عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - ~♥`• KaThy~♥`•

صفحات: [1]
1

نداء لجميع القلوب :
عزيــــزى القــــــــــــ ــــــــلب! تذكر!
مهمتــــكـ فقــــطـ هي
(( ضَـــخ الدَم ))

هناك بعض البشر عندما تسمع دقات قلوبهم
تجد انها تنبض فقط لتعيش
تنبض فقط لانها مهيأةٌ لذلك
فيطلق عليهم او ينعتون بعديمي الاحساس
ولكن ننسى دائماً
ان وراء برود البشر سرٌ عميق
فبعضهم ذاق من الجروح اقصاها حتى تخدر
والبعض الاخر اتخذ من البرود والصمت ملجأً
لاخفاء صرخاته التي لايتحملها بشر
فلاتحكم على احدٍ فهناك مرحلة عظيمة من الالم تسمى مرحلة اللامبالاة





ونصيحتنا اليوم لكل قلب
تذكر ان مهتمك فقط هي
ضخ الدم
فقط ضخ الدم


فلا تتعب نفسك باحاسيس تمنح لمن لايقدرها
تمنح لاناس لاتحتاج لاحاسيس
بل تحتاج لروبوت يلبي احتياجاتها


تقبلو اطيب التحايا

2
كالفرق بين الليل و النهار...
لا يصعب التمييز بينهما إلا على كفيف البصر..
فلعلّ عذْره يكفيه !


الثقة:
يسيء البعض فهمها...
فالبعض.. يراها غرورا في الذات ! أو في القدرات...

بينما هي تعني روح الحماس..

والصمود أمام الجهل.. وما يحويه !فكونك ترى نفسك قادرا على كل شئ.. يعني ثقتك المعنوية..
والنفسية في ذاتك..
وهي حبا لاستطلاع و الاستكشاف..وكرهك البقاء على مستوى واحد، أو عند نقطة معينه !لكن إياك.. وناهيك عن قولك !
أنا أعرف كل شئ.. وملم به !
بل قل أعتقد أني لو حاولت كفلان.. سأتعلم ما تعلمه..
فلم يولد أحدا عالم؟ ولا خبير.. وهذا يختلف عن المواهب..فأنا أتكلم عن "ما يكتسب كالعلم.. وليس ما يستورث " كالملامح " والأشكال والأذواق

الغرور:
وباختصار شديد...أن تكون كالقمّـه؟ ترى الناس صغاراً.. ويرونهاصغيرة !

نعم...
هي فلسفة متفلسف !
والدليل؟

انظر إلى صيغة السؤال.. واحذف ما باللون الأبيض]..

وركز على ما باللون الأحمر !
تلاحظ أن السؤال ؟ لم يتأثر.. ولم يفقد صيغته !والمعنى واضح في النهاية..
إجابتك على هذا السؤال !
تحدد مصيرك.. لا مصيري..
فاحذر من الأسئلة الذكية ؟
كقولهم : أيهما أثقل "طن حديد" أم "طن حرير" ؟فمثل هذه الأسئلة.. اختبار لقوة الإدراك.. والتمعن !
وليست لقياس سرعة البديهة..
قالوا : إذا كان الكلام من فضة ! فالسكوت من ذهب

3
مدخل/
إذا كانت المرآيا لصوص الوجه
فإن الغياب سارق الفرح من القلوب.
لأنه يجعل الروح تحلق وحيدةً على أطرآف حلمِ
لا ملامح له بعيداً عن مرافئ الحنآن والامآن.!


ياشرفة الغيّآب ... كم غايبٍ جآي ؟
............وكم غايبٍ ..يظلّ ...(ذكرى حزينه) ..؟


في الـغيــاب

يجتاحنا سؤال مخيف :
ماقيمة الحب إذا ضاع العمر في الإنتظار ؟؟؟؟
ولماذا يباغتنا الغياب دوما من باب كان مهيأ للحضور ..!!


فــِيْ الــغِــيَــابْ
تتسع خارطة الشوق في جغرافية الروح ؛
وتضيق مساحة العتاب والخصام ..
لأننا نعرف جيدا طعم بكاء الأشياء التي يخلفها الغياب ..
ونرى كيف أن الحزن فيه يصفد أبواب الحلم !!



فــِيْ الــغِــيَــابْ
نقرأ دفاتر الذكريات لوحدنا ونزينها بألوان الحنين الزاهية
ونرسم على السطور بعضا من علامات الإستفهام
والتعجب والفواصل .. ونتردد ونحن نضع نقطة
في آخر السطر لأننا نخشى أن تكون هذة النقطة الأخيرة ..
هي نقطة الوداع والفراق الأخير !!



فــِيْ الــغِــيَــابْ
نرى من نحب بصورة أوضح ونحس بمدى أثرهم
وتاثيرهم بشكل أدق .. ففي الغياب تكبر
محبتنا لهم وتصغر محبتنا لأنفسنا !!



فــِيْ الــغِــيَــابْ
نكتشف أحيانا أنه لم يتغير شئ سوى
أننا لم نعد نحس بشئ ولم تعد لدينا القدرة
على الإستمتاع بأي شئ ..
حتى السفر الذي نحبه نراه
رحلة جديدة في درب الغربة والإغتراب .



فــِيْ الــغِــيَــابْ
تقرأ جرحك بتأني وعمق وتشعر أنك بحاجة
إلى أن تعيد إكتشاف نفسك من جديد ؛
وترتيب أوراق روحك المبعثرة ...
وربما أيضا إكتشاف الوجه الآخر الحقيقي
لمن تحب وربما أيضا الوجه الآخر للغياب
حينما تشعر أن في صدرك أماني ذبحها الغياب .



فــِيْ الــغِــيَــابْ
نكون دائما مع الآخرين لكننا نشعر
بأننا لوحدنا بصحبة حزننا وجرحنا !!
وكما أن الأشجار تموت ولكن واقفة ...
فإن بعض مشاعر الحب تموت في الغياب ولكن ..... بكبرياء !!



فــِيْ الـغِــيَــابْ
نرى دوما الشوق والحنين وجهين لعملة واحدة ،
الشوق لما هو آتي ، والحنين لما مضى ...
وكلاهما طعمة شديد المرارة والحموضة والملوحة !


فــِيْ الــغِــيَــابْ
يبقى القلب مشرعا ببيارق من خوف وأمل ورجاء ..
تنتظر من يأتي وربما ....لا يأتي
الذين نحبهم وهم في الغياب، لا يذهبون
كأنما لا تختفي سوى أجسادهم..
وكأنهم بطرق خفية ومجهولة يأتون من الغيب
ويعيدون نسج ملامحهم، وأصواتهم وكلماتهم …
فنراهم حيناً في وجه لا نعرفه..
أو نراهم حيناً في مكان كانوا يجلسون فيه..
أو نسمع أصواتهم في عبارة قيلت صدفةً وهم كانوا يرددونها..
وكأننا، نحن من بقينا للفقد والانتظار ،نشعر بمثل اليقين
أن أولئك الموتى لم يغادرونا بعد، وأنهم ما زالوا بيننا!



مخرج/
في الغيآب تقرأ جرحك بتأني وعمق
وتشعر أنك بحآجة إلى أن تعيد إكتشاف نفسك من جديد ،
وترتيب أوراق روحك المبعثرة !
وربما أيضاَ إكتشاف الوجه الحقيقي الآخر لمن نحب.!

4
قد يتبدل بنا الحال ونتحول إلى أناس ٍ قـساهـ ولكن .. رفقاً بـنـا فقد يكون لنا أسباب !!

-قد تـوصف طيبتنا بالسذاجه والغباء ويتم استغلالها .

عندها لانـُلام أبداً إن تبدلت طيبتنا إلى قسوة !

- عندما نُحاط بأناسٍ قساة من كل جهة

فكيف نُلام عندها إن اصبحنا قساة وعاملناهم بالمثل !

- عندما نمر بلحظات عصيبه ولا نجد من يقف الى جانبنا ويخفف عنا بالرغم من استطاعتهم

فكيف نُلام بعدها إن اصبحنا قساة !

-عندما نحزن ولانجد من يواسينا ويمسح دموعنا

فكيف نُلام بعدها إن اصبحنا قساة !

-عندما نضع ثقتنا ومحبتنا باشخاص ونُصدم بهم

فلما تعجبون بعدها إن اصبحنا قساة !

-عندما تخنقنا الوحدة ونحن في وطننا وبين اهلنا

فيكيف نلام بعدها على قسوتنا .!

عندما نذوق طعم الظلم وتؤخذ حقوقنا ولانملك الدفاع عن انفسنا

فكيف نُلام بعدها إن اصبحنا قساة !

أبعد هذا نـُـلام ..؟؟

رؤيتي .. قديكون القساة احياناً اشد الناس إحتياجاً للحب والحنان ولوجود من يفهمهم ..

لكن هل يمكن أن يـُـعذر القسـاة أحياناً على قسوتهم ..!!

مما تصفحت ولامس ذائقتي

5
سأتقدم خطوة للوراء






. صَعْبُ ُعَلـَى مَنْ اعْتـَادَ النـَّجَاح تـَجْربَة ُالفـَشَل ,
. وَ صَعْبُ ُعَلـَى الطـَّيْر أنْ يَطِير مِنْ أوَّل ِ مُحَاوَلـَة ,
. صَعْبُ ُعَلـَى الطـِّفـْل أنْ يَمْشِي مِنْ أوَّل ِ خـُطـْوَة ,
. صَعْبُ ُعَلـَى إنـْسَانْ خـَرَجَ تـَوا ً لِلـْحَيَاة ِ اِسْتِيعَاب كُل المَفـَاهِيم الـَّتِي لـَمْ يَتـَعَلـَّمْهَا فِي بَيْتِهِ مِنْ كُرْهٍ وَ بُغـْض ٍ وَ حِقـْدٍ وَ خِيَانـَة ,
. صَعْبُ ُعَلـَى الجَمِيع اِتـَّخـَاذ ُ قـَرَار ٍ سَيَحْكِمَهُم وَ يَحْكِمُ غـَيْرهُم أيْضا ً,
. صَعْبُ ُأنْ نـَمْضِي فِي تـَحْقِيق ِ أهْدَافِنـَا وَ طـُمُوحَاتِنـَا ,

فـَ لـَوْ لـَمْ تـَكُنْ الحَيَاةُ صَعْبَة, لـَمَا خـَرَجْنـَا إلـَيْهَا نـَبْكِي ..!
،
،
،
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ نـَرَى أحْلامَنـَا تـَتـَحَقـَّق ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ نـَنـْجَح فِي حَيَاتِنـَا ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ نـَجـِد صَدِيقا ً وَفِيا ً لا يَخـُون ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ نـُجَرِّب الحُب مَعَ إنـْسَان ٍ يُقـَدِّر هَذا المَفـْهُوم العَمِيق ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ تـَجـِد مَنْ يَسْتـَمِع لـَكَ وَ يُشَجِّعُكَ وَ يَدْفـَعُكَ لِلمَزيد ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ تـَجـِد مَنْ تـُحِبُّهُم يَلـْتـَفـُونَ حَوْلـَكَ بـِأتـْرَاحِكَ قـَبْل أفـْرَاحِك ,
. جَمِيلُ ُجـِدا ً أنْ تـَجـِد مَنْ يُضَحِّي لأجْلِك ,,

فـَ لـَوْ لـَمْ تـَكُنْ الحَيَاة جَمِيلـَة, لـَمَا وَجَدنـَا مَنْ يَطـْلِبُ الخـُلـُودَ فِيهَا ..!
،
،
،
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا تـَجـِدْ مَنْ يَنـْهـِي حَيَاتـَهُ انـْتِحَارا ً,
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا تـَجـِدْ الصَّدِيق يَخـُون ,
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا تـُوَصِلُ الأقـْنِعَة أصْحَابَهَا لِلنـَّجَاح ,
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا تـَجـِد مَنْ يُهَاجـِم كَلِمَة َ الحَق ,
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا يَرْضَى الشَّاهِدْ بـِالسِّكُوت ,
. غـَريبُ ُعِنـْدَمَا تـَجـِد مَنْ يُنـْهـِي حَيَاة َغـَيره ِ بـِدَم ٍ بَارد ,,

فـَ لـَوْ لـَمْ تـَكُنْ الحَيَاة ُغـَريبَة, لـَمَا وَجَدَّتَ أجْمَل قِصَّة ُعِشْق ٍ تـَنـْتـَهـِي انـْتِحَارا ً..!
،
،
،
. الحَيـَاة : خـَلِيط ُ ُصَعْب .. جَمِيلُ ُ, غـَريبْ,
. نـَصْطـَدِم بـِجُدْرَانِهَا, أحْيَانا ًبـِقـُوَّة, وَ أحْيَانا ً أخـْرَى بـِرفـْق ,
. قـَد نـَقِفُ نـَسْتـَغـْرب مِنْ مَصْدَر ذلِكَ الجـِدَار الـَّذِي خـَرَجَ " فـَجْأة " فِي حَيَاتِنـَا ,
. أوْ قـَدْ نـَبْكِي مِنْ ألـَم الضَّرْبَة الـَّتِي تـَـلـَقـَّيْنـَاهَا فِي رُؤُوسِنـَا ,

وَ هَلْ هِي حَقا ً فِي رُؤُوسِنـَا أمْ قـُلـُوبـِنـَا ..؟

،

أحْيَانا ً قـَدْ لا يَكُونُ الجـِدَار الفـُجَائِي هُوَ مَنْ هَاجَمَنـَا ,

بَلْ قـَدْ يَكُونُ صَدِيقا ً قـَدْ تـَرَبَّعَ عَلـَى قِمَّةِ قـُصُورنـَا ..

يَرْمِي بـِخـَنـَاجـِرهِ مِنْ أعْلـَى؛ عَلـَّهَا تـَسْقِط " بـِزَاويَةٍ مُنـَاسِبَة "

لِتـَفـْلِقـُنـَا إلـَى نِصْفـَيْن ِ مُتـَسَاويَيْن مِنْ الحُطـَام ِ وَ الشَّتـَات ..

يَمُوتُ النـِّصْفُ الأوَّل غـَدْرا ً, وَ الآخـَرُ ألـَما ً ..!

وَ هَلْ حَقا ً كُلُّ مَنْ يُفـْلـَق بـِتِلـْكَ الخـَنـَاجـِر يَمُوت ..؟

,’ تـَقـَدَّم بـِخـُطـْوَة لِلـْوَرَاء ’,
 
،
،
فـَلـَيْسَ كُلُّ تـَقـَدُّم ٍ لِلأمَام؛ فـَأحْيَانـَا ً نـَتـَقـَدَّم مِنْ الدَّاخِل لـَوْ تـَرَاجَعْنـَا خـُطـْوَة ً لِلـْخـَلـْف ,,

عِنـْدَمَا نـَجـِدْ الغـَدْر مِنْ أعَزَّ مَنْ نـُحِب ,

نـَحْتـَاج لِفـَتـْرَة الإنـْكِسَار؛ عَلـَّهَا تـُرَمِّم مَا تـَبَقـَّى مِنْ ذلِك التـَّحَطـُّم ,

عَلـَّهَا تـَبْنِي فِينـَا مَا لـَمْ تـَبْنِيهِ شَخـْصِيَّاتـُنـَا مِنْ قـَبْل ,

عَلـَّهَا تـُقـَدِّمُنـَا لِلأمَام لـَوْ تـَرَاجَعْنـَا خـُطـْوَة ,

نـُرَاجـِع, نـَبْنِي, وَ نـَتـَزَوَّد بـِمَزيد ٍ مِنْ الثـِّقـَةِ لِمُوَاجَهَةِ الحَيَاة ,,

عِنـْدَمَا نـَجـِد الجـِدارَ الفـُجَائِي عَدُوا ً يَظـْهَرُ لـَنـَا فِي كُلِّ جـِهَةٍ مِنْ وَاجـِهَاتِ حَيَاتِنـَا ,

فـَإنـَّنـَا حَتـْما ً سَنـَحْتـَاج لِخـُطـْوَة ٍ لِلـْوَرَاء, تـَقـِينـَا مِنْ الاصْطِدَام بـِهِ وَ إيلام ِ رُؤُوسِنـَا أوْ حَتـَّى قـُلـُوبـِنـَا ,,

تـَرَاجَع خُطـْوَة لِلـْوَرَاء, لأنـَّهَا سَتـَكُونُ الدَّافِع لِلخـُطـْوَة الـَّتِي تـَلِيهَا ,,

وَ الـَّتِي " قـَد " تـَكُونْ خُطـْوَة ً لِلأمَام ,,

أوْ " قـَد " تـَكُون مَحَطـَّة ً تـَقِفْ فِيهَا طـَوَالَ حَيَاتِكَ دُونَ حَرَاك ,,
،
. وَ لـَكِنـِّي أعْلـَمُ دَائِما ً, بـِأنـِّي أتـَقـَدَّمُ بـِخُطـْوَة ٍ لِلـْوَرَاء ,



مما أع ــــجبني



كــــــاثرين

6
أمراض الأطفال من الألف إلى الياء


أ-التهاب رئوى


أحد الأمراض المنتشرة والخطيرة التي تصيب الجهاز التنفسي للأطفال ويكثر حدوثه في فصلي الشتاء والربيع وهو التهاب للحويصلات الهوائية للرئة وما حولها بواسطة ( المكور الرئوي ) وتحدث العدوى عن طريق الرذاذ المتطاير من أنف وفم المريض عند السعال وتشكل نزلات البرد والأنفلونزا وإهمال علاجهما العامل الرئيسي في حدوث المرض .


أعراضه


تبدأ بارتفاع فجائي في درجة حرارة الطفل مع قشعريرة أو رعشة ويصاب الطفل بهيجان ويصبح تنفسه سريعاً وغير عميق يصاحب ذلك ألم فى جانب الصدر وسعال جاف وتلاحظ الأم أن فتحة أنف الطفل تنفرج مع الشهيق لإدخال أكبر كمية ممكنة من الهواء وأن طفلها يحدث أنيناً مميزاً (Grunting)
مع الزفير .






ب- برايت


مرض برايت أو (التهاب الكلى الحاد ) نوع من أنواع الحساسية (للميكروب السبحى) ولذا فغالبا ما يسبق هذا المرض بالتهاب الحلق أو اللوزتين أو الحمى القرمزية وسمي بمرض (برايت ) نسبة إلى الطبيب الانجليزي (ريتشارد برايت ) الذي اكتشف الحقائق الرئيسية للمرض .



وهناك ثلاثة أعراض رئيسيه للمرض منها


أولا: تغيرات فى البول وتشمل
( نقص كمية البول وتغير لونه ووجود الزلال وأسطوانات دمويه بالبول )
ثانياً : ارتفاع ضغط الدم
ثالثا : حدوث تورم خاصة الوجه وحول العينين


المضاعفات


هبوط القلب وارتفاع الضغط بالمخ والفشل الكلوي الحاد
ولذا فالوقاية هنا مهمة جداً فيجب عدم تعريض الطفل لنزلات البرد وتجنب وجوده في الأماكن الرطبة والمزدحمة والاهتمام بنظافة المسالك الهوائية . وحماية الطفل من الإصابة بالتهابات الحلق واللوزتين والحمى القرمزية .






ت- تبول لا إرادى


ظاهرة مرضية تعني عدم قدرة الطفل على التحكم في البول أثناء النوم وبعد العام الرابع من عمره ويحدث بين سن ( 4 ـــ15 ) سنة وتصل نسبته إلى 12% من الأطفال عند عمر ( 5 ) سنوات
و8% عند عمر ( 8 ) سنوات و1% حتى سن ( 15 ) سنة وهناك الأسباب العضوية وتمثل 10% من الأسباب وتعود إلى خلل أو مرض عضوي في أحد أعضاء الجهاز البولي أو الجهاز العصبي المتحكم في نظام الجهاز البولي مثل التهابات حوض الكلى أو الحالب أو المثانة ، ضيق حجم المثانة ، تشوهات العمود الفقري ، مرض السكر أما الأسباب النفسية وتمثل 90% من الأسباب فتعود إلى فقدان الطفل الشعور بالأمن وحرمانه من العطف والحنان ، أيضاً ضرب وتوبيخ الطفل بعد تبوله ، وخوف الطفل وقلة العناية بالطفل بعد الاهتمام به عقب شفائه من مرض ما مثلاً أو ولادة طفل جديد يقوم الطبيب بعلاج المرض العضوي بعد عمل الفحوصات المعملية في حالة وجوده ثم يبدأ العلاج النفسي ببحث الأسباب المؤدية إلى التبول مع الطفل وولديه وتدريب الطفل أثناء النهار على حبس البول أكبر قدر ممكن ويراعى عدم شرب السوائل بعد السادسة مساء وتعويد الطفل على إفراغ مثانته قبل النوم .






ث : الجدرى


مرض فيروسي تنتشر عدواه عن طريق الرذاذ أو عن طريق أدوات المريض الملوثة


تبدأ أعراضه:


بارتفاع بسيط في درجة الحرارة مع صداع وتوعك عام يعقبها ظهور الطفح الجلدي المميز للجدري على البطن والصدر والظهر وتحت الإبطين ويتكون من بقع صغيرة حمراء تتحول إلى ارتفاعات جلدية صلبة( حلميات ) تتحول إلى أكياس صغيرة بداخلها سائل مائي رائق تسمى ( الحويصلات ) ثم يتحول
السائل الرائق إلى سائل صديدي عكر عندئذ تسمى ( البثرات ) ويتميز الطفح بظهوره في مجموعات وعلى دفعات ويلاحظ ظهور مختلف مراحل الطفح في نفس المكان الواحد


الوقاية والعلاج


يجب عزل الطفل لمنع انتشار المرض وقص أظافره حتى لا يحك جلده فتنفجر الحويصلات وتهاجمها الميكروبات والعناية بنظافة الطفل ويعتمد العلاج على إعطاء الطفل عقاقير من شأنها تسكين شدة الحكة ومنع وعلاج مضاعفات المرض .






ج : الحصبة


مرض فيروسي شديد العدوى تحدث عدواها عن طريق الرذاذ المتناثر من فم وأنف المريض


وأعراضها:


تشبه الأنفلونزا في البداية حيث ترتفع درجة الحرارة مع زكام ورشح وسعال جاف واحمرار العينين وفي اليوم الثالث للمرض تظهر بقع بيضاء صغيرة بفم الطفل ( بقع كوبلك ) وفي اليوم السابع يظهر طفح جلدي أحمر اللون خلف الأذنين والجبهة ثم ينشر ليغطي الجسم كله


ومضاعفاتها :


النزلات المعوية والشعبية ، والالتهابات الرئوية ، والتهاب المخ ومن هنا تأتي أهمية( الوقاية ) من هذا المرض الخطير وذلك بتطعيم الطفل بطعم الحصبة ( 2/1 سم حقنا تحت الجلد ) في الشهر التاسع مرة واحدة ..






ح : الخناق ( الدفتيريا )


مرض شديد العدوى ، يصيب الحلق أساساً ( 80 % من الحالات ) وبدرجة أقل الحنجرة والأنف والعين والجلد وتنتقل عدواها بواسطة الرذاذ المتطاير من المرضى أو حاملي الميكروب ويلعب اللبن دوراً مهماً في نقل العدوى


تظهر أعراضها:


على هيئة وجع بالحلق وصعوبة في البلع وارتفاع في درجة الحرارة وقيء وفقدان الشهية للطعام من علامات المرض وجود ( غشاء ) سميك ملتصق بالحلق لونه رمادي ينزف دما عند إزالته ووجود تضخم في الغدد اللمفاوية في الرقبة وتتم الوقاية ، بتطعيم الطفل بالطعم الثلاثي ( الدفتيريا والسعال الديكي والتيتانوس ) 2/1 سم حقنا في العضل في الشهور الرابع والسادس والثامن ثم جرعات تنشيطية عند ( 18 ) شهر و ( 3 ) سنوات و( 6 ) سنوات






خ : الدرن


مرض معد تحدث عدواه نتيجة للاختلاط المباشر بالمرضى أو شرب لبن ماشية مصابة بالدرن أو استنشاق الغبار المحمل بميكروب المرض ويهيئ لانتشاره البيئة غير الصحية والمنازل المحرومة من الشمس والهواء النقي وسوء التغذية والأمراض المنهكة مثل السكر


وأعراضه


ارتفاع بسيط في درجة الحرارة خاصة في المساء وفقدان الشهية ونقص في الوزن وكحه جافة وعرق غزير أثناء الليل ( الوقاية ) بالتطعيم بطعم ( البي . سي . جي ) ويعطى حقناً بجلد أعلى الذراع خلال أول أربعين يوماً للولادة ، ويكرر التطعيم عند سن ست سنوات مع تهوية المنازل ، وغلي اللبن
جيداً ،والفحص الدوري للأطفال واكتشاف حاملي المرض وعلاجهم .






خ: ذبحة الزور


التهاب الحنجرة والقصبة الهوائية مع تقلصهما ،


تبدأ أعرضها:


عادة بعد نوبة من نوبات البرد أو أي عدوى مشابهة، ويكون الطفل مبحوح الصوت إلى حد ما ، فيما عدا ذلك يبدو طبيعيا في أثناء النهار وعندما يأوي إلى فراشه تبدأ النوبة بكحة جافة لها شيء من الرنين الخاص، سرعان ما تصبح شديدة وتتميز بصوت ( النباح ) المميز لها ونظراً لتقليص الحنجرة فإن الطفل يجد صعوبة شديدة في التنفس، وعند محاولته التنفس يصدر عنه صوت قوي معروف قلما يُنسى.


العلاج:


استنشاق صبغة الجاوة والأكسجين ، ويصف الطبيب المضاد الحيوي المناسب وقد يحتاج إلى شق حنجري عند انسداد في الحنجرة ..






د: حمى روماتزمية :


مرض خطير يصيب الأطفال من سن ( 5 ) سنوات إلى ( 15 ) سنة نتيجة ( لحساسية ) بعض الأطفال للميكروب السبحي الذي يصيب الحلق واللوزتين والجلد


وتختلف الأعراض:


من حالة إلى أخرى فقد تظهر على هيئة ارتفاع في درجة الحرارة مع التهاب وتورم بالمفاصل الكبرى مثل مفصل الركبتين والكاحلين والكتف والكوع ، أو عقد روماتزمية بالجلد أو إصابة عضلات القلب وصماماته أو قد يكون على هيئة ( كوربا ) روماتزمية ويتميز ورم المفاصل بأنه يظهر في أحد المفاصل ثم يختفي ليظهر في مفصل آخر ونظرا للعلاقة الوثيقة بين التهابات الحلق واللوز والإصابة بالحمى الروماتزمية يجب علاج هذه الالتهابات علاجاً كافياً وتحت إشراف الطبيب .






ذ: الزكام ( نزلة البرد )


عدوى سريعة الانتشار للجزء العلوي من الجهاز التنفسي بفيروسات معينة ويساعد على إصابة الطفل ( الإجهاد وسوء التغذية والتعرض للتيارات الهوائية )


الأعراض :


زكام ورشح من الأنف ، تدميع العينين ، صداع وجفاف الحلق ، وقد ترتفع درجة الحرارة ، مع كحة جافة أحياناً .


المضاعفات :


التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الأذن الوسطى والحنجرة






ر: النزلات الرئوية والشعبية.


ويعتمد العلاج على الراحة التامة ، وحسن التغذية ، وتناول فيتامين ( ج ) وسرعة علاج المضاعفات في حالة حدوثها بواسطة الطبيب .






ز: السعال الديكي ( الشاهوق )


مرض معد تنقل عدواه عن طريق الرذاذ أثناء السعال ، وتكثر حالاته في فصل الشتاء ،


وأهم أعراضه :


ارتفاع درجة الحرارة ، وسعال قد يعقبه قيء خاصة أثناء الليل ، وحدوث نوبات من السعال ، تتكون كل نوبة من شهيق عميق يعقبه زفير قصير متتابع مع صوت يشبه صيحة ( الديك ) ومن هنا جاءت التسمية .


وأهم مضاعفاته :


الالتهاب الرئوي الشعبي والفصي وانقباض الرئة وحدوث فتق سري ، أو سقوط المستقيم


الوقاية :


مثل ( الدفتريا ) بواسطة الطعم الثلاثي






س : شلل الأطفال


مرض يحدث نتيجة العدوى بفيروس خاص . وتنتقل عدواه بواسطة الرذاذ ، أو عن طريق تناول طعام أو شراب ملوث بفيروس المرض ويلعب الذباب واللبن دوراً مهماً في نقل العدوى .


الأعراض :


تشبه في البداية الأنفلونزا فترتفع درجة الحرارة ، مع صداع ورشح واضطرابات بالجهاز الهضمي . ثم يبدأ ( دور الشلل ) فجأة حيث لا يقوي الطفل على السير أو الجلوس ثم ينحسر الشلل تدريجياً ويبدأ الطفل في استعمال أطرافه كما يمكنه الجلوس أو السير ثم يتوقف الشلل عن التحسن ، ويكون الشلل المتبقي أقل بكثير من الشلل الذي بدأ به المرض .


الوقاية :


بتطعيم الطفل بالطعم الحي المروض ( سابين ) بنقطتين على اللسان ، وفي نفس مواعيد الطعم الثلاثي . ويجب الاهتمام بتهوية المنازل ونظافة الطعام والشراب ، ومكافحة الذباب ، وغلي اللبن جيداً
قبل تناوله ، وعدم ارتياد الأماكن المزدحمة .






ش : الصرع


مرض عصبي منتشر ، يحدث نتيجة لعدة أسباب


أهمها:
- إصابات وأورام المخ
- التهاب السحايا ( الحمى الشوكية ) ، التشوهات الخلقية ، الولادة العسرة ، اضطرابات الغدد والتمثيل الغذائي ، ونقص السكر في الدم وتلعب الوراثة دوراً مهماً في
- أنواع معينة من الصرع .


والصرع في الأطفال أنواع:


دور الصرع الصغير ، وهو عبارة عن عدة نوبات تتكرر يومياً كل نوبة تتكون من غفوة وقتية مصحوبة بالتحديق في الفضاء وصمت لبضع ثوان ، يعود بعدها الطفل إلى إكمال ما كان عليه قبل النوبة


دور الصرع الكبير ، يبدأ بفقدان الطفل لوعيه مع تشنج توتري في العضلات مصحوب بتوقف التنفس وظهور زرقة وزبد بالفم ، وقد تبدأ النوبة الصرعية في جزء محدود من جسم الطفل مثل : زاوية الفم ، أو حركة لاإرادية بالأصبع الكبير بالقدم ، ثم ينتشر على جانب واحد من الجسم ، وهذا يُعرف ( بالصرع البؤري )





ص : ضعف الشهية :


قد يعود ضعف الشهية عند الطفل إلى ( أسباب مرضية ) مثل : النزلات المعوية والشعبية الحصبة، الأنفلونزا ، نزلات البرد ، التهاب الحلق ، التهابات الفم خاصة مرض القلاع . كذلك عند التسنين وبعد التطعيمات . أو إلى( أسباب نفسية ) وتعود إلى أخطاء تربوية في تنشئته ، أو عدم انتظام وجبات الطفل وعدم مناسبة نوعية الطعام وتركيزه لسن الطفل ومزاجه الخاص ، والفطام التأخر .






ض : الطفولة ، سكر


مرض يصيب الأطفال تحت سن ( 15 ) سنة ، ويرجع إلى تلف خلايا ( لا نجرهانز ) الموجود في البنكرياس التي تفرز هرمون الأنسولين ، وبالتالي يعجز البنكرياس عن إمداد الجسم بحاجته من الأنسولين ، ولذا فهذا النوع من السكر يستجيب للعلاج بحقن الأنسولين ، ويودي ذلك العجز إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم عن معدلها الطبيعي ، وتسرب السكر في البول ، ومن ثم ظهور أعراض المرض المعروفة





ع : الغدة النكفية ، التهاب ( النكاف )


مرض معد ، يصيب الغدة النكفية ، إحدى الغدد اللعابية الموجودة أمام الأذن .تحدث العدوى بفيروس خاص ، ينتقل عن طريق الرذاذ أو استعمال أدوات المريض .


أعراض النكاف :


حمى بسيطة ، وزفزفة وغثيان ، ثم بعد 24 ساعة يشكو الطفل ألم أمام حلمة الأذن ، يعقبه تورم تدريجي بالغدة النكفية ، يزداد الألم عند المضغ وعند البلع ، وقد تتضخم الغدة النكفية الثانية بعد يوم أو يومين من تضخم الأولى ، كما قد تتضخم الغدد اللعابية تحت اللسان أو تحت الفك في ناحية أو ناحيتين .


الوقاية :


بواسطة الطعن الفيروسي الثلاثي ( M . M . R ) ضد الحصبة والنكاف في الشهر الخامس عشر من عمر الطفل مرة واحدة .






غ : أنيميا الفول :


أنيميا تكسريه ، وراثية ، ونادرة الحدوث . تحدث لنقص إنزيم في الدم يسمى ( G . 6 .p .d ) عند الأطفال ونتيجة لنقص هذا الإنزيم ، تحدث بعض التفاعلات تكون نتيجتها إحداث تكسير شديد بكرات الدم الحمراء .


وتظهر الأعراض عادة عندما تبدأ الأم في فطام طفلها بإعطائه وجبة فول عندئذ تفاجأ الأم بطفلها وقد أصيب بامتقاع وشحوب شديدين في وجهه ، وعرق غزير وهبوط شديد .يصاحب ذلك غثيان وقيء وألم بالبطن . وفي الحالات الشديدة يتحول لون البول إلى اللون الأحمر مع اصفرار عيني الطفل .


والعلاج هنا نقل الدم للطفل .. ويجب على الأم تنبيه الطبيب إلى مرض طفلها بأنيميا الفول إذا ما ذهبت إليه لعلاج طفلها من مرض آخر ، حتى يتجنب إعطاء الطفل الأدوية التي تسبب هذه الأنيميا ..






ف :الحمى القرمزية :


مرض معد يحدث نتيجة الإصابة بالمكور السبحي المحلل للدم مجموعة ( أ ) وتحدث العدوى عن طريق الرذاذ أو عن طريق اللبن الملوث بالميكروب السبحي ويتميز هذا المرض بهذه الصورة المميزة : التهاب الحلق ، وطفح قرمزي اللون ( ولذلك سميت بالحمى القرمزية ) وتغيرات مميزة في لسان المريض . وحدوث تقشر أو انسلاخ في الجلد بعد الطفح.


أخطر المضاعفات :


الحمى الروماتزمية ، والتهاب الكلى الحاد ، فضلاً عن التهاب الأذن الوسطى ، التهاب غشاء القلب ، التهاب المفاصل ، الالتهاب الرئوي الشعبي .


والوقاية :


ضرورة إتباع القواعد الصحية ونظافة فم الطفل ، وتعقيم اللبن أو غليه قبل تناوله ، وعدم إهمال التهابات اللوز أو الحلق وعلاجها علاجاً كاملاً وتحت إشراف الطبيب .





ق : التهاب اللوزتين


مرض معد ، يسببه عادة الميكروب السبحي ، وتحدث عداوة عن طريق الرذاذ المتطاير من حلق المريض .


أعراضه :


ارتفاع درجة الحرارة ، ألم في الحلق صعوبة في البلع . ويكون اللسان متسخاً ورائحة الفم كريهة . أهم علامات المرض هو تضخم اللوزتين ووجود حبيبات بيضاء اللون على اللوزتين . وقد يوجد تضخم في الغدد اللمفاوية تحت الفكين وفي العمق .


المضاعفات :


التهاب الأذن الوسطى ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب الكلى ، والحمى الروماتزمية






ك : إنسداد معوي


هو انسداد تجويف الأمعاء مما ينتج عنه عدم مرور الغذاء المهضوم والعصارات الهاضمة داخل تجويف الأمعاء ، فتتجمع هذه المواد فوق منطقة الانسداد مما ينتج عنه مضاعفات خطيرة . وأخطر أنواع الانسداد المعوي هو ما يحدث في الأطفال حديثي الولادة ، نتيجة لوجود انسداد في المرئ ، أو التواء الأمعاء أو وجود التصاقات بريتونية خلقية ، أو تضخم القولون ، أو الانسداد الخلقي في جزء من الأمعاء سواء الدقيقة أو الغليظة .


والأعراض :


غالباً ما تكون حالة قيء مستمر ، وانتفاخ في البطن ، وعلى الأم المسارعة بعرض طفلها على الطبيب في حالة حدوث بعض أو كل هذه الأعراض .





ل : نزلة معوية ( إسهال )


تنتشر النزلات المعوية كثيراً في فصل الصيف ، وتعتبر العدو الأول للأطفال والإسهال هو زيادة عدد مرات التبرز عن العادة وقد يصاحب الإسهال القيء المتكرر ، وقد يكون سبب النزلة المعوية ميكروباً معدياً ، أو قد تصحب عملية فطام خاطئة ، أو وضع أصابعه والأدوات الملوثة في فمه .


الأعراض :


فقد كمية كبيرة من السوائل تعرضه لحالة جفاف شديد ، مما يستدعي السرعة في تعويض هذه السوائل بالمحاليل .





م :الوسطى ، التهاب الأذن :


التهاب حاد يصيب الغشاء المخاطي المبطن للأذن الوسطى ، ويرجع ذلك إلى كثرة إصابة الأطفال بأمراض الجهاز التنفسي العلوي كنزلات البرد والأنفلونزا ، وكذلك إصابة الأطفال بالحميات ، وتكرار التهاب اللوزتين والتهاب الجيوب الأنفية ، وكذلك الوضع الخاطئ أثناء الرضاعة ، حيث تقوم الأم بإرضاع طفلها وهو في وضع أفقي وهذا معناه تسرب اللبن إلى الأذن الوسطى عن طريق قناة استاكيوس التي تفتح مع البلع أثناء الرضاعة .


والأعراض :


ارتفاع كبير في درجة الحرارة ، وآلام شديدة بالأذن ، ويفقد الطفل قدرته على النوم ويصبح متهيجاًً ، كما يفقد شهيته للطعام


الوقاية :


يجب علاج نزلات البرد خاصة إذا صاحب حميات الأطفال، وعلاج التهاب الأنف والجهاز التنفسي ، ويجب إبعاد الطفل عن كل مريض بالبرد أو الأنفلونزا ، وحث الأم على الرضاعة الطبيعية .






ن : اليرقان ( الصفراء )


الصفراء هي اصفرار بياض العين والجلد وبعض سوائل الجسم ، نتيجة لزيادة مادة البليروبين ( المادة الصفراء ) في الدم والصفراء أنواع :


( الصفراء التحليلية ) وهي نتيجة لتكسير كرات الدم الحمراء ، وتكون إما وراثية نتيجة لاختلاف إل R H في دم الزوجين ، أوفسيولوجية ( طبيعية ) وتحدث للأطفال حديثي الولادة في الأسبوع الأول وتختفي بدون أي علاج . وإما مكتسبة نتيجة لتغير بالأنزيمات داخل كرات الدم الحمراء ، ( الصفراء الانسدادية ) وهي أكثر أنواع الصفراء خطورة على المريض وتحدث نتيجة لضيق خلقي بالقنوات المرارية أو التهابات مزمنة بالكبد أو أورام وتليف بالكبد ، أو وجود حصوات بالقناة المرارية .


( الصفراء الكبدية الوبائية ) وتحدث نتيجة للالتهاب الكبدي الوبائي ، وتعالج بعزل المريض والراحة التامة ومنع المواد الدهنية والإقلال من البروتينات والإكثار من السكريات ، وإعطاء الفيتامينات

كاثرين 

7
معلومات مهمة لاجل صحتك ...

--------------------------------------------------------------------------------


هل تــــــــعــــــــــــــــلم
*هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور

*هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية

*هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام

*هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال

*هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

*هل تعلم ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب


*هل تعلم ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)

*هل تعلم ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة

*هل تعلم ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ

*هل تعلم ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد

*هل تعلم ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

*هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

*هل تعلم أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

*هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية IRIDOLOGY ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.

*فبالاضافة الى رائحته الجميلة المحببة التي تدعو لاستخدامه كأساس للعديد من العطور، فان لزيت الورد فوائد عجية متعددة، لا سيما بالنسبة للمرأة

*هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

*هل تعلم أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري

*هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي

*هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.

*هل تعلم أنه يتم الآن استخلاص مواد فعالة من الطحالب للقضاء على سرطان المثانة نهائياً، وقد تم بالفعل استخلاص مادة تسمى آسيد 13- سيس – ريتونيد. ونظراً لأن الوقاية من سرطان المثانة أصبح هو الأمل الأول في البحث عن مادة جديدة من الطحالب ، فان بعض العلماء قال : بأن العقار المستخرج من الطحالب قد لايكون له تأثير على السرطان الذي استقر وبلغ ذروته واستقر بالفعل. أما المادة المستعملة في التجارب وهي مادة الرتينويد وهي مادة شبيهة بفيتامين "A" من حيث التركيب، وقام الكيميائيين بتحضير مئات الأنواع منها، وقد أثبتت احداها فعاليتها على حيوانات التجارب المصابة بسرطان المثانة.

*هل تعلم أن الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي.

*هل تعلم أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم.

*هل تعلم أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.

*هل تعلم أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

*هل تعلم أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في تفادي تسوس الأسنان

8
ღ♥ღ فعالية الآيس كريم في تحسين المزاج ღ♥ღ
--------------------------------------------------------------------------------


فعالية الآيس كريم في تحسين المزاج

كشفت دراسة جديدة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات في تحسين مزاج الإنسان ..
وزيادة شعوره بالسرور والنشوة، بعد أن ثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ.

فقد وجد الباحثون في مركز علوم التصوير العصبي بمعهد الطب النفسي في لندن،
أن الحلويات المثلجة تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة،
وتؤثر بصورة فورية ومباشرة على أجزاء الدماغ المسيطرة على المزاج.

ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير
بالرنين المغناطيسي الوظيفي لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيس كريم،
أن للمثلجات تأثير فوري على الأجزاء التي أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتي تعرف بمناطق السرور والبهجة،
وتشمل القشرة المحجرية الجبهوية، وهي منطقة المعالجة الرئيسية في مقدمة الدماغ.

وأشار العلماء إلى أن تناول المثلجات وخصوصا الآيس كريم، يعتبر من ألذ متع الحياة،
كونها ترتبط بذكريات مميزة من مراحل الطفولة وأوقات الإجازات والعطلات وبهجة الصيف والأوقات الجميلة،
منوهين إلى أنها المرة الأولى التي يثبت فيها دور الآيس كريم في تحقيق سعادة الإنسان
وتنشيط أحاسيس البهجة والفرح لديه.

فوائد كثيرة للآيس كريم ، من أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى.
أما إذا تطرقنا إلى أحد مضار الآيس كريم , فهو من أحد مسببات الصداع , الذي يعرف بصداع الآيس كريم,
من سمات هذا الصداع اختفاؤه السريع. ومن الأسباب المعروفة لهذه الحالة،تناول الآيس كريم بسرعة أو تجرع المشروبات الباردة، كما أن استنشاق الهواء البارد يمكن أن يتسبب في ذلك أيضاً، ويكون الإحساس بالصداع في هذه الحالة حاداً أشبه بالوخز في منطقة الجبين. ويزداد الألم لمدة 30 ثانية بعد بدئه.
وسرعان ما يختفي في غضون أقل من دقيقتين. ويؤدي تحرك المادة الباردة في سقف الحلق، أو مؤخرة الحنجرة إلى حدوث مثل هذا النوع من الصداع. ومن آلياته المحتملة أنه يؤدي إلى تغير مؤقت في تدفق الدم في الدماغ، مسبباً ألماً قصيراً. ومن الممكن أن تتعرض لهذا الصداع إذا كنت تعاني من الشقيقة أو الألم النصفي.

9
تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
 القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

10
الأكــل الســريـــع يــهــدد الصـحــة

--------------------------------------------------------------------------------




إن الأكــل بصورة سـريـعــة أسـلــوب خــاطـئ فـي التـعـامــل مـع الـطــعام ويـؤدي إلـى أعــراض مــزعـجــة مـخـتلفـة مـثـل تـكـون الـغـازات والـتـجـشــؤ وعـســر الهـضـم وإضـطــرابـات المـعـدة والتـعــب كمـا يـؤدي علـى المـدى الطـويــل على زيــادة تـدريجـيــة في الـوزن نـظـرا لأنـه يجعـلـك تـتـنــاول كمـيــات أكـبــر مــن الطـعــام .
الأكــل السـريــع حــالـة منـتـشــرة بــكــثـرة حـيـث يـتـنــاول مـعـظـم الــنــاس وجــبــاتـهــم عـلـى عــجــل ومـن دون تـركــيــز وإســتــرخــاء ويــؤدي الأكــل بــصورة ســريــعــة إلــى إخــتــلال فــي حــركـة المـعــدة .
إن نتـيـجـة لـلأكــل والـبــلـع السـريـعـيـن ودخـول كميـات كـبـيرة مـن الهـواء إلى المـعـدة فـتصاب المعــدة بهـبــوط فـي الحـركــة فيـشــعـر الإنـسان بـأن وجـبـة الـطعــام ثـقيـلـة على معـدتــه فيـبـدأ بـالـتـجـشـؤ وإخــراج الغــازات وقـد يستعـين بحبــوب الهـضم ولكنـهـا لا تــنــفــع .
لـمـنـع هــذه الـحــالـة يـنـبـغـي الـحـرص علـى إحــتــرام أوقــات الطــعــام والتـفـرغ ذهـنـيــا ونـفـسيــا لـلوجـبـة الغـذائـيــة وتـنــاول الغــذاء بـبــطء ومـضـغـه جـيـدا وعــدم دفــع كـمــيــات كبـيرة مـنه مـرة واحـدة كـما ينـصـح أن تـكـون الـوجـبـات صـغــيرة ومـتـعــددة .

كاثرين

11
الدوخة حالة يشعر فيها الشخص بأن ما حوله يدور، أو انه يسقط. وهناك نوع آخر من الدوخة يتميز بالاحساس بخفة الرأس، وهو الأحساس الذي يسبق الاغماء، ويتسبب في ترنح الشخص وسقوطه. وفي أغلب الاحيان تكون الدوخة مصحوبة بالقيء، وتحدث الدوخة اثناء اللحظات القصيرة التي يقل فيها تدفق الدم إلى الدماغ، كما انه يمكن ان تحدث نتيجة لاختلاف الضغط في القناة شبه الدائرية في الاذن الداخلية، وغالباً ما تكون الدوخة مصاحبة لبعض الاضطرابات، مثل الانيميا والصرع وامراض القلب وامراض الاذن الداخلية، كما تنشأ من سوء الهضم والامساك وتخمر الطعام في الامعاء ومن بعض امراض الكلى، كما ان لضغط الدم المرتفع كثيراً من المتاعب احدها الدوخة، وكذلك السمع والبصر يتأثران بالدوخة، وقد ينشأ الدوار من ضربة على الرأس، ومن اصابة اخرى أو من ارتجاج في الدماغ، وقد يسبب خوراً عاماً وقلة استقرار وتبلبلا.. ونلاحظ في بعض الأحيان ان الشخص يحسب بانه هو وما يحيط به يدورون، فتبدو الاشياء الثابتة كأنها تتحرك في اتجاهات مختلفة، وقد يجد الشخص انه يتعذر عليه ان يقف منتصباً أو قد يسقط فعلا على الأرض.

وهناك أربعة انواع من الدوخة أو الدوار وهي:-

النوع الاول:

شعور عابر أو قصير بالدوار لا يلبث ان يزول، فالشخص الذي يصاب به لا يطيب له البقاء في اماكن مرتفعة وعادة مايمسك بأي شيء حواليه كأن ينزل من درج عمارة متعددة الادوار فتجده يتمسك بالدربزين الخاص بالدرج، كما انه عند صعوده إلى مكان عالٍ كقمة جبل مثلا أو برج من الابراج العالية أو فوق سطح عمارة شاهقة، فاذا نظر إلى الأسفل فانه لا يكون عنده توافق حسن بين الرأس والاقدام ويشعر بالدوار وربما يسقط.


- النوع الثاني:


يشعر الشخص بالدوخة عندما يقف فجأة بعد جلوس وتجده يتمسك بالاشياءخوفاً من السقوط، وكثير من الناس يعتقدون ان سبب ذلك يعود إلى النظر فيذهب إلى محل نظارات ويقطع نظارة آملا أنها تمنع ظهور الدوار عنده والمصاب عادة لا يستطيع ان يغادر مضجعه في الصباح الا بعد ان يجلس عند منامة لمدة 5- 10دقائق والا اصيب بعد نهوضه بالدوار، وقد يزول هذا الدوار بعد لحظات وقد يمكث إلى حوالي ساعة أو ربما ساعتين. وسبب مثل هذا الدوار أو الدوخة وجود مرض في الصفراء.



- النوع الثالث:


ان المصابين يضطرون ملازمة الفراش اياماً كثيرة متتابعة إذ لا يستطيعون النهوض وارتداء ملابسهم لشعورهم المستمر بالدوار، وإذا نهضوا فانهم يفقدون توازنهم ويعرضون انفسهم إلى خطر السقوط، وهذا النوع من الدوار لا يرافقه في العادة غثيان.


- النوع الرابع:


تكون نوبات الدوار أو الدوخة شديدة ويرافقها غثيان وطنين في الاذن وفي بعض الأحيان بالسمع، والمصابون بهذا النوع يلازمون الفراش في بعض الأحيان اسابيع متعددة ولا يستطيعون النهوض إذ يرون كل شيء حولهم يدور ويعجزون عن الوقوف والمشي ويسقطون إلى الارض حال وقوفهم وهناك عدة اسباب للدوار منها ما يلي:

- دوار البحر:

وهذا النوع يتسبب من حركة البواخر نتيجة اضطرابات جهاز التوازن بالاذن الداخلية لدى الشخص واعراضه غثيان وقيء ودوار وصداع ويشحب لون وجه المصاب ويتصبب عرقاً بارداً.

وعلاج هذا النوع بسيط حيث يجب الجلوس في هواء متجدد مع الاكل الخفيف والابتعاد كل البعد عن الاغذية الدسمة وتناول ادوية مضادة للغثيان وهي مشهورة جداً ومتوفرة في الصيدليات ومن أهمها نوع يعرف باسم درامامين.


- دوار الجبال:

وهذا النوع من الدوار يحدث في المرتفعات العالية مثل قمم الجبال وذلك نظراً إلى قلة ضغط الهواء، ويجب للاشخاص الذين يفكرون في صعود الجبال وللسائحين بالسيارات توقع التعرض لدوار المرتفعات واتخاذ الاجراءات اللازمة لذلك، وعلاج هذا النوع التقليل من المجهود البدني ومن الاكل والشرب مدة يومين إلى ان يكيف الجسم نفسه للموقع الجديد.. ويجب على مرضى القلب والصدر تجنب الذهاب إلى الأماكن المرتفعة.


- دوار الحركة:

يشعر بهذا النوع فئة من الناس وليست الغالبية عندما يركبون قطاراً أو طائرة أو حتى سيارة أو باخرة أو مصعداً أو ارجوحة وسبب الدوار الذي يشعر به بعض الأشخاص ان الحركة غير المألوفة أو غير المنتظمة تحدث اضطراباً بأعضاء التوازن بالاذن الداخلية، واعراضه دوار وصداع وشحوب اللون وعرق بارد، وتزول جميع هذه الاعراض غالباً وبسرعة بعد انتهاء الرحلة غير مسببة فيما بعد اضراراً، فالشخص غير المعتاد على السفر بحراً أو بالطائرة يصاب بالدوار من مجرد الجوع أو سوء الهضم أو التخمة الزائدة أو شم روائح كريهة وبالاخص رائحة دخان التبغ.

وعلاج مثل هذا النوع تناول مهدئات قبل ركوب الطائرة أو الباخرة وتناول وجبة خفيفة عند الاقلاع، ويجب الاستلقاء على المقعد واغماض العينين، وتجنب الجلوس في الاماكن السيئة التهوية والاكلات الدسمة ويفضل ان يتناول الشخص فنجاناً من القهوة المركزة.


- دوار الهواء:

وهذا النوع يحدث لبعض الاشخاص الذين يرحلون على متن الهواء أو على الطائرات العمودية ومن اعراضه الغثيان والقيء والصداع وهذا النوع إلى حد ما يشبه دوار الحركة.


- دوار المرتفعات:

وهي حالة تترتب على الصعود إلى مرتفعات عالية متسببة مما يلابس ذلك في نقص في ضغط الهواء وهي تسمى طبياً بهبوط الاوكسجين الدموي، واعراضها تتوقف على مدى علو المكان المرتفع ومدى السرعة التي يرتفع بها إلى هذا المكان، وعلى الشخص الذي يعاني من بعض الامراض وبالاخص امراض القلب أو الرئة استشارة الطبيب قبل ذهابه إلى مثل هذه الاماكن.


علاج الدوخة :

يتوقف علاج الدوخة على معرفة السبب وهي عادة سريعة الزوال إذا زال السبب أو العلة، فاذا كان الشخص يعاني من دوار مستديم فيجب في هذه الحالة استشارة المختص لفحصه فحصاً دقيقاً وعمل التحاليل اللازمة للبول وغيره، وفي حالة عدم وجود الطبيب فيجب ان يمدد المصاب على فراش في غرفة مهواة ويجعل رأسه اوطأ من جسمه ويغمض عينيه ويعطى الهواء التام حتى يرتاح من الدوار إلى حين وصول الطبيب، إذا كان الدوار يعاوده دون معرفة سببه فيجب استشارة المختص، اما علاج الدوخة بالاعشاب فتوجد عدة أعشاب لها اثرها الكبير وهي:

الزنجبيل: Ginger

كان البحارة الصينيون يمضغون جذور الزنجبيل عند سفرهم في البحار وانتقل الاستعمال إلى الهند وآسيا والشرق الاوسط ثم إلى اوروبا وكانوا يستخدمونه ضد دوار البحر، وفي دراسة اجريت على 80شخصاً ممن يشعرون بدوار البحر حيث اعطي كل منهم جراماً واحدا من مسحوق الزنجبيل (نصف ملعقة شاي) قبل الابحار فطحفظ الدوار بنسبة 90% وعلى الأرض اجريت دراسة على عدد 18شخصاً يعانون من الدوار الناتج من حركة القطارات والسيارات حيث أعطي كل واحد منهم نفس الجرعة السابقة وكانت النتيجة أفضل من العقار المعروف الذي يعطى للمسافرين وهو درامامين (dramamine) وقد اقترح البروفسور فارو تيلر أستاذ العقاقير وعميد كلية الصيدلة سابقاً بجامعة بوردو بمدينة لافيات بانديانا ان تناول المسافر عن طريق البر أو البحر كبسولتين من مستحضر الزنجبيل الذي يباع جاهزاً في الصيدليات قبل السفر بثلاثين دقيقة. ويمكن استعمال الزنجبيل الطازج أو شرائح الزنجبيل الجافة أو مسحوق الزنجبيل على هيئة شاي.



الجنكة Ginkgo

توصف خلاصة أوراق الجنكة على نطاق واسع في أوروبا ضد الدوار وقد قامت دراسة فرنسية على 70شخصاً لديهم دوخة مزمنة حيث اعطوا خلاصة الجنكة وكانت النتيجة أن 47منهم شفوا من الدوخة حيث كانت الجرعة ما بين 60إلى 240جراماً لليوم الواحد، ولكن لا يجب تعدي هذه الجرعة حيث إن الجرعة الزائدة تسبب الاسهال وقلقاً شديداً.


الكرفس Celery

لقد أثبتت الدراسات الصينية أن بذور الكرفس لها تأثير جيد ضد الدوخة ويستعمل الشعب الصيني بذور الكرفس كعلاج للدوخة.


اكليل الجبل Rosemary


ليمون الجنة أو الليمون الهندي Grapefruit

يعتبر الصينيون قشور ليمون الجنة وصفة مفضلة ضد الدوخة حيث يغلون قشور الثمار على هيئة شاي ويشربونه لهذا الغرض.


الخوخ Peach

يستعمل الصينيون أوراق الخوخ كشاي ضد الدوخة حيث يغلون ملعقة أكل من الأوراق مع ملء كوب ماء ويشربونه ضد الدوخة.


بيكنج صود Baking Soda


تستعمله النساء الأمريكيات وخاصة اللائي يقطن الجنوب والجنوب الغربي حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة وتذاب في ملء كوب ماء ويشرب عند الدوخة حيث تزول تماماً.


التمر هندي Tamarind

ينقع حوالي 2ملعقة أكل من ثمار التمر هندي عندالمساء في حوالي كوب من الماء ويعصر صباحاً ويصفى ويشرب نصفه في الصباح والنصف الباقي في المساء ضد الدوخة.


خل التفاح Vinegar

يؤخذ ملء ملعقة من الخل وتضاف إلى ملء كوب ماء بارد ويشرب عند الشعور بالدوخة.


أوراق العرعر Juneper

يؤخذ ملء ملعقتين من أوراق العرعر الجافة وتضاف إلى نصف لتر ماء ويغلى لمدة 5دقائق ثم يبرد ويصفى ويشرب فاتراً فنجان شاي مع كل وجبة وهذا مفيد جداً للدوخة.

12
خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

13
آلام الظهر.. لا تعرف سناً
آلام العمود الفقري وآلام أسفل الظهر تعتبر من أقسي وأبرز المشكلات التي تواجه الكثيرين من الناس. فقد أظهرت احدي الاحصائيات ان حوالي 80% من سكان الأرض يعانون آلام الرقبة والعمود الفقري وأسفل الظهر خلال فترة أو أكثر من حياتهم.
ولا تقتصر آلام الظهر علي مرحلة سنية أو تصنيف نوعي بشكل محدد. بل نلاحظ أن جميع الأعمار السنية والرجال والنساء علي حد سواء يمكن أن يتعرضوا لتلك الآلام القاسية. ولكن تقل الاصابة بطبيعة الحالي فترة الطفولة والشباب مع قوة ومرونة العظام والعضلات وتزداد فرص الاصابة مع التقدم في السن. ولكن ذلك لا يمنع اصابة صبي أو فتاة صغيرة بآلام الظهر ويمكن أيضا أن تكون تلك الآلام حادة ومؤثرة. كما يلاحظ أن النساء أكثر عرضة للتعرض للاصابة من الرجال بآلام الفقرات والعضلات وآلام الظهر. ولا يرجع ذلك لأسباب نوعية خاصة بالجنس أو النوع أو العنصر أو الي أسباب عصرية.. ولكن معظم أسباب الاصابة بآلام الظهر ترجع الي أسباب شخصية تتعلق بالمريض أو بالفرد ذاته وبسلوكه وعاداته.
يوضح الدكتور محمد رضا عوض أن هناك أسباباً كثيرة لآلام الظهر.. أهمها:
* استعمال الظهر بطريقة خاطئة خلال الأنشطة اليومية. وذلك بسبب حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطيء. أو الجلوس علي المكتب أو أمام الكمبيوتر لساعات طويلة. أو الحركة بطريقة مفاجئة من وضع لآخر. حيث يؤدي ذلك الي تقلص بعضلات الظهر مما يؤدي الي حدوث الألم. بالاضافة الي اصابات للأربطة والعضلات والكادمات المحيطة بالظهر نتيجة الأوضاع غير الصحيحة في ممارسة الرياضة أو في الحركات المفاجئة كالوقوف فجأة أو القيام من النوم بطريقة سريعة خاطئة أو في حالات السقوط وحدوث اصابات مباشرة.
ويضيف الدكتور محمد رضا عوض أن الانزلاق الغضروفي وألم عرق النسا أحد الأسباب لآلام الظهر ولكن نسبته لا تتجاوز 5.5 في المائة.
ويوضح: خشونة المفاصل للفقرات وقلة الحركة واهمال الرياضة أسباب رئيسية وغالبة في الاصابة بألم في الظهر. ويضيف ان العوامل النفسية أيضا والضغوط العصبية والتدخين تؤدي بشكل كبير الي اجهاد عضلات الظهر وتقلصها مما يؤدي الي الاحساس بالألم.
ويوضح الدكتور محمد رضا عوض الي أن هناك تعليمات بسيطة وهامة وفعالة للغاية تؤدي للوقاية والعلاج من أغلب أسباب آلام الظهر. وأهمها المحافظة علي الوزن السليم للجسم حيث ان كل كيلو زائد عن الوزن المسموح به يعادل 10 كيلو زائدة اجهاداً علي منطقة أسفل الظهر. بجانب الحفاظ علي اللياقة البدنية بالمشي يوميا.
ثانيا.. لابد من مراعاة استعمال الظهر بالطرق الصحيحة في أنشطة الحياة اليومية والتعامل بهدوء دون سرعة أو عصبية والتخلي عن التوتر الذي يسيطر علي الجميع لأضراره البالغة جسمانيا ونفسيا.
ويشدد الدكتور رضا عوض علي أهمية ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة علي الأقل ثلاث مرات أسبوعيا لزيادة مرونة العضلات والمفاصل وشدها وبناء عضلات قوية بجانب رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا ضروريا.
وأخيرا اذا شعر الانسان بأي ألم في الظهر عليه أن يتوجه للطبيب المعالج دون تأخير حتي يسهل علاج المشكلة والعمل علي وقفها دون أن يضطر المرء للخضوع الي علاج طويل أو شاق أو جراحي اذا اهتم برعاية صحته واستشارة الطبيب المختص

14
النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.
ان الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن .
وان قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على عمليات الأيض .
وانتاج الطاقة في الجسم الأمر الذي يجعل من الصعب انقاص الوزن الزائد او المحافظة على الوزن الطبيعي .
وهناك عدد من الارشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح
منها عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام بل السعي لأن تكون آخر وجبة طعام قبل ساعتين من موعد النوم على أقل تقدير
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والمواظبة على نمط نوم صحي بالإستيقاظ والنوم الوقت ذاته كل يوم لضبط الساعة البيولوجية بالجسم.
نامو بدري

15


ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن إذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ، إليك هذه القواعد:

- تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد .

- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال .

- الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا إنها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. إلا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين إلى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطس، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره إلى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي إلى إفراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس .

- أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة

- دققي في إحساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة .

- أضيفي الحيوية إلى حياتك، فالروتين والجمود وقلة المتغيرات عوامل تدفعك نحو الأكل، أما إذا امتلأت حياتك بالأشغال والأفكار فسينصرف اهتمامك عن الأكل، وهناك تحركات ونشاطات يومية عادية وبسيطة تساعدك على فقدان السعرات الحرارية مثل :

النزول من الباص أو السيارة بعيدا عن البيت حتى يتسنى لك المشي إلى البيت، أو قومي بأعمال البيت بنفسك ولا تتركي كل شئ للخادمة، أو استخدمي السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية .

- احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي :

- للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى دخول الهواء مع الأكل إلى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدئين بإخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً إلى غذائك.

- لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء.

- القهوة والشاي تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم .

- يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل .

- ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة .أخيراً يمكنك إتباع الآتي

- عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج .

- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك

16
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


17
فيما يلي ذكر بعض الأنشطة البسيطة التي سوف تغير مزاجك إذا التزمت ببعضها وأعطيتها الأهمية المناسبة .. وهذه الأنشطة يعرفها الجميع ولكن هناك سر كبير سأفشيه لك وهو أن المشكلة لدى أغلب الناس ليس في معرفة هذه الأنشطة ولكن في عدم تركيزهم على أهميتها لبساطتها .. لأن أغلب الناس يعتقدون أن الأشياء البسيطة لا تجلب أشياء كبيرة فيهملوها ولا يضعوها في برنامجهم وينساقون في تيار روتين حياتهم اليومي القاتل والممل .. ولهذا إليك عزيزي القارئ بعض الأنشطة البسيطة التي ستعدل من حالتك الوجدانية وتنقل إليك بعض السعادة ولكي تستفيد منها عليك أن تفعل ما يلي :



1- أن تعطيها الأهمية المناسبة وتأخذها مأخذ الجد .

2- أن تختار مجموعة منها تتناسب معك ومع ظروفك .
3- أن تضعها في برنامجك اليومي أو الأسبوعي بمرونة دون تشدد مع بعض الالتزام .
وهذه الأنشطة هي :
نشاطات معارضة للاكتئاب :
اجتمع مع أشخاص سعداء ، إضحك بعمق ، شاهد منظراً جميلاً وركز عليه ، قل شيئاً جميلاً أو ساراً للمقربين منك ، ارتد غياراً أو ملابس نظيفة ،  تحدث عن شيء سار أو مرح ، شاهد شيئاً تحبه خارج المنزل ، قم بإعداد شيءً تحبه ، تناول طعاماً أو شراباً بالخارج ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة ، تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك ، اشعر بوجود الله ورعايته في حياتك ، تناول طعاماً أو شراباً تحبه، ابتسم للآخرين ، اشتر شيئاً تحبه ، اقتطع وقتاً للفراغ ، شاهد الشمس أو اجلس في مكان مشمس ، نم بعمق ، كون صورة ذهنية لشخص أو مكان جميل أعجبك ، قل شيئاً مسلياً أو استمع إليه ، ارو أطروفة أو نكتة ، استرخ بعض الوقت ، استحم أو اسبح , تنفس هواء طبيعيا ونقياً ، استمع لأغنية تحبها ، اشتر شيئاً لشخص تحبه ، تخيل موقفاً مع شخص تحبه , تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل ، اشعر بأهمية وجودك للآخرين ، مارس الاسترخاء، كافئ نفسك على إنجاز بعض النشاطات السابقة يومياً .
إنجازات ونشاطات شخصية :
إقرأ شيئاً جديداً ، خطط لرحلة أو إجازة ، تعلم شيئاً جديداً ، إبحث عن كتاب جديد ، أكتب خطابات مؤجلة ، عبر عن فكرة أو رأي بوضوح ، أكتب رأيك في مقال قرأته في الجريدة ، أكتب عن شيء يعجبك في شخصية تقدرها ، أكتب أو اتصل لتسأل عن شيء تريد اقتناءه ، قم بتنظيم شيء مؤجل في مكان عملك ، تعلم بعض الخطوات لاكتساب مهارة معينة ، تعرف على مصادر الإعجاب فيك وسجلها ،  إقض وقتاً في عمل شيء بكفاءة ، إبعث برأيك إلى صحيفة أو مجلة ، قم بتنظيم شيء مؤجل في منزلك ، أنجز ولو شيء من واجباتك .
تفاعلات اجتماعية :
إبحث عن أو إتصل بصديق قديم ، اجتمع مع مجموعة من الأصدقاء ، عبر عن شيء إيجابي فيك ، اجتمع مع من تحب ، عبر عن تأييدك العلني لرأي جيد ، قلل من إلحاحك على شخص آخر ، أطلب من صديق أو زميل أن يساعدك في معالجة أمر يهمك ، قم بمداعبة طفل أو حيوان ، تعرف على طريقة صناعة أو عمل شيء تؤديه الزوجة أو الزوج ، قم بتنظيم لقاء (أو حفل ) مع أصدقاء ، لاحظ الآخرين ، أدخل في مناقشة صريحة ، عبر عن حبك أو إعجابك بشخص آخر ، اجتمع مع أشخاص متحمسين ، قم بزيارة سريعة لأحد الوالدين أو المقربين ، قم بعمل تطوعي لخدمة آخرين ، سجل أشياء إيجابية فعلتها اليوم ( أو الأسبوع الماضي أو الشهر أو العام الماضي) ، أصغ بانتباه وتفهم لشخص لم تكن تحبه ، سجل أشياء إيجابية تود عملها اليوم (أو هذا الأسبوع أو الشهر أو العام ) ، تعرف على ما حصله أبناؤك في المدرسة اليوم ، امتدح شيئاً إيجابياً في شخص آخر ،  عبر عن عرفانك بالجميل ، أخلق مناقشة حية ، تعرف على شخصية جديدة ، إمنح بعض الوقت لمساعدة محتاج ، ادع صديقاً إلى كوب من الشاي أو القهوة ، تعرف على ما سيفعله أبناؤك اليوم ، تطوع لمساعدة شخص يحتاج إلى المساعدة أو النصح ، إفعل شيئاً يثير الحب .

18
نظرا لما ظهر من اضرار ادمان الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية

لاحتوائها على الكافين ، وخاصة بعد السكر الابيض ومن هذه الاضرار

التهابات المعدة - تسوس الاسنان-الارق- ضعف جهاز المناعة ،

ولذا فإن من المفيد استبدال هذه المشروبات الضارة

بالمشروبات التالية ، والتي ثبت فائدتها ، وخاصة عندما تكون محلاة بعسل النحل

الحبة السودءا :

تفيد الصداع والارق وعلاج أكيد لتقوية جهاز المناعة وتفيد اضطراب الغدد وبعض الامراض الجلدية كما تفيد ارتفاع ضغط الدم وتذيب دهون الدم

اليانسون :

طارد للغازات ومزيل للانتفاخ .. معرق ومسكن للسعال .. طارد للبلغم .. يسكن المغص .. ينشط الهضم .. مدر للبول .. مدر للبن المرضعات مقوى للمبايض ويزيل البرود الجنسي عند النساء ومعالج لامراض سن الياس ...

القرفة :

طارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي ومطهر للجهاز البولي ومدر للبول وطارد للغازات مزيل للمغص ومعالج للقي العصبي .. فاتح للشهية ضد الاسهال يحسن الحالة النفسية منشط للقلب والدورة الدموية

البابونج :

ينشط الدورة الدموية .. تنشيط وتقوية الجنس ومهدئ للأعصاب

الحلبة :

فاتح للشهية ومدر للبول .. فقر الدم والضعف العام لقيمته الغذائية مدر للحليب طارد للديدان ملطف لاتهاب الحلق مفيد في حالات المعوية .. تسمين النحاف .

الزعتر :

يفيد في آلام الحلق والأنف والحنجرة .. مطهر للفم ومنبه للمعدة طارد للغازات وملطف للمغص مساعد على الهضم والمواد الدهنية .. يزيد في وزن الجسم يفيد في الربو وعسر التنفس والسعال ومهدي للأعصاب

الشمر :

غني بالاملاح المعدنية والفيتامينات مقوي عام .. مدر للبول وفاتح للشهية وطارد للغازات وديدان الأمعاء ملين لطيف ومعالج عسر الهضم ومنبه للغدد الجنسية مفيد في الروماتيزم والصداع ويعالج الربو والسعال

النعناع :

يزيل التعب والوهن والانهاك ويثير القابلية للجنس وطارد للغازات ويزيل الانتفاخ ضد المغص ومطهر للأمعاء وفاتح للشهية يفيد في أمراض الكبد والمرارة

الزنجبيل :

معرق ومقوى للمعدة وملين خفيف للبطن ومزيل للحموضة وعلاج لقرحة المعدة ، يقاوم حالات البرد والزكام ملطف مانع للعطش مخفض لضغط الدم ومقوى لضربات القلب قاتل للميكروبات وفاتح للشهية هاضم ومسهل يفيد في الربو والسعال .. معالج لالتهابات المفاصل والنقرص - ضار لمرضى الكلى بسبب غناه بأملاح الأوكسالات

العصائر :

التفاح والموز والبرتفال والليمون .. الجرجير والمانجو وكل نوع له فوائد كبيرة يصعب حصرها

الحليب:

هل يخفى على أحد فوائد الحليب المحلي بعسل النحل انه خير غذاء للأطفال وخير معين للكبار

عرق السوس :

مسكن ومطهر للمعدة، ويستخدم للعناب للحساسية شربا كما هو مفيد للقرحة المعدة ويشرب بحذر مرضى ضغط الدم

الميرامية :

تزيل المغص والغازات ، وتفيد في معظم أمراض الجهاز الهضم ومدر لحليب المرضع - مقوي للقلب ومهدئ

استبدل المشروبات الضارة .. بالتي هي خير ... الحبة السودءا ... اليانسون ... القرفة ... البابونج ... الحلبة ... الزعتر ... الشمر ... النعناع ... الزنجبيل ... العصائر ... عرق السوس ... الميرامية

تحياتييييييييي

19
فوائد الموز

--------------------------------------------------------------------------------



يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،

مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.

حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين

رياضي لمدة 90 دقيقة.

فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين.

ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة.

ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.




الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة،

شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز

على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم،

الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن

المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج

الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح،

مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.



تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء،

لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة

الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد

على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى

أدوية مسهلة.


الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم،

وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.



غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز،

يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة

بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.



الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة

مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت

على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على

مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات

والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة

الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة

ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية

للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة

الطفل في درجة حرارة معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية

بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.

لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما

يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.


الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين

إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض

يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني

بالبوتاسيوم.




السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية

منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.



وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح،

فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر

كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد،

ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم.

لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب،

إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم

تحياتي

20
موضوعي هذا للذين ينامون نهارآ ويستيقضون ليلآ

كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي

النوم بالنهار!!

والإستيقاظ ليلآ!!

هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا الوضع!!

وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!!

ولكنهم تناسوا شيئآ هامآ يبدا بقوله تعالى((وجعلنا الليل لباسا0 والنهار معاشا)

فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجآ في الحياة إذا خالفناه يبدأ الخلل؟؟

ولقد ثبت علميآبأنه((توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ))

ستتساألون كيف؟؟

سأجيبكم:

في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره))مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه00هذه الخليه عندما ننام في الليل 00

ونطفي الأنوار
الانوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه00

ولكن عندما ننام نهارآ00حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟ هذه الخلية لاتنغلق أبدآ

((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,

كذلك يوجد((الرفيق الودي00والرفيق الاودي))ماهما؟؟

إنهم رفقاءأوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟

سأخبركم::

في النهار ينشط الرفيق الودي 00فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن

يشكو منها

والحرارة والحمى في حالة المرض00

أما في الليل؟؟

فينشط الرفيق ((الاودي))وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,

وتشتد وطأة الإنفلونزا))أما لوإتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل 00فلن ينشط الرفيق الاودي00وسيشعر

بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق ((الودي))

تحياتي

21

الفراوله مفيده للقلب والجلد والشعر*^*

للفراوله فوائد صحيه كثيره فالصبغه الحمراء فيها تحمي القلب وهناك معادن مهمه في الفراوله مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر وللمناعه والخصوبه, والمغنيسيوم الضروري لنقل الاشارات العصبيه وهي ايضا غنيه بالحديد الذي يعتبر احد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الاكسجين للمساعده على اطلاق الطاقه وللفراوله خصائص مقويه ومجدده للنشاط لما تحويه من الاملاح والفيتامينات , وهي مفيده لمرضى التهاب المفاصل كما انها سهلة الهضم وتوافق المعده الضعيفه وتساعد على الهضم كما ان عصير الفراوله يفيد بعض النساء في تخفيف الام الحيض ويساعد حامض الفوليك الموجود فيها على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.

تحياتي

22
عظم السمكة اذا علق في البلعوم , ماذا علينا ان نفعل ؟


منقول


يحب كثير من الناس اكل الاسماك لانها لذيذة ومفيدة لصحة الانسان ولكن قد يعاني البعض من مشكلة عظامها
اذا علقت في البلعوم وغالبا ما تكون مشكلة مزعجة . وهنا نعرفكم طريقة شعبية لازالة العظام




تأخذ اولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها على النار لمدة ، ثم تشرب هذا



العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول على العظمة .



وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم .



اذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ، ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كانها المعكرونة مطبوخة.

كاثرين

23
فوائد المشي على الرمل


اظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى
ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا
و لمدة 15 دقيقة
ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .
سبحان الله .. ولكن من هو الذي يفعل هذا ؟ سيكون القليل
جداً ونلاحظ بأن سكان البادية يتمتعون بالقدره
على المشى على الرمال؟؟

كاثرين

24
لا تفكــر قبــل النووم



احذر التفكير قبل النوم

لان ذلك قد يسبب لك الاكتئاب

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

لذلك راقب نوع تفكيرك قبل النوم

هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جدا معرفةهل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جدا وخطييييييير

لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها موقف مؤلم

تربية خاطئة ضغوط نفسية من العمل وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى

1 ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية

6 ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

كاثرين

25
عالم المطبخ / حلويات
« في: 14:19 13/07/2007  »
هاي شباب وبنات حبيت اشارك وياكم بهذا المنتدى وهذا اول وصفه انزلها على حلويات انشاءالله يعجبكم


المقادير:

كمية من التوست تساوى طبق التقديم-
كريم كراميل معد وجاهز -
بسكويت شاى -
قيمرعدد2او قشطه -
قليل من الفستق .

الطريقة:

وضع طبقة من التوست مقطعة الاطراف فى صحن التقديم
يصب فوقه شراب الكريم كراميل
يوضع البسكويت بعد تشريبه بالكريم كراميل ايضا
وضع طبقة اخرى من التوست ويصب فوقه شراب الكريم كراميل
وضع القيمر
واخيرا تزيينه بالفستق)
سابليه

المقادير:

نصف كيلو زبدة - كيلو دقيق -
باكو بيكنج بودر - بيضة + صفار بيضة -
باكو فانيليا - 3 ملاعق كبيرة كاكاو -
كوب و نصف سكر بودرة - مربى للصق .

الطريقة:

يدعك الزبد مع السكر جيدا ثم نضع البيض و الفانيليا و يخلط جيدا وينخل الدقيق و البيكنج بودر و يضاف تدريجيا إلى الزبد و السكر و البيض حتى تتكون عجينة متماسكة و نتقسم العجينة إلى قسمين و نضيف الكاكاو على نصف و نترك الآخر ونتركها ساعة ثم نفرد العجين الفاتح و نقطعه دوائر مثقوبة من الوسط و نضعه في صينية في فرن متوسط حتى ينضج ثم نعمل العجينة الغامقة دوائر مغلقة 0
و بعد أن يبرد نلصق واحدة فاتحة مع واحدة غامقة بالمربى و بالهنا و الشفا)

كاثرين

26
استراحة المنتديات / الحياة
« في: 18:54 24/06/2007  »
                                               الحياة

ما الحياة؟ هل هي وردة جميلة حمراء، تتلألأ قطرات الندى بين ثناياها، ذات ساق طويل أخضر، يحمل أجمل ورقات خضر يانعة ؟

أم هي سماء ليلة مظلمة ... لكنها مع شدة ظلمتها، تتلألأ ملايين النجمات فيها ؟

أم الحياة بحر كبير غدار فمن يقدر منا على الإبحار؛ فقد قطع البحر ووصل بر الأمان.

أم الحياة حضن كبير؛ مثل حضن أم حنون؛ يلجأ إليه، فمن منا يفوز بقبوله؟ ومن منا يمنع عنه؟

أم الحياة قطار يمشي وكلنا نركض وراءه؛ فمنا من يركب فيه؛ ومنا من لم يجد مكانا فيه يستوعب طموحاته وأحلامه.

إذن الحياة إذا لم تكن هكذا، فهل هو القدر الذي يأخذ ويأخذ أم الإنسان الذي يقسو ... فلمن العتاب

تحياتي لكم
كاثرين

27
(صدقيني يا عراق)

صدقيني أنا لا أقوى على البعاد و الفراق
صدقيني أنا في كل لحظه في اشتياق
اشتاق لحضنك ، لبحرك، لترابك الذي غطته الدماء
صدقيني

عندما يحين بيننا الوداع
اتفوه دائما بي إلى اللقاء
اللقاء الذي يجمع الأحباء
على الحب والموده و الإخاء
صدقيني

نعم أحسست بتلك النار
نعم ذقت لوعة المرار
وشربت من المر كأس
و غرقت ببحر اليأس
صدقيني

يا أحلى بلاد
يأ أرض الموسيقى والنغم
صدقيني كم قطعني الألم
و كم من الآهات قلتها بين همِ و ندم
صدقيني يا عراق

28
لاتقلق فأصابع يدك ليست متساوية




لاتقلق فما زال الأمل موجودا
وتذكر ان اصابع اليد ليست متساوية
ارسم خطا عند تول فشل
لاتيأس فما زال للحب بقية
هناك موانئ اخرى ترسو عليها سفن الحياة
قلوب هامسة للكل بأنها تحبك
لم تجب عليها خوف ان تصطدم
اقتربت منها ولكن تفاجأت بعد ذلك
بأنها تعلن انسحابها تدريجيا
لاتيأس فهناك النسيان كفيل بتضميد جراحك
اضحك وابعد عنك الهموم
لاتنظر الي باستغراب
فأنت عندما تجلس وتندب حظك تجعل الهموم تحاصرك
وتضحك لأنها هزمتك
فقط انهض وانفض غبار الصمت المؤلم ابتسم...نعم ابتسم
ستصادف المزيد بحياتك
وسوف تدمع عيناك من قوة الصدمات
ولاكن لا تبك على من ذهب بصمت دون أعذار
ابك على نفسك الطيبة ..وعندما تنتهي من البكاء أضحك
لانهم هم الخاسرون ولست انت
انظر إلى اصابع يدك
هل تساوت؟؟
ستجيب لا..
لايتساوى الناس في هذة الحياة
هناك الصادق وهنلك الكاذب
هناك المصيب وهناك المخطئ
هناك العدو وهناك الصديق
وهناك السعيد وهناك الحزين
مختلفون كفصول السنة
ربيع وخريف وصيف وشتاء
وابتسامة من رحل وتركك تنزف من الألم ستكون بلا لون
وبلا طعم ايضا واحساس ..
اعلم بأن الكلام عنهم يسبب الوجع لقلبك
ولكن عندما تحاول ان تجعلهم مجرد اسماء
كان لها وجود ستقف وانت صامد
كالجبل مهما اتته من رياح فهو شامخ
ستضحك في يوم من الأيام
عندما يمر في مخيلتك كلنات كانو يهمسون بها
تنفس ببطئ
واغمض عينيك
تذكر
هل مازالت الذكرى تؤلمك بعد رحيلهم
لاتجب بنعم...ولاتجب بلا
فأنت في حيره مما حدث
ولكن هذة المرة ستكون اصلب مما مضى
فطهم الحياة اجمل
والبحر يدفن في اعماقه كل الأحزان
فقط ابتسم وتأمل
وانظر وتذكر
فما زال الأمل على موعد مع القلب .....

29
أحببتك ياملاكي
أحببتك بكل ذره في كياني
أحببتك حبا ابتدى مع بدايه الكون وينتهي بنهايه حياتي
ليس مهما ان تحبني
فحبي اليك يكفي لأحبك الالاف المرات
فلااستطيع ان احب شخصا بعدك
اول مره اشعر باني احب
اي شعور هذا اللي تملكني
لااعرف...لو رايتك ماذا سيحدث لي
هل سيطير قلبي مني
سأبكي؟؟من فرحتي
أو من تذكري انتهاء يومي وبعدك عني؟؟!!
احيانأ اتمنى الموت معك
لتكون اخر شي تراه عيني
واخر حب ينبض به قلبي
رغم الظروف احبك وسأضل احبك
واي تناقض ومنطق غريب
في هذا الكون فرضه واقعنا علينا
المفروض ان اكون معك..ان اعيش جميع دقائق حياتي معك
احبك
واريد ان اكون معك امام الجميع وليس مجرد لحظات يمر فيها طيفك امامي
اه اه اتعتقد اني خائفه ان افقد حبك؟
لااعرف فحبي اليك لايفقد..
وان احببت يوما غيري ستدمر قلبا لاجلك يسعد
وان كانت تحبك اكثر مني فوعدا مني اليك ماعدت اتقرب
او انطق بحبي فاريد لك الافضل
احبك واكتب قصيدتي الان لك
واعلن اني اسيره حبي لك
وكل نبضه بقلبي تحبك
ولن يعوضني بالعالم حب غير حبك
وقلب غير قلبك
وساعيش في كذبه اذا لم اسمع صوتك وهذا هوووووو
المستحيل............ .....أحبك

تحياتي
كاثرين

30
 لا عنوان

--------------------------------------------------------------------------------

قد ضعنا وضاعت معنا
الاحلام.....
وبتنا صفحة مطوية بين متاهات
الايام......
غادرنا الواقع واستسلمنا لحكم الاقدار
لنعيش وحيدين بين طيات
النسيان.....
وتحترق قلوبنا البريئه بدموع
الاحزان.....
اصبحنا سرابا تتحدث عنه
الحكايات....
واسطورة ترددها ألسنة
الازمان.....
دماؤنا باتت حبرا لقصص
الالام....

نتمزق بدون دماء
نبكى بدون دموع
نشعر دائما بالحرمان

وارواحنا تائهه في احضان السراب
اقلامنا حزينه وتردد كلمات
الاهات......
وحبرنا يعيش تائها
باحثا عن الابتسامات...
كالباحث عن الندى
في ارض جرداء!!
قدرنا يرفض لقلوبنا
منح الامان....


حتى مهما رسمنا على الجدران
وعشنا فى عالم الخيال
برده جوانا الاوهام
بيت من غير جدران
حتى مالوش عنوان
بقلمى

كاثرين

31
أقسى اللحظات :أن تشكي بصمت والكل يظن أنك نائم .....
،
أقسى اللحظات :أن تقف أمام شخص يبكي ولا تملك الشجاعه لأن ترفع يدك وتعانقه........
،
أقسى اللحظات :أن تشعر بالغربه بين أهلك .....
،
أقسى اللحظات :أن يعطيك شخص كل معاني الحب من قلبه وتعجز عن أعطائه معنى واحد من قلبك ....
،
أقسى اللحظات :أن تشعر بالألم وتجهل الأسباب ....
،
أقسى اللحظات : صداقه دامت سنوات وأنتهت بلحظة غضب .....
،
أقسى اللحظات :أن تستيقظ على شعور صادق يخبرك بإنك فقدت أعز الخلق اليك....
،
أقسى اللحظات :أن تكون بعيداَعن شخص يحتاج أليك .....
،
أقسى اللحظات :أن يضحك الكل ساخراَ منك فتضحك وتخفي جرحك متظاهراَ بالامبالاة

تحياتي كاثرين

32
شموع قاتله
سئلني قلبي ضوئها
فسهرت احلم بحبها
حتى بدت لي شمسها
فحبوت مرارا لأجلها
واحسست بدفء شعاعها
فارتسم لي وجهها
مبتسما صارخا بجمالها
اقتربت اكثر لأضمها
واطلقت يدي نحوها
فما اوشكت على لمسها
الا وردت بلهيبها
تحرق به اطرافها
وتذيب معها احلام رسمت من اجلها

انت احلى..
عكرت صفوك ليلى ؟ فغدا صبحك ليلا؟
يا فتاتي لا تخافي أنت أحلى أنت أغلى
هي في شعري خيال فإذا بنت تولى
وهي وهم وسراب وبك الوهم تجلى
أنت كل الحب عندي لا يساوي البعض كلا
أنت آت وهي ماض وأنا لا أتسلى
صادق قولي وفعلي عن مقالي ما تخلى
فإذا صدقت شعري مرحبا, أهلا وسهلا
رافقيني للمعالي واصعدي أعلى وأعلى
 
                                                *°•|| **غــريبــة دنيانــــا ** ||•°
                                                                   **

                     **تصدمنا بمن عرفنا** **وتكشف لنـا الستار عن أصالة معدن من لم نعرف **
                                          **تجبرنا أن نجامل من** **لا نريد **
                          **ثم نكتشـف بعـد أن نفارقـهم أنهـم وحدهم من** **استحق**
                                 **كـل أكوام الحُب المتراكم في صدور العاشقين** **

                                               °•|| **جميــلـة دنيـانــا ** ||•°**
                                      **تهبنـا الحُـب** **والسعــادة وحنـان وثقـة الصديــق**
                                      **تجعـل صدرونــا بحــورا بلا شطـآن وسماءٍ بلا حـدود**
                                                      **وامتـداد لا نهـائـي*
                                                  * **من طيـوف السعـادة** **

                                            ** **°•|| **حزينــة دنيـانـا** ** ||•°** **
                                                                      **
                     **تسلبنــا الحُـب** **بعد أن ملكناه وتخطـف منـا الحبيب بعـد أن أحببنـاه** **

                                                                    ****
                              **توهمنـا بسعـادة** **اللقــاء ثم تصفعنــا بمـــرارة الفـراق** **   
                                                                     **

                                             ** **°•|| **صغيــرة دنيــانـا** ** ||•°** **
                                                                         **
                 **نلاقـي صنـوف** **البـشر في غمـرة اللحظـات نفارقهم وتمضي السنين** ** **

                                **وننساهم وينسون**ا** **ثم وذات لحظة حنونة وجميلة **
 
                                               **نلاقيهم بـلا ميـعاد وبصدفـه مع القدر ** ***
                                                                       *
                                            ** **°•||** ألـيمة دنيــانـا ** ** ||•°** **
                                            **تشعرنـا بالضعـف** **والمـرض والعجـز **و**قـلة
                                                                      الحيـلة** ** **
                                            **تقسـو علينـا بخيانة صديـق وهجـر حبيـب **
                                               **وفقـد غـالي ورحيل اعز الناس لدينـا** **
                                                        **هي دنيــا نحياهـا** ** **
                                                      **تقلبنـا بيــن صفحـاتـها** ** **
                                                **وتنـزلنــا في** **محطـاتــها** ** **
                                                     **تسقينــا مرهــا** ** **
                                                 **تضحكـنـا** **وتُبـكينــا** ** **
                                                     **تسعدنــا وتُشقـينــا** ** **
                                              **نحيـا أيـامها** **وليـاليـها** ** **

                                     **وسنسـأل ذات يـوم عـن كل لحظـه** **فيـها.*

تقبلوتحياتي
كاثرين




33
عندما أبدأ بالكتابة
أجد نفسي وأجد ذاتي
أجد نفسي تنطق بالحروف المقهورة
التي تأبى أن تتوراى بين السطور
أجد ببعض الأحيان
أدمعي تنساب على ورقتي تبللها
فتبقى حروفي هي ذاتي الخجول
الذي تريد التحرر ولكنها تأبى
وأحياناً عندما أكتب
أنسى أن لي أبجديات ومقاييس
المفروض لا أفرًط بها
أما عندما أكتب عن حبي
أجده يتجسد بمعاني ضعيفة بين السطور
لأنني أجد حبي بداخلي
نابع بكل حساسية

وعندما أهدي حبيبي أحرفي
أجدها لاتعطي معنى
مثل الذي في وجداني
لأن الذي في وجداني
أكثر بكثير
فأحتار
وتبدأ معاناتي
وتبدأ فصول إعترافاتي
بورقتي التي قد أمزقها بعد ذلك
لأنها قد تظهر نقاط ضعفي
ولكن بعدها
أحس بالراحة
وأنني وجدتُ ذاتي التائه

فهل ياترى أستطيع إهداء أحرفي


إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك

هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي

تحياتي
كاثرين

34


                                            القوقعة الأولى " الحب "

قد تحب إنساناً وتهبه عمرك .. وهو لا يدخر لك وقتاً ، والحب كلمة ما أكثر ما نسمع الكثيرون يرددونها وما أقل من يعى معناها .
الحب النقى الطاهر هو الذى يزرع فى القلوب الحياة ويملؤها بهجة على مدى الأيام .
الحب عطاء .. تضحية .. اخلاص .. أمل .. تحدى .. صمود .. حضور رغم البعد ورغم الغربة
الحب أن تضحى بكل ما تملك لتمتلك الأغلى وأروع ما فى الحب .. أن نعيش هذا الإحساس .

                                           القوقعة الثانية " الحقد "

نار تأكل كل الجمال ، وتشعل اللهب فى طريقها ، فتحرق التسامح وتلهب الرضا بقضاء الله فى دواخلنا فى طريقها .
نار مستعرة لا تهدأ حتى تـُفحم الأحاسيس الجميلة .

                                           القوقعة الثالثة " الكره "



كلمة تملأ القلوب غلاً ، تتوغل فى النفوس وتقتل فيها الإحساس المرهف ، قادرة على تحطيم كل جسور المودة والمحبة التى تربطنا بالآخرين .

                                           القوقعة الرابعة " العفـو "

رائعة لو تأصل فى أعماقنا ، به تعم المعانى الجميلة فى نفوسنا والتسامح فى حياتنا .

                                           القوقعة الخامسة " الصراحة "

عملة آثرية نادرة من متاحف التاريخ ، مع أنها الوجه الأوضح لمشاعرنا وأحاسيسنا ، وصدقنا مع أنفسنا هو أسمى معانى الصراحة والصدق .

                                           القوقعة السادسة " الفراق "

توأم الوداع ، لا نستطيع أن نفرق بينهم ، كلاهما يحملان المعنى نفسه .
الفراق محطة من محطات العمر ، نودع فيها من نحب ونكتب العبارات الأليمة والحزينة ، كلمات ألفناها وعشناها .
كفكف دموعك أيها القلب عندما يحين الآوان للرحيل ، ويرحل من نحبهم ويطول الأمد كثيراً
وتلازمك الذكريات ردحاً طويلاً ، وتعود خيول الحب تصهل عالياً لتبلغ من نحبهم بألحان الشوق ، وستظل عيوننا تبكيهم لآخر العمر وربما لبعد العمر .


                                          القوقعة السابعة " الخيانة "


قاتلة .... تحمل فى طياتها المرارة ، القوة .
وما أصعب أن تأتى من أحبابنا .. وأن يخيب ظننا بهم ، ونحن إشتريناهم على الآخرين .




                                      القوقعه الاخيره كانت تحمل معنى الشوق والحنين
                                      اي الى الوطن الذي دوم لا ننسى دفى احضانه
                                             الذي لاننسى نور شمسه
                                                   فعلى امل العوده اليه

تحياتي
كاثرين

35
لو جمعت كلـمات الكون لما استطعت ان اعــــبر عن حبك يا عراق
و عــــــــــن مدى حنينـــــــــي اليــــــك وســــــــاعات الاشتيــــــاق
و لكن القدر شـــــــــــــــــــــــاء ان يكـــــــــــون مصيــــــــــرنا الفراق
و انا كلي امل ان اراك يـــــــــــــوما حتى لو عبــــــــــرت افاق وافاق
اكتب وعيـني تمــــــــــــــــلئها دموع و كلي حنـــــــــــــين واشواق
ماذا تعرف النـــــــاس عن غربــــــــــــــتي وفراقك؟؟ فبعدك لا يطاق
لو كتبت عن تاريخك ايام فلن تكفي حتى لو ملئت جميع الاوراق
فأسمك ليس مجرد حروف تكتب بل انها معاني تحفظ وتاريخك براق
فحين يتحدث الناس:
عن بلد العزه والشموخ
و ارض الهيــــــبه والاباء
و رمز الــــــــقوه والوفاء
اعرف حينها انهم يتكلمون عنك ....نعم عنك
انت وطــــــــــــــــــــــــــــــــــــني العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــراق

هذي الكلمات من تأليفي عن وطني الغالي العراق
 اتمنى تعجبكم

تحياتي المغتربه
       كاثرين

36
كم هو جميل أن تشعر بأنك تُحب
و كم هو جميل أن ترى العشق في عين من تحب
و كم هو جميل شعورك بنبضات قلبك بمجرد رؤية من تحب
و كم هو مر كتمان كل هذا العشق و الحب
و عدم البوح به لمن تعشق و تحب


ليس صعبا أن تعشق و تحب
و لكن الصعب هو كيف تعبر عن كل هذا الحب
و تصنع الابتسامة في قلب من تحب
و الأصعب من هذا و ذاك أن تخرج من قلبك أول كلمة احبك


ليس صعبا أن تفكر في من تعشق و تحب
و لكن الصعب هو التفكير في مقدار عشقه لك
و هل هو يفكر فيك بنفس القدر ؟
و هل حبه يضاهي كل حبك له
و هل هو يستحق كل هذا الحب


ليس صعبا أن تنضر في عيني من تعشق و تحب
و لكن الصعب أن تنضر داخل قلبه
و التمعن في كيان حبه وصدقه
و التأكد من نزاهة مشاعره و أحاسيسه


ليس صعبا أن تضحي من اجل من تعشق و تحب
لكن الصعب هو التفكير ما أفضل ما تقدمه من تضحيات
و كيف ستقدم هذه التضحيات النابعة من القلب
وما مقدار تأثيرها في قلب من تعشق و تحب


ليس صعبا أن تضع أول طوبة في بناء مبنى الحب
و لكن الصعب هو أكمال هذا البناء و تنسيق أساساته

تحياتي
كاثرين

37
في يوم    2007/2/6 يصادف عيد ميلاد اخnaseemmoon

عيد ميلاد سعيد وانشاءالله تحقيق الاماني في حياتك العلميه والعميله
 وعقبال 1000 سنه يارب واتظل شمعه تظوي بين اهل واصدقاء دايم بل محبه يارب

وارجو ان تقبل مني هذه مفأجه مجرد شي بسيط وانشاءالله يوم نفرح بيك يا naseemmmon

تحياتي لك
كاثرين

38
كلي ليش انته هيجي

أذا خايف أحرجك كلي ليش تخاف ماأريد انا أصبح سبب مئساتك . أحسبه الطريق وشوف دربك زين بس أني أعتقد حاسب حساباتك وك مرات اني أشوفك قمه بل أشواق ومرات أحس قلبك عكس نضراتك أشوفك ترف أشوفك حلو أشوفك عطر أشوفك قمر أشوفك ترف وأطمع بلترافه البيك أجيك وتنگلب قاسي بعلاقاتك ياحاتم بل كرم وأكثر بعد للناس بس وياي تبخل ليش ساعاتك . تلعب على جروحي وتضحك ومرتاح تكمز عله جروحي وتضحك ومرتاح وأني بطيبة القلب أحمل جراحاتك وأضح ويه الناس وغامض وياي أتمنى أني غيري وأحوه ضحكاتك بس راح أني اعوفك وأنشغل بلروح وماتلكي من يمسح غيري دمعاتك......

تحياتي
كاثرين

39
مهما اللغات تعددت
و المفردات تعددت
فأهم ما في مفردات الشعرإنت

مهما تنوعت المدائن و الخرائط
و المرافيء و الدروب
فمرفأي الأبديأنت
مهما السماء تجهمت أو أبرقت
أو أرعدت
فالشمس أنت
ما كان حرفاً فيغيابك ممكناً
و تكونت كل الثقافة
يوم كنت

و لقد أحبك في زمانقادم
فأهم مما قد أتى
ما سوف يأتي
هل تكتب معي القصيدة يا ترى؟
أمأنت جزء من فمي؟
أم إنت صوتي؟
كيف الرحيل إلى فضاء آخر
من بعد ماعمرت
في عينيك بيتي؟

إني أحبك طالما أحيا
و أرجو أنأحبك
كالفراعنة القدامى
بعد موتي

--------------------------------------------------------------------------------

                                   ** من غير عنوان **


الى من علمني كيف الحـــــب والحــــــــنان ..


الى من سرى حبه في شرييني وكل مكان ..


الى من عذبني حبه اشكاااال والوااان ..


الى من ازح عني الضـــــيق والاحزان ..


احبك وحبك لم يحدده مكان وزمان ..


عندما احببتك عشت بروضة الجـــنان ..


حـــب صادق نقي هكذا كان له عنوان ..

تحياتي
كاثرين

40
احــزان لم تـعـرف الـتـوقـف

بـدايتـنـا حـزيـنة احـبـبـنـا بـعـضنـا رغـم اوجـاعـنا

قـضـيـنـا ايـامـنـا أحـزان فـي احـزان وتـاهـت بـنـا ازمـانـنـا

لـم نـدرك الـفـرح فـي يـوم كـان الـحـزن بـدايـة مـشـوارنـا

والــفـرح اااه لـم نـصـل الـيه مـرة ولا هـو يـدق بـيـبـانـنـا

مـشاكـلـنـا لـم تـتـوقـف فـي يـوم دئـمـا تـخـتـم لـيـالـيـنـا

مسـاكـين عـشـنـا مـظـلـومـيـن ونـحـن فـي بـلادنـا

مـجـروحـين فـقـدنـا انـاس دفـنـوا بـلا رؤوس امـامـنـا

مـحـرومـيـن ومــن نـحــن ..؟؟

نـحـن مـن افـاضـ خـيـراتـه عـلى جـيـرانـنـا

نـحـتـاج مـساعـدة ومـن نـحـن ..؟؟

نـحـن مـن سـاعـد كـل الـشـعـوب وحـتـى اعـدائـنـا

نـفـقـد امـان ومـن نـحـن ..؟؟

نـحـن مـن عـلـمـنـا الـعـالـم عـلى الـحـب والـحـنـان

نـحـن عـرااااااااااااااااقـيـيـن

 نـحـن شـعـب عـشـنـا سـنـيـن متـحابـين ومـع بـعـضـنـا
متآالـفـين

نــحــن الـعـراقـيـيـن اولاد عـراقـيـيـن

نـحـن نـعـيـش بـحيـاة مـريـرة .؟؟

ونـحـن اولى مـن شـعـوب الـعـالـم بـالـحـنيـيـن

احــزاان بـاتـت فـي طـريـقـهـا ولـم تـعـرف الـتـوقـف

تحياتي
كاثرين

41
الحب لا يمــــــــــوت
الحب انفاســـــــــــنا
آهاتنـــــــــــــــا
أجمل لحظاتنا
قد تحكمنا الظروف
وتتلاعب بنا الاقدار
ولكن !
الحب لا يموت
الحب هو انا
انت
هذا.. تلك
هؤلاء .. كلهم
الحب هو من علم قلبي كيف
ينبض عشقا
وعلمه كيف يزيد من عدد دقات قلبه
كلما اقتربت
او ابتعدت
فالحب لا يموت
تتوقف قلوبنا عن النبض
نغمض عيوننا
تتجمد اطرافنا
وتدفن اجسادنا تحت التراب
ولكن !
الحب لايموت
تغيب الشمس
فيحزن القمر
ويشرق القمر
فيفرح ناس
وتبكي ناس
الحب هو اميرة اجتمعت
على صدرها كلمة
ا ح ب ك
وكأنها عقد لؤلؤ
الحب لايموت
ولا يخلف رمادا
بل ينشر البسمة
وسط عبوس الايام
والفرح .. وسط الاحزان
والضحكة .. مع الدمعة
تموت انفس وتحيا انفس
وبغيب الاحباب
ويظل الحب
لايموت

الحب هو مدرستي
وانا فيها لن اتخرج ابدا
أعد حساباتك
فالمدرسة تعلن قرب
الامتحانات النهائية للحب

لا تكثر الغياب
وتذكر الاحباب
وتذكر جيدا
حتىلو متنا نحن
فالحب لايموت

الحب اشراقة صباحية .. غير
ولحظة شفقية دافئة
وذكرى جنونية عاقلة !!
وزفرات رجل غارق في حبها


هو من جعل قلبي محبرتي
هو من جعل قلمي أوردتي
هو من جعلك اجمل اوراقـــــــــــــــــــــــــي

فالحب لا يموت
لايموت
ولا يحترق

تحياتي كاثرين

42
يللي رايح لبغداد
سلملي على البيها
كله ما نسينا هنا
وشنهو اللي جرا بيها
يللي رايح لبغداد


جيب وياك من تموز انهار
لو نسمه بليل ريحه ورد قداح
جيب وياك من طيبةهلي
أنا اشتاقيت لطيبه هلي


حلمت البارحه ببغداد
حلمت اني بحديقتنا
وصلت لسوك حارتنا
حلمت البارحه ببغداد


حلمت اتمشى تالي الليل
حلمت ويه الربع سهران
وسوالفنا بتوالي الليل
وكل ذكرى عشت بيها
ابد ما تكدر الايام
أحلى سنيني تمحيها


يللي هاجرت بغداد
ما تدري شجرا بيها
تره ما ينحجي الليصار
ولا وصف اليكفيها
كل السوالف الحلوة
راحت لا اثرليها


ظل بعيد عن بغداد
لتشوف الخراب بيها
وخلي صورها الحلوه
عندك تفتكر بيها
يللي هاجرت بغداد
كلشي ما بقى بيها


مشتاق لشمس بغداد
مشتاق لاهاليها

تحياتي
كاثرين

43
برج الجوزاء
الكوكب - عطاردارقام الحظ - 12-21-30-48-47الاحجار- العقيق هوائييتوافق مع -ميزان - حمل - اسد -قوس21\5 - 20\6الاعمال الملائمة- برامج حوارية - تجار - مكتشفين - مترجمين -كتاب - ناشرين
ايجابيات - ذكي -متقد الذهن- فصيح -لدية روح الشباب -متعدد المواهب- اجتماعي- متأقلم
سلبيات: متوتر -غير ثابت على حال-عصبي-ماكر- فضولي

لدى مواليد برج الجوزاء فضول وكذلك ذكاء بالفطرة. هم وبشكل دائم يقومون باكتشاف الناس والأماكن في إطار بحثهم عن المعرفة. هم متألقون، أذكياء ومنطلقون، فهم بذلك يضمنون بأنهم سيكونون مركز الاهتمام في أي جمع. وقد يصل إلى حد التوهم أن تصل إلى درجة ذكائهم أو أن تجاريه. والازدواجية في شخصية الجوزاء تجعل من الصعب أن تعرف بالضبط أي شخص تتعامل معه. أحياناً يبدو مولود الجوزاء متقلب المزاج، طائش وعرضة لأن يرتكب نزوة. وهذه الخصال بالذات هي التي تجعل من الصعب على الجوزاء أن ينهي معظم الأشياء التي بدأها. والجانب الآخر لازدواجية الشخصية تلك هو أن لديه قدرة فطرية للقيام بعدة مهام، الأمر الذي يعتبر جيداً بالنظر إلى تعدد الاهتمامات لديه وتنوعها. يشكل ذكاء أصحاب برج الجوزاء مفتاح وجودهم كما يشكل الدعامة الرئيسية لمهاراتهم في فن التواصل مع الآخرين. لم يخلق الأشخاص الجوزاء ليكونوا قياديين وعادة ما يفضلون أن يكون منصب القيادة لدى غيرهم. إلا أن الطريقة النقية والبراقة في التفكير لديهم وكذلك الابداع عندهم هما اللذان يسمحان لهم بالمساهمة الايجابية في أي مشروع. وبما أن الأشخاص الجوزاء يعشقون الكلام والتحدث فغالباً ما يكون لديهم جمهور للاستماع. علاوة على ذلك فإن الروح الخفيفة الظل والاهتمام بكل شيء تقريباً يجعلان صحبتهم رائعة

\\برج الثور

الكوكب - لزهرةارقام الحظ - , 11, 29, 29, 37, 56الاحجار- الزمرد,الفيروزترابييتوافق مع برج العذراء و الجدي-السرطان-الحوت20 \4 - 20\5 الاعمال الملائمة- موظفي بنك- فنانين- محاسبين-موسيقيين- عمال
يجابيات :صبور- يمكن الاعتماد عليه- محب- من طبعه الإصرار والتصميم- هادئ ويحب الطمأنينة
السلبيات : محب للتمك، كثير الرفض للأمور، غير مرن، منطوي على الذات، طماع وجشع- غيور


<H1 dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%" align=justify>يحب مواليد برج الثور التمتع والكسب المادي وكل ما يهم بالنسبة لهم هو النتيجة النهائية وفيما إذا كانوا قد ربحوا أم لا. من الناحية الجسمانية المولود الثور هو شهواني وفي الوقت ذاته حساس. هم يحبون الذهاب للتشمس بشكل مفرط. هدفهم الأوحد في الحياة هو " الحياة الجيدة " بكل ما تعنيه هذه الكلمة من معنى.وبما يشبه حيوان الثور الذي يمثل مواليد هذا البرج نرى مواليد الثور غالباًعنيدين، ولكن ما يراه الآخرون على أنه عناد هو حقيقة رغبة الثور في تجنب الطريقة التي اختارها الآخرون في الوصول إلى أهدافهم. المولود الثور هو شخص فضولي ويمكن الاعتماد عليه وغالباً سيؤدي ترك مولود برج الثور في سيره على النحو الذي يختاره - سيؤدي إلى النتائج المطلوبة. كونهم ولدوا في منزل كوكب الزهرة فليس من المستغرب حقيقةً إيجاد أن هؤلاء المواليد يفضلون التمتع بأشياء بعيداً عن الجماعة وبمفردهم وهم بذلك من المحبين الشديدين للفنون ولكل الأشياء الجميلة. هم يحتاجون لأن يكونوا محاطين بالجمال حتى تتحقق سعادتهم. يقدر مواليد برج الثور أيضاً التقاليد، الثباتية، الولاء والإخلاص، وفي أحيان عدة نراهم عاطفيين جداً. من الناحية الأخرى فإنه لا يوجد شيء يمكن أن يوصف بأنه غير طبيعي في السلوك المحافظ لبرج الثور.إنهم ليسوا ممن يركبون المخاطر وكذلك ليسوا عرضة لأن يسقطوا في فخ خطط الربح السريع. بالرغم من أن الطرق الثابتة التي يسلكها الثور قد لا تروق لآخرين فإنه من المضمون أن يحصل مولود الثور على المكافأة و الجزاء الملموسين اللذين يبحث عنهما لقاء عمله.

</H1> برج الحمل

الكوكب - المريخارقام الحظ - , 10 ,19, 28, 37, 46, 55الاحجار- - الياقوت-الماسالبرج : نارييتوافق مع - الاسد - القوس-الجوزاء-الدلو21\3 - 19\4الاعمال الملائمة-رجل إطفاء، طبيب، ميكانيكي، طبيب أسنان، لاعب رياضي محترف أو رجل أعمال
ايجابيات - محب للمغامرة- متميز- شجاع- متحمس- لديه ثقة بنفسه- سريع البديهة
سلبيات:أناني- سريع الغضب- متهور- عديم الصبر- الطيش


يجد أصحاب برج الحمل أنفسهم كقادة حقيقيين. وبالرغم من أنهم ممتازون ببدء أو مراقبة المشاريع فلا تعتمد عليهم عند الغوص في تنفيذ تفاصيل العمل، وغالباً ما يكون أصحاب برج الحمل غير خائفين من كونهم عند نقطة الحسم في الأشياء. وأصحاب برج الحمل المليئون بالطاقة يحبون فرص التحدي التي يأتي بها كل يوم جديد. أصحاب برج الحمل جريئون في الكلام إلى درجة قد تقارب الفظاظة، إلى درجة أنه قد يضطر أصحاب الأحاسيس المرهفة ممن حولهم أن يبتعدوا عنهم. الشخص الحمل جسور وربما يميل إلى التسلط والعدوانية، وعند الحاجة غالباً ما يستجمع الشخص الحمل قوته الداخلية للتغلب على التحديات من أي نوع كان، فهو دائماً شخص منافس، وهو أيضاً لا يمكن أن يكون بعيداً عن التطلع نحو اهتماماته المفضلة. وعادة يكون الحمل مغروراً ومتبجحاً وكذلك مستبداً. وإنه يفضل التأثير في الأشياء فضلاً عن حسم الأمور وأخذها على عاتقه. عادة نرى أصحاب برج الحمل غير هيابين أو خائفين من اقتناص الفرص أو الانقياد وراء ما يروق لهم أو يرونه مناسباً، وعندما يفشلون في الوصول إلى النتائج المرجوة من العمل الذي قاموا به نرى أن فخرهم بأنفسهم لا زال موجوداً على أساس أنهم على الأقل قد عملوا ما بوسعهم. الحمل يحب اكتشاف الأرض الجديدة ومن أولوياته البحث عن كل جديد حيثما كان. بالرغم من أن الشخص الحمل قد لا يكرس نفسه لأي أحد إلا أن شجاعته ورغبته في البدء والقيام بعمل ما يجعله ملكاً لأي مشروع يعتمد على روح الفريق.

 برج العذراء



الكوكب -عطاردارقام الحظ -6- 15- 24- 33- 42- 51 الاحجار- العقيق ارضييتوافق مع : الجدي -الثور،السرطان،العقرب23\8 - 22\9الاعمال الملائمة: كيميائيين- أطباء-محققين- أخصائيي تغذية- أطباء بيطريين- مدراء- مقاولين.
ايجابيات: متواضع، خجول، دقيق، يمكن الاعتماد عليه، عملي، مجتهد، ذكي ويميل إلى التحليل.
سلبيات : سريع الانزعاج، كثير القلق، كثير الانتقاد، قاسي، يسعى نحو الكمالية ومحافظ.


جاهز للتكيف مع أناس مختلفين ومع الظروف المتغيرة، وذلك من خلال إيجاد طرق لجعل نفسه مفيداً. ليس لديه الرغبة في الوجود ضمن بقعة الضوء أو أن تسلط عليه الأضواء؛ إلا أنه قد يؤدي دوراً ناجحاً في تشجيع ودفع أولئك الموجودين تحت الأضواء. مولودالعذراء دقيق، عملي ويحب السعي نحو الكمال، هو يكره عدم الثبات والفوضى وعدم التنظيم، وهو يبدو أحياناً حريصاً للغاية. ويقال بأنك إن أردت إنجاز عمل على نحو صحيح من المرة الأولى فعليك بمولود برج العذراء. قد يتخذ مولود العذراء عدم قدرته على الوصول إلى حالة الكمال عذراًً لتبرير كسله وعدم قدرته على الانتاج؛ إلا أن هذه الصفة ليست متأصلة في شخصيته. لدى مواليد العذراء اندفاع داخلي نحو خدمة الآخرين تلك الخدمات التي تؤدي إلى سعادتهم. نجد لديهم رغبة في استخدام مهاراتهم في التحليل لحل مشاكل الآخرين. ومن الملاحظ بأنهم هادئون وأذكياء ومسلون بصورة عامة، وعندما يكون مولود العذراء صبياً فهو كثير الانتقاد للآخرين. مواليد العذراء من الشخصيات التي تميل إلى القلق الأمر الذي قد يؤدي بهم إلى مرض الوسواس. هم يحبون اقتناء الأشياء المادية المحسوسة ومن الصعب أن يقبلوا أشياء لا تكون من أفضل النوعيات المتوفرة.

برج الاسد



الكوكب -الشمسارقام الحظ - -14- 13- 32-41- 50الاحجار- الياقوت،العنبرنارييتوافق مع : القوس - الحمل،الدلو23\6 - 22\8الاعمال الملائمة- مدراء، مهندسين معماريين، مخترعين، مدرسين، رياضيين ومدراء.
ايجابيات:كريم، دافئ القلب، مبدع، حماسي، واسع العقل، وفي محب
سلبيات : يحب المفاخرة والغطرسة، متسلط، يتدخل بشؤون الغير، متشدد وغير صبور




إنه مليء بالدفء والتفاؤل بالرغم من أن صحبته قد لا تكون جميلة. الأسد شخصية لا تخاف، ذو قوة وطاقة وهو محترم بطبيعته. قد يصل الشخص الأسد إلى مرتبة القائد العظيم، كما تضمن قوة الإرادة التي يمتلكها أن تكون نهاية أي عمل يقوم به الأسد التمام والاكتمال. بالرغم من أن مولود الأسد قد يبدو محباً للسيطرة ومستبداً في بعض الأوقات إلا أن هدفه هو ضمان أن تكون الأمور على ما يرام فيما يخص أولئك المحيطين به والموجودين في مملكته. مولود الأسد صاحب الثقة التي لا تهتز هو أيضاً مبدع، صاحب مثاليات وله رغبة قوية تجاه حب الحياة. وعند وجود حاجة للقائد فمولود الأسد هو الشخص المناسب؛ فالعمل سوف ينجز هنا كما يجب وكذلك في الوقت المناسب. للأسد موهبة أخرى وهي المقدرة على الحصول على أفضل أداء ممن يتعامل معه. يحب مولود الأسد ذو القلب الدافئ أن يمرح و يهمه أيضاً أن يحقق المرح والمتعة لأولئك المحيطين به. يحب مولود الأسد الألعاب بمختلف أنواعها. إنه من رواد المغامرات وممن يحبون ركوب المخاطر بحسب ما يروق له، وكذلك لديه الثقة الكافية بالنفس ومواهبه سوف تضمن له النجاح. هومحترم وقوي، متفائل ومحب للمرح والاستمتاع، لذلك فليس من السهل مقاومة سحر وجاذبية تلك الشخصية لدى الأسد .

برج السرطان

الكوكب -القمرارقام الحظ - 13- 22-31-40- 48- 57الاحجار- اللؤلؤ،العنبر-الياقوت مائييتوافق مع : العقرب- الحوت،الجدي،الثور22\6 - 22\7 الاعمال الملائمة- أطباء، صيادلة، مدرسون، أخصائيو تغذية، شيف، سماسرة
ايجابياتعاطفي، محب، صاحب حدس وبديهة، صاحب خيال واسع
سلبيات عنيف وذو انتقادات لاذعة، حذر، يدافع عن نفسه ومتعاطف مع الغير قابل للتغيير، مزاجي، عاطفي بشكل مفرط، سريع الغضب، متشبث بالأشياء وغير قادر على عدم إتعاب عقله


البيت والاسرة هي المركز الاول في حياة السرطان. هو يحب ترويض أو تربية الآخرين ممن حوله. لن يعتبر هذا الشخص أية تضحية غالية لقاء ضمان وتأمين بيته وكذلك الأشخاص الذين يحبهم وذلك لإيصالهم إلى بر الأمان والسعادة. مولود السرطان لطيف ويحب المشاركة مع الآخرين وهو مزاجي جداً، حتى أنه قد ينطوي أحياناً على نفسه وقد يبدو عبوساً أيضاً عندما يكون في حالة استجماع قواه، والطريقة المثلى للخروج من هذه الحالة هي القيام بأفضل الأعمال لديه:أي محاولة ترويض وتربية الآخرين والتأثير عليهم. قد يكون مولود السرطان صلب الإرادة ويحب أن يفعل الأشياء على طريقته الخاصة. إنه حساس جداً في حال تم تجاهله وقد يجرح بسهولة وفي حال تألم السرطان أو جرح فهو ينطوي على نفسه. وبالرغم من أنه لا يميل إلى المواجهة بشكل عام إلا أنه لن يكون بعيداً عن الميل نحو الانتقام من أولئك الذين قد يجرحوه. السرطان شخص عاطفي وهو يعبر عن عاطفته للآخرين بحرية وانطلاق. وغالباً ما يضع مولود السرطان مشاكله جانباً ليساعد الآخرين في حل مشاكلهم هم.غالباً ما يعرف مولود السرطان ما يزعج شخصاً أمامه دون أن يفصح هو عن ذلك وهذا نتيجة لحدسه العالي. مواليد السرطان أشخاص قادرون على التواصل مع الآخرين بمهارة عالية وغالباً ما يكونون قادرين على مساعدة أولئك الواقعين في مشاكل فقط ببضع كلمات. وفوق كل هذا مولود السرطان شخص قادر على التعايش مع الجماعة.إنه يحب التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة. رغبة السرطانبالاهتمام بأولئك الموجودين حوله يجعله من الممتلكات التي تكسبها أية أسرة أو عائلة.

برج القوس



الكوكب - المشتريارقام الحظ --18-27- 36-45- 54 الاحجار- الفيروز نارييتوافق مع : الحمل - الاسد-الجوزاء22\11 - 21\12لاعمال الملائمة: وكلاء سفر-مكتشفين-بروفيسورات- سفراء- تجار
ايجابيات:متفائل، محب للحرية، مرح، له روح مرحة جميلة، صادق، مستقيم، ذكي وصاحب فلسفة.
سلبيــات: متفائل بصورة عمياء، مهمل، غير مسؤول، سطحي، غير لبق، قلق.


مواليد القوس يبحثون عن الحقيقة وهم مستعدون للذهاب إلى أي مكان للتحدث إلى أي شخص قد يجيبهم عن أسئلتهم. تدفعهم المعرفة والحكمة لبذل الطاقة في سبيل أسلوبهم المتحرر في الحياة. غالباً ما ينجذب القوس نحو كل ما هو فلسفي وروحي لأن هذه المجالات والمواضيع تقدم الإجابات للأسئلة التي تشتعل بداخلهم. مواليد القوس أذكياء من بين كل الأبراج. إنهم مفكرون لهم عقول نيرة ويقدرون الآخرين الذين يقومون بنقاشهم حول النتائج التي توصلوا إليها. أحياناً يكون لمواليد القوس الثقة بأن النتائج التي توصلوا إليها غير قابلة للنقاش وهنا يصبحون متشددين وميالين إلى المجادلة. ولا زال طلب القوس للمعلومات هو الذي يدفعه للاستماع واقتباس ما يجده مفيداً حتى أنه يهمل كل ما تبقى من أشياء. من طبيعة القوس التحرك بحرية. قد يصبح مولود القوس سيء المزاج بسرعة في حال أحس بالتقييد معنوياً أو جسدياً. وعندما يعطى القوس الحرية التي يحتاج نراه لطيفا، متفائلاً، محظوظاً وغير خائف من خوض مغامرات آنية. مولود القوس شخص ساحرأيضاً ويمكن أن يكون ميالاً للانطواء على ذاته أو شخصاً مسوفاً يؤجل أموره. بصورة عامة عندما ينال مولود القوس حريته التي يحتاج سوف نراه الشخص المحبب لمن حوله .

برج العقرب

الكوكب -المريخارقام الحظ - 17- 26- 35- 44-53 الاحجار- الياقوت-العقيقمائييتوافق مع : الحوت - السرطان-الثور24\10 - 21\11الاعمال الملائمة:أطباء- محققين- علماء بيئة- مهندسين- عملاء سريين.
الشخصية:صاحب عزيمة- قوي- عاطفي- ذو حدس- ذو طاقة - مثير - شخصيته جذابة- كتوم للأسرار
سلبيات: كثير الرفض- يحب السيطرة - محب للتملك- غيور -عنيد.


يحب أن يعرف كل شيء الحدس والفضول الكبيران لدى العقرب يجعلانه من أفضل الشخصيات التي تصلح كمحقق من بين الأبراج كلها. هو عن كل شخص. وعند الحاجة إلى إجابة ما فإن العقرب سوف يجد هذه الإجابة لك. ولكن لسوء الحظ العقرب يرى فقط الأشياء بالأبيض والأسود. دائماً يوجد لدى مولود العقرب جدول أعمال وغالباً ما ينجح في تحقيقه. يتحكم العقرب بمصيره وله طريق واحدة فقط في الحياة: وهي العيش على طريقته الخاصة. مواليد العقرب لا يعيشون الحياة ولكن يهاجمون هذه الحياة هجوماً. عندما يخسرون خسارة في هذه الحياة فلن يقوموا بإضاعة الوقت في الجلوس والعبوس ولكنهم يستمرون بالسير على دربهم وفي النهاية من المؤكدأنهم سوف ينجحون. غالباً ما ينجرف مواليد العقرب وراء عواطفهم ورغباتهم الشديدة. غالباً ما يراهم الآخرون كمستبدين. مواليد العقرب هم ممن يكتمون الأسرار ولا يعرف أولئك المحيطون بهم أعماق عواطفهم وفي حال حاول أحدهم سبر أعماق شخصيتهم فسيواجه بالحذر وسوف يبتعدون فوراً. يحب العقرب أن يتمم الأمر سواء كان هذا الأمر من صلب العمل أو من أمور التسلية واللعب. وفي الواقع لكي ينجز مولود العقرب الإنجاز الجيد لا بد من وجود منافس مضاد وهو عادة لا يقوم بالإهمال. من المؤكدأنه عند اعتراض العقرب أو الوقوف في وجهه سوف تكون ردة فعله شديدةً وبالحد الأقصى. إنه لا يترك أمراً أو يستسلم ومن الطبيعي في حال شاهدنا شخصا ًقد أخذ أمراً صعباً على عاتقه فهذا الشخص هو العقرب.

برج الميزان



الكوكب -الزهرةارقام الحظ -6- 16- 25- 34- 43- 52 الاحجار- الالماس هوائييتوافق مع : الدلو -الجوزاء-القوس23\9 - 23\10الاعمال الملائمة: وظائف دبلوماسية- قضاة- مستشارين- أخصائيين نفسيين - فنانين
ايجابيات:دبلوماسي، مؤدب، رومانسي، ساحر، سهل النقياد، اجتماعي، صاحب مبادئ ومسالم.
سلبيات :متردد، قابل للتغير، ساذج، يتأثر بسرعة، منطوي على نفسه.


يبذل مولود الميزان ما بوسعه عندما يكون له شريك . لا يهتم هو بكونه وحيداً ولكن عند وجود الشريك فهذا الشريك يمكن أن يعتمد على الميزان وذلك لنزاهة الميزان ولتجنبه المشاكل قدر الإمكان. قد يبدو الميزان متردداً في اتخاذ القرار بعض الشيء وهذا ينشأ من حرصه على النزاهة حيث يجب عليه دراسة كل شيء فيما يخص أمراً ما قبل اتخاذ القرار وهو سيفعل ما بوسعه من أجل الجميع. مولود الميزان أفضل شخص في رسم السياسات وتنظيم الأمور. إنه ودود، اجتماعي، ويقع الشخص الذي يدخل معه في حوار في سحره. عندما يشعر بالملل يصبح عديم الاهتمام بسرعة وهنا يحتاج إلى شخص آخر ليعطيه شرارة البدء ليعود إلى الطريق الصحيح. يحب مواليد الميزان معرفة كل شيء عن الناس المحيطين بهم، هم دائماً دبلوماسيون وليسوا ضد الحلول الوسط وخاصة عندما يكون في هذه الحلول تجنب للصراع والشجار. بالرغم من أن مولود الميزان ليس من قواد الجماعات إلا أنه يمكن الاعتماد عليه في التخطيط الجيد لخطوات أي مشروع، ويقلل هذا الجانب النزيه من المشكلات التي تنشأ بين الأعضاء المساهمين في هذا المشروع. ومما يعزز ثقتنا بالشخص الميزان هو أنه لن يكون منحازاً في قراراته أبداًإلى أي جانب أو فريق.

برج الحوت



الكوكب -المشتريارقام الحظ -12- 21- 39- 48- 57 الاحجار- حجر القمرمائييتوافق مع : السرطان- العقرب-الثور19\2 - 20\3الاعمال الملائمة: أطباء بيطريين- علماء أحياء- فنانين- أطباء-موسيقيين- علماء نفس
ايجابيات:صاحب خيال، حساس، عاطفي، لطيف، غير أناني، لا تهمه الماديات، صاحب حدس وبديهة ويتعاطف مع الآخرين.
سلبيات: مثالي و يتهرب من الواقع، كتوم للأسرار وغامض، إرادته ضعيفة وسهل الانقياد.


مواليد الحوت أناس روحانيون تحكمهم مشاعرهم. سوف تنضوي رحلة حياتهم على تلك الروح التي تبحث في تراجع العالم الضبابي الموجود بين الحقيقي واللاحقيقي. بالرغم من سعادتهم في السفر في أصقاع عالمهم الداخلي فإن عاطفة الحوت وحاجته لمساعدة الآخرين سوف تضمن عودته إلى عالم الواقع بشكل اعتيادي. يسعى مواليد الحوت إلى الذهاب إلى حيث تأخذهم الحياة وإذا لم يحبوا الاتجاه الحالي الذي هم فيه سوف ينطوون إلى عالمهم الداخلي ويتراجعون إلى داخل أنفسهم حتى يتغير بهم مسار الحياة. إن من أخطر الأمور على مواليد الحوت أنهم أحياناً يدخلون أكثر من اللازم في عالم أحلامهم وخيالاتهم حتى أنهم يجدون صعوبة في الفصل ما بين أحلامهم والواقع الذي يعيشون فيه، والخطر الثاني هو أن طبيعتهم التي تمنحهم تقبل التعلم من الآخرين قد تؤدي إلى استغلالهم واستخدامهم من قبل الآخرين. لا يجب على مواليد الحوت أن يسمحوا لأنفسهم أن يكونوا معزولين عن الآخرين ممن حولهم لأنهم قد يصبحون في هذه الحالة في اكتئاب وتشاؤم وضعف. مواليد الحوت ذوي الشخصية اللطيفة لا يميلون إلى المراهنة على مواهبهم التي قد تكون جبارة وهائلة في مجال الفنون. الجانب المتعاطف والودود لديهم يبدو من دون حدود الأمر الذي يجعل منهم حليفاً أو توأماً أو شريكاً لأي إنسان

برج الدلو



الكوكب - زحلارقام الحظ -11- 29- 38-47- 56 الاحجار-الفيروزهوائييتوافق مع : الجوزاء - الميزان-الحمل-الجوزاء20\1 - 18\2 الاعمال الملائمة: مخترعين- سياسيين- كتاب- علماء- رواد فضاء- منجمين
ايجابيات: ودود، إنساني، صادق، وفي وصاحب ولاء، مبدئي، مبتكر
سلبياته: مستقل وذكي. عنيد، يقف ضد الأمور، مشاكس، غير متوقع التصرفات، غير عاطفي وله استقلاليته.


مثيرين ولا يمكن التنبؤ بسلوكهم المستقبلي، ولكن في الوقت ذاته يحبون أن يكونوا مستقلين عن محيطهم. مولود الدلو ذو شخصية تعتبر غريبة الأطوار من بين الأبراج كلها. هو يحب البحث عن كل ما هو جديد، غير عادي وكل ما ينطوي على التحدي؛ الأمر الذي يقودهم في اتجاهات عدة. قد يحب مولود الدلو تجريب العديد من الأشياء بدون اتزان وقد لا يستطيع الإمساك بأي منها في النهاية. لدى الدلو جانب إنساني واضح من طبيعته ودافعه في ذلك تلك الرغبة الموجودة لديه في جعل العالم الذي نعيش فيه مكاناً أفضل لنا جميعاً. لا يكون مولود الدلو أبداً - وهو الشخص ذو الطبيعة المغامرة - لا يكون ضد ركوب المخاطر. قد يقوده تفاؤله والنظرة الإيجابية لديه، والتي تكون ممزوجة بالمثالية والحاجة إلى تحطيم الحواجز باتجاه أرضيات جديدة - قد يقوده إلى أمكنة غريبة تماماً؛ وهذا الأمر لا يؤرقه أبداً لأن رغبته هي اتباع أي سبيل جديد والسير فيه حتى الوصول إلى نتائجه الأخيرة. مولود الدلو هو من يوجد الأصالة، المثالية والوعي الشامل للأمور حيث يحاول إغراق وتبديد المادية، الضجر وانعدام العدالة. بالرغم من أن مولود الدلو عاطفي ويميل إلى التعاطف مع حاجات الآخرين ولكن لا يحب أن تقف الأشياء في طريقه. في الحقيقة قد يصبح هذا الشخص مزاجياً للغاية عندما لا تسير الأمور كما يروق له وحرية التحرك والاكتشاف لدى الدلو هي أمور على غاية من الأهمية. الشخص الدلو يكره الارتباط أما بالنسبة لشؤون الحياة فله أسلوب متطلع وهوصاحب خيال خصب ويميل إلى تحطيم التقاليد والأعراف ونظرته للأمور قد تكون ما سيحصل فعلاً في المستقبل.

برج الجدي


الكوكب - زحلارقام الحظ --10-28- 37-46- 55 الاحجار- العقيق اليمانيترابييتوافق مع : الثور- العذراء22\12 - 19\1الاعمال الملائمة: مدراء عامين- مدراء-وزراء، -مهندسي كومبيوتر.
ايجابيات:عملي، عاقل- طموح- منظم- صبور- حذر- صاحب روح مرحة ومتحفظ
سلبيات: متشائم- متعلق بالأقدار- بائس- حاقد، متمسك بالتقاليد أكثر من اللازم وجامد.

<H1 dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%" align=justify>

طموحون، مجتهدون على صعيد العمل ولا تغيب أهدافهم عن عينيهم أبداً بالرغم من أن الأسلوب النشيط للجدي في إنجاز الأمور والذي يرتكز إلى قاعدة " خطوة واحدة في كل وقت" قد لا يكون ذلك الأسلوب المشوق في الأداء ولكن غالباً يكون له نتائجه. ليس بعيداً عن طباع الجدي أن يكون متعجرفاً وحتى قاهراً للناس أثناء تقدمه واندفاعه باتجاه النجاح. بالطبع هو سيبرر سلوكه بالقول بأن السيطرة هي خصلة وصفة أولئك الذين ولدوا كقادة. الجدي شخص مجتهد وميال للخوض في التفاصيل. ليس هو من أولئك الذين يخوضون المخاطر؛ الأمر الذي يعني أن عليهم دائماً أن ينتظروا النجاح. كونهم صبورين وأصحاب ثقة بالنفس فسوف يكون النجاح حليفهم وانتظار التألق ليس بمشكلة بالنسبة إليهم. مواليد الجدي يهتمون بالتقاليد إلى درجة يبدون غالباً فيها جامدين وربما خارجين عن أسلوب عصرهم. هم ليسوا ممن يكون طريقهم بعيداً عن بيتهم أو ممن يتبعون أحلاماً غريبة وبعيدة. غالباً ما يميل مولود الجدي للعقلانية وليس لديه أي نوع من الانفجارات العاطفية. أحياناً يدب بهم الطمع بعض الشيء ولكن إخلاصهم للعمل والعائلة يلطف من هذا الطمع بسهولة. بالرغم من أن طموح مولود الجدي يبدو غير محدود إلا أن هذا الشخص لا يلجأ إلى الغش لكي يصل إلى النجاح، وعندما يصبح النجاح حليفه سوف يحوز هذا النجاح على الرضى الكامل لديه ذلك أن مولود الجدي يؤمن هنا بأنه قد اتبع الطريق المناسبة لهذا النجاح . 

يلا اني منتظر اشوف كل واحد برجا يلا شباب وبنات المنتدى

تحياتي
كاثرين









44
أيا قلب ينبض فيني سنينا

أيا دم يسير فيني سيرأ عجيبــا



انت شمعه تنير لى الدرب مع المتقينا
وتنـر كل تضع وتغادر فيه قليلا


فأنت بئر جوفكـ لؤلؤ ا مكنونا
من راه أصبح منه بك مسحور


فخلقك الحسن وجهك الجميلا
فانت لي بحق صديق عضيد حبيبا


احبك والله حبأ صادقا أمينـا
حبا خالصا الله مستكينــا


فيا ليني حبي لك وصفا دقيقا
فوصفه للخيال غريب ليس له مثيلا


ويالت قلبي يهدي لك كي استريحا
حتى وان لم يكن فجزء منه او قليلا


ففي ليله وانا اصارع الارق الشديدا
ثارت بيني وبين قلبي احاسيسا


ناجتني في زهره قائلا
لاتتركwhy _whyفتكون اسيرا


فعبيره نسيم ونرجس عليلا
وصوته غناء صوتا عندليبـا


وقلبه الطيب المنيـر مستبينا
عزيـز على قلبي العزيز وحبيبـا


وحذرني من حيل الشيطان اللعينـا
ان يحول بيـن أديب why _why
فناجيته خفيه اياقلبي الجريحا
لن انسى معروفك فقد كنت لي دليلا


فاني ذاهب اليه الان سريعـا
فقد تملك قلبي امتلاكـا رهيبـا

ارجو اني تقبل مني هذة الكلمات معبرة مني

كاثرين


45
هاي شباب  وبنات المنتدى

كتبت هذه القصيدة البسطة واني في قمة الكأبة وكتبتها واني ابجي واتمنى ان تعجبكم وتكون قصيدة حلوة واتمنى ان اشوف رأيكم بالقصيدة


 كالوا شبيج دائما تبجين ومكتئبة
شكلج تحبين واحد وبي متعلقة
منهو هذا اللي تحبي ومخلي نار كلبج مشتعلة
كلت اني صح احب بس حبي مو حبي لبشر
انه احب العراق ابو الخير والطيبات والارض الخصبة
انه مو بس النار بكلبي مشتعلة
انه انذبحت وانجرح كلبي من اليوم اللي عفت العراق وعشت بالغربة
واتمنى ارجع واشم ريحة ترابه الطيبة
كالوا شوفوا هاي المخبلة
ادور على العراق لج يابة العراق مات هوة واهله
كمت ابجي واصيح باعلى صوت
لامايموت العراق لامايموت العراق لامايموت العراق لاما يموت العراق لامايموت العراق
لامايموت العراق ويضل عايش بطيبة اهله
العراق ابو الرافدين الفرات ودجلة بي ممتدة
لاما يموت العراق ويضل عايش بطيبة اهله
هذا العراق اللي شمت ترابه اطفي النار اللي بكلبي مشتعلة
اسمعوا زين
لامايموت العراق ويضل عايش بطيبة اهله
لامايموت العراق ويضل عايش بطيبة اهله

وشكرا كتبتها في يوم 15/1/2007
الساعة الثالثة فجرا

تحياتي
كاثرين

46
هاي القصيدة معاناة شاب ينتظر صاحبته تطلع من المدرسة: نسيتي من انتضرتج اول امس .. واكف مكابل سياج المدرسه ومنحبس وتطك براسي الشمس شكد جكليت اشتريت وقرص نعناع وجبس سبع مرات اشتريت ومابقلى بجيبي فلس .. وعيني وي مر الثواني تنتضر دك الجرس .. ودك الجرس .... وكل البنات تفرقت وما بقى غيري شخص سألت الحارس وكتله ماشفت حمامه زاهيه ابدلة عرس .. كال هاي التحجي عنهه وي واحد طلعت من ثاني درس

هههههههههههههههههههه بس خوش بوري ماخذ يا شباب

تحياتي
كاثرين

47

مو ممنوع مرة الف ممنوع
على خدودكم الحلوةاينزلن الدموع
غبت فد يوم عنكم والدمع سال
اشلون الحال اذا فاركتكم اسبوع
بعد ماغيب عنكم ولو لحظات
وكلامكم ياكلامكم يبقى مسموع
ودوم القلب يمكم لاتخافون
اشما أبعد عليكم ارجعلكم ارجوع
مكتوبة علينه انعيش الاهموم
الشمعه اشما تضوي اتذوب وتموع
صحيح اللي يحب ويوافي بالشوق
يخلص العمر كله وقلبه مشلوع
تعالو ولاتتكبرون الزعل دوم
تره ابوسة رضا ينتهي الموضوع

تحياتي كاثرين

48

خواطر في ارض الغربه


اي واحد عنده خاطره حلوه ويحب يكتبها هنانا ويشاركنا بيها


وانشاء الله تنال اعجابكم هاي الخاطرتين

                 *******************
متة القلب من الحزن يرتاح ونعيش اليوم وننسا الجاي والراح
يسألوني شبيك مهموم أكلهم وسفة العمر انكضة وراح
افتر وادور على الفرح ولك وين الفرح رواح
عراقي والضيم بية وماتلكي يوم مرة علية واني مرتاح
ابقهر وضيم عشنا ننام ونكعد على صوت السلاح
هذا انكتل وهذا مات وهذا شهيد بالجنة رواح
صار العالم يسألوني شبيكم يالعراقيين دومكم متشردين
هذا بدبي وهذاك بالسويد وواحد بعمان رواح



                *******************

يا غريب أشلون عايش و هم ألك بالغربه بيت...
هم ألك ام أتنشف ماي عينك لو بجيت...
ياغريب العراق روحك أشلون عن أهلك مشيت؟؟..
يا غريب الغربه تكتل من اسمهه اني بجيت..
لسه جنسيتك عراقي أتريد أذكرك لو نسيت؟؟

49
هايييييييييييييييييييييييييي ايها اعضاء اشلونكم والله مشتاقتلكم رحبو بيا
ههههههههههههههههه احبكم ايها اعضاء انتم احباب الروح

تقبلو مني هذه
أحبابي وجوهكم وياي ماهن
واسباب القطع وياي ماهن
الملح والزاد بس وياي ماهن
لان حبكم فرض واجب عليه

تحياتي
كاثرين

50
اعتبرتك احلى الذنوب ...
وسامحتك على اقسى الجروح....
ورحلت عني بكل برود..
والان تعود..للسماح تريده ان يكون موجود...
كيف بحق اسمك الذي بدهاليز قبلي محفور؟؟؟
تريد العودة والرجوع
بعد جرح سالت منه الدماء بحور
بعد سهر زاد العيون ذبول
كيف تود الرجوع
والسماح
وانت اعلم بأن جرح الحبيب اعذب واحد واروع الجروح...
لاتعد الي
لاني احبك فلا تعد
لانني لن اكون الصدر الحنون
بل
سأكون جرح بروحك مخزون....

اتمنى لكم ايها الحباب الروح ايها اعضاء النجاح وسعادة دائمأ في حياتكم
تقبلو تحياتي واذكروني دائمأ

كاثرين
استراليا سدني 

51
يندار كل العمر حبك فلا يندار *بعيوني شوك وحلم وبكلبي الك تذكار *انت الاهل والربع انت الامل والجار *ساعات حبك ثلج ساعات حبك نار *حبك سوالف طفل حبك بحر واسرار *حتى بعذابك حلو لو تدري بية اشصار ؟*وجهك طلة كمر وصوتك لحن قيثار *من تقترب افرح ومن تبتعد انهار *فركاك كلش صعب تبجيلك عيوني انهار *لتصدك اني انساك انتة في بالي ليل انهار *شوفتك عندي العيد وادخل حالة الانذار *الي يشوفك ما يكتب شعر يالفلة كوم اشعار

تحياتي
كاثرين

52
اوووووووووف من الغربة ................صعبة

سهلة ...
سهلة ..جذاب الي يكول الغربة سهلة
سهلة اتعوف اهلك وناسك ؟؟؟
سهلة بالغربة تحني راسك ؟؟؟
سهلة كل ليلة تنام وبدموعك مبلل فراشك ؟؟

يلي تكول الغربة سهلة شلون وبيا عين انشوفها سهلة ...؟؟

علمنه تره ملت الروح
علمنه تره ملينه فركه وخلصنه العمر بس نوح
علمنه واذا صدك سهلة نعتذر ومنك السموح

بس ...لا لا .. لا يمكن للي يعوف الوطن تسهل غربته
شلون ينسه بيته وشارعه واهله وصحبته
شلون والوطن انسلب وانداست تربته
وثوب الاسود اتخيط حتى ال طفلته

لا ابد مو سهلة ... اتعوف العراق محد يمسح دمعته

ااااااااااااااااه ماكو مثل عراقنا بقلبه الجبير وطيبته




لكل عراقي اتغرب غصب عنه

تحياتي
كاثرين

53
من اْلذي تتمنى رؤيته اْلعيون؟؟

من اْلذي يخفق له قلبي بجنون؟؟

من اْلذي تغفو على خياله اْلجفون؟؟

من اْلذي يدفيني بقلبه اْلحنون؟؟

من اْلذي بقربه يمحي اْلحيرة و اْلظنون؟؟

من اْلذي ينسيني اْلناس وكل اْلكون؟؟

من اْلذي يدفيني بقلبه اْلحنون؟؟

من اْلذي يغمرني بسحره اْلمفتون؟؟

من اْلذي يزهي حياتي بكل لون؟؟

من اْلذي يسهرني اْلليل بكل شجون؟؟

من اْلذي يحيني على حب مكنون؟؟

من اْلذي يخطفني من عالمي ذو اْلسكون؟؟

من اْلذي ببعده اْنتهي ولا اْكون؟؟

حبيبي اْذن من يكون؟؟

تحياتي
كاثرين

54
لا وعـــيونـــك مــا حــاچــيك ~*$*~


لا وعيونك ما حاچيك ألة تجي وتصالحني
وتبوس ايدية صح اني شوية دلوعة وحلوة
بس يكفيني الكل يحبني ويموت علية


~*$*~ LoveQueen ~*$*~


لا وعيونك ما حاچيك ألة تذب نفسك علية
وادلعني شوية شوية وتلزم ايدية برقة وهداوة


~*$*~ LoveQueen ~*$*~




لا وعيونك ما حاچيك ألة تخليني بداخل روحك
وتكعدني بنص گلبك وادخلني بين عيونك
وتخلي الدم يعشقني وعقلك يرسمني
وگلبك ينكتب عليه اسمي



~*$*~ LoveQueen ~*$*~




لا وعيونك ما حاچيك ألة تسمعني صوتك
وتغنيلي عن حبك الية وتهديلي گلبك
بس لا تظن كل هذا مجنونة



~*$*~ LoveQueen ~*$*~




لا وعيونك بس حاية أدلع عليك واتشطر لعيونك



~*$*~ LoveQueen ~*$*~




*****************

تحياتي
                            كاثرين

55
بشوقي اكتب لك
بلهفة اسطر لك
اجمل باقة اشتياق
لقبلك الصافي الرقيق
اجمل كلمات العشق
لحبك الكبير
في غيلبك
كنت جسد بلا روح
كنت قلب بلا احساس
كنت حب بلا مشاعر
تائه بين الازمان
ضائعة بين الكلمات
احسسست بخوف كبير
كيف لي ان اعيش
دون حبك المجنون
كيف لي ان افرح
دون ان تكون بجواري
كيف لي ان اكمل نشواري
و انت حبيبي لست معي
حبيبي المجنون
بداخلي شوق الي كلماتك
بداخلي حنين الي ايامك
بداخلي جنون الي احضان قلبك
حبيبي المجنون
بجنونك احضني
بحنانك اغرقني
باحضان قلبك احبسني
حبيبي المجنون
عدني بان تكون لي
عدني بان قلبك لي
عدني بان ابقى في حياتك اهم انسانة
عدني بانك ستشتاق لي في بعدي و قربي

عدني با شوقك لن يرحل
عدني بان تكون حببيبي انا
حبيبي المجنون
و في ختام جنون حبي لك
و في ختام كلماتي التي لا نهاية لها
احبك بجنون
و اعشق بجنون
و اتمناك حببيبي المجنون

تحياتي
كاثرين

56
                       هلوووووووو حبايب القلب والروح


السؤال يكول اذا انت او انتي اتحب شخص
وجبرتك الظروف انت تتغرب
وتعوف الشخص الي تتمنى ميغيب عنك لحظه

هل البعد راح ينسيك حبيبك بعد فترة يعني مثب ميكولون
البعيدة عن العين تنساه القلوب

لووووووووووووووووووووو تبقه اتحبه وتتواصل وياه

              ؟؟؟؟؟؟؟؟
زين واذا بقيتوا على اتصال بس ماكو امل باللقاء القريب

شنو راح يكون مصير حبكم

ياريت الاجوبه اتكون صريحه وتقبلو تحياتي
كاثرين

57
احس الدنيا تضحـك يابغداد من تضحكيــــــــن
و كل الدنيا تزعـــــــــــل يوم الي تزعليــــــــن
بغداد اليوم مجروحه و تبجي بدمع حزيـــــــــن
وكلنه بعدج حزينين ودمعج غالي عله العراقيين
نرجعلك يا بلدنه بأذن الله نرجعلك لو بعد سنــين
تظلين يا بغــــداد شمعة تنور درب المحبيــــــن
و النار الي ولعت بيج نطفيها بحبـنه المتيـــــــن
بالغربه عايشين و نغني يا وطن باجر عايديــــن
يا بغداد تبقين امنه وابونه والصـدر الحنيـــــــن
الي تلم كل ابنائـــها بداخل حضنها الاميـــــــن
خلي نبني بغداد الحبيبه بأيد يرعاها رب العالمين
ونرجع نحمي بلادنه الغاليه من ايد المحتليـــــن
ونرجع اخوه وجيران ونكسر عيون الحاسديــن

تحياتي
كاثرين

58
راح ارحل لغير بلاد بس اخذ كف من بغداد
كف تراب يظل للذكرى من اشتاق اشتم من عطرة
وللمجروح يصير ضماد
اي راح ارحل لكن مو سهله واخذ قطرة مي من دجله
افتر بيها بكل الكون وامسح بيها هوايه عيون
ونوزع من عدها مراد
راح ارحل وبقلبي جروح على هذا الوطن المجروح
وابجي على ناسه الطيبين الماشافوا راحه من سنين
ومن يخلص همم ينعاد
راح اصرخ وبعالي صوت ليش الناس الطيبه تموت
واطفال الوطن يصيرون لعبه بأيد الميرحمـــون

تقبلو تحياتي
كاثرين

59
                           مرحبااااااااااااااا

هذي اغرب صورة بالعالم تتغير يوميأ
شوفوها اليوم وتعالو بكرة وراح تلاحظون انها تغيرت
         اتمنى انا تعجبكم

60
لماذا تحب العراق ؟ هل تستطيع الاجابة ؟

سألت نفسي ذات يوم لماذا احب العراق بالذات دون باقي البلدان ؟
هناك في العالم بلاد اجمل من العراق في طبيعتها ؟ في تعاملها ؟ في كل شيء ؟
لكنني احب العراق . . . لا اريد ان اطيل عليكم ليكتب كل شخص منكم لماذا يحب العراق ؟ قد يكون السؤال بسيطا بنظركم لكن الاجابة عليه جد صعبة ؟؟؟؟ جربوا . . . حبذا لو اختار احدكم ابيات من الشعر قيلت في العراق . . . او شيء من ذلك . .

وراح ابدي اني

اني اموت اموت على فد شي اسمه عراق بس لي هسه معرفت ليش بس يا كثر الاسباب الي تخليني احبه كافي عليه من اكون بالعراق احس روحي بين اهلي وناسي كافي الحرارة والكَلوب الطيبة الي تتعامل وياها يجوز هذا سبب بسيييط من حبي للعراق

تقبلو تحياتي


61
ألأبن يتصل بأمه
................................................
ألأبن:ألو
ألأم:ألو يمه
ألأبن:يمه أبنج...يمه أبنج يايمه تسمعيني...صار أسبوع ما غمضت عيني
ألنار بقلبي تلهب... من ألفراق...وأخلص ألليل بس أني أو ونيني
ألأم: يمه أبني ألولد يا درة ألعين...يابني ألساعه بعدك كأنها سنتين
أشلونك يابني...كولي شوكت تشتاق...ألسفر طول يا يمه وطال ألفراق...عفيه شخلك عندك ليهسه ماضاق
ألأبن: يايمه الليل من بعدج ولا ليل...وكل حسبه اللي تمرني تهدم الحيل...ألصبر...ألصبر ماظل صبر وألعمر خلصان..وحياتي ويه الصبر صارت تواسيل....يمه ...يـــ...

ألأم تقاطعه : يمه من كبرتك عود تعبانه الضيم..وأنحل ألوكت وأرتجت عضامي
أللي يربي ألعمر مو سهل من ينطيه..ألمن تعبت وراحت أيامي
كبريتك بعمري وفصليته فصال...وأعاينلك وأشبهك وألقلب ضامي
وكبرتك بروحي...ومنها اخاف عليك

وأشوفنك جبل..أشو طحت كدامي...
كبل كل يوميه اشوفك واحس أنه أشتاق
هسه شحال ياقلبي برحمة احلامي

ألأبن: همزين...همزين بحلم يمكن وترتاحين أنه ألسجد الحلم وأتوسل توسل
بخيل ألطيف يمه وما اشوفج بيه
والفرقه .. ألفرقه غميج صوابه ويكتل...اتذكر دموعج وابجي وحدي هنا...غريب .. غريب ومنو يمسح دمعتي اللي تهمل..يلفني الوكت لف
ومن يجيني الليل...اتغطى بهمومي ونومي تتعلعل
ألأم:ألولد يابني..الود ياهيبتي وستري..ذبني الوكت يمه وانكسر ضهري
ربيتك عمري وانت شبابك كون..يابعد العمر فدوه الك كل عمري
الولد يابني العمر يوم أردى من يوم...
أريدك يمي يمه بعوزتي تكوم...يمرني الليالي واتحسر على النوم...شيغمض ألعين وأنت بعيد عني..شيغمض العين وطال الغياب..وأنا عيوني أزرعته بعتيه الباب
جذاب اللي نساك ويبني جذاب...تبجيك الدموع بدون ماندريك
وأبجي وأسلم عليك واحس العبره يمه كسرت صدري
اقلب ذكرياتك والصور كل يوم..وأشم ريحة قميصك..وأحبس بقهري
واعاين لاصدقائك يمه من يمشون...ماظل صبر يمه وخلصت صبري
تعال...تعال..وك تعال...أني اريد اشوفك كل شي أبد ماريد بس شوفة عيونك تسوى كل عمري
......................................
ألأبن يحجي ويه نفسه
أنا أللي كضيت عمري بين الاحزان
وابد ما شفت راحه بكل حياتي...طريقي بعيد وأمشي بلايا عنوان
وضاع بالسفر كل ذكرياتي
ندمان على عمري هواي ندمان....وتهزني دموع كل وحده بخواتي
.............................................

ألأبن:خواتي أبجن..الغربه تريد الدموع...وأريد دموعجن بالغربه يمي
محتاج ألبجي ... بكد شوغة الروح...وأبد غير الدموع يزيد همي
شكد شفت بحياتي..وطالعت ناس..بس ماشفت وحده بطيبة امي
يمه...يمه حسرتي من يجي الليل...أتمنى بحضنكم تغفى روحي
تجون كبالي كلكم من يجي الليل..وأحتار أشئعاين من جروحي
يمه....يمه...ألو...
...................................
ألأبن يحجي ويه نفسه

أنكطع خط ألوصل وأحتارت ألروح...ألمن بعد أشكي همي
مابيه صبر...ومابيه أحمل هموم...غنيت ألمصايب كلهه يمي...لو تنصفني مره شبيك وياي...ياوكت أنصفني شبيك وياي
ياوكت انصفني مره شبيك وياي..هي لحظات
هي لحظات خلي أحجي ويه أمي
وألحك أمي يمهه كل ألصدك وألحك
.................................
ألأم تحجي ويه نفسهه

رحت يابني..... جيتك صارت بعيده ليش يبني
رباي منك أني أريده...رحت يا أبني
ريتك تجيني وتشوف حالي...وطمن ويرتاح بالي
طحت يبني محد مدلي أيده ... ليش يابني
................................................

 وكضوها بجي ومتغير شي

تحياتي
كاثرين

62
نتلاكه العين بعين تخنك صرختي بسكته

نتلاكه عين بعين وتاخذ احلى ايامي بنظره

نتلاكه عين بعين وتروح وتصير شوفتك هاي اخر مره


نتلاكه عين بعين والحب اليوم وبعد ولا مره


نتلاكه عين بعين وشوكًي تشوفه وماتعبره


نتلاكه عين بعين وچنهه اول مره

نتلاكه عين بعين وتبتعد وتبان ايامنه الحلوه كانها كانت مره

تحياتي
كاثرين

63
سألوني عن من أحب


سألوني عن من أحب


فقلت بلادي هي الحبيبة


قالوا وإن بَعُدتي عنها


أجبتهم سأكون غريبة


فحب العراق يُغلي دمي


وكأنهُ نـــــــــــارٌ لهيبة




سألوني عن من أحب


سألوني عن حال العراق


فقلتُ في حبي وجعٌ وآلام


فالناسُ فيه ضيـــــــــــــاعٌ


و أطفالٌ من الخوفِ لا تنام


صلواتي ودعواتي هي لك


صبحاً وكلِّ وقتٍ وقيـــــــام


يا بلاد الرافدين عودي


منبع حبٍ وخيرٍ وسلام




سألوني عن من أحب



سألوني عن سرِّ حبي للعراق


فأجبتُ لســـــــــــتُ أدري!!!


فحبهُ مســـــــرى عروقي


وفراقه يذبــــــــحُ صدري


هو حبي وهو روحي والحياة


وهو شمسي وضيائي بل وبدري

تحياتي
كاثرين

64
ما أجمل النور بعد الظلام وما أحلى الابتسامة بعد الدموع وما أروع الكلام بعد الصمت.

هذه الدنيا تمضي بالأقدار مليئة بالأسرار في الليل أحزان يمحوها النهار ألم ترى إلى الأرض الجافة كيف تبتهج وتخضر بنزول الأمطار وكذلك الأمل عندما تنمو به الأعمار.



لكل حكاية نهاية...

من قال لك بأنك ستظل طوال عمرك لن تعرف النور؟

من قال لك بأن عيناك لن تفارق الدموع والابتسامة ستهجر الشفاه؟

من قال لك بأنك ستبقى أسيراً للصمت مدى الحياة لاتعرف السرور؟



يا حبيبي...

تخيل الدنيا كالزهرة رغم جمالها إلا أنها تحمل شوكة أو شوكتان هل سترمي هذه الزهرة من أجل شوكة تستطيع إزالتها أو تجاهلها؟

هل ستحرم عيناك من جمال مظهرها من أجل شوكة؟

هل ستحرم أنفك من استنشاق رائحتها الزكية من أجل شوكة؟



كذلك الدنيا لا ترميها كلها أو تنظر إليها نظرة سوداء تمحي كل مافيها من جميل من أجل...



إنسان عديم الرحمة ظلمك

أو حبيب لا يعرف قدرك فخانك

أو صديق في وقت حاجتك أهملك

أو قريب أو بعيد لا يقدر المشاعر جرحك



لكلل حكاية نهاية...



لاتحزن إذا كان عالمك لا يحترم الحزين

لا تبكي إذا كان عالمك لا يعرف الدموع

لاتخف إذا كان عالمك يستحقر الخائف

ولا تضعف إذا كان عالمك لا يرحم الضعيف



فيا حبيبي مهما كانت حكاية حياتك مؤلمة ومهما كانت دامية فاعلم أن

لكل حكاية نهاية

تقبلو تحياتي
كاثرين

65
استراحة المنتديات / قالو ناسي
« في: 04:41 14/12/2006  »
اذا قـــــــالو انــا نـاسـي انــا مــن عـالـــم النسيــــــان

اذا قــــــالو انــا قاســي ظــروف الوقــت تجبرنـــــي

اذا قــــــالو انــا أحبــــك تـأكـــد قلتـــها غلطــــــــــــان

تــأكـــــد مــابقــى حـــرف بقلبـــي بــــك يذكرنــــــــــي

ولـــو فكــــرت ترضيـــني فلا تنســــى أنـي انســــــان

انـــا ناســـــي انــا قاســــي انـــا مـاحـــب فأعـذرــــني

هـــذاك أول أجيــك وأرفــع كفـوفي طالــب الاحســـان

أجــي خاضـــع ومتوســـل وعـــين الشـوق تسهرنـي

انا حبــــيت من قلبـــي وحـــــبك كــــان لـي خـــــوان

جـــزاء الاحسـان بالأحســان وجـزاك اليوم تخسرني

زمــان اول رــحل عــني فـــلا تصـــدق انــا ولهــــان

وهـــــذا الوقــــــــت هــــو وقـــتي ولا تقـــدر تغيرنــي

تحياتي
كاثرين

66
فــــــــراق كلمة تدمع لها العيون..

فــــــــراق كلمة دميت منها القلوب..

آآه من الفراق...ألم وهم لايطاق

ماذا نفعل؟؟

قدرنا يحتم هذا القرار..

أترانا ياقلبي الجريح سنعود يوما؟؟

تعاهدنا على البقاء معا..

تعاهدنا على الحب والوفاء..

تعاهدنا على ان يكمل أحدنا الآخر وأن نكون جسدا واحدا..

وفجأه!!!
ضاع كل شيء

وجاءت ساعة الفراق

بدموع الحب والشوق توادعنا..

وعلى عدم نسيان حبنا تعاهدنا..

ذهبنا....وبقيت قلوبنا معلقة تحاصرنا..

تريد أن نعود كما كنا..

للأسف!!

ظروفنا أجبرتنا..

لم نعد نحتمل مايحل بنا..

أصبح حبنا جريمة تعذبنا..

في بحر الألم أغرقتنا..

حاولنا النجاة وبذلنا طاقتنا..

نعم نجينا..

ولكن

((حــــــــــــــــكم على حـــــــــــبنا بالإعـــــــــــدام))

تحياتي لكم
كاثرين

67
أســــــألــك..
ليــــش الأمانة بالقلوب في زماننا تحتضر
وليــــش المحبة والمودة تنداس بأقدام البشر
وليــــش الصداقـــة ذابلة ومن الخيانة لا مفر
ولامن زرعــت الخيـــر في الدنيا يحاصرك الخطر


أســـألك..


ليــــش ما للحب طعم أو سعادة وأمنيات
ليــــش نبني قلوب عشق مظلمات خاليات
ليــــش ما نروي المشاعر العطاشى الظاميات
ليــــش ما نقضي بألم كل القلوب الخاينه
حتى الممات


أســـألك..


ليــــش نلقى في زماننا جروح وأحزان وهموم
ليــــش التفاؤل والفرح يبقى ثواني ما يدوم
ليش العيون الخايفة
وبعض المشاعر زايفة


أســـألك..


ليــــش دايم ننتظر
الى آخر هالعمر
حتى الصبر
مل واختار السفر
وما بقى إلا الهموم
مكتوبة لك طول الدهر


أســـألك..


ما دامك الدنيـــا..اريد أسألك
يمكن ألقى منك جواب
أو يمكن بس أفهمك
أني تعبت من الهموم
وكل جرح من جروحي يعلمك
انه تعود علـى العذاب


أســـألك..


ليــــش في كل ابتسامة ألقى قدامي دموع
وكل دمعة من دموعي تطفي شمعة من الشموع
وليــــش أرحل دام همي هو همي
ما يتغير وما يزول
حتى لو حل الفرح هو ثواني ما يطول


أســـألك..


دامك الدنيا
أكيد عندك جواب
لكل سؤال وكل عتاب


أســــــألــك..
فهميني.. بس سؤال وصارحيني
كل الناس مثلي
أو أنا وحدي
همومي تسري فيني ؟

تحياتي
كاثرين

68
وين أحطك يا عراقي بالقلب مايقوه غلاك والعين تعجز عن رضاك..والروح دايم في هواك..والشمس ماتوصل مداك..والارض يمشيها ملاك..والبدر يخجل من بهاك.. والليل يستاذن مساك..والكون يصغر في لقاك..احترت ياحبيبي العراقي وين احطك .

لا تسألوني من إي البلاد أنا فانا وطني اكبر من إن تصفه الحدود ولن تجدوه على خارطة العالم بل اسمه على عرش الرب مكتوب حرفان هما حاء و باء ماوجدت في سواهما وطنا لي احبك يا أحلى عراق .

تحياتي
كاثرين

69
                                   من الغربه


  من الليل الطويل ولعبه الاقدار

من الفرقا

اهدي لك قصايد تشبه دموعي

على خدود الورق

هلت حروفي وابتدا المشوار

اريد اوصف لك

ظماي ولهفه المشتاق بظلوعي

تعيش الناس حاضرها

واني عايشه على التذكاار

اسلي القلب باخبارك

وأمني النفس بارجوعي

غريبه خطوتي بيت الدروب

وموحشه الاكدار

اشوف وجوه واعرفها

لكن ما بيها ربوعي

قليل الولف بالغربه لا سامر ولا سمار

ودجى ليل انتضاري طال

ذابت قبلك شموعي

اريد اسئل عنك؟؟

عن ارضي؟؟

عن احبابي وهذيج الدار؟؟

اريد اسئل عن طفولتنا؟؟

عن الشارع عن الاسرار؟؟

اني لحد الان بيه ذكرى لو ماتت زروعي

اريد منك حروف وبس

ما اريد كعده ومسيار

اريد من ريحتك نسمه

تهدي اليوم من روعي

حبيبي طالت السكه واني في غربتي محتاره

تقبلو تحياتي
كاثرين

70
من خلال قراءاتي المتواضعة ..قفزت الى ذهني مجموعة من الاسئلة مستوحات من تلك القراءات
وبعض مفرداتها..اطرحها هنا استفزازا لافكارنا وشحذا لاقلامنا باحثا عن اجابات لها على شكل
خواطر او نصوص قصيرة تحاكي معنى السؤال.تلج بنا الى عوالم خاصة مثيرة قادرة على خلق الدهشة
وتدخلنا الى فضاءات رحبة وفياضة بالمتعة لتشكل اخيرا احاسيسا وحوارا شجيا...


1. كيف نبحث عن لغة في الحب لاتشبه كل اللغات.؟
2. متى تشتد ملوحة بحر الحب..واين يصبح الزبد..؟
3. متى يخجل الليل من ظلمته..وبشعل حريقا في الذاكرة.؟
4. متى تتكون الغربة على حدود القلب..؟
5. كيف نسرج راحلتنا اذا خطت الاخاديد مجرا لها في خارطة الحب.؟
6. متى يخذل الحلم..ومتى تصبح الرؤى سراب.؟
7. متى تكون الخيبة في العين كحلا..وهل تجرؤ على البكاء المكتحلات..؟

تسلقوا معي باقلامكم...وافتحوا نوافذا لافكاركم...كي يكون السكون متحركا...في القلب

تحياتي لكم
كاثرين

71
المستحيل
عدت وعدنا من حيث بدأنا
نجرى وراء المســــــــتحيـــــل
كل منا يعرف النهــــــــايــــه
ولا نرضى عنهـــا بــــديــــل
ولكن شــــــــئ بـــداخـــلـــــــنا
يـــــــقــــــــّذف بنا للطـــــــريق
يدفعنا يمزقنا نتناثر فى الكون
نصفين غريبين يدوران يبحثان
عـــلى أمــــل أن يــكــتــمــلان
أن يعوض كل منهماالاخـــــــــر
عن ســــنــيــين الحرمــــــــان
ولـــــــكــــــــــن الــــى مـــــتـــى
ســـــــؤال يـــــبـــحث عن جواب

لكم تحياتي
كاثرين

72

لا تتحداني يا حبيبي

بالهجر والجفاء
فأنا أتحداك بالحب والوفاء


إجرحني بسهام عينيك
وإقطع شراييني بسيف كلماتك
فلن تجد إلاً حبٌك ينزف مع دمي
ومع ذلك
فلن أرميك

إلاً بالإخلاص والعواطف الصادقة


فلا تحاول خداعي والتهرب مني
لأنني واثقة من وجودي داخل قلبك
ولن تستطيع الهرب مهما حاولت


حبيبي

إترك كلماتي

تعبًر عما يجول في خاطري وأحاسيسي
وإقرأ ما تتضمنه قصائدي

من تعابير صادقة تجاهك
أنا أعترف بأنني عنيدة
والكبرياء من صفاتي


ولكن
مهما تكابرت وتعاندت
حبي لك هو أكبر بكثير
كل شيء أمام الحب يرضخ
وأنا أعترف بأنني رضخت لحبك


لنترك التحدًي جانباً
فالعشق لا يحتمل العناد والصدام
لننسى كل ذلك

أرجوك
ونعود بحبنا

أكثر عمقاً وأشًد إلتصاقاً

تحياتي لكم
كاثرين

73
استراحة المنتديات / الحب ..........
« في: 12:11 09/12/2006  »
                             
                            الحب

جلست أتأمل الدنيا فلم أجد أجمل من الحب في الوجودي
سئلت القلب عن الحب .
فقال : ان الحزن اسقاه كأس الزهُدِ
سمعت هاتفا ينادي الحب .
قلت : ماذا تريد
قال : أريد أن أدخل إلى أعماقك
أن أسكن بين اضلعك
أن أعيش على نبضات قلبك
أن أرتوي من قطرات دمك
تنهدت طويلاْ
وقلت : يالك من مسكين أتبحث عن حب بقلب حزين

تحياتي
كاثرين

74
استراحة المنتديات / الدمعه ****
« في: 12:57 07/12/2006  »
                الدمعه

مهما أنا فيك سويت ، ومهما تكدرت مني وشكيت
مهما أنا فيك حكيت ، ومهما ذرفت الدمعة وبكيت
في النهاية أدري أني أنا سبب هالدمعه
بس أنت ماتدري انك في دنيتي شمعه
لو ذرفت الدمعه انطفت فيني الشمعه
ودي أعرف وايش هي دمعتك ؟

دمعة قهر .. دمعة ندم .. دمعة حب ..
ان كانت دمعة قهر .. سامحني أنا من جاب لك الكدر
وان كانت دمعة ندم .. سامحني أنا من جاب لك الألم
وان كانت دمعة حب .. اعذرني أنا من علمك الحب
وكل دمعة تذفرها ، تحسي بنار الحب فيها
وكل كلمة تقولها ، بطعم الشوق تحسها
أنا من علمك الحب وأنا من زرع فيك اللهفة والحنين
لكن أنا نسيت أحذرك من دموع الليالي والبكا والأنين

              .. نسيت أقول لك ان الحب عذاب ..
              .. نسيت أقول لك ان الشوق غلاب ..
 وأنت توك صغير ماتتحمل الشقا
أنا أتعب من الحب وهذا هو أنا
الدمعة عباره عن عناد بين الشوق والحب اللي فيك
يعني باختصار انت تحبيني بجنون وهذا اللي أبيه يجيك
لا تحسب الحب انك تقول أحبك وفوقها غمزة
الحب مو بس كلمة ، الحب انك تذرف الدمعة
تعلمي مني هالكلمتين انت توك صغيره
ايه الحب انك تنحرق بالنار من الغيره
وتلتاع من الدمعة الأولى الين الأخيره
بعدها تحس بطعم الحب وتقول يازينه
دمعة الحب من العيون .. لذيذه .. تحسسك بنار الشجون
يوم سمعت صوتك وانت بلهفة تبكي قلت ياليت من أول سمعت اللي سمعته
تعال افتح قلبي أشواق ولهفه بتلقي بتقول ياليتني بكيت من زمان وشفته
ايه نعم حبيبت الشوق واللهفة فيني تصرخ من حرارة دمعتك
يصرخ الاحساس وتجن العواطف وهذي شجوني تقول أحبك
والسبب الدمعه .. آه ياويلي غالية عليا دمعتك !!

تحياتي لكم
كاثرين







75
لن اقول انني عندما اراك كانني ارى القمر
ولن اقول باني احبك بكثر اوراق الشجر
ولكني احبك اكثر من حب كل البشر
وساخبر عن حبي وشوقي اليك الى القمر
عله ينقله الى السحب ومنها الى حبات المطر
فتسقط على قلبك حبة من المطر
فتشعر بنار حبك في قلبي وحرق الجمر

تحياتي
كاثرين

76
حبى لك عاصف كالأعصار



كبير عميق جارف كالتيار

ادمى قلبى واشعله نار

وسقانى كأسا مملوء اسرار

حينا يشجينى وحينا يبكينى كعازف جيتار

يعزف لحنا حزينا على اجمل الاوتار

حبى لك عجزت عن وصفه الاقدار

جعلنى اهيم على وجهى سابحة فى البحر كالبحار

لا اخشى ريحه ولا جليده ولا موجه الغدار

وكيف اخشى وانا املك حبا تهتز له الاعماق

وتذوب فيه القلوب وتتوه الافكار

تتلون فيه الامطار

وتشدو الطيور وتتراقص الاشجار

وتنعم فيه حبيبة بلقاء حبيبها بعد انتظار

ويشفى فيه قلبى ويعود ويكمل المشوار


تحياتي
كاثرين

77
أحبـــك ...أنت
لا تسألني عن اسمي ولا لغتي
ولا تسألني..عن وطني
ولا أمي ولا أبتي
فإني فراشه وسنى...بحار الحب أجنحتي
ولون الفجر أثوابي..وضوء النجم أُغنيتي
لا تسألني من أنت؟؟؟
ولا من أين قدجئت !!
فان العطر أحزاني... درورب الدمع أروقتي
وثوب الشمس أجفاني...وعبق الورد أوردتي
أحبكَ أنت...
لا تسأل..عن أنباء أزمنتي
ولا عن بعض أشعاري
ولا آهات قافيتي
ولا عن سر بسماتي
أحبك أنت..لا تحزن..فان الحزن أحجيتي
ولا تضجر ..ولا تسأم..لأن الحب أمنيتي
إني نسائم ثكلى
ظلام الليل أغنيتي
يغوص البرد في عظمي
وضوء البدر أَغطيتي
أعاني المر في يومي
وزهر الفلِ أوسدتي
لا تسألني
عن اسمي ولا صوتي ولا لغتي
ولا تسألني
عن ماضٍ..كحرِ النار في شفتي
فمن عينيك أشواقي..لهيب جال أروقتي
ومن شفتيك آمالي وأحلى قصور أبنيتي
وأوهامي..وأحلامي..
وأحزاني..وأُعطِتي
إني اليوم راحله فلا تسألني عن جهتي
لماذا تصر أن تسأل عن أوراق مكتبتي
وعن بيتي ..وعن لوني..
وعن جدران أنديتي
إني اليوم راحله بلا اسم ولا لغه
أعاني البرد في سفري
وتسقط كل ألويتي
أنين فراشه تبكي
وتنعي ألف أغنية

تحياتي لكم
كاثرين

78
قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


فــأغــمـضـت عــيـنـيـهـا نـــشــوة..


وحــيــن فـتـحـتـها..لم تــجـده أمـامـهـا..

                    (2) 


قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


فـــمــنــحــتــه عــيــنــيــهــا..


وحــيــن رأى الـدنـيـا بـشـكـل أوضـــح..


اكـتـشـف وجــود أخـريـات أجـمـل مـنـها..


فـــعــشــق امــــــرأة ســـواهـــا

             (3)
قــــالـــت لـــــــه أحــــبـــك..


فكانت تزرع في صباح كل يوم وردة حمراء في طريقه..


وكــان يـقـطف الـوردة فـي مـساء الـيوم ذاتـه


لـيـهديها لأمــرأة أخــرى قــال لـهـا أحـبك!
               
               (4)
قــــالـــت لـــــــه أحـــبـــك ..


فــــــــــــازداد ثــــــقـــــة..


وفـــــــــــــخــــــــــــرا..


وتــضـخـمـا وانــتـفـاخـا وغـــــرورا..


وانــفـجـرت ذات يــــوم فـــي وجــهـه


فــــشـــوّه أجـــمـــل مــافــيـهـا
                     
               (5)
     

قــــالـــت لـــــــه أحــــبـــك..


وأوصـــتـــه بــكــتـمـان الـــســر..


فــنــشـر الــخـبـر بــيــن رفــاقــه..


ومـنـحهم تـذاكـر مـجانيه لـلدخول الـى حـياته..


ومـتـابعة أحــداث حـكاية عـاطفية بـطلها ..هـو!

                    (6)
قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


ومـــنــحــهــا وردة حـــــمــــراء..


فــمــنـحـتـه عــمــرهــا كـــلـــه..


وعــاشــا تــجـربـة حــــب جـمـيـله..


ومـــع مـــرور الأيــام فـشـلت الـتـجربة..


فــــخـــســـر هــــــــــو وردة..


وخـــســـرت هــــــي عـــمـــرا..!

              (7)

قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


وتــــــــــزوج بـــــاخـــــرى..


فـأدركـت أن الـحـب لــدى الـبـعض شــيء..


والـــــــزواج شــــــي آخــــــر.!

               (8)
قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


فـأنـت اجـمـل امــرأة رأيـتـها فــي حـياتي..


فــوثــقـت بـــــه ثــقــة عــمـيـاء..


ومــنــحــتـه بــــــلا حــــــدود..


وفي غمرة سعادتها به انسحب من حياتها كلصوص الليل..


فـاكـتشفت أنـها أغـبى امـرأة رآهـا فـي حـياته

                (9)
قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


وأخـــلـــص لـــهـــا بـــإصــرار ..


فــخــانـتـه بـــالإصـــرار ذاتـــــه..


فــطــلـقـهـا بـــــــلا تــــــردد ..


وأصـبـح يـخـون بـعـدها كــل امـرأة يـلتقيها!

                  (10)
قــــالـــت لـــــــه أحــــبـــك..


وخـــشـــيـــت أن يــقــتــلـهـا ردّه..


تـأخـر عـليها فـي الـرد كـثيرا..فقتلها الانـتظار

                 (11)
قـــــــال لــــهـــا أحــــبـــك..


وســأمــنـحـك طـــفـــلا جــمــيـلا..


فـكـانت تـتـحسس بـطـنها فــي كــل يـوم..


وتــحــلــم بــالــطـفـل الــمـرتـقـب..


ولــيـلـة الـبـارحـة تـحـسـست ظـهـرهـا..


فــوجـدت خـنـجـر الـغـدر مـغـروس فـيـه

               (12)
قــــال لــهـا فـــي لـحـظـة الـــوداع..


أحـــبـــك ..وســأحــبــك لـــلأبــد..


ولـــــن أنـــســاك مــــا حــيـيـت..


وبــعـد ســنـوات (قـلـيـلة)التقاها صــدفـة..


فــحــدّق فــــي وجــهـهـا طــويــلا..


وســـألــهــا مـــــــن تكوني

تحياتي لكم
كاثرين

                 

                   

               

                   
               

79

أيعقل أن أحب قلباً
وأمـضـي لأجله
طريقا ًطويلاً
أنادي بإسمه

وأدعو بقلبي
اقترب يا ناظريّ
َ يا من ملكت فؤادي
وأشعلت ناراً بجانبي
لك قلبي وفؤادي
لك دمعي لو أبكاني

لك ذلّي وخضوعي
هاك قلبي و كبريائي
هاك نفسي وحروفي
وجودك فقط يكفي لبقائي

تحياتي
كاثرين

80
حدثني عن نفسك
لا تفاجئني بحبك
حتى لا أصر على تركك

فالحب ليس كلمة تقال فتنسى
الحب عزيز عالم ليس فيه للعب مكان
الحب عالم العشاق عنوانه الوفاء والإخلاص
الحب رضا بالحبيبِ كيف ما كان
الحب وفاءٌ وليس نسيان
الحب هو الجمال هو زينة الإنسان

تظهر معالمه في العينان
وبريقه يصل إلى كل مكان
وتسمع فيه قصص واساطير لا تنسى حتى مع مرور الزمان
الحب من قضى على العنصرية والتفرقة في كل مكان
ورسم الحب بخطوط وألوان
كسر قواعد الإنسان في الحب الذي اسماه الإنسان
وجعل الأسود حبيب الأبيض رغم اختلاف الألوان
الحب هو الروح بداخل الإنسان

تحياتي لكم
كاثرين

81
يا مــن تبحث عن إنسان يفهمك

أنسان بمعنى كلمة الانسانيه

أنسان يكون صادقا معك ..

مخلصا لا يلتفت الى سواك،،لايبدلك بين عشية وضحاها كما تبدل الملابس والاثواب

أنسان يضحي من اجلك،، ويبحث بأي وسيلة عن ارضائك واسعادك ..

يصبر على سيئات طباعك ..

يفهمك ويحس بك

تجده عندما تحتاجه الى جانبك

يساعدك حتى بالانصــات الى همومك دون تعب او ملل

أنسان يمسح دمعتك قبل سقوطها على وجنتيك ..

أنسان تعرف انك تعني له الكثير وانه لن يعوضك بكنوز الدنيا كلها

أنــســان يحــبـــك بـــصـــدق

لــــــكــــــن
قبل أن تبحث عن كل هذه المواصفات

وقبل أن تميز بين هذا الانسان او ذاك.

هل بـــحــثــت عن نفس الشيء في داخـــــلك ..

ل سألت عن امكانية ان تكون لديك انت نفس ميزات الشخص الذي تبحث عنه؟

هل أنت ذلك الصادق المخلص المضحي ؟

هل انت ذلك المعطي بلا حدود ؟

هل أنت ذلك المحب الصادق؟


إبحث دائما عن الأفضل لكن إبحثه في داخلك أولاً

قبل أن تغوص في اعماق مشاعر المحيطين بك، وتقيم ميزاتهم وعيوبهم

إسبح في داخلك لتكتشف أعماقك ..

أصلح جــــــوهــــرك ومعدنك العميق

قبل أن تنشــد ذلك في غيرك

لو أن كل انسان بحــث عن هذه المواصفات بداخله قبل ان يبحث عنها فيمن حــوله

لأستقامت أمـــور كثيره و لتحسنت عــــلاقــاتنا الأجــتمـــاعيه الى حد كـــبـــير....

               كلمات أخيره


لاتـــقل اني حاولت ان اكون كذلك لكن المجتمع لا يعطي فرصه حـــاول وحــاول

فبالتأكــــيـــــد ستــــجد من يـــفهـــمـــك

وســـيـــجــــدك هو أيــــضـــــا لتـــفهـــــمــــه

      مع حبي وتقديري
كاثرين

82
ماذا أقول لك؟..بماذا أصفك؟
أي حروف تستطيع أن تصف شموخك وكبريائك؟
أي كلمات تجاري نهر الحب الذي يجري لك في عروقي؟
ياهواءاً أتنفسه..
ياماضياً لن يطوى من حياتي..
ياحاضراً أعيشه بأاروع لحظاته..
يامستقبلاً له نذرت حياتي..

أيها الملك..كيف الوصول إليك؟
غيرتي ممن حولك تقتلني ببطء..ولو كان الأمر بيدي
لامنعت عنك حتى الهواء الذي يدخل جوفك..لأصبحت لك أمانك وخوفك..شمسك
وظلك..سعادتك وحزنك..
لااريد أياً كان ان يلمسك غيري..ياسحابة حب أروت ظمأ زهرتي..
يادمعة أبت ان تخرج من مقلتي..


أيها اللص الغادر..كيف استطعت احتلالي واختلاس قلبي؟
كيف جعلتني أهيم بك لدرجة الجنون؟
بدونك لا أستطيع أن أخطو خطوة واحدة..
بدونك أتوه وأضيع في عالم مظلم..حالك السواد..ليل بهيم لا يضيئه الانورك ياقمري
وياحروف عشقي..
ماأروع كلماتك..ماأرق مشاعرك..ماأدفأ صوتك

أعشقك..أعشقك..أعشقك حبيبي
أن كنت تشعر بقيمة كلمتك في نفسي وعظم جنايتك في قلبي فلا تتركني..
ياأمــاني.. يا حنــاني..لاتتركني
ان كنت تعلم عظم مافعلت او لاتعلم فكفّر ذنبك هذا بقربك ..
أرجوك لاتقتلني بغيابك..
لاتجرم بحق انسانة عشقتك بكل جوارحها..


لاترتكب بحقها جنايتين في ان معا فجرح حبك لم يندمل وغيابك عنها سيجهز عليها
غيابك عني ياشمس حياتي يلهب القلب..ولايطفيء ذكرياته الحزينة الا الدموع الحارقة..
أحبك ياقصة عشق كتبتها بدم قلبي وعطرتها بدموعي ونقشت اسمك عليها بحروف من ذهب..

تحياتي لكم

كاثرين


83
هل تعرفون بمن أنا محتار ...؟
صمتي حروف تفضح الأسرار ...
باردة من بعضها الثلج ...
دافئة من بعضها النار ...
صحراء موحشة إذا صمتت ...
كلامها أعذب من الأنهار ...
عاقلة يشارها الكبار
بريئة تلهو مع الصغار ...
قمر ينام الليل بين جفونها ...
بيضاء تزهو كالنهار ...
مياسة من عودها الريحان ...
كريمة أكثر من البحار ...
الصخر بعض طباعها ...
ذهب تزيد جمالها الأحجار ...
إن وقفت تغازل الأشجار ...
في مشيها يستكمل الوقار ...
وحنينها كالأرض إلى الأمطار ...
أعشقها عشق المراكب للمنار

تحياتي
كاثرين

84
غريبه تصير ضدي وانته ودي
وانا ما يوم صغرت الامل بيك ولا مره كتلك هذا حدي
غريبه منك انته اللي اسميك ميزان الوفى واضرب مثل بيك
شكثر تغلط واكول اني غلطان
شكثر تزعل بلا اسباب يفلان
شكثر تجرح وانا المجروح اداويك
غريبه ياللي تعرف كل صفاتي ومزاجي وسري وهمومي ونكاتي
يا غالي شكثر عندك غلاتي
وحياتي شبيها من غير حياتي
غريبه مني انه كم وفي وياك
نسيت ذنوبك وما اكدر انساك
صرت دنياي كلها وصرت دنياك
اون ون الرحى لو يمر ذكراك
ويا سبحان الذي بهالحال خلاك غريبه
ولا تكللي ليش وشلون
يا سلطان السهارى من يسهرون
ويا ربان الحيارى لو يتيهون
ويالعيونك لمع حبات زيتون
يموت اللي مثلك ومايعرف يخون
غريبه تصير ضدي اي ليش تصير ضدي وانته ودي انا وما يوم صغرت الامل بيك ولا لحظه كلتلك هذا حدي

لونكدر نحجي ويه الوكت الي خلانه كل واحد مشمور بدوله

تحياتي
كاثرين

85
هاهي دمعات الفراق تملأ صدفات عيوننا
هاهي حسرات الوداع تضيق لها صدورنا
هاهي القلوب تزداد خوفآ من لحظات فراقنا
لكن مهما طال الفراق سنلتقي على الخير سنلتقي وسيكون احلى لقاء

تحياتي لكم
كاثرين

86
ادير العين ماعندي حبايب*عسانا نعود ونشوف الكرايب
ادير العين بس دموع بيها*وعلى امي ايوم طمنوني عليها
ادير العين ماشوف اني امي*شوكت ارجع واجيبج اني يمي
ادير العين وينج يالحبيبه*والله فراكم اكبر مصيبه
ادير العين يايمه عليمن*ومن فركاج اشكي همومي المن
ادير العين وين انتم يهلنه*ومن انشوفكم ينزال همنه
ادير العين واني شكثر مشتاك*عذبني الهجر عذبني الفراك

تحياتي
كاثرين

87
1- واثقه من نفســــــها ...
2- ليس بالضرورة جميله . ولكن تتمتع بسحر مـــــــا .
3- متـــــــــزنــــــه
4- منتبهه لما يقولون ولما يفعلـــــــــون .
5- متفهمـــــــــه .
6- هـــــــادئــــــه .
7- لديهـــــا شخصيه .... ولكن لا تكون متسلطه .
8- مخلصـــــــــه .
9- غيــــــور ... لكن ليس كثير
10- زوجــــــــه صالحه والزوجه الصالحه .... ليست التى تحسن الطهي وتحضير الاطباق الشهيه فقط .بل التي تعرف التصرف ومواجه الصعوبـــــات من تنظيم منزلها وميزانيتها .

تحياتي لكم
كاثرين

88
حبيت احط هذولي الصور ارجو ان تعجبكم

89
هاي شباب وبنات اهدي هذة الاغنيه لكم انو اشكيت مااحبها فاا حبيت حتى انتم تقروها انو كلش حلوة ويارب تنال رضاكم

حبك بحر مالة حدود واسمك بكلبي موجود انتضرك طول العمر واكضي عمري كلة وعود

تعال انسة يلي فات خلنة شوفك بس لحظات صدكني ماكدر انساك حبي الك للممات
حبك بحر ماله حدود واسمك بكلبي موجود وانتضرك طول العمر واكضي عمري كلة وعود

بس كلي اشفت مني بهاي السرعة تهجرني لا يا طالم معقولة اهون عليك تروح وتبتعد عني
حبك بحر ماله حدود واسمك بكلبي موجود وانتضرك طول العمر واكضي عمري كلة وعود

بعدك خلة ليلي نهار منتضر منك اخبار عالدرب تنطر عيني مامل الانتضار
حبك بحر مالة حدود واسمك بكلبي موجود انتضرك طول العمر واكضي عمري كلة وعود

تحياتي لكم
كاثرين 

90
انتي ام الكرم ويا طبعج الطيب

ولا محتاج دك بابج
تبخلين

وحك طولج وعرظج ايه يبغداد
اذب روحي اعله سورج بس
تكولين
تصب عين اليحبج دم يبغداد
من شافج حزينه اشلون
تبجين
خلاج الوكت بحلوك شمات
تريدين الوفه بسج
تدورين
كالو سلمت بغداد ورظيت
اذا احنه رظينه اشلون
ترظين
مواعرف طبع بغداد بس بيج
جم غزوه انغزيتي
وما تجنين
يا ام العراق اشلون يرظيج
يبيعونج غفل وانتي
التسكتين
اريدنج عزيزه اشلون ماجنتي
يبغداد اشمارادو ينوخونج
تكومين
حركتيني ابسكتج ليش بغداد
شجاج اشبيج بس هم
وتونيين

يلجنج نجم ماينزل الكاع
تطيحين النجم وانتي
التظلين
ماصدكت عيني الشفته وياج
بعد ذيج المعزه انتي
التذلين
اظل انشد عليج الراح
والجاي يلكلج محنه
وماتكرهين
ياعيني الاشوف الناس بس بيج
نسيتيني اعله غفله شو
تغمظين
اريدنج مثل ماجنتي يبغداد
اجيج امحمل ابهمي
وتهدين
واذا ظل حالج اعله الحال بغداد
اظل انحب وريدنج اكبالي هم
تلطمين
بعد شحجي وشسولفلج يبغداد
ماريد احجي البكلبي وخاف
تبجين
اهم اعليج هم ايكطع الحيل
اعرفنج حنينه وما
تكطعين
باعوج ورظيتي اشلون بغداد اذا
همه رظوها اشلون
ترضين
انتي ام المحنه وطبعج الطيب
باعوج النذاله وانتي
تشرين
طلع كل الحجي مكلوب بغداد
اشماسوو وحك عينج
تكبرين
امشي الله عليج واطلب اشواي
ماريدج الشامت نوبه
تشجين
يلجفج جبير يخوف الموت
ترجفين المنيه وما
ترجفين
شح مي الفرات اعليج بغداد
بس يمج عكارب سم
تشربين
يكحيلة عرب وتسابج الريح
تفحطين اليركبج وما
تفحطين
يجيهم موت يل باعوج بغداد
والباعو وشرو ظنهم
تقبلين
مااريدج حزينه وبيج الف اه
وذكري انتي الشمس بالج
تغيبين
مااريدج حزينه وبيج الف اه

مااريدج حزينه وبيج الف اه

91
--------------------------------------------------------------------------------

تعالوا شوية نضحك وننسى القهر
اني من امشي بالشارع اكدر اعرف العراقي هسة تكولون شون
لو من يمشي يحجي بصوت عالي لو يمشي وعينة تفتر على البنات لو النهار كلة وشوكت متطلع تلكي المطاعم بيها ناس واذا هم عراقيين
اما البنات اعرفها من اشوف المكياج طن على وجهاا وعلى اساس هي فيكة وتراجي طويلة لو لابسة التخم مال عرسسها وطالعة
تعرفون احنا العراقيين نحتاج اختلاط اكثر يعني نتيجة الحروب والظروف بدون منحسس تاخرنا بهواية امور بتصرفنا وبطريقة الكلام وبكل شيء مع العلم احنا احسن من غيرنا بطيبتنا وشرفنا ومبادئنا وبكل شيء
وهذا الحجي للشقة مو تزعلون لان اني عراقية واعتز بكل شيء بلدي وناسي واصدقائي ويارب نكون ونبقى احسن الكل

92
دموع الغربة
رسمت بقلمي دموعي
رسمت شعاعا انطلق من جفوني
دموعا خرجت من قلبي
حرقت وجنتاي
دموع الغربة
دموعي دموع الغربة
انظروا إلى سمائي
أرى وجوها غالية
أرى وجوه أحبائي
دمعة تلو دمعة
كم هي ساخنة جدا
دمعة صغيرة كحبة لؤلؤ متوهجة
اختبأت فيها أشواقاً حارة
لم تنتهي دموعي
أرى القمر متوهجا
لم أنظر إلى السماء بحياتي
دموعي سبب لوعتي للنظر إلى السماء
من ضوء النجوم نسجت كلماتي
أنا حزين هذا المساء
أريد أن نام نوما عميقاً
أريد أن أحلم باللقاء
أريد أن احلم بأحبائي جميعاً
قلبي يؤلمني بشدة
لأنني ابتعدت عن أحبائي سنيناً عدة
قلبي يبكي دماً وحباً وعشقاً
اشتاق قلبي إلى حبيبه
قلبي يتألم بشدة بسبب فراق الحبيب
قلبي يتألم ويطلق صرخات
ألم.......ألم سهم في قلبي
تخرج من قلبي نفحات
مصحوبة بصراخ الآآآآه.....
أرى الدنيا سوداء
ما هذا الليل الطويل
متى يبزغ الفجر
كم من أيام وساعات عددت
أنتظر اللقاء..........و أنتظر
بقي في قلبي قليل من الصبر
لكن هذا الصبر سافر مع أفكاري
سافر إلى بلادي
حتى الصبر لم يتحمل الغربة
تركني لوحدي
تركني أصرخ مع ألمي
ترك على أطراف عيني بقايا من دمع دمعي
أه كم اشتقت إلى صوت العصافير في الصباح
كم اشتقت إلى النظر في الليل على تلك الفراشات حول المصباح
كم اشتقت إلى رداء الأرض الأخضر الجميل
كم اشتقت للنظر إلى عاملات النحل وهن يصنعن العسل
كم اشتقت إلى هواء بلدتي العليل
آآآآآآآه كم اشتقت إلى ذلك النهر خلف الجبل
أنظر إليه كأنه بساط طويل
أكتب بقلمي الذي يبكي حزناً
يبكي ويبكي حتى نشف حبره
ما الفرق بين دمعي ودمعه......!!!!
دمعتي مخزون من الألم والوحدة
تحمل أحزاناً وعذاباً من الغربة
أما دموع قلمي
حبرٌ يعبر عن كلمات
كلمات تخرج من قلبي
كلمات سترافقني حتى الممات
كلمت شقت صدري
شيء بداخلي ينادي
أسمعه.......!
صوت ضعيف جداً
ما أبعده......!
لكنه يزداد قوةً
يقول لي........لا
لا تستسلم للوحدة
يقول لي أن هناك فرج بعد الشدة
فجأة خرج هذا الصوت
كأنه خيطاً أبيض من الأمل في ظلمة داكنة
لا ....ليس خيطاً إنه شعاع يكبر ويكبر
إنها الشمس رسمت لي بخيوطها الذهبية
طريقاً طويلاً
هذا الطريق يجذبني بشدة
أرفع رأسي وأرى الأفق
شيئاً ما يسحبني
ما هذا الطريق......!!؟
إني أرى أشياءً تقترب
لكن ببطء
الله أكبر ماهذه المفاجأة
ماهذه المعجزة
أشكرك إلهي
أنا لم أصدق عيني
أرى وطني
وأنا أسير على طريق الوطن
الآن خرجت من سجني
الآن تخلصت من دموعي
دموع الوحدة
دموع الغربة

تحياتي لكم الغتربه
 كاثرين

93
أنه عراقي وأفتخر .......... والمايعجبه ينتحر




شوفو العراقي أشكد غريب !!!!
أيدور او مامن حبيب .......
كلها تخطي او ماتصيب
او هاي اكبر مشكله
يادنيه مو كافي قهر
انه العراقي وأفتخر ....
والمايعجبه ينتحر ...




أنه العراقي أشكد شفت
ومن ارض جدي ما رحت
صعبه المذله ... أتحملت .
وترعرعت ..... وتدللت ...
وحبيت ما انكر عشت
بحضن الحبيبه الغاليه من الزغر
انه العراقي وافتخر
والمايعجبه ينتحر



بيه الزمن دار وصبح
ما شفت فد يوم الصبح
وما شفت لذه من الفرح
انه العراقي ودنيتي
ثور ويناطحني نطح
الله ياكلبي الصبر
بس ربي هوه اللي يسر
انه العراقي وافتخر
والمايعجبه ينتحر



انه العراقي الماغدر
ولا ضرب خنجر بالظهر
ها الزاد اكلته أشكد عشت
والغيره عندي من الزغر
اعرف يعلمني الدهر
كلمات احس بيها الصبر
والله احبك ياوطن
ياتربته أشكد غاليه .... بغلو المطر
انه عراقي وأفتخر
والمايعجبه ينتحر

       تحياتي لكم المغتربه كاثرين

94
الزوج يجب ان يكون قوي الشخصية وتريده المرأة مثالاً للشهامة والرجولة وسخي الى أبعد الحدود يشاركها افراحها واحزانها ..
ويصبح الشافي لكل آلامها.
وفجأة ..!!
وبعد ايام وربما لسنوات تتغير المعادلة..وتنطقها المرأة من
اعماق قلبها وفي اكثر من مناسبة : أنت لست رجلاً!!
ماالذي يدفع المرأة لتصرخ بهذه الجملة القاسية ؟
متى تصل المرأة الى هذه المرحلة لتواجه زوجها
او أي رجل بهذه الكلمات؟
كيف يرى الرجل واقع هذه الإهانة ؟
مـــــــــاذا تقولون ؟
فما هو رأيك يا أدم يا أيها الرجل .. وما تصف رجولتك وكيف تبرر موقفك ؟؟
وانتي يا حواء شاركينا الراي وقولي لنا ماهي الرجولة بمفهومك
ورأيك بالموضوع بكل صراحة ؟؟

95
هاي الشباب وبنات اني حابه اسئلكم هذا السؤال ولو هو يمكن محير شويه.

انت تلوم اهلك لان جابوك للغربه وبعدوك عن وطنك الغالي ؟؟؟ لو تشكرهم لان هسه انته مو بالعراق بهاي الاوضاع الصعبه؟؟؟لا امان وكل يوم انفجارات.
يعني لو كان الامر بأيديك ترجع هسه للعراق بهل اوضاع هذه وتتحمل مثل ما شعبك العراقي مستحمل؟؟
لو تحمد الله وتشكره على المكان الي انت كاعد بي وغيرك ناس هوايه بالعراق يتحسرون عليه؟؟

     تمنى من الكل يجاوبني بصراحه
 مع التحياتي صديقتكم المغتربه 
   كاثرين

96
صبرني يابو الصبر محتاج راحت بال
كل عمري خلص سفر و الحال نفس الحال
ماخذهه طول و عرض و كل ساعة احط بارض
و نسيت شكل الوطن من كثرت الترحال

           ................


وينكم شو ما تجوني و الدمع ذبل جفوني
و صار موال بغربتي و هلي ياما ضيعوني
و صبرت صبر الجمل و بجيت بجي النوك
مثل المضيعة طفل و كليبهه محروك
بعدت دياري علي و الضلع كصه الشوك
كلشي تبيعه الخلك و لليشترونه يلوك
بس الوطن و الاهل ما ينشرى من السوك

             ...............
لساني احسه ارتبك و حروفي مختلفة
بردت و جانت كبل مشتعلة باللهفة
مشتاك اشوف النخل و التمر و السعفة
و مشتاك اصيرن حرف وية الحجي الينكال
ضليت بين الغرب و انتو يا هلي بعيد
ترى بس الصور بين ايدية و احزاني منها تزيد
الباب دكها الهوا حسبالي دكة ايد
و ارجع سلوتي الدمع بس الدمع شيفيد
ابعد علية الاهل مني الزمن شيريد
مرات عيني تغمض و احلم وصلت الدار
و بصوت اصيحن هلي و يسمعني سابع جار
و من افز و الكاه حلم تشتعل بية النار
بية الجرى يا هلي وية البشر ما صار
سووهه مرة صدك و مروا علي خطار

              ................
تحياتي لكم كاثرين

97
الدنيه ضاكت بينه


وصارت تدللعلينه

تعذبنه مرة
وتموتنه مرة
وترد انوب تحيينه
يادنيهويانه اتصافي
شبعنه اللم مو كافي
مو جرح بينه اجروح
ومنعدنه ملتالروح
ومنج احنه ملينه
يادنيه كافي مذله
خليتي بكلوبنه عله
القهر بينه شخله
بطعم الحزن يسكينه
كل يوم اصبر نفسي
اكولازمه تهون وتعدي
شو زادن وكثرن همومي
يادنيه لحظةانسينه

98
يا وطن جيت ورحت ــ ما شفت مثلك حلو
بالجنه لو خضرت ــ اعطش وضوگك حلو
               ..........


بوسة نده للورد ــ ضحكة طفل للعيــــــد

تمشي انته فرحه وترد ـــ بالريه موش بعيد

عشگ الحبايب كحل ـــ ويه الرمش يا حلو
                 ...........
شگد شتهيتك وطن ـــ ازرع فرحتي بيك

اشهگ عبرتي وحن ـــ ومطر دمع وسگيك

وغفه على في نخلتك ـــ وتوسدك يا حلو
                ............

تزرع شمس يا شمس ــ وتضوي ظلمتهم

فيضك هلاهل عرس ـــ وشموع وحشتهم

منزوع ثوب الوفه ـــ غدروك ونته الحلو
                ..........
اسمك گلادة شذر ـــ لايگ عليك اهواي

بين النهر والنهر ــ شوگ النخل للماي

ليش المصايب جرح ــ ياذيك ونته الحلو
                .............

ردتك فرح لعيونه ــ ردتك صبح مو ليل

گهوة سمر لهمومنه ــ غرگان بيهه الهيل

نسمع سوالف عشگ ــ حچيك حلو يا حلو
                 ............


شوگي الديرة هلي ــ شوگ المطر للگاع

حبي سبگ لوعتي ـــ وي الغيم جاي شراع

بوسة مطر للزرع ــ تسگي الجرح ياحلو
             ...............


شمسك بچت دمعتك ــ والگمر لابس ليلك

لا تعثر بمشيتك ــ حيل الأهل من حيلك

وجه الحزن موش الك ــ يلوكلك الفرح يا حلو
               ............
شلون بيهم مبتلي ــ تغسل گباحة عارهم

خذ هذا لك هذا لي ـــ بالخرده باعوا دارهم

لا ظل خجل لا حيا ــ باعوك ونته الحلو

............

احذر ولا تنتچي ـــ چذاب حايطهم

توگع وما تنطفي ــ نيران فتنتهم

غمهم فضايح وكت ــ بس انته بيهم حلو


99
اطفال حلوين ماكو احلا من الطفال

100
هم غربه هم فراق هم دمعي سايل صار الحجي وياك بس بالرسايل
أنا كلي تحت أمرك خذ فرحي وهات همك خذ ضحكي وهات دمعك خذ عمري بس هات حبك
تذكرني وسط ناسك
وقول حبي واحشني
ترى الدنيا بلى حبك
حبيبي ماتناسبني

تناديني وأجي ملهوف
وأقول آمرحبيبي سم
وأثاري ماتناديني؟
تخيلتك تناديني
يا حبيب قلبي وعيوني طولت الغيبة اشتاقلك قلبي وعقلي اختلفو قالو انك ما راح تعود

مع السلامة حبيبي مع السلامة قلبي فراقك علي غالي وان غبت دقيقة علي ضاق صدري وان جيتني بكيت لاني ما اتحمل كيف فارقتك من زمان

ياليت ربي ماخلق حب وفراق
والا خلق حب على غير فرقى

ودعتها وأخفيت عنها دموعي

خايف عليها لاتحس بضياعي

روح انا راضي غيابك ياحياتي هذا قسمة لي وهذا لي نصيب كنت شمعة تضوي وتشرق حياتي انطفيت ورحت في وقت المغيب
الله يسامحك روح بس يكفيني جروح لمتى اتحمل خطاك الله يسامحك روح
الدنيا اخذ وعطى وانت ماعمرك عطيت والحب احساس ووفا وانت ماعمرك وفيت
كنتي بعيوني غلاتي كنتي تسوالي حياتي     للأسف كانت اماني لكن خساره تضحيات
ان غبت عني دايم الروح تبكيك
انت البخت قربك وقلبي تمنــــاك
أهواك وأتمناك وأرحل أناجيـــــك
ودام العمر باقي أنا رهن يمنــــاك

والله  ما أخونك لوقست سود الايام00لوخالفت دنياي واقع حياتي

من يوم فرقانا الي اليوم....مافات يوم الاوهي مشغلتني....اليا غفيت اشوفها في حلا النوم....والياصحيت بكل الافكارجتنتي

(انساك هذا سابع المستحيلات والمستحيل اعود لك خاضع الراس)

هذا أنا ..
معذب قلبي علي أحبتي
أحبهم لكنهم بالحقد
يضحكون والزيف يضحكون..
معلقون هكذا بين حدود العقل والجنون ..
يمارسون الحب كالعادة في حياتهم كاتبغ،
كالدخان تغرق في ضميرهم سفينة الحنان..

جيت ابنساك من بعد الفراق..نازعتني فيك الأشواق..حاولت النسيان لقيت نفسي اشتاق واشتاق..
حاولت واشتقت..
حاولت واشتقت..
حاولت ونسيت..انا فعلا نسيت..
نسي اهلي..نسيت ربعي..لكن نسيت أنساككل ماترسل رساله صاحبك يرتاح باله يدري انك مانسيته يابعد روحه وحاله
^^ أنا عيوني ادمعت عند ممشاك وأنا ايديني عرقت بين اياديك

علموك تكتب وترسل,علموك رقم الرسايل,علموك تجرح وترحل,علموك هجرالحبايب

اذا طلع له قلب وعرف يشتاق
يجي يدورني ويلقى مكاني
وان كان باقي في منامه ولا فاق
خله الين يفوق مع جرح ثاني
ابشرك ما عاد يوجعني فراق
واقسى وجع فيني يزول بثواني


شفتي شلون يا دنيا

شفتي شلون جازوني

حبيت بوفا وضحيت

وهم بالتالي باعوني

تخيل لو تفارقنا وعشنا بالهوا أغراب
تخيل لو تناسيتك وقلبك صار ناسيني

+ جفا يا ناس +
جفا يا ناس حبيبي راح وخلاني
جفا يا ناس قلب على الحب رباني
جفا يا ناس حبيبي ولا يدري انه بوجداني
جفا ياناس وانطوى بعدة عمري وازماني
جفاياناس وعهد دمعي انه راح يجفي من على خداني.






101
احب اكول لتزعلون مني انو كتبت محششه اوكي يلا انشوف الصور

102
اهديكم لكم صور ارجو ذوقي يعجبكم

103
بين ايديه

واحسانك بعيد
ذوب بأحضاني مثل قطعة جليد
علم العشاق كيف الحب يكون
بلا حواجز احلا طعم احب اكيد

زيد ناري وخلي بجروحي ملح
خلينا نسهر ليلنا الحد الصبح
لاتفكر حبنا غلطه ولا صح
      شما يعدي العمر
       حبنا يظل جديد

اقترب مني ترى الدنيا فرص
وخذ من شوقي اذا شوقك نقص
خلني احكيلك مواويل وقصص
      شما يعدي العمر
      حبنا يظل جديد

 بين ايديه

صفحات: [1]