمل وبعد الولادة.



بعض أمراض جهاز المناعة أو الإصابة ببعض الفيروسات أو أمراض الجهاز التناسلي للزوجين.



إعطاء بعض النصائح التي تتعلق بالنظام الغذائي وخصوصا لمن يمارسن الرياضة بشكل عنيف أو من يتبعن حمية غذائية شديدة أو الملتزمات بالغذاء النباتي ، كما ننصح بإعطاء حمض الفوليك قبل الحمل حيث يقلل من نسبة تشوهات الأنبوب العصبي للجنين ، والإقلاع عن التدخين والإقلال من تناول القهوة لما لها من آثار سيئة على الإخصاب ونمو الجنين.



تقييم التاريخ العائلي لزوجي المستقبل من وجود بعض الأمراض أو التشوهات الخلقية والوراثية التي قد تنتقل إلى أطفالهم مثل فقر الدم المنجلي، والتلاسيميا، وضمور العضلات و الهيموفيليا وكذلك بعض تشوهات القلب والأنبوب العصبي والشفة الأرنبية والسكري والصرع.

وفي كثير من الحالات يمكن اكتشاف المرض من تحاليل الزوجين أو مبكرا أثناء الحمل بالحصول على عينة من خلايا المشيمة أو السائل المحيط بالجنين أو باستخدام الموجات فوق الصوتية، وفي أحيان أخرى لا يتم اكتشاف العيب إلا متأخرا.



ما أهم الفحوصات التي تجرى للعروسين؟!

أهم الفحوصات التي تجرى للعروسين هي:

صورة دم لتشخيص أمراض فقر الدم مع تحديد نوع الهيموجلوبين في بعض الحالات للتعرف على فقر الدم المنجلي أو التلاسيميا.

التعرف على كمية الأجسام المضادة للحصبة الألمانية مع إعطاء التطعيم قبل الحمل في حالة عدم وجود مناعة.

الكشف عن التهاب الكبد بالفيروس (ب) والنصح بإعطاء اللقاح في حالة عدم وجود مناعة.

الكشف عن مرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) في بعض الحالات وبإقرار من طالب الفحص.

الكشف عن بعض الأمراض الجنسية مثل الزهري و السيلان في حالات مختارة.

فحص خلايا عنق الرحم لمن سبق لهن الزواج أو المتزوجات.

فحص الثدي مع عمل أشعة لحالات مختارة.

فحص اختياري لمرض السل.

فحص انتقائي لطفيل التوكسوبلازما.

فحص لحالات مختارة للكشف عن فيروسات الهربس والسيتوميجالوفيروس والفاريسيللا.

فحوص للكروموسومات عند الضرورة.

فحص للسائل المنوي للزوج وعمل مزرعة إذا وجد ما يستدعي ذلك.

فحص بعض الهرمونات إذا وجد ما يستدعي.

في حالة اكتشاف خلل وراثي في أحد العروسين هل يتم مكاشفتهما بالسر؟ أم تتم مكاشفة أحدهما فقط حرصا على شعور الطرف الآخر؟

في رأيي ربما أن الهدف من إجراء الفحوصات والحصول على الاستشارة هو تجنب أخطار أو تبعات قد تحدث للجنين أو تؤثر في قدرة أحد الزوجين على الإنجاب ، وحيث إن الزواج يجب أن يبنى على صراحة وثقة من الطرفين وأن بعض التحاليل تجرى بموافقة وإقرار مسبق لذلك أرى أنه من الواجب شرح الأمر للطرفين عند حضورهم مجتمعين أما إذا أراد كل طرف منهما أن يحضر على حدة ورغب في أن يحتفظ بنتائج تحاليله بنفسه وعدم إطلاع الطرف الآخر عليها فلا أعتقد أنني يجب إفشاء أسراره وذلك لا يمنع أن أعلمه بتبعات تلك الفحوصات وعما إذا كان هناك خطر أو مانع من إتمام هذا الزواج.


في حال اكتشاف خلل وراثي عند كلا الزوجين هل ينصح الطبيب بعدم إتمام الزواج أم يترك الموضوع لله المتدبر في كل أمر؟
إن العلم الذي بين أيدينا هو بعض مما علمنا الله إياه فيجب توظيفه بما يحقق رخاء الإنسان ، وقد ثبت أن بعض الأمراض الوراثية مثل مرض فقر الدم المنجلي ـ على سبيل المثال ـ وهو صفة سائدة فإذا كان أحد الزوجين مصابا والآخر سليما فإن خمسين في المائة من الأطفال يكونون مصابين بالمرض والنصف الآخر حاملين للمرض ، أما إذا كان الطرف الآخر أيضا مصابا بالمرض فجميع الأطفال يولدون مصابين بالمرض ، فيجب علينا كأطباء أن نحيط الطرفين علما بخطورة هذا المرض واحتمالات انتقاله للأطفال وفرص التشخيص المبكر له والعلاج إذا وجد مع طرح الخيارات المتعددة والنصيحة الطبية بناء على المعلومات الموجودة بين أيدينا ، ثم عليهما أن يقررا استمرارهما في الزواج مع ما يحمله ذلك من أخطار على صحة أطفالهما أو أن يجد كل منهما طريقه مع شريك آخر قد لا يحمل المرض نفسه.


وهناك بعض الحالات النادرة التي قد تبدو الزوجة في صورة أنثوية كاملة بل في الواقع رائعة الجمال مع عدم نزول الدورة الشهرية وقد يثبت فحص الكروموسومات (الصبغيات) أن التركيب الكروموسومي لها في الواقع ذكر ولكن لعدم قدرة المستقبلات الموجودة في الخلايا على الاستجابة للهرمون الذكري فتنشأ كأنثى ولكن من دون مبيضين ولا رحم وتكون الخصية موجودة بداخل البطن ، وفي هذه الحالة يجب استئصال الخصية لتحولها في نسبة الربع تقريبا إلى أورام سرطانية ثم يجب إعطاء هرمونات تعويضية وليس لهذه الأنثى شكلا والذكر موضوعا قدرة على الإنجاب ، والمتعارف عليه طبيا أنه يجب أن تعيش كأنثى حيث إنها مؤهلة لذلك تماما نفسيا وجسديا ولا ذنب لها على الإطلاق فيما هي عليه.


ويمثل إخبار الزوجين تحديا كبيرا للطبيب.. ناهيك عن أصحاب المشكلة.

     [/size]

238
هناك في الكيمياء التحليلية ما يعرف بالرقم الهيدروجيني هالرقم يرمز له بالرمز ( ph ) وهو عبارة عن تركيز الهيدروجين الموجود في المحلول
الــ ph له ثلاث حالات :

مرة يكون ph=7
ومرة يكون ph>7
ومرة يكون ph<7

إذن ...
هناك ثلاث أوساط للمحاليل حمضي وقاعدي ومتعادل

عندما تكون ph=7 فان وسط المحلول متعادل
وعندما تكونph>7 يكون وسط المحلول قاعدي
وعندما يكون ph<7 فان وسط المحلول يكون حمضي


نعود للسفن أب اللي هو 7up
طبعا up معناها أعلى بالعربي أي ان ال ph فيه اعلى من 7
يعني وسط المحلول ايش في السفن اب؟ قـــــــاعدي
طيب المعدة تحتوي مثل مانعرف على حمض hcl يعني المعدة وسط ايش؟ وسط حمضي


طيب الواحد لما توجعه معدته ليه بيقولوله اشرب 7up ؟
لان الـ 7 up وسط قاعدي +المعدة وهي وسط حامضي= وسط متعادل
أي يحدث تعادل في وسط المعدة وتهدأ عند شرب السفن
وكما سمعت ان الاطباء يوصون بسفن اب

239
الانسان والحياة / لغز المعمرين
« في: 13:36 09/11/2007  »
رغم كل ما حققه طب الشيخوخة من تقدم، خصوصا اكتشاف العلاقة بينها وبين
ما تحمله مورثاتنا.. فان هناك لغزا يثير الحيرة.. يتمثل فى معمرين تجاوزوا
المائة من العمر، ويتمتعون بصحة تفوق من هم اصغر منهم بعشرين سنة
فأثناء دراسة للعالم الأمريكى توماس برل، حول اثار الشيخوخة على المتقدمين
فى العمر، اتفق مع احد المتجاوزين للمائة على مقابله فى موعد محدد. وعند رؤيته
اعتذر المعمر عن الحديث، لان عليه الذهاب للتصويت فى انتخابات الرئيس الامريكى
بعد ان سبق له الاشتراك فى انتخاب 19 رئيسا من قبل
والنشاط الجسمانى والعقلى لهذا المعمر وغيره، ممن خضعوا للدراسة، فرض سؤالا
مهما، هل يرتبط التقدم فى السن، بالتدهور الصحى الحتمى، لجميع الناس وبنفس الدرجة
ام هناك عوامل مجهولة، تستلزم مراجعة بعض المفاهيم المستقرة حول هذا الموضوع؟
فمن خلال دراسة تركزت حول من هم فى منتصف التسعينات أو اقتربوا من حدود المائة
لاحظ العلماء ان اكبر المسنبن، كثيرا ما كانوا الاوفر صحة ونشاطا، بين غيرهم الاصغر عمرا
فكيف يتمتع الكثيرون ممن هم فى التسعينات أو اكبر، بصحة جيدة
وان يشكل اكبر المسنين فئة خاصة تحظى بنشاط بارز غير مفهوم؟
فمع استبعاد العوامل البيئية و العادات الضارة، مثل التدخين أو الكحول وغيرها
والتركيز على فئة متميزة من المسنين، تبين ان قسما كبيرا منهم، أوفر صحة
بعد بلوغهم المائة من العمر، عن كثيرين فى الثمانيات أو منتصف السبعينات اى اصغر
بحوالى 15 او 20 سنة
رغم تماثل شروط البحث على الجميع.. من حيث نوع البيئة والعادات السلوكية وممارسة
الرياضة.
ويقول المشرف على هذه الدراسة ان كثيرين من المئويين الذين قابلتهم.. اى من هم فى
المائة من العمر قالوا انهم عاشوا التسعينات حياة خالية من المشاكل
رغم انهم فى العقد العاشر من العمر.. فقد ظلوا يشغلون وظائف مختلفة ويقيمون برحلات
ويمارسون حياتهم الزوجية بنشاط ...اى لم يكن التقدم فى العمر مشكلة.. باستثناء
المظاهر العامة الحتمية للشيخوخة.. فى تجاعيد الوجة والجلد عامة.
والسؤال الذى فرض نفسه هو:
كيف نفسر وجود فئات تجاوزت التسعين أو المائة، وتتمتع بنشاط يثير الدهشة.. رغم
ان فئات اخرى لا تقترب من هذا العمر. واذا حدث تكون فى حالة جسمانية وعقليةتسير الى الاقتراب من الموت ؟؟
هنا عادت الابحاث الى تفسير ظهر منذ سنوات ..خلاصته ان احدى الغدد الحيوية فى الجسم
تفرز هرمونا غامضا ...لم يكتشف له وظيفة بيلوجية مثل سائر الهرمونات الاخرى
الغدة التى تفرز هذا الهرمون هى الكظرية التى تفرز هرمونات مهمة يعرف العلماء وظائفها
والتجارب التى اجريت اشارت الى ان كبار السن الذين يحملون فى اجسامهم كمية وفيرة من
هذا الهرمون يعيشون سنوات اطول من اخرين بنفس العمر ..لاتحمل اجسامهم المعدل نفسه
ولهذا يقول العلماء ان العمر الحقيقى لكل فرد لايرتبط بالضرورة بشهادة ميلاده بل بما
تحمله مورثاته من استعداد للاصابة بهذا المرض او ذاك
بل ان بشرة الوجه تختلف بين الافراد التجاعيد قد تزحف مبكرة لوجه انسان بينما يتمتع انسان اخر بنفس السن بنضارة فى بشرة وجه
ولهذا يجب تكرار النصيحة الذهبية حول اهمية المحافظة على اسلوب الحياة ونوع الطعام
والاهتمام بالخضروات والفواكة الطازجة

240
شرب الماء بسرعة يسبب الصداع وله مخاطر اخرى كثيرة

مما لا شك فيه أن للماء أهمية كبيرة لصحة الجسم وسلامته من العديد من المشاكل وأهمها الجفاف حيث إن فقدان كميات كبيرة من الماء بالعرق مع عدم الاستهلاك الجيد له .



يؤثر على معدله داخل الجسم مما يؤدي إلى جفاف وقبل حدوث الجفاف فإن الإنسان يشعر بالتعب عند قيامه بأي نشاط أو حتى مجهود مثل المشي، كما إن نقص السوائل داخل الجسم والذي ينتج من نقص كمية السوائل وخصوصاً الماء يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح الذائبة في البول مما ينتج عن ذلك ترسيب هذه الأملاح على هيئة بلورات تؤدي إلى تكون وترسب الحصوات التي تتراكم في الكلية، ولكن يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء كذلك حيث أن بعض الناس يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب.

حيث لوحظ أن الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة وهذا بدون شك له ارتباط بزيادة العبئ على معظم الأجهزة وخصوصاً الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبئ والإرهاق على القلب، كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق "العرق" مما يؤدي إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم (الملح) مما يؤثر على وجود الماء في أنسجة الجسم ويؤثر على حدوث أنواع الصداع المختلفة.

لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالإضافة إلى كمياته المطلوبة خلال اليوم وكذلك طريقة شرب الماء أمرٌ مطلوب فيه أن يكون عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الإنسان النفس المطلوب وأن لا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصاً إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير.

241
هل صورة العضو وتوقيعه تزيد من شعبية ؟؟

انه سؤال يتردد بذهني ولم اجد له اجابة وافيه

هل فعلا هذه الصوره او هذا التوقيع تؤثر بمدى شعبية وجاذبية ردوده

هل نهاية الرد إذا حمل توقيع جذاب ومميز

او توقيع ذا طابع فكاهي يحببه بباقي الأعضاء؟؟

هل تعكس هذه الأمور شخصية وذوق صاحبها ؟
وهل فعلا لها تأثير؟

اتمنى ان اعرف رأيكم بهذا الموضوع[/size][/color]

242
حلى كاسات السنكرس
--------------------------

المكونات والمقادير
المقادير:

الطبقة الاولى :
2 كأس حليب بودرة
3 ملاعق كبيرة دقيق
½كاس سكر
½اصابع زبدة
ماء ¾
2 بيضة _ قليل فانيليا


طريقة التحضير
توضع المقادير في الخلاط الكهربائي...ثم على النار..وتحرك الى ان تثخن قليلا..
اعيديها في الخلاط مرة اخرى ...وتوضع مقدار ملعقة طعام في كأس مناسب للتقديم ..

الطبقة الثانية :
يوضع صوص الشوكولاته..ثم بسكويت مطحون للشاي .. او اي نوع تحبي ..انا افضل بالشكولاته
الطبقة الثالثة:
يغطى من نفس الخليط..واخذ السنكرس وفي مقلاة مع ملعقتين حليب ..لكي يسيح..
واضعها في الاخير ...وهي اخر طبقة ..
ثم توضع في الثلاجة حتى تبرد...
وفي الاخير ..قدميها للضيوف او لعائلتكِ الكريمة ..
------------------------------------------------------
بالهنا و العاافيه

243
البكتيريا عدو يصعب مواجهته لصغر حجمه التي لا تستطيع مشاهدتها بالعين المجردة

ويختلف توجدها بجسم الانسان او بالمحيط من حوله

منها النافع ومنها الضار

اما الضار منها فيجب محاربته بالطرق التالية لتفادي الامراض المسببة لها

أولاً:

النظافة: غسل اليدين والأسطح المستخدمة لتحضير الطعام دائماً:

استناداً إلى أخصائي سلامة الأغذية فإن البكتيريا يمكن أن تنتشر في المطبخ وتصل إلى أسطح التقطيع والسكاكين والأدوات الأخرى المستعملة في المطبخ.


وهذه هي الطرق لمحاربتها:

يجب غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون قبل إعداد الأطعمة وبعد استعمال دورات المياه وللحصول على أفضل نتائج يجب على المستهلك استعمال الماء الدافئ لغسل اليدين وثم استعمال الصابون وفركه لمدة 20 ثانية قبل غسيل اليدين بالماء.

يجب غسل ألواح التقطيع والسكاكين والأدوات المستخدمة والأسطح بالماء الساخن والصابون بعد إعداد كل وجبة وقبل البدء في إعداد وجبة جديدة.

يجب استعمال ألواح التقطيع المصنوعة من البلاستيك أو أي مواد أخرى غير مسامية يجب غسل الألواح بالماء الساخن والصابون بعد كل استعمال.

يمكن استعمال المناديل الو رقية لنظافة أسطح المطبخ وإذا استخدمت أقمشة التنظيف لنظافة الأسطح، يجب غسلها بالماء الساخن والصابون بعد كل استعمال.


ثانياً:

العزل: عزل مصادر التلوث لمنع التلوث التبادلي:

التلوث التبادلي: وهو عبارة عن انتقال البكتيريا من بعض المواد الغذائية الملوثة إلى الأغذية غير الملوثة وتعتبر اللحوم والدواجن والأسماك من مصادر التلوث وانتقال البكتيريا التي يجب عزلها عن الأغذية الجاهزة للأكل.

يجب إتباع التالي عند العزل:

ضع اللحوم والدواجن والأسماك الطازجة منفصلة عن المواد الغذائية الأخرى عند التسوق.

أحفظ اللحوم والدواجن والأسماك في الجزء السفلي من البرادات لكي لا تتلوث المواد الغذائية الأخرى بعصارتها.

أستعمل كلما أمكن لوح تقطيع منفصل للحوم وآخر للسلطات والمأكولات الجاهزة للأكل.

أغسل لوح التقطيع والسكاكين والأدوات الأخرى بالماء والصابون بعد استعمالها لتقطيع اللحوم والدواجن والأسماك.

يمنع منعاً باتاً وضع المواد الغذائية المحضرة في أواني كانت مستخدمة سابقاً للحوم والدواجن والأسماك الغير مطبوخة ولم تغسل.


ثالثاً:

الطبخ للوصول لدرجة الحرارة المناسبة:

يتفق أخصائي سلامة الأغذية بأنه عند طبخ الغذاء يجب تسخينه لدرجة الحرارة المناسبة لمدة طويلة وذلك لقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.

يجب إتباع التالي عند الطبخ:

يجب التأكد من وصول الحرارة الكافية إلى جميع أجزاء الغذاء.

يجب طبخ اللحوم المفرومة التي يمكن أن تنتشر فيها البكتيريا أثناء الفرم إلى درجة حرارة كافية وقد أثبتت الدراسات بأن أكل اللحم المفروم الغير مطبوخ جيداً أو وردي اللون من الداخل قد يكون أحد أسباب الإصابة.

يجب طبخ البيض حتى يتصلب صفار وبياضه . ينصح الأخصائيين بالابتعاد عن الأغذية المستخدم فيها البيض الني.

تأكد من عدم وجود أجزاء باردة في المادة الغذائية عند الطبخ بالميكروويف وذلك لعدم السماح للبكتيريا بالنمو في هذه الأجزاء ومن أجل أفضل النتائج يجب تحريك الطعام أثناء التسخين.

عند إعادة تسخين الصلصات والحساء يجب التأكد من غليانها. أما المواد الغذائية الأخرى فيجب تسخينها إلى درجة حرارة لا تقل عن 63 درجة مئوية ولمدة كافية.

رابعاً:

التبريد:

جميع أخصائي سلامة الأغذية ينصحون المستهلك بالتبريد السريع للمواد الغذائية السريعة التلف لأن التبريد يبطئ من نمو وتكاثر البكتيريا الضارة كما وأوصوا على تثبيت الحرارة في البراد إلى 5 درجات مئوية. والتجميد إلى – 18 درجة مئوية.

يمكن محاربة البكتيريا بالخطوات التالية:

يجب تبريد وتجميد المواد الغذائية السريعة التلف والجاهزة للأكل ويجب أن تكون عملية التبريد سريعة.

لا تسبح المواد الغذائية في درجة حرارة المطبخ أستعمل البراد (الثلاجة) أو الماء الجاري البارد أو المايكروويف لتسبيح المواد الغذائية.

تجزأ المأكولات الجاهزة إلى أجزاء صغيرة لسرعة تبريدها في البراد.

لا تحمل البراد أو الثلاجة قدرة فوق طاقتها لضمان دوران الهواء البارد في داخلها للمحافظة على سلامة الأغذية
.



منقوووووووووول

244
الكولسترول مادة بلورية تصنف ضمن الستيرويد Steroid و كذلك يصنف من الدهون لأنه يذوب فيها و لا يذوب في الماء.
الكولسترول يوجد طبيعياً في المخ و الأعصاب و الكبد و الدم و العصارة الصفراوية,

والكولسترول ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة و حوالي 80% من مجموع الكولسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد و 20% من المصادر الغذائية.

الكولسترول في الجسم يستخدم في:

بناء أغشية الخلايا.

إنتاج الهرمونات الجنسية *** Hormones.

عملية هضم الدهون في الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد.

ينتقل الكولسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بواسطة البروتينات الدهنية Lipoproteins

حيث تأخذ الخلايا حاجتها منه و تظل الزيادة في مجرى الدم تلتقطها بروتينات دهنية أخرى لإعادتها إلى الكبد.

هناك نوعان من البروتينات الدهنية :

1- بروتينات دهنية قليلة الكثافة Low Density Lipoproteins و يرمز لها ب LDL

وهي البروتينات التي تحمل الكولسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة, و تحتوي على كمية كبيرة منه و هي ما يسمى "بالكولسترول الضار".

2- بروتينات دهنية عالية الكثافة High Density Lipoproteins و يرمز لها ب HDL

وهي البروتينات التي تلتقط الكولسترول من مجرى الدم بعد أخذ الخلايا حاجتها منه و إعادته للكبد ليدخل مرة أخرى في تكوين البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة لنقله مرة أخرى لخلايا الجسم أو يدخل في تكوين (يفرز) العصارة الصفراوية Bile ,

و تحتوي هذه البروتينات على كمية منخفضة من الكولسترول