العلوم و التكنلوجيا => الانسان والحياة => الموضوع حرر بواسطة: shakar في 10:53 19/06/2007
العنوان: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)
أرسل بواسطة: shakar في 10:53 19/06/2007
(( مقدمة بسيطة ))
ينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام ، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم ، لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام ، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة ، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوخم .
(( الأطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والأبداع ))
.. الاطعمة البحرية والاسماك والجمبري ..
يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة ، التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد .
.. الألبان ومنتجاتها ..
غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب .
.. الفاكهة الطازجة والخضراوات ..
أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات ، كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ .
.. السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود ..
المخ يحتاج في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم ، بشرط أن يبعد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون .
.. البصل ..
يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة ، كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل .
===> ينصح البصل استخدامه للضرورة وبسبب رائحته .
.. المكسرات ..
تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية ، للحصول على المعلومات مثل عين الجمل والفستق والفول السوداني .
.. الزنجبيل ..
المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة ، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ ، مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ .
.. الكمون ..
الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع .
(( نصيحة اخيرة ))
بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار ، أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء ، ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم والعكس مع الشاي أو القهوة ... .. .
امنياتي الشديدة بالتوفيق والنجاح
امين يا رب
العنوان: رد: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)
أرسل بواسطة: lena_wrda في 13:59 19/06/2007
موضوع حلو ومفيد شكورة يسلمووووو ايديكِ
العنوان: رد: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)
أرسل بواسطة: FreeManEyes في 14:03 19/06/2007
يسلمووووووووو يا ورده على الموضوع المفيد هم زين خلصت دراسه هه بس أحلى شيء بالموضوع هي وجود القهوه بعد مدمن قهوه
العنوان: رد: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)
أرسل بواسطة: hewy في 15:20 20/06/2007
شكرا على المعلومات القيمة
العنوان: رد: ماذا تأكل ايام الامتحانت .. ؟♥ (يفيد اهل البكلوريه)
أرسل بواسطة: shakar في 12:52 21/06/2007