ankawa

العلوم و التكنلوجيا => الانسان والحياة => الموضوع حرر بواسطة: spider_maniraqi في 13:35 27/09/2007

العنوان: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: spider_maniraqi في 13:35 27/09/2007
بينت دراسة أن تناول السلطة ولو لمرة واحدة في اليوم يحمل فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد.

ووجد باحثون من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ومن جامعة لويزيانا للعلوم الصحية أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات أعلى من فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك.

وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا "إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".

وأضاف أن تناول الخضروات مرة واحدة يوميا يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية للأميركيين للعام 2005، والتي توصي بتناول كوبين ونصف الكوب من الخضروات يوميا للحصول على ألفي سعرة حرارية.

مع ذلك فإن أقل من 50% من الأميركيين ينفذون التوصيات اليومية بالنسبة لاستهلاك الخضروات الضرورية لحياة صحية.

وقال أراب إن إضافة السلطة يزيد من نسبة امتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها لأن الدهون يمكن أن تعزز امتصاص هذه المواد.



منقول
العنوان: رد: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: اسير الروح1 في 14:48 27/09/2007
يسلموووووووووووو على الموضوع
العنوان: رد: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: spider_maniraqi في 12:07 29/09/2007
يسلمو على المرور الحلو اخ اسير الروح  
العنوان: رد: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: teya في 00:37 30/09/2007
يسلمو ياورده عالموضوع
العنوان: رد: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: shuban_geliana في 22:42 30/09/2007
شكرا وردة

         تـــحــيــاتــي
العنوان: رد: فوائد السلطة والخضروات أكثر مما يعتقد
أرسل بواسطة: spider_maniraqi في 23:44 30/09/2007
يسلمو على المرور الحلو يا وردة نورت