عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - goarge

صفحات: [1]
1
احتفل الاب مازن  حازم  اسطيفان  يوم الاحد  المصادف 15/07/2012  بالقداس الالهي وبالطقس الكلداني في مزار القديس يوحنا ماري فيانيــه (خوري ارس ) شفيع  الكهنة في  العالم . وانها المرة  الاولى في  تاريخ  الكنيسة الكلدانية  في ليون  منذ اكثرمن 20 سنة تمنح هذه الفرصة لاقامة القداس في المكان  الذي وضع به  جثمان القديس لحين تجهيز المذبح الموجود عليه حاليا , واستخدم الاب مازن كأس الخمر وصينية البرشـــانة الخاصة  باستخدمات القديس خلال الاحتفال بالذبيحة  الالهية في ايام  مسيرته  الكهنتوية وقد تمكنت  بعض العوائل بالمشاركة  بالقداس وبعدها احتفلنا بتذكار الشهيدين مار قرياقوس وامه  يوليطي نشكر الله  على نعمه  الدائمة  ولنسبح االرب دائما .

الشماس ميثاق بهنام


وهذه بعض الصور المناسبة































































2
تهانينا الحاره إلى العزيزين خالد وشان و سلوى اندريوس بمناسبة ولادة إبنهما البكر يوسف ونطلب من الله ان يحفظه ويرعاه في احضانكم متمنين له ولكم دوام الصحة والعافية والعمر المديد
ودمتم تحت حماية الرب وامنا مريم العـذراء  .

ميثاق - زينة - بهنام
فرنســـــــــــــــــــا








[/center]

3
وسط اهله واصدقائه ومعلماته اطفأ  الطفل  ( بهنام _ بيني )  شمعته الثالثة في مدينة  ليون الفرنسية  ...
 متمنين له العمر الطويل و الصحة و العافية و المستقبل الزاهر المليئ بالسعادة و النجاح الدائم  إن شــــــــاء الله
 و دمت تحت  حماية  ربنا يسوع المسيح و امنا مريم العذراء

















4



بكل تواضع وبكل حب اهدي هذا العمل الذي سجلته قبل 10 سنوات في احلى واجمل مدينة رأيتها في حياتي مدينتي التي خلقت فيها وكبرت في محلتها مع اناس كانو لي مثل الاخوة لان مدينتي هي مدينة الحب (زاخو - محلة النصارى) قصتي هذه بعنوان ( الخليقة ) وهي مبسطة للكتاب المقدس بعهديه القديم والجديد .
اهديها لكل من يسمع كلمة الله ويعطي ثمار البذرة واتمنى من كل قلبي ان تنال رضاكم يا احبتي اينما كنتم .
ملاحظة : القصة مقسمة الى اربعة اجزاء


ودمتم تحت حماية الفادي يسوع المسيح

اخوكم الشماس
اديب عزيز بولص
ليون - فرنسا


PART 1
http://www.4shared.com/audio/-hOOv3gX/ADIB_AZIZ_1.html


PART2
http://www.4shared.com/audio/Dr14O66L/ADIB_AZIZ_2.html
PART 3

http://www.4shared.com/audio/DmLRNMNL/ADIB_AZIZ_3.html


PART 4
http://www.4shared.com/audio/uj47wRBX/ADIB_AZIZ_4.html

5
في وسط فرحه الاهــل والاصدقاء قبــــلت مايليس بشار عزيز اليعقوب  ســـر العماذ المقــــــدس في يــــوم 28/03/2010  في مدينة ليون الفرنسية .

الف الف مبروك وانشاء الله  تتربى بعزكم

ميثاق - زينة - بهنام








      
























































6
ما يجمعه الله  لا  يفرقه انسان
تهانينا القلبية الصادقة مهداة الى العرسان (وعد كورو - هيلين جندي) و (ادهم كورو - ريتا جندي)
بمناسبة الزواج ونتمنى لهم حياة زوجية سعيدة
بالرفاه والبنين, كما اهنئ عائلتهم بهذه المناسبة السعيدة

 





































7
صباح الخير يا دكتور
Bonjour docteur

صحتي ليست جيدة
Je ne me sens pas bien

لا لستطيع التنفس جيدا
Je ne peux pas respirer comme il faut

انا مصاب بالرشح
Je suis enrhumé

لا استطيع ان احرك يدي
Je n'arrive pas à bouger ma main

فئة دمي هي
Mon groupe sanguin est

هل انا بحاجة الى دخول المستشفى
Est ce que j'ai besoin d'être hospitalisé

اريد ان اجري فحصا عاما
Je voudrais faire un examen médical général

اشعر بالتقيؤ
Je sens que je vais voir

ليس عندي شهية للاكل
Je souffre d'un manque d'appétit

اين بامكاني ان اجد هدا الدواء
Où est ce que je peux trouver ce médicament

خد هده الوصفة الطبية
Prenez cette ordonnance médicale

ماذا يجب علي ان افعل
Que dois je faire

استدع لي طبيبا مختصا
Convoquez moi un spécialiste


هل يجب اخد حرارتي
Dois je prendre ma température

هل يلزم لى صورة بالاشعة
Est ce qu'il me faut une radiographie

قس لي نبضي
Prenez moi le pouls

انى بحاجة لطبيب
J’ai besoin d'un médecin

دكتور انى اشكو الاما فى راسى
Docteur je souffre d'un mal de tête

حرارتي مرتفعة
Ma température est élevée

معدتي تؤلمنى
J’ai mal à l'estomac

عندي مغص
Je souffre de coliques

اشعر بالبرودة
J’ai froid

اسهال
Une diarrhée

الم
Une douleur

التهاب اللوزتين
Une amygdalite

امساك
Une constipation

انحراف عام
Un malaise général

التعب
Une fatigue

تسمم
Un empoisonnement

زكام
Une grippe

سعال
Une toux

صداع
Une migraine

ضيق التنفس
Une gêne respiratoire

قلة النوم
Une insomnie

انامصاب بداء السكري
Je suis diabétique

انا مريض
Je suis malade

8
La liste des verbes pronominaux
A :
s'absenter
s'abstenir
s'accouder
s'accroupir
s'acharner
s'acoquiner
s'adonner
s'affairer
s'agenouiller
s'apparenter
s'approprier
s'arroger
s'assagir
s'assoupir
s'avachir
s'aventurer
s'avérer
I :
s'immiscer
s'ingénier
s'ingérer
s'insurger
B :
se blottir
L :
se lamenter
C :
se cabrer
se chamailler
M :
se méfier
se méprendre
se moquer
se morfondre
se mutiner
D :
se débrailler
se dédire
se déjuger
se démener
se démoder
se départir
se dépatouiller
se désaccorder
se désister
se dévergonder
P :
se pâmer
se parjurer
se pavaner
se prélasse
se prévaloir
se prosterner
E :
s'ébahir
s'ébattre
s'ébrouer
s'écrier
s'écrouler
s'efforcer
s'égailler
s'égosiller
s'élancer
s'embusquer
s'empresser
s'emparer,
s'en aller
s'enfuir
s'enorgueillir
s'entre-déchirer
s'entre-dévorer
s'entr'égorger
s'ensuivre
s'enticher
s'entraider
s'entremettre
s'entre-tuer
s'envoler
s'époumoner
s'éprendre
s'esclaffer
s'escrimer
s'évader
s'évanouir
s'évaporer
s'évertuer
s'exclamer
s'extasier
F :
se fier
R :
se raviser,
se rebeller
se rebiffer
se récrier
se recroqueviller
se rengorger
se repentir
S :
se soucier
se souvenir
se suicider
T :
se targuer
se tapir
se trémousser
G :
se gargariser
se gausser
V :
se vautrer

9
الف مبروك للوالدين العزيزين بشار عزيز و عايدة اسخريا بمناسبه قدوم طفلتهم الحلوة


  
 مايليس MAELYS  
  



انشاءالله تتربى بعزكم وتكون من الابناء الصالحين
تمنياتنا للأم و للمولودة الصحه والعافيه في حماية العائلة المقدسة


ميثاق - زينة - بهنام

















 

10
(بسم الاب والابن والروح القدس ....الاله الواحد امين )

"حيثما اجتمع اثنان او ثلاثة باسمي اكون معهم"


الف مـــــــــــــبروك لمدينتا الحبيبه زاخو .أفتتــــــــــــاح موقعها الاول .
وانشاءالله يكون من المواقع المتميزة... وان يكون مكملا للمواقع المسيحيه جميعاً
ونتمنى لموقعنا النجاح والازدهار , ببركة الرب وبجهودكم ومشاركاتكم أحبتي .....
ونتمنى للموقع كل النجاح و الموفقية ... وان يساهم بشكل فعال في انعاش وازدهار المسيرة الايمانية والتربوية والثقافية والاجتماعية لكل مكونات شعبنا المبارك والي المزيد من التقدم والابداع .

نحن لا ندعو التميز ولكننا نطمح اليه من خلال اعضاءنا الذين نتمنى منهم المشاركة الفعالة والمتميزة

للدخول الى الموقع والتسجيل اضغط على رابط المنتدى

www.zaxota.com

نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات

المدير العام
الشماس نادر منير ملكو

اعضاء الهيئة الادارية

الشماس سعد توما موشي
الشماس ميثاق بهنام حبيب
الشماس مروان جميل اوراها
المراقب العام ادمون اسماعيل ميخائيل




11
السلام عليكم
شفت الموضوع في احد المنتديات التعليمية فحبيت انقله الى منتدانا الغالي لانه موضوع مفيد لللي يريد ان يتعلم الفرنسية .
شباب رح نتعلم اللغة الفرنسية من البداية وبشكل مبسط يناسب الجميع
 نبدا
الضمائر
أنا (جو) Je
أنتِ \ أنتَ (تي )tu
هو ( إيل) il
هي ( أل ) elle
نحن ( نو) nous
أنتم\أنتما \أنتن ( فو) vous
هم \هما ( إيل) ils
هن \هما ( أل) elles
ملاحظة :
1-لما تكلم عن شاب واحد بنقول il ولما نتكلم عن أكتر من واحد بنستخدم ils
2-نستعمل الضمير tu عندما نخاطب شخص تربطنا به علاقة قوية كأن يكون أحد أفراد العائلة أو صديق يعني نقله أنت
ولكن لو كان شخص له قيمة أو كبير بالسن نخاطبه ب vous يعني نقله حضرتك
من الضروري جدا" حفظ فعل الكون زي أسمكم
وأنا رح أكتب لكم بالتفصيل عن حالاته لكن بالمشاركة القادمة إن شاء الله
أما هلاء رح نتعلم تصريف هذا الفعل
فعل الكون verbe être (فرب أتر)

أنا \ إني (جوسوي) je suis
أنتٍ\أنتَ (تيه) tu es
هي \إنها (أله) ell est
هو \إنه (إيليه )il est
نحن \ إننا (نوسوم) noun sommes
أنتما \أنتم \أنتن \ أنكما \ إنكم\ إنكن (فوزت)vous êtes
هما \ هن\ إنهما\ إنهم (أل سون) elles sont
هما \هم\إنهما\إنهم(إيل سون) ils sont

الأمثلة :


Pierre est malade.
(بيير أ ملاد) بيير مريض
Angel est grande.
(أنجل أ كغند) أنجل طويلة
Hechem et toi, vous êtes français.
(هشام أ توا ,فوزت فغانسيز) هشام وأنت ,أنتم فرنسيين
Les exercies sont difficiles.
(له أكزرسيس سون ديفيسيل ) التمارين صعبين
Tu es aimable.
تويه لإيمابل ) أنت محب (حبوب)
Nous sommes petits.
(نوسوم بتيت) نحن قصار


12
يحتوى هذا الالبوم على اجمل ما سمعت من مقطوعات تركية . اتمنى ان تنال رضاكم

محتويات هذا الالبوم

MP3 160 Kbps Incl. covers 71.85 MB

TRACK LISTINGS

[01].Yuksek yuksek
[02].Kalenin bedenleri
[03].Ordunun dereleri
[04].Severim ben seni
[05].Reyhan
[06].Aygiz
[07].Cevizin yapragi
[08].Ahu gozlum
[09].Tevhide
[10].Cokertme
[11].Ham meyvayi kopardilar
[12].Yaprak dokumu
[13].Mualla Gavsi
[14].Nilufer
[15].Vardim bakktim demir kapi surguhur

للتحميل من هنا

http://www.megaupload.com/?d=2RCI36OL

13
استعمالات حروف الجر  في الفرنسية

تذكر استعمالات حرف الجرEn

امام اسماء الشهور 1- je vais à Alexandrie en Juillet

امام فصول السنة ماعدا الربيع 2- Je vais à Alexandrie en été
امام السنة Je suis né en 1985 3-
امام اسماء المواد الدراسية 4- Je suis fort en français
امام وسائل المواصلات 5- Je suis arrivé en train
امام المواد الخام 6- J'ai acheté une chemise en coton
امام اسماء الدول المؤنثة 7- Je vis en Égypte
امام اسم الفاعل 8- Je vais au lycée en marchant
امام الاماكن مثل 9- Les élèves sont en classe امام سنوات الدراسه 10- Je suis en 2 ème année secondaire
امام بعض الكلمات مثل Je vais à l'Alexandrie en vacances à 11

14
après فيما بعد

avant فيما قبل

tout de suite حالا

toujours دائما

pendent اثناء

jamais ابدا

souvent غالبا

quelque fois احيانا

bientot توا

puis بعدئد

de bonne heure باكرا

vers نحو

parce que بسبب

avec مع

puis ثم

et و

comme مثل

enfin اخيرا

contre ضد

chez عند

presque تقريبا

assez يكفي

très كثيرا

un peu قليلا

trop اكثر من اللازم

15
هذه بعض معاني  الاماكن في  اللغة الفرنسية
كنيسة : l'eglise
حضانه : Une maternelle
روضة أطفال : Un jardin d'enfants
مدرسة ابتدائية : Une école primaire
مدرسة ثانوية : Un lycée
جامعة : Une université
معهد موسيقي : Un conservatoire
مكتبة للمطالعة : Une bibliothèque
مكتبة لبيع القرطاسية : Une papeterie
مكتبة لبيع الكتب : Une librairie
عيادة : Une clinique
مستشفى : Un hôpital
مختبر : Un laboratoire
صيدلية : Une pharmacie
منزل : Une maison
شقة : Un appartement
عمارة : Un immeuble
فيلا – دارة : Une villa
شاليه – بيت للنزهة : Un chalet
قصر : Un château
قلعة – حصن : Une citadelle
قلعة – حصن : Une forteresse
متحف : Un musée
وكالة سفر : Une agence de voyage
دار أيتام : Un orphelinat
مكتب : Un bureau
شركة : Une entreprise
مصنع : Une usine
محل تجاري : Un magasin
متجر كبير : Un supermarché
فندق : Un hôtel
مطعم : Un restaurant
مصرف تجاري : Une banque
مطار : Un aéroport
ميناء : Un port
مكتب بريد : Un bureau de poste
مسبح : Une piscine
مسرح : Un théâtre
سنيما : Un cinéma
منجرة : Une menuiserie
مخبز : Une boulangerie
صالون حلاقة : Un salon de coiffure
محكمة : Une cour
قسم الشرطة : Le commissariat de police
البلدية : La mairie
ناد – منتدى : Un club
مرأب- مكان تصليح السيارات: Un garage
محطة وقود : Une station d'essence
صالة – قاعة : Une salle
برج : Une tour
ساحة : Une place
جسر : Un pont
مزرعة : Une ferme
متنزة : Un parc
حديقة : Un jardin
حقل : Un champ

16
لغات ولهجات / بعض ادوات المطبخ
« في: 12:19 05/09/2009  »
أدوات المطبخ
فرن Four (فوغ)
طنجرة casserole ( كاسخول)
مقلى peole a frire ( بوال أ فخيغ )
زبدية bol (بول)
صحن assiette ( آسيات)
مغرفة ecumoire ( إيكيمواغ)
شوكة fourchette ( فوغشات)
ملعقة cuilliere ( كوييغ)
سكينة couteau ( كوتو)
كأس verre ( فيغ)
فنجان tasse ( تاس)
زجاجة bouteille ( بوتاي)
إبريق شاي theiere ( تييغ )
إبريق القهوة caffetiere ( كافيتييغ)
إبريق زيــــت huilier ( ويليي)
صينية plateau ( بلاتو)

17
اقدم اليكم هذه المفردات المتعلقة بالطقس و الطبيعة:




الطقس بارد
Il fait froid

الطقس حار
Il fait chaud

الطقس جميل
Il fait beau

تمطر
Il pleut

يهطل الثلج
Il neige

المطر
La pluie

الثلج
La neige

الريح
Le vent

الغيمة
Le nuage

الحرارة
La chaleur

البرد
Le froid

البرودة
La fraïcheur

حار
Chaud

رطب
Humide

جاف
Sec

برق
L'éclair

رعد
Le tonnerre

صاعقة
La foudre

عاصفة
La tempête

الجو
L'atmosphère

أفق
L'horizon

شمس
le soleil

قمر
La lune

نجوم
Les étoiles

سماء
Le ciel

ضوء
La lumière

قمة الجبل
Le sommet

الريح تشتد
Le vent se lève

18
الله=ديه=dieu


كون=انيفير=univers


دنيا=موند=monde


سماء=سييل=ciel


شمس=سوليي=soleil


قمر=لين=lune


نجوم=اتوال=etoiles


كواكب=بلانيت=planetes


بحر=مير=mer


ماء=او=eau


نار=فا=feu


موج=فاج=vague



جبل=مونتاني=montagne


مطر=بلوي=pluie

19
هذا  الموضوع شاهدته في احد المنتديات فرايت  فيه  فائدة   النا وللمنتدى العزيز فاحبيت  اجيبة الكم

هذه هدية لك
C'est un cadeau pour vous
أحب أن أتعرف إليك
J'aimerais faire votre connaissance


كيف يمكنني الاتصال بك؟
Comment pourrais-je vous contacter?

لن أنساك أبداً
Je ne vous oublierai jamais

خذ عنواني
Prenez mon adresse

أعطني عنوانك
Donnez-moi votre adresse

أنا سعيد بمعرفتك
Je suis heureux d'avoir fait votre connaissance
أنا سعيدة بمعرفتك
je suis heureuse de faire votre connaissance


*************************

كيف تطلب من الفرنسي التحدث بلغة اخرى
اولا القاء التحية بالفرنسية في بداية الحوار, و محاولة التبسم و استخدام لغة الجسم "بودي لانجويج" بشكل صحيح
ثانيا: لا تبدا الحوار بالانجليزية و كانك تفرض على الشخص المقابل ان يتكلم معك بالانجليزي, بل قل له و بالفرنسية: انك لا تعرف الفرنسية جيدا و اساله اذا يناسبة التحدث بالانجليزي
je parle anglais mais je ne parle pas bien français, donc , vous parlez anglais?

طلب الـمســاعــدة

Excusez-moi, Où est la poste?
المعذرة أين مكتب البريد
C'est là-bas.
إنه هناك
Qu'est-ce que c'est?
ما هذا؟
c'est quoi ça?
كيف نقول أنا أحبك بالفرنسي
Comment dit-on je t'aime en français?
أنا أحبك
Je t'aime.
--------------------
Un peu plus lentement, s'il vous plaît?
هل يمكنك أن تتكلم أبطأ لو سمحت؟
Je ne comprends pas.
أنا لا أفهم
Je ne sais pas.
أنا لا أعرف
Parlez-vous anglais?
هل تتكلم الانكليزية؟
Vous parlez très bien français.
أنت تتكلم الفرنسية بطلاقة


للحديث عن بلـدك الأصلــي والبلد الحالي
Tu viens d'où?
من أين أنت؟
Je viens du Maroc.
أنا من المغرب
Je viens de l'Égypte.
أنا من مصر
Tu es Américain?
هل أنت أمريكي؟
Oui, c'est ça.
نعم صحيح
Non, je suis Canadien.
لا أنا كندي
Tu restes ici combien de temps?
كم من الوقت ستبقى هنا؟
Deux semaines.
أسبوعين
Deux ou trois jours.
يومان أو ثلاثة
Un mois.
شهر
ça te plaît ici?
هل أنت متأقلم مع المكان؟
C'est génial!
إنه رائع
C'est super.
إنه ممتاز
C'est pas terrible.
ليس سيئا

للحديث عن الــعــمــل
Qu'est-ce que tu fais dans la vie?
ماذا تعمل في الحياة؟
Je suis ingénieur.
إنني مهندس
Je travaille avec des ordinateurs.
أعمل بالكمبيوترات
Je m'occupe de mes trois enfants.
أنا أعتني بأولادي الثلاثة
Je suis mannequin.
أنا عارضة أزياء
Tu es très belle.
أنت جميلة جداً
Tu aimes bien ton travail?
هل تحب (تحبين) عملك؟
Qui, c'est vraiment super.
نعم إنه حقاً ممتاز
Non, pas vraiment. C'est ennuyant.
لا ليس حقاً إنه ممل
ça va.
جيد

للحديث عن الــمـدرســـــــة
Tu es étudiant?
هل أنت طالب؟
Qu'est ce que tu étudies?
ماذا تدرس؟
Je fais mon droit.
أنا بكلية الحقوق
Je fais une école de commerce.
أنا أدرس التجارة
La biologie.
البيولوجيا


للحديث عن وقت الفراغ
Qu'est-ce que tu fais pour s'amuser?
ماذا تفعل للتسلية؟
J'aime bien faire de la randonnée.
أحب كثيراً التنزه
J'adore voyager.
أنا أعشق السفر
J'écoute de la musique.
أنا أسمع الموسيقا
Quelle sorte de musique tu aimes?
أي نوع من الموسيقا تحب؟
J'aime toute sorte de musique, sauf l'opéra.
أحب كل أنواع الموسيقا ماعدا الأوبرا
J'adore le jazz.
أعشق الجاز
Tu aimes les sports?
هل تحب الرياضة
J'aime jouer au tennis.
أحب أن العب التنس

كيفية التعبير عن :
حالة الجو خلال الفصول الأربعة:
EN été : il fait beau et chaud sur l'ensemble du pays , il y a du soleil , il n'y a pas de nuages , le ciel est clair et bleu
في فصل الصيف : الجو جميل حار على كل البلاد , هناك شمس , ولا يوجد سحب , والسماء صافية زرقاء .

En hiver : Le ciel est gris et il pleut . Il y a des brumes et des nuages, : il fait froid
في فصل الشتاء : تكون السماء رمادية ( غائمة ) وتمطر. هناك سحب وضباب : الجو بارد .


En automne : il fait mauvais , le ciel est gris et il pleut quelque fois .

في فصل الخريف : الجو رديء، السماء رمادية والجو ممطر أحيانا .


En printemps : il fait beau , il y a du soleil , il n' y a pas de nuages , le ciel est clair et bleu
في فصل الربيع : الجو جميل ، الشمس مشرقة ولا يوجد سحاب والسماء صافية زرقاء
منقول

20
اليكم بعض الكلمات في اللغه الفرنسيه


Bonjour à tous = بونجور اتوس = صباح او مساء الخير للكل

Salut = سلو = السلام

merci pour les explications = ميرسي بور ليزيكسبليكاسيون = شكرا للشرح الوافي

c'est parfait = سي بارفيه = رهيب

Va voir sur ce site là = فا فوار سور سو سيت لا = وستشهد على هذا الموقع( ؟ )

le plus simplement = لو بلو سامبلمو = قمه في البساطه

bien le bonjour à toi = بيان لو بنجور اه تواه صباح سعيد لك ( يسعد لي صباحك )

bienvenue = بيان فنو = مرحبا

Merci pour l'info = ميرسي بور لانفو ( اختصار ) شكرا على المعلومات

Bien sur = بيان سور = بالطبع

Magnifique = مانيفيك= فضيع أو راع

bravo = برافو = عوافي

joli = جولي =جميل

quel beau = كل بو = كم هو رائع وجميل

super ce que tu fais = سوبير سو كو تو فيه = كم هو مميز عملك

c'est parfait = سي بارفيه = رهيب

félicitations = فيليسيتاسيون = مبروووووووووووووووووووك

MERVEILLEUSE = ميرفيوز = مذهل

 Très beau site =  تريه بو سايت = فعلا موقع رهيب

Bravo pour ton site = برافو بور تون سايت = كل الشكر لموقعكم

Félicitation pour ce merveilleux site = فيليسيتاسيون بور سو ميرفيوز سايت = مبروك لموقعكم المتميز والرائع

je suis de tout cœur avec toi = جو سوي دو تو كور افك تواه = انا وقلبي وكلي معك في ماتوصلت اليه

avec plaisir = افك بليزير = بكل سرور

Merci pour votre magnifique site = ميرسي بور فوتر مانيفيك سايت = نبارك لموقعكم المميز والراقي

Bravo pour ton site = كل الشكر لموقعكم

avec plaisir = بكل سرور

Merci pour votre magnifique site = نبارك لموقعكم المميز والراقي

bonne chance ./je vous souhaite bonne chance أتمنى لكم كل السعادة

salut a tout les amis = مرحبا بجميع الاصدقاء

21
وسط اهله واصدقائه ومعلماته اطفأ  الطفل  ( بهنام _ بيني )  شمعته الثانية  في مدينة  ليون الفرنسية  ...
 متمنين له العمر الطويل و الصحة و العافية و المستقبل الزاهر المليئ بالسعادة و النجاح الدائم  إن شــــــــاء الله
 و دمت تحت  حماية  ربنا يسوع المسيح و امنا مريم العذراء


 



















22

في جو من الفرح والسرور وبحضور الاهل والاحبة في ليون اطفأ الطفل ماثيو بشار شمعته الثالثة والطفل مكسيم شمعته الاولى نتمنى لهما عيدا سعيدا وعمرا مديدا مليئا بالسعادة والخير





































 


23
العمل الليلي.. يؤدي الى زيادة وزنك!!

ترجمة /فدوى فران
لماذا يميل الاشخاص الذين يعملون في الليل الى اكتساب الوزن؟ السبب بكل بساطة: لأنهم يقضمون ويمضغون كثيراً طوال الليل في أغلب الأحيان وذلك من أجل التخفيف من حدة الحرمان من النوم فيلجأون (الى السندويس الكاتو – القهوة الحلوة الخ...) فتكون الحصة من الوحدات الحرارية بلا حدود لمدة أربع وعشرين ساعة على أربع وعشرين ساعة مع العلم أن حجم الوجبات أثناء النهار يبقى على حالة ودون اي تعديل.
المصطلح الشائع "الذي ينام يجب أن يتعشى فالذي يستأجر مكانا للنوم يجب أن يدفع ثمن العشاء مع ثمن مكان النوم.
اليوم لم يعد هذا المصطلح يعني نفس المعنى السابق فنحن ندرك الآن أن الذي يستعد للنوم لايحس بالجوع.
او بطريقة أخرى,إن النوم يبيح لك أن تتجنب الأكل ويبيح لك أيضاً أن "تعيدي شحن البطاريات",بدون أن تمتص أي وحدة حرارية "كالوري",وأفضل للجسم حتى يبقى في عمله المنتظم على البطيء وأن يحرق الطاقة,فمن سيجرؤ على الادعاء بأن النوم ليس هو صديقنا الحميم؟
وفضلاً عن ذلك فإنه خلال فترة النوم يتخلص الجسم بطريقة أفضل من الفضلات وبأكثر كمية ممكنة وذلك لأن وضع الاستلقاء يهيء للتبادل الخلوي والتخلص من السموم والذي هو من الأهمية بمكان وخصوصاً لمن يود تخفيف الوزن

24
ما هو الطب الصيني؟ وما هي وسائله العلاجية؟

د. افلين عون
يشار عموماً الى الطب الصيني على انه "الطب الصيني التقليدي", وتطلق عليه هذه التسمية نظراً الى انه نشأ أصلاً في الصين القارية. وهو يؤمن بان الكون يضم قوتين متعاكستين وهما "الين" وهي القوة المظلمة, والساكنة والسلبية, و"اليانغ" وهي القوة المشعة, والفعالة, والايجابية. ويعتقد بوجود تفاعل طبيعي بين القدرات المتعارضة التي تميز كلا القوتين, علماً بان ذلك يتجلى بشكل دفق من الطاقة تطلق عليه تسمية "كي".
وتعتبر فلسفة الطب الصيني ان الجسم يضم اشكالاً مختلفة متعددة من "الكي", غير ان النوع الاهم من "الكي", في ما يتصل بالعلاج, هو "الكي" الذي يتدفق بين "مسارات الطاقة" الاثني عشر, او خطوط الطاقة. وترتبط مسارات الطاقة هذه باعضاء اساسية معينة في الجسم, على النحو التالي:
1- مسار طاقة الرئة.
2- مسار طاقة القولون.
3- مسار طاقة المعدة.
4- مسار طاقة الطحال/ البنكرياس.
5- مسار طاقة القلب.
6- مسار طاقة المعي الدقيق.
7- مسار طاقة المثانة.
8- مسار طاقة الكلية.
9- مسار طاقة التامور.
10- مسار الطاقة المدفئ الثلاثي.
11- مسار طاقة المرارة.
12- مسار طاقة الكبد.
ويتوقف دفق "الكي" على الفترة اليويمة, وفصول السنة, والعناصر الخمسة التقليدية, والبرد, والحرارة, والرطوبة, والجفاف, وما اليها, فضلاً عن العوامل الداخلية مثل العواطف واستخدام الطعام بطريقة غير مقيدة.
وينظر بذلك الطب الصيني الى الصحة على انها توازن في الجسم بين قوتي الين واليانغ المتعارضتين, مما يوفر دفق "الكي" بصورة متناغمة وصحيحة. ويعتبر ان النظام الغذائي, او نمط الحياة, او البيئة غير المتوازنة تحدث خللاً في ذلك التوازن.
ويستخدم الطب الصيني عدداً من الوسائل العلاجية المختلفة:
1- طب الاعشاب: كان هذا العلاج يقتضي في الاصل ان يغلي المريض اعشاباً طبية وسواها من المواد الطبية, وان يشرب السائل الناتج عن هذه العملية, او ان يتناولها بشكل حبوب.
2- الوخز بالابر: يشير الى ادخال ابر رفيعة للغاية في نقاط او مناطق محددة في الجسم معروفة تقليدياً بانها تنظم دفق "الكي".
3- العلاج بالحرارة: هو وضع الحرارة على نقاط او مناطق محددة في الجسم. وعادة تشكل لفة اسطوانية داخنة من غير لهب او كوز صغير من الاعشاب المجففة والمضغوط مصدراً للحرارة.
4- الحجامة: تقتضي هذه الوسيلة وضه كؤوس ماصة مصنوعة من الزجاج او الاكريليك على مناطق محددة في الجسم. وغالباً ما تستخدم في ظروف متعلقة "بالركود" الذي يتخذ في معظم الاحيان شكل الالم المزمن.
5- التدليك.
6- وسائل علاجية اخرى.
- العلاج الغذائي
- المعالجة باليد
- تمارين التنفس (كي-غونغ)
- العلاج بالتمارين (تاي-كي)
- العلاج المائي
[/size]

25
دراسة طبية.. تربط بين مسكنات الألم وارتفاع ضغط الدم

أفادت دراسة طبية حديثة بأن تناول المسكنات بشكل يومي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وأكد الباحثون الأمريكيون أن العقاقير المسكنة للألم والشائعة الاستعمال مثل الأسبرين وإيبوبروفين والسيتاميتوفين قد ترفع ضغط الدم، ومن ثم تؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب بين الرجال.
ومن خلال الدراسة التي قام بها مايكل ألبرت وزملاؤه عن طريق فحص 235 شخصاً من الرجال يتناولون تلك العقاقير خلال معظم أيام الأسبوع مقارنة بغيرهم ممن لا يتعاطونها، اتضح أنه زادت احتمالات إصابة المتعاطين بارتفاع في ضغط الدم بمقدار الثلث عن الرجال الذين لم يتناولوها.
وتعزز تلك النتائج دراسة أجريت سنة 2002 مفادها أن تناول تلك العقاقير شائعة الاستخدام يرفع من ضغط الدم لدى النساء.
يذكر أن الملايين من الناس يتناولون العقاقير المسكنة للألم كأقراص يومية لعلاج الصداع والتهاب المفاصل وتشنج العضلات وأنواع أخرى من الأوجاع والآلام.

26
جفاف العين:من أعراضه الوخز والرغبة في الحك



تظهر هذه الحالة عندما لا تفرز العين القدر الكافي من الدموع التي تساعد على ترطيبها ومنع التهابها، تفرز الدموع بطريقتين الاولى بشكل طبيعي بمعدل بطيء وثابت لتساعد على تشحيم وتسهيل حركة العين، والثانية بكميات كبيرة بمعدل سريع في حالة تهيج العين أو عند البكاء، اما ما هي أعراض جفاف العين؟


هي اولًا وخز وحرقان بالعين ثم الرغبة في حك العين ووجود مخاط في شكل خيوط حول العين وداخلها وتهيج العين من الدخان والرياح و صعوبة واضحة في ارتداء العدسات اللاصقة في حالة استعمالها

زيادة كبيرة في إفراز الدموع
وقد تبدو فكرة زيادة إفراز الدموع في حالة جفاف العين غير منطقية ولكن إذا كانت الدموع المسؤولة عن تشحيم العين تفرز بكمية غير كافية فإن ذلك يؤدي إلي تهيج العين. وعند تهيج العين فإن الغدة الدمعية تفرز كمية كبيرة من الدموع غالبا ما تكون أكبر من قدرة العين على تصريف هذه الكمية الزائدة فتفيض خارج العين.

ما هو الغشاء الدمعي؟
الغشاء الدمعي (يتم نشره فوق العين من خلال اختلاج بالجفنين) هو المسؤول عن نعومة وصفاء سطح العين. ومن دون هذا الغشاء قد لا تصبح الرؤية ممكنة. يتكون الغشاء الدمعي من 3 طبقات:

الطبقة الخارجية زيتية لمنع تبخر الدموع وبقاء سطح العين ناعما وتفرز بواسطة الغدة الجفنية

الطبقة الوسطى مائية تنظف العين وتغسلها من الأجسام الغريبة وتفرز بواسطة الغدة الدمعية

الطبقة الداخلية مخاطية تسمح للطبقة المائية بالانتشار بالتساوي على سطح العين كما تساعد في الحفاظ على رطوبته ومن دونها لا تلتصق الدموع بالعين وتفرز بواسطة الملتحمة (الغشاء الذي يغطى الصلبة ويبطن الجفون).

تحديد العين علميًا
تكاد أن تكون العين مستديرة إلا عند مقدمتها حيث يوجد انتفاخ بسيط. عرض العين في الأطفال حوالى ثلاثة أرباع بوصة تزداد إلى بوصة في الشخص البالغ. من هذا يتضح أن العين لا تنمو كثيرا مع نمو الجسم. تتكون العين من الأجزاء التالية:

غشاء خلوي مخاطي (الظهارة Epithelium)
عبارة عن طبقة واقية رقيقة، من الخلايا تغطي سطح القرنية.

القرنية Cornea
نسيج قوي شفاف، مقوس، بشكل كروي، تقوم بدور نافذة العين. القرنية هي عنصر التركيز الرئيس للعين. فحين يدخل الضوء العين ينكسر بوساطة بالقرنية.

القزحية Iris
الجزء الملون المرئي، للعين الذي يوسع ويقلص الفتحة المركزية للعين.
الحدقة - إنسان العين - البؤبؤ Pupil
الفتحة المركزية التي تسمح للضوء بالمرور لداخل العين.

العدسة Lens
قرص مرن بلوري شفاف، محدب الوجهين يفيد في التركيز، ويقع خلف الحدقة. تسيطر عضلات على شكل العدسة بطريقة تلقائية ليتم التركيز. كلما تقدمنا في العمر تقل مرونة العدسة ومطاطيتها، وتسمى هذه الحالة "قصور بصر presbyopia" ما يؤدي إلى صعوبة في التركيز على الأشياء القريبة مثل صحيفة أو كتاب. وهذا هو سبب احتياج البعض لنظارة قراءة بعد سن الأربعين .


منقول

29
***البواسير المتخثرة و الناسور العصعصي***


البواسير الخارجية المتخثرة:



* هي عبارة عن ورم صلب مؤلم يظهر بصورة مفاجئة حول فتحة الشرج .

* وهي عبارة عن نزف دموي في اوعية البواسير الخارجية
كنتيجة لإسهال أو إمساك أو جلوس لفترات طويلة
ويسبب نزف دموي مع آلام شديدة أثناء الجلوس و التبرز.

*يمكن علاج الحالات البسيطة بواسطه التحاميل
ومغطس الماء الدافئ.

* في اغلب الحالات العلاج من خلال جراحه بسيطه
من خلال شقه واافراغ مافي داخل الورم من دم مختر.



*** الناسور العصعصي Pilonidal sinus ***


* هوعبارة عن كيس من الشعر يتشكل عند بعض الناس في المنطقة العصعصية في أسفل الظهر وعلى الخط المتوسط .
وتظهر بشكل خراج مزمن يتم امتلاءه بالقيح والشعر من حين لآخر .

*في اكثر الحالات يتم انفتاحه التلقائي على الجلد وتشكل نواسير صغيرة يمكن مشاهدتها على الخط المتوسط .

* يزيد حجم وتشعب كيسة الشعر بتقدم الوقت.

* وهي حالة مرضية شائعة تحدث للشباب المشعرين خاصة والإناث بنسبة أقل.

العلاج :


* يتم العلاج على مرحلتين الاولى من خلال عمل فتحه
للخراج وافراغ محتوياته من خلال تخدير موضوعي
وااخذ علاج مضاد حيوي.

* المرحله الثانيه من خلال اجراء عمليه استئصال الناسور .
وهناك احتمالين اما ان يخيط الجرح او يترك مفتوح
انا افضل تخيطه مع ااعطاء مضاد حيوي.



******

30
أكثر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.




2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.




6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.


7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين


الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.



عافانا الله وعافاكم

31
الماكروبيوتيك.. والحفاظ على نبض الحي

الغذاء هو السبيل الى الحفاظ على ضربات قلب سليمة منتظمة.
فالأطعمة تحتوي على شحنات سماوية وأرضية,اللحم,البيض,الجبن ,الدجاج,واللح المكرر أطعمة قابضة جداً,وهي غنية بالطاقة السماوية.
السكر ,المشروبات الدافئة ,المثلجات (الأيس كريم),الشوكولا,والتوابل أطعمة باسطة ,وهي غنية جداً بالطاقة الأرضية,وكلا الطاقتين المفرطتين تؤثران على إيقاع وانتظام ضربات القلب.
فالحمية الغذائية الحيوانية (اليانغ) تزيد من انقباض القلب والأوعية الدموية,فهذه الأطعمة غنية بالدسم المشبعة والكولسترول تتسبب بكثافة لزوجة الدم عندما نفرط في تناولها,ثم تتراكم في الأوعية الدموية,فتسدها وتعيق تدفق الدم خلالها.
ويتسبب تسمك الشراييت وإعاقة تدفق الدم,هذه الأيام,بحدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية,ولأن حميتنا الغذائية العصرية غنية بالأطعمة الحيوانية الدسمة.
يعاني ملايين الناس,في البلدان المصنعة,من اضطراب عمل القلب والأوعية الدموية,اللذان يفضيان بدورهما الى الموت.
الين المفرط يتسبب ايضاً بالآفات القلبية ,السكر,الفواكه المدارية,الكحول,القهوة ,الشوكولا,كلها تسبب اتساع أو تمدد العضلة القلبية والأوعية الدموية.
وإذا واظبنا على تناولها ,تضعف العضلة القلبية والأوعية الدموية.
فقد يتمدد القلب ويعجز عن ضخ الدم بالقوة الكافية,وإذا ضعفت الأوعية الدموية ,فقد تتمزق وتنزف,وعندما يحدث هذا في الدماغ,تنتج عنه السكتات الدماغية,وبالمقارنة مع السكتات التي تنجم عن تخثر الدم,فهذا النوع من السكتات يعرف باسم النزف الدماغي,وهو أكثرين.
تتميز الحبوب الكاملة,البقول ,الخضر المحلية الطازجة والأعشاب البحرية بأنها اطعمة غير قاسية,فهي تتلقى نسبة متوازنة تقريبا من شحنات الطاقتين السماوية والأرضية,ويمكن اعتبارها أكثر توازنا مركزياً,سواء في الطاقة التي تحتويها أو التقليل من الأطعمة القاسية وتناول الأطعمة المتوازنة مركزياً ,سواء في الطاقة التي تحتويها أو في تأثيرها على الجسم فهي فقيرة بالدسم وخالية من الكولسترول.
إن تجنب أو التقليل من الأطعمة القاسية وتناول الاطعمة المتوازنة مركزيا هي الطريقة الأمثل لتجنب الآفات القلبية,وبالانتقال الى حمية غذائية معتدلة ومتوازنة يمكن ان نتخلص من انسداد الأوعية الدموية واستعادة مرونتها وعافيتها الطبيعية.
عندما نحقق التوازن بين المواد القابضة والباسطة في أسلوب حياتنا اليومي,نحافظ على قوة وسلامة القلب ونحافظ ايضاً على نبض الحياة.

32
خريف العمر.. أزمة ما بعد منتصف العمر

د . غسان جعفر
أثبتت الدراسات العلمية أن الرجل يتعرض لتغيرات بيولوجية موازية , ومزامنة للتغيرات والتبدلات النفسية والإحساس بالهرم والكبر .
وإذا كان الناس , قد اعتادوا على إطلاق سن اليأس عند المرأة , بعد عمر الـ 50 , فإن نفس المصطلح , قد يطلق على الرجل أيضا .
فهل يعترف الرجال بذلك , ويعيشون في نفس المحيط والظروف التي تمر بها السيدة؟
وهل يقود عدم إعتراف الرجل بهذا السن إلى تفاقم المشكلة ؟ وما هي تأثيراتها النفسية والإجتماعية ؟
يسمي البعض سن اليأس لدى المرأة , بسبب يأسها من الولادة , وينقطع الحيض عندها .
ولكن مم ييأس الذكر ؟ إذ لا يوجد أمر يجعله ييأس , في هذا العمر , لذا يفضل العلماء تسمية هذه المرحلة بـ (خريف العمر) أو (أزمة ما بعد منتصف العمر).
من الناحية البيولوجية , عند الرجل , فإن بعض الهرمونات المنشطة للجسم , تبدأ بالضمور , وتقل إفرازات في الجسم , وتسبب بعض العوارض والعلامات .
وأهم هذه الهرمونات , هو هرمون النمو , الذي تفرزه الغدة النخامية في الدماغ , ويكون في مرحلة الطفولة و مسؤولا عن نمو الجسم , ولكن عندما يكمل النمو , ينقص مستوى هذا الهرمون , في الجسم.
وقد أهمله الطب لسنوات طويلة , على إعتبار أن الجسد قد اكتمل نموه .
ولكن في السنوات الأخيرة , أكتشف العلماء , أن إعادة هذا الهرمون , إلى الجسم يعيد شبابه , من ناحية المظهر والسلوك والفعاليات , والحالة النفسية.
فإعطاء الرجل و في هذه المرحلة من العمر , جرعات من هذا الهرمون وذلك بحقنها تحت الجلد , يساعد على تجديد الشباب لديهم.
وقد لوحظ وقد لوحظ لاأيضا اختفاء التجاعيد لدى الرجل , وظهور الشعر وتحسن الحالة النفسية .
الأعراض الإجتماعية الأساسية لأزمة منتصف العمر : يأتي سن , نتيجة لحالة معينة , فهناك مرحلة محددة من العمر , إما أن يصاحبها يأس أو لا.
ولكن من العلامات والعوارض الهامة والبارزة في هذه الفترة من عمر الرجل , نذكر حدوث تغيرات عقلية ونفسية واجتماعية , إلى جانب الفيزيولوجية منها تراجع قدرة الجسم والأمراض والخمول , يصاحبه تراجع في الذاكرة الحالية وتحسن الذاكرة القديمة.
ومن الأعراض النفسية , نذكر: الشعور بالتوتر المستمر , ونهاية الحياة مما يسبب ردود فعل أخرى.
وتتراجع القدرة على تعلم الأشياء الجديدة والرغبة في الوحدة.
لذا إذا وصل الرجل لهذه المرحلة من العمر , يتوجب عليه أن يتفاءل كي لا بصاب باليأس , فنستطيع بذلك , ان نحول هذا السن إلى سن مزدهر ومتطور.
إن الرجل يشعر بهذه المعاناة في العالم الغربي , أكثر من الرجل في العالم العربي , بسبب
بيعة الحياة وتفكك العائلة .
فأغلب المجتمعات الحديثة , تقضي الوقت في العمل من أجل تحسين الوضع الإجتماعي والمالي .
وفي عمر الخمسينات , يكون الرجل مستقرا , من الناحية الإجتماعية والمالية , لذا يشعر بالتحسر عن شبابه وأيامه الماضية , ويحس بحاجة لتحقيق أشياء كثيرة فاتت عنه.
ولكن هذا يعود للخلفية الثقافية والإجتماعية , والمشكلة هي أن العجوز أو الشيخ في العالم الغربي , ليس له ملاذ , سوى دور الرعاية.
أما في العالم العربي , فكلما ازداد تقدم الرجل في العمر , يزداد الإهتمام به والرعاية والإحترام له.
في الجانب النفسي , تختلف المرحلة في الرجال عن النساء.
إذ يحدث فقدان للتوازن ما بين التكيف النفسي والإجتماعي والجسدي .
كما أن الشعور بعدم تحقيق النجاح , في الحياة الإجتماعية ,والعجز يؤدي إلى تقليل الإهتمام بأمور الحياة .
لذا يتوجب على الرجل في هذه المرحلة , أن يكون واقعيا , ويعلم بأن كل مرحلة من مراحل العمر مؤقتة , وأن يدرك ما الذي يستطيع أو لا يستطيع فعله , وأن لا يؤزم ويعقد هذا الموضوع.
فالإنسان له دور كبير في صناعة سعادته وشقائه , وفي الدرجة الأولى , يتوجب عليه أن يعي أن الجسم مهم جدا , ويجب أن يراعيه , لأن عملية صيانة الجسم هامة جدا.
وكذلك , فإن تنويع مصادر المتعة , والقيام بأعمال واهتمامات أخرى خارج نطاق العمل , يجعله لا يشعر باليأس ولا يعتمد على المجتمع.
كما يجب على السيدة تدليل زوجها , في مثل هذا العمر , وعلى الزوج أيضا بالمقابل ندليل زوجته , لأنها تمر بمثل هذه الفترة.
إن ثقافة المجتمع وعاداته وأفكاره , هي الأساس في هذا الموضوع .
فالذي يجعل شيب الشعر , عيبا هم الآخرون , كذلك التجاعيد يمكن أن تكون حالة عادية , لذا نؤكد أن البعد الإجتماعي من داخل العائلة وخارجها , مهم جدا.
فالشخص الذي يكون لديه فراغ داخلي , حتى في فترة الشباب , ستكون لديه حالة يأس.
وإن أي اهتزاز خارجي , سيهزه كاملا , الحياة في ذهن الإنسان , متعة وأهم المتع في قوى الحب .
كذلك , في مرحلة (خريف العمر) يشعر الرجل , برغبة في الإستمتاع بالجنس.
لذا نجد أن العلاج الأوحد والأمثل , لهذه المرحلة من العمر , هو الحب الحقيقي المتكامل , الذي يقضي على الملل والخوف الأوحد والأمثل , لهذه المرحلة من العمر , هو الحب الحقيقي التكامل , الذي يقضي على الملل والخوف , ولكن بشكله الطبيعي الصحيح , أي الحب الأسري , داخل الأسرة , والحب المتجدد مع الزوجة , وإعادة أيام الشباب.
ولكن هل كل هذه الأمور والمواضيع , تحصل فقط داخل نطاق العائلة وليس خارجها.

33
مــاذا تعرف عن جلطة الســاق ؟؟




تعريف و اسباب
تحدث جلطة الساق ، ( والتي تسمى الخثار الوريدي ) بسبب الخثرة الدموية التي تقود الى انسداد الوريد وليس نتيجة التصلب الشرياني العصيدي .
وعندما تتكوّن خثرة او جلطة دموية في وريد عميق في الرِبلة ، سيؤدي الى تورم القدم وتألمها عند اللمس .
وهذه الحالة تسمى الخثار الوريدي العميق .
ويحصل تجلّط الدم عندما يبطؤ تدفق الدم داخل الاوردة او عندما يصبح راكداً . ويحدث ذلك في الساق ، عندما يكون الشخص جالساً ( عندما يقود السيارة او يركب الطائرة ) او عندما يرقد في الفراش باستمرار بسبب الجراحة او المرض او بعد إصابة في الساق .
إن زيادة الوزن واستعمال حبوب منع الحمل من العوامل المساعدة على التجلّط ، كذلك يحصل التخثر عند الافراد الذين يكون دمهم له قابلية عالية للتجلّط و التجمّد .
المضاعفات
1. يمكن ان تكبر الجلطة الدموية و تمتد بطول الوريد او تتكسر الى قطع وتسبح في تيار الدم و تنحشر في القلب او الرئتين و تقود الى الانصمام الخثاري .
2. يمكن ان يحصل التهاب الوريد المرافق للتجلط الدموي . وقد يصيب الاوردة السطحية او العميقة في الساق .
اعراض التهاب الوريد العميق الخثاري
تصبح الساق مؤلمة ، متورمة ، و تعاني من الحرارة ( الحمى ) .
أعراض إلتهاب الوريد السطحي
يوجد تحت سطح الجلد ورم احمر وصلب مؤلم عند اللمس .
ما مدى خطورة الالتهاب الخثاري ؟
1. المضاعفات الخطرة نادرة عند الالتهاب السطحي .
2. الالتهاب العميق يؤدي الى تلف الصمامات في الاوردة الذي يقود مستقبلاً الى مشاكل تورم الساق ، وإذا انفصلت قطعة من الجلطة ( الخثرة ) ، تنتقل الى الرئة وتسبب الانصمام الرئوي .
المعالجة
1. لـ علاج التهاب الوريد الخثري السطحي ، نعتمد الوصايا الطبية التالية :
• وضع كمادات ساخنة على منطقة الالم .
• رفع الساق .
• استعمال دواء مضاد للالتهاب .
2. لـ علاج الالتهاب العميق :
• يتم إدخال المريض الى المستشفى .
• يرفع الساق .
• يعطى الادوية المضادة للتخثر داخل الوريد ، المسماة : مرققات الدم .
وإذا فشلة الادوية المذكورة ، تغرز " مرشحة " داخل الوريد الاجوف السفلي الذي يحمل الدم الى القلب لمنع الجلطة من الانتقال الى الرئتين ، ويتم الغرز بواسطة قثطار او إجراء جراحي .
أهم الاختبارات الممكنة التي تجرى عند حصول الخثار الوريدي او التهاب الوريد الخثاري :
1. دراسات وعائية غير باضعة ( قياس الضغط في الاوردة ، الدوبلر ( الموجات الصوتي ، الخ ..) .
2. رسم الاوعية ( تصوير الاوردة ) .
العلاج الممكن
1. مضادات التخثر .
2. إذابة الجلطة الدموية .

35
مـا هـو أثــر الحــب على الصحــة ؟!



هيام رزق
أثبتت دراسات عديدة أن الحب يعمل على تحسين الصحة, ولاتنظر هذه الدراسات الى الحب من منطور العلاقة الأساسية بين ذكر وأنثى مثل العلاقة الزوجية وحسب, بل أيضاً في سياق الدعم الاجتماعي والارتباط بالآخرين.
وبعبارة أخرى, تبحث هذه الدراسات العلاقات حيث يكون المشاركون واقعين في الحب أو أنهم يشعرون بالحب تجاه الآخرين.
وفي الوقت الذي يشعر فيه الشخص بأنه محبوب مما يحسن من صحة قلبه فإن إعطاء الحب يبدو له نفس الأثر المفيد وخاصة في فترة الشيخوخة.
فقد أشارت دراسة أجريت على 700 شخص من المسنين أنهم كانوا يشعرون أفضل حين انخرطوا في أعمال اجتماعية تطوعية أفادوا بها غيرهم.
وقد ساهمت هذه الأفعال بتحسين صحتهم أكثر مما لوتلقوا هم انفسهم مساعدة وحبا من الآخرين.
كذلك اشارت دراسات أخرى الى ان الروابط الاجتماعية مع الأصدقاء, أفراد العائلة والمجتمع والتي تشمل الحب والمودة من أي نوع تساعد على حماية الأشخاص من الأمراض المعدية.
وأكدت دراسات أجريت في معهد القلب في كاليفورنيا تاثير الحب على الصحة.
وقام الباحثون في المعهد بدراسة ضربات القلب ووجدوا أنها حين نشعر بالحب أو أية أحاسيس إيجابية مثل الشفقة ,الاهتمام ,أو الامتنان يقوم القلب بإرسال رسائل الى الدماغ ويفرز هرمونات تؤثر بشكل إيجابي على الصحة.
حينما نكون في حالةحب تنتظم ضربات قلوبنا ويعود السبب في ذلك الى الجزأين اللذين يتألف منهما النظام العصبي حيث يعملان معاُ بشكل افضل.
ويسمح هذا بدروه للجسم بالمرور عبر عملية التجديد الطبيعية.
من جانب آخر اكتشف اخصائي القلب بروس ويلسون, رئيس لجنة التثقيف الطبي في مستشفى كولومبيا ان العديد من مرضاه يعانون فقط من المخاطر الخمسة المكتشفة لأمراض القلب وهي, الورائة, ارتفاع مستوى الكولسترول ,التدخين,السكري وارتفاع ضغط الدم بل أيضاً من تأثير التوتر في حياتهم ,وروى ويلسون أنه رأى مرضى تتحسن ضربات قلوبهم بمجرد الانتقال من حالات الغضب أو التوتر الى الحب.

36
زراعة الأشجار حل جذري للقضاء على أمراض التنفس



اعتبر العلماء أن التلوث البيئي وما ينجم عنه من أمراض خطيرة يأتي في مقدمتها الربو وضيق التنفس، ضريبة يدفعها سكان المدن، نظراً لتكدس العمران وقلة المساحات الخضراء وكثرة المهملات، بجانب عوادم المصانع والسيارات التي تحرم السكان من استنشاق هواء نظيف.
وكشفت أحدث الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع، أن زراعة المزيد من الأشجار في المناطق السكنية هي السبيل الوحيد لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض التنفس والربو التي تطارد الأطفال على وجه الخصوص.
وأوضح باحثون في كلية مايلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا أن نسبة الأطفال الذين يعانون من الربو أقل بكثير لدي الذين يسكنون في شوارع مليئة بالأشجار، لكن الدراسة لم تجزم ان للأشجار علاقة سببية بالربو علي المستوي الفردي.
وحاول الباحثون الحصول على بيانات متعلقة بمعدلات الإصابة بالربو لدي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و5 سنوات بالإضافة إلي عدد الذين أدخلوا إلي المستشفيات بسبب الربو من الأطفال حتي عمر الـ15 عاما، كما عمدوا إلي جمع بيانات أخري تتعلق بعدد الأشجار في كل منطقة في نيويورك إلي جانب مصادر التلوث والوضع الإثني والعرقي وكثافة السكان.
وأظهرت الدراسة أن معدلات الإصابة بالربو في نيويورك انخفضت إلي الربع تقريباً في كل مكان تكثر فيه الأشجار، حتي بعد أخذ مصادر التلوث والكثافة السكانية وغيرها من العوامل بعين الاعتبار.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشجار قد تحارب الربو من خلال تشجيع الأطفال علي اللعب خارج منازلهم لوقت أطول أو من خلال تحسين نوعية الهواء.
من جهة أخرى، كشفت الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، أن الأطفال أكثر عرضة لتأثيرات تلوث البيئة والهواء، نظراً لأن رئاتهم لا تعمل بشكل كامل إلى أن يصلوا إلى سن المراهقة.
وقالت الجمعية: "لأن الأطفال يقضون وقتاً أطول من الكبار خارج المنازل، فإنهم يصبحون أكثر عرضة لتلوث الهواء الخارجي.. وإذا كنت تعيش بالقرب من منطقة هواء ملوث في إحدى المدن، فالأمر أشبه بكون الطفل مدخناً، وبالتالي فإن رئاتهم تصبح أشبه برئات المدخنين، وعلى ذلك، فإنهم لن يكبروا بصورة طبيعية، لأنهم لا يتنفسون بشكل طبيعي.
ومن بين أعراض الإصابة بالربو، ضيق التنفس والكحة والتحسس، والصفير أثناء التنفس، ويساعد التشخيص المناسب والمبكر للحالة المرضية المتعلقة بالربو على السيطرة على أعراض المرض عند الأطفال، وأهم طرق الوقاية من تفاقم الأزمة هي متابعة الأطفال وإبعادهم عن الهواء الملوث خارج المنزل، وتنظيف المنزل جيداً.
فوائد علاجية
وعن الفوائد العلاجية للمساحات الخضراء، كشفت دراسة حديثة أن قضاء بعض الوقت في مزرعة مع الاعتناء بالأبقار والخيل أو حيوانات أخرى قد يساعد من يعانون أمراضا نفسية في تخفيف قلقهم ويزيد ثقتهم في أنفسهم.
وربما توسع نتائج الدراسة التي أجراها علماء نرويجيون استخدام "الرعاية الخضراء" التي تضع الطبيعة في قائمة العلاجات التي تخفف معاناة المرضى.

38
بينت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الامريكية على ثمانية وستون ألفا من الرجال ان 79% من المصابين بسرطان البروستات هم ممن يتبعون نظاما غذائيا عالي الدهون.
ومن المعلوم ان انتاج هورمون التوستوستيرون يزداد بزيادة كمية اللحوم التي يتناولها الذكور وأن زيادة كمية التوستوستيرون قد تقدح سرطان البروستات.
لذا فعلى الرجال ان يوفروا لاجسامهم فرصة ان يوفروا لاجسامهم فرصة في صحة افضل واحتمال اقل من الاصابة بسرطان البروستات بالتقليل من اللحوم الحمراء والاكثار من الفواكه الحمراء والخضراوات كالطماطم والرقي التي قد تحمي من سرطان البروستات.
تشير الاحصاءات ان الاصابة بالسرطان قد يكون مرتبطا بما يأكل الفرد أكثر من ارتباط سرطان الرئة بالتدخين.
حيث ان 70% من حالات اللاصابة بالسرطان مرتبطة بالنمط الغذائي.
ومن المهم ان نذكر ان الكثير من انواع الغذاء تعمل على تقليل احتمال الاصابة بانواع مختلفة من السرطان.
لذا فمن المفضل زيادة كمية مايتناوله الفرد من الخضراوات والفواكه للابتعاد بجمسه عن مخاطر الاصابة بهذا الداء الخبيث.

39
في السنوات الأخيرة, أدى تفشي أمراض مثل انفلونزا الطيور وسارز وفيروس إيبولا ومرض جنون البقر الى إفزاع الجمهور وإعاقة التجارة العالمية, كما تسبب في خسائراقتصاديةهائلة وعرض العلاقات الدبلوماسية للخطر.
هذه الامراض ايضاً تشترك في سمة رئيسية مقلقة هي القدرة علة تجاوز التميز الدارويني بين الحيوان والانسان, ولايعتمد أي من هذه الأمراض على الإنسان كعائل له,ونتيجة لذلك تظل كلها اليوم خارج متناول التدخل الطبي.
في الوقت نفسه,أصبحت الإنسانية مهددة بالأمراض "العابرة للأنواع" بفضل التطورات الحديثة مثل سرعة انتقال كل من البشر والبضائع.
وازدياد الكثافة السكانية حول العالم,والاعتماد المتزايد على الإنتاج المكثف للثروة الحيوانية من أجل الغذاء.
إن حركة النقل العالمي للحيوانات والمنتجات الحيوانية ,والتي تشتمل على مئات الانواع من الحيوانات البرية تقدم ايضا ممرا آمنا للبكتريا الضارة والفيروسات والفطريات التي تحملها,هذا عدا البروتينات المسببة للأمراض المخادعة مثل جنون البقر والمرض المزمن المسبب للضعف والهزال في الظباء والأيائل.
يضاف الى تلك الأخطار حقيقة أن الأغلبية الساحقة من الناس في العالم اليوم مازالوا يذبحون الحيوانات بأنفسهم من أجل الحصول على اللحوم او يشترونها طازجة أو مملحة أو مدخنة في أسواق مكشوفة (بينما يندر أن يتقبل الناس في الدول المتقدمة شراء اللحوم ما لم تكن مغلفة بالبلاستيك الشفاف),وتلك الأسواق عموما غيرخاضعة لرقابة وتفتيش السلطات الصحية,والمستهلكون نادرا ما يحصلون على رعاية صحية جيدة,أو تعليم بشأن قواعد النظافة ,أو تطعيم عام,أو مضادات حيوية.
ليست الرعاية الصحية المحلية أو الوطنية فقط هي التي تمثل مشكلة,فعلة المستوى الدولي لاتوجد هيئة مسؤولة عن,أوقادرة على,مراقبة ومنع العدد الكبير من الأمراض التي تستطيع الآن أن تعبر الحدود بين البلاد وبين الأنوع,وعلى نحو أكثر تحديداً لاتوجد المنظمة المؤهلة للإنفاق على السياسات المبنية على مفهوم بسيط (ولكنه مهم وحساس) وهو أنصحة الناس والحيوانات ,والبيئة التي نعيش جميعا فيها مرتبطة ببعضها ارتباطا لاينفصم

40
ان هذه الخطوات الستة للأكل السليم تعطي اسس الغذاء الصحي لضمان التخلص من الوزن الزائد:
1- تناول ثلاث وجبات اساسية كل يوم:
فالوجبات المنتظمة مهمة كما انها تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم مما يمنع الجوع والتوق الى الطعام.
2- تناولي وجبة خفيفة صحية اذا شعرت بالجوع بين الوجبات الاساسية :فتناول مواد غذائية صحية خفيفة بين الوجبات يساعد ايضا في الحفاظ على استقرار مستويات الدم اثناء النهار, وتشكل الفاكهة الطازجة والجففة والخضار النيئة والبذور وجبات خفيفة مثالية.
3- اشرب بين الوجبات وليس أثناءها :
فالشرب خلال الوجبات يخفف الافرازات التي تهضم الطعام مما يؤدي الى خلل في عملية الهضم وغالباً ما يكون سوء الهضم سبباً لزيادة الوزن.
4- التخفيف من تناول الدهون بقدر الامكان :
عند اختيار الاطعمة الغنية بالبروتين يفضل اختيار السمك ثم الدجاج المنزوع الجلد ثم اللحم الاحمر ( العجل والغنم ) المخلى منه الدهون وعند تناول مشتقات الحليب ابحث عن الانواع القليلة الدسم واللبن القليل الدسم.
5- تجنب السكر بقدر الامكان :
لايعني ذلك فقط تفادي اضافة السكر الى الطعام والمشروبات وانما ايضا الحذر من الاطعمة التي اضيف اليها السكر مسيقا فالسكر لايحتوي على اي مواد مغذية ويزعج استقرار مستوى السكر في الدم.
6- تناول الخضار والفاكهة الطازجة دوما :
لانها غنية بالمواد المغذية وتعتبر جزءاً اساسيا من الغذاء السليم وحاول تناول خمس حصص من الفاكهة او الخضار الطازجة كل يوم والحصة الواحدة تعني قطعة واحدة من الفاكهة مثل تفاحة او موزة او حصة سلطة ويفضل تناول الخضار نيئة مثل السلطة او مسلوقة او مطهوة بالميكروويف .
فهذه الاشكال من الطعام تحافظ على المواد المغذية في الطعام اكثر من السليق او الخبز او القلي

41
منتدى الصور / Animals Fashion Show
« في: 12:59 10/06/2008  »















42
دافيد سرفان شرايبر
ترجمة: د. عقيل حسين الشيخ
يشكل الدماغ جزءاً من الجسم. وكسائر خلايا الجسم, فان خلايا الدماغ تجدد مكوناتها باستمرار. وبالتالي, فان خلايا الغد تتكون مما ناكله اليوم. وهنا لابد من ان نعلم ان الدماغ يتكون بنسبة الثلثين من الحوامض الدهنية. وهذه الحوامض هي المكونات الاساسية لاغشية الخلايا العصبية, اي لـ"غلافاتها" التي تتم من خلالها جميع الاتصالات بين الخلايا العصبية في جميع مناطق الدماغ والجسم. وما نأكله يندمج مباشرة بهذه الاغشية ويشكل نسيجها فاذا ما كنا نتناول, بشكل خاص, دهوناً "مشبعة" – اي تلك التي كما في حالة الزبدو والدهون الحيوانية, تكون جامدة دون وضعها في البراد – فان جمودها ينعكس جموداً في خلايا الدماغ. واذا ما كنا نتناول, على العكسمن ذلك وبوجه خاص, دهوناً متعددة غير مشبعة – اي تلك التي تكون سائلة على درجة حرارة الجو – فان اغشية الدماغ تكون اكثر ليونة ومرونة, والاتصال فيما بينها يتم بشكل اكثر استقراراً وثباتاً, خصوصاً عندما تكون هذه الاغشية اكثر غنى بالحوامض الدهنية اوميغا - .
اما تأثيرات ذلك على السلوك, فانها ليست بالقليلة, فاذا ما عزلنا الاوميغا – من اغذية فئران المختبر, فان سلوكها سيتغير بشكل كامل في غضون اسابيع, حيث انها تصبح قلقة, وتعجز عن تعلم مهام جديدة, وتصاب بالذعر في المواقف المثيرة للضغط النفسي (عندما يكون عليها ان تخرج من حوض مليء بالماء الى المنصة الجافة). وهناك ما هو اكثر خطورة بكثير: التغذية غير الغنية بالاوميغا – تقلص الاحساس باللذة! ولهذا, تحتاج تلك الفئران نفسها الى جرعات اكبر من المورفين لكي تجد فيه بعض اللذة, بينما المعروف ان هذا المخدر هو بالذات رمز اللذه السهلة.
وعلى العكس من ذلك, اثبت فريق من الباحثين الفرنسيين ان نظام غذائياً غنياً بالاوميغا - , كذاك الذي نجده عند الاسكيمو الذين يستهلكون ما يصل الى 16 غراماً من في اليوم من زيت السمك, يزيد على المدى الطويل انتاج المواد الناقلة لرسائل الخلايا الدماغية التي تحمل الطاقة والانشراح الى الدماغ العاطفي.
ان الحاجة الكبيرة جداً عند الجنين والطفل المولود حديثاً الى الحوامض الدهنية من نوع اوميغا- 3. فقد اثبتت دراسة دانماركية نشرتها المجلة الطبية البريطانية ان النساء اللواتي يستهلكن كمية اكبر من الاوميغا -3. في غذائهن اليومي خلال فترة الحمل ينجبن اطفالاً في وضع صحي افضل لجهة الوزن, كما تقل في الغالب نسبة ولادتهم قبل الشهر التاسع.
وتشير دراسة دانماركية اخرى نشرتها مجلة الجمعية الطبية الامريكية, الى ان الاطفال الذين يتغذون على حليب الام, خلال فترة لا تقل عن تسعة اشهر بعد الولادة, اي الذين يكونون قد حصلوا بفعل ذلك على اكبر كمية ممكنة من الاوميغا -3 في غذائهم يتمتعون بعد عشرين وثلاثين سنة, بقدرات ذهنية تفوق قدرات الاطفال الاخرين.
لكن اهمية الاوميغا -3 لا تقتصر على فترة الحمل, بل تذهب الى ما هو ابعد من ذلك بكثير

43
* إحصائيات التدخين والتيغ:
1- الإحصائية الأولى:
- كم يبلغ عدد المدخنين؟
- يبلغ عدد المدخنين على مستوى العالم: 1.1 بليون شخصاً.
- نسبة المدخنين في الدول المتقدمة: نسبة الذكور 41% والإناث 21%.
- نسبة المدخنين في الدول النامية: نسبة الذكور 50% والإناث 8%.
- يزداد عدد الإناث المدخنات بشكل تصاعدي في كثير من الدول.
2- الإحصائية الثانية:
- كم يبلغ عدد السجائر التي يتم تدخينها؟
- عدد السجائر المستهلكة سنوياً: 6000بليون سيجارة.
- عدد السجائر المستهلكة في الدول المتقدمة: قلت نسبة السجائر المستهلكة بين المدخنين من الكبار من 2800 سيجارة في أوائل الثمانينات إلى 2400 سيجارة في أوائل التسعينات.
- عدد السجائر المستهلكة في الدول النامية: يستهلك الأفراد في الدول النامية ما يعادل استهلاك 3/4 سكان العالم بأسره، ويتزايد استهلاك الشخص البالغ في العام الواحد والذي كان 1150 سيجارة وأصبح 1400 سيجارة ،وتساوي نسبة الزيادة في العام الواحد حوالي 1.7%.
3- الإحصائية الثالثة:
- كم يبلغ عدد وفيات التبغ؟
حوالي 3 مليون شخصاً سنوياً، وحوالي الثلث من هذا العدد يتواجد في الدول النامية. وإذا استمرت معدلات التدخين بنفس الأعداد والنسب الحالية ستصل عدد الوفيات إلى حوالي 10 مليون في العام الواحد في الثلاثين أو الأربعين عاماً القادمة، والنسبة الكبيرة منها سيكون من حظ الدول النامية (حوالي 70%).
4- الإحصائية الرابعة:
- التبغ والتدخين السلبي:
يضر التبغ غير المدخنين أيضاً كالتالي وعلى نحو شديد الإيجاز:
- سرطان الرئة.
- الإصابة بالحساسية.
- الإصابة بأزمات الربو، وازدياد حدتها لمن يعانون منها.
5- الإحصائية الخامسة:
- التبغ و الأمومة:
- يرتبط التبغ بالعديد من حالات الإجهاض التي تحدث للمرأة الحامل.
- يؤدي إلى عرض موت الطفل المفاجئ.
- أمراض الجهاز التنفسي للطفل: التهاب الشعب الهوائية- نزلات البرد- الالتهاب الرئوي.
- يؤدي إلى ولادة طفل مبتسر وزنه أوحجمه ضعيف.
7،6- الإحصائية السادسة والسابعة:
- التبغ وشركاته:
قامت شركات التبغ بإيجاد إحصائيات حقيقة هامة للسيدات والمراهقين:
6- نجحت شركات التبغ في ترويج منتجاتها باتباع سياسة إعلامية جهنمية وهو أن التدخين بالنسبة للإناث هو دليل على استقلالهن ومساواتهن بالرجال في جميع الحقوق والحريات والتصرفات، لكن المساواة للأسف ظهرت بوضوح في عدد وفياتهن.
7- استطاعت أيضاً جذب الصغار والمراهقين بدعايتهم الناجحة وتوظيفهم في مهنة جديدة ما بين: مدخن السيجارة- أو مدخن السيجار- مدخن الغليون .... للتباهي والتفاخر!! والذي سيؤدي إلى وفاة النصف منهم في منتصف عمرهم ما بين 20-25 سنة، والنصف الآخر عند سن السبعين أي أقل أيضاً بعشر سنوات عن سن الوفاة الطبيعي وفي كلا الحالتين هناك خسارة في العمر مبكرة.

44
ظل الناس والنباتات والحيوانات والجراثيم الموجودة على كوكب الأرض يتمتعون على مدى 10,000 سنة بفترة طويلة غير اعتيادية من استقرار المناخ. لكن هذا الحال بدأ ينتهي في الوقت الذي يتسبب فيه الارتفاع المتصاعد في مستويات الغازات الناجمة عن الاحتباس الحراري، وخاصة ثاني أكسيد الكربون، في الإخلال بالترابط الوثيق الحساس الذي قام بين هذه الكائنات في ظل بيئات ماضية يعتمد عليها.
وقالت المجموعة الدولية التي أعدت تقرير التقييم الرابع للهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ لعام 2007 "إن ارتفاع درجة حرارة المنظومة المناخية مسالة واضحة لا لبس فيها."
ومن المرجح أن معظم ارتفاع درجة الحرارة خلال السنوات الخمسين الماضية يعود سببه إلى الزيادة في تجمعّات الغازات الناجمة عن الاحتباس الحراري، وهي زيادة من المحتمل أن يكون سببها النشاط البشري.
وردا على مشكلة ارتفاع درجة الحرارة، توفرت مجموعة متزايدة من الأدلة التي تبين حدوث تغيرات طبيعية فعلية متسقة ومميزة. وتشمل هذه التغيرات زيادات في درجة الحرارة الجوية العالمية المتوسطة ودرجات الحرارة الجوّية فوق السطح، وارتفاعا في درجة حرارة مياه المحيطات السطحية والحرارة الجوفية، وذوبان الثلوج بشكل واسع النطاق، والانخفاض في حجم الأنهر والكتل الجليدية والزيادة في متوسط المنسوب العالمي لسطح البحر.
* المناخ والإنفلونزا
كذلك يشكل هذا الجانب من تغير المناخ أخطارا على الصحة العامة الدولية – مثل وقوع الفيضانات والجفاف والموجات الحرارية التي يتسبب فيها ارتفاع الحرارة، والخلل الذي يحدث في العلاقات الحميمة بين الحشرات الحاملة للأمراض والبيئات التي تؤويها.
وأبلغ أستاذ علم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة التابعة لجامعة كولومبيا ستيفن مورس الحاضرين في الاجتماع "أن التغيرات في البيئة تعتبر قوة دافعة لظهور الأوبئة المعدية."
وأفاد مورس أن الأمراض المعدية الناشئة، وهو مبتكر هذا المصطلح في العام 1989، هي الإصابات التي تظهر حديثا بين السكان أو تكون موجودة ولكنها تزداد بوتيرة متسارعة من حيث الحدوث أو من حيث النطاق الجغرافي. ومن الأمثلة على ذلك فيروس نقص المناعة المكتسب المسبب للإيدز والتهاب الجهاز التنفسي الحاد.
وقال "إن الدافع المحرك يمكن أن يكون الشيء الذي يتسبب في خلق فرصة أكبر للاتصال أو تكرار الاتصال مع مضيف (حامل أو ناقل) طبيعي مما ينتج عن ذلك توفر فرصة أكبر لإنتاج عامل ممرض يستطيع الانتقال والدخول إلى البشر. ولحسن حظنا، فإن الكثير من هذه العوامل ليست لديها القدرة على ذلك."
القرية العالمية
تتمتع فيروسات الإنفلونزا، ومنها بعض فيروسات إنفلونزا الطيور، بقدرة كبيرة على إصابة البشر بعدواها. وعلى الرغم من تكرار ظهورها المعتاد بين البشر، فإنه لا يعرف سوى القليل عن بعض الجوانب الأساسية لكيفية عمل فيروسات الإنفلونزا الذي يسعى الباحثون جادين من أجل التنبؤ بالتأثيرات التي يخلفها تغير المناخ على الأمراض. وتشكل الموسمية أحد أسباب هذه الفجوات في المعرفة.
وقال مورس "إننا في المناطق المعتدلة، مثل الولايات المتحدة وأوروبا، نفكر في الإنفلونزا باعتبارها مرضا شتائيا ليس إلا. أما في المناطق شبه الاستوائية فإنها تبلغ ذروتها في فصلي الشتاء والصيف."
وأما في المنطقة الاستوائية، فالصورة أكثر تعقيدا - فالبعض يقول إن الإنفلونزا تحدث على مستويات متشابهة على مدار العام. لكنها في مناطق استوائية أخرى تبلغ ذروتين رئيسيين على الأقل من الانتشار وهما في الصيف والشتاء، أو في موسم الأمطار وموسم الجفاف.
وأكد مورس أن المرض الذي نعتبره من أمراض الشتاء يتعايش بشكل جيد في ظل الأحوال الجوية الحارة والرطبة، ولذا فإن انتشار المرض لا ينحصر في الأحوال الجوية الباردة والجافة التي نشير إليها دائما (على أنها المسبب الرئيس لعدوى الإنفلونزا البشرية)، بل وهناك أمور أخرى. ومن المحتمل أن يغير الاحترار المناخي طبيعة الإنفلونزا الموسمية وربما أثر في المستقبل على توزع الأمراض في العالم.
وأما بالنسبة لإنفلونزا الطيور، فيمكن أن يغير الاحترار المناخي المسارات التقليدية لطيران الطيور المهاجرة التي يشتبه في أنها تصيب الدواجن المحلية حول العالم بفيروس H5N1 المعدي المسبب للمرض الشديد. كما يمكن أن تؤثر مثل هذه التغيرات على التفاعلات بين الطيور البرمائية والطيور الداجنة واتصالها، وكذلك على تفاعلات المزارعين واتصالهم مع الدواجن وعلى تصدير واستيراد الدواجن في كافة أنحاء العالم.
وختم مورس قائلا إننا عبارة عن قرية عالمية ولذا فإن الجراثيم والميكروبات تستفيد من ذلك فائدة كاملة، "مثل ما شهدنا من فيروس نقص المناعة المكتسب المسبب للإيدز وفيروس مرض التهاب الجهاز التنفسي الحاد.

46
كثير منا .. يقوم بفرقعة اصابعه قبل الشروع في عمل ما
و قد يدل ذلك على البدء للاستعداد لهذا العمل و قد يدل على اهمية او دقة العمل ..
فما هي هذه العاده ؟؟
و ما هي اضرارها ؟؟
و هل لها فوائد ؟؟
عندما تسحب أو تلوي مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي، هناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل يقوم بعمل حماية المفاصل من الإحتكاك ببعضها البعض ..
- كما يقوم بدور ممتص للصدمات Shock apsorber، عند لي الأصابع مثلاً، يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد مما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة ..
- مثال: لو حركت أو ضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه .. وهذا مانسمعة عندما نفرقع أصابعنا!.
- فبمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة أصابعك في نفس الوقت إلا بعد مرور وقت من الزمن وذلك للسماح للغاز الذي خرج (تفرقع) للعودة والذوبان في هذا السائل.
* هل هذه العادة ضارة؟!
- دراسة أجريت على 300 شخص لديهم هذه العادة ولم تثبت الدراسة علاقة فرقعة المفاصل بمرض الروماتيزم كما هو معتقد. لكن إذا كانت هذه العادة مزمنة ربما يصاب الشخص بلين الأنسجة وضعف قوة قبضة اليد.
* فوائدها:
- إزالة التوتر من المفاصل والشعور بمفاصل أكثر مرونه.

47
عندما ينام الإنسان فإن الحاسة الوحيدة التي يمكن أن توقظه هي حاسة السمع ولذلك فإن أي إنسان يستطيع أن يتجول بجوار الشخص النائم كما يشاء دون أن يوقظه أو ينبهه إلا إذا صدر منه صوت فإنه يكون كفيلا أن يوقظ النائم.
والأذن هى أول حاسة تعمل منذ الولادة ,حتى أن الجنين عمر ثلاثة أشهر يملك حاسة سمع كاملة,وقد أثبتت الأبحاث أن الطفل فى بطن أمه يستطيع أن يميز الأصوات كما أنه يتأثر بالأصوات الخارجية حتى أن سرعة دقات قلبه تتغير حسب نوع الصوت وشدته. وبذلك يولد الطفل بحاسة سمع كاملة على عكس حاسة النظر الذى يولد بها الطفل ناقصة حتى أن الطفل لمدة عدة أيام لا يرى ثم يبدأ فى الرؤية بدون ألوان (أي أبيض وأسود) ثم يتطور بعد ذلك.
وتنام كل الحواس ماعدا الأذن , فإذا قربت يدك من شخص نائم فانه لا يستيقظ وإذا ملأت الغرفة عطرا أو حتى غازا ساما فانه يستنشقه و يموت دون أن يستيقظ, ولكن إذا أحدثت صوتا عاليا فانه يقوم من النوم.
و الأذن هي الحاسة الوحيدة التي لا تستطيع أن تعطلها بإرادتك .. فأنت تستطيع أن تغمض عينيك أو تشيح بوجهك بعيدا إذا لم ترد رؤية شخص معين .. وتستطيع أن لا تأكل .... فلا تتذوق ... و أن تغلق أنفك عن رائحة معينه ... أو لا تلمس شيئا معينا لا ترغب بلمسه ... و لكن الأذن لا تستطيع تعطيلها حتى لو وضعت يديك عليها ... حتماً فسيصلك الصوت.

48
*** قُـرحــة الــمــعــدة و الاثــنـــى عــشـــر ***

القرحة الهضمية :

القرحة الهضمية هي جرح مفتوح ناتج عن تمزق محدود للبطانة
السطحية الواقية للمعدة أَو الاثنى عشر
وينتج عن هذا التمزق ملامسة الأنسجة الداخلية لبطانة المعدة و
الاثنى عشر بعصارة المعدة بما تحتويه من أحماض .
ومع أنه في أغلب الأحيان يكون حجم قرحة المعدة بحجم نصف
سنتمتر إلا أنها قد تسبب أعراضا مزعجة وآلاما مبرحة عند
مرور الحمض عليها .

أعراض القرحة الهضمية :

1- آلام متكررة أو حرقان في منطقة البطن العلوية بين
السرة وأسفل القفص الصدري .
2- غالبا ما يشعر المريض بالآلام بين الوجبات حين تكون
المعدة خاوية من الطعام .
3- قد تستمر هذه الآلام من دقائق إلى عدة ساعات .
4- غالبا ما تخف حدة الآلام بعد الأكل أو عند تناول
الأدوية الخافضة للحموضة.
5- في بعض الأحيان يحدث أن يستيقظ المريض في منتصف الليل
على هذه الآلام المزعجة .
6-قد يشعر المريض أحيانا بغثيان، و استفراغ،و فقدان
للشهية وما يستتبع ذلك من تناقص للوزن .

مسببات القرحة الهضمية:

1-الضغوطات النفسية .
2-القلق .
3-التوتر العصبي.
4 ـ الإصابة ببكتيريا المعدة الحلزونية Helicobacter Pylori
5 ـ استعمال الأدوية المضادة للالتهاب ( NSAID )
إن تناول العقاقير المضادة للالتهاب (مثل التهابات المفاصل و
الروماتيزم) ومسكنات الآلام مثل الأسبرين يضعف
من قدرة نسيج الأمعاء على الالتئام ويؤدي إلى التهاب
بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة.
6 ـ التدخين الذي يزيد من إفراز وتركيز حمض المعدة فيضاعف
خطر الإصابة بالقرحة وكذلك يؤخر شفاء القرحة أثناء العلاج.
7 ـ المشروبات الكحولية والتي قد تسبب التهيج والتآكل في
جدار المعدة مسببة التقرح.


مضاعفات القرحة الهضمية :

1ـ النزيف الدموي.
2 ـ ثقب المعدة أو الاثني عشر.
3 ـ تضيق في الجزء الأول من الاثني عشر ( Stenosis Duodenal ) .

تشخيص القرحة الهضمية :

1 ـ التنظير الداخلي.
2 ـ الأشعة الملونة.

علاج القرحة الهضمية :

1 ـ القضاء على بكتيريا المعدة الحلزونية ان وجدت
بواسطه المضادات الحيويه في الاضافه الى باستخدام الأدوية الخاصة
بخفض إفراز حمض المعدة .
2 ـ الأدوية الخاصة بخفض إفراز حمض المعدة .

نصائح للمصاب بالقرحة الهضمية :
1- الامتناع عن التدخين بأنواعه.
2- الامتناع عن المشروبات الكحولية.
3- تجنب العقاقير المضادة للالتهاب واستخدام
البراسيتامول (البنادول) كمسكن للآلام.
4- تجنب تناول الأطعمة الحمضية لأنها تضاعف من الألم
والحرقان .
5 ـ تناول وجبات الطعام في اوقات منتظمه.
6 ـ الابتعاد عن الاكثار من البهارات والوجبات السريعه.

******

49
مشروبـــات الطاقــة هل هي آمنة ؟؟

أصبح البحث عن الجسم القوي، المفعم بالطاقة والحيوية هاجس الكثير من الأشخاص، وخصوصاً اليافعين، ولعل إقبال هذه الفئة الشديد، هو ما دفع الكثير من شركات الأغذية لإنتاج مشروبات تحتوي على مواد مختلفة من شأنها إعطاء مستخدميها الطاقة اللازمة للوصول لحالة جسمية متكاملة وقوية.
ولكن حقيقة، هل أن تلك المشروبات تعد آمنة؟ أسئلة كثيرة يجب أن نطرحها على أنفسنا قبل اللجوء لمثل هذه المنتجات التي قد تحمل في جعبتها أخطاراً صحية على المدى البعيد. ولمعرفة ماهية هذه المشروبات وحسناتها وسيئاتها كان لـ ( الصحة أولاً) هذا التحقيق:إقبال كبير تشهد مشروبات الطاقة والتي تم طرح 500 منتج جديد منها في معظم أرجاء العالم إقبالاً كبيراً، خصوصا بين فئات الشباب: علي محمد (18عاماً) قال إنه يقبل على تناول مشروبات الطاقة بشكل يومي، وخاصة في ساعات المساء ليطرد النعاس من عينيه، وقبل لعب كرة القدم التي يعتقد أنها تحتاج إلى هذا النوع من المشروبات كي يظل اللاعب متنبهاً ومتيقظاً ونشيطاً.
أما محمد خوجة (18عاماً)، فرغم عدم قناعته بجدوى مشروبات الطاقة، فإنه يتناول علبة أو علبتين منها يومياً كي تساعده على السهر والتركيز في الدراسة، ويحذر من أن شرب كمية كبيرة منها وبمعدل 5-6 علب يومياً يمكن أن يسبب صداعاً حاداً، أما أحمد العكش (19عاماً) فيتناول مشروبات الطاقة فقط، عندما يصاب بالتعب والإرهاق. وهو يعتقد أن سعرها مرتفع مقارنة بحجمها وفوائدها في حين تشير مرام الشريف (23عاماً) إلى أنها تلجأ لمشروبات الطاقة عندما يفرض عليها القيام بعدة نشاطات في وقت واحد، كما تتناولها للهرب من النوم، لأنها تسبب أرقاً.ويرى سالم مبارك (20عاما) أن مشروبات الطاقة قد لا تمنح شاربها أي طاقة بالمعنى العلمي، ولكن تشعره بالحيوية والنشاط، وخاصة عند الشعور ببعض التعب من العمل. ويؤكد أنه لم يفكر في الاطلاع على المكونات المكتوبة على العلبة، ولم يسمع بأي أضرار ناتجة عنها.
أما الباعة فيقول أحدهم ويدعى صالح خميس، إنه يبيع في اليوم الواحد حوالي 50 علبة من مشروبات الطاقة المختلفة، معظمها لشباب تقل أعمارهم عن 25عاماً. فيما يؤكد زميله حامد السيد أن المبيعات ترتفع كثيراً خلال فترة الامتحانات السنوية، حيث يزداد إقبال الطلاب عليها لأنهم يعتقدون أنها تساعدهم على السهر والتركيز في الدراسة.
تأثيرات سلبية
عن مشروبات الطاقة وتأثيراتها السيئة على الجسم حدثنا د.حسام العيسى اختصاصي التغذية العلاجية في مركز دكتور نترشن قائلا: إن معظمها يحتوي على كمية كبيرة من الكاربوهيدرات،وبعضها يحتوي على أعشاب وأحماض أمينيه وبروتينات، وهذه المواد بكمياتها القليلة في المشروب لا تعطي الجسم أي قوة بدنية تذكر،وبعض المواد الموجودة بها يؤثر على امتصاص السوائل في الجسم مما يؤدي لاضطرابات هضمية بالإضافة لتكلفتها العالية.
لذلك فإن مشروبات الطاقة لا ينصح بأخذها لأن كمية الكاربوهيدرات العالية بهذه المشروبات تؤدي إلى تعطيل امتصاص السوائل التي يكون الجسم بحاجة لتبديلها، كما لا ينصح بتناول هذه المشروبات من قبل الأطفال وذلك لأن أكثرها يحتوي على الكافيين وكذلك وجود أعشاب لا نعرف مدى تأثيراتها عليهم.ويعد تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات خطيرا .
وذلك لدخول الجسم كميات هائلة من الكاربوهيدرات التي تزيد نسبة الأنسولين في الجسم بشكل كبير مما يوصل الشخص لمرحلة الإصابة بالسكري وذلك في حالاتها المتقدمة عند كبار السن،وتناول مشروبات الطاقة مع كمية الكافيين العالية بها قد يعطي الشخص إحساسا بالنشاط ولكن لفترة محدودة،وإذا كانت الكمية التي شربها الشخص كبيرة فقد يتعرض لصداع قوي وتشويش في النظر بالإضافة إلى تأثيره كمدر للبول.
ويجب الحذر من هذه المشروبات حيث في كثير من الأحيان لا يتم ذكر الكميات الصحيحة من الكافيين الموجود فيها، ومن المشكلات الأخرى التي قد تنتج جراء تناولها عسر الهضم وازدياد حجم الخلايا الدهنية في البطن ومادة الكافيين التي تحتويها تؤدي إلى تسارع في نبضات القلب ومادة الفسفور الموجودة في هذه المشروبات وغيرها من المشروبات الغازية مع تقدم الشخص الذي يتناولها في العمر قد تسبب له هشاشة في العظام، لذا يجب قراءة ما كتب على عبوات تلك المشروبات ومعرفة مكوناتها والتأكد من مصداقيتها قبل تناولها.
ضارة على المعدة
وحول الأضرار التي تخلفها مشروبات الطاقة للمعدة، حدثتنا د.هيام محمد اختصاصية أمراض هضمية ومناظير في مستشفى الإمارات- دبي قائلة: إن مشروبات الطاقة وبسبب احتوائها على مادة الكافيين تؤدي إلى ارتخاء الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، وهذه المادة تسبب أيضاً تقرحات في المريء وبعض المشكلات الهضمية المزعجة .
وكذلك تؤدي لحدوث طراوة في المعدة وطبعا الإدمان على هذه المشروبات يزيد ويفاقم من هذه المشكلات والتي قد تتطور مسببة مشكلات صحية أكثر خطورة مستقبلا، لذا يجب اللجوء في حال الإحساس بنقص في الطاقة للأدوية والمشروبات الآمنة والتي يتم وصفها من قبل مختص في الأغذية لتفادي حدوثها في المعدة.
نصيحة
نظراً لاحتدام المنافسة بين شركات مشروبات الطاقة، فإن بعض هذه الشركات تعمد إلى زيادة حجم العبوات، في حين تقوم شركات أخرى بزيادة نسبة الكافيين في هذه المشروبات.لذا على الآباء أخذ موضوع تناول أبنائهم مشروبات الطاقة على محمل الجد والحد من تناولهم لها إلى الحد الأدنى، لاسيما إن كميات السكر والبالغة 7 ملاعق في كل علبة، بالإضافة إلى الكميات الهائلة من الكافيين ومن الفيتامينات غير الضرورية، يترتب عليها آثار جانبية لا تحمد عقباها.

50
تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك


خلص بحث علمي أمريكي إلى أن اعتقاد الشباب الصغار أن امتناعهم عن تناول وجبة الفطور من شأنه مساعدتهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا إذ العكس هو الصحيح.
وتوصلت الدراسة العلمية التي استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من ألفي شاب وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يمتنعون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة بالشباب الذي يحرصون على تناول وجبة فطورهم.
ورغم أن الشباب الذين يتناولون فطورهم يستهلكون كميات أكبر من السعرات الحرارية خلال اليوم، فإن الدراسة توصلت إلى هذه النتائج.
لكن الدراسة المعنية بحقل طب الأطفال اكتشفت أن هؤلاء الأشخاص أوفر حظا ليتمتعوا بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.
وأضاف البحث، الذي أنجزته جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى قائمة من الأدلة المتزايدة التي تبين أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور سواء كانوا شبابا أو كبارا هم أميل إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور.
وقال مارك بيرييرا الذي يرأس فريق البحث " قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها".
وأضاف " ربما يُعزى السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد". بحسب سي ان ان.
وتابع " ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور مثل الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي شيء بالمرة".

51
الشوكولاتة السوداء تحسن عمل الأوعية الدموية

أفادت دراسة طبية أن الشوكولاتة السوداء تحسن عمل الأوعية الدموية، مؤكدة بذلك نتائج دراسات سابقة حول الفوائد الطبية للكاكاو على نظام القلب والأوعية.
فقد قام باحثون من مركز يال للأبحاث الوقائية -على مدى ستة أسابيع- بدراسة تأثير الشوكولاتة السوداء غير المحلاة على 39 شخصا من رجال ونساء قسموا إلى ثلاث مجموعات.
تناولت المجموعة الأولى يوميا 227 غراما من هذه الشوكولاتة السوداء غير المحلاة، بينما تناولت الثانية شوكولاتة سوداء محلاة والثالثة أعطيت بديلا عنها.
وقام الأطباء خلال فترة الدراسة بواسطة جهاز خاص بقياس قدرة الشريان الأساسي في الذراع على الاسترخاء للسماح بتدفق الدم بشكل أكبر، قبل وبعد استهلاك الحصص المعطاة لكل مجموعة.
وتبين بالنسبة للمجموعتين اللتين استهلكتا الكاكاو أن قدرة شريان الذراع على الاسترخاء تحسنت بشكل ملحوظ بنسبة 4.2% لدى الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة السوداء غير المحلاة، وبنسبة 5.1% لدى تلك التي تناولت النوعية المحلاة.
أما بالنسبة للمجموعة التي أعطيت بديلا فظهر أن قدرة الشريان على الاسترخاء خفت بنسبة 8.0%.
ومعروف أن الكاكاو غني بمادة مضادة للأكسدة (فلافونوئيد) تساعد على توسيع الشرايين. وهذه المادة موجودة أيضا في الفاكهة والخضار والنبيذ الأحمر.
وكانت دراسة للطبيبة ديان بيكر وهي أستاذة في كلية الطب جونز هوبكينز في بالتيمور الأميركية نشرت في نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي، أكدت أن تناول بضعة مربعات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة كل يوم لها مفعول الأسبرين في تخفيف تخثر الدم وخفض مخاطر انسداد الشرايين المسؤول عن العديد من الأزمات القلبية

52
الانسان والحياة / ***طنين الاذن ***
« في: 18:13 03/04/2008  »
***طنين الاذن ***




يشعر به الأشخاص غالبآ أثناءالسكون، لذلك فهو أمر مزعج للنوم.

يمكن أن يصيب الطنين الاشخاص لفترات وجيزة أو يكون مستمرآ تقريبآ.

وبعض المصابين به يسمعون الضجيج فقط عنددما يركزون إنتباههم عليه.

في حين يشكل عند البعض مصدر إزعاج دائم وتشتيت للذهن.

إن طنين الأذن لها أسباب كثيرة :

صمغ الأذن.

جسم غريب.

عدوى.

التعرض لصوت مرتفع.

إستهلاك جرعات مرتفعة من ا سبرين.

إستهلاك جرعات كبيرة من الكافيين.

التقدم في السن.

فقر الدم.

فرط نشاط الغدة الدرقية.

وجود بؤرة صديدية في الأسنان أو في مفصل الفك.

إفرازات صديدية في الأذن فهذا ناتج عن التهابات في الأذن الوسطى.

إذا كانت الأسنان والأذن الوسطى سليمة فيجب إجراء رنين مغناطيسي للدماغ.

العلاج

لا توجد أدوية محددة لعلاج الطنين بحد ذاته.

اذا لم يجد سبب واضح وراء الطنين فلا بد

من التعايش معه.

إستعمال سدادات الأذن.

تجنب النيكوتين والكافيين.

تخفيض جرعة الأسبرين إن كانت هي السبب أو إستبداله بدواء آخر.

إستخدام حاجب سمعي وهو أداة تشبه سماعة الأذن تولّد أصواتآ

دون نغم وتحجب الطنين.

من الأدوية التي قد تساعد على التخفيف منه


أقراص التيبونينا وهي أقراص مستخرجة من أعشاب طبيعية تؤخذ قرص 3 مرات يوميًّا دون أي آثار جانبية .

بعض الأدوية المهدئة أو المضادة للإكتئاب.

«ليدوكاين» Lidocaine مخفف الألم فعال ضد الطنين الاذني الخفيف.

لكن العلاج ينطوي على حقن بالوريد، مما حال دون استخدامه على نطاق واسع.

كما وأن التأثيرات الجانبية أثارت مشاكل.

في حاله

الانتفاخات والالتواءات في الاوعية الدموية التي هي وراء تدفق الدم المضطرب.

يمكن إصلاحها عن طريق التدخل الجراحي.

إذا كانت المشكلة هي عضلات مرتعشة فقد أظهرت بعض الابحاث

أن الحقن بواسطة سم بوتيولينيوم (بوتوكس) قد يساعد على ارتخاء

العضلات.

الطب البديل :


الابر الصينية.

العلاج بالغينغو بيلوبا (نوع من الشجر الصيني) .

الفيتامينات والاملاح المختلفة.

53
*** الخوف الاجتماعي Social Phobia ***

هي حالة طبية مرضية مزعجة جدا تحدث في ما يقارب واحد من كل عشرة أشخاص،
وتؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الناس.
تبدأ عادة أثناء فترة المراهقة وإذا لم تعالج فقد تستمر طوال الحياة .
وقد تجر إلى حالات أخرى كالاكتئاب والخوف من الأماكن العامة والواسعة.

علامات الخوف الاجتماعي:
ـ الخوف من ان تكون مركز اهتمام ونظر الآخرين.
ـ الخوف من إحراج نفسك أمام الآخرين.
ـ الخوف التحدث في المجتمعات .
ـ الخوف الحديث مع المسئولين .
ـ الخوف حينما يتركز النظر عليك .
ـ الخوف الأكل أو الشرب أو الكتابة أمام الآخرين.
ـ الخوف حضور الحفلات .
الأعراض:

*احمرار الوجه.
*رعشة في اليدين.
*الغثيان.
*التعرق الشديد.
*الاضطراب.
*الخوف من الاستفراغ .
* الشعور المفاجئ بالرغبة إلى الذهاب إلى دورة المياه.
* ضيق في التنفس .
* الاحساس بضربات القلب .
* آلام في الصدر .
* صعوبة في البلع وكان شيئا يسد بلعومه .
*سخونة أو برودة في كل جسده .

العلاج :
ـ العلاج النفسي .
ـ العلاج السلوكي.
ـ الادويه :
* المهدئات الخفيفه التي لاتسبب
الادمان.
* مضادات الاكتئاب.
* مساهمة الأهل.

54
الكوفيئين.. سيد منشطات العصر



بقلم: د.كلمانتينا إيفانوفا
ترجمة: عبد الله الصوفي
الكوفيئين هو الوسيلة المستخدمة الأكثر انتشاراً من أجل التنبه والإحساس بالانتعاش, إذ ان عناصر استشعار في الدماغ تعر فباسم "المستقبلات" تؤثر في حالات اليقظة والنوم وف يالاوعية والعضلات والقلب والكلى وأعضاء أخرى ف يالجسم كثيرة الحساسية حيال المنشط المذكور.
يمكن القول ببساطة أن اليقظة والانتباه يعنيان الأمن والاطمئنان أثناء عملنا أو حركتنا اليومية في الشارع, وكل الحالات التي تتطلب الاحتراس والحرص ورد الفعل السريع ,ويستطيع الإنسان بفضل مواد معينة التأثير ولو جزئيا على الإيقاع الطبيعي للحياة مثل النوم والسهر, ولكن كثيراً مايرافق ذلك حدوث تأثيرات جانبية وغير مستحبة أيضاً.
والكوفيئين ليس مجرد أقدم وسيلة لتوفير اليقظة فحسب, بل ومن أكثر الوسائل تأثيرا على الجسم البشري الذي يتقبلها قبولا جيدا, ولذا فإن معظم الناس من أمثالنا يلجؤون الى هذه الوسيلة من خلال فنجان قهوة عند الفطور الصباحي بغية التخلص من آخر الترسبات لما نشعر به من تعب واعداد انفسنا للشروع في يوم عمل جديد.
ولقد اصبحنا اليوم نعرف على المستوى الفيزولوجي كيف يمارس الكوفيئين تأثيره المنبه.
ففي هذه العملية يزيد قدرة الخلايا العصبية "المستقبلات" على النشاط ,فعمل هذه الخلايا يتراوح بين الركود والنشاط فتأتي هذه المادة لتحفيز سلسلة من الإشارات وردود الفعل على مستوى الخلية ذاتها.
وقد اهتم الصيدلانيون منذ الزمن القديم بتأثير الكوفيئن وقاموا بدراسة ما يحدثه من ردود فعل عصبية ونفسية لدى الإنسان وخصوصا وسط أصحاب المهن التي تتطلب التركيز الذهني الكبير, والقضية الأساسية هي في الكشف عن وشيلة تضمن التأثير المستمر وليست لها تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها, ومن العواقب السلبية لتأثير الكوفيئين بجرعات قوية أو كبيرة كثرة التبول وخفقان القلب الزائد على الحد وارتجاف الاطراف وحالة التوفز والنرفزة العصبية.
على ان الباحثين افلحوا منذ عهد قريب في إنتاج كوفيئين بطيء الفاعلية يتصف بالإيجابية المؤثرة ,خال من العواقب السلبية وغير المرغوبة.

55
*** الوسواس القهرى ***




يعتبر اضطراب الوسواس القهري مرضاً سلوكياً - عصبياً،
هو نوع من التفكير -غير المعقول الذى يلازم المريض دائما ويحتل جزءا من الوعى والشعور.
أعراض الوسواس القهري:
1- الوساوس :
ـ هي عبارة عن افكار أو اندفاعات أوخيالات تأتي للمريض رغماً عنه .
يحاول المريض جاهداً أن يهمل أو يكبت هذه الافكار والرغبات والخيالات.

2- الافعال القهرية :

وهي عبارة عن أفعال مكررة ( على سبيل المثال : غسيل اليدين ، التنظيم والترتيب ، التأكيد من الأشياء)

أسباب الوسواس القهري:

ـ الإصابة ببعض الامراض النفسية والعقلية .
ـ للوراثة دوراً رئيسياً في الاصابة بهذا الاضطراب .
ـ هناك بعض الاسباب البيئية.
ـ الاسباب العضوية .
ـ صدمات قوية تؤدي الى تغيير طبيعة المخ الكيمائية.
- اضطراب الهرمونات مثل نقص هرمون " السيروتينين".
- تَعرض المريض لأزمات أو صدمات نفسية .

علاج الوسواس القهري:

1ـ العلاج الدوائي:

* بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ولها مفعول جيد على الوسواس القهري مثل الأدوية المثبطة للسيروتونين.
يحتاج المريض الى جرعات أعلى في علاج الوسواس القهري عنه في علاج الاكتئاب.

2ـ العلاج النفسي:

* يلعب دور كبير في العلاج ويساعد على الاسراع
في الشفاء.
فيتم من خلال تدريب المريض على بعض الأساليب الفنية التى تساعده على الامتناع عن التفكير فى الوساوس


3 ـ دعم الأسرة:

* ينبغى على الأسرة ألا تزيد من توتره وقلقه وأن تحاول إبعاده بقدر الإمكان عن الوساوس وعن التفكير فيها.

56
عضلات البطن...أهميتها وتمارينها!



يرغب كل إنسان , رجلا كان أو إمرأة , في أن يكون له مظهر (جذاب ولائق) وأن يتمتع بلياقة أكبر وشباب أكثر وحيوية متدفقة .وكلنا يعلم ما يعطيه البطن الكبير والترهل من بشاعة في المنظر , وما يسببه من حرج أمام الآخرين , بل وما ينتج عنه من
إعاقة في الحركة والعمل في كثير من الأحيان .
لذلك يتطلع الجميع لإمتلاك بطن ضامر جميل المنظر , وخصر أهيف جذاب , فيلجأ كثير من الناس إلى تطبيق حمية غذائية شديدة للحصول على هذا الهدف , لكن المشكلة أن إنقاص الوزن وحده غير كاف للحصول على الشكل الجميل والمسطح والمكتنز للبطن.
إذ قد يهمد البطن ويخف منظر السمنة الذي كان ملاحظا لكن العضلات تصبح مترهلة والبطن رخوا , وتكون النتيجة غير مرضية , لذلك يتطلب الوصول إلى الهدف المنشود , أي أمتلاك بطن مستدير مكتنز , تخفيف الوزن بشكل عام , بتطبيق حمية غذائية من جهة , وإجراء تمارين رياضية خاصة بالبطن من جهة أخرى , وذلك كي تقوى عضلاته وتشتد بشكل يكفي للحصول على ذلك المنظر الرائع.
وباختصار فإن امتلاك البطن المشدود يحتاج إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية معا , وعلينا أن نذكر دائما أن التمرين المناسب فقط هو الذي يخفف من كبر البطن وينمي عضلاته بشكل جيد مهما يكون المدى السئ الذي وصل إليه الأمر , وذلك يتطلب برنامجا رياضيا منظما ومخططا له بعناية ودقة , بحيث تستفيد جميع عضلات البطن من التمارين المطبقة وليس بعضها فقط .
فجدار البطن يتألف من أربع أزواج من العضلات الكبيرة , أي أربع عضلات في كل جانب من الجسم , وهذه العضلات هي التي تشكل جدار البطن القوي , وقد جعلتها العناية الإلهية تمتد في كل الإتجاهات , فبعضها يسير من الأعلى إلى الأسفل , وبعضها يسير من الجانب الأول إلى الجانب الآخر ,وبعضها يسير بشكل مائل عبر جدار البطن بحيث يتقاطع مع العضلات السابقة ويزيد من متانتها ,  وهذا يوضح أن إجراء تمرين رياضي واحد , بمعنى إجراء تمرين يؤثر في نوع واحد من العضلات السابقة الذكر , كتنفيذ حركات الإستلقاء والجلوس مثلا يعطي منظرا غير متوازن لجدار البطن مما يسئ إلى الناحية الجمالية بشكل واضح , لذلك ينصح بأختيار مجموعة متنوعة من التمارين التي تؤثر على جميع عضلات البطن فتخفف حجمه وتقويه بشكل متوازن , وتجعله مستديرا مسطحا وجميل المنظر , وفي نفس الوقت تلبي متطلبات اللياقة البدنية عند الرجال والنساء على حد سواء .

57
النوم على البطن يؤدي الى حصوات الكلى


حذر الباحثون اليابانيون من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى , وطالبوا باخذ نصائحهم بشكل جديد لخطورة الامر.

وأوضحت الدراسة أن المرضى ممن تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى, هم أكثر نوما على بطوونهم, مقارنة بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض. ووجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدنية وتقلبات النوم لـ 57 مريضا بحصوات الكلى و214 من المتطوعين الأصحاء الذين لم يشكوا ابدا من الحصوات, أن 25.6 %من المرضى , يستلقون على بطوونهم لفترات طويلة أثناء النوم مقابل 17.1 % من الأصحاء .

وقال هولاء إن الدراسة تهدف إلى تحديد أثر الحركات البدنية أثناء النوموليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى, مشيرين إلى أنه تم تحليل عناصر أخرى من حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات وزواياها, إضافة إلى النوم على الجانب الأيمن أوالأيسر التي تبين عدم اختلافها بين المجموعات المشاركة. وأعرب الاختصاصيون عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون الكلى , الذي لا تزال أسبابه الحقيقة غير معروفة حتى الأن , موضحين أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد عنصر الكالسيوم مع مادة كيماوية موجودة طبيعيا تسمى الأوكزالات, لذلك فمن الضروري تقليل نسبة عنصرالكالسيوم في غذاء المرضى الذين يعانون من الحصوات وأولئك الذين يبدون استعدادا للإصابة بها.
الموضوع منقوول للافادة

58
الشاي بعد الوجبات الدسمه .... ؟؟؟؟؟؟


كثيرا ما يرغب الناس بشرب الشاي، وخاصة بعد تناول وجبات ثقيلة ودسمة، دون معرفة السبب الرئيس وراء هذه الرغبة, ولكن الباحثين في اليابان كشفوا لنا عن السبب من خلال دراسة جديدة أجروها على مجموعة من الأشخاص الأصحاء.

فقد اكتشف العلماء في جامعة طوكيو الطبية اليابانية, أن تناول كوب من الشاي بعد الوجبات الثقيلة قد يساعد في عكس بعض الآثار المؤذية للطعام الدهني الدسم على الجسم.

وأوضح هؤلاء أن تناول وجبة دسمة يزيد مستويات الشحوم في الدم وهذا بدوره يحفز إنتاج الجزيئات الضارة التي تعرف بالشوارد الأوكسجينية الحرة التي تسبب تصلب الأوعية الدموية وانقباضها بصورة مؤقتة وخاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض جهاز القلب الوعائي.

ويرى العلماء أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في إزالة هذه الجزيئات المؤذية وبالتالي تحافظ على صحة الأوعية الدموية وتشجع تدفق الدم بصورة طبيعية.
ووجد الباحثون من خلال تحليل وتقييم آثار نوعين من الوجبات الدسمة الغنية بالدهون والشحوم عند عشرة متطوعين من الأصحاء, تراوحت أعمارهم بين 21 و38 عاماً, بحيث تناولوا الشاي الأسود بعد الوجبة الأولى بينما شربوا الماء بعد الوجبة الثانية, أن تدفق الدم كان الأعلى بعد شرب الشاي, مما يدل على أن مضادات الأكسدة في الشاي ساعدت الأوعية الدموية على أداء وظيفتها بصورة مناسبة وجيدة.

وأظهرت الاختبارات والفحوص الطبية أن السعة المضادة للأكسدة في دماء المشاركين كانت أعلى بعد الوجبة التي شربوا خلالها الشاي.

ولاحظ الباحثون في الجمعية الأمريكية للتغذية السريرية, أن الوجبات الدسمة قد تكون الضربة القاضية للأشخاص المصابين بأمراض القلب, في حين أنها تسبب تصلب الشرايين عند الأصحاء الذين لا يعانون من أية مشكلات قلبية, لذلك فمن الضروري اكتشاف طرق فعالة لتخفيف التوتر الواقع على الأوعية الدموية الناتج عن استهلاك الدهون.



من مجله الصحه و الغذاء
منقول

59
اشارت دراسة قام بها فريق من جامعة كينجز كوليج البريطانية المرموقة الى ان قلة النشاط البدني قد تؤدي الى الشيخوخة المبكرة.
وقام الباحثون باجراء الاختبارات على عدد كبير من التوائم تبين لهم ان الذين كانوا يمارسون نشاطا بدنيا خلال اوقات الفراغ بدوا اكثر شبابا من اقرانهم الذين لم يمارسوا مثل هذا النشاط.
كما وجدوا ان طول الاجزاء التي تطلق عليها TELOMERES في سلاسل الحمض النووي (DNA) لدى الاشخاص قليلي الحركة اقصر ممن لدى الناشطين بدنيا حيث يعتقد ان هذا الجزء مسؤول عن قصر عمر الخلايا.
ويربط الباحثون بين النشاط البدني وانخفاض معدل السرطان وامراض القلب ومرض السكري.
وهذه الدراسة لا تؤكد العلاقة بين الامراض وقلة النشاط البدني بل العلاقة بين الشيخوخة المبكرة وقلة النشاط.
وشملت الدراسة 2401 من التوائم البيض حيث وزعت عليهم استمارات حول النشاط البدني الذين يقومون به خلال حياتهم اليومية وبعد ذلك اخذت عينات من دمهم لدراسة الحمض النووي لديهم.
وركز الباحثون على دراسة TELOMERES وهي تمثل نهايات سلاسل الحمض النووي ومسؤولة عن حمايتها.
ومن المعروف ان هذه الاجزاء قصيرة لدى المتقدمين في السن مما يعرض الخلايا للتلف السريع والموت.
وتمت دراسة الكريات البيض في دم جهاز المناعة وجد الباحثون ان التيلوميرات فقدت وسطيا 21 جزءا منها كل عام اضافة الى انهم وجدوا ان التيلوميرات لدى الاشخاص القليلي النشاط اقصر مما لدى النشطاء بدنيا.
وتبين للباحثين ان الاشخاص الذين يمارسون نشاطا بدنيا مثل الجري ولعب التنس والالعاب البهلوانية لمدة 200 دقيقة اسبوعيا كانت التيلوميرات لديهم اطول بحوالي 200 جزء.
اما الاشخاص الاكثر نشاطا من الناحية البدنية من بين الذين جرت دراستهم فتبين انهم بدوا اصغر عمرا بحوالي عشر سنوات من الذين لا يمارسون نشاط بدنيا.
كما ان دراسة الفروق بين التوائم الذين يعيشون حياة نشطة بدنيا واقرانهم غير الناشطين بدنيا اعطت نفس النتائج.
تأثير التوتر
واشارت الدراسة الى ان الخلايا لدى الاشخاص قليلي الحركة اكثر عرضة للتلف.
ويعتقد ان التوتر له تأثير سلبي على طول التيلوميرات وهو ما يمكن التخفيف منه عن طريق ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وخلصت الدراسة التي نشرتها الجامعة في نشرتها الداخلية الى ان الاشخاص "الذين يمارسون النشاط البدني بشكل منتظم هم اكثر شبابا من غيرهم من الناحية الجسدية".

60
وسائل حديثة توقف تقدم الصلع لدى الرجال



شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده، تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وينمو من خلال ما يسمى بـالجذر أو الجريبات )وهي عبارة عن أكياس بالغة الصغر منتشرة تحت الجلد حتى راحتي الكفين والقدمين)، فجسد الإنسان مرصع كله بهذه الجريبات ولكنها لا تنمو على أية حال إلا في مواضع محددة من الجسم مثل الرأس والذقن والأعضاء التناسلية. أما باقي الجريبات فلا تكون سوى شعيرات دقيقة أو زغب لا يكاد يرى بالعين. وجود الجريبات في كل مكان من أجسادنا يعني، وهذا احتمال كبير، أن أجسادنا كانت في الأزمان السحيقة مغطاة بفروة من الشعر وان انتشار هذه الفروة قد تقلص وضمر مع تطور الحياة الإنسانية.
ويتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر.
* جذور الشعر تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان، ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة. وتحدد عددَ جذور الشعر عند كل شخص عوامل الوراثة، فشعر الرأس مثلا يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة عند الإنسان العادي ويقل عن ذلك عند ذوي الشعر الأحمر.
إن الجزء الوحيد الحي من الشعرة هو جذرها المدفون في باطن الجلد، فبعد تكوين الشعرة تموت خلاياها وتتقرن. إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيدينا ميت لا حياة فيه، ومتوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتراً واحداً شهريا ولكن ذلك يخضع لعوامل كثيرة، وإذا جمعنا طول جميع الشعرات في الجسم لوجدنا أن معدل النمو 3 سنتيميترات في الدقيقة، وفي السنة يبلغ مجموع طول جميع الشعرات حوالي 9 كيلومترات. وشعر الإنسان ينمو ثم يتساقط لينمو شعر بديل عنه وهكذا. أ
ان الشعرة الواحدة تمر بثلاث مراحل:
ـ مرحلة النمو: ومدتها على الرأس تتراوح بين سنتان و6 سنوات.
ـ مرحلة الراحة: يتوقف خلالها الشعر عن النمو.
ـ مرحلة التساقط: تنفصل خلالها الشعرة عن جذورها وتسقط.
وتختلف مدة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جدا (5 ـ 6 سنوات) قد يصل شعرها إلى حدود الخصر، أما تلك التي تقصر عندها فترة نمو الشعر (2 ـ 3 سنوات) فلن يتعدى طول شعرها الـ20 سنتيمترا، وتحدد هذا الاختلاف في طول مرحلة النمو عواملُ الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره.
* تساقط الشعر
أن الإنسان يولد وجسمه، رأسه أساسا، مغطى بطبقة كثيفة من الشعر. قد تكون مرئية أو غير مرئية وقد تظهر لاحقا أو مباشرة بعد الولادة. ويتعرض الإنسان لفقدان طبقة الشعر التي تغطي الرأس فجأة أو بالتدريج لعدة عوامل إما أن تكون وراثية أو مرضية. ويعتبر تساقط الشعر عند الرجال وأيضا السيدات من الأسباب التي تسبب إزعاجا شديدا للطرفين ويكون أكثر تأثيراً عند السيدات، وللعلم فهناك تساقط يومي لشعر الرأس ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميا ويعتبر ذلك طبيعياً، أما إذا زاد عن هذا العدد فلابد من مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وإتباع طريقة مناسبة للعلاج.
ويتساقط الشعر في مناطق عديدة يمكن تقسيمها كالآتي : > تساقط من منطقة محدودة من فروة الرأس.
> تساقط من الرأس كله.
> تساقط من الجسم.
وتختلف اسبابه، ومثال على الأسباب المرضية لتساقط الشعر «الثعلبة» التي يمكن أن تصيب منطقة محددة وصغيرة من الرأس أو أن تشمله، أو أن يكون التساقط في الرأس والجسم وتسمى الثعلبة الكلية. ومن الأسباب التي تعتبر موضعية أيضا وتصيب جزءا بسيطا من الرأس ولكن قابل للانتشار هو القراع وغالبا يكون قبل سن البلوغ.
وهناك أمراض أخرى تسبب تساقط الشعر مثل أمراض الذئبة الحمراء وأيضا التليف الجلدي.
ولابد أن نذكر أن هناك أسباباً للتساقط مصدرها من الرأس، مثلما يحدث بعد تعرض الإنسان لأمراض ذات حرارة عالية مثل الحمى أو الضعف الشديد في الجلد نتيجة لسوء التغذية.
وهناك أيضا أسباب موضعية تسبب التساقط مثل كريمات فرد الشعر أو كي الشعر بسخونة عالية فهي تؤدي إلى جفاف الشعر وبالتالي تسبب التساقط.
* العلاج > تتعدد وسائل علاج تساقط الشعر وفقدان أجزاء منه من وسائل دوائية وجراحية إلى وسائل تجميلية كالشعر المستعار. ومن ذلك:
ـ الغذاء المتوازن كتناول الأطعمة المحتوية على عنصر الحديد لأن نقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. ومن المصادر الجيدة للحديد اللحم الأحمر، الحنطة والبروكولي وغيرها.
ـ العناية بتنظيف الشعر وفروة الرأس من الأوساخ والدهون التي تخنق بصيلات الشعر. ـ الأدوية: تفيد منظمة الدواء والغذاء الأميركية أن هناك ما يزيد على ثلاثمائة ألف مستحضر دوائي يتم تداولها في الولايات المتحدة لعلاج تساقط الشعر، ولكنها لا تستند إلى أساس علمي، وأن ما تم التصريح باستخدامه لا يتعدى حفنة صغيرة، ومنها:
> مينوكسيديل أو روجين (Minoxidil - Rogaine): وهو أول دواء اثبت فعاليته في معالجة حالات تساقط الشعر. ويعتبر Rogaine العلاج الوحيد الذي ثبتت فاعليته الطبية في وقف تقدم الصلع في 80% من الرجال الذين استخدموه، ويستخدم بشكل موضعي مرتين في اليوم ولفترة قد تطول لحين تحقيق النتائج المرجوة. وأثبتت الدراسات المتعمقة أن العقار قادر على وقف الصلع في أربعة من كل خمسة رجال في حين حقق لدى نسبة أخرى (واحد من كل خمسة رجال) عودة مقنعة في نمو الشعر مجددا. > مضادات هرمون الذكورة الأندروجين Anti-androgens and DHT blockers مثل فيناستيرايد أو بروبيشيا Propecia.
> المستحضرات المكونة من بيبتيدات النحاس وحامض الريتينويك copper-peptides or retinoic acid.
> الطرق الجراحية: التي تطورت كثيراً في الفترة الأخيرة ومنها زرع الشعر الذي يفضله الكثيرون. ويتم بزرع طبقة جلدية مع شعرها وبصيلاتها وتعطي نتائج مرضية لدرجة أن يبدو الشعر طبيعياً تقريباً.

61
كــيف يصــدأ الدمــــاغ ؟؟!



اكتشف العلماء في جامعة (Warwick) البريطانية والمعهد الهندي للتقنيات بمدينة كانبور الهندية آلية تسمح للحديد أن يُنقل في الدورة الدموية. لكن، وفي بعض الحالات، تنهار هذه الآلية مما يؤول الى تكوٌن لييفيات (Fibrils) دودية الشكل يبدو أنها ذات علاقة بتشكيل مستودعات للحديد يتم رصدها في بعض أنواع أمراض الزهايمر وباركنسن و"هنتيغتون".
في الدم، نجد بروتين يدعى "ترانسفرين" (Transferrin)، أي رابط الحديد، يسمح، دون مشكلة، بنقل الحديد في الدورة الدموية الى المناطق التي تحتاج إليه، بالجسم. ان وجود هذا البروتين هام كون تعرض الخلايا مباشرة للحديد يلحق بها الأذى، في بعض الحالات. في الواقع، يعزل هذا البروتين الحديد عن الدم بفضل كربونات يلتصق بسطح هذا البروتين، أي "ترانسفرين". هكذا، لا يستطيع الحديد التفاعل مع أي شيء حوله إلا عندما يحرره هذا البروتين في منطقة الجسم، أين يمكن استعماله بسلامة كاملة.
نجح الباحثون في كشف النقاب عن أنه، وفي بعض المناطق الجافة نسبياً في الجسم، تتراكم بروتينات "ترانسفرين" بصورة دودية الشكل. خلال عملية التراكم هذه، تعيد جزيئيات الحديد تنظيم نفسها مما يجعلها غير مغطاة ومعزولة بالكامل، داخل بروتينات "ترانسفرين" الناقلة. هكذا، يتسرب الحديد الى الخارج ملحقاً الأضرار بالمناطق التي يتفاعل معها، في الجسم.
هذا ورصدت تجمعات من هذا الحديد "المتسرب" في دماغ المرضى المصابين بأمراض الزهايمر وباركنسن و"هنتيغتون".
قبل الدراسة الحديثة، لم يكن معروفاً كيف كان الحديد يصل الى أدمغة هؤلاء المرضى

62
الانسان والحياة / *** القلق ***
« في: 10:35 01/03/2008  »
*** القلق ***

للقلق ظواهر ذاتية وأخرى موضوعية.

الظواهر الذاتية:

الاحساس الشديد بالتيقظ الى الخوف الشديد من
حصول كارثة او من الموت.

الظواهر الموضوعيه:

هو ردة فعل طبيعية لدى الانسان ازاء الخطر الذي يهدده
وهي تساعده في السيطرة على وضع صعب.

الأعراض الرئيسية :

الخوف
التململ والتعرق
تسارع دقات القلب
جفاف الحلق
الرغبة في الفرار والاختفاء عن الأنظار.


ان القلق الزائد ليس محبذاً،إما لأنه قوي جداً إما لأنه
ناتج عن أحداث لا تشكل اي خطر حقيقي.

انواع القلق:


اضطرابات الهلع
اضطرابات الوسواس القهرية
اضطرابات القلق العامة

العلاج:

في العاده ليس في حاجه
قد يحتاج الى لقاء مع معالج نفسي
وفي الحالات القصوى ادويه مهدئه

63
الخوف والرغبة الدائمة في البكاء .. الى ماذا يؤشر ؟

مشكلتي اظن انها نفسية والله اعلم وهي انني دائما اشعر بالخوف الشديد والرغبة الدائمة في البكاء ولا استطيع اتخاذ القرار حتى في ابسط الاشياء الخاصة بي وعندما اطلب شيئا حتى وان كان تافها اجد نفسي ابكي لا اعلم ما سبب هذا البكاء ، حتة وان تفرجت على لقطات من افلام او مسلسلات حزينة اجد نفسي مجهشة بالبكاء
رجاء افيدوني بالحل افادكم الله
***********************
***********************
الحزن الذي يصاحبه خوف وقلق يؤشر الى حالة من الكآبة وربما الاضطراب الذي يخيم على الانسان ويعود اكثر أسبابه الى الظروف البيئية التي مر أو يمر بها الانسان,ومنها نشأته في الطفولة وحالة الوالدين,خصوصاً,خصوصاً الوالدة,وطريقة التربية وأسلوب التعامل مع الاطفال.
وكذلك مؤشر الأحداث التي يمر بها الانسان كفقد بعض الأهل أو المقربين,أو الخوف والاغتراب والابتعاد عن الأهل والوطن والأحبة.
ولكل من العوامل المذكورة دوره وتأثيره,فحالة الأم التي تتعرض الى الكبت والحرمان وتمر بظروف صعبة تفقدها بهجة الحياة والتمتع فيها..تؤدي بها الى الحزن والكآبة والتي قد يكتسبها الطفل من حيث يشعر أو لايشعر لتكون جزءاً من شخصيته.
أما قساوة الأب أو الأم أوكليهما في التعامل مع الاطفال والصرامة في محاسبتهم والتشديد في مراقبتهم فإن ذلك يؤدي الى زرع القلق والاضطراب في نفوسهم وظهور الخوف والتردد على شخصياتهم..
على أي حال فإن مما يخفف القلق أن حالة الكآبة شائعة في عالمنا اليوم وربما عاشها بنحو وآخر أكثر من ثلثي سكان العالم,وأكثرهم ينجح في تجاوزها ويواصل حياته دون تلكؤ أو مشاكل.
وهذه هي أول خطوة لك في معالجة نفسك وهي أن لاتقلقي من الكآبة ولاتخافي من الخوف,وان تثقي بنفسك بأنك ستتجاوزين المسألة باذن الله.
الخطوة الاخرى هي في اكتشاف نقاط الخوف والحزن في عقلك الباطن,حاولي المرور على ذكرياتك وراجعي جدول حياتك وسجلي على ورقة مايبعث الحزن فيك ومايسبب الخوف عندك.
ومن ثم فكري في هذه النقاط وحلليها وستجدين ان ما مضى قد انقضى ولا رجعة فيه وان أمامك أياماً زاخرة برحمة الله ونعمه ومفعمة بالأمل فلا داعي للقلق من أمر لم يقع..
بل العقل يحكم باستقبال الأيام,وهي تحمل الكثير من الفرص الجديدة والجيدة,ببشر وحيوية ونشاط.
وإذا ما شخصت اموراً تخافين منها فاعملي على العكس من خوفك وقلقك لأنك إذا واجهت هذه الامور ستجدينها عادية ويزول قلقك منها الى الابد..
فإذا كنت تخشين المحاولة لوحدك فاستعيني بقريبة أو صديقة أو أخ أو قريب كرفقة لك عند المحاولة.
مثلاً:قد يخاف بعض الناس من الدخول الى الماء في حوض السباحة أو النهر,فأفضل طريقة هو الدخول الى الماء,ابتداءً برفقة,ومن ثم مفرداً.
وقد يخاف البعض من الصعود بواسط المصعد الكهربائي,فيمكن المحاولة أولاً مع الاخرين ومن ثم المحاولة مفرداً,وسيجد الانسان ان لاخطر في ذلك فتزول مخاوفه.
ومن المفيد أيضاً أن لايكتم الانسان في داخله مخاوفه ويظل متوجساً وانما يصارح من يثق به من القريبين عن ذلك فيزول بعضاً من قلقه ويمكن ان يساعده القريب لتجاوزه.

ومن المفيد أن يعاشر الانسان الناس الطيبين والمؤمنين ويبتعد عن الناس السيئين لأن النفس تتأثر بالمحيط وعدوى الأمراض النفسية تنتقل الى الانسان بسرعة,لذا فإن التردد على الناس الذين يشعرون بالاطمئنان ويتعاملون مع الحياة بإيجابية وأمل يسعد الانسان ويبعد عنه الشعور بالاحباط.
أخيراً من النافع أيضاً ان يشخص الانسان المناطق والمشاهد التي تشعره بالحزن وتزيد كآبته فيبتعد عنها والعكس صحيح فإن هناك مشاهد ومحلات يرتاح لها الانسان فيكثر من مشاهدتها ومراجعتها.
ومن الله التوفيق.

64
التغذية.. وضبـط ســاعة الجــسم



إن انتظام تغذية جسم الإنسان يساعده على القيام بنشاطه الحيوي بشكل طبيعي ومن ثم المحافظة على الصحة، وتفسير ذلك أن جسم الإنسان منظم لدرجة أنه في وقت معين تستعد القناة الهضمية لاستقبال الطعام وتعطي إشارات عن ذلك ، فالإنسان المعتاد على نظام يستطيع أن يضبط ساعته تبعاً لهذه العلامات (إشارات).
فإذا لم يتم تناول الطعام بانتظام لسبب ما يضطر الجسم لإعادة تنظيمه ما يؤدي إلى مضاعفات سلبية على الصحة.
ويبدأ إفراز العصارة المعدية في المعدة في الساعة المحددة لتناول الطعام أو بعدها بقليل عند التفكير في الطعام, ولهذه العصارة قدرة كبيرة على الهضم , فإذا لم يوجد في الوقت المحدد أي غذاء في الوقت المحدد أي غذاء في المعدة تبدأ العصارة المعدية بالتأثير على جدران المعدة و الاثنى عشري،وعند تكرار الاختلال بنظام التغذية على إصابة الجسم بالقرحة والالتهابات المعدية وغيرها من أمراض القناة الهضمية.
بين الجوع والشهية
يشعر الإنسان المعتاد على نظام تغذية معين بالجوع وتتولد شهيته في الوقت المحدد، ولكن الجوع والشهية مختلفان تماماً فالجوع عبارة عن حالة فسيولوجية تحصل في الجسم عندما يتوقف دخول الكمية الضرورية من المواد المغذية إلى الدم واللازمة لنشاط الجسم حيوياً بشكل طبيعي.
رد الفعل الغذائي
يتشكل رد الفعل الغذائي الطبيعي منذ الطفولة ، أي عندما يتشكل الجسم ويكتسب الإنسان عادات التغذية بما فيها الضارة، وعند الأطفال يتم إثارة المركز الغذائي بسهولة، ليس من شكل الأغذية فقط بل من ذكرها أيضاً.
وتؤدي تلبية الشهية التي تظهر بدون حاجة فسيولوجية حقيقية إلى اختلال عملية الهضم الصحيحة ولإسراف في تناول الغذاء ، لأنه كلما أكلنا أكثر أردنا الطعام بشكل أكبر، حيث يرتبط الشعور باللذة الذي يحسه الإنسان أثناء تناول الطعام بعمل مركز الشهية الذي يعمل مركز الشهية الذي يملك نزعة تنشيط أو تحريض.
الوجبات الرئيسة
يجب أن تكون كل وجبة غذائية رئيسية (فطور ، غذاء،عشاء) متوازنة بجميع المواد المغذية الضرورية (بروتين،دهون،كربوهيدرات ،وفيتامينات) مع تناول مشروبات ساخنة مخففة في وجبة الفطور (شاي ،قهوة، نسكافية ...) لأنها تثير إفراز العصارة المعدية ومنعشة ومنشطة.
ولان الشهية عادة ماتكون منخفضة في فترة الصباح , فيفضل أن يبدأ الفطور بالسلطات والمقبلات (كعصير البرتقال) ، لإثارة إفراز العصارة الهاضمة، بعدها المواد المغذية الضرورية التي لاتحتاج لوقت طوبل أثناء التجهيز.
ويجب بشكل عام توفر مايلي في النظام الغذائي :-
1-كمية مثالية من المواد المغذية المتوازنة فيما بينها والمواد الغذائية الضرورية، كالأحماض الأمينية والدهنية الضرورية والفيتامينات والمواد المعدنية.. إلخ.
2- أن توافق القيمة الحرارية من نظامك الغذائي مع الطاقة المصروفة للجسمك.
3- أن تكون الأغذية الداخلة في نظامك الغذائي ذات صفات حسية عالية حيث القوام والرئحة والطعم والشكل الخارجي وذات درجة حرارة مناسبة، لأن لهذه الصفات كبير الأثر في إثارة الشهية والهضم والاستفادة من الغذاء في الجسم.
4- يجب أن تلبي جميع المنتجات الغذائية المكونة لنظامك الغذائي الوقاية الصحية ولا تسبب أي ضرر لك.
5- نوع المنتجات الغذائية في نظامك الغذائي واستخدم طرق تجهيز تساعد على إزالة المواد الضارة ولا تقلل من القيمة الحيوية للأغذية أو تكون مركبات سامه.

65
عدم ظهور ضرس العقل يرجع الى ...



في البداية سمي "ضرس العقل" نظرا لأنه آخر الأسنان الطبيعية التى بالفم . ويظهر عادة بين سن الثامنة عشرة والخامسة والعشرين ، وهى فترة النضج العقلى والفكر المتزن ، ومن هنا جاء اسم ضرس العقل ..
وفى تصورى أن ضرس العقل يظهر فى سن متاخرة ليضم جميع الأسنان ويغلق المسافات المفتوحة بين الأضراس فتمنع تراكم الفضلات وعدد ضرس العقل أربعة إثنان بالفك العلوى واثنان بالفك السفلى.ونظراً لأنها اخر الأسنان التى تظهر بالفم ففى اغلب الاحيان لاتجد لها مكاناً بالفم وبالتالى إما ان تظل مدفونة فى عظام الفك كلية ، أو تحاول البزوغ جزئياَ، أى يظهر جزء منها بالفم والباقى مدفوناَ بعظام الفك .
وأبرز أسباب عدم ظهور ضرس العقل هى :
- إختفاء البرعم الخاص به منذ البداية .
- صغر حجم الفك بحيث لايسمح لنمو أو ظهور ضرس العقل.
- قد ينمو ضرس العقل بصورة عرضية أو مائلة لاتسمح له بالظهور بالفك .
أما المشاكل المتعلقة بضرس العقل فهى عديدة أهمها :- قد يحدث التهاب حاد فى اللثة التى تخص ذلك الضرس عند أول محاولة لظهوره فى الفم .
والواقع أن هذا الالتهاب و التورم قد يحتجز تحته إفرازات صديدية تزيد من الألم فلا يستطيع المريض أن يفتح فمه بسهوله ، وقد لايستطيع بلع الطعام ، وتصبح رائحة الفم كريهة ، وترتفع درجة الحرارة ، مع الإحساس بالتعب والاعياء .
- قد يصبح ضرس العقل بؤرة تسبب الألم بين الحين والآخر نتيجة لضغط ضرس العقل على عصب الفك السفلى ، وقد يمتد الألم إلى الأذن والعين أو أسنان الفك .
- عندما يكون ضرس العقل مائلاَ على الضرس المجاور يضغط عليه مسببا آلاما شديدة، وفى هذا الوضع المائل تتجمع فضلات الطعام محدثة تسوسا فى كل من الضرسين.

66
الجراثيم تعلن الحرب على المضادات الحيوية

Drugs
بقلم: ديفيد ايونغ
ترجمة: د. هاني عازر
أحدثت الطفرات تغيرات بطيئة في الجراثيم التي كانت مقهورة لعقود, لتغدو مقاومة للأدوية.
تؤدي الاصابة الجرثومية الى مرض قرابة مليوني شخص وتقتل 90 ألفاً في المستشفيات الأمريكية سنوياً.
ولقد أصبحت البكتريا مقاومة لواحد أو أكثر من المضادات الحيوية في أكثر من 70 في المائة من المرضى المصابين.
لكن الأمر الأسوأ ,أن السلالات المقاومة للمضادات الحيوية التي كانت توجد في المستشفيات فقط, بدأت تظهر الآن في تجمعات أخرى كالمدارس والسجون ومعسكرات الجيش.
فيروس نقص المناعة المكتسبة – الخطر الأكثر حداثة – يواصل التغير نحو مقاومة الدواء ايضاً.
وكذلك الامر في السل ,فد أخذت سلالات مقاومة لعدة أدوية في التزايد ايضا في اوروبا الشرقية وآسيا الوسطى ,ونشطت الملاريا ثانية حيث اصبحت ادوية غير مؤثرة ,واحداً تلو الآخر, بدروها اعتبرت الجمعية العامة لمنظمة الصحة العالمية مقاومة الجراثيم للمضادات الحيوية من الاخطار الثلاثة الرئيسية للصحة في العالم.
لم تنحصر المقاومة في الكائنات الحية المسببة للمرض في البشر فقط, فسلالات انفلونزا الطيور الجديدة التي اصابت أكثر من 100 شخص في آسيا, وقتلت أكثر من نصفهم, قد تصبح الوباء العظيم القادم.
هذا الفيروس لايستطيع اصابة البشر بسهولة حتى الآن ويصيب الانسان من خلال التعرض المباشر للطيور المصابة فقط, لكن من دون دواء فعال للقضاء على الاصابات الطيرية.
فإن تعرض الانسان للطيور المصابة بالانفلونزا سيزداد حدوثا وسيزداد حدوث الطفرات التي ستجعل انتقال العدوى بين البشر ممكناً.
إن الحل قصير الأمد لمقاومة الميكروبات للأدوية – رغم هذه الجهود – هو ابتكار أدوية جديدة ,فكما في المعالجة الكيمياوية التي تتطلب عدة أدوية في اغلب الأحيان للتغلب على المقاومة في الخلايا السرطانية ,قد تتطلب المعالجة بالمضادات الحيوية استعمال عدة أدوية ضد بعض الكائنات الحية المسببة للمرض للحصول على نتائج مرضية.

67
انتبة اخى الكريم من قشر الشعر فهو سبب رئيسى فى سقوط الشعر وهو وجود قشر الشعر بكثافة لدى بعض الاخوان فيجب التخلص منة نهائيا مع استخدام نوع الشامبو المناسب الشامبو ولاكن يجب الابتعاد عن الانواع للشامبوهات الشهيرة مثل بيرت بلاس وهيداندشولدرز وبانتين والى اخرة وافضلهم عن تجربة نوع شامبو اسمو نايس هير بلاس ملحوظة انتبة للاسم الشامبو جيدا وذلك لتشابة الاسماء و الشامبو هذا لجميع انواع الشعر وهو من مستخلصات طبيعية وان شاء الله ليس له اثار جانبية واحب فى النهاية انى اذكر تركيبة كويسة جدا تقضى نهائيا على قشر الشعر ( ملعقة من زيت الزيتون + معلقة من زيت الخروع + كوب من الخل الابيض ) تدهن بها فروة الراس وتترك مثل الكريم او الجيل هذة الوصفة ايضا تمنع سقوط الشعرعن تجربة ولا يوجد اى ضرر منها بالاضافة تمنع ظهور القشرة باذن الله

اروجو ان اكون قد وفقت وان شاء الله الكل يستفيد

68
القولون العصبي منقول منقول

أسباب القولون العصبي:
تتمثل أسباب القولون العصبي (أي الأسباب التي تؤدي إلي اعتلال وظيفي مؤقت في عمل الجهاز الهضمي) فيما يلى:-

§ التدخين.

§ شرب الكحول.

§ بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلق أو مكتئب أو حزين

§ بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر ومن هذه المأكولات الفلافل ؛ الشطة الحارة الخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل ؛ الفول ؛ العدس وشرب القهوة

أعراض وعلامات حالة القولون العصبي:

§ ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم بالتغوط.

§ تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.

§ ظهور غازات عبر الفم والشرج.

§ انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات .

§ عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل.

كيف نفهم القولون العصبي ؟

عندما يأكل الإنسان يمر الطعام على طول الجهاز الهضمي منالفم وحتى المستقيم بصورة منتظمة وبسرعة معتدلة والمسؤول الأول عن انتظامواعتدال سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي هي العضلات المحيطة بالمعدةوالأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة (القولون) تلك العضلات التي تعمل كدليلمخلص و ماهر في قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي دون تسرع أو إبطاءقيادة منتظمة حتى يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة حيث تمتص معظم مكوناتالغذاء المفيدة إلى الدم وما تبقى يكمل رحلته إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتصفيها الماء وبعض الأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز حيث يكمل رحلتهإلى المستقيم ومن ثم إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج أثناء عملية التغوط.

ماذا يحدث في حالة القولون العصبي؟
في حالة القولون العصبي فان حركة عضلات الجهاز الهضمي وخاصة التي تحيطبالقولون (الأمعاء الغليظة) تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذه العضلاتعشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي مثل الإسهال وذلك لان الطعاملم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص الماء منه ، وقدتكون حركة العضلات بطيئة جدا فيحدث عندهاالإمساكحيث يكون الطعام قد اخذوقتا طويلا في القولون مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولايخرج إلا بصعوبة أثناء التغوط .

كيف يشخص القولون العصبي؟

القولون العصبي ليس معناه أنك تعاني من مشكلة عضوية فيالجهاز الهضمي وإنما هو اعتلال وظيفي مؤقت للجهاز الهضمي عند حالات معينةولكن لا نستطيع تشخيص حالة القولون العصبي إلا بعد إجراء فحص سريري ومختبريللبراز وذلك لاستبعاد أسباب عضوية أخرى قد تسبب أعراض مثل أعراض القولونالعصبي ومن هذه الأسباب الأخرى مثلا التهاب الأمعاء بطفيلي الأميبا أوالجارديا أو وجودقرحة في المعدة أو الإثنى عشرأو وجودحصوة في المرارةوخاصة عند النساء في سن الأربعين .

العلاج الناجح لحالة القولون العصبي:
لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة القولون العصبي ؛ فهو مثل مرض الحساسيةالذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى فيأنواع المأكولات التي يتناولونها وتتم معالجة حالة القولون العصبي بالآتي:

أولا: الإرشادات:

إذا كانت الأدوية هي الأساس في علاج أي مرض فان في حالة القولون العصبيتكون الإرشادات والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات :

1.ابتعد عنالقلقوالاكتئاب بقدر الاستطاعة .

2.ابتعد عن شرب الكحول

3.ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد عليظهور أعراض القولون العصبي .

4.مارسالرياضةبشكل منتظم .

5.أوقفالتدخينفورا .

6.أشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالةالإمساك

.

ثانيا: الأدوية:

قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة القولون العصبي بعض أنواع الأدوية التي تساعد علي تنظيم حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد علي التخفيف من حدة أعراض حالة القولون العصبي .

مع أطيب التمنيات بحياة سعيدة و صحة دائمة

قسم رعاية عملاء صيدليات الدواء

69


من أعراض هذا المرض:
ــ الإجهاد المزمن- اضطراب النوم كالأرق والاستيقاظ المبكر.
ــ تغيرات في الشهية، نقص الوزن،صداع،آلام الظهر.
ــ اضطرابات الجهاز الهضمي ،القلق ، الميل للغضب.
ــ عدم الاهتمام أو السعادة بالهوايات.
- الشعور بعد القيمة وعدم الملائمة.



ومن أسباب الأصابة باكتئاب:
1- الضغوط،التوتر.
2- أحداث مؤلمة في الحياة.
3- اضطراب كيميائي في المخ.
4- اضطرابات الغدة الدرقية.
5- الم في المعدة،الصداع،نقص التغذية،سوء التغذية بعوز الفيتامينات والأملاح.
6- الاكتئاب التالي للاحتشاء القلبي أو السكته الدماغية.
7- الاكتئاب التالي لداء السكري

وإليكم الإرشادات الغذائية لمرضى الاكتئاب:
1- تناول المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالحمض الأميني (التربتوفان) الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ ويوجد في السمك والدجاج والجبن الأبيض، والشوفان.
2- تجنب شرب الكحول والمنبهات كالقهوة والشاي الأحمر لاحتوائها على الكافيين.
3- تناول الكربوهيدرات المعقدة والتي تحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربوتوفان في المخ وتتمثل في الخضروات والفواكه الطازجة،البقول،الأرز الكامل(البني) الخبز الكامل.
4- تشجيع المريض على تناول مقادير كافية من البروتينات لتعويض مافقده جسمه عند ضعف شهيته للطعام أثناء المرحلة الحادة للاكتئاب ،كما أن الغذاء الغني بالبروتين يزيد إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذي يقوي الانتباه واليقظة ويجعل المريض يميل للتفكير والعمل بسرعة ونشاط ،على أن تكون هذه البروتينات عالية القيمة الحيوية مثل الحوم الحمراء ، الدواجن والأسماك .
5- تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومنتاجاته وذلك لأن الضغوط النفسية تقلل مستوى الكالسيوم في الدم.
6- تناول المقدار الكافي للجسم من الدهون غير المشبعة حيث أن ذلك يقلل من تطور الاكتئاب ومن أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة هي (زيت الذرة،زيت دوار الشمس).
7- الحصول على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (ب المركب) وخاصة ب1،ب2،النايسن،فيتامين أ،فيتامين ج) ،وذلك لفائدتها لتحسين وظائف الجهاز العصبي في الإنسان،وجميعها تتوفر في البروتينات الحيوانية،الخميرة،الحبوب الكاملة،الخضروات،الفاكهة.
8- الاهتمامالاهتمام بالحصول على المصادر الغذائية الغنية في حمض الفوليك حيث يقل مستواه في الدم بين (15-38%) لدى مرضى الاكتئاب البالغين،وماقد يصاحب ذلك من الإصابة بالأنيميا واضطرابات في الجهاز الهضمي، وأهم مصادره الغذائية الكبد والكلاوي والليمون والبرتقال والفرولة وبعض الخضروات خاصة اللوبيا والسبانخ والقرنبيط وكذلك الخضروات الورقية.
9- عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات المونوأمينواوكسيديز MAO يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على التيرامين لاحتمال حدوث تفاعلات خطيرة مع هذا المركب،من هذه الأطعمة:الأجبان المخزنة (كالتشيدر،الرومي،المزاريلا) الجوز،الموز،الأفوكادو،كبد الدجاج،الباذنجان،الشيكولاته ،القهوة ، الفول المدمس، الزبادي،وبشكل عام يجب تجنب أي طعام غني بالبروتين تعرض للتخليل أو التحلل أو التعتيق أو أي عملية مشابهة.
10- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ،خاصة المغلية كالهامبرجر ، حيث أنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد عند ارتفاع الدهون المشبعة في الدم فإن ذلك يتعارض مع سهولة تدفق الدم حيث تجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها مؤدية إلى إضعاف الدورة الدموية الخاصة بالمخ.
11- هناك بعض الأدوية تؤدي إلى زيادة شهية المريض للطعام وبالتالي الشراهة في الأكل زيادة الوزنلذلك يوصى بمراقبة وزن المريض تفادياً لحدوث زيادة كبيرة في الوزن مع وصف غذاء قليل السعرات الحرارية من قبل أخصائي التغذية.


أهم العناصر الغذائية(مصادرها ووظيفتها) اللازمة لمرضى الاكتئاب:
1- تريبتوفان
وظيفته/ الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ.
ومصدره الغذائي/السمك،الدجاج،الجبن الأبيض،الشوفان.

2- الزنك
وظيفته/هام لجهاز المناعة (وجد أنه ناقص عند مرضى الاكتئاب).
ومصدره الغذائي/صفار البيض،السمك،اللحوم،البقوليات،الكبد،الدواجن،المأكول ات البحرية.

3- فيتامين ب المركب ( vit.B.complex)
وظيفته/ ظروري لعمل طبيعي للمخ والجهاز العصبي.
مصدره الغذائي/ البيض، منتجات الألبان،الكبد،الكلاوي،الخميرة، الحبوب الكاملة.

4- (vit.B6.)
وظيفته/ يساعد في إزالة الاكتئاب.
مصدره الغذائي/ الحبوب الكاملة ،الموز،البقوليات،اللحوم، الكبد.

5- حمض الفوليك
وظيفته/ وجد أنه ناقصاً عند المصابين بالاكتئاب.
مصدره الغذائي/ الشعير،الأجبان،الدجاج،الخضروات الورقية،البقوليات،الكبدة ،التين،التونه،القمح,الليمون ،البرتقال ,الفرولة.

6- الكالسيوم
وظيفته/ له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي.
مصدره الغذائي/اللبن ومنتجاته،المأكولات البحرية، الخضروات الورقية.د

7- المغنيسيوم
وظيفته/ له أثر مهدي مطلوب لعمل الجهاز العصبي..
مصدره الغذائي/ اللبن ومنتجاته ، السمك،اللحم،المأكولات البحرية،التفاح،المشمش،الموز،التين،الخضروات الورقية.

8- فيتامين سي ( vit.C )
وظيفته/ مطلوب لعمل المناعة ويساعد في منع الاكتئاب.
مصدره الغذائي/ التوت ،الفرولة،الفلفل الأخضر، الليمون،البرتقال، البصل ، الفجل،السبانخ،البقدونس،الجرجير.

70















71
أفاد باحثون متخصصون في دراسة نشرتها مجلة الأفكار الصحية الأمريكية أخيرا‏,‏ بأن عصير الجرجير يساعد في إثبات الشعر المتساقط الناتج عن الإصابة بالحميات‏,‏ وقال الإخصائيون إن مزج هذا العصير بمقدار من الكحول النقي مع إضافة القليل من أوراق زهر الورد إلي هذا المزيج لتحسين رائحته‏,‏ ثم استخدامه لتدليك جلد الرأس يوميا ينشط حويصلات الشعر ويساعد علي نموها‏,‏ كما يمكن استخدام عصير الجرجير كعلاج فعال لتنقية الدم وإزالة الشوائب والسموم من الجسم‏.‏


ويري هؤلاء الباحثون إمكانية استعماله لمعالجة جميع أعراض نقص فيتامين‏(‏ سي‏),‏ التي تشمل نزيف اللثة والدمامل وحب الشباب وآفات الجلد المزمنة‏,‏ أيضا قد يكون مفيدا للمرضي المصابين بالسكر أيضا‏,‏ لأنه يخفف نسبة السكر في البول‏,‏ كما قد يساعد في معالجة الروماتيزم‏,‏ ويمكن علاج أمراض التسمم النيكوتيني الذي يصيب المدخنين باستعمال عصير الجرجير أيضا‏.‏

ومن الفوائد الطبية الأخري التي تتمتع بها أوراق الجرحير التي تفقد خواصها الطبية بعد ظهور الزهر‏,‏ أنها تساعد علي الهضم وزيادة إفراز العصارة الصفراء الكبدية‏,‏ كما تعتبر مادة فعالة في إدرار البول‏,‏ وذلك بغلي مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة في لتر ماء‏,‏ ثم يغلي المزيج حتي لايبقي منة إلا ثلثه‏,‏ وبعد تصفيته يشرب فاترا مقدار نصف فنجان في الصباح وآخر في المساء‏

72
منتدى الصور / Canada Victoria
« في: 20:43 18/02/2008  »















73


انا لو ينشق صدري مو بس يضيق مارحت للمكان هذا

74





























75
منتدى الصور / جزر المالديف
« في: 16:45 12/02/2008  »
عندي لكم كم صوره لجزر المالديف .. بصراحة قمة في الروعة والجمال

هذا الواحد ياخذ اجاااااااااااااازة من كل العالم اللي حوليه ويقعد شهر هناك

ويرجع إنسان ثانيه

وااااااااااااااااااااااااااو

قمة في الرومانسية

يلا أخليكم مع الصور




































76
منتدى الصور / جسور اليابان
« في: 16:27 12/02/2008  »
















77
فــــوائد البطيخ (الحبحب)$

فوائد البطيخ شي لا تفوتك
البطيخ او الحبحب ..ملطف ومنعش في الأجواء الحارة ويقلل من العطش
نظرا لنسبة المياه العالية الموجودة فيه
أهم المكونات:
نشويات، بروتين ، دهون، فيتامينات (أ،ج)أملاح (كالسيوم، فوسفور)
من فوائده الطبية:
1- منشط ومرطب صيفا وهاضم وملين.
2- مقوي للدم ومفتت لحصوة الكلى.
3- مخفف للأمراض الجلدية.
4- تفيد بذوره في تخفيض ضغط الدمع المرتفع.
5-تستعمل جذوره في وقف النزيف الدموي.
هذا وقد أقر ابن سينا فوائده العديدة وخاصة قدرته على تنقية الدم وعلاجه للكلف والبهاق
وقشر الرأس كما أستخدمه أطباء العرب القدماء في علاج الأورام.
ملحوظة: تناوله بكميات كبيرة وبعد الأكل مباشرة قد تؤذي القولون وتسبب عسر الهظم وذلك بسبب
كثرة محتواه المائي وارتفاع نسبة الألياف به ولذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات الرئيسية وخاصة الغداء بثلاث ساعات على الأقل أما بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من المعدة والأمعاء يمكنهم استخدامه كعصير طازج.

78
النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم !



(( النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الريجيم ! ))


ا لنوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء ، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن ، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .


وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم ، أو أقل يوميا ، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة ، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول .

وبينت الدراسة أيضا أن " قليلات النوم " يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن .

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة .

واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول ، ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات .

79
مطلب للوقاية من وهن العظام
ومنعه


الكالسيوم... بدونه يموت الإنسان


توافرت في السنوات القريبة الماضية دلائل مقنعة بأن الكالسيوم ضروري واساسي لبناء عظام قوية في الطفولة، ويحافظ على كثافة العظام في البلوغ، ويقلل من احتمالات الكسور كلما تقدم عمر الانسان.
وتدعم جمعية هشاشة العظام الكندية وجهة النظر القائلة بأن تغذية الكالسيوم الجيدة جزء اساسي في الوقاية من مرض هشاشة وتخلخل العظام ومنعه.


- ماهو الكالسيوم؟


- الكالسيوم متطلب اساسي للحفاظ على الحياة، بدونه قد يموت الانسان (باذن الله) كل الخلايا في الجسم، بما فيها خلايا القلب، الأعصاب والعضلات تعتمد على الكالسيوم لتعمل بصورة سليمة ومضبوطة، تتطلب العظام الكالسيوم لتحافظ على قوتها.


يوجد الكالسيوم في الجسم في ثلاثة أماكن:




@ في الهيكل العظمي (حوالي 99% منه - يرمز للعظام أحياناً ب (مخازن) الكالسيوم.


@ في الخلايا.


@ في الدم، اذ يحمل الدم الدائر في الجسم، الكالسيوم إلى الاعضاء والخلايا التي تحتاجه.



- كيف يمتص الكالسيوم وكيف يستخدمه جسمك؟




لان الكالسيوم ضروري بدرجة قصوى، فان للجسم جهازاً منظماً بعناية (بقدرة الله) ليضمن امداداً جيداً وعاجلاً - متوافراً على الدوام منه، عند الطلب، يؤدي الجسم ذلك بثلاث طرق:


@ يمتص الكالسيوم مباشرة من الغذاء الذي تتناوله وهذا هو افضل الطرق لحصول الجسم على الكالسيوم.


@ يأخذ الكالسيوم من عظامك اذا لم يكن هناك كالسيوم متوافر كاف عند الطلب، وعندها يحدث ذلك (أي يأخذ الجسم الكالسيوم من العظام) فالنتيجة ان تنحل (تصير رقيقة) العظام وتصبح هشة قابلة للكسر.


@ يضبط هذا الجهاز من كمية الكالسيوم التي تترك الجسم في البول بارجاع بعضه (الكالسيوم) الى مجرى الدم حيث يبقى متوافراً للاعضاء والخلايا عند الطلب.


ان الهدف الرئيسي من تغذية الكالسيوم الجيدة، هو الحفاظ على امداد كاف واف متوافر للجسم بمعنى آخر، عليك ان تعمل على المحافظة على وضع لايتعدى فيه فاقد الكالسيوم (بعضه فاقد أو فقد طبيعي) المتناول التغذوي اليومي ان الحفاظ على هذا التوازن ضروري بحيث لايعتمد الجسم على مخزن الكالسيوم الوحيد - أي عظامك.


- كيف يعمل الكالسيوم على الحفاظ على صحة العظام؟




- ان الكالسيوم ضروري لصحة العظام لعدة اسباب:


@ في الطفولة يكون ضرورياً لنمو الهيكل العظمى المعافى السليم القادر على دعم الجسم النامي.


@ وفي عمر العشرين تتوقف العظام عن النمو طولياً والتفكير العلمي الحالي هو: ان قمة الكتلة العظمية تتحقق حول وقت هذا العمر.


@ تعتمد كثافة عظامك عند هذه النقطة (عمر العشرين) جزئياً، على متناولك للكالسيوم في الطفولة. وكلما كبرت كتلة العظام في هذا العمر كلما قلت احتمالات ان تصبح عظامك مسامية وهشة قابلة للكسر لاحقاً.


@ العظام نسيج حي يتجدد باستمرار وبصفة ثابتة، وبالرغم من ان العظام قوية ونسبياً مرنة، الا ان البلى والتمزق يسبب عيوباً تركيبية دقيقة، هي التي تحدث في الخلايا المتخصصة من الخلايا التي تؤدي عمل فريق الصيانة، تعمل المجموعة الأولى على استخراج العيوب كأنها تحفرها حفراً وذلك لابعاد أي عظام موهنة او متفتتة ومن ثم تترك الموقع بمجرد ترك المجموعة الأولى للموقع، تتحرك مجموعة آلياً لتملاً الفراغات والشقوق، من ثم تتكلس المادة التي ترسبت أو رسبت الخلايا لتكون عظام جديدة، ان هذه العملية ذات الجزءين، تعرف باعادة تشكيل Remodeling العظام، اعادة التشكيل هذه عملية طبيعية مستمرة وتكتمل الدورة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر في الشخص البالغ الصغير المعافي.



وكلما كبرت، تحدث اشياء كثيرة تجعل من تغذية الكالسيوم الجيدة امراً مهما أولاً وقبل كل شيء، تتغير عملية اعادة التشكيل، تقل كفاءة مجموعتي الخلايا التي تكون فريق الصيانة في العمل مع بعضهما البعض - التي تملأ الفراغات والشقوق لاتستطيع بناء العظام بالسرعة المطلوبة لأنها تكون في مشكلة من أن تواكب عمل الخلايا التي تستخرج العيوب والاختلالات قد يساعد متناول الكالسيوم الذين لديهم عظام صحية نسبياً في أن يحتفظوا بعملية تشكيل متوازنة ويعني ذلك أن تبقى عملية استبدال العظام القديمة بجدية أكثر كفاءة وبالتالي تمنع التدهور السريع في كثافة العظام.
تقل كفاءة امتصاص الكالسيوم كلما كبرنا وانت في حاجة أن تكون حذراً ويقظاً ومنتبها لمتناولك من الكالسيوم لحماية عظمك، على الرغم من ابطاء أو بطء امتصاص الكالسيوم وانخفاض كفاءة عملية إعادة التشكيل، إلا ان الدراسات على المسنين توضح أن المتناول الكافي من الكالسيوم قد يبطئ فقد العظام ويقلل مخاطر التعرض للكسور وتعتقد جمعية هشاشة العظام الكندية أن الوقت لم يكن متأخراً ابداً ولن يكون كذلك، أن تركز وتهتم أنت بتغذية الكالسيوم الجيدة - لأنها ضرورية
للجسم بصرف النظر كم هو عمرك




المصدر جريدة الرياض

80
اكتشفت الدراسات العلمية الحديثة مركباً كيماوياً جديداً في العنب يمنع تضاعف الفيروسات
التي تسبب تشقق الشفاه عند العديد من الأشخاص. وأوضح الباحثون أن هذا المركب هو شكل
معدل من مادة (ريزفيراترول) المتوافرة في العنب ويعمل على مهاجمة الفيروسات التي تصيب
الشفاه فقد تمثل علاجاً أكثر فاعلية من الطرق والأساليب العلاجية الحالية. ونشر خبراء
الصحة إلى أن تشقق الشفاه يحدث لأكثر من سبب.. حيث يغطي الشفاه نسيج جلدي في
جزئها الخارجي، وبطانة مخاطية في جزئها الداخلي، والمعروف أن الشفاه ترطب عادة
من إفراز الغدد الملحقة بالبطانة المخاطية الداخلية لغشاء الفم التي تفرز اللعاب الذي يساعد
على ترطيب الشفاه بصفة دائمة ويمنع حدوث أي نوع من التجفف بها. وتتكامل البطانة المخاطية
مع الغشاء المخاطي للبطانة الداخلة لغشاء الفم.

وتتأثر الشفاه بعدة أمراض ومتغيرات فيزيولوجية فيحدث التشقق والأمراض التي تصيب الشفاه
بعضها موضعي يتعلق بالفم والغدد الملحقة به، والبعض الآخر جهازي يتعلق بأمراض باطنية عديدة.

81
الغذاء المناسب , للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي ...


فصيلة الدم O

يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .

الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .

فصيلة الدم A

يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .


فصيلة الدم B :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .



فصيلة الدم ( Ab):

يتلائم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وb ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، منتجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .


وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .

وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .

اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني .

واخيرا فصيلة الدم ل B و Ab فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار..

82
بطاطين الشتاء تزيد الإصابة بأمراض القلب



كشفت دراسة مصرية حديثة أن الإصابة بالذبحة الصدرية وجلطات القلب تتزايد مع برودة الجو، حيث تقل الفترة التي يتعرض فيها الإنسان للضوء، مما يجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون "الميلاتونين" وهو الهرمون الذي يسبب حالة من الخمول والكسل، لذا يكون المرء في الشتاء في حاجة مستمرة إلي قدر إضافي من النوم، كما يعاني من الافتقار المستمر إلي الطاقة والقوة ويعاني من القدرة علي التركيز والافتقار إلي الحيوية بوجه عام.

وقال الدكتور "محمود حسنين" استاذ امراض القلب بكلية الطب جامعة الاسكندرية: إن الاصابة بالذبحة الصدرية وجلطات القلب تتزايد مع برودة الجو.


وأوضح إن الشرايين تتقلص في الشتاء ، كما إن لزوجة الدم تزداد ، وتقل الرغبة في الحركة ، وتطول فترة الانكماش تحت البطاطين بحثا عن الدفء.


ونصح الدكتور حسنين كما أفادت صحيفة "الراية" القطرية بالمزيد من السوائل ، والمشي ، والحرص علي التطعيم باللقاح الواقي من فيروس الانفلونزا ابتداءً من شهر سبتمبر من كل عام ، حتي يتمكن الجسم من حشد الاجسام المضادة للفيروس مع بداية الشتاء.


وفي نفس الصدد، أشارت نتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة كارديف البريطانية، إلي أن برودة القدمين يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بنزلات البرد العادية.


واستندت الدراسة إلي أن انخفاض كمية الدم في الدورة الدموية يتسبب في خفض قدرة الجسم علي مقاومة الجراثيم والفيروسات

85
منتدى الصور / Vancouver Downtown
« في: 21:29 04/02/2008  »























86
الانسان والحياة / تساقط الشعر...
« في: 15:55 03/02/2008  »
تساقط الشعر...



كثيراً ما نُسأل عن تساقط الشعر… وللإجابة السريعة والشاملة، في آن، على هذا السؤال علينا أن نبين ما يلي: يجب التمييز أولاً ما بين:


- التساقط الطبيعي للشعر، الضروري للتجدد المستمر لفروة الرأس؛
- وبين التساقط الغير طبيعي، الذي لا يُعَوَّض، ويؤدي بالتالي إلى فراغ جزئي أو كلي لجلدة الرأس…


أما التساقط الطبيعي فهو يخضع لعمليات التجديد المستمرة المتمثلة بسقوط الشعرات التي شاخت وهرمت (تتراوح دورة حياة الشعرة على الرأس من سنتين إلى ستة سنوات، حسب العِرق والبنية الوراثية والظروف البيئية وطرق العناية…). ويمكن اعتبار تساقط الشعر طبيعي ما دام في حدود من 50 إلى 70 وأحياناً حتى 100 شعرة في اليوم الواحد… وفي هذه الحالات لا يجب القلق لأن كل شعرة تسقط تكون قد دفعتها شعرة أخرى جديدة وفتية إلى السقوط لتحتل مكانها… إنه التجدد الذي هو من قانون هذه الحياة…



وأما التساقط الغير طبيعي الذي لا يعوض يؤدي إلى خسارة كثافة الشعر فهو يمكن أن يكون شامل أو جزئي، كما يمكن أن يكون تساقط بقعي (يتميز بظهور مساحة محددة جداً، مستديرة أو بيضاوية مستطيلة، وخالية من الشعر) أو يكون تساقط منتشر (يتصف بتساقط مشتت للشعر من مجمل جلدة الرأس أو من أعلاها فقط، فيظهر الشعر مبعثراً تفصل بينه فراغات خالية)…
ويمكن أيضاً أن يكون التساقط مؤقت (عودة نمو الشعر) أو تساقط نهائي (يؤدي إلى الصلع أو الجلح)...


أما أسباب تساقط الشعر فهي يمكن أن تكون: خارجية المنشأ أو داخلية المنشأ أو من المنشأين معاً...


أما الأسباب الخارجية المنشأ فهي يمكن أن تنتج عن أسباب:
- ميكانيكية: ضغط وشد قويين على الشعر: جدائل مثبتة لوقت طويل؛ شد معاكس لانغراز الشعر؛ إصابات وجروح جلدة الرأس؛ ارتداء قبعة أو خوذة لفترة طويلة؛ التسريح العنيف وسوء العناية)...
- فيزيائية: اختلاف متسارع في درجات الحرارة أو الضغط الجوي؛ حرق الشعر بمكوى أو مجفف الشعر؛ التعرض لأشعة X...
- جرثومية: العناية السيئة أو الناقصة تؤدي إلى تكاثر الفطريات والجراثيم التي قد تتسبب في التهاب الأجربة الشعرية...


- كيميائية: استعمال مواد كيميائية قوية التأثير، ممكن أن تؤذي جلدة الرأس والشعر معاً، شامبوان سيء، صابون الصودا...


وأما الأسباب داخلية المنشأ فيمكن أن تنتج عن:
- أمراض خمجية معدية
- قصور في الدورة الدموية
- الحمل والولادة
- استعمال أدوية مسيلة للدم
- أمراض ومشاكل عصبية – نفسية
- تسمم دوائي أو كيميائي، علاج كيميائي
- سوء تغذية
- أسباب هرمونية وراثية
- حبوب منع الحمل
- اضطرابات جلدة الرأس: الدهنية، الجافة أو المتصلبة.


أما العلاج فيجب أن يبدأ بإزالة السب أو الأسباب، إن وجدت، علاج طبي للمشاكل الصحية أو الأمراض، العناية المنتظمة والمدروسة بجلدة الرأس، تنشيط الدورة الدموية على مستوى جلدة الرأس بواسطة مستحضرات طبيعية مخصصة لهذه الغاية، التدليك المحترف لجلدة الرأس... الطبيب يساعد في معالجة الأسباب الداخلية... والمزين المحترف يمكن أن يعتني بجلدة الرأس بالتزامن مع العلاج الطبي (اللازم) ليساعده في أخذ مجراه... وأخيراً فإن علاج تساقط الشعر يكون طويل الأمد، لذا يجب المثابرة

87
سيلان اللعاب ( اسباب و علاج )في الحالة الطبيعية يتم إفراز حوالي لترين من اللعاب يوميآ،ولا يتم ملاحظة ذلك في الإنسان السليم لأنه يقوم بالبلع بشكل دائم.
وإليك أهم الأسباب والإحتمالات التي تزيد من إفراز اللعاب:
1-إذا كان هناك بروز للأسنان الأمامية:
فينفتح الفم أثناء النوم فيسيل اللعاب، وهذا يمكنك اكتشافه بنفسك.
2-التهاب الأسنان.

3- قد يتعلق الأمر بالأنف والجيوب الأنفية،مثل:
الحساسية أوالتهابات الأنف،أو إلتهاب في اللوزتين مما يضطر الإنسان للتنفس من فمه دون أن يشعر أثناء النوم فيسيل اللعاب.
وإذا كان هناك بلغم في الحلق فيكون السبب:
أ-اعوجاج الحاجز الأنفي
ب-اللحميات الأنفية
ت-التهاب الجيوب الأنفية
ث-التهاب الأنف الوعائي الحركي
ج-التهاب الأنف التحسسي والحساسية المزمنة
وهذه الحالات المذكورة من (أ) إلى (ج) تسبب ازدياد الإفرازات داخل الأنف والجيوب الأنفية التي تسقط على الحلق وتسبب الشعور الدائم بالبلغم.
وهنا يجب فحض الأنف والحنجرة بالمنظار لتشخيص الحالة وكذلك إجراء بعض فحوصات الأشعة ومن ثم العلاج حسب التشخيص، لذا يجب عليك زيارة اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة، حيث سيتمكن بإجراء الكشف عليك من التأكد من ذلك.
3-خلل في إفراز الغدد اللعابية في الفم بحيث يزيد إفرازها عن الطبيعي، وفي هذه الحالة عليك مراجعة طبيب الغدد الصماء لإعطائك العلاج المناسب.
4-وجود طفيليات بالأمعاء وهي التي تتسبب في خروج هذا اللعاب أثناء النوم ويترافق مع هذه الحالة إمساك وإنتفاخ وهنا يجب عمل تحليل براز للتأكد من عدم وجود طفيليات بالأمعاء.
5-ارتخاء في العضلات المحيطة بالفم بحيث إنها تتفتح تلقائيًّا بعد النوم ويسيل اللعاب وهذه الحالة خلقية يصعب علاجها.
6-القلق والإنفعال الشديد
العلاج المؤقت لسيلان اللعاب:يمكنك استخدام بعض الأدوية للتخفيف من هذه الحالة مثل دواء (الأتروبين)، لكن لا ينصح بأخذ هذا الدواء إلا بعد إستشارة الطبيب.
لذلك أنصحك بإجراء الفحوص المناسبة للفم من قبل الطبيب لمعرفة السبب المحدد حتى تتخلص منها.أما عن علاج البلغم: فيمكنك استخدام مسحوق عرق السوس بمعدل ملء معلقة صغيرة مع ملء كوب ماء مرة في الصباح ومرة في المساء ولكن إذا كنت تعاني من ضغط الدم فيجب عدم استخدام هذه الوصفة. وسوف يزول البلغم بإذن الله.

88
اكتشاف الخلايا المؤدية لسرطان الدم عند الأطفال



نجح علماء بريطانيون في التصول إلى الخلايا المؤدية لاكثر سرطانات الدم "اللوكيميا" شيوعا بين الاطفال، وجاء ذلك عند دراسة على طفلتين توأم أصيبت احداهما بالمرض.

وذكرت صحيفة "الجارديان" ان هذا الكشف هو الاول من نوعه فى العالم بعد علاج الاطباء للطفلة أوليفيا مرفى وهى من منطقة بروملى مع علمهم بعدم اصابة شقيقتها ايزابيلا بالمرض.


وأوضحت الصحيفة أن والدى الطفلتين وافقا على المشاركة فى البحث على أمل أن يساعد ذلك فى تقليل عدد الاطفال الذين يحتاجون الى العلاج الكيميائي.

واضافت أن خبراء السرطان فى العالم رحبوا بهذا الكشف قائلين انه سيؤدى إلى عقارات جديدة للاطفال المرضى.

وسرطان الدم هو أكثر أنواع السرطان انتشارا عند الأطفال فقد يصيب من 40 إلى 50 % بين كل مليون طفل، أما نسبة إصابة الأطفال بشكل عام بكل أنواع السرطان تتراوح ما بين 200 إلى 250 طفلاً بين كل مليون طفل، ونسبة الشفاء من سرطان الدم في حالة إصابته الغدد اللمفاوية تصل إلى 85%، أما إذا أصاب الغدد العنقودية لا تتجاوز 50%، وفي حالة استبدال النخاع العظمي تتراوح بين 41 إلى 50%.

89
الجمهورية التونسي دولة عربية تقع في شمال قارة أفريقيا. يحدها من الشمال والشرق البحر الأبيض المتوسط، ومن الجنوب الشرقي الجماهيرية الليبية، ومن الغرب الجزائر. عاصمتها مدينة تونس. تبلغ مساحة الجمهورية التونسية 163,610 كم2. تمتد الصحراء على 40 % من الأراضي التونسية بينما تغطي باقي المساحة تربة خصبة محاذية للبحر. لعبت تونس أدوارا هامة في التاريخ القديم منذ عهد الفينيقيين في قرطاج ثم ما عرف باسم مقاطعة أفريقيا إبان الحكم الروماني لها وكانت تسمى مطمور روما .فتحها المسلمون في القرن السابع الميلادي وأسسوا فيها مدينة القيروان.

أشهر مدنها: تونس ، صفاقس ، سوسة ، باجة ، بنزرت ، نابل ، القيروان ، قابس ،مدنين ، الحمامات ،ياسمين الحمامات،جربة و توزر

السكان

سكان تونس الحاليين خليط من العرق الأمازيغي البربري سكان تونس الأصليين و القبائل العربية التي وفدت مع الفتح الاسلامي و خليط الشعوب و الحضارات التي وصلت تونس من فينيقيين و رومان و يونان. التاريخ الحقيقي لتونس يبدأ بوصول الفينيقين لها و تأسيس دولة قرطاج و باقي مستعمراتهم في شمال افريقيا في القرن الثامن قبل الميلاد . أصبحت قرطاج قوة بحرية عظمى صارعت الامبراطورية الرومانية على السيطرة على البحر المتوسط و حاصر قائدها حنبعل روما بالفيلة كما تذكر بعض كتب التاريخ دون ان يفتحها لكن شوكة قرطاج انكسرت في النهاية و هزمت من قبل الرومان في عام 146 قبل الميلاد .

سيطر الرومان على شمال افريقيا حتى القرن الخامس الذي شهد سقوط امبراطورية روما ، بعدها اجتاحت تونس قوات أوروبية اهمها الفاندال . بدأت سيطرة المسلمين على تونس في القرن السابع للميلاد محدثة تحولا في التركيبة السكانية عن طريق موجات هجرة متتالية من القبائل العربية التي اختلطت بقبائل البربر ، اضافة إلى عد من الاسبان و اليهود في نهاية القرن الخامس عشر . دخلت تونس بعد ذلك تحت سيطرة العثمانيين مع حكم شبه ذاتي ثم تحولت لمستعمرة فرنسية من عام 1881 إلى عام الاستقلال 1956 لكنها بقيت مرتبطة سياسيا و اقتصاديا من فرنسا .

تقريبا جميع التونسيين (98%) مسلمين ، مع وجود أقلية يهودية في جزيرة جربة التونسية استمر لمدة سنين ، يهود تونس قدموا من اسبانيا في أواخر القرن الخامس عشر للميلاد . لكن يهود جربة قدموا من المشرق بعد حرق معبدهم من قبل نبوخذنصر قبل 2500 سنة
اقتصاد تونس

لتونس اقتصاد متنوع يملك قطاعات زراعية و تصنيعية و سياحية و منجمية مهمة . و للحكومة دور بارز في التحكم بالاقتصاد فالتدخل الحكومي في عجلة الاقتصاد قوي إلا أنه بدأ يقل في عقد التسعينات مع تجه نحو الخصخصة ، و تبسيط البنية الضرائبية . حققت تونس في التسعينات نموا حقيقيا بلغ 5.0% و تباطئ معدل التضخم . و كان العامل الأساسي في هذا النمو الاقتصادي زيادة عائدات قطاع السياحة و التجارة. بدأ تطبيق اتفاق الشراكة الأوروبية بين الاتحاد الاوروبي و تونس في 1 مارس 1998 و كان أول اتفاق يطبق بين الاتحاد الأوروبي و دول البحر المتوسط ، و طبقا للإتفاق ستقوم تونس بإزالة حواجز التجارة مع الاتحاد الاوروبي على مدى العقد التالي .من المفترض أن تصبح تونس شريكا كاملا للإتحاد الأوروبي في عام 2008 (كما هي حالة النرويج و ايسلاندا الآن). من المفترض أن تستمر عملية الخصخصة و تحرير الاقتصاد التونسي و تحسين أداء و سياسات الحكومة التونسية حتى ذلك الوقت . بلغت القوة الشرائية في تونس 23.8 مليار دولار في عام 2005 قابلها5,000 دولار كمتوسط للدخل القومي للفرد في تلك السنة وهو رقم متوسط نسبيا اذا ما قورن بمعدل الدخل في الدول الخليجية وعالي نسبيا اذا قورن بمعدلات الدخل في باقي الدول العربية

فندق ابونواس











غار الملح





قصر الجم


90
نقدم للاعزاء بشار  و  ايلين   اجمل التهاني والتبريكات  بمناسبة ولادة ابنتهم  العزيزة  (سانتا)
                        داعين من الله ان يرعاها وينعمها بالصحة والسلامة وتتربى بعزهم
                                 الف حمدلله على سلامة العزيزة ايلين  والطفلة
                                        سلام المسيح معكم دوما....

ميثاق - زينة - بهنام
 
 


 




91
الانسان والحياة / زيت الزيتون
« في: 09:25 28/01/2008  »
فمن فوائده:

- أنه يسهم في الوقاية من مرض شرايين القلب وتجلطه .- عدو الكوليسترول يحاربه أنى كان في جسم الإنسان ، وأنه يحتوي على فيتامين E - يعالج مرض السكر والبدانة وبعض السرطانات مثل سرطان القولون وأيضا مفيدة لقرحة المعدة والتهاب المفاصل.

92
الانسان والحياة / فوائد الليمون
« في: 19:57 24/01/2008  »
فوائد الليمون



عرف الليمون منذ القدم واستخدم في الطب والصناعة .. وأطلق على شجرة الليمون

ملكة الفواكه

وسمي حامض الليمون في الطب باسم الحامض الطبي

 توجد في الليمون أملاح معدنية ومواد حيوية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والنحاس وفيتامينات

( ب1 - ب2 - ب3 - أ - ج - ب ب )

التي تلعب دورا مهما في التوازن العصبي والتغذية

واليكم بعض من فوائده واستعمالاته

.

.

@ الليمون منقى للدم وشرب الليمون الطازج يساعد الجسم على التخلص من سمومه

@ ثمرة الليمون فعالة في محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى .. يقوي جهاز المناعة بجسم الإنسان

@ شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم

@ الليمون أحد المهدئات الطبيعية التي يمكن وضعها على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف النزيف

@ ومع نزلات البرد الشائعة والأنفلونزا يُشرب عصيره الطازج حيث يخفف من الأعراض

@ وكذلك يوقف نشاط أي عدوى أخرى من الممكن أن تظهر كتطورات للأنفلونزا وذلك لخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات

@ يوضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام

@ بمجرد أن تشم رائحته ترتفع معنوياتك وينشرح صدرك .. كما يؤكد ذلك خبراء العلاج بروائح النباتات العطرية

@ هناك اعتقاد سائد بأن التناول المنتظم لليمون الطازج يكون مفيداً في علاج حالات الحصوات الكلوية

@ شراب الليمون يساعد على التخلص من الحشرات .. فهو مبيد حشري طبيعي يطرد البعوض والذباب

@ شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون يساعد في تفتيت الحصوات المرارية

 

فوائد الليمون لا تتوقف عند أكله أو شرب عصيره .. فحتى لليمونة المعصورة استعمالاتها

@ فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار

@ يمسح فيها تحت الإبطين لإزالة رائحة العرق مع جلسرين

@ تفرك فيها الأماكن الداكنة في الجسم كالأكواع و الركب

@ تفرك فيها فروة الشعر للتخلص من الدهون

@ تفرك بها الأسنان فهو مبيض لها

@ تفرك بها اليدين لإزالة روائح البصل الثوم والكلور

@ تنظيف و تلميع عيون الأفران

@ إزالة رائحة الزفر من السمك و الدجاج

@ تفرك بها القدور للتخلص من الزيوت

@ تفرك بها بعض البقع الصعبة من الملابس وغيرها

 

وأخيرا .. هل سترمون بعد اليوم الليمونة المعصورة  !!

93
منتدى الصور / Enrique Lglesias
« في: 19:25 24/01/2008  »

















94
المجموعات الدوائية ووظائفها



هذه نبذة بسيطة وميسرة على أكثر المجموعات الدوائية شيوعا في عالم الطب والصيدلة، حيث تم وضع إسم المجموعة وشرحا مبسطا عن عمل كل مجموعة

أمودارون Amiodarone
يبطئ سرعة دقات القلب. ويستخدجم في علاج إيقاعات القلب غير الطبيعية


مركبات الأندروجين Androgens
هرمونات الذكور وتستخدم في علاج امراض مختلفة وتشمل البطان الرحمي


مثبطات الانزيم المحول للأنجيوتنسين Angiotensin converting enzyme(ACE) inhibitors
تخفض ضغط الدم وكثيرا ما تستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع وهبوط القلب الاحتقاني . وتبطئ تقدم المرض الكلوي لدى مرضى السكر.


مضادات مستقبلات الانجيوتنسين Angiotensin receptor antagonists

تخفض ضغط الدم وكثيرا ما تستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع وهبوط القلب الاحتقاني . وتبطئ تقدم المرض الكلوي لدى مرضى السكر.


مضادات الحموضه المحتويه على الكالسيوم والألمنيوم أو المغنيسيوم
Antacids containing calcium,aluminum, or magnesium
تضاد الحمض المعدي وتقلل حرقة الفؤاد وغيرها من الاعراض التي يزيدها الحمض المعدي شدة


مضادات الإدرينالين Anti adrenergics
تخفض الضغط وتزيل الانسداد البولي الناتج عن تضخم البروستات، كما تستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع وتضخم غدة البروستات


مضادات التجلط Anti coagulants
مسيلات للدم . تقلل ميل الدم للتجلط بعد إجراء انواع عديدة من الجراحة وفي الأشحاص الذين لديهم صمامات قلبية صناعية او الذين يعانون من حالات إيقااعات غير منتظمة للقب أو اضطرابات في تجلط الدم


مضادات التشنج Anti convulsants
تمنع حدوث التشنجات في مرضى الصرع


مضادات الفطريات Anti fungals
تقتل الخميرة والفطريات. وكثيرا ما تستخدم لعلاج حالات عدوى الجلد والأضافر.


مضادات الهيستامين Anti histamines
تزيل أعراض الحساسية الشائعة( مثل تهيج العين واحمرارها ورشح الانف والعطاس) عن طريق رد فعل الحساسية


مضادات الهوس Anti psychotics
تستخدم في علاج الهلاوس وغيرها من الإضطرابات العقلية الناتجة عن امراض مثل الشيزوفريينيا


مضادات الفيروسات Anti virals
تثبط نمو الفيروسات وتستخدم في حالات العدوى الفيروسية


مثبطات الشهية المحتوية على فينيل بروبانولامين أو فنتيرمين
Appetite suppressants containing phenylpropanolamine or phentermine
تؤثر على المخ لتقلل الشهية


مركبات الباربيتورات Barbiturates
تستخدم لمنع التشنجات . وكمهدئات وللمساعدة على النوم ويمكن ان تسبب الإدمان


مركبات البنزوديازيبين Benzodiazepines
مهدئات تخفف القلق وتحسن القدرة على النوم


منشطات بيتا Beta agonists
توسع القنوات التنفسية الضيقة في أمراض مثل الربو والانتفاخ الرئوي . يتم استنشاق الدوية بجهاز يمسك باليد يسمى مستنشق الجرعه المقاسة


معوقات بيتا Beta blockers
ترخي عضلة القلب . تبطئ سرعة القلب وتخفض الضغط . تستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع يمكن ان تطيل الحياة في المصابين بنوبة قلبية


مركبات البسفوسفونات Bisphosphonates
تقوي العظام الضعيفة والرقيقة تستخدم في علاج هشاشة العظام


بوبروبيون Bupropion
مضاد للإكتئاب . ويستخدم ايضا للمساعدة من يريدون الاقلاع عن التدخين


بسبيرون Buspirone
يزيل القلق


معوقات قناة الكالسيوم Calcium channel blockers
تخفض ضغط الدم (وبعضها يبطئ سرعة القلب) وتستخدم كثيرا في علاج ضغط الدم والذبحة الصدرية


مكملات الكالسيوم Calcium supplements
تزيد كمية الكالسيوم في الجسم ويمكن ان تساعد على تقوية العظام ومنع هشاشتها


مركبات السيفالوسبورين Cephalosporins
مضادات حيوية تستخدم في علاج كثير من حالات العدوى البكتيرية الشائعة بالجلد والأذنيين والجيوب الانفية والحلق والرئتين


عوامل مخفظه للكلستيرول (مركبات الاستاتين) Cholesterol lowering agents(statins)
تخفض مستوى الكليسترول يتانولها من لديهم مستويات مرتفعة من الكليسترول لمنع إصابتهم بالنوبات القلبية


سيسابريد Cisapride
يزيد الانقباضات الهضمية للمعدة والامعاء


كلونيدين Clonidine
يخفض ضغط الدم


وسائل منع الحمل (بالفم) Contraceptives
تحتوي على هرمونات تمنع الحمل


مركبات الكورتيكوستيرويد Corticosteroids
تثبط الالتهاب وجهاز المناعة . وتستخدم لعلاج تشكيلة واسعة من الأمراض


سيكلو سبو رين Cyclosporine
يثبط جهاز المناعة وكثيرا ما يستخدم بعد نقل الاعضاء لمنع طرد العضو المزروع


دايسيكلومين Dicyclomine
يقلل التشنجات المعوية ويستخدم لعلاج متلازمة الأمعاء المتهيجة


ديجوكسين Digoxin
يبطئ سرعة القلب ويستخدم لعلاج بعض ايقاعات القلب غير المنتظمة يحسن قوة دقة القلب في حالة هبوط القلب الإحتقاني


دورزولاميد Dorzolamide
يستخدم في علاج الجلوكوما (المياه الزرقاء بالعينيين)


إبينفرين(أدرينالين) Epinephrine (adrenaline)
يستخدم في علاج ردود فعل الحساسية المهددة للحياة مثل ما يحدث من لدغ النحل


أشباه قلويات الإرجوت Ergot alkaloids
تزيل الألم من الصداع النصفي


مركبات الإستروجين Estrogens
هرمونات الأنوثة توصف بعد سن اليأس من المحيض لتقوي العظام وتقلل احتمال حدوث النوبة القلبية


جيمفيبروزيل Gemfibrozil
يخفض مستويات الكوليسترول وثلاثي الجليسريد


معوقات الهستامين 2 - Histamine 2 Blockers 2
تثبط إنتاج الحمض المعدي وتستخدم لعلاج القروح والالتهاب المعدي والارتجاع الحمضي


الإنسولين Insulin
يعطى بالحقن لمرضى السكر لتخفيض سكر الدم إلى المستويات الطبيعية


وسط التباين اليودي Iodinated contrast medium
ليست عقارا ولكنها مادة تستخدم لدراسة أشعة إكس ويمكن أن تتفاعل مع عقاقير معينة


مكملات الحديد Iron supplements
تزيد كمية الحديد في الجسم وتستخدم في علاج الإنيمينا الناتجة عن نقص كميات الحديد بالجسم


مدرات البول العروية (لوب) Loop diuretice
تزيد انتاج البول وتستخدم في علاج هبوط القلب الاحتقاني واحتجاز الماء في الجسم


مركبات الماكروليد Macrolides
مظادات حيوية تثبط نمو البكتيريا كثيرا ما توصف لعلاج عدوى بكتيرية شائعة


مبيريدين Meperidine
مسكن للألم مخدر


متفورمين Metformin
مخفض لسكر الدم في مرضى السكر


ميثوتريكسات Methotrexate
يثبط جهاز المناعة يستخدم لعلاج الامراض الناتجه عن جهاز المناعة مثل الألتهاب المفصلي الروماتويدي ولعلاج بعض انواع السرطان


ميثيل فنيدات Methyl phenidate
يحقق الاستقرار المزاجي ويحسن فترة الانتباه للمصابين بحالة خلل الانتباه وقد يستخدم لعلاج الاكتئاب


مترونيدازول Metronidazole
مضاد حيوي يستخدم لعلاج تشكيلة من حالات العدوى الشائعة


مثبطات أحادي أمين الأوكسيديز Monoamine oxidase inhibitors MAOIs
مضاد للإكتئاب تستخدم في علاج الاكتئاب


مرخيات العظلات Muscle relaxants
تزيل التشنجات العضلية الناتجة عن فرط الاستعمال او الاصابة الطفيفة


المسكنات المخدرة Narcotic analgesics
تستخدم في علاج الالم ويمكن ان تسبب الادمان


نيفازودون Nefazodone
مضاد للإكتئاب تستخدم لعلاج الاكتئاب


مركبات النيتراتNitrates
تزيل ألم الذبحة الصدرية والنوبات القلبية


نيتروفيور انتوينNitrofurantoin
مضاد حيوي يستخدم لعلاج حالات عدوى المسالك البولية


العقاقير اللا ستيرويدية المضاد للإلتهاب
Nonsteroidal anti-inflammatry Drugs NSAIDs
مسكنات غير مخدرة (غير مسببة للإدمان) وكثيرا ما توصف لعلاج الآلام العضلية والالتهاب المفصلي وحالات الصداع


الأفيونيات \ أشباه الافيونيات Opioids\Opiates
مسكنات للألم مخدرة


البنسلين Penicillin
مضاد حيوي يستخدم لعلاج كثير من حالات العدوى الشائعة بالجلد
والأذنين والجيوب الانفية والحلق والرئتين


بنتوكسيفللين Pentoxifylline
يزيل تقلصات الساقيين المؤلمة الناتجة عن انسداد في شرايين الساقيين


مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم Potassium-sparing diuretics
تزيد إنتاج البول . وتستخدم لعلاج تراكم السوائل وارتفاع ضغط الدم دون ان تستنزف البوتاسيوم من الجسم


مكملات البوتاسيوم Supplements potassium
توصف لمن لديهم مستويات منخفظه من البوتاسيوم ( وأغلبهم ممن يتناولون مدرات البول المستنزفه للبوتاسيوم)


مركبات البروجسترون Progestins
هرمونات البروجيسترون. كثيرا ما توصف لحماية بطانة الرحم من المفعول المنشط للنمو الناتج عن استعمال الإستروجين في العلاج الهرموني التعويضي


بروبافينون Propafenone
يستخدم في علاج إيقاعات القلب غير الطبيعية الخطره


بروبوكسيفين Propxyphene
مسكن للألم


مثبطات البروتياز Protease inhibitors
تقتل فيروس نقص المناعة البشري المسبب للإيدز خاصة عندما تستعمل مع غيرها من العقاقير المضادة للفيروسات( وتعمل عن طريق تثبيط إنزيم البروتياز المحلل للبروتين)


مثبطات مضخة البروتون Proton pump inhibitors
تثبط انتاج الحمض المعدي وتستخدم لعلاج القروح والإلتهاب المعدي والارتجاع الحمضي


الكينيدين Quinolones
مضادات حيوية تثبط نمو البكتيريا تستخدم لعلاج تشكيلة من حالات العدوى البكتيرية


ريفامايسين Rifamycin
مضاد حيوي يستخدم لعلاج حالات العدوى البكتيرية


مركبات الساليسيلات Salicylates
تشمل الاسبرين ومسكنات الالم ومضادات الالتهاب المتعلقة به . وتستخدم للتخلص من الآلام والأوجاع الطفيفة ولمنع أو علاج أمراض كثيره وتشمل الالتهاب المفصلي والمرض المعوي الالتهابي والنوبات القلبية والسكتات المخية


مثبطات اعادة السيروتونين الاختيارية
Selective serotonin reuptake inhibitors SSRIs
مضادات للإكتئاب وتزيد مستوى السيروتونين في المخ كثيرا ماتستعمل لعلاج الاكتئاب


المضادات الحيوية من السلفا Sulfa antibiotics
تثبط نمو البكتيريا وتستخدم لعلاج تشكيلة العدوى البكتيرية


مركبات السلفونيل يوريا Sulfonylureas
تخفض سكر الدم ويستخدمها مرضى السكر لخفض السكر في الدم الى مستوياته الطبيعية


سوماتربيتان Sumatriptan
يزيل الالم في حالات الصداع النصفي


تاموكسيفين Tamoxifen
يستخدم لعلاج سرطان الثدي وتقليل قابلية حدوث الإنتكاسه


مركبات التتراسيكلين Tetacyclines
مضادات حيوية تثبط نمو البكتيريا تستخدم لعلاج حالات العدوى البكتيرية الشائعة


ثيوفللين Theophyline
يحسن التنفس فيمن يعانون من الامراض الرئوية مثل الإنتفاخ الرئوي أو الربو


مدرات البول الثيازيدية Thiazide diuretice
تزيد انتاج البول تستخدم لعلاج احتجاز الماء وارتفاع ضغط الدم


مثبطات الوضائف الدرقية Thyroid function inhibitors
تستخدم لعلاج فرط نشاط الدرقية


الهرمون الدرقي Thyroid hormone
تستخدم لعلاج انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية


ترامادول Tramadol
مسكن قوي غير مسبب للإدمان


مضادات الاكتئاب غير متجانسة التركيب الحلقي
Tricyclic anti depressants
تزيد مستويات هرمونات معينة بالمخ تسيطر على الحالة المزاجية تستخدم لعلاج الإكتئاب والألم المزمن


فيتامين هـ Vitamine E
مكمل فيتاميني قد يفيد في تقليل الخطر المهدد من عدة امراض مزمنة


الزنك ( الخارصين) Zinc
مكمل معدني يزيد كمية الخارصين في الجسم


زولبيدم Zolpidem
مهدئ يساعد على النوم.




وتقبلوا خالص الشكر والتقدير




نقل للفائدة..

95
فــرط الــتــعــرق
Hyperhidrosis


لدى الإنسان نوعان من الغدد العرقية , الغدد العرقية
الناتحة Eccrine Sweat Glands و الغدد العرقية المُفترزة

Apocrine Sweat Glands , و الغدد العرقية الناتحة هي
التي تنتج و تفرز العرق , و لها دور مهم في تنظيم حرارة
الجسم عند إرتفاع درجة حرارته عن طريق التبريد بتبخر
العرق على سطح الجلد. و يبلغ عددها في الجلد 2 - 4
مليون تقريباً. و تفرز العرق تحت تأثير الجهاز العصبي
المستقل الودي Sympathetic Nervous System عن طريق
الناقل العصبي الأسيتايل كولين Acetycholine . و تتكون
هذه الغدد العرقية من ملف مُفرز secretory coil و الذي
ينتج العرق و جزء أنبوبي (القناة) ductal portion و الذي
يعبر الأدمة Dermis و البُشرة Epidermis ليفتح على سطح
الجلد.

فرط التعرق Hyperhidrosis (كثرة العرق) كلمة كيفية,
أي تقاس عرفاً بالنسبة للأشخاص الآخرين , أي أن الشخص
يشعر بأنه يُعرق أكثر من غيره أو يُلاحظ الناس عليه ذلك.
و لكن علمياً و في الأبحاث يُعرف فرط التعرق بإنتاج أكثر
من 100 مليجرام عرق من إبط واحد (منطقة الإبط) في فترة 5
دقائق .

أنـواع فـرط الـتـعـرق

1) فرط التعرق الموضعي Focal Hyperhidrosis :

اي يُصيب مواقع موضعية معينة من الجسم و هي غالباً منطقة
الأبطين , راحة اليدين , باطن القدمين , منطقة الوجه و
نادراً مناطق أخرى من الجسم. بالطبع هذا يؤدي إلى مشاكل
جمة و خاصة في العمل , تصوروا سكرتيرة تعمل و يداها تقطر
عرقاً , كيف تستطيع إنجاز عملها المكتبي و التعامل مع كل
تلك الأوراق؟

- يُصيب فرط التعرق الموضعي 0.5% من الناس و يظهر عادة
في العقد الثاني و الثالث من الحياة (العمر بين 11 - 30
سنة).
- سبب فرط التعرق الموضعي غير معروف أو أساسي و ينتج عن
زيادة في إستجابة الغدد العرقية للإشارات العصبية
Neurogenic overactivity of the sweat glands
- يُصيب فرط التعرق الموضعي منطقة راحة اليدين و / أو
باطن القدمين في 60% /من الحالات.
- يُصيب فرط التعرق الموضعي منطقة الإبطين في 30% -
40% من الحالات.
- يُصيب فرط التعرق الموضعي منطقة الوجه في 10% من
الحالات.

فرط التعرق الموضعي يؤدي إلى ضغط نفسي و إجتماعي على
المريض , و القلق و التوتر يؤديان إلى استثارة التعرق
الموضعي عند المُصاب و لكن نادراً جداً ما تكون الحالة
مُصاحبة لمرض نفساني. التعرق الموضعي حالة فسيولوجية و
ليست مرض نفساني و لكنها يمكن أن تكون حالة ثانوية للقلق
و التوتر الإجتماعي. و نادراً جداً ما تكون الحالة
ثانوية لإصابات الحبل الشوكي Spinal cord injuries .

2) فرط التعرق العام Generalized Hyperhidrosis :

فرط التعرق يُصيب عامة الجسم و أسبابه عديدة و منها :

مرض السرطان الخبيث Malignancy .
أمراض الجهاز العصبي Neurologic disorders .
أمراض الأيض Metabolic disorders مثل فرط الغدة
الدرقية Thyrotoxicosis , مرض السكري Diabetes
Mellitus , هبوط السكر في الدم Hypoglycemia ,
النقرس Gout , سن اليأس Menopause .
إدمان الكحول المزمن Chronic Alcoholism .
مرض هوجكينز Hodgkin's disease , و أمراض الأخماج
المزمنة Chronic Infections مثل مرض السل (الدرن)
Tuberculosis و خاصة في فرط التعرق الليلي Nocturnal
Hyperhidrosis.



مُـضـاعـفـات فـرط الـتـعـرق

التأثير النفسي و الإجتماعي لفرط التعرق على المُصاب
يمكن أن يكون هو أهم شيء في هذه المشكلة. حيث , و خاصة
النساء , يجد المُصاب صعوبة في التكيف مع المشكلة في
العمل و في المناسبات الإجتماعية و هذا التوتر بدوره
يزيد من المشكلة أي يزيد من التعرق, و بهذا يدخل المُصاب
في حلقةشرسة , ففرط التعرق يؤدي إلى التوتر الإجتماعي و
التوتر بدوره يزيد التعرق و هكذا.
التجفاف Dehydration , نتيجة فقدان السوائل عن طريق
التعرق.
تعطن الجلد Skin Maceration , خاصة في مناطق الإحتكاك
حيث يؤدي العرق و الإحتكاك إلى تعطن الجلد , مثل منطقة
ما بين الفخذين و الأبط.
التهابات جلدية ثانوية Secondary Skin Infections سواء
بالبكتيريا أو الفطريات.



عـلاج فـرط الـتـعـرق

علاج فرط التعرق يتراوح ما بين العلاج الموضعي بضواد
التعرق إلى العمليات الجراحية , و مؤخراً بحقن البوتكس
كذلك. بالطبع يُعالج السبب إن عُرف في حالات فرط التعرق
العام.

1- العلاج الموضعي بضواد التعرق Antiperspirants و مزيل
الرائحة Deodorants و يجب عدم الخلط بينهم حيث أنهما
مختلفان من حيث التركيبة و آلية عملهما. ضواد التعرق
تمنع الغدد العرقية في الجلد من افراز العرق و آلية ذلك
غير معروفة بالضبط و لكن النظرية الأكثر شيوعاً تُفيد
بأن المعادن التي تحتويها هذه التحضيرات تسد فتحات قنوات
الغدد العرقية. أما مزيل الرائحة فأنها تحتوي على مواد
تحجب رائحة العرق الكريهة أو مواد تقلل من البكتيريا على
الجلد و بالتالي تقلل من الرائحة الناتجة عن العرق بفعل
البكتيريا.
أكثر المعادن المستخدمة في ضواد التعرق هي الألمنيوم
Aluminum و الزركونيوم Zirconium , و تشمل ألمنيوم
كلورايد Aluminum chloride و ألمنيوم كلوروهايدريت
Aluminum chlorohydrate و ألمنيوم زركونيوم كلوروهايدريت
Aluminum zirconium chlorohydrate .
مزيل الرائحة عادة يحتوي على ضواد للبكتيريا مثل
ستافلوكوكس أوريوس Staphylococcus aureus و ايروباكتر
ايروجينس Aerobacter aerogenes و كوريني بكتيريا
Corynebacteria . ضواد البكتيريا المستخدمة تشمل
الأمونيوم الرباعية quaternary ammonium و البنزيثونيوم
كلورايد benzethonium chloride و تراي كلوسان triclosan
.
الألمنيوم كلورايد Aluminum chloride و بتركيزات عالية
لا توجد بمستحضرات ضواد التعرق التجارية 20% ذو مفعول
جيد لمرضى فرط التعرق , و يوضع مرة واحدة ليلاً للسيطرة
على فرط التعرق , و بعد أن يعطي النتيجة تقلل مرات
استخدامه حسب استجابة المُصاب.



2- العلاج برحلان الشوارد Iontophoresis , شوارد جمع
شاردة و الشاردة Ion هي جزيء المادة الذي يحمل شحنة
كهربائية سواء كانت موجبة + أو سالبة - ,و غير متحد مع
غيره. و يتم عن طريق مرور تيار كهربائي مُباشر بشدة 15
ملي أمبير mA عبر الجلد بواسطة جهاز و عادة يُستخدم ماء
الصنبور (الحنفية) , فإذا مررنا تيار كهربائي موجب ترحل
الشوارد التي تحمل الشحنات الموجبة + للجلد و العكس إذا
استخدمنا تيار كهربائي سالب. و يعمل هذا العلاج بسد
الغدد العرقية مادياً بالشوارد. و ينفع في 85% من حالات
فرط تعرق راحة اليدين و باطن القدمين.و يوجد منه أجهزة
تعمل بالبطارية لراحة اليدين و الإبطين و باطن القدمين.

و يُستخدم العلاج لمدة 20 دقيقة في الجلسة الواحدة
يومياً حتى نصل لنتيجة و من ثم 3 - 4 مرات اسبوعياً
تكفي. و من آثار العلاج الجانبية هي تجفاف الجلد و
تشققه.
لا يستخدم العلاج برحلان الشوارد لمنطقة الوجه و العنق و
الظهر و البطن.



3- العلاج الجهازي بأدوية ضواد الكولين Anticholinergic
Drugs , الأسيتالين كولين , و هذه الأدوية تحد من عمل
الناقل العصبي Neurotransmitter الأسيتالين كولين في
نهاية أطراف الأعصاب التي تغذي الغدد العرقية في الجلد ,
و هذا الناقل هو الذي يسبب افراز الغدد العرقية للعرق. و
من هذه الأدوية الجلايكوبايروليت Glycopyrrolate
(Robinul) و كذلك بروبانثيلين برومايد Propantheline
bromide (Pro Banthine) و أوكسي ديتروبان oxybutynin
(Ditropan) . و من الآثار الجانبية لهذا العلاج - نشفان
الحلق , دوخة , إمساك , خفقان القلب و إحتباس البول. و
تختلف نسبة نجاح هذا العلاج من شخص لشخص.


4- العلاج الجراحي Surgery :

أ- علاج جراحي موضعي لفرط التعرق في الإبطين Local
Surgical Management و ذلك بإزالة الجلد و الطبقة التي
تحته و التي تحتوي على الغدد العرقية و لكن هذه العملية
تؤدي إلى حدوث ندب كبيرة و قبيحة مما أدى إلى محاولة
البحث عن طرق جراحية أخرى. و أفضلها من حيث النتيجة
التجميلية و المضاعفات بعد العملية هي كشط الطبقة تحت
الجلد و معها الغدد العرقية من دون إزالة الجلد
Curettage و الشفط مع كشط الطبقة تحت الجلد Suction
Curettage , و تعمل عادة تحت تخدير موضعي.

ب - قطع الودي Sympathectomy , و كانت تُجرى هذه العملية
بفتح القفص الصدري و تدمير العقد الودية الصدرية
Thoracic Sympathetic Ganglia التي تغذي الغدد العرقية
في الإبطين و راحة اليدين. حيث أن الجهاز المستقل الودي
Sympathetic Nervous System ( راجع موضوع الجهاز العصبي)
هو الذي يسبب التعرق عن طريق الناقل العصبي الأسيتايل
كولين. و لكن الآن تُجرى العملية عن طريق المنظار
Endoscopic Thoracic Sympathectomy "ETS" و يتم فيها
تدمير العقد الودية الصدرية بالكي الكهربائي
Electrocautery الثانية T2 و الثالثة T3 لفرط التعرق في
راحة اليدين, و العقدة الرابعة T4 لفرط تعرق الإبطين. و
كذلك تُعمل العملية من دون تدمير العقد الودية , فقط
بإعاقة التيار منها لللغدد العرقية , و لها نتائج طيبة
تعادل نتائج تدميرها.
نسبة نجاح العملية مباشرة في حالات فرط تعرق راحة اليدين
تصل إلى 98% و تصل إلى 95.2% على المدى البعيد. و في
حالات فرط تعرق الإبطين تصل 83.3% و تصل إلى 68.3% على
المدى البعيد.



5- الحقن بسم البتيولينيوم Botulinum Toxin , هذا السم
تنتجه نوع من البكتيريا اسمها كلوستيريديوم بوتيلينوم
Clostridium Botulinum و هذه البكتيريا عادة تسبب تسمم
غذائي شديد. و تنتج سبعة أنواع من السموم و السم
المستخدم هنا هو السم نوع أي Botulinum toxin type A
(BTX-A) . يستخدم السم بالحقن لعلاج فرط تعرق راحة
اليدين و لإبطين و جبهة الوجه. و يُعطى في 10 - 15 موضع
موزعة بالتساوي في الإبط و كذلك مواضع موزعة في راحة و
أصابع اليدين بينها تقريباً مسافة 2,5 سنتيميتر

96
منتدى الصور / صور رسومية
« في: 20:11 22/01/2008  »

























97
منتدى الصور / Aish Wallpapers
« في: 19:00 17/01/2008  »





















98
التهاب الزائدة الدودية appendicites

التهاب الزائدة الدودية

إصابة جرثومية في الزائدة الدودية، تظهر بشكلين أساسيين: الأول يبـدو بشكل هجمة حادة تتدرج نحو الانفجار أو نحو التحسن العَفَوي (ويسمى التهاب الزائدة الحاد). والثاني يبدو بشكل نوبات من الألم الخفيف تستمر مدة طويلة (ويسمى التهاب الزائدة المزمن).

الأسباب:
إذا انسـدّت فوهة الزائدة (أي مكان انفتاحها على الأعور) تفسخت المواد البرازية الموجودة داخلها، فتنتفخ ويزداد الضغط داخلها مما يؤدي إلى انسداد الشرايين الموجودة في جدرانها، فتنقص مقاومتها للجراثيم. وإن وجود أية بؤرة انتانية في الجسم (بالمكورات العقدية خاصة) يشكل عاملاً مساعداً على حدوث الالتهاب في الزائدة التي نقصت مقاومتها.

الأعراض:إنَّ الألم والحمى، هي الأعراض الثابتة في التهاب الزائدة. وهنالك أعراض أخرى غير ثابتة أي أنها قد توجد في المريض نفسه وقد لا توجد، كما قد يوجد بعضها دون البعض الآخر.
1 ـ الألم:
وهو أول الأعراض، ويحدث فجأة غالباً. يبدأ الألم في منتصف البطن أولاً ثم يستقر أخيراً في الجهة اليمنى من أسفل البطن، وفي حالات نادرة جداً يكون مفقوداً.
2 ـ الحمّى:
ترتفع الحرارة دائماً في التهاب الزائدة الحاد، إلا أنَّ ظهورها يتأخر أحياناً بضع ساعات بعد بدء الألم. أما الارتفاع الشديد في الحرارة فيصادف عند حدوث المضاعفات (أنثقب الزائدة، انسداد الزائدة المترافق بالانتان).
3 ـ الغـثيان والقيء:
وهو الاضطراب الذي يحدث في المعدة قبل القيء، والغثيان من الأعراض غير الثابتة، ولكنه كثير المصادفة.

المعـالجـة:المعالجة الدوائية:
لا توجد معالجة طبية (أي دوائية) لالتهاب الزائدة الحاد، حتى أنه بمجرد حصول الاشتباه بالإصابة يجب منع تناول أي شيء بطريق الفم ـ حتى يتأكد التشخيص ـ منعاً لحدوث الانثقاب وتحضيراً للعملية الجراحية.

المعالجة الجراحية:
تقوم على استئصال الزائدة في وقت مبكّر قدر الإمكان؛ إذ أنَّ الزائدة الملتهبة تهدد بالانثقاب في اليوم الأول غالباً. ولهذا السبب ففي حالة الشك يرجَّح إجراء العملية كيفما كانت النتائج. ويتمكن المريض من النهوض بعد العملية بيومين.

99
اضطراب الدرقية يؤدي لتساقط الشعر

النشاط المفرط أو قصور الغدة الدرقية قد ينتج عنه تغيرات في الجلد ونزع جذور الأظافر وتساقط وتقصف الشعر



تقع الغدة الدرقية في المنطقة الأمامية من الرقبة، أمام القصبة الهوائية، وتتكون من فصين، وهي مسؤولة عن إفراز هرمون الثايرويد Thyroid hormone وتعتبر هذه الغدة من الغدد الصماء.
فالنشاط المفرط أو قصور الغدة الدرقية قد ينتج عنه تغيرات في الجلد والشعر والأظافر. وقد يكون هذا نتيجة للمعدل غير الطبيعي للهرمون الذي يفرز من الغدة الدرقية.

النشاط المفرط للغدة الدرقية :-
@ الزيادة في الهرمون الدرقي نتيجة إلى :
@ مرض جراف: حالة مناعة ذاتية بسبب إنتاج أجسام مضادة للغدة تؤدي إلى زيادة في نشاط الغدة الدرقية وتضخمها وبروز في العينين .
@ عقد ورمية في الغدة .
@ التعاطي المتزايد للهرمون الدرقي طبيا.
يؤدي النشاط المفرط للغدة الدرقية:
@ جلد ناعم ورطب ودافئ
@ أحمرار وتورد في الوجه واليدين
@ نمو متزايد للأظافر "الذي قد يسبب في نزع جذور الأظافر"
@ نعومة مع خفة في شعر الرأس .
@ حكة في الجسم.
@ زيادة في صبغة الجسم .
وقد يرتبط مرض جراف بأي ظروف مناعية أخرى بما في ذلك البهاق مرض الخزب
يؤثر مرض الخزب على 5% من المرضى المصابين بمرض جراف. وقد يظهر قبل أو بعد أو أثناء حالة النيرتوكسيك "اضطراب هرمون الدرقيين" ويرتبط هذا المرض في بعض الأحيان بقصور إفراز الدرقيين. وتبدو أعراض مرض الخزب في شكل تورم وانتفاخ فوق مقدمة الساق وتؤثر في بعض الأحيان على القدم.
وقد يتغير لون الجلد إلى الزهري أو القرمزي مع وجود بروز ناتئة في فتحات الشعر وتسمى هذه الحالة باسم قشر البرتقال.
ومرض الخزب حالة تنشر فيها مادة الموسيين. حيث يمتلأ الجلد السميك وغير المرن بحمض الهيالورونيك.
وتترسب نفس المادة خلف العين فتسبب في بروز مقلة العين كما تتسبب في اضطراب في حركتها .

قصور الغدة الدرقية

قد ينتج القصور في نشاط الغدة الدرقية عن أمراض ذاتية المناعة :
@ القصور الدرقي الذاتي: وهي حالة مجهولة السبب تتعرض أنسجة الغدة الدرقية إلى تدمير ذاتي .
@ التهاب الغدة الدرقية: هي حالة التهاب تؤدي إلى تدمير في أنسجة الغدة الدرقية
@ وقد يؤدي قصور الغدة الدرقية:-
@ إلى جلد جاف وبارد وشاحب اللون
@ تأخر في التأم الجروح
@ أصفرار في لون الجلد نتيجة زيادة مادة الكاروتين .
@ تساقط وتقصف في الشعر .
@ بطء في نمو الاظافر
@ انتفاخ في جفن العين واليدين نتيجة زيادة في مادة الميوسين .
@ جفاف في الجلد يؤدي إلى أكزيما مزمنة

100
الانسان والحياة / مرض الثعلبه
« في: 16:15 17/01/2008  »
تعريف ومقدمة :



أحد الامراض التي تصيب الشعر ، وهو سقوط الشعر في منطقة أو أكثر (مثل الرأس أو الذقن أو الشارب أو الحواجب والرموش أو الجسم والاطراف ) ، وتكون على شكل دائة أو بيضاوية ، وتحدث في الجنسين من سن 10 – 40سنة غالبآ .



يعرف داء الثعلبة بانه داء عضوي أو مرض مناعة ذاتية أو انه من الفطريات ، وقد تنتقل العدوى من انسان الى اخر بواسطة اشياء لوثتها الفطريات مثل القبعات والامشاط أو كرسي الجلوس أو عند ملامسة القطط والكلاب المصابة، وثمة نظرية تقول أن الثعلبة داء غير معد ، وهو يصيب كل الاعمار لا سيما الرجال .



إنه داء يظهر على شكل بقع مستديرة في جلدة الرأس يتساقط منها الشعر وتتقشر ، وأحيانآ يحمّر لون الجلد في اماكن الاصابة ويفرز بعض السوائل .



انواع الثعلبة :



1- النوع الاول : يبدأ في سن مبكرة 10 سنوات ويستمر لفترة طويلة ، ويحدث الصلع الكلي في المستقبل بنسبة 75%

2- النوع الثاني : يبدأ في أواخر مرحلة الطفولة وبداية مرحلة البلوغ ويمتد لفترة أقل من 3 سنوات ، ويحدث الصلع الكلي بنسبة 6%

3- النوع الثالث : يبدأ في مرحلة البلوغ المبكر ، ويكون أحد الأبوين أو كلاهما مصابآ بارتفاع في ضغط الدم ، وهو سريع ويحدث الصلع الكلي بنسبة 39%

4- النوع الرابع : يبدأ بعد سن الاربعين ويمتد لفترة طويلة ويحدث الصلع الكلي بنسبة 10%



اسباب الثعلبة :



الاسباب الفعلية للثعلبة غير معروفة ، ولكن هناك الكثير من العوامل التي تساعد في ظهورها



* العوامل النفسية :



فلقد أثبتت بعض الدراسات أن العامل النفسي له دور في ظهور الثعلبة في بعض الحالات وليس له دور في بعض الحالات الاخرى .



* العامل المناعي :



حيث ترتبط الثعلبة بدرجة كبيرة في الحالات التي تتميز بزيادة الحساسية الجلدية وحساسية الصدر والانف .



* اضطرابات الغدد ذات السبب المناعي :



ترتبط الثعلبة باضطراب الغدد ذات السبب المناعي كاضطراب الغدة الدرقية ومرض اديسون ومرض السكر والانيميا الخبيثة



* العوامل الوراثية :



حيث سجلت بعض الحالات التي تحدث في العائلات بنسبة 10 – 20 %



* عوامل أخرى :



مثل امراض العينين والاسنان والبؤر الصديدية في مناطق الجسم المختلفة .





اعراض الثعلبة :



وتظهر الثعلبة إما في شعر الراس ، وهذا ما يحدث غالبآ ، وإما في أي منطقة شعرية في الجسم ، وتكون على هيئة دائرة محددة ويكون الجلد في هذه المنطقة ناعمآ أملس وأبيض مثل العاج ولايحتوي على اي شعر، وعلى اطراف هذه المنطقة يكون الشعر على هيئة علامة التعجب ، وتستمر هذه العملية لعدة أسابيع ، وبعدها ينمو الشعر في مدة تتراوح من 4 – 10 شهور ، وفي بعض الاحيان يستمر الشعر في السقوط من مناطق اخرى ، وهكذا...

وفي حدوالي 5 – 10 % من الحالات يسقط شعر الرأس كله، وفي 10% يسقط الشعر من اماكن أخرى غير الرأس مثل الرموش والحواجب والذقن وشعر العانة .

وفي حالات الثعلبة نجد الاظافر وقد اصابها بعض التغيرات مثل التنقيط في صفيحة الظفر مع تشققات طويلة .






تشخيص الثعلبه :



إن الاختبارات والفحوصات الروتينية ليست مفيدة في تأكيد الإصابة بالثعلبة، إن التشخيص غالباً مستند على ظهورها المفاجئ (خلال أيام أو أسابيع)



عمومآ إن أغلب الحالات يتم تشخيصها بالفحص السريري ولكن الطبيب المعالج قد يطلب بعض التحاليل المخبرية لاستبعاد الأسباب المرضية وعند ظهور التحاليل ضمن حدودها الطبيعية فإن ذلك دلالة على أن العوامل والضغوط النفسية (مادية- اجتماعية- إدارية- دراسية...الخ) قد يكون لها دور في ظهور الثعلبة.



علاج الثعلبة :

علاج الثعلبة الكيماوي غير كاف وغير فعال ،

- من الادوية المستخدمة الكورتيزون cortisone الموضعي بالحقن أو بالفم حيث أنه يساعد مرضى كثيرين ويجعل الشعر ينمو مرة اخرى

- كذلك جلسات الاشعة فوق البنفسجية مفيدة في بعض الحالات

إن تلك الوسائل لها بعض الاثار الضارة على الجسم ولا تحقق النجاح مع جميع الناس



عمومآ فإن علاج الثعلبة يشمل :

- لعلاج الثعلبة يتم استخدام مخلوط متساوي من مرهم كبريت بتركيز 10% ومرهم سالسليك وزيت خروع (ملعقة كبيرة من كل منهما ) وتدلك به اماكن الاصابة لمدة 5 دقائق ( ويفضل أن تكون قبل النوم مباشرة ) وتكرر مرتين باليوم ولمدة شهر كامل مع عدم توقف العلاج حتى مع تحسن الحالة بعد اسبوع من انبات الشعر .

- يمكن علاج الثعلبة باستخدام المهيجات الموضعية

- استخدام دواء المونوكسوديل minoxidil : وهو يساعد على نمو الشعر عن طريق تأثيره على الخلايا الليمفاوية بالدم والانسجة وعلى خلايا القرنية ببويضلات الشعر ، ولكن يصاحب استعماله ظهور شعر زائد في الوجه والذراعين والساقين مما يقلل من استعماله عن طريق الفم .

- استخدام عقار السيكلوسبورين ، ولكن هناك احتمال تاثيره السام على الكبد والكلى .

- استخدام مركبات الدامفيسيدون ، وهو يؤدي إلى نمو الشعر مرة أخرى ويحتمل ظهور اثار ضارة له .



الطب البديل و خلطات منوعة لعلاج الثعلبة :

· وضع الفلفل مع عسل النحل والبصل على النار ، ثم تصفية الجميع بعد ذلك ويدهن به مكان الاصابة بالثعلبة مما يساعد على انبات الشعر

· دهن مكان الثعلبة بعسل النحل بعد تدليك المنطقة مسبقآ بالخردل

· خلط الصبر مع الخل ويدهن به موضع اصابة الثعلبة

· يفيد استخدام عصارة الفجل وتدلك مكان الاصابة



علاج الثعبلة بالنباتات :

- هناك مجموعة من النباتات تحتوي على مواد مهيجة للجلد ومنشطة للدورة الدموية كالثوم والخردل

- الثوم أو البصل : يسحق بعض الثوم أو البصل سحقآ جيدآ ، ثم يدهن به مكان الثعلبة مرة واحدة في اليوم كل يومين وذلك حتى يظهر الشعر في مكان الإصابة

- هناك استعمال اخر للثوم حيث يسحق بعض الثوم مع قليل من الملح الخشن ثم يضاف اليه قدر فنجان قهوة من الطحينية ويمزج جيدآ وقبل إستعماله يفرك مكان التثعلبة بواسطة قطعة قماش ليحمرّ لون الجلد الجلد ثم يدهن بهذا المزيج صباحآ ومساء مدة ستة أيام .

- الخردل والماء : يموج بعض مسحوق الخردل بالماء الفاتر ويفرك مكان الثعلبة يوميآ ، وعند الشعور بحرقة في الجلد يغسل بالماء .

- الصبّار : يعصر ويفرك المكان المصاب بعصيره يوميآ .

- عصير القرّاص : تعصر النبتة الطازجة وتدهن الثعلبه بعصيرها عدة مرات في اليوم .

- مسحوق الحنظل : يسحق ويمزج ببعض الماء ويدهن به الثعلبه .



علاجات بديلة للثعلبة التي تفرز القشور :

· اليود والسبيرتو وزيت الزيتون : يؤخذ حوالي 50 نقطة من اليود عيار واحد ونصف، وفنجان قهوة من سبيرتو نقي عيار (95) ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وتمزج هذه المواد وتفرك بها جلدة الرأس بواسطة قطعة من القطن وذلك مرتين في الاسبوع ، ويستحسن عدم غسل الرأس إلا مرة واحدة في الاسبوع ويكون الغسل بمغلي حفنة من النخالة في عشرين لترآ من الماء يصفّى بعد الغلي ويضاف اليه كوب من الخلّ .



علاجات الـ ثعلبة الناتجة عن التوتر :

· اكليل الجبل : تضاف ملعقة صغيرة من النبتة إلى فنجان ماء مغلي ، ويترك مغطى مدة 6 دقائق ثم يصفى بعدها ويشرب فاترآ على جرعات متعددة خلال المساء ، ويواضب على هذ العلاج 10 ايام متتالية .


منقووووول

101
!! معلومات .. صدق أو لا تصدق !!

‏@ الزرافة إذا انزلقت ووقعت على الأرض مع انفراج رجليها .. فهي لن تستطيع القيام مرة أخرى ويمكن أن تظل هكذا إلى أن تموت

@ ‏لسان القط سلاحه الدائم فهو مملوء بغدد تفرز سائلاً يضمد جرحه عدة مرات حتى يلتئم

@ ‏إذا مات الفيل وهو واقف فانه يبقى واقفاً لبضع ساعات قبل أن يسقط أرضا

@ لاحظ العلماء أن النمل ‏يتثاءب ‏كالبشر عندما يستيقظ من نومه في الصباح

@ من المفروض على معدة الإنسان أن تفرز بطانة مخاطية جديدة كل أسبوعين وإلا فإنها ستهضم نفسها

@ ‏أقوى عضلة في جسم الإنسان هي عضلة اللسان

@ ‏الكلب يستطيع أن يسمع دقات الساعة وهو على بعد 40 ‏قدماً

@ ‏النعامة لا تدفن رأسها في الرمال هرباً من الخطر بل بحثاً عن الماء

@ ‏تستطيع الذبابة المنزلية أن تنقل الجراثيم لمسافة تصل إلى 25 ‏كيلو مترا من مصدرها الأصلي

@ أي قطعة ورق مربعة الشكل لا يمكن أن تطوى على نفسها أكثر من 8 ‏مرات .. مهما كانت مساحتها كبيرة

@ يقوم أفراد أحدى القبائل الماليزية بغسل أجسام أطفالهم الرضع بالبيرة ( ‏الجعة ) ‏لاعتقادهم أن ذلك يحميهم من الإصابة بالأمراض

@ ‏اخطر قنديل بحر يعيش قرب سواحل استراليا .. سام جداً وبإمكانه أن يقتل رجلا خلال مدة لا تتجاوز أربع دقائق

@ ‏صوت البطة لا يرد الصدى في أي مكان .. والسبب غير معروف !!

@ ‏قلب سمكة الروبيان ( ‏القريدس ) ‏موجود في رأسها

@ ‏ملك ايطاليا فيكتور ايمانويل الثاني أهدى صديقاً له أحد أضافر قدمه داخل إطار من الذهب ومرصعاً بالماس

@ حاصل ضرب 111.111.111 ‏ في 111.111.111 ‏هو 12.345.678.987.654.321

@ ‏الطعام الوحيد الذي لا يفسد هو العسل

@ ‏الأشخاص الأذكياء لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعرهم

@ ‏اذا عطست بقوة يمكن ان تكسر ضلعاً في جسدك .. ‏وإذا حاولت ان تكتم عطسة فانه يمكن ان تفجر وعائاً دمويا في رأسك أو رقبتك .. اما إذا عطست وعيناك مفتوحتان ممكن ان تنفجران

 

102
منتدى الصور / Island of Bali
« في: 19:34 16/01/2008  »
جزيرة بالي


















103
بعض الصور الظريفة

 

هالقطو أكيد يلاعب الفأر قبل ما يأكله مسكين الفأر



نوع من الاحتيال للسرقة



 يذكركم بالأطفال اللي يخافون من ظلهم



التعاون مطلوب حتى بين الحيوانات



أعمال شاقة



تعاون على إيجاد الدفىء



مستأجر المكان



تكسى غير



للبيع



حكمة القرود تغيرت



دعايا سرير



صورة جماعية لعائلة الكلاب



مدربينهم على النظام



حمامة إرهابيه



يتفقون عليه هالمسكين


104
1- أكبر عظمة فى الجسم هى عظمة الفخذ وأصغر عظمة هى التى توجد فى الأذن وتسمى عظمة الركاب.

2- تحتوى القدم على 26 عظمة و33 مفصلا تتصل عن طريق 100 رباط.

3- يحتوى العظم والجسم على كمية من الفوسفور تكفى لعمل مائتى رأس ثقاب وعلى كمية من الحديد

تكفى لعمل مسمار طوله 12 سم .

4- تبلغ مساحة جلد الانسان البالغ حوالى 1.7 متر ، ويبلغ سمكه بصفة عامة حوالى 2 مم .

5- ينمو شعر الرأس بمعدل 2.3 مم كل أسبوع ، أى ما يعادل 12 سم فى السنة أو ما يعادل 8.5 متر من

الشعر الجديد طول العمر .

6- تنمو الأظافر بمعدل يبلغ 3 مم شهريا أو 3.5 سم سنويا .

7- يستخدم الإنسان أكثر من 40 عضلة عند التكشير والعبوس ، بينما يستخدم 15 عضلة فقط عند الابتسام .

8- حوالى 40 % من وزن الانسان تحتله العضلات وهى التى تعطى الجسم كتلته وشكله .

9- يستغرق الدم دقيقة واحدة لينطلق من القلب إلى أصابع القدم والعودة مرة أخرى .

10- إن قطرة دقيقة من الدم لا تزيد عن 1 مم مكعب تحتوى على 5 مليون كرة دم حمراء ، و 7500 كرة دم

بيضاء وحوالى 250000 صفيحة دموية .

11- يدخل الهواء ويخرج من الأنف بسرعة 8 كم \ ساعة أما عند العطس فإنه يخرج بسرعة 180 كم \ ساعة.

12- يبلغ طول الأمعاء الدقيقة لدى البالغ حوالى 6.5 متر كما يبلغ طول الأمعاء الغليظة 1.5 متر .

105
منتدى الصور / Nice planet
« في: 16:17 15/01/2008  »

















106
كل ما يهمك أن تعرفه عن
مرضي السكري
ما هو السكر؟
يعتبر البنكرياس هو العضو المسؤول عن إنتاج هرمون الأنسولين والذي بدوره يقوم بالتحكم في منسوب الجلوكوز (السكر) في الدم.
يصاب الشخص بالسكر عندما يفشل الجسم في التحكم في الزيادة المضطردة في السكر في الدم نتيجة عدة عوامل منها:
1- إخفاق البنكرياس على إنتاج كميات طبيعية من الأنسولين بسبب خلل في خلايا البنكرياس "خلاي بيتا في جزر لانجرهانز" وغالباً ما يصيب صغار السن "الأطفال".
2- قد يكون السبب هو عامل الوراثة أو بسبب الزيادة الطارئة في وزن الجسم ويصيب البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين العقد الرابع والخامس من العمر.
3- قد يكون البنكرياس سليماً ولكن قد يكون السبب هو وجود خلل في جسم المريض حيث تظهر خلايا الجسم مقاومة للأنسولين مما يؤدي إلى إضعافه أو عدم ظهور مفعوله.
ونظراً لكون الجلكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة التي يستمدها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية المختلفة، ومع غياب الأنسولين وفقدان فعاليته ، يفقد الجسم القدرة على الاستفادة من الجلكوز بشكل تدريجي إلى جانب الارتفاع المتزامن لمستوى السكر في الدم مما يسبب الإصابة السكر ، حيث يتم تحليل السكر في الدم ليتم الكشف عن المرض.
ومع الوقت وإلى جانب غياب العلاج اللازم أو فقدان المتابعة المنتظمة على تناول الدواء يصل الجلكوز إلى حد معين يضطر الجسم إلى التخلص منه ، وتقوم الكلى بهذا الدور حيث تقوم بإخراج السكر مع البول مخففاً بالماء ، حيث يمكن حينها الكشف عن نسبة السكر في البول عن طريق الاختبارات اللازمة لذلك.
يتم التخلص من السكر عن طريق إمراره مع البول مع كمية كبيرة من الماء مما يصاحب فقدان كميات كبيرة من الماء ما يسبب التعرض للأعراض الظاهرة لمرض السكر.
الأعراض التقليدية لارتفاع السكر في الدم:
1- العطش الغير مألوف.
2- الجوع المفرط.
3- كثرة التبول.
4- جفاف الفم.
5- الخمول والنعاس والإجهاد.
6- آلام فم المعدة.
7- الغثيان أو القيء.
8- عمق وسرعة التنفس.
9- رائحة الأسيتون (خل التفاح) المنبعثة من فم المريض.
10- فقدان الوعي (الغيبوبة).
قد تكون هذه الأعراض مبهمة وغير واضحة ، مما يجعل الكشف عن مرض السكر حينها صعباً ، أو قد يتم الكشف عنه عن طريق المصادفة عن طريق التعرف على أحد مضاعفات المرض والتي تتمثل في الإصابة بأحد المتاعب التالية:
الأعراض الغير مألوفة والتي يمكن التعرف على مرض السكر من خلالها:
1- حكة الفرج عند النساء.
2- الإصابة المتكررة بالخراج والدمامل مع تأخر الشفاء منها.
3- تأخر إلتئام الجروج.
4- زغللة الإبصار مع عتامة الرؤيا.
5- تنميل أو حرقان في أصابع اليدين أو القدمين.
أنواع مرض السكري:
1- السكر المعتمد على الأنسولين (سكر الأطفال) (IDDM)
يصيب عادة صغار السن بسبب تلف خلايا البنكرياس حيث يصبح غير قادراً على إنتاج الأنسولين لأسباب تتعلق بالجهاز المناعي ،
ويمكن أن يكون ناجماً عن عدوى فيروسية تساعد على إظهار المرض ، ويمكن أن يكون ناجماً عن عدوى فيروسية تساعد على إظهار المرض ، والحل الوحيد هو تعويض الجسم عن غياب الأنسولين بإعطاء حقن الأنسولين ومن سوء الحظ يضطر المرضى إلى تعاطي الأنسولين مدى الحياة.
2- السكر الغير معتمد على الأنسولين (سكر البالغين) (NIDDM):
البنكرياس قادر على إنتاج الأنسولين ولكن بكميات أقل من المفترض من الجسم أن يستهلكه ليقوم بتحويل الجلوكوز إلى الطاقة اللازمة لقيام الجسم بوظائفه ، ويحدث غالباً بعد سن الـ 40 سنة أو أكثر لدى المرضى الذين يعانون من زيادة مفرطة في الوزن مما يؤدي إلى ضعف استجابة خلايا الجسم للأنسولين (المتوفر أصلاً) والذي تقل فعاليته ، ويؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. لذا يمكن علاج هذا النوع بإعطاء الحبوب المخفضة للسكر والتي يتم تناولها عن طريق الفم والتي بدورها تساعد على تحفيز البنكرياس على إنتاج كميات أخرى من الأنسولين.

أسباب تعرض المريض لارتفاع سكر الدم إلى المستوى الخطير على الرغم من التناول المنتظم للدواء:
1- إهمال تناول جرعة الدواء المخفض للسكر (الأقراص أو الأنسولين9.
2- عدم كفاية الجرعة وعدم موازنتها لمستوى السكر في الدم.
3- الإكثار من تناول الطعام أو الأغذية الغنية بالسكر بشكل مبالغ فيه.
4- الإصابة بعدوى أو مرض أدى إلى معارضة مفعول الأنسولين.
هبوط السكر في الدم:
قد يتعرض مريض السكر إلى حالات انخفاض السكر في الدم.
لذا فمن الأهمية بمكان أن تتناول كميات من الطعام متناسبة مع الدواء الذي تتناوله (الأقراص أو الأنسولين) كما يجب أن تتناول الدواء بمكيات متناسبة مع الرياضة أو النشاطات الأخرى التي تقوم بها.

107
تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اذا نمت وانت متعب ذهنيا او جسديا



التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الىالنوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : -عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا -أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس -يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم. -حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم. كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج

108
ما هي حرقة المعدة ( فرط الحموضة)؟



هو شعور بالحرقة في الصدر أو الاحساس بطعم مُرّ في الفم، يحدث بسبب ضعف في العضلة العاصرة السفلية في المريء والتي تقع بينه وبين المعدة، وهي تشبه في عملها صماماً يتحرك باتجاه واحد، لذا سميت "بواب المعدة"، وفي حال خللها الوظيفي فإن الحمض يرتجع من المعدة إلى المريء فيُخرش بطانته.



متى يحدث فرط الحموضة وكم يدوم؟



يعاني أغلبية الناس من فرط الحموضة بشكل عرضي فقط، حيث تدوم لمدة قد تصل إلى ساعتين. على كل حال إن كنت تعاني من فرط الحموضة لأكثر من مرتين في الأسبوع فهذا يعني بأنك قد تكون مُصاباً بما يُسمى " الارتداد المعدي المريئي" ويُسمى أيضاً "الارتداد الحمضي".



ما هي مُسببات فرط الحموضة؟



تناول كمية كبيرة من الطعام، أو الأكل مباشرة قبل النوم.
تناول الأطعمة الدسمة، أو المبهرة، أو الشوكولا، أو النعناع، أو الحمضيات، أو البندورة ومنتجاتها. كما أن تناول المشروبات الغازية، أو المحتوية على الكافيئين، أو الشاي، أو عصير الحمضيات و عصير البندورة وكذلك المشروبات الكحولية.
التدخين.
تناول بعض الأدوية التي تُضعف القدرة الوظيفية للعضلة العاصرة في أسفل المريء، مثل مضادات الاكتئاب، بعض خافضات الضغط، وأدوية الذبحة. كما تُسبب بعض الأدوية تخريشاً مباشراً كالأسبيرين ، والتتراسايكلين، والأدوية التي تعالج ترقق العظام وغيرها.
الإصابة ببعض الحالات الصحية ، كالفتق الحجابي حيث ينزلق جزء صغير من المعدة إلى ما فوق الحجاب الحاجز في منطقة الصدر مما يؤدي إلى إعاقة عمل العضلة العاصرة.
الحمل وذلك بسبب النشاط الهرموني وضغط الجنين.
السُمنة.


ما هي الأدوية المتوفرة؟



تباع أكثر أدوية فرط الحموضة بدون وصفة طبية، ومن الضروري الانتباه إلى تفاعلها مع الأدوية الأخرى وإلى آثارها الجانبية، كما تجب مراجعة الطبيب إذا لم تختف الأعراض بعد أخذ الدواء.

ومن الأدوية المعروفة :



· مضادات الحموضة:



تُعالج فرط الحموضة الخفيف والمتوسط، تعمل موضعياً حيث تُعادل حموضة المعدة. من بين الأسماء التجارية المعروفة نذكر تامز Tums ، مالوكس Maalox ، مايلانتا Mylanta ، روليدز Rolaids ، رايوبان Riopan و الكثير غيره من المتوفر في الصيدليات.ينصح بأخذ مضادات الحموضة خلال 1-3 ساعات بعد تناول الوجبات و قبل النوم.

تُسبب مضادات الحموضة التي تحتوي على الماغنيزيوم الإسهال، أما التي تحتوي على الألمينيوم فتُسبب الإمساك. كما يمكن أن تقلل مضادات الحموضة من فعالية بعض الأدوية إذا تم تناولها معاً لذا يجب أن يُفرق بين تناول مُضاد الحموضة والأدوية بفارق زمني مقداره ساعتين على الأقل.



· الألجينات :



تحتوي بعض مضادات الحموضة مثل الغافيسكون Gaviscon على ألجينات الصوديوم الذي يُشكل رغوة كثيفة تُغطي محتوى المعدة مما يؤدي إلى حماية المريء من التخرش.



· مثبطات إفراز الحمض ( مثبطات مستقبلات إتش2 الهيستامينية):



تُثبط إفراز وإطلاق الحمض وذلك بتثبيط إطلاق المادة الكيميائية المسماة الهيستامين. يُفضل تناول هذا النوع من الأدوية قبل الطعام ويستمر مفعولها لمدة 12ساعة. من هذه الأدوية السايميتيدين Cimetidine ،الرانيتيدين Ranatidine ، الفاموتيدينFamotidin، النيزاتيدينNizatidine.

تتضمن هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية مثل: ألم في الرأس، غثيان، إسهال. أما تفاعلاتها مع الأدوية الأخرى فهي قليلة جداً، إلا أن السايميتيدين Cimetidine قد يتفاعل مع الوارفارين Warfarin ( مميع للدم) ومع الفينيتوين Phenytoin (مضاد لنوبات الصرع)، والثايوفيللينTheophylline (دواء للربو).



· مثبطات ضخ البروتون (شاردة الهيدروجين):



تُعطل هذه الأدوية عمل المضخة التي تضخ شاردة الهيدروجين في المعدة مما يجعل الوسط حامضياً.

من بين هذه الأدوية الأوميبرازولOmeprazole ، لانزوبرازول Lansoprazole، إيزوميبرازول Esomeprazole ، رابيبيرازول Rabeperazole ، بانتوبرازول Pantoprazole.

تتضمن هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية مثل : ألم في الرأس، غثيان، طفح جلدي، دوخة، سعال، إسهال.

يتفاعل الأوميبرازول مع بعض الأدوية مثل الوارفارين Warfarin ( مميع للدم) ،ومع الفينيتوين Phenytoin (مضاد لنوبات الصرع)، وكذلك مع الديجوكسين Digoxin (دواء للقلب)، ومع الديازيبام Diazepam (مهدىء)، ومع الكيتوكونازول Ketoconazole (مضاد للفطريات).



· الأدوية التي تزيد من حركة المعدة:



تعمل هذه الأدوية على زيادة حركة المعدة، حيث تقوم بزيادة ضغط العضلات العاصرة الموجودة في نهاية المريء عن نقطة التقائه بالمعدة مما يسمح بإفراغ محتوى المعدة. من هذه الأدوية الميتوكلوبرامايد Metoclopramide، الدومبيريدون Domperidone ، البيثانيكول Bethanechol.

للميتوكلوبرامايد بعض الآثار الجانبية كالغثيان، والإسهال، والتشوش، والنرفزة، والرجفة.



ما هي سبل الوقاية من فرط الحموضة أو تقليل حدوثها؟



· لعله من المفيد لك أن تقوم بتسجيل يومي للأعراض والأغذية المتناولة وبالتالي يمكنك التعرف على أنواع الأغذية التي تسبب لك فرط الحموضة.

· تجنب الطعام قريباً من موعد النوم. حاول أن تترك فاصلاً زمنياً بين وجبة الطعام وموعد النوم يتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات.

· تجنب الاضطجاع بعد الأكل.

· تناول وجبات صغيرة ومنتظمة.

· إذا كان وزنك زائداً، حاول إنقاصه.

· لا ترتدي ملابس ضيقة يمكن أن تضغط على معدتك.

· رفع رأس السرير إلى أعلى بقدر 6 إنشات قد يُساعد في تقليل فرط الحموضة الليلية.

109
نيويورك (رويترز) - يشير بحث جديد الى ان القلق والاكتئاب يعدان من عوامل مخاطر الاصابة بحالات رئيسية ترتبط بامراض القلب بين المرضى المصابين بمرض الشرايين التاجية المستقرة.

وقالت المشرفة على الدراسة الدكتورة نانسي فراشور سميث من جامعة مونتريال لنشرة رويترز هيلث "وجدنا ان كلا من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي واضطراب القلق العام اكثر شيوعا لدى مرضى القلب مقارنة بالمجتمع بشكل عام. والاكثر اهمية ان كلا منهما نبأ بزيادة مخاطر الاصابة بامراض رئيسية بالقلب بواقع الضعف خلال عامين".

وأضافت ان دراستها اختلفت عن بحث سابق ركزت فيه على امراض القلب المستقرة وليس على اولئك الذين عولجوا من حالات قلبية مثل الازمة القلبية.

وكما نشر في دورية "سجلات الدراسات النفسية العامة" "Archives of General Psychiatry " هذا الشهر بحثت فراشور سميث والدكتور فرانسوا ليسبيرانس وهو ايضا من جامعة مونتريال الدلالات المنذرة للاكتئاب والقلق لدى 804 مرضى بامراض مستقرة بالقلب جرى تتبعهم على مدار عامين.

وبشكل اجمالي ظهر على 27 في المئة من المرضى دلائل على اكتئاب في اختبار معياري وظهر على 41 في المئة دلائل على القلق.

وشخص الاضطراب الاكتئابى الرئيسي لدى حوالي 7 في المئة من المرضى بينما شخص نحو 5 في المئة باضطراب القلق العام.

ويعمل كل من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي واضطراب القلق العام وكذلك النتائج العالية في اختبارات الاكتئاب والقلق على زيادة مخاطر حالات الانسداد الكبيرة بالشرايين التاجية. ومن بين ذلك الاضطراب الاكتئابى الرئيسي كان اكبر عامل حيث يزيد المخاطر بواقع 2.85 مرة. ولم يلاحظ وجود اثر اضافي فمرضى الاضطراب الاكتئابي الرئيسي واضطراب القلق العام في ان واحد لديهم تقريبا نفس المخاطر الاصابة بحالة انسداد بالشريان التاجي مثل المريض الذي يعاني من واحد فقط منهما.

وقالت فراشور سميث "نعلم الان ان كلا من الاضطراب الاكتئابي الرئيسي واضطراب القلق العام مؤشر على زيادة مخاطر امراض القلب وهذا يستلزم حصول هؤلاء المرضى على افضل علاج مثبت لكل من حالاتهم القلبية والنفسية".

واضافت "هناك ما يبرر القيام بجهود اضافية لمساعدتهم في تغيير عوامل مخاطر الاصابة بأمراض بالقلب وكفالة خضوعهم للعلاج وتحسين تفاعلهم العاطفي والاجتماعي".

من انتوني براون

110
القولون العصبي

هو مرض من أمراض عصرنا المتوتر السريع، فنظراً لخضوع القولون لما نطلق عليه الأعصاب اللا إراديه فهو من أكثر أعضاء الجسم تعرضاً وعكساً للتوتر ، فهو المترجم الفوري للغة العصبية والنرفزة رغماً عن صاحبها وكما قلنا لا إرادياً . وأعراض القولون كثيرة ومتعددة وأحياناً متناقضة فتارة تكون الشكوى إمساكاً وتارة أخرى إسهالاً ، وأحياناً الاماً مبرحة في البطن وقد تمتد إلى الصدر والظهر، ولا ننسى علاقة القولولن بالإكتئاب والقلق ، فهذا المرض عرض لتوتر وصراع نفسي غير محسوم ، ولأنّ ال*** هو مجرد لون في بورترية النفس البشريه فإنه يتأثر بهذا التوتر وذلك الصراع، ولأنّ مريض القولون من مدمني المهدئات في أغلب الأحيان فإنهم بالضروره من ضحايا أعراضها الجانبية وأولها الضعف ال***ي ، ويوجد سبب أكبر وأهمّ وهو الألم الشديد الذي يوجد في منطقة الشرج والمصاحب للقاء ال***ي ، والذي يؤدي لإحتقانات شديدة في منطقة الحوض مما يجعل مريض القولون يزهد في ممارسة ال*** تجنباً لهذا الإحتقان و من المعروف أن هذا المرض يصيب الشباب أكثر من غيرهم و خاصة الإناث لكن هذا المرض يصيب جميع الأعمار .وتتميز متلازمة القولون العصبي بأنه لا يوجد خلل عضوي أو تغيير تشريحي، كما لا يوجد أي علامات غير طبيعية أو تحاليل غير طبيعية عند المريض . ولا تتغير هذه المتلازمة مع مرور الزمن إلى أي مرض خبيث مثل السرطان أو أي مرض عضوي آخر . كما أن هذه الأعراض مجتمعة مع بعضها البعض لا تشكل مرض عضوي للجهاز الهضمي .


كيف يصل الشخص للإصابه بالقولون العصبي :


يتغذى القولون بالعصب الحائر التابع للجهاز العصبي الذاتي الذي يتولى عمليه تنظيف وظائفه بشكل دقيق ومن هنا نستطيع أن نفهم لماذا ترتبط حاله القولون في معظم الأحوال بالانفعالات وبالحالة النفسية العامة.

والقولون العصبي هو مرض نفسي جسدي "سيكوسوماتيك"بمعنى انه اضطراب وظيفي يؤثر على وظيفة القولون نفسه لا على أنسجته أي أن فحصه بالعين المجردة أو بالمنظار لا يوضح أية تغيرات غير طبيعية. و لكن الملاحظ أن نوبات الألم تحدث فقط عندما يكون المريض يقظاً و لا يحدث أبدا إذا كان المريض نائما أي أنه لا يحدث ألم أثناء النوم يؤدي إلى استيقاظ المريض .. و هذه الآلام عادة تكون على شكل مغص أو تقلصات و أحيانا يشعر المريض بانتفاخ في البطن و زيادة في الغازات و من الملاحظ أيضا أن نوبات هذا المرض تزيد عندما يكون المريض تحت تأثير ضغوط نفسية سواء في المنزل أو العمل و أيضاً في نسبة من المرضى تناول الطعام قد يتسبب في زيادة الألم .. إلا إنه إذا تخلص من الفضلات أو الغازات فإن هذه الآلام قد تخف حدتها.وتصيب هذه المتلازمة النساء أكثر من الرجال وفي كثير من الأحيان في أوقات الضغط النفسي، والقلق والتوتر، وعادة تظهر في مقتبل العمر، ونادرا ما تظهر ولأول مرة بعد سن الخمسين .

إن زيارة الطبيب وسَرْد القصة المرضية والفحص السريري يزيل الكثير من حالة القلق والتوتر والتي من الممكن أن تنتج من جراء أعراض هذه المتلازمة حيث أن بعض المرضى يظنون أن لديهم أمراض مزمنة، أو أمراض خبيثة في القولون مما يزيد من درجة القلق والتوتر النفسي . وعندما يستقر التشخيص لدى الدكتور الاختصاصي بأن الأعراض هذه كلها ناتجة عن متلازمة عصبية القولون فمن الممكن اتباع بعض التعليمات للتخفيف من

وطأة هذه الأعراض وأهمها ما يلي :

-التقليل من حالات التوتر النفسي : وهذا يحتاج إلى بصيرة في حياة المريض اليومية والتعرف على مواطن القلق والتوتر، ومن المهم التعرف على الطرق النفسية السليمة للسيطرة على القلق، وطرق الاسترخاء الذهني وهذا من الممكن بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين بهذا الفرع، وكذلك المشاركة في التمارين الرياضية وشغل وقت الفراغ في الهوايات المحببة للنفس .

بعد أن تعرفنا على القولون العصبي واسبابه فإننا نصل لنتيجه : هي أن السبب الرئيسي لإصابة الشخص بالقولون العصبي هو الحاله النفسيه المتوتره وغير المستقره والتي تؤدي لشد الأعصاب وكذلك للإصابه بالقولون العصبي .
فإذا نحن عرفنا السبب فإنه يسهل علينا إكتساب مهارات للتعامل معه فالحل الأمثل للقولون العصبي هو إرخاء الأعصاب وإستقرار النفسيه وهذا نستطيع الحصول عليه من خلال تمارين الإسترخاء والتي تصل بك لمرحله إكتشاف قوة العقل التي تتحكم بإرخاء الجسم وإرخاء الأعصاب والوصول للإستقرار النفسي .


إضافة :القولون هو اضطراب نتيجة ضغوط نفسيه " عدم استقرار نفسي" عن طريق الاسترخاء نستطيع أن نتحكم بالجسم ونكتشف قوة العقل .

111
الاعجاز العلمي في قيام الليل

وعن كيفية قيام الليل بطرد الألم من الجسد ثبت الآتي :

• يؤدي قيام الليل الى تقليل الكورتيزول ( وهو الكورتيزون الطبيعي للجسم) خصوصا قبل الاستيقاظ بساعات عدة، وهو يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخيرمن الليل)، ما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكر الدم، الذي يشكل خطورة على مرضى السكر، ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجىء في ضعط الدم ويقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك.

• يؤدي قيام الليل الى تحسن وليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت روماتيزمية أم غيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك أثناء الوضوء.

• يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم أثناء النوم وزيادة لزوجته بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة وصعوبة التنفس، ما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس.

• يؤدي قيام الليل الى تخلص الجسد مما يسمى بالجليسرات الثلاثية (نوع من الدهون) التي تتراكم في الدم، خصوصا بعد تناول العشاء المحتوى على نسبة عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الاصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32 في المئة في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم.

• قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم "مرض الاجهاد الزمني" لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة، بين الجهد البسيط والمتوسط الذي ثبت فاعليته في علاج هذا المرض.

• يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب، خصوصا التاتج من السكتة القلبية والدماغية وبعض أنواع السرطان.

• يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجىء بسبب اضطراب ضربات القلب، لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من الملوثات في النهار، وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية.

• قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة و يقي من أمراض الزهايمر وخراف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها، وكذلك يقلل قيام الليل من شدة حدوث مرض طنين الأذن والتخفيف منه.

112
النقرس ..بين الخرافة والواقع
 
* النقرس Gout مرض قديم، والاعتقادات الخاطئة عنه هي قديمة مثله. واسمه في الواقع يقوم ايضا على سوء فهم ايضا. فهو مشتق من الكلمة اللاتينية A drop التي تعني «القطرة او اللطخة». وقد اختارها الاطباء القدامى لانهم كانوا يعتقدون ان الالم ناجم عن حلول «المزاج السيئ». وكان النقرس يعتبر عبر القرون مرض الاغنياء بسبب النهم في الطعام والشراب والبدانة. لكن الابحاث العصرية اظهرت ان النقرس لا علاقة له بالغنى او الحالة الاجتماعية او التقليل من الطعام او الشراب. غير ان رأيا يمت الى التقاليد القديمة ثبت انه صحيح. فالنقرس هو مرض الرجال الذين يصابون به سبعة الى تسعة اضعاف نسبة النساء. كما انه مرض شائع يصيب نحو 3.4 مليون اميركي سنويا. وهذا ما يجعله المرض الغالب بين امراض التهاب المفاصل لدى الرجال الذين تجاوزوا سن الاربعين.
السبب الكيميائي
* يحدث النقرس نتيجة تراكم حامض اليوريك (حامض البوليك) Uric Acid. وهذا الحامض لا فائدة منه في الجسم البشري. انه فقط الناتج عن تحلل الـ «بيورينات» purines التي هو مجموعة من الكيميائيات الموجودة في جميع انسجة الجسم وفي العديد من الاطعمة. وفي الاحوال الطبيعية، يقوم الجسم بالتخلص من تلقاء ذاته من حامض اليوريك عن طريق البول للمحافظة على مستوياته المنخفضة في الدم. لكن بعض الاشخاص ورثوا مشكلة في التمثيل الغذائي، التي تتيح لهذا الحامض ان يرتفع في الدم، وان 90 في المائة من هذه الحالات سببها ان الكليتين لا تلفظان حامض اليوريك بما فيه الكفاية. الا انه في بعض الحالات يقوم الجسم بانتاج الكثير من هذه المادة الكيميائية المزعجة. كما ان بعض الادوية والعقاقير مثل الاسبرين المنخفض العيار، ومدرات البول من الـ «ثيازايد» Thiazide Diuretics، والـ «نياسين» Niacin بمقدورها ايضا زيادة معدلات حامض اليوريك. اما الاسراف في تعاطي المسكرات، والصوم الطويل، وامراض الكلى، والتسمم بالرصاص، وزيادة نواتج ما تطرحه العضلات، واللوكيميا، والليمفوما (الورم الليمفاوي) فهي الاسباب الاقل التي تسبب المستويات العالية من حامض اليوريك.
ومثل هذه المستويات العالية (لحامض اليوريك) قد تؤدي الى النقرس. وفي الواقع ينبغي على معدلات حامض اليوريك ان ترتفع عادة لمدة 20 الى 30 سنة قبل ان تؤدي الى اي مشاكل. ولهذا فان النقرس يصيب عادة الاشخاص المتوسطي الاعمار والمسنين. وتكون مستويات حامض اليوريك عادة اقل من 7 مليغرامات في الديسليتر الواحد من الدم. وكلما زاد المستوى عن ذلك، كلما زادت احتمالات الاصابة بنوبة من النقرس. والاشخاص الذين تبلغ مستويات حامض اليوريك لديهم 10 مليغرامات وما فوق في الديسيليتر الواحد تصل احتمالات اصابتهم بالنقرس 90 في المائة. لكن نوبة النقرس قد يسببها ايضا الانخفاض السريع في مستويات حامض اليوريك، وهذا ما يفسر لماذا ان 30 في المائة من الاشخاص الذين يعانون من النقرس يمتلكون مستويات عادية من هذا الحامض في الوقت الذي تحدث لهم النوبة.
وتحدث نوبة النقرس، عندما يترسب فائض من حامض اليوريك في المفاصل ليشكل بلورات (كريستالات) من الـ «يورات» (البولات) Urate Crystals التي تقوم بتهييج بطانة الوصلات. وتحاول خلايا الدم البيضاء المساعدة، عن طريق التهام هذه الكريستالات، لكنها ليست ندا لهذه المهمة، مما يؤدي الى تلف هذه الخلايا بالذات مطلقة مواد كيميائية وهي التي تسبب الالتهابات والورم والألم.
ألم مبرح
* النقرس مؤلم، بل إنه مؤلم جدا. واكثر مظاهر النقرس شيوعا هو التهاب المفاصل الحاد والالم الشديد فيها. وفي غالبية الحالات، يضرب النقرس مفصلا واحدا في كل مرة. ولكن في نصف الحالات فانه يضرب عادة المفصل الاول من ابهام القدم. ومن المواقع الاخرى التي يصيبها، مقدمة القدم ومشط القدم وكاحلها وعقبها، والركبة. والنقرس غير شائع في القسم الاعلى من الجسم، الا انه يضرب الاصابع والرسغ والاكواع. وبغض النظر في اي موقع من هذه المواقع يبدأ، فان نوبته تأتي سريعة وغالبا في الليل. وخلال ساعات، تحمر المفاصل وتتورم وتسخن وتصبح مؤلمة. ويصبح الالم والحساسية من الشدة، بحيث إن الضغط الخفيف من الفراش يشكل مشكلة. وعلى الرغم من تأثر مفصل صغير واحد، يكون الالتهاب من الشدة بحيث يسبب حمى (ارتفاعا في درجة الحرارة) وألما في العضلات واعراضا اخرى شبيهة بالإنفلونزا.
والنقرس اذا لم يعالج قد بسبب ايضا التهابا طويل الامد للمفاصل مع ورم مزمن وتلف دائم فيها. وقد تتجمع كريستالات يورات الى درجة كبيرة منتجة كمية كبيرة من الرواسب المنفرة الغريبة الشكل تدعى Tophi (ومفردها «توفاس» Tophus) التي تستقر في المفاصل والانسجة الاخرى. وقد تستقر البلورات ايضا في الكلى، لتترسب في البول مشكلة حصى الكلى.
التشخيص
* من السهل تشخيص النقرس في ابهام القدم، إذ يسبب التهابا ذا خصائص معروفة تدعى «بوداغرا» podagra. وغالبا ما يقوم الاطباء بتشخيص النقرس عن طريق الهاتف، بحيث ان اغلبية الناس التي تعاني من النقرس يمكنهم تشخيصه بأنفسهم، لا سيما عند حصول النوبة الثانية، او الثالثة لهذا المرض المتكرر. لكن بالنسبة الى المفاصل الاخرى فان التشخيص قد يكون محيرا. ومن البساطة بمكان قياس مستويات حامض اليوريك في الدم. ووجود مستويات مرتفعة منه يدعم تشخيصه، لكن من دون حسم ذلك، لان العديد من الاشخاص الاصحاء يمتلكون مستويات عالية منه، في حين ان بعضهم يعاني منه رغم انه يمتلك معدلات طبيعية منه.
وبعض الامراض الاخرى تقلد النقرس في اعراضه، بما في ذلك التهاب المفاصل الريثاني Rheumatoid Arthritis، والالتهابات الاخرى، و«النقرس المزيف» pseudogout الذي تسببه بلورات مادة كيميائية اخرى (بايروفوسفات الكالسيوم) Calcium pyrophosphate. واذا ما جرى التشكيك في تشخيص النقرس، يستطيع الاطباء سحب كمية صغيرة من السائل من المفصل الملتهب. وفي حالة النقرس يكون هذا السائل محتويا على خلايا دم بيضاء وبلورات حامض اليوريك التي يمكن رؤيتها عن طريق مجهر خاص.
العلاج
* يستجيب داء النقرس جيدا الى العلاج بواسطة العقاقير غير السترويدية المقاومة للالتهابات NSAID اذا ما جرى مراعاة حكمين: الاول هو وجوب الشروع بهذه العقاقير بأسرع وقت ممكن، والثاني ينبغي استخدامها بأكبر جرعة ممكنة. ويقوم العديد من الاطباء بوصف دواء «إندوميثاسين» (اندوسين) Indocin)) indomethacin بعيار 50 مليغراما ثلاث الى اربع مرات يوميا. لكن الوصفات الاخرى التي لا تحتاج الى طبيب من عقاقير NSAID هي فعالة ايضا، لكن مع استثناء واحد وهو عدم استخدام الاسبرين لعلاج النقرس لكونه يرفع من معدلات حامض اليوريك. وبعد يومين الى ثلاثة من العلاج بهذه العقاقير ذات الجرعات العالية القصوى، يمكن تخفيضها الى النصف. وفي اغلبية الحالات يمكن ايقاف العلاج بعد مضي خمسة الى سبعة ايام.
والاشخاص الذين لا يستطيعون تناول NSAID بسبب وجود التهاب في المعدة، او قرحة هضمية، او نزيف يمكنهم تعاطي عقار شبيه، الا وهو «مانع كوكس - 2» COX-2 inhibitor، او «سيليكوكسب» (سيليبريكس Celebrex) celecoxib. وان كان لا يمكن استخدام هذا العقار الجديد فهناك واحد قديم جاهز هو «كولشيسين» colchicine يمكنه المساعدة رغم انه غير مرغوب لانه يسبب التقيؤ والاسهال لدى تناوله بالكميات العالية المطلوبة. ومن حسن الحظ ان برنامجا قصيرا لتعاطي «بريدنيزون» prednisone او عقار سترويد مشابه قد يحل المشكلة عادة بالنسبة الى الاشخاص الذين لا يستطيعون تناول NSAID او «سيليكوكسب». ويمكن اعطاء عقاقير السترويدات ايضا عن طريق الوريد للاشخاص الذين لا يستطيعون تناول الادوية عن طريق الفم، او يمكن حقنها مباشرة في المفصل الملتهب للحصول على الراحة الفورية. ويتوجب اراحة المفاصل الملتهبة، لكن باستطاعة الاشخاص استئناف نشاطاتهم العادية حالما تزول نوبة النقرس.
الوقاية
* لقرون من الزمن كانت الحمية الغذائية هي الاسلوب الرئيسي للوقاية من النقرس. ولكن لكون ان نسبة 10 في المائة فقط من حامض اليوريك في الجسم اساسها المصدر الغذائي، فان الحمية لا تعمل جيدا. ولكن مع ذلك فان أية وقاية قليلة قد تساعد. وتظهر دراسة متابعة لاربعة تقارير صادرة عن «هارفرد هيلث بروفيشنالس» الاسلوب الاصح للحصول على مثل هذه المساعدة. التقرير الاول يضمن اللحوم الحمراء وثمار البحر على انها المسبب للنقرس، ومنتجات الالبان المنخفضة الدسم على انها السبيل الجيد. وعلى الرغم من ان بعض الخضراوات المعينة تحتوي على نسب عالية من الـ «بيورين» (راجع الاطار الجانبي) الا ان الدراسة لم تؤكد الملاحظات السابقة التي ربطت بين الخضراوات والنقرس.
وكان تقرير هارفارد الثاني قد اعتبر البيرة احد اسباب النقرس، الا انه اعفى النبيذ من ذلك، في حين اعتبر الكحول سببا لاحتمالات زيادة طفيفة للاصابة به. اما التقرير الثالث فابلغنا ان الاشخاص الذين يفقدون 10 ارطال انجليزية (الرطل 453 غراما تقريبا) من وزنهم الزائد والابقاء على وزنهم منخفضا، يخفضون من احتمالات الاصابة بالنقرس بنسبة 19 في المائة. غير ان احدث دراسة تبلغنا ان الاستهلاك الطويل الامد للقهوة يبدو من شأنه تخفيض خطورة النقرس. وحتى لو لم تكن القهوة هي شرابك المفضل، الا ان تناول الكثير من السوائل هو مهم جدا للوقاية من تكون حصى الكلى. لكن دراسة العام الحالي حذرت من الاستهلاك العالي للمشروبات السكرية وارتباطها بالمعدلات العالية من حامض اليوريك لدى الرجال.
ورغم انقضاء شهور وحتى سنوات التي تفصل بين نوبات النقرس، الا ان 75 في المائة من المرضى تعرضوا فعلا الى نوبات عديدة. واولئك الذين يعانون من النوبات الكثيرة لا يحتاجون الى اي عقار واق، لكن عليهم ان تكون لديهم عقاقير جاهزة لاستخدامها فورا لدى اول اشارة لنوبة جديدة. ولكن اذا تكررت النوبات وتبين انه من الصعب معالجتها، او اذا كانت معدلات حامض اليوريك عالية وتنذر بهجمات متعددة فإن الادوية والعقاقير قد تساعد.

 

113
أظهرت دراسة طبية جديدة أن لا فرق جوهريا لصحة القلب بين حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل ريجيم أتكنز الشهير وحمية أخرى تقليدية منخفضة الدهون.

يؤكد الباحثون أن أيا من الحميتين لا يتسبب في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، أو في الوقاية منها.

أجرى الدراسة فريق بحث من كلية الصحة العامة بجامعة هارفرد، ونشرت نتائجها بالعدد الحالي من مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف مديسين"، وعرضتها نيوزمديكال نت.

سلامة الحمية
وكان بعض المروجين قد ادعوا طويلا فوائد لحمية أتكنز -ومثيلاتها منخفضة الكربوهيدرات- حول قدرتها على منع البدانة والوقاية من أمراض القلب. بيد أن خبراء التغذية قد طرحوا تساؤلات دائما حول سلامة تشجيع الناس على أكل بروتينات حيوانية عالية المحتوى من الدهون المشبعة والكولسترول.

والمعلوم أن الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تشجع الناس على تناول المزيد من البروتينات وتجنب الكربوهيدرات، وهي حمية شائعة جدا كطريقة في خفض الوزن.

وجد الباحثون أن معدلات الإصابة بأمراض القلب بين النساء اللاتي اتبعن حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات ليست أعلى منها لدى النساء اللاتي يتناولن غذاء منخفض المحتوى من الدهون وعالي المحتوى من الكربوهيدرات.

ومن أجل هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات ومعطيات جمعت خلال 20 سنة مما يزيد على 82 ألف سيدة شاركن في مشروع "دراسة صحة الممرضات".

مصادر نباتية
يقول عضو فريق البحث توماس هالتن إن هذه النتائج لا تعني أن الحميتين المختلفتين جيدتان على قدم المساواة. بل هما -في الحقيقة- رديئتان على قدم المساواة. لكن هذه الدراسة تفتح أعين الناس على حقائق لا يعلمونها، وتضاد كثيرا من التفكير حول ما يعتقد أنه حكمة شائعة في التغذية.

ويرى الباحثون أن الحمية الغذائية الوحيدة التي تخفض مخاطر أمراض القلب -وبشكل دراماتيكي- هي الحمية التي نحصل فيها على الدهون والبروتين من مصادر وخضر نباتية.

فالنساء اللاتي أظهرن انخفاضا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30% خلال 20 عاما اعتمدن على الفاصوليا والبقول والشوفان والغلال والتوفو (فول الصويا) والأرز البني في الحصول على البروتين، وعلى المكسرات وزيت الزيتون وزيت الكانولا في الحصول على الدهون.

ويقول هالتن إن سبب فوائد المصادر النباتية للبروتين والدهون هو أن هذه الأغذية تنتج زيادة تدريجية في سكر الدم، وليس ارتفاعا سريعا ناجما عن الأغذية منخفضة الدهون والغنية بالسكر.

114
من المعروف أن العين تستطيع أن تميز 40 درجة من الألوان المختلفة, فكيف يتم ذلك؟ كلنا يعرف أنه عندما يسقط شعاع الشمس على منشور زجاجي تنبثق منه سبعة موجات مختلفة الأطوال تتميز كألوان وهي بالترتيب حسب أطوالها: الأحمر ,البرتقالي ,الأصفر ,الأخضر ,الأزرق ,النيلي , البنفسجي.
وتتراوح هذه الأطوال بين (360 -340) ملي ميكرون للون البنفسجي و (640 – 760) ملي ميكرون للون الأحمر.
وتتناسب بقية الأطوال مع مدى الرؤية المتاح للعين البشرية (330-770) ملي ميكرون.
وعندما تسقط أشعة الشمس على جسم ما فلا تمتص صبغياته أحد الموجات السابقة نراه عندئذ ابيض اللون.
أما إذا امتصت صبغيات الجسم إحدى الموجات فإنها تنعكس وترى العين الجسم بلون الموجة المرتدة.
والخلايا الصبغية التي تحدد ألوان الأجسام التي تراها العين مشتقة من اليودوبسين وموجودة بالخلايا الضوئية (المخاريط).
وتتحدد هذه الأصباغ تبعاً لحساسية المخاريط للألوان الرئيسة الثلاثة:
الأحمر والأخضر والأزرق, وذلك تبعاً لأطوال الموجات الضوئية الخاصة بها.
كما تتوقف حساسية المخاريط للألوان على درجة الضوء المصاحب للجسم المرئي فهي أكثر حساسية للون الأحمر والأصفر في النهار الساطع بينما تكون أكثر حساسية للون الأخضر والأزرق في الضوء الخافت.
وتوجد جينات الصبغيات للون الأحمر والأخضر على كروموسوم الجنس (Y) بينما توجد جينات صبغة المخاريط الخاصة باللون الأزرق على كروموسوم (X).

115
يشعر الإنسان بالعطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء المخاطي في الأنف لتهيج



يشعر الإنسان بالحاجة إلى العطاس بسبب تعرض نهايات الأعصاب التي في الغشاء المخاطي في الأنف لتهيج ما نتيجة انتفاخ ذلك الغشاء ، مثلا عندما نصاب بالرشح ، أو عند دخول جسم غريب إلى الأنف مثل حشرة صغيرة أو غبار أو غير ذلك ، أو عندما يحل فصل الربيع ويكثر غبار الطلع في الجو ، مما يسبب حساسية كبيرة لبعض الأشخاص تعبر عن نفسها عن طريق العطس المتواصل الذي يؤدي إلى إزعاج فعلي وانتفاخ في العينين .
ومن المفاجئ أيضًا ان العطس يمكن أن يحدث أيضًا عند تعرض أعصاب العينين إلى ضوء قوي .. لاحظ كيف تعطس عندما تحاول النظر إلى الشمس مباشرة . والنتيجة في كافة الحالات هي العطس ، أو إطلاق الأنف كمية من الهواء في محاولة منه لإخراج ما علق داخله . والعملية تحدث بشكل غير إرادي مطلقًا ولا يمكن للإنسان أن يوقفها إلا نادرًا .
تنطلق العطسة بسرعة 600 ميل في الساعة ، وهي تؤدي إلى إخراج الجسم لغريب الذي في الأنف نتيجة للهوء القوي المندفع ، وإلى إدخال كمية من الأكــسـجين إلى خلايا الجسم في نفس الوقت . وبما أن العطسة تنطلق بهذه السرعة فهي تحتاج إلى طاقة كبيرة لإخراجها ، مما يؤدي إلى توقف جميع وظائف الجسم عن العمل ، بما فيها القلب خلال أجزاء الثانية التي تحدث فيها العطسة . وبما أن الطاقة التي تخرج من العطسة كبيرة جدًا ، فهذا يؤدي إلى وضع ضغط كبير على العينين ، مما يجعل المرء يغلق عينيه - لا إراديًا - منعًا لحدوث مكروه لهما من جراء العطاس ويؤكد بعض الباحثين أن عدم إغلاق العينين أثناء العطس قد يؤدي إلى .. قفزهما من وجهك

خطورة منع العطس

اكد تقرير طبي فيه عدد كبير من الأطباء بأحد المستشفيات العالمية .
أن أي شخص يحاول منع العطاس يمكن أن يصاب بشلل نصفي حيث تبين من خلال البحث الذي أجري على إحدى الطالبات في الرابعة عشر من عمرها أن سبب إصابتها بالشلل هو بسبب منعها للعطاس لعدة مرات وقد حذر الأطباء من خطورة هذه الحالة التي يعتبرها البعض عادية إلا أن أخطارها يصعب حصرها ....

116
الشقيقة

يصيب الصداع النصفي 20% من النساء، و10% من الرجال، وعلى النقيض من الصداع المعتاد، فإن الصداع النصفي يعتبر، مرضاً معوِّقاً، قد يُلْزم المريضَ الفراش، وقد يضطره إلى الغياب عن العمل!·
ما الصداع النصفي؟! ما وجه الاختلاف بينه وبين الصداع المعتاد؟ ما أسبابه؟ وما العوامل التي تؤدي إلى حدوث نوبات الصداع النصفي؟ وكيف يمكن علاج هذا المرض الشائع؟!·

تعريف المرض:
الصداع النفسي مرض يتميز بحدوث نوبات من الصداع الشديد في أحد جانبي الرأس، مصحوبة بآلام في نصف الوجه، وقد يكون الألم في جانب الصداع نفسه أو في الجانب الآخر من الوجه· ويؤدي الصداع الشديد وما يصاحبه من ألم، إلى شعور بالغثيان ورغبة في القيء أو إلى قيء فعلي·
وفي معظم الأحيان تكون نوبة الصداع مسبوقة بما يسمى <النذير> كأن يرى المريض وَمَضات أو بقعاً ضوئية أمام عينيه، أو يسمع ضوضاء وطنيناً في أذنيه، أو يشعر بالخدر في عضلات الوجه، وخصوصاً حول الفم·
ويتراوح زمن نوبة الصداع النصفي ما بين ساعات عدة إلى أيام عدة، وقد يكون الألم المصاحب لإحدى النوبات من القسوة بحيث يتلوى المريض يائساً بحثاً عن وضع يريحه من الألم! وعندما تنقشع نوبة الصداع، يكون المريض في حال من التعب والإعياء الشديد·
يختلف معدل حدوث نوبات الصداع النصفي وكذلك حدة الألم المصاحب لكل نوبة من مريض إلى آخر، وعند المريض نفسه من فترة إلى أخرى، ويتراوح ذلك بين مرتين كل أسبوع إلى مرة واحدة كل أشهر عدة، وبين نوبات الصداع يكون المريض طبيعياً تماماً من كل وجه·
وعلى الرغم من أن الصداع النصفي يعتبر من أمراض الكبار، إلا أن ثلث المصابين بالصداع النصفي يشكون من نوبات الصداع السالف وصفها، قبل سنِّ العاشرة! وفي ثلث آخر من المصابين بالمرض تبدأ نوبات الصداع في سن البلوغ، ويحدث هذا بصفة خاصة عند الفتيات، أما بقية المرضى، وخصوصاً من الرجال، فقد تظهر عليهم علامات المرض بعد سن الثلاثين، وعادة تقل حدة أعراض الصداع النصفي، كما يقل عدد النوبات، بعد سن الخمسين·
أما وجه الاختلاف بين الصداع المعتاد، والصداع النصفي، فهو واضح من الوصف السابق، فالصداع المعتاد لا يسبقه نذير، ولا يصاحبه ألم في الوجه ولا رغبة في القيء، فضلاً عن أنه لا يستمر متواصلاً أياماً عدة، ولا يرحل ويترك وراءه مشاعر الإعياء الشديد التي يخلفها الصداع النصفي·

أسباب الصداع النصفيالصداع النصفي مثله مثل كثير من الأمراض، لا يزال سببه غير معروف على وجه اليقين! على أن الافتراض النظري الذي تؤيده بعض الأبحاث الحديثة، يذهب إلى أن تضيقاً في شرايين المخ يحدث بصورة مفاجئة وعارضة، ويؤدي ضيق الشرايين المخية وما يترتب عليه من نقص غاز الأكسجين الواصل إلى المخ، إلى توليد ظاهرة <النذير> التي سلف الكلام عنها·
وبعد زمن وجيز، يحدث توسع في الشرايين خارج المخ، وبخاصة شرايين الوجه و<فروة الرأس>، وتوسع هذه الشرايين هو المسؤول عن حدوث نوبة الصداع·
أما الألم المصاحب للصداع، فمصدره انطلاق بعض المركبات <الأمينية> (أي المحتوية على مجموعة <أمين> الكيمياوية، ورمزها <ن يد2>)، إما من الشعيرات الدموية في الأم الحانية، وإما من جدران شرايين الوجه وفروة الرأس، وهذه المركبات الأمينية أهمها الـ<هيستامين> و<المداة ب> والـ<براديكينين>· (<الأم الحانية> Piamather، غشاء رقيق يكوّن الطبقة الداخلية من أغشية ثلاثة تغلف المخ والحبل الشوكي)·
ويذهب الاعتقاد بين أوساط الباحثين إلى أن اضطراب كيمياء المخ الذي أدى بصورة أساسية إلى سلسلة الأحداث المكوّنة لنوبة الصداع النصفي، يحدث على فترات زمنية تتقارب أو تتباعد من مريض إلى آخر، وهذا هو السبب في حدوث نوبات الصداع النصفي في وقت ما، وعدم حدوثها في وقت آخر، بعتبير مختلف، فإن دورية اضطراب كيمياء المخ يؤدي إلى دورية أعراض المرض·

عوامل حاثة
الثابت من الملاحظة الطبية، ومن تقارير المرضى في وصف المرض، ومن بعض الأبحاث، أن هناك عوامل معينة تؤدي إلى حدوث نوبة من الصداع النصفي عند الشخص المصاب بالمرض·
من تلك العوامل، الإجهاد الشديد، سواء أكان بدنياً أم ذهنياً أم نفسياً· ويزداد احتمال حدوث النوبات إذا كان الإجهاد ناتجاً من ضغوط ملزمة بحيث لا تكون هناك فرصة للراحة، مثال ذلك الإجهاد الذهني الذي يتعرض له طالب يتعين عليه أداء امتحان في موعد محدد، والإجهاد الذهني والبدني الذي يتعرض له صحفي يتعين عليه أن يوافي صحيفته بتقرير عن حادث معين قبل وقت دفع الصحيفة إلى المطبعة، وغير ذلك من صور الإجهاد الملزم·
أما الإجهاد النفساني، فنتائجه تختلف عمَّا سبق لأنه يعرض الإنسان للانهيار العصبي، وغير ذلك من الأمراض، فالثابت أنه عامل قوي وراء حدوث نوبات الصداع النصفي، كما يرتبط الاكتئاب برباط وثيق مع الصداع النصفي ـ حسبما ظهر من دراسة حديثة أجريت على بعض المرضى بالصداع النصفي، إذْ اتضح أن الاكتئاب كان عاملاً في حدوث النوبات! ومن العجيب حقاً أن يكون الاسترخاء، وهونقيض الإجهاد، سبباً في حدوث نوبات الصداع النصفي! فقد لوحظ أن المصابين بالمرض يتعرضون لدرجة أكبر من نوبات الصداع في أثناء الإجازات والعطلات بحيث يصابون بها بصورة أكبر من أيام العمل الاعتيادية! هل يؤدي تغيير نمط الحياة اليومية إلى حدوث نوبات الصداع؟! سؤال لا جواب له!·
من العوامل الأخرى وراء الإصابة بنوبات الصداع النصفي، تعاطي المشروبات الكحولية، وقد يكون من السهل في هذه الحال فهم العلاقة بين الأمرين، ذلك أن الكحول له تأثير مباشر على المخ، فضلاً عن أنه يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية·
لكن من غير المفهوم كيف يؤدي الجوع ـ وهو من عوامل الإصابة بنوبة ـ إلى حدوث الصداع النصفي!·
وليس الجوع وحده المثير للألغاز في هذا المرض· فحتى الطعام له دوره! ذلك أن الشيكولاته وبعض أنواع الجبن وغير ذلك من الأطعمة المحتوية على مادة الـ<تيرامين>، يمكن أن تولد نوبة من الصداع النصفي·
وبالنسبة للإناث من المرضى، تؤدي الدورة الشهرية إلى نوبات الصداع، وغالباً ما يحدث ذلك قبل الحيض، حين تكون الفتاة أو السيدة متوترة مشدودة الأعصاب، وكذلك فإن انقطاع الطمث، أي بلوغ سن التغيير، يمكن أن يؤدي إلى وقوع نوبات الصداع، ويبدو أن السبب في هذه الحالات راجع إلى اضطراب توازن الهورمونات في جسم الأنثى، وفضلاً عن ذلك، فإن تعاطي أقراص منع الحمل، وهي تحتوي على هورمونات، قد يؤدي إلى حدوث نوبات الصداع·
ومن العوامل المهمة التي لا يجب إغفالها، التعرض للضوء الباهر والأضواء الوامضة بصورة خاطفة وبعض أنواع الإشعاع، مثل ذلك الصادر عن جهاز الإذاعة المرئية <التلفاز>·
من حسن الطالع أن هذه العوامل لا تؤدي كلها إلى حدوث نوبات الصداع النصفي عند شخص واحد، وإلا كان معنى ذلك ألاَّ يسلم المريض من الصداع لحظة واحدة، وإنما يتأثر مريض بهذا العامل أو بذاك، بينما يتأثر مريض ثانٍ بعامل مختلف، وهكذا·
في المشاركة الأخير كيفية الوقاية والعلاج من هذا المرض.

التشخيص والعلاج
ذكرنا من قبل أوجه الاختلاف بين الصداع المعتاد والصداع النصفي من ناحية، كما أوردنا صفة وطبيعة الصداع النصفي من ناحية أخرى، وهذان الأمران يجعلان من السهل تشخيص النصفي·
على أن المشكلة مع الصداع النصفي لا تكمن في تشخيصه بقدر ما تكمن في قلق المصاب بالصداع على صحته، واعتقاده بوجود مرض عضوي في المخ!، وهذا القلق كاف في حد ذاته لتوليد مزيد من نوبات الصداع النصفي، مما يجعل المريض يدور في حلقة مفرغة! لذا فإن من واجب الطبيب، ولمجرد تشخيص الصداع النصفي، أن يشرح للمريض طبيعة المرض، ويطمئنه إلى عدم ارتباط الصداع النصفي بأمراض المخ العضوية، أما اللجوء مباشرة إلى الفحوصات الكثيرةالمعقدة، مثل أشعة الجمجمة، والمسح بالكمبيوتر وغير ذلك، فإنه سيعمِّقُ شكوك المريض بوجود إصابة عضوية في الرأس! وليس معنى ذلك أن يستبعد الطبيب تماماً فكرة إجراء فحوصات في كل حالات الصداع النصفي، لكن ذلك معناه أنه يجب إجراء فحوصات حيثماكان لها مبرر كاف، مثال ذلك شكوى مريض من فقدان السمع إضافة إلى إصابته بالصداع النصفي·
أما العلاج فيتوقف على عوامل كثيرة، منها عمر المريض وظروفه الاجتماعية وأحواله النفسية، فضلاً عن مدى تعدد النوبات وطبيعة الألم المصاحب لكل نوبة، وطبيعي والحال كذلك أنْ يختلف العلاج في تفاصيله من شخص إلى آخر·
ينبني علاج الصداع النصفي على شقين: شق وقائي، وشق لعلاج النوبة وقت حدوثها، أما <العلاج الوقائي>، فيهدف إلى الحيلولة دون حدوث نوبات الصداع، ويكون وقت تعاطيه عند حدوث ظاهرة <النذير>، أو في ظروف معينة يعلم صاحبها أنها مؤدية في الغالب إلى نوبة صداع نصفي، ويتطلب هذا النوع من العلاج مراجعة طبيب، لاختيار أنسب الأدوية لشخص معين، وكذلك لإرشاد المريض إلى وقت وكيفية تعاطي الدواء·
أما علاج نوبة الصداع النصفي عند وقوعها، فيتلخص في أن يسترخي المصاب في غرفة معتمة <إذا أمكن> وأن يتعاطى الدواء الموصوف له لتسكين الصداع النصفي، في بعض الأحيان يشعر المريض براحة بعد القيء، لكنَّ ذلك لا يعني أن يحاول المريض إحداث القيء، بل يجب أن يترك الأحداث تأخذ سيرها الطبيعي، وفي أحيان أخرى يذهب الصداع لمجرد أن ينام المصاب ساعة أو ساعتين·
على أي حال، فإن مريض الصداع النصفي سرعان ما يتعلم التجربة ما الأشياء التي تؤدي إلى حدوث نوبة، وما أفضل طريقة لتقصير عمر النوب في حال حدوثها؟، وما أفضل مسكن لها؟، وتكون هذه الخبرة مفيدة ومثمرة إذا صاحبها توجيه طبي·
أخيراً، من الطريف أن نذكر أن ضحايا الصداع النصفي أناس يتصفون بالذكاء ولهم ميول فنية، وهم من الشخصيات المثابرة التي لا تضعف ولا تنهار بسهولة، فضلاً عن أنهم يهتمون بالنظافة وبالنظام إلى حد يكاد يكون مفرطاً!، فهل يكون الصداع النصفي ثمناً يدفعه الإنسان نتيجة تميّزه بهذه الصفات الجميلة؟!·

117
تأرجح الوزن يزيد خطر التعرض لحصوات المرارة عند الرجال



أثبتت دراسة أن الرجال الذين ينخفض وزنهم ثم يزيد مرة أخرى أكثر عرضة لتكوّن حصوات المرارة بنسبة حوالي 76% عن غيرهم من الرجال الذين يتمتعون بثبات في الأوزان.

وحصوات المرارة هي عبارة عن أجسام صلبة من الكوليسترول والعصارة الصفراوية وأملاح الكالسيوم وتتكون في الحوصلة الصفراوية وتسبب ألمًا شديدًا في منطقة المعدة وما حولها, وفي الغالب تحتاج لعملية جراحية لعلاجها.

إن السمنة وبرامج التخسيس العنيفة التي تصاحب بفقد الوزن السريع تتسببان في زيادة خطر التعرض لحصوات المرارة؛ وذلك لأن تركيز الكوليسترول يزيد في العصارة الصفراوية, ما يعمل على سهولة تكون الحصوات؛ لذلك فقد نصح الباحثون باتباع الأنظمة الغذائية الآمنة واستشارة الأطباء المتخصصين في التغذية.

118
منتدى الصور / Nice Coffee Table
« في: 16:50 29/12/2007  »



119
أهدى الورد للغاليين الورد
وكل عضو يختار الورد اللي يعجبه






















120
منتدى الصور / صور كمبيوتريه
« في: 15:59 29/12/2007  »











121
النوع الأول



********************

النوع الثاني




********************
النوع  الثالث



********************
النوع الرابع



********************
النوع الخامس



********************
النوع السادس



********************
النوع السابع


122
الصداع...وأنواعه

صـداع

00Headache

بالرغم من كون معظم أنواع صداع الرأس تسبب آلاما مزعجة لصاحبها، إلا أن معظمها ذات أسباب حميدة عابرة، لا تشكل خطرا على صحة الفرد. الصداع التوتري (العصبي) والصداع النصفي (الشقيقة) يشكلان نسبة 90% من أسباب الصداع المتكرر المزمن.

وجميع أنواع الصداع المختلفة تنتج من أحد الآليات التالية:

* تشنج مفاجيء في عضلات الرأس وهذا النوع يدعى " الصداع التوتري" Tension Headaches
* اختلال مفاجيء في ديناميكية الأوعية الدموية داخل أو خارج الرأس، توسع وانغلاق مفاجيء، كما في صداع الشقيقة Migraine والصداع العنقودي Cluster Headache.

* وبعض أنواع من صداع الرأس تنتج من فعل الآليتين معا في آن واحد.

* أو نتيجة شد على الأوعية الدموية داخل الجمجمة.

* تمدد زائد أو شد على الجيوب الوريدية الجمجم

* التهاب احتقاني بأنسجة المخ..

كيف نعرف الصداع الخطير الذي يشكل خطرا على الصحه،
ويجب مراجعة أقرب مركز طبي فورا؟

* حدوث صداع مزعج شديد مفاجيء يزداد حدة في وقت قصير، وهذا قد ينتج من انفجار وعاء دموي مفاجيء داخل الجمجمه، أو انسلاخ جدار أحد الأوعيةالدموية داحل الرأس "انيوريزم".

* يزداد الصداع سوءا مع تقدم الوقت، ويكون هذا التدهور مصحوبا يأحد العلامات التالية:

- لعثمة أو صعوبة في الكلام.

- اضطرابات مفاجئة في النظر.

- تغيرات مفاجئة في المزاج والسلوك والشخصية، بأن يكون الألم مصحوبا بتوتر وهيجان عصبي شديد أو حركة لا ارادية مضطربة.

- عدم قدرة الشخص المصاب على النوم أو كون الصداع يصحيه من النوم مفزوعا.

- إذا كان الصداع مصحويا بعلامات وأعراض أخرى، مثل: الغثيان والقذف المستمر وتصلب عضلات الرقبه وارتفاع درحة حرارة الجسم فقد يكون هذا الصداع ناتجا من التهاب في أنسجة المخ الداخلية مثل التهاب السحايا والحمى الشوكية وغيرها، وهذا يتطلب طلب استئشارة طبية عاجلة،
خصوصا في الأطفال.

اولا / الأسباب الشائعة:

* الصداع التوتري ( العصبي) Tension Headache:
ويتميز هذا النوع لالعلامات التالية:

- يشعرالمصاب بآلام في مؤخرة الرأس والرقبة، في جميع الأجزاء،
ولا يتركز في جهة معينة كما في الشقيقة.

- يستمر الألم متواصلا لعدة أيام وأسابيع وقد تخف حدته أو تزيد في أزمان مختلفة ولكنه لا يختفي نهائيا في فترة نشاطه.

- تبدأ الضربة في أي وقت من النهار ولكن الأغلب هو حدوثه بصورة مفاجئة بعد الصحو من النوم صباحا.

- يصف المصاب الألم عادة بأنه ألم ضاغط على الرأس مثل ضغط العصابة المشدودة بقوة أو مثل ضغط الملزمة، ولا يكون الألم مصحوبا بوزيز أو وشيش أو طرق داخل الرأس كما يحدث في صداع الشقيقة.

- لا تصاحب الصداع أي أعراض أخرى، مثل: ارتفاع درجة الحرارة
او غثيان وقذف.

* الصداع النصفي (الشقيقة): ويتميز هذا النوع بالعلامات والأعراض التالية:

- تتكرر النوبات لأسباب غبر معروفة:

- قبل حدوث نوبة الصداع يشعر المصاب عادة بأعراض وعلامات تسبق الصداع، مثل: الشعور بالتعب والإرهاق المفاجيء المصحوب يتوعك المزاج والخمول والإكتئاب وسرعان ما تحدث زغللة بالنظر وفقدان الإيصار المحيطي مع رؤية أجسام طائرة غريبة أمام العين. مجموعة هذه الأعراض تدعى طبيا يالـ"أورا".

- يشعر المصاب بألم مفاجيء شديد مركز، عادة، قي جهة واحدة من الرأس يعبر عنه المصاب بأنه نوع من الوشيش أو الوزيز أو الطرق داخل الرأس، وهذه علامة مميزة لهذا النوع من الصداع. وفي الحالات الشديدة النادرة تنتاب الشقيقة جميع أجزاء الرأس.

- معظم النوبات تحدث صباحا ثم يزداد الألم حدة بعد ساعة من حدوثه.

- النوبات يتكرر حدوثها كل بضعة أيام أو يضعة أسابيع عادة
وينذر حدوثها في أوقات بعبدة.

- يستغرق مكوث النوبة عادة عدة ساعات ثم تزول وينذر جدا أن تستمر نوبة الألم أكثر من بومين.

- قد تسوء الحالة بسبب تواجد بعض العوامل القادحة مثل تناول الشوكالاطات والأجبان ومعاقرة الخمور وهذا يؤدي إلى حدوث الغثيان والقذف وتتحسن هذه الأعراض بعد النوم.

- الشقيقة تنتج من استعداد وراثي مكتسب من الأبوبن، ووجود أفراد آخرين مصابين أقارب للمريض يدعم تشخيص الصداع بأنه شقيقة.

* الصداع العنقودي Cluster Headaches : هو نوع منحرف أو شبيه للشقيقة ولكنه نوع نادر من أسباب الصداع الشائع.
وهو نوع شائع في الذكور، بعكس الشقيقة التي تشيع في الإناث بنسبة أكبر. ويتميز الصداع العنقودي بالأعراض والعلامات التالية:

- ألم مفاجيء شديد جدا، يكون مركز خلف أحد العينين،عادة. ويحدث دون سابق إنذار أو علامات لاحقة.

- في كل موجة ألم جديدة، يزداد الألم حدة في بحر 5 - 10 دقائق، ثم يخف تدريجيا بعد ساعة أو أثنتين عادة. وتتكرر النوبات الجديدة عدة مرات يوميا لمدة عدة أسابيع متعبة صاحبها، ثم تتوقف النوبات من ذاتها كما حدثت من ذاتها، بدون سبب واضح.

- قد يكون تناول الكحول أحد العوامل القادحة للصداع العنقودي.

* الصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو المزمن: ويميز هذا النوع من الصداع بالعلامات والأعراض التالية:

- حدوث الصداع بعد الإصابة بنوبة رشح حادة سابقة أو نتيجة تحسس مزمن بالأنف مصحوب بأفرازات انصبابية خلف الأنف.

- والصداع الناتج من التهاب الجيوب يكون عادة متوضعا في الوجه في أحد الوجنتين أو في الجبهة حول العين.

- يكون الألم أشد ما يمكن ومزعجا عتد القيام من النوم صباحا، حيث تتجمع افرازات الأنف وتسد فتحات الجيوب وتمنع تهويتها الطبيعية. وبعد ما يتحرك الشخص تخرج الإفرازات المتجمعة، قيتحسن الصداع تدريجيا مع الحركة،
ويتكرر الصداع في الصباح التالي.

- من أحد العلامات المميزة لهذا النوع من الصداع هو أن الصداع يسوء أثناء السعال أو العطاس أوأثناء الحركة المفاجئة للرأس. وكذلك تسوء الحالة بعد تناول الكحول الذي يزيد من احتقان الأنف، أو بعد التعرض المفاجيء لتيارات هواء باردة وغير ذلك.

- كون المصاب كان يشكو دائما من حمى القش أو تحسس كزمن وانسداد في الأنف.

* الصداع المزمن الناتج من التهاب الشرايين الصدغية بقحف الرأس: ويتميز بالعلامات والأعراض التالية:

- كون الشخص بالغا عادة في الخمسين من العمر.

- يحدث الألم عادة بعد تناول الطعام وتحريك الفكين، في عملية مضغ الطعام.

- الصداع المتكرر يكون عادة مصحوبا باضطرابات في النظر.

- آلام وأوجاع والشعور بالتعب في جميع أجزاء الجسم.

- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

- فقدان مستمر في الوزن.

- سرعة ترسيب كريات الدم تكون عادة عالية.

- إذا لم تشخص الحالة بسرعة، وتهالج بنجاعة فقد يفقد المصاب نظره نهائيا وينتهي به المرض للعمى الدائم كعاقبة وخيمة، عند اهمال المبادرة لطلب الرعاية الطبية المتخصصة.

* الصداع المزمن المتكرر كعلامة لارتفاع ضغط الدم الشرياني.

* عيوب النظر قصر أو بعد النظر.

ثانيا / أسباب شائعة عابرة، من أهمها مايلي:

* الحميات الميكروبية الحادة، خصوصا، الفيروسية منها
كالرشح والإنفلونزا وغيرها.

* مع ارتفاع درجة حرارة الجسم لأسباب عديدة
مثل حمى الروماتيزمية، والحمى المنجلية وغيرها.

* مع انخفاض سكر الدم والشعور بآلام الجوع.

* الصداع الشديد كأعراض انسحابية من الإدمان على شرب الكحول.

* خبطات وأصابات الرأس أو التهاب أنسجة ما بداخل الرأس.

* الصداع المصاحب لتصلب عضلات الرقبة نتيجة التهابات موضعبة بالعضلات أو المفاصل أو الفقرات، أو نتيحة ارهاق عضلات الرقبة بأوضاع خاطئة
أو أوضاع العمل.

* التهابات في الأسنان وأعصابها خاصة في آخر الحنك.

* التهابات الأذن الحادة والمزمنة.

* التهاب العظمة التي خلف الإذن.

* التهاب الحلق واللوزتين.

* الإدمان على تناول يعض الأدوية،مثل: الإندوميثيسين،
النايترين، خافضات الضغط الموسعة للشرايين.

* الصداع المزعج كأحد الأعراض المصاحبة لمتلازمة عسر الطمث

* الإجهاد والتوتر النفسي والجسدي.

* خراج جذر السن المحشور.

* الصداع كاغراض انسحابية للإدمان على بعض الأدوية، مثل: الإرجوت أمين، الكافئين (الشاي والقهوة وغيرها)، والأدوية السيمبثاوية، والمخدرات.

ثالثا / أسباب نادرة الحدوث يجب البحث عنها عند انعدام وجود أحد الأسباب الشائعة، مثل:

* انسلاخ جدار أحد الأوعية الدموية داخل المخ "أنيوريزم"

* وجود ورم ينمو باضطراد داخل المخ. وفي هذه الحالة يزداد الألم حدة مع تقدم الزمن ويصبح الألم مستمرا وشديدا يحرم المصاب من النوم ويكون عادة مصحوب بقدف قاذف وأعراض أخرى، يمكن تشخيص الورم بسهولة بأخذ صورة على المخ بالرنين المغناطيسي.

* نزيف أو دم متكتل داخل المخ.

* قصور مفاجيء في تروية أنسجة المخ بالدم نتيجة انغلاق بعض الشرايين كليا لفترة مؤقتة ثم انفتاحه، لغير سبب واضح ransient Ischemic Attack or T.I.A..

* التهاب السحايا

* التهاب المخ نفسه.

* الصداع الشديد المزمن كعلامة مصاحبة لداء أو مثلازمة "كوشبنغ" الذي ينتج من افراز مفرط لهرمون الكورتيزول نتيجة وجود ورم غدي بالغدة النخامية أو الكظرية أو مكان نابذ.

* التهاب المصل الصدغي الحنكي ألموجود أمام الإذن،
ينتج عنه آلام وصداع أثناء تحريكه.

* أضطراب تحت السريره "الهايبو ثلاموس" ينتج عنه صداع مزعج
يشيه الصداع العنقودي.

* ارتفاع تعداد أو كثرة كريات الدم الحمراء في الدم.

* فقر الدم المزمن.

* ارتفاع ضغط الجمجمة الداخلي الذي ينتج من تناول بعض الأدوية
مثل مشتقات فيتاميم "أ".

* الصداع ذات المنشأ النفسي.

123
الدش الحار والدش البارد


عندما يدخل الشتاء ويشتد البرد، كلنا نحب الدش الحار للشعور بالدفئ

ولكن الكثير منا يجهل خطورة الدش الحار خاصة عندما يأخذ اكثر من خمس دقائق

خلال هذه الفترة التي نقضيها تحت الدش الحار أجسامنا تٌستنفذ طاقتها وقواها

والمصيبة إذا كنا نستحم في ا لصباح الباكر قبل الذهاب إلى العمل

والكثير من المعالجين هناك بالطب بالماء او بالطب التقليدي المكمل " الأعشاب او الطب" المغاير ينصحون مرضاهم بضرورة اخذ دش من الماء البارد السريع بعد الدش الدافئ لأن الجسم لن يخسر من طاقته الداخلية الكثير

ولأن الماء البارد أيضا له دور كبير جدا جدا في زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض,,

لذا نرى الكثيرين من كبار السن الأصحاء في بلد "الصين" مثلاً
يستحمون بشكل جماعي في بحيرات باردة وبعضها تصل إلى درجة التجمد

وبفعلهم هذا الذي يظن البعض منا انه ضرب من الجنون يزيدون من مناعة أجسادهم ويحسنون من أداء أعضاء الجسم الداخلية..

أيضا بالرغم من انك قد تشعر بالخوف عند الاستحمام بالماء البارد إلا انك عند نهاية الدش البارد وتجفيف جسدك بالمنشفة سوف تشعر بارتياح وهدوء أعصاب ونشاط وحيوية

ويرجع السبب في انك قد نشطت جسدك بماء بارد فقط وبدون أي منشطات صناعية أو "مشروبات الطاقة المنعشة " اقصد المدمرة

 
 
 

124
منتدى الصور / دعاااايااات
« في: 17:40 23/12/2007  »
دعاية مازدا




دعاية بيبسي




دعاية علك




دعاية شامبو




دعاية ملمع جزمه




دعاية ملمع زجاج




دعاية مزيل عرق




126
سنغافورة

تقع سنغافورة في جنوب شرقي آسيا،
وقد اكتشفها سنة 1819 البريطاني ستامغور رافلس.
وهي تتألف من جزيرة سنغافورة ومجموعة جزر صغيرة اخرى،
مساحتها 640 كيلومتر مربع،
وعدد سكانها 2.986.500 نسمة حسب احصاء عام 1995م.



ظلت سنغافورة تحت الحكم البريطاني حتى سنة 1942 حين احتلتها القوات اليابانية،
ثم عادت فاسترجعتها بريطانيا سنة 1945
وفي سنة 1949 أجريت أول انتخابات بموجب الدستور الجديد الذي كرّس لسنغافورة الحكم الذاتي.
وفي سنة 1963 انشيء الاتحاد مع ماليزيا.
وفي 9 آغســطس 1965 وبالاتفاق مع ماليزيا انسحبت سنغافورة من الاتحاد وأصبحت دولة مستقلة ذات سيادة
وفي 21 سبتمبر سنة 1965 انضمت الى الامم المتحدة وأصبحت العضو 117
وفي 22 أكــتوبر1965 أصبحت جمهورية ديمقراطية بريلمانية على رأسها رئيس منتخب ينتخب كل أربع سنوات، ولها برلمان ينتخب أعضاؤه كل 5 سنوات.


ان 76% من سكانها صينيون و15% ماليزيون و7 في المئة هنود.


يعتمد اقتصاد سنغافورة على التجارة في الأساس، أهم صادراتها النفط وأهم زبائنها ماليزيا والولايات المتحدة وفيتنام الجنوبية واليابان وتعتمد صناعتها على تكرير النفط وبناء السفن



















127
منتدى الصور / كمبيوترات غير شكل
« في: 19:28 22/12/2007  »
كمبيوترات غير شكل

هذي مجموعه كمبيوترات غير شكل مره روعه

--> تعالوا شوفوا جهازي

من العصر الحجري كأنه حق المدارس هذاك اللي يجي ملصق الشاشة والهاردسك في بعضه

خخخخخخخخخخ

لا امزح لاتصدقون كمبيوتري جديد <-- ايه هين

تفضلوا





















128
منتدى الصور / Anne Geddes Babies
« في: 09:24 22/12/2007  »











129
الأطعمة الطبيعية خير بديل للحميات


للانتقال من الحمية الغذائية الى نمط الحياة الأمثل، فإن
الحل البسيط يكمن في الاعتماد على الأغذية الطازجة التي
انجبتها الطبيعة والابتعاد بالتالي عن الاطعمة المعلبة
والاخرى المعرضة لدرجات حرارة عالية الأمر الذي يساهم في
مضاعفة عدد السعرات الحرارية في جسم الانسان وتراكم
الدهون.

وتعمل الأغذية الطازجة على ازالة السموم من جسم الانسان
وتقاوم بفعالية عمليات الاكسدة الناتجة عن اطعمة هذا
العصر، بالاضافة الى كونها تضفي النشاط على خطواته وتدعم
جهاز المناعة لديه والأهم انها تفقده الوزن الزائد.

وتقول خبيرة التغذية شازي ومؤلفة كتاب “ديتوكس يور
وورلد” والتي زارت دبي مؤخراً “اذا كنت تتبع حمية
غذائية، تعتمد من خلالها على المنتجات النباتية او
الحيوانية فإن جسمك وفي كلتا الحالتين سيواجه صعوبة في
التغلب على كافة السموم المتراكمة”.

وتضيف: ان الاكتئاب والخمول وآلام المفاصل قد تكون
اعراضاً مباشرة لمحاولة الجسم والتخلص من الفضلات
السامة.

وتقول احدى النظريات المتعلقة بأساليب التغذية السليمة
ان الطعام المطهو له آثار سمية جمة. وبالعودة الى القرون
الماضية نجد ان الدراسات والمعتقدات التي أتت بها حضارات
عريقة كالهنود الحمر وسكان حوض الامازون وبعض شعوب
اوروبا اشارت الى ان الاطعمة المعالجة والمطهية تساوي في
ضررها الاطعمة الفاسدة بل واكثر حيث بات من الواضح هذه
الايام انها سبب رئيسي لمرض السرطان العضال.

فمن الضروري ان نعي قيمة الاغذية الطبيعية كما تقول شازي
حيث انها تبقي اجسامنا في حالتها الطبيعية. وتضيف: “إن
تجديد ذلك الاتصال بالطبيعة يعطينا الاندفاع لعيش الحياة
بالطريقة التي نريد”. وتشير شازي الى انه من الصعب تناول
الطعام ذاته ولفترات طويلة كالسلطات مثلا الا انها تقترح
وصفات عديدة ومتنوعة ومبتكرة تحتوي ايضا على الشوربات
والحلويات وبالتأكيد طبيعية ومن دون اية اضافات.

وفي الختام تقول “انها وحدها الارادة التي تجعلك تقاوم
الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية خصوصاً في
المناسبات الاجتماعية والعامة.

130
منتدى الصور / Taken At The Right Moment
« في: 18:39 21/12/2007  »



















131
اكتشاف جديد: الجلوس بوضع مستقيم مضر بالظهر

كشفت دراسة أعدتها مستشفى "وودند في أبردين" الإسكتلندية شملت 22 متطوعًا أن الجلوس في وضع مستقيم قد يسبب ألمًا مزمنًا في الظهر، ليكون هذا الاكتشاف مغاير تمامًا لكل الدراسات العلمية السابقة والتي أكدت على أن الجلوس بانحناء خطر على العمود الفقري لدى الإنسان .
وأكد الطبيب "وسيم أمير بشير" رئيس الفريق البحثي أن الجلوس في وضع منحن إلى الخلف، وفي وضعية طبيعية أكثر تحدث ضغطًا أقل على العمود الفقري، مشيرًا إلى أن الجلوس في وضعية يشكل معها الصدر زاوية 135 درجة مع الردفين تعتبر أفضل وضعية جلوس للجسم من الناحية البيولوجية والميكانيكية، مقارنة مع الجلوس المستقيم بزاوية 90 درجة، والتي كانت تعتبر طبيعية. وفقًا لما أوردته "الجزيرة نت"
وأضاف بشير خلال المؤتمر السنوي لجمعية الأشعة في أمريكا، أنه وباستخدام صور الرنين المغنطيسي (آر. إم .أي) تبين أن الجلوس في وضعية الظهر المستقيم تسبب ضغطًا غير طبيعي على العمود الفقري.
وكانت أجهزة الأشعة الاعتيادية قادرة حتى الآن على التقاط صور لأشخاص يعانون من آلام في الظهر في وضعية التمدد فقط، وهذا من شأنه أن يغطي على سبب الألم الذي ينجم غالبًا عن بعض الحركات أو وضعيات الجلوس لفترة طويلة.
ومن الجدير بالذكر أن المعهد الدولي للأمراض العصبية وأمراض الدماغ الأمريكي قد أعلن أن آلام الظهر هي السبب الرئيس للعجز في الولايات المتحدة والتغيب عن العمل، مشيرة إلى أن جسمنا ليس معدًا للجلوس لفترات طويلة لكن الحياة العصرية تفرض على الأغلبية العمل في وضعية الجلوس.
وطالب علماء الدراسة جميع مدارس وجامعات العالم، وجميع الهيئات والشركات التي يجلس الموظفون فيها في عملهم بتغيير مقاعد الجلوس، وفقًا لما ورد عن النظرية الحديثة في آلام الظهر، مما سيسجل في الأيام القادمة ثورة من الجمعيات الطبية والحقوقية المعنية بسلامة الأطفال والكبار على السواء

132
لماذا نبكي عند الضحك الشديد وعند تقطيع البصل؟

لماذا نبكي عند الضحك الشديد وعند تقطيع البصل؟ هذه السؤال يحتاج الى اجابة





- عند الضحك الشديد :

السبب في ذلك هو أن الإنسان عندما يضحك شديداً تقوم العضلات بعصر الغدد التي تخزن الدموع فينشأ ضغط على السائل فيخرج من الغدد ويتدفق .

وعند تقطيع البصل :

وهناك حالة أخرى يحدث فيها البكاء وهي عند تقطيع البصل ، وذلك لأن البصل يطلق مادة طيارة فتحاول العين حماية نفسها من هياج وإثارة هذه المادة بإسالة الدموع التي تغسل المادة الطيارة . ونفس الشيء أيضاً يحدث مع الدخان فيحدث البكاء تلقائياً لحماية وتطهير العين.
__________________

133
الخضراوات تحدّ من تدهور القدرات المعرفية لدى المسنين



مجموعة من الخضروات

أكدت دراسة أجراها معهد روش لصحة المسنين بشيكاغو أن تناول المزيد من الخضراوات يحد عادةً من تدهور القدرات المعرفية لدى المسنين.



كان هذا خلاصة ما توصل إليه الباحثون في دراسة استغرقت ست سنوات أجريت على 3718 شخصًا يبلغون من العمر 65 عامًا - 62% منهم من ذوي البشرة السوداء, و38% من ذوي البشرة البيضاء – وذلك في معهد روش لصحة المسنين بشيكاغو.



بدأت الدراسة في عام 1993 وانتهت في عام 2002, وقد ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الخضراوات بانتظام تتباطأ عملية التدهور في قدراتهم العقلية والمعرفية بنسبة 40% عن غيرهم ممن لا يتناولون الخضراوات بانتظام.



وقد ثبت أن الجنس والسلالة والمستوى التعليمي لم يؤثروا على نتيجة هذه الدراسة, وكذلك وجود أمراض القلب والأوعية الدموية لدى بعض المشاركين بها.



وقد أعزى الباحثون تلك النتائج المبهرة لوجود فيتامين "هـ" في الخضراوات بصورة أكبر من الفواكه, ومن المعروف أن فيتامين "هـ" هو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على استمرارية عمل كافة أعضاء الجسم بكفاءة بالغة, مع الحماية من الكثير من أنواع السرطانات. ولذلك ينصح بتناول الخضراوات ذات الأوراق والألياف "كالخس والكرنب والفجل والجرجير".

134
الأنفلونزا .. داء الشتاء العنيد !

نحن على أعتاب فصل الشتاء والكثير منا ومن أفراد المجتمع يعانون من

المشكلة الأزلية وهى مرض البرد والإنفلونزا فيتعطل الناس عن أعمالهم

ودراستهم نظراً لما يتسبب عنها من إعياء فى الجسم وارتفاع فى الحرارة

وفقدان للشهية ويؤثر بشكل خاص على الجهاز التنفسى فيسبب السعال

وألم فى الحلق والأنف .



ومشكلة الإنفلونزا تحديداً أنها مرض فيروسى سريع التغير،أى أنها ممكن

أن تصيب الإنسان على مدار حياتهفكلما أصيب الإنسان ،يكون الجسم

أجسام مضادة ولكن لحدوث تغيّر فى الفيرس فإنه يقاوم مناعة الجسم


وللوقاية من الإصابة ينصح بتعويد الجسم على تحمل البرد وعدم التعود

على ارتداء اللبس الدافىء الزائد عن الحد.والدليل على ذلك ما نلاحظه

من السياح وعدم تأثرهم بالجو البارد عندنا نظراً لتأقلم أجسامهم على

هذا الجو فى بلادهم،لذلك فتعود أجسادنا على الحرارة المنخفضة يحمينا من النزلات.

كذلك بالنسبة لمناعة الجسم فمن المعتقد أنها تقل بشكل حاد عند تعرضه

للتغيرات الحادة في درجة حرارة الجو المحيط، وبالتالي فمن المعتقد

أنه عندما ينتقل الإنسان من جو حار مثل الحمام أو التدفئة المركزية

إلى جو بارد بشكل سريع فإنه يتعرض لهبوط في مناعة الجسم،

وبالتالي ازدياد احتمال التعرض للأمراض بشكل عام. ولهذا ننصح

بغسل الوجه بالماء البارد قبل الخروج من المنطقة الدافئة إلى

المنطقة الباردة، وكذلك عدم التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام

مباشرة، وأيضا عدم الانتقال من درجات الحرارة الحارة إلى الباردة بشكل سريع

وينصح أيضاً باستعمال الأغذية الغنية بالفيتامينات خاصة فيتامين

"سي" المتواجد في الحمضيات (الليمون والبرتقال واليوسفي) وهي

فاكهة الشتاء الأساسية، كذلك العسل وحبة البركة لرفع مناعة الجسم في فصل الشتاء.

ينصح بإعطاء لقاح الأنفلونزا(يتغير سنوياً نتيجة التغير فى الفيرس)

للأشخاص الذين يتميزون بخطورة تعرضهم لمضاعفات الأنفلونزا

أو خطورة تفاقم أمراضهم المزمنة مثل:

جميع كبار السن (أكبر من 65 سنة)

أمراض جهاز التنفس المزمنة ويشمل ذلك الربو

أمراض القلب المزمنة

الفشل الكلوي المزمن

داء السكري واضطرابات الغدد الصماء الأخرى

الأشخاص ذوي المناعة المكبوت مثل من تلقى زراعة عضو (كلى، كبد، قلب)

فقر الدم الشديد


الأطفال الذين يتناولون الأسبرين لفترات طويلة، وهم بذلك معرضين للمضاعفات.

وتختلف كفاءة التطعيم من شخص إلى الآخر. ويجب تكرار التطعيم سنويا

موسم الأنفلونزا بأسبوع إلى أسبوعين لإعطاء الفرصة للجسم لتكوين

الأجسام المضادة الجديدة.

أظهرت الدراسات على البالغين الصغار أن تطعيم الأنفلونزا فعال في

70% إلى 90% في منع المرض. التطعيم أقل فعالية عند المسنين

في منع المرض ولكنه يساهم في تقليل شدة المرض وخطر المضاعفات

الخطرة والموت. كما أظهرت الدراسات على المسنين أن التطعيم

يخفض نسبة دخول المستشفيات بـ 70% والموت بنسبة 85%.

كما ينصح في حالة الإصابة بالبرد والأنفلونزا بعدم اللجوء إلى استعمال

المضادات الحيوية؛ لأنه لا فائدة منها في مثل هذه الحالة، فمن المعروف

للجميع أن المضادات الحيوية لا تعالج الفيروسات، ويتم استخدام المضادات

الحيوية في حالة واحدة هي أن يتحول المرض إلى مرض بكتيري،

وذلك حين نلحظ أن الإفرازات الأنفية تحولت إلى اللون الأصفر أو الأخضر،

وإذا تجاوز المرض المدة المعتادة (3-4 أيام) بدون تحسن؛

حينئذ فقط يفضل البدء في استعمال المضادات الحيوية الخفيفة.

ولعلاج الأعراض

توجد مجموعة من الأدوية شائعة الاستعمال ومتوفرة في الصيدليات

وتباع بدون وصفة OTC وتستخدم لعلاج أعراض الأنفلونزا فقط وليس

للقضاء على الفيروس، وتشمل المسكنات ومثبطات الحرارة مثل

الأسبرين Aspirin والباراسيتامول paracetamol والأدوية التي

تحتوي على مستحضر إبيوبروفين ibuprofen. كما يوجد العديد من

الأدوية والتي تستخدم للتقليل من التهابات الحلق والسعال ولتخفيف احتقان الأنف وغير ذلك.


منقول للفائدة


135
منتدى الصور / Treeeeeeeeeeeeeee Art
« في: 17:35 18/12/2007  »
اشجار تم قصها باشكال مميزة










137

هذا واحد من الأعضاء داخ من كثر ما يفكر بالسؤال


بدون تعليق


حلوووة الصورة تحس ان القارب متعلق بالهواء

138
هل تؤلمك أسنانك عند تناول الحامض أو شرب الماء البارد...تفضل لتتعرف على العلاج..

حساسية الأسنان
ما هي الأسنان الحساسة
إذا كنت تشعر بنوبة ألم مفاجئ من حين لآخر أو تشعر بوخز خفيف عند عض الأطعمة الحلوة أو الحاذقة، أو احتساء المشروبات الساخنة أو الباردة، قد تكون أنت من ذوي الأسنان الحساسة.
إن الألم الناتج عن الأسنان الحساسة لا يكون دائما ألما مستمراً فيمكنه أن يحدث ثم يزول. أما الألم المستمر فقد يكون مؤشراً لوجود مشكلة أكثر خطورة. لذا فإنه من المهم مناقشة الأعراض التي تشعر بها مع طبيب أسنانك لتحديد سبب المشكلة والعلاج المناسب لها

ولفهم سبب حدوث حساسية الأسنان يجب أن نشرح تركيب السن :
ا لطبقة الخارجية من السن والتي تسمى ميناء السن صلبة وغير حساسة ويقع تحتها نسيج مسامي أقل صلابة يسمى العاج .
الميناء تغطي العاج في تاج السن فقط أما في منطقة عنق السن فإن العاج مغطى باللثة .
عاج السن يحتوي على ثقوب صغيرة جدا . تسمى التجاويف العمودية تمتد هذه الثقوب حتى عصب السن
عند ملامسة المهيجات المختلفة للعاج السني فإنها سوف تنتقل إلى عصب السن بواسطة هذه التجاويف وتحدث تنبيها للعصب يظهر على شكل آلام .
يمكن أن يصبح العاج مكشوف في الوسط الفموي مسببا الحساسية للأسنان عن طريق :
تراجع اللثة بسبب التفريش الخاطئ للأسنان وبسبب أمراض اللثة
الأسنان المكسورة .
تسوس الأسنان .
الضغط على الأسنان بفرشات الأسنان أو بالمسواك بقوة الذي يؤدي إلى انسحال الطبقة الخارجية من السن والتي تسمى الميناء .
معالجة حساسية الأسنان
علاج السبب المؤدي إلى انكشاف العاج مثل :
معالجة الأسنان المكسورة والمتسوسة .
معالجة التهاب اللثة واستخدام فرشاة أسنان مناسبة وبطريقة صحيحة .
علاج دوائي مثل استخدام :
معجون أسنان خاص بالأسنان الحساسة :
مثل سينسوداين سينزيتف (أو اي معجون ذو له لاحقة = سنزيتيف ) يعمل على إغلاق التجاويف الموجودة في العاج
عادة ما يحتاج معجون الأسنان الواقي من الحساسية عدة أسابيع لتخفيف الألم. فعليك اتباع تعليمات أخصائي طب الأسنان حول الاستعمال المنتظم لمعاجين الأسنان الواقية من الحساسية وذلك للحيلولة دون عودة الألم.
مضمضة الفلورايد .

139
الأسبرين يقلل من تضخم البروستاتا



يشير بحث جديد إلى أن تناول أقراص الأسبرين وغيره من مسكنات الألم المشابهة يمكن أن يمنع أو يؤجل تضخم البروستاتا. ويمكن لتضخم البروستاتا أن يجعل التبول عملية صعبة أو يزيد من عدد مرات التبول.
وحسب الدراسة التي أجراها باحثون في "عيادة مايو" في ولاية "مينوسوتا" الأمريكية فإن العقاقير غير الستيرويدية ( الستيريد مركب عضوي ينحل في الأدهان) المضادة للالتهابات قد خفضت بنسبة النصف تقريبا احتمال تضخم البروستاتا عند الرجال، لكن الباحثين لا يوصون بأن يتناول جميع الرجال هذا النوع من الدواء.

يذكر أن الرجال المتقدمين بالسن أكثر عرضة للإصابة بتضخم البروستاتا، حيث يصيب نصف الرجال الذين يكونون في مرحلة السبعينيات من العمر.
وكان فريق الباحثين قد قرر فحص تأثير العقاقير المشابهة للأسبرين لأن الدراسات السابقة أظهرت وجود صلة بينها وبين تقليص خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يذكر أن تلك العقاقير يتناولها بالفعل الرجال في منتصف العمر لمنع الإصابة بالنوبات القلبية أو للحد من أعراض الشرايين.
غير أن تناولها يترافق مع أعراض جانبية أحيانا مثل ارتفاع نسبة حصول تقرحات في المعدة، وإعاقة نظام التخثر الدموي في الجسم، ونوبات الربو عند الأشخاص شديدي التأثر.

141
أهلاً بكم في المكسيك

تقع دولة المكسيك في أمريكا الوسطى .. تحدها من الشمال الولايات المتحدة ومن الجنوب الشرقي جواتيمالا .. ومن الغرب المحيط الهادي ومن الشرق خليج المكسيك والبحر الكاريبي .. وهي تقع في أقصى شمال أمريكا اللاتينية وهي ثالث أكبر دولة في تلك القارة .. يرجع اسم المكسيك إلى الكلمة القديمة في لغة ناهواتل ( مكسيكا ) والتي تعني ( الشمس ) وميكسيكو سيتي هي العاصمة وأكبر المدن





المكسيك ارض الذهب وحضارة الانكا التي أغرت الأسبان علي غزوها واحتلالها

المكسيك بين سحر الماضي والحاضر.....


















143
!! الـــــــبـــــــروتــــيــــنـــــآت !!
البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية !

وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية ‍!

ما هي أنواع البروتين ومصادرها !

أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها !

علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار !

ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات !

1- فقـدآآن آلــوٍوٍزن بســرٍعــه

2- آلتعــــب

3- آلقـلـــق

4- إنخفاض المقاومة للأمراض !

5- أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات
وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي الى أعراض مختلفة من اصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي الى عدم كفاية التبول، وغير ذلك !

ولا يغيب عن البال بأن فائدة البروتين تتوقف على طريقة تجهيزه للأكل فقد يؤدي التحمير (القلي) مثلا إلا الإقلال من فائدته إضافة الى جعل البروتين أعسر هضما وكلما كان الهضم تاما استفاد الجسم من الأحماض الأمينية الموجودة فيه. إن المقدار اللازم لاحتياج الانسان يوميا من البروتين الحيواني والنباتي بصورة وسطية هي غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم على ان تكون كمية البروتين الحيواني لا تقل عن ثلث مجموع الكمية من البروتين اللازم للجسم علما بأن الشيوخ والصغار هم بحاجة أكبر من البروتين وهذا ينطبق على الذكور والإناث. ان بروتين الحليب والبيض يقارب بروتين اللحم ولكن الحليب والبيض فقيرين بالبروتين مقارنة باللحوم ومن العسير جدا تأمين احتياج الإنسان من هذا البروتين عن طريق هذه الأغذية !

144
العضلات لا الدهون هي التي تقوي العظام



تكهن باحثون بأن الدهون الزائدة والتي تضع ثقلا اكبر علي العظام ربما تساعد علي بناء عظام اقوي لدي الشباب. لكن دراسة حديثة وجدت أن هذه الفكرة غير صحيحة. وللتحقق من دقة هذا المثال التقليدي استخدم الدكتور فيسنت جيلاسانز وزملاء له بمستشفي لوس انجليس للاطفال تقنية تسمي قياس درجة الامتصاص باستخدام اشعة اكس (الاشعة السينية) وكذلك الفحص بالاشعة المقطعية للقياس بدقة الدهون بالجسم وكتلة الجسم النحيل وكثافة العظام والمحتوي المعدني لدي 300 شخص تراوحت اعمارهم بين 13 و21 عاما. وكان نصفهم من الاناث والنصف الاخر من الذكور.

ووجد الباحثون ان هناك صلة قوية بين كتلة الجسم النحيل وحجم العظام وكثافتها. لكن حجم كتلة الدهون فليس لها علاقة بمقاييس قوة العظام واما كانت سلبية وهذا يعني انه كلما زادت كتلة الدهون قلت كثافة العظام.

145
الإكثار من السكر يزيد الإصابة بسرطان البنكرياس

جاء في دراسة سويدية نشرت مؤخرا أن من يكثرون من تناول الشراب الفوار أو يضيفون السكر إلى القهوة أو الشاي يصبحون أكثر عرضة لخطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
ودرس الباحثون في معهد كارولينسكا الأنظمة الغذائية لحوالي 80 ألف رجل وامرأة بين عامي 1997 و2005. وأُصيب 131 شخصا بسرطان البنكرياس وهو نوع قاتل من السرطان يصعب علاجه.
وقال المعهد في بيان الباحثون قادرون الآن على إظهار أن احتمالات الإصابة بسرطان البنكرياس مرتبطة بكمية السكر في الغذاء.
مجموعة الناس الذين قالوا أنهم شربوا بكثرة شرابا فوارا أو عصائر مرتين أو أكثر في اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 90 في المئة مقارنة مع من لم يتناولون قط تلك المشروبات.
ووفقا للدراسة التي نشرت في الدورية الأمريكية للتغذية الطبية فان احتمال الإصابة كان أعلى بنسبة 70 في المئة في من يضيفون السكر إلى مشروباتهم حوالي خمس مرات في اليوم وبنسبة 50 في المئة لمن يتناولون فاكهة بالقشدة وهي حلوى سويدية مضافا لها السكر وتصنع من الفاكهة مرة واحدة في اليوم على الأقل.
وقالت على الرغم من حقيقة أن فرص الإصابة بسرطان البنكرياس ضئيلة نسبيا فان من الضروري معرفة المزيد بشأن الأسباب المحتملة وراء المرض.
ويجري تشخيص حوالي 216 ألف حالة إصابة جديدة بسرطان البنكرياس كل عام. والمرض أكثر شيوعا في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما. ومن الصعب علاجه لأنه غالبا لا يتم تشخيصه قبل أن ينتشر خارج البنكرياس.
وقالت لارسن ربما انه أكثر أنواع السرطان خطورة بالنظر لتضاؤل احتمالات نجاة المصابين به. ولأنه يصعب علاجه وعادة ما يكتشف متأخرا جدا فمن الضروري للغاية أن نتعلم الوقاية منه.

146
فيتامين (سي) يحمي من روماتيزم المفاصل



أظهر بحث جديد نشر حديثًا، أن الاستهلاك العالي من فيتامين (سي) قد يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي، أو يخفف من الآلام التي يسببها للكثير من الأشخاص في العالم.

وتوصل باحثون إلى هذه الاكتشافات، بعد متابعة 23 ألف رجل وامرأة، شاركوا في البحث الأوروبي العام حول السرطان، تراوحت أعمارهم بين 45 و74 عامًا في بداية الدراسة بين عامي 1993 و1997، وتقويم عاداتهم الغذائية وأنماط حياتهم، حيث أصيب 73 منهم بالتهاب المفاصل الروماتيزمي في مفصلين أو أكثر طوال هذه المدة.

لاحظ الخبراء أن الأشخاص المصابين بأمراض التهابية كانوا أقل استهلاكًا للفواكه والخضراوات، من أولئك الذين لم يصابوا بالمرض، كما تعرض الذين استهلكوا أقل كميات من الثمار الطازجة لخطر الإصابة بنسبة أعلى بثلاث مرات مقارنة بالذين استهلكوا أكبر كمية.

أشار العلماء إلى أن فيتامين (سي) يلعب الدور الرئيس في هذه الوقاية، حيث تبين أن الأشخاص الذين استهلكوا أقل كمية منه تعرضوا للإصابة بروماتيزم المفاصل بحوالي ثلاث مرات أكثر من الذين تناولوا أكبر مقدار من هذا الفيتامين، منبهين إلى أن الكمية الموصى بها منه تبلغ 40 مجم يوميًا، لذا فإن الذين يحصلون على كمية أقل يتعرضون للإصابة بالتهاب المفاصل المتعدد، بنحو أربع مرات عن غيرهم.

وكانت الدراسات السابقة قد أظهرت أن فيتامين (هـ) وبيتاكاروتين يؤثران أيضًا على خطر إصابة المفاصل بالانتفاخ والتصلب، إلا أن هذا الارتباط لم يكن قويًا كما هو الحال بالنسبة لفيتامين (سي).

ويرى العلماء أن فيتامين (سي)، الذي يعتبر من أقوى المواد المضادة للأكسدة، يعادل التأثيرات المؤذية لجزيئات الشوارد الحرة الموجودة في سائل المفصل عند المرضى، الذين يعانون من التهابات المفاصل، وبالتالي يحمي الأنسجة فيها من التلف.

147
البيض يحمي من القلق والتوتر النفسي



أفادت الدراسة التي أجريت في جامعة ميلانو الإيطالية بأن تناول البيض يحمي الإنسان من القلق والتوتر النفسي، مشيرة إلى أن تناول البيض في وجبة الإفطار يحمي الجسم من التعب المفاجئ طيلة النهار، كما أنه يخفف من الرغبة الملحة في تناول السكريات؛ وذلك لأنه غني بمادة ميلانوينين المنتجة لمادة السيروتونين في الدماغ، والتي تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.
والبيض مادة غذائية غنية بالبروتينيات، فيتامينات (ب)، الحديد، وغيرها من المعادن الأخرى. وكل هذه المكونات هامة للصحة الجيدة والسليمة. كما تساعد الجسم في الصباح على الحيوية والنشاط. وفق ما ورد بموقع "البوابة".
وبالرغم من أهمية البيض كمادة غذائية إلا أن صفاره به نسب كوليسترول عالية، والتي تشكل خطراً كبيراً على القلب لترسبه على جدار الشرايين ومن ثم أمراض الشرايين التاجية والجلطات

 
 


148
قشر اللارنج ينشط الهضم ويعالج الإمساك



كشفت دراسة علمية ظهرت نتائجها مؤخرًا بمعهد بحوث البساتين بمصر، أن قشر ثمار اللارنج له فوائد عديدة لاحتوائها على مادة الهسبريدين التي تنشط الهضم وتعالج الإمساك وانتفاخ البطن وتهدئ الأعصاب .. ليس هذا فقط بل تفيد أيضًا في حالات السعال والأرق، يذكر أن قشر اللارنج يستخدم في عمل "المربى"، كما يمكن استخدامه أيضًا في عمل "المخلل" كما في مصر وكثير من البلدان العربية، حيث يتميز بطعم حامض لاذع ومحبب ..بالإضافة إلى بذور اللارنج تحتوي هي الأخرى على أحماض لينولين التي تخفض الكوليسترول في الدم وتستخرج منها أيضًا مادة البكتين التي تدخل في الكثير من الصناعات الغذائية .

149
الشكولاتة تقاوم الجلطات مثل الأسبرين



أفادت دراسة حديثة بأن تناول الشوكولاتة الغنيّة بالكاكاو مفيدة مثل الأسبرين، وذلك لأنها تخفض مخاطر تجلّط الدم الذي قد يتسبّب في انسداد الشرايين المسؤولة عن العديد من الأزمات القلبيّة. وأشارت الدكتورة ديان بيكر الأستاذة في كلية الطب في جامعة جون هوبكنز، إلى أن المادة الكيميائية الموجودة في حبوب الكاكاو «الفلافونويد» لها أثر كيميائي حيوي مماثل لأثر الأسبرين في تخفيف تخثّر الصفائح الدموية. يذكر أن كميّات قليلة من الشوكولاتة الداكنة تكفي لمنع تجلّط الدم، أو تناول فنجان من الشوكولاتة الساخنة يومياً مفيد للصحّة

150
هل تعلم أن الإلتهاب الكبدي الفيروسي أصبح مثل تسوس الأسنان انتشارا

هل تعلموا أن الإلتهاب الكبدي الوبائي ( A , B , C , D ) وأخطرها ( B , C ) وينتقل عن طريق الدم الملوث أو الإتصال الجنسي ! أنه ينتقل من إنسان مريض إلى إنسان سليم وأن أغلب الحالات المصابة بهذا المرض الذي يهاجم الكبد مصابة عن طريق عيادات الأسنان وصالونات الحلاقة!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
إن البلديات والشئون الصحية غير مقصرة من ناحية الرقابة على عيادات الأسنان من قبل الشون الصحية وصالونات الحلاقة من قبل الشئون الصحية والبلديات , ولكن عدم مخافة الله عند بعض العاملين في العيادات والصالونات وليس لديهم هم سوى جمع المال وأن ( الدولة تدفع أضعاف مضعافة من المبالغ لعلاج هذا المرض ) .
حيث أن بعض الضعاف من الحلاقين لايقومون بتعقيم حامل الشفرات ( الأمواس ) بل البعض يستخدم الشفرة من شخص لآخر , و بعض عيادات الأسنان العاملين بها لايقومون أيضاً بعمل التعقيم بالطريقة السليمة ويتم فيها ( خلع أو تنظيف أو حشو للأسنان ) ويكون هناك إختلاط الآلات بالدم .
لذا يجب علينا ((( الحذر ثم الحذر ثم الحذر ))) من هذه الممارسات التي نقوم بها دائماً ويكون ذلك إنشاء الله بالتالي :
بالنسبة لصالونات الحلاقة يجب أن تكون لكل شخص أدوات خاصة به لايستخدمها شخص آخر ومهما كانت قيمتها وهي لاقيمة لها مقابل الصحة والعافية مع العلم بأنه توجد شفرات موجوده عند بعض الحلاقين للإستخدام الواحد فقط .
وعيادات الأسنان يجب الذهاب للعيادات التي يوثق بها وأن يشاهد الآلات المستخدمة له جديدة وتفتح أمامه ولا يتم تغير المراجعة لعيادات أخرى .
(( ويوجد لقاح للكبار موجود ومتوفر في مراكز الرعاية الصحية الحكومية ولكن
بعد عمل التحليل )) .
ونسأل الله العلي القدير أن يجنبنا هذه الأمراض ,,,,,,,,,,,,,,,,,,


151
من طرائف برناردشو :


قالت سيدة له :
"لو كنت زوجي لوضعت لك السم في القهوة".
فأجابها برنارد شو:
 

" عزيزتي.. لو كنت زوجتي لشربتها".

 
*************************************

 
مواقف برناردشو الساخرة

يقول شو عن سخريته:

"إن أسلوبي في المزاح هو أن أقول الحقيقة".
و "أنه عندما يكون الشيء مُضحكاً ابحث عن الحقيقة الكامنة وراءه".

*********************************************.

وفي سخريته من استعباد الانكليز للتقاليد يقول:

" لن يكون الإنجليز أمّة عبيد،
إنهم أحرار في أن يصنعوا ما تسمح لهم به الحكومة والرأي العام.."‏
***********************************************
.وعن الذين يبالغون بالاهتمام بأناقتهم :

" إنه جنتلمان انظر إلى حذائه!! " .‏

 
****************************************

عن العاطلين عن العمل وعن إسعاد الآخرين :

" لاحقَّ لنا باستهلاك السعادة بغير إنتاجها إلاّ كحقنّنا باستهلاك الثروة بغير إنتاج."‏

.
**********************************************

 
وعن المبالغة في تقديم الطعّام للضّيوف يقول

" إن الأكل الكثير يقلّل من حفاوة اللقاء لأن الإنسان لا يتكلم وهو يأكل " !

 

****************************************

وحين قابله أحدُ الصحفيين الذي استأثر بالحديث كلّه
ولم يسمح له أن يتحدث كلمة واحدة

قال :
" فلّما انصرف سمحتُ له بنشر الحديث بشرط أن يكتفي بما قلت
ويحذف كل ما قال!!".

 

****************************************


يُذكر أن إحدى السيدات الأرستقراطيات سألت برناردشو "كم تقدر عمري؟"

فنظر اليها برناردشو واستغرق في التفكير،

ثم قال اذا أخذت في اعتباري أسنانك الناصعة البياض
والتي تتلألأ في فمك فسيكون عمرك 18 عاماً،

واذا أخذت في اعتباري لون شعرك الكستنائي فيمكن تقدير عمرك 19 عاما،

أما لو أخذت في اعتباري سلوكك فسيكون عمرك 20 عاما

فقالت بعد أن أطربها ما سمعت:
"شكرا علي رأيك اللطيف ولكن قل بصدق كم تعتقد أني أبلغ من العمر؟

" فأجابها على الفور: "اجمعي 18 + 19+20 تحصلين علي عمرك".


 

****************************************

.قبل اسبوعين من احتفال برناردشو بعيد ميلاده الثالث والتسعين

كتب إليه مدير احدى الشركات السينمائية الجديدة
راجيا فيه أن يأذن له بإخراج احدى رواياته لقاء اجر زهيد ،
معتذرا بأن الشركة ما زالت ناشئة ولا تستطيع دفع مبلغ كبير له



فرد عليه شو قائلا:

"أستطيع أن أنتظر حتى تكبر الشركة".

 

****************************************

 
دعي جورج برنارد شو إلى حفلة ،
وانزوى مع شابة جميلة في مكان ما يتحدثان فيه

وبعد انقضاء ساعة ظل يتحدث خلالها مادحاً في نفسه وفي عمله
التفت إلى الشابة وقال :

" لقد أطلنا الحديث عني،
وجاء دورك لتحدثيني عن نفسك ...

 
ما رأيك بمسرحيتي الأخيرة ؟ "
 

 
***************************************

 
ذات يوم قالت له امرأة رائعة الجمال:
"يعتبرك الناس أذكى البشر ويعتبرونني أجمل النساء،
فلو تزوجنا لجاء أولادنا أجمل الأولاد وأذكاهم."

ابتسم برنارد شو وقال :
" لكني أخشى يا سيدتي أن يأتي أولادنا على شاكلة أبيهم بالجمال،
وعلى شاكلة أمهم بالذكاء، وهنا تكون المصيبة الكبرى ."


 

****************************************
 
لما مُثّلت ملهاة برنارد شو " كانديدا " على أحد مسارح لندن
صفق لها الجمهور تصفيقا حادا
وتهافت الناس على تهنئة صاحبها بحرارة .

إلا أن سيدة مسنة ، غريبة الأطوار ،
التقته وهو خارج من المسرح وقالت له :

" يا برنارد شو إن ملهاتك لم تعجبني أبدا " .


فقال لها : " وأنا أيضا كذلك لم تعجبني،
ولكن ماذا بوسعنا أنا وأنت وحدنا أن نفعل
إزاء هذا الجمهور الغفير المعجب بها حتى الهوس ! "
 

 
****************************************


 
كان برنارد شو صديقا حميما لونستون تشرشل ، رئيس وزراء بريطانيا ،
وكان هذا يحب النكتة البارعة فيتحرش ببرنارد شو ليتلقى قوارص كلامه.


قال له تشرشل _وكان ضخم الجثة_ :

أن من يراك يا أخي برنارد _ وكان نحيل الجسم جدا_
يظن أن بلادنا تعاني أزمة اقتصادية حادة ،
وأزمة جوع خانقة.

أجابه برنارد شو على الفور :
" ومن يراك أنت يا صاحبي يدرك سبب الأزمة " .

 

 
****************************************

 
توجه جورج برنارد شو الى إحدى المكتبات التي تبيع كتباً مستعملة بثمن بخس،
فوقع نظره على كتاب يحوي بعض مسرحياته القديمة,

ولما فتحه هاله أن يرى أن هذه النسخة كان قد أهداها إلى صديق له
وكتب عليها بخط يده:
"إلى من قدّر الكلمة الحرة حق قدرها،
إلى الصديق العزيز مع أحر تحيات برنار شو".

اشترى برنارد شو هذه النسخة من البائع وكتب تحت الإهداء الأول :
"جورج برنارد شو يجدد تحياته الحارة إلى الصديق العزيز
الذي يقدّر الكلمة حق قدرها"

وأرسل النسخة بالبريد المضمون إلى ذلك الصديق .

 

****************************************

سألت سيدة حسناء برنارد شو ما هو الفرق بين المتفائل والمتشائم فأجابها

المتشائم يحكم علي من خلال سحنتي،
والمتفائل يحكم علي من خلال أدبي الفكه.



المتشائم ينظر إلى كعب حذائك
والمتفائل ينظر إلى وجهك الجذاب.

 
****************************************

كان برنارشو منهمكا بالكتابة
فقالت له سكرتيرته وكانت جميلة :
أن قريبة لك جاءت لتراك لحظة واحدة لأنها مسافرة وتريد أن تقبلك قبلة الوداع .


فأجابها برنار شو:
ألا تعرفين أني منشغل جداً في هذا الوقت ولا أحب أن أقابل أحداً .

ثم أضاف خذي منها أنت هذه القبلة
ثم استردها أنا منك حين أفرغ من عملي .

 
****************************************


 
حضر برناردشو حفلة خيرية ،
وأثناء الأحتفال دعته إمرأة للرقص معها
فوافق ...


 

وهو يراقصها سألها عن عمرها
فقالت : خمس وعشرون !!

فضحك وقال لها: النساء لا يقلن أعمارهن أبدا ً،
وإن قلنها فهن يقلن نصف العمر فقط .


فقالت غاضبة : أتقصد أنني في الخمسين من عمري يا سيدي ؟؟؟

فرد عليها : بالضبط .

فصاحت به : إذا ً لماذا تراقصني ؟



رد عليها بكل هدوء :

أنسيت ِ أننا في حفلة خيرية سيدتي

152
السبانخ تقلل مخاطر أمراض القلب والعين



أكدت نتائج بعض الدراسات الحديثة ، أن السبانخ تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم وتقلل مخاطر السرطان والأنيميا وأمراض العين . وأشارت دراسة نشرت بمجلة التغذية الأميركية إلى أن مركبات كاروتين في السبانخ تعمل على موت خلايا سرطان البروستاتا وعلى إيقاف نشاط السرطان .
كما تحتوي أوراق السبانخ على حمض الفوليك .. والذي يعد مادة مهمة للمرأة الحامل ، ويساعد هذا الحمض كذلك في تخفيف فرص الإصابة بالأمراض العصبية ، بالإضافة إلى ذلك .. تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحديد الذي يساعد في الحفاظ على قوة الدم في الجسم .
والسبانخ تحتوي على قليل من السعرات الحرارية .. إلا أنها ترتفع بها نسبة الأكسالات ؛ لذا ينصح بعدم تناولها لأكثر من مرتين في الأسبوع . والسبانخ تحتفظ بمعظم المعادن والفيتامينات إذا تم طهوها بالبخار .. بعكس الغلي .
فيما ترى المصادر الطبية ، أن دور تناول السبانخ في صحة القلب يتحقق من عدة جهات .. لعل أهمها توفر فيتامين (سي) وفيتامين إيه في أوراقه الخضراء بغزارة ، وهما اللذان يعملان على وقاية الشرايين من تأثيرات مواد الجذور الحرة ، وبالتالي تخفيف عملية ترسب الكوليسترول على جدرانها .
كما أن فيتامين فولييت الطبيعي يخفف من نسبة مادة هوموسيستين في الجسم ، وهو ما يفيد شرايين القلب، بكل الملاحظات التي تُذكر حول صحة حقيقة دورها في أمراض شرايين القلب ، وبالإضافة إلى هذا كله .. فإن دور الماغنيسيوم والبوتاسيوم العالي نسبياً في السبانخ يحمي أنسجة القلب المختلفة .. سواء أداء العضلة أو سلامة الشرايين أو انتظام إيقاع عمل جهاز كهرباء القلب.

153
أقدم لكم أكبر مكتبة لطب الأعشاب والأغذية الصحية والخضروات



الكرنب
ملفوف ـ اللخنة
Brassica Oleracea
نبات معروف لايحتاج إلى وصف وهو أحد نباتات العائلة الصليبية، ويتميز بقيمته الغذائية المرتفعة
الكرنب غنى بالسكريات والفيتامينات والعناصر المعدنية، فيوجد بـه فيتامينات (أ) و ك3 ، ب ، د ، هـ، ك.
تنتشر زراعته في معظم دول العالم
يؤكل الكرنب محشوا ( الملفوف ) للحصول على قيمة غذائية عالية
يمكن استعمال أوراق الكرنب خارجيا على الجروح والقرحات والالتهابات وللمشاكل الجلدية وخاصة حب الشباب
أثبتت اختبارات حديثة أن أوراق الكرنب فعالة في علاج تقرحات المعدة
لعلاج التهاب القولون يغلي 60 جراما من الأوراق في 500 مل ماء لمدة ساعة ويشرب ثلاث مرات يوميا

*******************
البقدونس
بقدونس
Petroselinum Sativum
نبات معروف من فصيلة الخيميات، وهو نبات حولي، وقد انتشرت زراعته كنبات مطبخي حيث تستعمل أوراقه فى الطعام، وهو من التوابل المشهورة بالإضافة إلى فوائده الطبية
البقدونس غنى بفيتامين ( ب ) وفيتامين ( أ ) وغنى بأملاح الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكبريت والفسفور
موطنة الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط
الأجزاء المستعملة الأوراق والبذور والجذور
البقدونس مجدد للخلايا، وفاتح للشهية، ومدر للعرق
تستعمل الأوراق الطازجة فى الطعام
منظف للجسم من السموم
يُعجل الشفاء من السيلان عند النساء
مفيد فى اضطرابات الدورة الدموية واحتقان الثدي
يستخدم عصيره فى تنظيف الرأس والوجه
يغلى 50 جراما من النبات - البذور أو الجذور أو الأوراق - في لتر ماء لمدة خمس دقائق، أو تنقع لمدة ربع ساعة، يشرب من هذا المغلي أو المنقوع كوبان في اليوم قبل الطعام لعلاج الرمل البولي واضطراب الحيض
يغلي قبضة من البقدونس ومثلها من الكرفس ومثلها من البنفسج في كأس من الماء ويشرب صباحا على الريق كعلاج لطرد الديدان
يغلي 100 جرام من البذور في لتر ماء ويستعمل كغسيل مهبلي لعلاج السيلانات المهبلية
تهرس الأوراق وتستخدم في عمل كمادات مطهرة وشافية للقروح والجروح والأورام والآلام العصبية
كما تستعمل الأوراق المهروسة في عمل كمادات على الثدي لعلاج الالتهابات وأمراض الرضاعة
هذا، وزيت بذور البقدونس يستعمل ضد الضعف الجنسي واضطراب الحيض والحمى
وللحصول على بشرة وضاءة جميلة للوجه يغسل الوجه صباحا ومساء ولمدة أسبوع بمغلي قبضة من البقدونس في لتر ماء لمدة 15 دقيقة، ويستعمل هذا المغلي فاترا
لعلاج الوجه من الحبوب والبثور يغسل الوجه مرتين بعصير أو منقوع البقدونس

ينصح علماء التغذية بأن يغسل البقدونس جيدا قبل استعماله، ولا ينقع في الماء، لأن النقع يذيب ما فيه من فيتامين "ج".

*******************
الجـزر
Daucus Satirus
ينتمي الجزر إلى العائلة الخيمية، ويوجد منه عدة أنواع، فمنه الأصفر والأحمر ، ولقد عرفه الإنسان منذ القدم، وأطال الأطباء القدامى فى سرد فوائد الجزر
بذور الجزر غنية بفيتامينات ب ، ج ، د ، هـ وبعض الأملاح المعدنية منها الكبريت والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد
تؤكل الثمرة طازجة أو مطهوة
الجزر غنى بفيتامين ( أ ) الذى ينتج منه الكاروتين المهم لتقوية العين
ويزيد الجزر من مقاومة الجسم للأمراض المعدية ، ويفيد فى حالات فقر الدم والضعف العام
والجزر مهم جدا لتغذية الأطفال؛ فهو يساعد على نمو الجسم ويعطيه المقاومة لكثيـر من الأمراض
يعطى الجزر للجسم حاجته من البوتاسيوم الذى يسبب نقصه تهيج الأعصاب
يستعمل الجزر في علاج القروح والتسلخات الجلدية، وذلك بمزج كمية من العصير مع 8 أضعافها من مسحوق الفحم، ويترك المزيج لمدة 24 ساعة للتخمر قبل الاستعمال، ثم يوضع مرة واحدة أو أكثر في اليوم فوق القروح النتنة
الجزر مهم جدا لتغذية الطفل، فهو يساعد على نمو الجسم، ويعطيه المقاومة لكثير من الأمراض ، ويستخدم الجزر في علاج كثير من أمراض الأطفال منها:
السعال، وذلك باستعمال شراب الجزر الذي يحضر بطبخ العصير مع السكر
لين العظام، يعطي الطفل ابتداء من الشهر الرابع بضع ملاعق من العصير يوميا
الإسهال، يستخدم في ذلك حساء الجزر، والذي يجهز بطبخ الجزر على نار هادئة لمدة ساعتين، بنسبة كيلو جزر لكل لتر ونصف من الماء، ويضاف إليه ثلاثة جرامات من الملح، ويقدم للطفل عوضا عن الحليب
تطهير الأمعاء، يقدم للطفل عصير الجزر نيئا أو مطبوخا لتطهير الأمعاء من الديدان والجراثيم

*******************
الخس
Lactuca Satiral
الخس من العائلة المركبة، وهو من المحاصيل المرتفعة في القيمة الغذائية، كما أنه نبات حولي وله أشكال متنوعة، ولذلك يختلف طول الأوراق باختلاف أصنافه، أما الثمار أو البذور فهي صغيرة الحجم ولونها غالباً بني غامق يميل إلى الأسود، وأهم الأصناف المنتشر زراعتها الإتوب والبلدي والرومي
تحتوي أوراق الخس على نسبة كبيرة من السكريات وكميات قليلة من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والمنجنيز والفسفور والكالسيوم والحديد، وهو مصدر غنى بالفيتامينات وخاصة فيتامين "هـ ".

يوجدفي وسط أوروبا ومنطقة البحر الأبيض وجنوب روسيا
الأجزاء المستعملة الجذور والأوراق
عرف قدماء المصريين نبات الخس وفوائده فى تهدئة الأعصاب وعلاج العقم وزيادة الخصوبة؛ نظرا لاحتوائه على فيتامين " هـ ".
و الخس دواء مسكن أو مهدئ ومرطب للبشرة وشاف للأرق
ويعتبر الخس ملين جيد، ويفيد فى حالات الاضطرابات الوظيفية وتصلب الشرايين واضطرابات الخصوبة ووهن المسنين
يؤكل الخس طازجاً أو يعصر ويشرب عصيره
لعلاج الدمامل والبثور تسحق كمية من أوراق الخس وتسخن مع زيت الزيتون حتى الغليان، بعد ذلك يستخدم الناتج في دهن الأجزاء المصابة
لعلاج العيون المتعبة والجفون المتورمة تغلى أوراق الخس في كمية من الماء ثم تترك لتبرد، يستخدم المحلول في غسل العيون والجفون بمسحها بقطعة من القطن أو الشاش النظيف. ويستفاد من هذا المغلي أيضا في غسل الوجه من أجل إزالة حب الشباب والبثور وتنقية لون البشرة
لعلاج اليرقان وانسداد الكبد والأرق والإمساك توضع كمية من أوراق الخس في لتر من الماء وتغلي على نار هادئة لمدة ساعة، تشرب هذه الكمية ثلاث مرات في اليوم في فترات متباعدة عن وجبات الطعام
لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم تفرم كمية من أوراق الخس ويضاف إليها قليل من البصل والكرات والبقدونس ويتم تناولها كسلطة صحية، يؤدي ذلك إلى خفض نسبة السكر في الدم حوالي 30%

يجب غسل الخس جيداً قبل أكله بالماء والليمون أو الخل ، وذلك لأنها تسمد عادة بالأسمدة الطبيعية التى قد تسبب بعض الأمراض الميكروبية مثل التيفود والكوليرا والديدان المختلفة

باذنجـان
Solanum Melongena
نبات مشهور من فصيلة الباذنجنيات، عرف منذ قديم الزمان، وكان يسمى بالفارسية " إبذنج " ومعناه "مناقير الجن " وعرفه العرب وأطلقوا عليه عدة أسماء منها: "الأنب" ، و"الحيصل" ، و"المغد" ، و"الوغد" . ورغم انخفاض القيمة الغذائية للباذنجان إلا أنه مفيد في علاج كثير من الأمراض والوقاية من بعضها الآخر، وتوجد منه عدة أنواع منها الأبيض والأسود والصغير والكبير
وصف الباذنجان قديما بأنه يطيب رائحة العرق ويدر البول
أما الطب الحديث فقد أكدت الأبحاث أنه مفيد للوقاية من السمنة أو إزالة السمنة الموجودة إذا استخدم كغذاء رئيسي، وذلك لسببين هما:
أولا:أنه يعوق انتقال الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين ويخفض من نسبة الدهون، مما يجعله مفيدا أيضا في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه
ثانيا:أنه منخفض السعرات الحرارية، فالمائة جرام منه لا تحوى أكثر من 29 وحدة حرارية
أوراق الباذنجان تصلح لصوقا للأمراض الجلدية مثل الحروق والخراجات والقوباء

*******************
بَصَل عَنصَل
بصل فرعون، بصل الفأر ، سم الفأر ، أشقيل
نبات عشبي معمر من الفصيلة الزنبقية، ينتج أبصالا كبيرة الحجم تزن الواحدة منها 2 كيلو جرام أو أكثر، ويصل قطر البصل إلى 20 سم مغطاة بأوراق حرشفية، إما بيضاء فى بصل العنصل الأبيض أو حمراء فى بصل العنصل الأحمر
يتكون من جلوكسيدات متبلورة ، ومواد هلامية ، وكربوهيدرات ، وأكسلات الكالسيوم ، وزيوت طيارة
يوجد في البحر المتوسط ، وصحراء مصر الشرقية ورفح والعريش
الأجزاء المستعملة البصلة ـ الأوراق
- بصل العنصل الأبيض مقو للقلب ، ومنظم لضربات القلب
ـ ويستعمل كطارد للبلغم ومدر للبول ولعلاج الالتهاب الرئوي المزمن وأمراض الكحة
ـ يستخدم بصل العنصل الأحمر كسم للفئران
استعمال كميات كبيرة منه تحدث غثيانا وقيئا

*******************
ثـوم
Allium Sativum
الثوم من النباتات الحولية المعمرة، يتبع فصيلة الزنبقيات وتنتشر زراعته في جميع أنحاء العالم، وعرف منذ قديم الزمان كنبات طبي يمكن خزنه
تعود رائحة الثوم القوية إلى احتوائه على مركبات كبريتية خصوصا الألسين والألئين والأجوئين، ويحتوى الثوم على بعض الإنزيمات وفيتامينات ( أ ) و
( ب مركب ) و ( ج ) ومركبات شبه هورمونية تشبه الهرمونات الجنسية كما يحتوى على زيت طيار
تستعمل فصوص الثوم على نطاق واسع للشفاء من كثير من الأمراض بإذن الله. وقد أورد الدكتور مصطفى السمرى أهم الأمراض التي يعالجها الثوم كما يلي:
الثوم دواء ناجح لمعالجة مشاكل القلب والأوعية الدموية، فهو يخفض مستوى الكولستيرول الزائد في الدم. ويذكر العلماء أن الثوم يقوم بخفض مستوى الدهون - ومنها الكوليسترول بالطبع- بطرق ثلاث هي:
1ـ إبطاء عملية تكوين الدهون نفسها داخل الجسم
2ـ زيادة قدرة الخلايا على هدم وتحليل الدهون
3ـ تحريك الدهون المخزنة بالأنسجة الدهنية والكبد إلى تيار الدم حيث يتم حرقها والتخلص من الزائد منها
ولقد قام البروفيسور الألماني "هان رويتر" بإدخال زبدة "مادة دهنية" تحتوي على كميات من زيت الثوم إلى طعام جماعة من المتطوعين، فوجد أن نسبة الكوليسترول في دمهم انخفضت إلى درجة ملحوظة عن نسبة الكوليسترول في دم أفراد جماعة آخرين تناولوا زبدة عادية
وثبت بالتجارب والأبحاث التي أجراها أطباء وعلماء من أمريكا وألمانيا وروسيا وإنجلترا واليابان والصين أن الثوم (مضاد حيوي) واسع المجال يفوق البنسلين نفعا، حيث ثبت أنه يقضي على الكثير من الميكروبات والفطريات والفيروسات والديدان الطفيلية، بل إن دراسة أمريكية حديثة تذكر أن الفيروس المسبب لمرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) يفقد قدرته على النمو والاتنشار في وجود الثوم!! كما أن الثوم يزيد من نشاط جهاز المناعة بالجسم، علما بأن نقص المناعة هو مشكلة مريض الإيدز
ولكن يرى دكتور "بنجامين لو" أستاذ المناعة بجامعة لومايندا بكاليفورنيا أن الثوم يمكن أن يستخدم في الوقاية من مرض الإيدز، لكن من الصعب استعادة الجسم لمناعته الطبيعية مرة أخرى بعد أن انتشر به فيروس المرض سواء بالثوم أو بأي دواء بمفرده
وثبت أن الثوم يحمي من العدوى بالإنفلونزا ويخفف كثيرا من أعراضها. وننصح بشرب عصير البرتقال أو الليمون المضروب مع 6 فصوص ثوم يوميا لمدة 3 أيام
ويذكر أن الثوم قد ساهم في وقف وباء الأنفلونزا الذي قتل آلاف الإنجليز عام 1918م ، وعندما داهمت الأنفلونزا الاتحاد السوفيتي عام 1965م نصح الأطباء هناك جميع المواطنين بأكل الثوم للحماية من المرض، وعندما عم وباء الأنفلونزا دول أوروبا كانت إيطاليا أقل تلك البلاد إصابة بالمرض، نظرا لما هو معروف عن الإيطاليين من كثرة أكل الثوم
ثبت أن الثوم يزيد من نشاط جهاز المناعة بالجسم، ويتركز هذا النشاط على الخلايا المختصة بالتهام الخلايا السرطانية وتدميرها. ووجد العلماء أن وجود الثوم يعوق عملية تمثيل المواد داخل الخلية السرطانية، وبالتالي يعوق نشاط الخلايا السرطانية ونموها
وجد أن الثوم مضاد قوي للسموم التي يتعرض لها الإنسان في حياته. كما وجد أن الثوم بما يحتويه من مركبات السلفا يحمي خلايا الكبد من الضمور والتلف
وثبت أن الثوم مفيد في حالات الربو، ويمكن لمريض الربو تحضير شراب الثوم بإضافة ملعقتين من العسل الأسود إلى فصوص الثوم المقطعة وتترك مدة ساعتين، ثم يصفى ويؤخذ ملعقة من الشراب وقت السعال
حمى التيفود، استخرج من الثوم حديثا دواء باسم أنيودول داخل كبسولات مغلفة لسهولة تعاطيها، تستخدم في علاج التيفود
تفتيت حصوة الكلى، يساعد الثوم في إزالة الحصى الكلوية ويخفف من نوبات المغص الكلوي يحضر خليط من عصير الليمون وزيت الزيتون وأوراق البقدونس مع نصف فنجان ثوم مهروس، وتؤخذ منه ملعقة على الريق
السعال الديكي، يعطي الطفل 10 نقاط من عصير الثوم مع عصير البرتقال كل 6 ساعات
الديدان المعوية الدبوسية(أكسيورس) حيث يقتل الثوم هذه الديدان ويطهر أمعاء الطفل منها، ولهذا يعطي الطفل في الصباح فنجانا من الحليب غلي فيه بضعة فصوص من الثوم، ويلي ذلك حقنة شرجية دافئة بمغلي الثوم، وهذا يميت الديدان ويخرجها ميتة مع البراز
الدفتريا، وهو من أخطر الأمراض التي تصيب الأطفال، ثبت أن للثوم مفعولا مقاوما للميكروب المسبب لمرض الدفتريا (الخناق)
الدرن الرئوي، ثبت أن الثوم يوقف نمو البكتريا المسببة للدرن الرئوي
الحمى الشوكية، ثبت أيضا أن الثوم يقضي على ميكروب الالتهاب السحائي (الحمى الشوكية)
الدوسنتاريا، للثوم القدرة على وقف نمو الميكروب المسبب للدوسنتاريا الأميبية، ويمكن أخذ فص أو كبسولة من الثوم مع زيت الزيتون بعد الأكل 3 مرات يوميا لمدة أسبوع
تطهير الجروح، وذلك بتضميدها بمزيج مكون من 10 جرامات من عصير الثوم وجرامان كحول و 90 جراما ماء
الجذام، نجح الهنود في علاج مرض الجذام بواسطة الثوم
لدغات الحشرات، حيث ينظف مكان اللدغة، ويدهن بأجزاء من فصوص الثوم المهروس
الإمساك، بأخذ فص واحد أو كبسولة واحدة من الثوم على الريق
الروماتيزم والنقرس واللمباجو، استحضر من الثوم مرهم لعلاج هذه الأمراض
مرض السكر، يقوم الثوم بخفض مستوى الجلوكوز بالدم عن طريق تحفيز البنكرياس على إنتاج كمية أكبر من الأنسولين، أو عن طريق تذليل المقاومة التي تعترض مفعول الأنسولين
ليس هذا فحسب، بل تتعدد الأمراض التي يساهم الثوم في علاجها مثل: حساسية الأنف، والثعلبة، والجرب، وعدوى المهبل بالفطريات (المونيليا) ويستعمل الثوم لتسكين آلام الأذن، وتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان، ويعالج سوء الهضم والغازات ، ويطهر الأمعاء ويزيل عفونتها، ويهدئ الأعصاب، ويفيد في تقوية القدرة الجنسية، وينشط الجسم ويزيل التوتر النفسي والأعراض الجسمية المرتبطة بالحالة النفسية مثل الإجهاد والصداع النفسي، وغيرها. وسبحان الله!
وبعد، فإنه يمكن التخلص من رائحة الثوم المنفرة بشرب ملعقة عسل نحل، أو مضغ حبات من البن أو الكمون أو الينسون أو عيدان البقدونس
ويجب عدم الإكثار من تناول الثوم، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم عن معدلة الطبيعي (120/80 مم زئبق)
وتؤثر رائحة الثوم على الأم المرضعة، وتظهر رائحة الثوم في الحليب فلا يقبل عليه الطفل الرضيع
والجرعة الزائدة من الثوم تضر بالحوامل، وتؤدي إلى تهيج المعدة والجهاز الهضمي. ويفضل لمن يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي أن يستخدموا الثوم المطبوخ أو الثوم المستحضر طبيا "الكبسولات" حيث يحتوي على خلاصة الثوم بعد إزالة المواد المهيجة عنها

جرجيـر
Barbarca Vulgaris
جرجير البر ـ بقلة عائشة
نبات معروف من العائلة الصليبية ، ساقه خضراء منتصبة مضلعة شبه مرطاء متفرعة مورقة، وأوراقه ملساء لامعة سميكة، وأزهاره صفراء زاهية، ويتميز بأنه نبات كثير الاستنبات
الأجزاء المستعملة الأوراق الخضراء والبذور
تؤكل أوراق الجرجير طازجة ويعمل منها سلاطات، وتضاف إلى الخضروات المطهية ولها قيمة غذائية عالية
نقيع أوراق الجرجير يفيد ضد داء حفر الأسنان وينقى الدم وينظف المعدة، ويفيد ضد علل الكبد وأمراض الكلى
زيت بذور الجرجير مفيد لتقوية الشعر وإزالة القشرة
لعلاج الشعر المتساقط يمزج مقدار 50 جراما من عصيرالجرجير مع مقدار 50 جراما من الكحول مع قليل من ورق الورد، يدلك جلد الرأس بهذا المزيج يوميا لمدة شهر
لإدرار البول يغلى مقدار ثلاث حفنات من الجرجير مع بصلة كبيرة بيضاء في لتر ونصف من الماء، ويستمر في الغلي حتى يبقى الثلث، ثم يصفى ويشرب - وهو فاتر- مقدار فنجان في الصباح ومثله في المساء
لعلاج الحروق يستخدم مرهم الجرجير، ولتجهيزه تسحق كمية من الجرجير مع بصلة متوسطة الحجم، وكمية من ورق الفراولة، ثم يطبخ بزيت الكتان، يصفى المزيج وهو ساخن بقطعة من الشاش، ويستخدم لعلاج الحروق
يوصى باستعمال عصير الجرجير لمن يصاب بأعراض التسمم بالنيكوتين. وفي الجهاز الهضمي يساعد الجرجير - إذا استعمل بكميات معتدلة كعصارة أو في السلطة - على الهضم وإدرار الصفراء
يدر الجرجير البول والطمث، ولذلك تنصح المرأة الحامل بالإقلال من تناوله بقدر الإمكان
كما ينصح المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالإمتناع عن تناول الجرجير
الإفراط في استعماله بأي شكل من الأشكال غير صحي، لأن الإفراط في تناوله يسبب اضطرابا في الهضم وحرقانا في المثانة

*******************
سبانـخ
Spinacia Aleracea
السبانخ إحدى نباتات العائلة الرمرامية، وهي من أهم أنواع الخضراوات فى العالم، وتمتاز بأنها تتحمل البرودة بدرجة جيدة . والجذر الرئيسي للنبات يصل طوله إلى 180 سم ويمكن الحصول على جودة مرتفعة للسبانخ عند زراعتها فى تربة خصبة بالمواد العضوية والدبالية أو تربة طمية غنية بالمواد الغذائية. وتقسم السبانخ إلى مجموعتين: سبانخ شرقي وسبانخ غربي
تحتوى أوراق السبانخ على عديد من الأملاح المعدنية وخاصة الحديد واليود والكالسيوم، كما تحتوى على بروتينيات بمعدل 34 % وتحتوى على فيتامين (أ) وفيتامين (ج)
الموطن الأصلي وسط آسيا وتنتشر زراعته فى جميع الدول ذات الجو المعتدل والدول الشمالية
السبانخ تساعد على الهضم وتنشط إفرازات المعدة والكبد وغدد الإفراز الباطن
تعتبر السبانخ غذاء جيدا للناقهين (في دور النقاهة) والمصابين بفقر الدم والضعف أو الوهن المزمن وضعف الذاكرة
أملاح الفوسفور الموجودة فى السبانخ تجعلها نافعة لمن يقومون بالأعمال الذهنية، ولسكان المدن الذين يتسممون من تلوث الجو المحيط بهم
والسبانخ غذاء جيد للأطفال يساعد على النمو لوفرة الحديد والأملاح المعدنية بها

*******************
شبـت
سنوت ـ شبث
Anethum Graveuens
نبات الشبت من الخضراوات المشهورة، وهو أحد نباتات الفصيلة الخيمية ، ينبت بريا أو يزرع لاستعماله كنوع من التوابل في الأكلات المتنوعة، وطعمه حاد حلو أولا وحريف ثانيا
يوجد في الثمار زيت دهني يحتوى على الكارفون والليمونين بنسبة 60 % كما يحتوى على مواد آزوتية وراتنج
زيت الشبت مطهر ومضاد للتقلصات والانتفاخ ومدر للبن
مغلي الحبوب يفيد في تسكين آلام المعدة والأمعاء والعادة الشهرية وغسيل العيون المتقيحة
تعالج الأورام في الأعضاء التناسلية بتكميدها بمغلي الحبوب
ويستخدم الشبت في حفظ الأطعمة وصناعة بعض أنواع الجبن
ينصح المرضى بأمراض الكلى عدم الإكثار من أكل الشبت

*******************
البصل
ALLIUM CEPAL
البصل من فصيلة الزنبقيات ، وهو من النباتات الحولية المعمرة ، ويوجد منه نوعان: البصل الأبيض والبصل الأحمر، ولا فرق بين النوعين من الوجهة الطبية ولكنهما يختلفان في المذاق.
وقد ذكر البصل في القرآن الكريم مرة واحدة في الآية رقم (61) من سورة البقرة [ وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها، قال أتستبدلون الذي هو أدنى بالذي هو خير، اهبطوا مصرا فإن لكم ما سألتم ]
يحتوى البصل على مواد فعَّالة شبيهة بالمواد الموجودة في الثوم، ويحتوى كذلك على جليكوسيدات وجلوكوكونين ، ويحتوى البصل على عناصر غذائية هامة مثل البروتينات والكربوهيدرات، كما يحتوي على كمية من الأملاح المعدنية أهمها أملاح الحديد والفسفور والكالسيوم، وأيضاً يحتوى على فيتامينات أ ، ب ، ج ، كما يحتوى أيضاً على زيوت طيارة وألبان سليلوزية منشطة للأمعاء
موطنه الأصلي وسط آسيا حتى جنوب غربي بلاد الهند . وزرع في الشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط
الأجزاء المستعملة رأس البصلة الصحيحة الناضجة
مطهر ممتاز وطارد للغازات وفاتح للشهية
قاتل للجراثيم، فمضغ البصل لمدة أربع دقائق كافٍ لقتل جميع الميكروبات التي توجد في الفم لدرجة التعقيم
يستخدم لطرد بعض الديدان المعدية
يستخدم عصير البصل مع العسل بنسب متساوية فى علاج الماء الأبيض الذي يصيب العين
يستعمل عصير البصل فى دهان الأطراف المبتورة لتسكين الآلام
منقوع شرائح البصل يستعمل لطرد الديدان عند الأطفال
علاج منزلي مشهور لحب الشباب
يستعمل مغلي البذور كذلك لإدرار البول
والبصل مقو للطاقة الجنسية
- يمكن طرد الديدان المعوية ومعالجة البواسير بعمل حقنة شرجية من مغلي البصل، حيث تغلى بصلة متوسطة الحجم لمدة ثلاث دقائق في لتر من الماء ، يُصفى الماء بعد ذلك ويحقن فاتراً في الشرج
- تستخدم لبخة من البصل فوق الصدر لعلاج السعال الديكى، ويكون تجهيز اللبخة بتقطيع البصل إلى شرائح أو يفرم ثم يسخن ويغطى الموضع المراد معالجته بشرائح أو مفروم البصل الساخن ثم يربط بقطعة قماش، ويراعى تجديد اللبخة كل 12 ساعة
الإفراط في تناول البصل قد يسبب فقر دم ؛ ولذلك ينبغي ألا تزيد كمية البصل التي يتناولها الفرد في اليوم عن بصلتين صغيرتين
لا يجوز الاحتفاظ بالبصلة المقشرة أو المفرومة لأنها تتأكسد بالهواء وتصبح سامة
طبخ البصل يقلل كثيراً من فوائده الغذائية

الفاصوليه
فاصولية ـ فاصولياء ـ فاذول ـ لوبيا
نبات زراعي معروف من فصيلة القرنيات الفراشية
يتكون من فيتامينات (أ)، (ب)، (ج)، وأحماض أمينية، ومادة كونيلين، ومواد أخرى
الأجزاء المستعملة الأزهار، والمحفظة (أو القرون)، والحبوب الجافة
شرب مستحلب الزهور مفيد لعلاج النقرس والمغص الكلوي والبول السكري
مغلي المحفظة (القرون) مفيد لمرضى البول السكري، لأنها تحتوي على مواد مخفضة للسكر

*******************
فلفل أحمر
شطة حريفة ـ فليفلة دغلية ـ فلفل أرناؤط
Capsicum Frutescens
نبات حولي من الفصيلة الباذنجانية ، يزرع في المناطق الحارة في العالم، وهو من النباتات العشبية المعمرة. يصل ارتفاع الساق إلى 150 سم، وهى غزيرة التفريع ذات فروع مضلعة الشكل خضراء اللون تحمل أوراقا قليلة بيضاوية الشكل، وأما الأزهار فصغيرة الحجم تخرج في مجموعات لونها أبيض أو أرجوانى، والثمار رفيعة مدببة القمة لونها أحمر بعد النضج
تحتوى على بعض الجلوكسيدات الملونة وفيتامين ج وزيت طيار مجهول التركيب ومادة فعالة بنسبة 2 % وصبغ الكاروتين، ومن المعروف أن المادة الفعالة ذات الطعم الحريف تزداد شدتها كلما أصبحت الثمرة تامة النضج
الأجزاء المستعملة الثمار
تستعمل كمنشط فعال للجسم، فهي تنشط الدورة الدموية وتقوى الجهاز العصبي وتفتح الشهية وتعالج عسر الهضم وتساعد على إفراز العرق
والشطة أو الفلفل الأحمر مضاد للجراثيم
يصنع منه معجون أو مرهم لعلاج الروماتيزم والتهاب المفاصل
تخفف من 5 ـ 10 نقاط من صبغة الفلفل الأحمر(الشطة) في نصف فنجان ماء ساخن، ويؤخذ المزيج لتنشيط الدورة الدموية
يضاف 25 جراما من مسحوق الفلفل الأحمر (الشطة) إلى 500 مل من زيت عباد الشمس ويسخن المزيج لمدة ساعتين، ويوضع منه كمية صغيرة على الجلد الذي يحيط بالقرحة الدوالية لتشجيع جريان الدم بعيدا عن المنطقة المتقرحة
ينصح بعدم الإفراط في تناول الفلفل الأحمر خلال الوجبات الغذائية لأنها تعمل على ظهور البواسير مع طول فترة تناولها بكثرة ، ولذلك يجب تناولها باعتدال
أحيانا تكون بذور الشطة (الفلفل الأحمر) سامة، لذا يجب تجنبها
يجب عدم تناول الفلفل الأحمر أثناء الحمل والإرضاع
يجب عدم لمس العينين أو أية جروح بعد لمس قرون الفلفل

*******************
كرفس
كرفس نبطى
Apium Graveolens
أحد نباتات العائلة الخيمية، وهو من النباتات الحولية، طوله من 30 ـ 100 سم، وساقه منتصبة أسطوانية ومتفرعة، والأوراق خضراء، أما الثمار فرمادية ولها رائحة قوية متميزة
يحتوى الكرفس على زيت دهني ، وعناصر آزوتية، وسكريات وفيتامينات (ب) و(ث) و(أ) و(ج) وأملاح معدنية
الأجزاء المستعملة البذور والجذور والأوراق والسوق
الكرفس يؤكل أو يعصر طازجا ، كما يخلط مع السلطة والخضراوات، وهو طارد للريح ومطهر وخافض لحمض اليوريك ومنشط جنسى ومزيل للسمنة
يساعد أكل الساق الغضة الطازجة على تنشيط إدرار الحليب بعد الولادة
منقوع البذور مفيد جدا لعلاج مرض النقرس والتهاب المفاصل
ينصح بتجنب استعمال الزيت وجرعات كبيرة من الجذور أثناء الحمل

*******************
يقطيـــن
دباء، قرع عسلي، قرع
نبات معروف من الفصيلة القرعية، قال تعالى في الآية (146) من سورة الصافات: [ فنبذناه بالعراء وهو سقيم وأنبتنا عليه شجرة من يقطين ] وكلمة (يقطين) عامة تشمل كل شجرة لا تقوم على ساق كالبطيخ والقثاء والخيار، ثم خصص الاسم وأطلق على القرع فقط، وسمي قرعا لمشابهة جلده بالقراع أي الصلع. وثماره لحمية ممتلئة بالبذور
يتكون من فيتامينات أ، ب، وأحماض اللوسين، والتيروزين، والبيبورزين
- أكل اليقطين يغذي البدن غذاء جيدا، ويذهب الصداع إذا شرب أو غسل به الرأس، وهو ملين للبطن وطارد للديدان
- ويستعمل لعلاج العجز الجنسي
- لطرد الدودة الوحيدة يقشر 30 ـ 50 جراما من البذور، وتدق حتى تصبح كالعجينة ثم تمزج بمقدار من الحليب، وتشرب لمدة ثلاثة أيام ويؤخذ بعدها مسهل قوي
- لعلاج العجز الجنسي تؤخذ كميات متعادلة من بذور القرع والخيار والشمام وتقشر وتدق وتذاب في السكر، وتؤخذ ثلاث ملاعق كل يوم
- وثبت حديثا أن اليقطين أو القرع منشط للعقل ومفيد لأصحاب الأعمال الفكرية؛ فقد اكتشف علماء الطب البشري في ألمانيا مادة جديدة في القرع تسمى
( ENCEPHALIC - STIMULANT )
لها تأثير عظيم في تنشيط الدماغ، وتنمية تلافيف المخ، وزيادة قوة الذكاء والحيوية الذهنية، وقد أصدر العلماء الألمان مؤخرا قرارا واجب التنفيذ في جميع المؤسسات المعنية بتعويد الطلاب والناشئين منذ باكورة أعمارهم على الإكثار من تناول القرع في وجبات غذائهم، كما يوصون كل العاملين في ميدان النشاط الذهني من مفكرين وعلماء وخبراء ومدرسين ودارسين أن يركزوا على العناية في تناول هذه المادة الثمينة في غذائهم

*******************
التين الشوكي
التين الهندي
نبات من الفصيلة التوتية، وهو من فواكه المناطق الحارة، أزهاره صفراء ويتحول لونها إلى اللون البرتقالي قبل سقوط التتويج، والثمار تتدرج فى الحجم من الكبيرة إلى المتوسطة، واللب لونه أصفر يحتوي على كمية من البذور
يحتوى التين الشوكي على كمية كبيرة من السكريات بنسبة 6 - 14 % وبروتينات بنسبة 1 % ومقادير متوسطة من الأملاح المعدنية وفيتامين ( ج ) وفيتامين ( أ )
موطنه الأصلي بلاد الهند ويزرع فى المناطق الحارة
تؤكل ثمار التين الشوكي طازجة بعد نزع قشرتها ذات الأشواك، ويعتبر من أكثر الفواكه الطبيعية فائدة لاحتوائه على فيتامين ( أ ) وبعض الأملاح المعدنية، فهو خافض لضغط الدم المرتفع ولسكر الدم

*******************
البطيــخ
بطيخ أخضر، دلاع، رقى، يح، طبيخ، بطيخ شامي
نبات عشبي حولي مداد من الفصيلة القرعية، يزرع في المناطق المعتدلة والدافئة، وتوجد منه أصناف كثيرة، وهو نبات معروف لا يحتاج إلى وصف
نسبة عالية من الماء 90% وسكريات بنسبة 6-8 %، وهو غني بفيتامينات ج، د، أ، بالإضافة إلى أملاح معدنية أهمها الفوسفور والكبريت، ويحتوي على نسبة من المواد الدهنية والبروتينية والألياف
- نـبات عصيري يعتبر من أحب الفواكه الصيفية، فهو يرطب الجسم ويلينه وينشط الجسم ويجدد الطاقة
- ينصح بأكله بين الوجبات وليس بعد الأكل مباشرة

*******************

التفاح
Malus Spp
ينتمي التفاح إلي الفصيلة الوردية، أوراقه بسيطة قلبية الشكل، والأزهار وردية ذكية الرائحة والتفاح من الفواكه الهامة فى الوقاية والعلاج ، وبالنسبة إلى طعمه فهو على ثلاثة أنواع: حلو ، ومر ، وحامض. جاء فيه المثل الشائع:
( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب )

مواد سكرية وبكتين وفيتامينات أ ، ب ، ج ومعادن
الثمرة الناضجة تؤكل نية أو مطبوخة
يكسب الجسم مناعة ضد كثير من الأمراض
يفيد في علاج الجهاز الهضمي والإسهال الحاد المزمن
يخفف نقيع التفاح من آلام الحمى والعطش وينشط الكبد
يساعد في تخليص الجسم من الأحماض والدهون
مناسب لمن يشكون من تصلب الشرايين والسمنة والبواسير والإكزيما والأمراض الجلدية
يستعمل لعلاج حالات الإسهال المزمن والحاد، خصوصا حالات الأطفال في فصل الصيف، حيث يمنع الطفل عن الغذاء بكل صوره إلا التفاح. ولإعداده للطفل تقشر (7 ـ 9) تفاحات، وتنظف من البذور الداخلية ثم تبشر، ويغذي منها الطفل إلى درجة الإشباع ثلاث مرات في اليوم، وبعد يومين أو ثلاثة، وبعد ظهور التحسن، تقلل كمية التفاح ويضاف إليها مغلي الشوفان، وباستمرار التحسن ينتقل الطفل تدريجيا إلى غذائه المعتاد
يستعمل لعلاج النزلة الرئوية وأمراض الأمعاء، وذلك بأن تقطع تفاحتان أو ثلاث تفاحات بقشورها، وتغلي في لتر من الماء لمدة ربع ساعة، ويشرب من هذا المغلي مقدار أربعة أو ستة أقداح يوميا
لعلاج الروماتيزم، وإدرار البول، وعلاج النقرس يغلي 30 جراما من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة، و يشرب من هذا المغلي مقدار أربعة أو ستة أقداح يوميا
لعلاج السعال الناتج عن التهاب الحنجرة والبحة عند الأحداث والمسنين يؤكل التفاح الممزوج بسكر النبات مع الينسون. والأفضل من ذلك استعمال التفاح المشوي مع حشو كل تفاحة بمقدار صغير (ربع ملعقة صغيرة) من الزعفران. والتفاح المشوي يزيل أيضا الإمساك المستعصي ويلين البطن
كما يوصي الأطباء بتناول التفاح لعلاج أمراض الكبد، وزيادة ضغط الدم، والإمساك، والإصابة بتضخم الغدد الليمفاوية (داء الخنازير) وفقر الدم
تناول تفاحة في آخر وجبة الطعام ـ خاصة العشاء ـ يلين المعدة، وينظف الأسنان، كما أن حامض الأوكساليك الذي بالتفاح يبيض الأسنان ويحافظ عليها
ويوجد حاليا شراب التفاح الخالي من الكحول، ويوصف لكثير من الأمراض كفقر الدم، والضعف العام، وتصلب الشرايين، وداء النقرس، وأمراض الكبد، والجهاز البولي، وأمراض الجلد، وروماتيزم الأعصاب
يستعمل التفاح لعلاج آلام الأذن، وذلك بأن تشوى التفاحة وتوضع لبخة على الأذن المريضة، كما تفيد هذه اللبخة في علاج الجروح.أو تعمل اللبخة من خليط متساو من عصير التفاح وزيت الزيتون
هذا، ويوصي الأطباء كل الأشخاص في جميع الأعمار بتناول التفاح، وبصورة خاصة المصابين بأمراض الكلى والمفاصل والنقرس
وأوصى الأطباء الروس بكثرة تناول التفاح كعلاج للضغط الشرياني، وحصى المرارة. ويمكن للمصابين بضعف المعدة أكل التفاح بشرط تقشيره أو مضغه جيدا

التمر
البلح ـ رطب ـ بسر
نبات معروف من ثمار النخيل ، وحتى يتم نضج ثمرة النخيل تمر بعدة أطوار، أولها الطلع ثم الخلال ثم البلح ثم البسر ثم الرطب ثم التمر. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما رواه مسلم والإمام أحمد: "بيت لا تمر فيه جياع أهله". بل لقد ذكر القرآن لفظة النخل أو النخيل عشرين مرة، منها: [ وجعلنا فيها جنات من نخيل وأعنـاب، وفجرنا فيها من العيون ] ( يس 34) ومنها: [ ينبت لكم به الزرع والزيتون والنخيل ] (النحل 11)
مواد سكرية بنسبة 70 % فى التمر و 20 ـ 30 % فى البلح، ومعادن كثيرة مهمة منها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم ونسبة عالية من الفوسفور وفيتامينات ( أ) و (ب) وبروتينات وألياف سليلوزية
- يحتوى التمر على نسبة عالية من البروتينات والسكريات التى تقوم بعملية بناء الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة
- يحافظ على النظر ويقوى الأعصاب البصرية نظرا لوجود نسبة عالية من فيتامين (أ).
- يساعد في تقوية الأعصاب وتليين الأوعية الدموية
- مفيد لنمو الأطفال
- ومفيد أيضا لمن يقومون بأعمال ذهنية نظرا لاحتوائه على نسبة من الفوسفور
- منبه لحركة الرحم وزيادة قوة انقباضة مما يجعله مساعدا للوضع أثناء الولادة
- ويفيـد البلح في حالات اضطراب المجارى البولية وإدرار البول، ويساعد الجهاز الهضمي وينبه حركته
- وينصح الصائمون بالإفطار على التمر؛ لأن المواد السكرية تمتص بسرعة وتعوض الجسم عن نقص السكر في الدم أثناء الصوم

*******************
التــوت
فرصاد - توت الشامي ـ توت أبيض ـ توت أسود
Morus Alba, and M- Nigra
يتبع التوت فصيلة التوتيات، وهو على نوعين: أبيض وأسود، وكلا النوعين متشابه الشكل تقريبا إلا أن التوت الأسود محبوب أكثر ولذلك يعمل منه أنواع من المربى والمشروبات، وتمتاز شجرة التوت الأبيض بأنها أكثر طولاً فهي تعلو
حتى 15 متراً وساقها متفرعة، أما شجرة التوت الأسود فيبلغ ارتفاعها 6 أمتار وأوراقها البسيطة بيضية منشارية مسننة الحافة
أدنين وبروتينيات وأملاح معدنية وفيتامينات أ، ب،ج
الأجزاء المستخدمة الثمرة الناضجة والأوراق المغلية
يحتوى التوت على كثير من المعادن اللازمة لبناء الجسم
مضاد للبول السكري باستخدام الأوراق المغلية
يفيد في علاج حموضة المعدة والإمساك والأمراض الروماتزمية وأمراض الكبد
القشرة تفيد في تسكين آلام الأسنان
ولها كذلك تأثير على الانفعالات والحمى
الغرغرة بعصير التوت مفيد ضد الذبحة الصدرية
يصنع منه صبغة كمقو لتغذية الدم

*******************
أناناس
ANANAS SATIVAS
الأناناس من فصيلة البروماليات، وهو من نباتات الفاكهة المعمرة التي خص الله بها المناطق الاستوائية الحارة، يتكاثر خضرياً بسهولة ولا يتحمل البرودة ، ويحتاج إلي صيف حار رطب، ثماره قشطية عطرية لذيذة الطعم، ومنها الأبيض والأخضر
يحتوى الأناناس على السكريات، وبه نسبة من أملاح الكالسيوم والحديد ومجموعة من الفيتامينات منها أ ، ب ، ج، ويحتوى على إنزيم بروملين وله خاصية الببسين
موطنة الأساسي الهند، وتنتشر زراعته في سنغافورة واتحاد ماليزيا وكوبا
الأجزاء المستخدمة هي الثمرة كما هي تامة النضج
يفيد في تسكين اضطرابات المخ وعلاج أمراض الحلق
ثمار الأناناس مقوية للمعدة ومدرة للبول
ويحضر منها أشربة نافعة للسعال الديكي عند الأطفال
يفيد في علاج تصلب الشرايين ومرض النقرس

*******************
التـين
Ficuslarica
يتبع التين الفصيلة التوتية، ويبلغ طول شجرته 6 ـ 8 أمتار، وهى شجرة متساقطة الأوراق شتاء، وخشبها خفيف ومسامي أصفر اللون، وأزهار التين توجد داخل غلاف لحمي
ولقد أقسم الله جل وعلا بالتين في أول السورة التي سميت باسمه في القرآن فقال تعالى: [ والتين والزيتون، وطور السنين، وهذا البلد الأمين، لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم، ثم رددناه أسفل سافلين،إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات فلهم أجر غير ممنون، فما يكذبك بعد بالدين، أليس الله بأحكـم الحاكمين]
مواد سكرية بنسبة 60% و يحتوى التين على أملاح أساسية أهمها: الكالسيوم والفسفور والحديد، كما أنه غنى بفيتامينات أ ، ب وكميات قليلة من فيتامين ج
الأجزاء المستخدمة الثمرة الناضجة الطازجة أو المجففة
سهل الامتصاص ومولد للطاقة، ويفيد في علاج الإمساك المزمن وخاصة عند المسنين
شراب التين مدر للبن
يحتوى التين على مادة تدخل في عملية تجلط الدم وإيقاف النزيف
يفيد في علاج الدمامل
مُقوِّ للرياضيين والحوامل والمراهقين والناقهين
لعلاج الجروح والقروح النتنة تضمد بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب. ولهذا الغرض تشق بضع ثمار من التين الجاف، بحيث يفتح داخلها تماما، وتغلى لمدة بضع دقائق بالحليب العادي، وبعد أن تبرد قليلا يغطى بها الجرح بحيث يكون سطحها الداخلي فوق الجرح مباشرة، وتثبت فوقه برباط من القطن، مع تجديد هذا الضماد (3 ـ 4) مرات في اليوم
ولعلاج الإمساك تطبخ ثلاث أو أربع ثمار طازجة مقطعة في قدح من الحليب
مع 12 حبة من الزبيب، ويشرب الخليط صباحا على الريق
لعلاج السعال الديكي يشرب كوب من منقوع التين قبل الطعام يوميا لمدة أسبوع
لعلاج كسل الأمعاء يقطع (6 ـ 7) ثمار من التين الجاف إلى شرائح، وتغمس في زيت الزيتون مع إضافة بضع شرائح من الليمون، وتترك لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح تؤكل هذه الشرائح على الريق
لعلاج اضطراب الحيض يغلي (25 ـ 30) من أوراق التين في لتر من الماء، ويشرب من المغلي لعلاج اضطراب الحيض، وإدرار الطمث، ويؤخذ قبل الميعاد كما يستخدم هذا المغلي أيضا غرغرة وغسولا للفم والتهاب اللثة
هذا، وتعطي ثمار التين - والجافة خاصة - للأطفال، والناقهين، والرياضيين، والنحفاء، وتمنع عن المصابين بالسكر، والسمنة وعسر الهضم

*******************

الجوافـة
Psidium Guaiara
نبات من الفصيلة الآسية، وتعتبر الجوافة من أهم فواكه المناطق المعتدلة الدافئة، وتعلو أشجار الجوافة إلى حوالي 5 -10 أمتار، وتميل إلى التفرع الرأسي، وأوراقها القليلة متقابلة بيضاوية الشكل بارزة العروق. وثمرة الجوافة إما أن تكون كروية أو كمثرية الشكل وتتجمع بذورها فى الوسط، أما الجوافة النباتي فيكون بداخلها فجوة صغيرة خالية من البذور
تحتوى الجوافة على نسبة قليلة من المواد السكرية، وقليل من المواد الدهنية والبروتينية، وكميات كبيرة من فيتامين ( أ ) وفيتامين ( ج ) وبها أملاح معدنية أهمها: الكالسيوم والحديد والفوسفور
الموطن الأصلي أمريكا الوسطى، ثم نقلت زراعتها إلى المناطق الدافئة فى آسيا وإفريقيا
الأجزاء المستخدمة الثمار والأوراق
لقلة نسبة المواد السكرية بالجوافة فإنه يمكن أن يستفيد من أكلها المصابون بالبول السكري
مغلي أوراق الجوافة يستخدم فى علاج السعال والبرد، كما يحتوى قلف الأشجار علـى مادة قابضة تفيد فى علاج الإسهال وخاصة عندالأطفال

*******************

الخرشوف
حرشف
Cynara Scolymus L
نبات معروف من العائلة المركبة، أرضي شوكي خضراوي، ومن الممكن زراعة الخرشوف فى الحدائق فى الأجواء المعتدلة
يحتوى على فيتامين " أ " ، " ب " وأملاح الفسفور والمنجنيز ومادة الأينولين ومادة سينارين
عرفه قدماء المصريين، وانتشر فى المنطقة العربية، ثم نقل إلى أسبانيا وأوروبا بعد الفتح الإسلامي
الأجزاء التي تستعمل للعلاج الأوراق والعنق
يحتوى الخرشوف على مادة " الأينولين" وهى مادة نشوية تفيد الذين يبذلون جهداً عضلياً
كما يحتوى على مادة "سينارين" المدرة للصفراء والمفيدة فى أمراض الكبد، وهى مادة مُرَّة تزول بسلقه فى الماء أو تحليتها بالعسل
منقوع ورق الخرشوف يفيد فى تنشيط إفرازات الكبد والمرارة وإدرار البول
وفى منتجات الخرشوف علاج لمعظم الأمراض التى يسببها زيادة الكولسترول كتصلب الشرايين والذبحة الصدرية ونوبات القلب واحتقان المخ
ويفضل أكل الخرشوف نيئاً طازجاً حتى لا يفقد بعض فوائده
ويفيد الخرشوف فى علاج البدانة والطفح الجلدي
يمنع من تناول الخرشوف المصابون بالروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس وأصحاب المسالك البولية الضعيفة والمصابون بالحساسية

*******************

الخوخ
دراق - دراقن
Persica Vulgaris
نبات معروف من عائلة الورديات، وهو من المواد الغذائية الغنية بالألياف
الموطن الأصلي للخوخ قد يكون إيران ويرجح أن يكون الصين
الأجزاء المستعملة الثمرة الطازجة أو المجففة، وتستعمل الزهور والأوراق كمسكن
الخوخ ملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة
وقد استعمل فى أوروبا كنبات طبي لعلاج الديدان والالتهابات الجلدية وضيق التنفس والصمم وداء النقرس
وقد أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ فى علاج السعال الديكي والربو وأزمات الكلى والحصوة والتهابات المثانة

*******************

الرمـان
Punica Granatum
ينتمي إلى العائلة الرمانية، وهو عبارة عن شجيرة متساقطة جذعها غير منتظم، والأوراق قليلة ملساء بيضية متقابلة متصالبة، وتبدأ أشجار الرمان فى الإزهار فى السنة الثالثة من عمرها، وتجود بأقصى ثمارها فى السنة السادسة، ورد ذكر الرمان في سورة الرحمن في قوله تعالى: [ فيهما فاكهة ونخل ورمان ]
( الآية 68). وقال جل وعلا في سورة الأنعام: [وهو الذي أنزل من السماء ماء فأخرجنا به نبات كل شيء فأخرجنا منه خضرا نخرج منه حبا متراكبا، ومن النخل من طلعها قنوان دانية وجنات من أعناب والزيتون والرمان مشتبها وغير متشابه، انظروا إلى ثمره إذا أثمر وينعه، إن في ذلكم لآيات لقوم يؤمنون] (99)
قشر الرومان يحتوي على نسبة عالية من التانين، وتحتوى البذور على سائل قلوي طيار يعرف بالبليزين
الموطن الأصلي بلاد فارس، وقد عرف فى مصر قديماً ونقله المسلمون إلى أوروبا عن طريق الأندلس
الأجزاء المستخدمة هي الثمار وتشمل البذور والقشرة الخارجية
مادة البليزين الموجودة فى بذور الرمان تستخدم كطارد للديدان الشريطية
وإذا شرب عصيره مع الماء والسكر أو مع العسل والماء كان مسهلاً خفيفاً، وهو منظف لمجارى التنفس والصدر ومطهر للدم
يشفى من عسر الهضم، وأكله مع المواد الدسمة يساعد على هضمها
قشور جذور الرمان تغلى بنسبة " 50 - 60 " جراماً فى لتر ماء لمدة ربع ساعة، ويشرب كوب منها فى كل صباح لطرد الديدان الشريطية

*******************
العنـب
Vitis Vinifera
أحد نباتات الفصيلة العنبية، وهو من أفضل الفواكه وأكثرها منافعا، ويؤكل رطبا ويابسا، وهو أحد الفواكه الثلاثة التى تسمى ملوك الفواكه وهى العنب والرطب والتين. ذكر العنب في مواضع كثيرة من آيات القرآن الكريم، وغالبا ما يأتي ذكره عقب النخيل كما جاء في قوله تعالى في سورة النحل: [ ينبت لكم به الزرع والزيتون والنخيل والأعناب ] ( الآية 11) وقل أن يتقدم على النخيل كما قال عز شأنه في سورة الرعد: [وفي الأرض قطع متجاورات وجنات من أعناب وزرع ونخيل صنوان وغير صنوان يسقى بماء واحد ونفضل بعضها على بعض في الأكل](4)
يحتوى العنب على ( الفراكتوز ) و ( الجلوكوز ) وتحتوى أوراقه على فيتامين
( ج )
الأجزاء المستعملة الثمار والأوراق
العنب مغذ وملين للمعدة والأمعاء وملطف ومنظف للقناة الهضمية
عصير العنب مفيد لأمراض الصدر، وشرب 700 ـ 1400 جرام من عصير العنب يوميا يعمل على إدرار البول وتطهير المعدة وتخفيف حمض البوليك والتخلص مـن الإمساك
ويستعمل عصير العنب لغسل الوجه وترطيبه، وذلك بمسح الوجه باستخدام قطعة من القطن بعد غمسها في العصير، ويترك الوجه مبللا بالعصير لمدة عشر دقائق ثم يغسل بماء فاتر مع قليل من بيكربونات الصوديوم
أوراق العنب تؤكل محشية ( الملفوف ) وهو مفيد كمادة قابضة لاحتوائه على فيتامين (ج)

المانجو
منجه
Mangifera Indica
نبات معروف يتبع فصيلة المانجو، وهى من فواكه المناطق الاستوائية، ومن الاشجار مستديمة الخضرة وتعمر طويلا لمئات السنين
وينقسم المانجو إلى أصناف وحيدة الجنين وأصناف أخرى عديدة الأجنة، وكل من هذين الصنفين ينتمى إليه عدة أصناف ولكل منها ميزاته الخاصة، وثمار المانجو بجميع أنواعها تحتوى على نسبة كبيرة من المواد الغذائية اللازمة للجسم
يحتوى المانجو على مواد سكرية ودهنية وبروتين ونسبة كبيرة من فيتامين (أ) ومقدار متوسط من فيتامين (ب) وحامض ستريك وفيتامين (ج) وكمية من زيت طيار بالقشرة
موطنه الأصلي منطقة بلاد الهند
يحتوى المانجو على فيتامين ( أ ) وهو هام لمقاومة الالتهابات خاصة عند الأطفال
ووجود فيتامينات ( ج ) و ( ب ) فى المانجو يقى الجسم من أمراض الإسقربوط والبلاجرا والبري بري

*******************
المـوز

الطلح
Musa Paradisiaca<

154
فوائد بعض الزيوت



زيت حبة البركة : مقو لجهاز المناعة ومفيد لامراض الصدر و الانف والاذن والحنجرة

زيت بذرة الكتان : مفيد لامراض الصدر والبلغم والمعدة ومقو للاعصاب ومفيد للبشرة

زيت الجرجير : مقو للاعصاب ونافع لامراض الصدر والبلغم وينقى الدم وخاصة المدخنين

زيت الحلبة : مفيد لالام الصدر والربو وضيق التنفس تحلل الاورام والرياح وتسكن المغص

زيت الترمس : يحمر الوجه يزيل الكلف والنمش ومقو للبص ومفيد لمرضى السكر

زيت البقدونس : مدر للبول ومفيد لحالات التهاب الكلى وحصوات المسالك البوليه والحالب

زيت الينسون : مفيد لاضطرابات القولوم ومدر للبول ومفيد لامراض الصدر ويقتل حشرات الرأس

زيت الخس : مهدى للاعصاب ومنوم مفيد للقلب والشرايين ولامراض الصدر

زيت السمسم : يطول الشعر ويحسن البشرة ومفيد للكلى والمعدة والقولون ومصلح للصوت

زيت الفجل : مقو للاعصاب ومفيد للصدر والكبد والبنكرياس والمرارة والمعدة

زيت اللوز : ينعم الشعر ويحسن البشرة ومفيد للصدر وملين للمعدة ومخصب للبدن

زيت الخروع : مفيد للشعر يحسن البشرة ويزيل الدمام والقروح ويفيد للبواسير

زيت البابونج : لالتهاب المعدة والجيوب الانفية والعظام والصدر ويحمى من السرطان

زيت البصل : مقو للاعصاب ومفيد لمرضى السكر ويمنع تساقط الشعر

زيت القرنفل : يسكن الام الاسنان ومطهر للفم واللثة ولحالات المغص المعوى

زيت النعناع : مهضم ويحلل الرياح ويسكن النغص ومفيد لامراض الصدر

زيت الكمون : يسكن المغص والصداع ومفيد للمعدة ويعين على هضم الطعام

زيت الثوم : مضاد حيوى واسع المجال ومفيد للثعلبة والامراض الجلدية والبروستاتا

زيت الزنجبيل : مفيد للصدر والبرد ويجلو البصر ومقو للاعصاب

زيت الكراوية : مفيد للمعدة والمغص والبرد ومهدى للاعصاب

زيت القرفة : مضاد حيوى ومطهر ولحفظ الاغذية ويحسن الطعام ومفيد للمعدة

زيت الزعتر : طارد للديدان ويفيد لضيق التنفس ويعين على هضم الطعام

زيت الحبهان : ينفع لحالات الغثيان والقىء ومهضم يحسن الطعم والرائحة

زيت حصى اللبان : نافع لفقر الدم وضعف الاعصاب ويقوى الذاكرة

زيت حب العزيز : مقو للاعصاب ومفيد للنحافة وفاتح لشهية الاطفال

زيت الكرنب : مفيد لمرضى السكر ومقو للاعصاب وحالات الانيميا

زيت كبد الحوت : مقو عام ومفيد لضعف الذاكرة والاكتئاب والتهاب والام المفاصل

زيت الصبار : مفيد للشعر ودوالى الساقين وقرحة المعدة واكزيما الكفين

زيت جوز الهند : مفيد للشعر وحالات البواسير والام الظهر

زيت الاملج : مفيد لحالات تساقط الشعر ويعمل على انبات الشعر ومفيد لحالات البواسير

زيت الكافور : مسكن عام ومفيد لحالات الربو وضيق التنفس ويقوى الحواس ويجذب الدم لسطح الجلد

زيت البردقوش : مهدى للاعصاب والالام والصداع وفاتح للشهية

زيت الشمر : مقو ومنبه للاعصاب ويفيد فى حالات الربو

زيت الشبت : مفيد للمعدة وللصدر وللربو والبواسير ويفتت الحصى ومسكن للالام والمغص

زيت الريحان : عطرى ومهدىء للاعصاب ومسكن للتشنجات وطارد للارق

زيت الكرفس : مهدىء للاعصاب ومفيد للارق وامراض الصدر والسعال

زيت الكمون : يطرد الديدان ومدر للبول ويفتت الحصى ويسكن الالام والمغص

زيت الكزبرة : مفيد لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين والقلب ومهدىء للاعصاب

زيت الزيتون : مفيد للشعر والبشرة ويقوى البصر والنقرس ويخفض نسبة الكوليسترول فى الدم

155
حقائق عن فقد الرؤية وضعف الإبصار



نشرت منظمة الصحة العالمية تقريرًا يتضمن بعض الإحصائيات والحقائق عن العمى وضعف الإبصار ذلك البعد الغائب وقد تضمن هذا التقرير.

أولاً: يوجد الآن في العالم أكثر من 161 مليون شخص من المكفوفين. بينهم 124 مليون يعانون من ضعف الإبصار و 37 مليون شخص يعانون من فقد تام للإبصار.

ثانيًا: وكذلك فإن 153 مليون شخص حول العالم يعانون من ضعف بصري بسبب عيوب الإبصار القابلة للعلاج مثل (قصر وبعد النظر والاستجماتيزم) وبفضل الله عز وجل فإن مجرد النظارات الطبية والعدسات اللاصقة يمكنها علاج تلك المشكلة.

ثالثًا: أكثر من 90 في المائة من المكفوفين حول العالم يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

رابعًا: إلا إن معظم البلدان النامية لا يزال فيها المياه البيضاء (الكتاركت) هي السبب الرئيس للعمى.

خامسًا: العلاج الجراحي للمياه البيضاء يعد واحدًا من أنجع العلاجات التي يمكن تقديمها في البلدان النامية, والذي بدوره يؤدي لزيادة الكفاءة الإنتاجية وتحسين الحالة الاقتصادية التي يمكن أن تصل إلى 1500 ٪ ضعف تكاليف تلك العملية الجراحية البسيطة وذلك فقط في العام الأول بعد إجرائها لهؤلاء المرضى.

سادسًا: ضعف وفقد الإبصار المتعلق بالتقدم في العمر في ازدياد وذلك كفقد الإبصار الناتج عن مرض السكري.

سابعًا: ولكن هناك خبر سار هو أن نسبة تصل إلى 75 ٪ من جميع حالات العمى وفقد الإبصار في البالغين يمكن تجنبها عن طريق الوقاية أو العلاج.

فعلى سبيل المثال فإن جرح القرنية هو أحد أهم أسباب العمى التي يمكن تجنبها ويليه المياه البيضاء ثم اعتلال الشبكية عند المبتسرين.

ثامنًا: العمى الناتج عن العدوى تراجع عالميًا وذلك بفضل الله تعالى يرجع لبرامج التوعية الصحية التي تقوم بها الجهات المختصة فعلى سبيل المثال عدد الأشخاص المتضررين من العمى بسبب التراكوما قد انخفض من 360 مليون نسمة عام 1985 إلى حوالي 80 مليون نسمة تلك الأيام.

تاسعًا: عدد الأطفال الذين يعانون من العمى يقدر بـ 1.4 مليون طفل تحت سن 15. ما يقرب من نصف جميع تلك الحالات يمكن تجنبها بالعلاج المبكر للمرض وتصحيح العيوب عند الولادة مثل المياه البيضاء (الكتاركت)والمياه الزرقاء (الجلو كوما).

الجدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية تعتبر شريكًا مؤسسًا في برنامج ( رؤية 2020) والذي يعد مبادرة عالمية للقضاء على العمى الناتج عن الأسباب التي يمكن تجنبها بمشيئة الله تعالى وذلك بحلول عام 2020.

156
\\\\مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات \\\\



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان .
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.



ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق

157
قصب السكر يعالج التهابات الحلق ويعدل المزاج



كشفت دراسة حديثة أن قصب السكر - بحسب ما أفاد به موقع "باب الأخبار الإلكتروني" يعد علاجًا لكثير من الأمراض.. ومن أبرزها ارتفاع الكوليسترول، كما أن عصيره يساعد في اتزان المزاج.
وتكمن قيمة القصب الغذائية بوجود السكر فيه؛ إذ يحتوي عود القصب على حوالي 8 إلى 12% سكر، وعند عصره فإن نسبة السكر في العصير قد تصل إلى أكثر من 16% (حسب الموسم والنوع).
أما الفوائد الغذائية الحقيقية للقصب وبعيدًا عن المبالغات التي تروى عنه فإنها تكمن في كونه مصدرًا فوريًا للطاقة، لاحتوائه على نسبة جيدة من السكريات الأحادية سريعة الامتصاص.
كما يتميز القصب باحتوائه على نسبة ممتازة من الألياف الغذائية المفيدة لكثير من الأمراض الباطنية، ولعل الاعتقاد بأنه ملين للبطن كان منطلقه وجود هذه الألياف فيه.
كما أن عصير القصب به نسب مختلفة من الحديد والكالسيوم والفسفور, وهو غني بفيتامين أ (A) وج (C), وبه نسبة بسيطة من البروتين، إلا أن نسب هذه العناصر لا تميزه عن بقية عصائر الفواكه الأخرى.
أما الاعتقاد بأنه مصدر جيد للحديد فإنه اعتقاد مبالغ فيه, إلا أن عمليات التركيز للعصير (كما يحدث عند إعداد العسل الأسود منه) قد تزيد نسبة الحديد نتيجة لتبخر الماء.
أما ما يقال: إنه مدرّ للبول فقد يكون السبب في ذلك الكميات الكبيرة التي يشربها الفرد منه وربما كان به شيء من مدرات البول التي لا تعرف. وتبقى أمور هلامية يعتقد فيها العامة عن فوائد القصب يصعب التأكد منها؛ لأنها لم ترضخ للتجارب المعملية، إلا أن الأمر المؤكد أن كثيرًا مما يقال عنه مبالغ فيه إلى حد أو آخر.

158
اكتشاف خلايا دماغية مسئولة عن الغرور



كشفت دراسة أعدتها "المنظمة الوطنية للصحة العقلية" أن عدة مناطق في الدماغ تظهر نشاطًا إضافيًا عندما يتباهى الأفراد بمراتبهم في الهرم الاجتماعي.
ويزداد نشاط الأفراد المغرورين الذهني في 3 مناطق مختلفة: الطوق الأمامي، وهي المنطقة التي تراقب وتضبط التناقض لدى الإنسان، والقشرة الأمامية للمنطقة الوسطى، وهي التي تتحكم في آرائنا عن الأفراد والغرور، ومنطقة تعرف بـ"الوتد الأمامي"، وهي منطقة مكتشفة حديثا يعتقد الأطباء أنها مقر الوعي الذاتي والمسئولة عن قدرة الدماغ في تمكين الشخص من التفكير بشكل مستقل. وفقًا لما أوردته "الوطن".
تؤكد هذه النتائج الدكتورة "كارولين زنك" التي أشرفت على الدراسة والتي أعلنت عن نتائجها في الاجتماع السنوي لـ"جمعية علم الأعصاب" في أطلنطا، مشيرة إلى أنه على العكس تمامًا كان النشاط الدماغي لدى المحبطين في الدراسة يتركز في المناطق الدماغية المسئولة عن الشعور بالإحباط والتعبير عنه والشعور بالاشمئزاز، وكذلك المناطق المسئولة عن دوافع الإنسان وشعوره بالرضا والمؤثرة في تقدمه في مجال التعليم.

159
الدخان المنبعث من حرق الخشب داخل المنازل يسبب السرطان

جاء في بحث تم نشره مؤخرا أن الدخان المنبعث نتيجة حرق الخشب أو القلي السريع للطعام داخل المنازل قد يتسبب في احتمال الإصابة بالسرطان وان الناس في الدول الفقيرة هم الأكثر عرضة للخطر.
وقال علماء في الوكالة الدولية لأبحاث السرطان إن الانبعاثات داخل المنازل من حرق وقود الكتلة الحيوية مثل الخشب والفحم والروث بالإضافة إلى الانبعاثات الناتجة عن القلي على درجات حرارة مرتفعة قد تتسبب في الإصابة بالسرطان.
وتشير التقديرات إلى أن نحو نصف سكان العالم يستخدمون الخشب أو الفحم في الطهي والتدفئة أغلبهم في الدول الفقيرة.
وقال بيتر بويل الباحث بالوكالة الدولية لأبحاث السرطان ومقرها ليون في بيان "نتيجة لذلك فانه أمر بالغ الأهمية للصحة العامة أن نلفت الانتباه إلى المخاطر الصحية للممارسات اليومية لكثير من الناس."
وأوضحت الدراسة إن ما يزيد على 90 في المئة من المقيمين في منازل جنوب الصحراء الكبرى الأفريقية يستخدمون وقودا صلبا مثل الخشب في حين يشيع القلي سواء كان السريع أو بالغمر في الزيت أو باستخدام كمية قليلة من الدهن في مقلاة والذي يتم فيه تسخين الزيت لدرجات حرارة عالية في شرق آسيا.
ونشر موجز لدراسة الوكالة الدولية لأبحاث السرطان على موقع دورية لانسيت اونكولوجي على الانترنت. وستقدم نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي لجمعية تحليل المخاطر الذي يعقد في الولايات المتحدة.

160
الشوكولاته تخفف مخاطر الإصابة بجلطات الدم



أعلنت جمعية القلب الأمريكية في مؤتمرها السنوي الأخير أن المادة الكيميائية الموجودة في حبوب الكاكاو " الفلافونويد " لها أثر كيميائي حيوي يماثل أثر الأسبرين في تخفيف تخثر الصفائح الدموية ـ انسداد الشرايين - والمسئول عن العديد من الأزمات القلبية. بحسب ما أوردته " وكالة الأنباء السورية ".
وقد أكدت الدراسة التي أعدتها جامعة " جون هوبنكز " الأمريكية أن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته أو تناول فنجان من الشوكولاته الساخنة يوميًا مفيد للصحة، موضحة أن كميات من الشوكولاته الداكنة تكفي لمنع تجلط الدم ، كما أن لها آثار أخرى مفيدة على الدورة الدموية.
ومن جانبهم أوضح العلماء في كلية هارفارد الطبية، أن المركبات الكيميائية الموجودة في حبوب الكاكاو التي تصنع منها الشوكولا أصلاً تعمل على زيادة إنتاج مادة "أكسيد النيتريك" التي تلعب دورًا أساسيًا في المحافظة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية مشيرين إلى أن هذه المركبات المضادة للأكسدة موجودة أيضًا في شراب الكاكاو والشوكولا الداكنة وشوكولاتة الحليب.
وتحذر الطبيبة "ديان ببكر" - الباحثة جامعة " جون هوبنكز " - من تناول كميات كبيرة من الحلوى المصنوعة من الشوكولاته والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والزبدة ، مشيرة إلى أن تناول ملعقتين صغيرتين يوميًا من الشوكولاته السوداء الغنية بالكاكاو والمصنوعة من حبوب الكاكاو بدون إضافات كافية جدًا.
وأضافت " بيكر " أن العلماء عرفوا منذ عشرات السنين أن الشوكولاته الغنية بالفلافونويد تخفض ضغط الشرايين وتأتى هذه الدراسة لتؤكد بالنتائج ما ذهبوا إليه لتكون أول دراسة تسعد محبي الشوكولاته على مستوى العالم .
ولاحظ الباحثون من خلال مراقبة عدد من المتطوعين استهلكوا مشروبات الكاكاو بانتظام بينما أعطيت مجموعة أخرى جرعات قليلة من الأسبرين وجود تغيرات إيجابية واضحة في وظائف الكلى بسبب تحسّن نشاط أكسيد النيتريك وانخفاض مشابه في نشاط صفائح الدم المسئولة عن تجلط الدم وأمراض القلب في كلتا المجموعتين.
ومن الجدير بالذكر أن سر الإحساس بالابتهاج والراحة النفسية بعد تناول الشوكولاته، يرجع إلى مادة الكافيين الموجودة فيها التي تعتبر منشطًا فعالاً للجهاز العصبي وعاملاً مهمًَا يخلصه من التعب والإجهاد فيتوّلد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة .
وتحتوي الشوكولاته على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان، وتشير الدراسات أن تناول هذه النوعيات من الحلوى يؤدي إلى إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالإحباط والكآبة.

161
الطعام المفلفل يخفض الوزن ويمنع الأرق



أعلنت جامعة بكين ـ في دراسة لها ـ أن الأكل الذي يدخل فيه البهارات الحارة يساعد بالفعل الكثير من الذين يعانون من الأرق أو النوم المتقطع على النوم العميق .
وأوضح البروفيسور "يانج" الباحث بالجامعة أن تناول الأطعمة الحارة .. كأعشاب الفلفل الأحمر والخردل والأطعمة الحارة اللاذعة تساعد في تخفيف الوزن ؛ وذلك لأنها تزيد نسبة تعرق الجسم ومعدل الاستقلاب والأيض الأساسي في الجسم وحرق السعرات الحرارية المتناولة. وفقًا لما أورده موقع "باب الأخبار"
والأيض هو التحول الغذائي للبروتينات والتي تحدث في الجسم ، وعدم حصول الإنسان على القدر الكافي من الطعام المناسب يسبب اضطرابات للقلب، اضطرابات في عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، الإصابة بالسكر. والكميات الزائدة منه تسبب اضطرابات صحية أيضًا مثل الطفح الجلدي.
هذا وبالإضافة إلى أن التوابل والأطعمة الحارة تثير الشعور بالظمأ والعطش مما يدفع الإنسان إلى الرغبة في شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، التي تؤدي بدورها إلى امتلاء المعدة ؛ ومن ثم عزوفها عن استقبال المزيد من الطعام وقطع الشهية ، وبهذا تقل كمية السعرات الحرارية المتناولة وينخفض الوزن.

162
الفواكه تقلل خطورة الزهايمر

توصلت دراسة أمريكية أجراها باحثون من جامعة (فاندبلت) في ولاية تينيسي إلى نتيجة مؤداها أن الأشخاص الذين يشربون عصير الفواكه عدة مرات في الأسبوع اقل عرضة من غيرهم للإصابة بمرض الزهايمر وبينت الدراسة التي أجريت على 1836امريكيا من أصول يابانية تمت متابعتهم خلال عشرة أعوام أن الأشخاص الذين يشربون ثلاث أكواب من عصير الفواكه أسبوعيا يقل لديهم خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة76%في حين يقل خطر الإصابة بالمرض بنسبة16%فقط لدى الأشخاص الذين يشربون كوبا أو كوبين من عصير الفواكه في الأسبوع.وكشفت أن مرض الزهايمر عبارة عن تلف في الجهاز العصبي يحدث نتيجة تراكم بروتين يدعى (بيتا اميلوييد) في الدماغ. وبينت ان الفواكه تحتوي على مادة تسمى (بوليفنول) وهي مادة قوية مضادة للأكسدة تبطل مفعول البروتين المسبب للزهايمر وتحمي قدراتنا الإدراكية وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالمرض.يذكر أن البوليفنول يوجد في الفواكه والخضار والشاي الأخضر.   
 


163
الرياضة والنظام الغذائي لتقليل دهون الكبد

قال باحثون إن الجهود التي تبذل لمساعدة الأطفال البدناء على أن يصبحوا أكثر نشاطا مع تحسين نظامهم الغذائي قد تسهم في تقليل كمية الأنسجة الدهنية في أكبادهم.
وتشير الدكتورة انا داماسو وزملاؤها من جامعة ساو باولو الاتحادية في البرازيل في تقريرهم إلى أن هذه الحالة المعروفة طبيا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي أصبحت شائعة بشكل متزايد مع زيادة انتشار البدانة. وقالوا انه لا توجد حاليا عقاقير مضادة لمرض الكبد الدهني الذي يمكن أن يتطور إلى التليف الكبدي حتى بين المرضى الصغار.
كما خلص الباحثون إلى أن هناك حاجة إلي مزيد من الدراسات لبحث الفعالية على المدى البعيد للتدخلات المتعلقة بأسلوب الحياة وعقاقير خفض الكولسترول في مكافحة مرض الكبد الدهني

164
-|[ فــوائــد الــســـمــك ]|-

السمك من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره : السمك الطازج ، فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ

أثبتت دراسة حديثة أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا نشرت نتائجها يوم الثلاثاء (4/9/2001) أنالإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاحباط.

المعلومة البسيطة عن الفيتامينات:

فيتامين A يسمى احيانا الواقي للبشرة ويؤدي نقصه الى تقشر الجلد والتهابه وهو موجود في زيت السمك- القشدة- صفار البيض اللبن الكبد الجزر الخضروات الورقية الخضراء

فيتامين B مفيد للجلد وفي علاج حب الشباب يعالج الاضطرابات الهضمية

يعطى للحوامل ولضعف الجسم موجود في السمك -الحليب ومشتقاته-

المكسرات-صفار البيض

أكل السمك يساعد المحبطين



و من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره : السمك الطازج ، فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ

أثبتت دراسة حديثة أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا نشرت نتائجها يوم الثلاثاء (4/9/2001) أنالإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاحباط.

وقال الدكتورة كارين سيلفرس الباحثة بمنظمة الأغذية والمحاصيل أن نيوزيلندا كانت واحدة من أعلى الدول في معدلات الإحباط الشديد ومن أقل الدول من حيث معدل الفرد في استهلاك الأسماك في العالم.

وأضافت الدكتورة كارين التي كانت تتحدث أمام المؤتمر السنوي للرابطة الغذائية النيوزيلندية أن بحثنا اظهر أن هناك علاقة قوية بين تناول الأسماك والصحة النفسية للنيوزيلنديين.. مشيرة إلى أنها ستقدم بحثا يظهر أن الأسماك يمكن أن تكون فعالة في علاج الإحباط وأمراض نفسية أخرى.

ومن جانبه قال الدكتور ريتشارد بورتر وهو محاضر رفيع المستوى في الطب النفسي في كلية الطب في كريستتشرش أن هناك دليلا على أن عنصرا من البروتين الغذائي يسمى ترايبتوفان وهو حامض أميني أساسي في وجبة الفقاريات (الحيوانات ذاى العمود الفقري مثل الأسماك والطيور وغيرها) يمكن أن يساعد الأشخاص على التخلص من الاحباط0

وأشار إلى أن هناك بعض الأدلة على أن هذا العنصر يمكن أن يكون مفيدا لمقاومة الاحباط0 وقال كانت هناك تقارير على تحسن في الوظيفة الإدراكية في المرضى بالشيزوفيرنيا من بين الأشخاص الذين تناولوا وجبات غنية بعنصر الترايبتوفان.

وأضاف انه سيقدم معلومات في المؤتمر عن تأثير الوجبات الغنية بالترايبتوفان على الحالة النفسية وعلى المرضى بالشيزوفيرنيا والزهايمر.



الاكتئاب والاسماك



الأسماك أفضل لعلاج الاكتئاب‏!

في مفاجأة علمية بارزة‏,، اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏!وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم تعليبها‏,، عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم‏(‏ أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر وينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب‏,، مع أفضلية تناول الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع‏.

تأكيد على فوائد زيت السمك



أكد العلماء أخيرا ما كان يعرف على نطاق واسع من فوائد صحية متعددة لزيت كبد سمك القد، وخصوصا فوائده للمفاصل والتهاباتها.

ويقول باحثون من مدينة كارديف البريطانية إن تناول أقراص هذا الزيت المتوافرة في الأسواق يمكن أن يؤخر، بل وقد يوقف، تدهور المفاصل والآلام التي تترافق مع التهاب المفاصل، أو الروماتزم، مع تقدم العمر

165
الكرنب علاج فعال لإنقاص الوزن والهضم الجيد



يعد الكرنب من أفضل منظفات القناة الهضمية، ويكمن سر فاعلية الكرنب في ارتفاع محتواه من الألياف، الذي يساعد على طرد الفضلات المتبقية في المعدة والأمعاء، فهو يحتوى على خمسة إنزيمات هاضمة.
وتناول الكرنب، يؤدي إلى تنشيط الهضم، فهو يحتوي على مركبات الكاربينول والإندول 3، والكاروتين، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي تقي من سرطان الثدي والمعدة والقولون، وغالباً ما يوصف لمرضى قرحة المعدة والأمعاء وضد السمنة والالتهابات الجلدية.
كما أن احتواءه على فيتامينات U، E،A يجعله من أفضل منقيات البشرة، ويجعله علاجاً مهماً لحب الشباب والجروح والقروح، ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن.
علاج لكل مرض
- لتقليل الوزن: تؤكل الأوراق الطازجة أو المطبوخة بمقدار 100 إلى 200 جرام يومياً.
- التهاب وتقرح القولون.. يشرب نصف كوب من عصير الكرنب قبل كل وجبة طعام.
- للقروح الجلدية وحب الشباب وعدم نضارة البشرة.. يتم أخذ مهروس ملعقة طعام من الأوراق الطازجة مع نصف ملعقة من ملح الطعام وأخرى من بذور الكراوية، وتخلط وتستخدم كعجينة خارجية 2 إلى 3 مرات يومياً.. أو يتم تناول عصير الأوراق بمقدار ملعقة طعام مع أخرى من عصير عشبة المشتركة وملعقة كوب من عصير الليمون، تخلط ويمسح حب الشباب بقطنة من الخليط 2 إلى 3 مرات يومياً.
- للسرطانات وقروح المعدة والامعاء.. تؤخذ 2 إلى 3 ملاعق طعام من عصير الكرنب، خمس مرات يومياً قبل وجبات الطعام، أو تؤخذ بعد كل وجبة لتفادي سوء الهضم.
- أمراض الكبد الوبائية الناتجة عن الفيروسات.. تعصر ليمونة على نصف كوب من عصير الكرنب، ويشرب قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة.
الكرنب ممنوع بشروط
يمنع الكرنب على مرضى حصى الكلى والتهابات الكبد (غير الوبائية)، ويجب على مرضى الغدة الدرقية الذين يتناولون اليود استشارة الطبيب قبل تناول الكرنب.
وعموماً فإن الإكثار منه قد يؤدي إلى اضطراب الغدة الدرقية، كما أنه يسبب الغازات خلال الأيام الأولى من تناوله كعلاج، لذا يجب أن تنقع أوراقه بالماء لمدة خمس دقائق، ثم يبدل الماء، ويوضع على نار هادئة لمدة عشر دقائق، ويؤكل أو يستعمل كما في الوصفات السابقة، كما يمنع على المرضعات لأنه يقلل من إدرار الحليب]

166
ماذا نعرف عن المسكنات؟

مسكنات الألم هي أدوية تسكن الألم بمفعول مركزي دون أن تؤدي إلى فقدان الوعي والاحساسات الأخرى وهي عبارة عن خليط من المواد الكيماوية تدعى (prostaglandin's) وهي من نفس المادة التي يطلقها الجسم عندما تتأثر الخلايا بالألم .

مسكنات الألم NSAID تصنف إلى نوعين وفق لفعاليتها النوع الأول مسكنات الألم الخفيف والمتوسط وهي لأتسبب الإدمان ولبعضها مفعول خافض للحرارة دون أن تزيل مسبباتها. وهذه ممكن تعريفها كالتالي:

نوع يسمى Salicylates

نوع ثاني يسمى Non-Salicylates

وكلا النوعين متشابهة بطريقة علاج الألم ولكنهما مختلفين بالتأثيرات الجانبية.

النوع الأول Salicylates

وهو يحتوي على الأسبيرينَ وهو مسكن للألم خافض للحرارة مضاد للالتهاب وبسبب تاثيرة على جدار المعدة يتم تناوله بعد الطعام أو مع الحليب أو مضادات الحموضة يتحسس البعض وخاصة

مرضى الربو من الأسبرين وتكون إثارة الجانبية على شكل حكة وطفح جلدي والتهاب الأنف وتشنج القصبات الحاد الذي قد يكون مميتا.وله عدة أسماء تجارية منها ( الأسبرو - اللاسبرين - الرمين ) بالإضافة إلى الأسبرين هناك عدد من الأدوية التي تصرف بواسطة الوصفة الطبية مثل:

Trisalicylate (تريليسات)
Salicylate (آرثروبان)
Diflunisal (دولوبيد)
Salicylate (ماجان)



النوع الثاني Non-salicylate

ويَتضمّن الأدوية التالية التي تصرف بدون وصفه:

(Paracetamol) ومن اسمائة التجارية (بنادول - فيفادول- تمبرا - ريفانين) مسكن خافض للحرارة يشبه الأسبرين في مفعوله يستعمل لتسكين آلام الصداع ألام العضلات ألام المفاصل ويستعمل لتخفيف الحمى المصاحبة للزكام والأنفلونزا والتطعيم. يؤخذ بجرعات قدرها نصف غرام إلى غرام لكل جرعة بحد أقصى 4 غرام يوميا أعراضه الجانبية خفيفة إلا انه قد يسبب الطفح الجلدي.

(Naproxen ) ومن اسمائة التجارية (بروكسين ) مسكن خافض للحرارة ومضاد للالتهاب يستعمل في معالجة الأعراض الحادة والمزمنة من التهاب المفاصل والتهاب الفقرات والالتهاب العظمي فهو يزيل الألم ويزيل التورم ويرخي العضلات وبذلك يعيد المفصل إلى حركته الطبيعية قد يسبب أحيانا الغثيان والقيء وعسر الهضم والإمساك والنزف المعوي والأرق والنعاس والصداع والدوخة وطنين الأذن والحكة والطفح الجلدي وتشوش الرؤية.

(Ketoprofen ) ومن اسمائة التجارية (بروفانيد) مسكن خافض للحرارة ومضاد للالتهاب يستعمل في معالجة أعراض الحالات الحادة والمزمنة من التهاب المفاصل والتهاب الفقرات التصلبي فهو يزيل الألم بسرعة ويزيل التورم ويرخي العضلات وبذلك يعيد المفصل إلى حركتها الطبيعية ويجب تناوله بعد الطعام أعراضه الجانبية قليلة وتشمل الغثيان والقيء وعسر الهضم والاضطرابات الهضمية وأحيانا الصداع والدوخة والطفح الجلدي وتشوش الرؤية.

(Ibuprofen ) ومن اسمائة التجارية (بروفين) وله نفس استعمالات (Ketoprofen ) المذكورة أعلاه.

(Indomethacin ) ومن اسمائة التجارية (إندوسيد) مسكن خافض للحرارة ذو قدرة شديدة مضادة للالتهاب يستعمل في تسكين آلام التهاب المفاصل والالتهاب العظمي المفصلي الفقرات التصلبي والنقرس والاضطرابات العضلية غير انه يجب استعماله بحذر لخطورة أعراضه الجانبية يعطى بالفم بجرعة مقدارها 50-150 ملغم يوميا في عدة جرعات مع الطعام ويعطى أيضا على شكل تحميلة عيار 100 ملغم عند النوم لتسكين الألم وأخرى في صباح اليوم التالي من اثارة الجانبية الصداع والدوار والغثيان وسوء الهضم والإسهال والقرحة الهضمية والطفح الجلدي .

(Mefenamic acid) ومن اسمائة التجارية (بونستان) مسكن خافض للحرارة ومضاد للالتهاب يفيد في معالجة الآلام البسيطة كالصداع والأم الأسنان يعطى بالفم بمقدار 500 ملغم ثلاث مرات يوميا وهو غير مناسب للاستعمال الطويل وينصح باستعماله لمدة لا تتجاوز الأسبوع وتشمل اعراضة الجانبية النعاس والدوخة والصداع والغثيان والطفح الجلدي وتقرح المعدة والأمعاء.

وهناك الكثير من هذه الأدوية المسكنه للألم منها :

Diclofenac) Voltaren) فولتارين
Fenoprofen) Nalfon) نالفون
Flurbiprofen) Ansaid) أنسيد
Piroxicam) Feldene) فيلدين
Sulindac) Clinoril) كلنوريل
Tolmetin) Tolectin) توليكتين
Meclofenamate) Meclomen) ميكلومين



التأثيرات الجانبية :

إن مسكنات الألم يُمكنُ أَنْ تُسبّبَ بعض التأثيرات الجانبية غير المرغوبةَ مثل:

قرحة المعدة
الحموضة المعدية (الحرقان)
الغثيان
الإسهال
النزيف المعوي المعدي
الصداع والدوار
الرؤيا المشوشة عند بعض الناس

ولكن النوع الثاني Non-Salicylates اقل آثار جانبية التي تشمل تهيج جدار المعدة من النوع الأول Salicylates الذي لا يوصي به للأشخاص الذين لديهم أمراض بالمعدة أو أمراض الكبد أو أمراض بالكلى

الأشخاص الذين عندهم ربو يجب عليهم تجنب أي نوع من المسكنات بدون وصفه أو استشارة طبيه.

عدم تناول المسكنات على معدة خالية .

علامة التأثيرات الجانبية تكون على شكل :

طفح جلدي.
تنفس سريع أو صعب جدا.
دوخة أو غياب عن الوعي.

نقل للفائدة..

167
التوتر العصبى .. لغة العصر !


التوترالعصبي الذي يمر بالإنسان بصورة يومية يمكن ان يسبب له الشعور بالصداع في الرأس والإرهاق في عضلات الجسم، كما يتسبب التوتر العصبي في ارتفاع ضغط الدم، وهذا التوتر او الضغط العصبي يضعف مناعة الإنسان ويجعل جسمه مجالا خصباً للإصابة بالعديد من الأمراض .
ومثلما يعتاد الإنسان التوتر العصبي، فإن بإمكانه أيضاً التعود على وسائل وقهر هذا التوتر العصبي من خلال ممارسة الرياضة التي تعيد الصحة الى الجسد والصفاء الى الذهن، وأسهل الرياضات التي يمكن لأي إنسان التعود على ممارستها رياضة المشي يومياً، حيث ان المشي لمدة 10 دقائق في كل يوم يقلل الشعور بالقلق الذي لا يسلم منه أي إنسان

عندما يمارس الانسان الرياضة يفرز جسمه هرمونات طبيعية اسمها «بيتا اندروفين» تحارب هرمونات التوتر والإجهاد التي تعصف بحالة الجسم الصحية، وهذه الهرمونات الطبيعية التي يفرزها الجسم أثناء ممارسته الرياضة هى التي تشعرنا بالاسترخاء بعد الانتهاء مباشرة من أداء التمرينات الرياضية او ممارسة مختلف أنواع الرياضات

عند التحدث الى الأصدقاء يشعر الإنسان بشيء من التحسن، فالصداقة شيءهام جدا لصحة الإنسان ولصفاء ذهنه وروحه وقد اكتشف الباحثون ان الصديق الجيد مثل دواء الضغط الجيد، فكل منهما يساعد الإنسان على خفض معدل ضغط الدم الزائد ويساعد ايضا على التخلص من القلق كذلك اكتشف احد مراكز أبحاث مرض «الإيدز» ان المرضى الذينيلتف حولهم الأصدقاء يظهرون تقدماً في حالتهم الصحية وفي قدرتهم على محاربة المرض، فالصداقة تساعد مرضى «الإيدز» من التخلص من التوتر والضغط العصبي الناتج عن المرض

من المهم جدا ايضاً للتخلص من التوتر العصبي والضغط النفسي تقليل كمية الكافيين التي تدخل جسم الإنسان ويطول تأثيرها في الجسم لساعات بعد تناولها، لان الكافيين يرفع من ضغط الدم ويزيد من إفراز هرمون «الأدرنيالين» الذي هو هرمون التوتر العصبي. والكافيين يجعل الجسم يبالغ في رد فعله تجاه التوتر العصبي كما انه المسؤول عن بعض أمراض القلب، ولذلك يفضل تناول المشروبات المنزوعة الكافيين من اجل التخفيف من حدة التوتر التي تصيبنا في حياتنا اليومية .
وأخذ فترة استراحة قصيرة مع العمل قد لا تطول عن 10 دقائق يساعد على تخفيف حدة التوتر وعلى حل المشكلات التي قد يقابلها الإنسان في عمله، كما ان تركيز انتباهنا الى أشياء قد تكون مضحكة يساعدنا كثيراً في التخفيف من حالات التوتر التي تصيبنا لان الضحك يحفز إفراز هرمون «بيتا أندروفين» المسؤول عن الاسترخاء والهدوء، كما ان الضحك ايضاً يساعد الإنسان على التفكير بإيجابية شريطة ان يعرف المرء بعض الطرق للحصول على المرح وأن يسعىاليها
نقل للفائدة..

168
الأغذية الجاهزة خطر على الذاكرة والأعصاب



أعلنت شركة "فود كامبيينرز ساستيين" ومنظمة الصحة العقلية في بريطانيا أن الأطعمة التي تصنع حالياً أثرت في توازن الأغذية التي نتناولها. حيث أصبح البريطانيون يأكلون الطعام الطازج بنسبة أقل بكثير عما مضي. بينما زاد استهلاكهم من الدهون المشبعة والسكريات.جاء هذا الإعلان بناءً علي النتائج التي توصلت إليها دراسة علمية بعنوان "تغذية العقول".. وقد توصل خبراء الغذاء خلالها إلي ما يلي:
النظام الغذائي الجديد يتسبب في حالات الانهيار العصبي ومشاكل الذاكرة.
انتشار المزارع الصناعية أدخل المبيدات بقوة وأدي إلي تعديل بنية الدهون عند الحيوانات بسبب الأغذية التي تأكلها.
وهنا أوردت الدراسة نموذجاً بالدواجن التي أصبحت تسمن بسرعة مضاعفة عن تلك التي كانت تلزمها منذ ثلاثين عاماً لبلوغ وزنها الأقصى. مما يؤدي إلي ارتفاع الدهون من 2 إلي 22%.
الاستهلاك الزائد للدهون المشبعة بسبب انتشار الوجبات السريعة يبطئ عمل الدماغ.انخفض استهلاك الخضار بنسبة 34% وانخفض تناول الأسماك بنسبة الثلثين عما كانت عليه منذ خمسين عاماً.

169
البرتقال يعالج 12 مرضاً و يقوي جهاز المناعة لدى الانسان



أكدت دراسة علمية بالمركز القومي المصري للبحوث أن ثمار البرتقال تعالج 12 مرضاً وتقوي جهاز المناعة لدي الإنسان.. ويرجع ذلك كما ذكرت مجلة العلم المصرية إلى أن ثمار البرتقال غنية بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم.. وأيضاً مادة التيوملاتوديز. التي تمنع تجلط الدم علي جدران الأوعية الدموية وتساعد علي ضخ الدم بسهولة. وتقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب.

170
العلاجات العشبية.. وأهميتها

80 % من سكان العالم يستخدمون طب الأعشاب في الرعاية الصحية البدائية

يُشار إلى طب الأعشاب أحياناً على أنه (طبابة الأعشاب) أو (الطب النباتي)، وهو استعمال الأعشاب من أجل قيمتها العلاجية أو الطبية.
ومن الوجهة النظرية البحتة، فإن العشب هو نبات، أو جزء من نبات، يُعدّ ذا قيمة بسبب خصائصه الطبية الدوائية أو العطرية أو المستساغة كطعام مقبّل.

لقد استخدمت الأعشاب في العلاج والمداواة منذ قديم الزمان، ولعب هذا النوع من العلاج دوراً كبيراً في التخفيف من آلام الناس وإدخال الفرحة والسعادة في بيوتهم، حين لم يكن هناك وسيلة علاجية أخرى سواها، عدا الدجل والشعوذة.

والآن ونحن نعيش عصر التقنية والاكتشافات المبنية على الدراسات والأبحاث، نجد أن طب الأعشاب قد استحوذ مرة أخرى على ثقة الكثيرين، وأصبحت هناك دعوة للعودة إلى الطب العشبي الذي يتميز ببساطته وبعده عن تعقيدات الأدوية والمستحضرات الكيميائية، خاصة أن هناك من الأمراض الخطيرة والمخيفة التي اكتشفت اخيرا ما لم يتوصل العلم بعد إلى معرفة أسبابه، ناهيك عن طرق علاجه الأكيدة.

وطب الأعشاب هو أقدم أشكال المعالجة والعناية الصحية التي عرفها الجنس البشري، وقد كانت كل المدنيات تستخدم الأعشاب طوال التاريخ، كما كان (طب الأعشاب) جزءاً لا يتجزأ من تطور الحضارة الحديثة.

يُعلق على ذلك الأستاذ الدكتور حسان صالح عبد الجبار، استشاري طب وجراحة النساء والولادة بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة، بأن الكثير من المخزون الصيدلاني للطب العلمي كان، حتى أمد كبير من القرن العشرين، يُستخرج من التراث المعرفي للشعوب الفطرية. ويضيف أن كثيراً من العقاقير الشائعة الاستعمال في أيامنا هذه، هي من مصدر عشبي، وأن حوالي 25 بالمائة من العقاقير المصروفة على أساس وصفات طبية تحتوي مكوناً فعالاً واحداً على الأقل، مستخرجاً من مادة نباتية. وفي تقدير منظمة الصحة العالمية أن أربعة مليارات من البشر، أي 80 بالمائة من سكان العالم، يستخدمون حالياً طب الأعشاب كوجه من وجوه الرعاية الصحية البدائية.

* علاجات عشبية الأستاذ الدكتور حسان صالح عبد الجبار، يستعرض بعض أكثر المشاكل شيوعاً، التي تؤثر في صحة النساء ونتيجة الطب الطبيعي والعلاج بالأعشاب لمعالجة أعراض معينة مثل: الصداع، الإمساك، وفقدان الشعر.

* الصداع والعلاجات العشبية: إن عدداً من الناس يصل إلى خمسين مليون نسمة، في الولايات المتحدة الأميركية وحدها، يسعون في كل عام للحصول على مساعدة طبية بسبب الصداع ويتم إنفاق 500 مليون دولار على علاج الصداع في كل عام، وهناك كثير من النباتات التي يمكن أن تعدّ أعشاباً خاصة لمعالجة الصداع، غير أنها لا تصلح دوماً لجميع الناس للأسف.

* الإمساك وبعض العلاجات العشبية: إن شرب كأس من الحليب الدافئ قبل النوم، يساعد على تسهيل الخروج في الصباح، وفي حالة الإمساك الشديد أمزج ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع مع الحليب، فذلك مفيد جداً وفعال.

* فقدان الشعر والعلاج العشبي: دلّك فروة الرأس والشعر بمستحلب جوز الهند أو استعمل (جل ألو فيرا)، ابق ما استعملته على فروة الرأس بضع ساعات، ثم اغسل المكان بالماء الدافئ حتى تزيل المادة المستعملة تماماً ـ كرر ذلك ثلاث مرات في الأسبوع ـ دلّك فروة الرأس والشعر بالعسل وصفار (مح) البيض، وابق ما استعملته لمدة نصف ساعة ثم اغسله.

* الحمل والعلاج العشبي: يعتقد الكثير من الناس أن العلاج العشبي أكثر أماناً من العقاقير التقليدية. فهناك حوالي 400 نوع من الأعشاب تباع في شكل كبسولات أو أقراص، كذلك في شكل أنواع من الشاي. إن الغالبية منها لا تخلو من وجود مخاطر على صحة النساء الحوامل حتى وإن لم تكن هنالك آثار جانبية مثبتة.

والأفضل في مثل هذه الحالات أن نتخذ جانب الحيطة والحذر ونتجنب العلاج بالأعشاب إلى أن تثبت الدراسات بصورة قاطعة أن هذه الأعشاب مأمونة الجانب بالنسبة للأم والطفل.

171
الألياف.. للتخلص من حرقة المعدة...........؟؟؟



أظهرت دراسة امريكية أن الأغذية الغنية بالألياف لا تلعب دورا وقائيا في الحماية من سرطان القولون ومن أمراض القلب والسكري وحسب، بل تساعد أيضا في الوقاية من مرض المعدة والمريء الارتدادي، أو ما يعرف بحرقة الفؤاد، الذي يسبب عسر الهضم الحمضي وأوضح الباحثون ، أن الحرقة تتسبب عن دخول أحماض المعدة إلى المريء، لذا فإنها قد تؤدي إلى القرحة والنزيف في هذه المنطقة إذا تركت دون علاج، كما قد تزيد خطر الإصابة بسرطان المريء.



ووجد هؤلاء أن الاستهلاك اليومي من الكوليسترول والدهون الكلية، بما فيها الأنواع المشبعة، كان أعلى عند الأشخاص المصابين بالارتداد المريئي أو الحرقة، وكلما كان عدد السعرات وحصص الدهون المستهلكة أعلى، كان الشخص أكثر عرضة للإصابة.



ولاحظ الباحثون أن الأشخاص المفرطين في الوزن والمصابين بالبدانة تعرضوا لأعلى خطر، مقارنة بمن اتبعوا نظاما غذائيا قليل الدسم، مشيرين إلى أن السمنة تحفز الإصابة بالحرقة، أو تزيد أعراضها سوءا.



ووجد الخبراء بعد أن خضع المشاركون لخطة غذائية تناولوا فيها وجبات منتظمة غنية بالألياف، شملت الخبز الأسمر الغني بالنخالة والفواكه والخضراوات والفاصولياء والبقوليات، أن خطر إصابتهم بالحرقة انخفض بنسبة 20 في المائة بصرف النظر عن أوزانهم.



هذا ومن جانب اخر ، فأنه كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما زادت حاجته إلى الألياف للحفاظ على الجسم وتعويض الخلايا الميتة. لكن للألياف فوائد أخرى مهمة على المدى الطويل وهو ضروري جدا لتحسين نوعية الحياة اليومية للإنسان. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول اكبر قدر الألياف للحصول على صحة افضل.



تحتوي الكربوهيدرات على نسب جيدة من الألياف لكنها تقسم إلى نوعين نوع قابل للذوبان والامتصاص من قبل الجسم والنوع الآخر غير قابل للامتصاص يقوم الجسم بالتخلص منها. أما الأنواع القابلة للامتصاص فهي تهاجم المواد الدهنية أثناء عملية الهضم مما يخفف من الكوليسترول في الدم.



مع أن العلم لم يثبت بالشكل القاطع أن الألياف تقي من سرطان القولون إلا أن العلماء يعتقدون أن كثرة تناول الأغذية المحتوية على الألياف تساعد في تخفيض احتمالات الإصابة بالمرض.



حيث أن الألياف تساعد في تسريع عملية التخلص من الفضلات لذلك كلما أسرع الجسم في الإخراج كلما تخلص من المواد الضارة بشكل أسرع مما يعني أن الجسم لا يمتص الكثير من السموم.



أما النوع القابل للذوبان من الألياف فهو يساعد مرضى السكري إذ يبقي معدلات السكر في الدم منخفضة مما يؤدي إلى استهلاك اقل لأدوية السكري.



أما افضل المصادر للحصول على كميات عالية من الألياف فهي الخضار والفواكه والحبوب غير المقشرة بالإضافة إلى الشوفان والعدس.



في النهاية يحذر الأطباء من الرفع الفجائي لكميات الألياف حيث أن الأمر يجب أن يتم بصورة تدريجية لان إضافة كمية كبيرة من الألياف فجأة يؤدي إلى إصابة الجهاز الهضمي بالخلل بحيث يعاني الإنسان من الغازات والإسهال. لذلك يفضل أن تتم الزيادة على مدى اشهر مع الحرص في نفس الوقت على زيادة استهلاك الجسم للسوائل.

منقول للفائدة

172
الخس يعالج العقم ويقوي الإبصار



أكدت نتائج الأبحاث الحديثة فائدة الخس في التناسل وعلاج العقم؛ نظرًا لاحتوائه على فيتامين"هـ"، وهو مهدئ للأعصاب لاحتوائه على مادة اللاكتوكاريوم التي من أهم تأثيراتها تهدئة الأعصاب.

وأوضحت الأبحاث أن الخس يستخدم مرطبًا مسكنًا للآلام، ومنظفًا للدم ومهدئًا وملينًا، ويعتبر جيدًا للامساك، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وكذلك مقويًا للبصر، لاحتوائه على فيتامين أ.

كما يؤثر على امتصاص الروائح الكريهة، نظرًا لاحتوائه على مادة الكلورفيل التي تمتص الروائح الكريهة من الجسم، ولذلك يستخدم مباشرة بعد أكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما الكريهتين.

ويعتبر الخس من أهم الخضروات، فهو مرطب للمعدة ومدر للبول وملين للأمعاء، ومهدئ للسعال الشديد، كما أنه يقاوم حموضة المعدة وخاصة بذوره التي تستخدم كمسكن ومنوم، ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة وآلام الحروق حيث تستخدم الأوراق الطازجة للخس على هيئة لزقات موضعية لتسكين الآلام وإزالة الأورام والالتهابات

173
منتدى الصور / ديكورات مسابح
« في: 10:48 24/11/2007  »















174
منتدى الصور / دقوا الشماسي
« في: 10:40 24/11/2007  »

















175
تخفيض نسبةالسكرىالىالمعدل الطبيعي
لدينا علاج تخفيض نسبةالسكرىالىالمعدل الطبيعي من اعشاب طبيعية مجربة ليس لة اثار جانبية ولدينا فحوصات طبية لة* مرض السكري من الأمراض الشائعة على مستوى العالم, و يقدر المصابون به ب 120 مليون شخص و يتوقع أن يصل العدد إلى 220 مليون شخص مصاب بحلول سنة 2020 ميلادية

و مرض السكري هو مرض إستقلابي (أيضي) مزمن Metabolic Disease يتميز بزيادة مستوى السكر في الدم Hyperglycemia نتيجة لنقص نسبي أو كامل في الأنسولين Insulin في الدم أو لخلل في تأثير الأنسولين على الأنسجة , مما ينتج عنه مضاعفات مزمنة في أعضاء مختلفة من الجسم.ثلث الأشخاص المصابون بمرض السكري لا يُشخصون. الأنسولين هو هرمون يُفرز من خلايا بيتا في جزر لانجرهانس Islets of Langherhans Beta Cells في البنكرياس Pancreas و يتكون من سلسلتان من الأحماض الأمينية مرتبطتان بروابط كيميائية بعد أن تنفصل منه سلسلة سي C Peptide حتى يصبح فعال و يمر في الكبد حيث يُدمر 50% من الأنسولين المفروز.و الأنسولين ضروري للجسم كي يتمكن من الإستفادة و استخدام السكر و الطاقة في الطعام. أعـــراض مــرض الــســـكري: كثرة التبول Polyuria و الإستيقاظ أثناء النوم للتبول كذلك. العطش الشديد و كثرة شرب الماء Polydypsia . نقص في الوزن Weight Loss . تشويش في النظر Blurred Vision . نقص و تخلف النمو عند الأطفال Stunted Growth . زيادة قابلية الإصابة بالإلتهابات الميكروبية. الشعور بالتعب و الإرهاق و الدوخة (دوار) و الضعف الجنسي. أنـــواع مــرض الــســـكري: 1- مرض السكري النوع الأول Type 1 Diabetes Mellitus و يتميز بوجود تحطيم لخلايا بيتا في البنكرياس التي تفرز الأنسولين (فقدان الأنسولين تماماً في الدم ) بواسطة أضداد ذاتية Auto-Antibodies في دم المصاب, و يحتاج الشخص منذ البداية للأنسولين لكي يعيش و هو معرض للإصابة بحُماض الدم KetoAcidosis . 2- مرض السكري النوع الثاني Type 2 Diabetes Mellitus يتميز بوجود مقاومة للأنسولين من قبل الأنسجة حيث لا تستجيب له. العوامل المساعدة على ظهور هذا النوع: السمنة 85% من الحالات. تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري في أقارب من الدرجة الأولى 74-100% من الحالات. الإناث أكثر من الذكور. سن البلوغ. 3- مرض السكري أثناء الحمل Gestational Diabetes Mellitus. 4- فشل تحمل الجلوكوز (السكر) Impaired Glucose Tolerance. أنـــواع أخــرى مـن مــرض الــســـكري (ثـانـويـة): 1- وراثي , نتيجة خلل في الصبغة الوراثية يؤدي إلى نقص في تكوين و إفراز الأنسولين. 2- أي مرض يُحطم البنكرياس. 3- أمراض الغدد الصماء مثل متلازمة كوشينج Cushing's Syndrome , فرط إفراز الغدة الدرقية Hyperthyroidism و ضخامة النهايات (الأطراف) Acromegaly . 4- نتيجة أخذ العقاقير مثل هرمون الغدة الدرقية Thyroid Hormone و حمض النيكوتينيك Nicotinic Acid و الكورتيزونات Steroids . 5- نتيجة للإلتهابات الفيروسية التي تؤثر على البنكرياس مثل إلتهاب فيروس سايتوميغالو Cytomegalo Virus و الحصبة الخُلقية Congenital Rubella (أي طفل ولد مصاباً بالحصبة من الأم أثناء الحمل). تـــشـــخــيــص مــرض الــســكــري : يتم تشخيص مرض السكري (عموماً) بوجود أحدى المؤشرات التالية في يومين مختلفين: وجود أعراض مرض السكر مثل (فرط العطش و شرب الماء و التبول) مع مستوى السكر في الدم في أي وقت (Random Blood Sugar) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم. أو مستوى السكر في الدم صائماً (8 ساعات على الأقل بدون طعام) أعلى من أو يعادل 126 مليجرام/100 مليلتر دم أو 7 مليمول في لتر دم. مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من فحص اختبار تحمل الجلوكوز ( Glucose Tolerance Test ) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم. يعتبر الشخص مصاب بالنوع االأول (Type1) من مرض السكري إذا: لا يوجد لديه أنسولين , أي إختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم. يحتاج للأنسولين للعيش إبتداءً. يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس , و هذه الأضداد الذاتية إما أن تكون ضد جزر لانجرهانس في البنكرياس و غير خاصة بجزء معين منها Antigen-Unspecific Islet Cell Antibodies (ICAs) أو تكون خاصة و محددة بجزء معين من خلايا بيتا مثل أضداد حمض الغلوماتيك ديكاربوكسيليز 65 Antigen-Specific Glutamic Acid Decarboxylase 65 Antibodies (GADA) . تحليل سلسلة سي ( C Peptide ) تكون غير موجودة في الدم. يعتبر الشخص مصاب بالنوع الثاني (Type2) من مرض السكري إذا: لديه مقاومة للأنسولين (Insulin Resistance) و نقص نسبي في الأنسولين و ليس اختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم. لا يحتاج للأنسولين للعيش على الأقل ابتداءً. لا يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس أو سبب آخر للمرض مثل (أدوية مسببة للسكري مثل الكورتيسونات- خلل وراثي في جزئ الأنسولين-أمراض البنكرياس). تـــقــصــي مــرض الــســكــري Screening : الأشخاص الذين يجب فحصهم دورياً لتقصي (تشخيص) مرض السكري و إن كانوا لا يشتكون من أعراض هم: 1- الأشخاص فوق سن 45 سنة و إذا كان التحليل طبيعياً يُعاد كل 3 سنوات. 2- الأشخاص الأصغر سناً السمان (المصابون بالسمنة). 3- الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض السكري. 4- النساء اللواتي ولدن أطفالاً بوزن أكثر من 4 كيلوغرامات. 5- الأشخاص المصابون بإرتفاع ضغط الدم و إرتفاع الدهون في الدم . يستخدم فحص السكر صائماً في التقصي (للتشخيص المبدئي) و كذلك في متابعة المريض (Fasting Blood Glucose FBG). تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا عــنــد الـــتـــشــخيــص (أول زيارة للطبيب): طبعاً بعد الفحص السريري و الذي يشمل البحث عن اية مضاعفات للسكري موجودة عند التشخيص, و قياس ضغط الدم و النبض و الوزن و الطول و فحص الغدة الدرقية أسفل الرقبة و فحص القدمين و مستوى النمو عند الأطفال , يُنصح بعمل الآتي: مستوى السكر في الدم صائماً FBG. الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin, و هو هيموجلوبين متحد مع السكر و موجود في كريات الدم الحمراء , و لأن حياة الكرية الحمراء يصل إلى 120 يوم , إذن قياس الهيموجلوبين السكري يعطينا فكرة عن مدى فاعلية العلاج و السيطرة على السكر في الدم في الثلاثة شهور الماضية. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. تحليل البول مع الزراعة عند وجود دلائل على وجود إلتهاب. تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin , و هو بروتين صغير الحجم لا يظهر في تحليل البول العادي , و وجوده يدل على وجود إعتلال الكلى السكري (بدايته). رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. قياس مستوى الهرمون المُحفز للغدة الدرقية Thyroid Stimulating Hormone (TSH) للسكري النوع الأول. فحص قاع العين Fundoscopy . و في كل زيارة للطبيب ,يُقاس مستوى السكر في الدم و الوزن و ضغط الدم و تقصي أية أعراض يشتكي منها المريض و تضبيط جرع الدواء حسب الحالة و مناقشة أية تساؤلات عند المريض و التغذية و الرد على أسئلة المعتنين بالمريض إذا كان كبير السن أو صغيراً. تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا دوريـــأً كــل 6 شــهــور أو أكـثـر أو أقـــل حـسـب الحـالـة: الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. زراعة للبول . تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin . رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. وظائف الغدة الدرقية Thyroid Function test (TFT) . فحص قاع العين Fundoscopy . فحص القدمين Foot Examination و منها فحص الدورة الدموية و الأعصاب الطرفية. عـــــــلاج مــرض الــســكــري: يجب عند التشخيص تثقيف المريض و إعطائه فكرة عن المرض و طبيعتة من قبل الطبيب , بأنه مزمن و يحتاج العلاج و العناية مدى الحياة و لا يوجد حالياً شفء تام منه. التوعية التغذوية للمريض و كذلك تحويل المريض لأخصائي التغذية. استخدام الكُتيبات و المنشورات المتوفرة لتثقيف المريض و أقاربه. الأنـــــســـولــيــن Insulin , المرضى من النوع الأول يحتاجون الأنسولين منذ البداية , و من النوع الثاني غالباً يحتاجون الأنسولين بعد فترة من الإصابة بمرض السكري,و يُعطى الأنسولين تحت الجلد عن طريق الحقن. الجدول التالي يبين أنواع الأنسولين: الأنــســـولــيــن الـــبشــري Human Insulin مــــثــــال بداية المفعول بعد الحقن ذروة المفعول بعد الحقن مدة المفعول بعد الحقن أنسولين سريع المفعول Rapid Acting ليسبرو Lispro هيومالوغ Humalog 10-15 دقيقة 1 - 2 ساعة 3 - 4 ساعة أنسولين قصير المفعول Short Acting ريغيولار Regular هيوميولين آر HUmulin R أكترابد Actrapid هيوميولين آر HUmulin R نصف ساعة 2,5 ساعة 5 - 8 ساعة أنسولين متوسط المفعول Intermediate Acting NPH انسوليتارد Insultard هيوميولين أن Humulin N 1 - 3 ساعة 6 - 12 ساعة 16 - 24 ساعة Lente مونوتارد Monotard هيوميولين أل Humulin L 2 - 4 ساعة 6 - 12 ساعة 20 - 24 ساعة أنسولين طويل المفعول Long Acting ألترالنت Ultrlente هيوميولين يو Humulin U 4 - 6 ساعة 8 - 20 ساعة 24 - 28 ساعة الأنسولين المخلوط Pre-Mixed Insulins أنسولين مخلوط بنسبة 70% متوسط المفعول مع 30% قصير المفعول ميكستارد 70/30 Mixtard 70/30 هيوميولين 70/30 Humulin 70/30 نصف ساعة 2 - 12 ساعة 16 - 24 ساعة عند خلط الأنسولين بواسطة المريض , يجب سحب الأنسولين السريع المفعول أو القصير المفعول (الصافي) أولاً في الحقنة ثم بعدها سحب الأنسولين المتوسط أو الطويل المفعول (العكر), و ذلك حتى لا يسبب الأنسولين العكر ترسبات في الصافي . الــحــبــوب الــمضــادة للــســكــري (مُخفضات السكر) Oral Hypoglycemics: تُستعمل الحبوب لعلاج مرض السكري من النوع الثاني , و يمكن استعمالها مع الأنسولين للتوصل إلى سيطرة أفضل على مستوى السكر في الدم, و هي أنواع تختلف بطريقة عملها في الجسم, و هي كما يلي: الـــمـــجــمــوعـــة Group طـــريــقـــة الـــعـــمـــل Mode of Action الإســــم الــــعـــلــمـــي الإســــم الــــتــــجـــاري الـسـلفـانايل يورياز Sulphonylureas تزيد من إفراز البنكرياس للأنسولين غليبن كلامايد Glibenclamide تولبيوتامايد Tolbutamide تولازامايد Tolazamide غليكلازايد Gliclazide غليبازايد Glipizide غليميبارايد Glimepiride داأونيل Daonil راستينون Rastinon تولينيز Tolinase دايامايكرون Diamicron ميني داياب Minidiab أماريل Amaryl باي غوانايدز Biguanides تقلل من تصنيع الكبد للجلوكوز ماتفورمن Metformin غلوكوفاج Glucophage مُثبطات ألفا جلوكوسيديز Alpha Glucosidase Inhibitors تقلل من إمتصاص السكر من الأمعاء أكاربوز Acarbose جلوكوبي Glucobay ثايزوليديندايونز Thiazolidinediones تزيد من إستعمال الأنسجة للجلوكوز روزيغليتازون Rosiglitazone أفانديا Avandia ميغليتينايدز Meglitinides تزيد من إفراز البنكرياس للأنسولين ريباغلينايد Repaglinide نوفونورم Novonorm مـا هـي أعـراض هـبـوط الــســكــر فـي الــدم , و مــاذا أفــعــل؟ من المهم جداً أن يعرف المُصاب بمرض السُكري أعراض هبوط السكر في الدم و ذلك لتفادي فقد الوعي أو السقوط مما يزيد المشكلة بخلق مشاكل أخرى و كذلك خطر هبوط السكر يكمن في أنه لو استمر لفترة طويلة يؤدي إلى تلف في المخ. و أعراض هبوط السكر هي : التعرق (كثرة العرق). الرُعاش (رجفة في الجسم). تسرع دقات القلب. الشعور بالتوتر و القلق. الشعور بالجوع. دوخة (دوار , دُوام). صداع. عدم وضوح الرؤية (غشاوة على العين). قلة الإستيعاب و التخليط. الإختلاج (نوبة صرع). فقدان الوعي و السقوط. فعليه يجب على مريض السكري أن يحمل معه عصير مُحلى أو قطعة حلوى للطوارئ , و تقسيم الوجبات إلى وجبات متعددة و صغيرة خلال اليوم , و الإلتزام بالعلاج و عدم زيادة الجرع بنفسه أو أخذ العلاج و عدم الأكل. أهـــداف عــلاج مــرض الــســكــري Goals : 1- إن السيطرة التامة على مستوى السكر في الدم تقلل من خطر الإصابة بإعتلال الشبكية و الكلى و الأعصاب السكري بنسبة 50 - 75 % . 2- تكون نسبة الهيموجلوبين السكري في الدم HBA 1C Glycosylated Haemoglobin 7.2%. 3- تكون نسبة السكر في الدم صائماً 80 - 120 مليجرام/100 مليلتر (4,4 - 6,7 مليمول/لتر) و تكون 100 - 140 مليجرام/100 مليلتر (5,6 - 7,8 مليمول/لتر) عند النوم. 4- إن الإعتناء الشخصي بقياس نسبة السكر في المنزل بإنتظام , و التوعية التغذوية للمريض من أهم عوامل السيطرة على السكر في الدم و الحد من المضاغفات. مُــضـــــاعــفــات مــرض الــســكــري Complications : إعتلال شبكية العين السكري Diabetic Retinopathy . إعتلال الكلى السكري Diabetic Nephropathy. إعتلال الأعصاب الطرفية Peripheral Neuropathy. إعتلال الجهاز العصبي المُستقل Autonomic Neuropathy. تصلب الشرايين و أمراض القلب Atherosclerotic Cardiovascular Disease. إعتلال الدورة الدموية الطرفية Peripheral vascular disease. إعتلال الدورة الدموية الدماغية Cerebrovascular Disease. إرتفاع ضغط الدم Hypertension. إرتفاع الدهون و الكوليسترول في الدم Dyslipidemias. العنة عند الرجال Impotence. التأثير النفسي و الإجتماعي السلبي لمرض السكري على المُصاب به Psychosocial Dysfunction.

176
منتدى الصور / صور متنوعة
« في: 10:14 24/11/2007  »






























177
الحليب يفقد الشاي منافعه الصحية



أظهرت دراسة أجراها باحثون ألمان أن شرب الشاي الأسود ينعكس إيجابا على حركة الشرايين بالتوسع والارتخاء بما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيدا كما ذكرت الـ بي .بي .سي. من جهة أخرى، توصلت مجلة دراسات القلب الأوروبية إلى خلاصة مفادها أن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعى الكازينات تطيح بميزة الشاي التي اكتشفتها الدراسة الألمانية. وأجرى الباحثون اختبارات على 16 شخصا وعلى أنسجة جرذان، وأظهرت النتائج ان جزيئات في الشاي تدعى كاتيشينز" تساعد بتوسيع الشرايين بتوليدها مادة كيماوية تدعى اوكسيد النيتريك، ولكن جزئيات الكازينات في الحليب تمنع الكاتيشينز من افتعال توليد النيتريك اوكسايد. وتقول الباحثة الألمانية الدكتورة فيرينا شتانغل من قسم أمراض القلب في مستشفى "شاريتي" في برلين إن عدم تأثير الشاي إيجابا على القلب في التجارب التي أجريت في بريطانيا سببها انتشار مزج الشاي بالحليب في هذا البلد.


178
الملح يسبب هشاشة العظام

افادت دراسة أميركية حديثة بأن تناول ملح الطعام (صوديوم كلوريد) بكثرة قد يتسبب في تلف العظام وذلك لأنه يسحب الكالسيوم منه وبالتالي يؤدي إلى هشاشة العظام كما ذكرت إحدى المجلات الطبية الأمريكية .
ومن خلال الدراسة التي أجريت على مجموعة من النساء اللاتي يتناولن الملح بكميات كبيرة اتضح أن زيادة كمية الملح قد أدت إلى فقدان الجسم نحو 30 في المائة من الكالسيوم الموجود في العظام.
وأوضحت الدراسة الأميركية إن استنشاق جزئيات من الملح بكميات كبيرة قد يعرض الإنسان لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 
 


179
لماذا أطلق عليه أسم ضرس العقل ؟







وكم عدد ضروس العقل ؟



وما المشاكل المتعلقة بها ؟



سمى " ضرس العقل " ؟



نظرا لأنه آخر الأسنان الطبيعية التى بالفم . ويظهر عادة بين سن الثامنة عشرة والخامسة



والعشرين ، وهى فترة النضج العقلى والفكر المتزن ، ومن هنا جاء اسم ضرس العقل .. وفى



تصورى أن ضرس العقل يظهر فى سن متاخرة ليضم جميع الأسنان ويغلق المسافات المفتوحة بين



الأضراس فتمنع تراكم الفضلات وعدد ضرس العقل أربعة إثنان بالفك العلوى واثنان بالفك



السفلى.ونظراً لأنها اخر الأسنان التى تظهر بالفم ففى اغلب الاحيان لاتجد لها مكاناً بالفم وبالتالى



إما ان تظل مدفونة فى عظام الفك كلية ، أو تحاول البزوغ جزئياَ، أى يظهر جزء منها بالفم والباقى



مدفوناَ بعظام الفك .



وأبرز أسباب عدم ظهور ضرس العقل هى :

- إختفاء البرعم الخاص به منذ البداية .

- صغر حجم الفك بحيث لايسمح لنمو أو ظهور ضرس العقل.

- قد ينمو ضرس العقل بصورة عرضية أو مائلة لاتسمح له بالظهور بالفك .



أما المشاكل المتعلقة بضرس العقل فهى عديدة أهمها :



- قد يحدث التهاب حاد فى اللثة التى تخص ذلك الضرس عند أول محاولة لظهوره فى الفم .

والواقع أن هذا الالتهاب و التورم قد يحتجز تحته إفرازات صديدية تزيد من الألم فلا يستطيع المريض أن يفتح فمه بسهوله ، وقد لايستطيع بلع الطعام ، وتصبح رائحة الفم كريهة ، وترتفع درجة الحرارة ، مع الإحساس بالتعب والاعياء .



- قد يصبح ضرس العقل بؤرة تسبب الألم بين الحين والآخر نتيجة لضغط ضرس العقل على عصب الفك السفلى ، وقد يمتد الألم إلى الأذن

والعين أو أسنان الفك .



- عندما يكون ضرس العقل مائلاَ على الضرس المجاور يضغط عليه مسببا آلاما شديدة، وفى هذا الوضع المائل تتجمع فضلات الطعام محدثة تسوسا فى كل من الضرسين...

180
فوائد النوم في الظلام

اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد

للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة.


وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ

في مهاجمة

الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.


وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا

السرطانية ـ

قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .


ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة

من الليل

المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان .


وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم, فإن ضوء النهار ينشط

هرمونات اخرى

تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الامراض.

منقوول

181
الأكل ببطء يمنع الإصابة بحرقة المعدة ............؟؟؟



أفاد علماء في جامعة ساوث كارولينا الأمريكية، أن سرعة تناول الطعام قد تؤثر على شدة الإصابة بمرض الارتداد المعدي المريئي، أو ما يعرف باسم حرقة المعدة حسبما أفادت قدس برس

وقال الباحثون إن معدلات الإصابة بهذا المرض أصبحت في زيادة ملفتة، خصوصا في أمريكا الشمالية وأوروبا، وعادة ما تظهر أعراضه بعد تناول وجبات دسمة، أو الإكثار من السكاكر والشوكولاته والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات، التي تفاقم الألم وتزيده سوء.

ووجد الباحثون بعد متابعة 20 شخصا من الأصحاء، تناولوا وجبة عادية تتألف من برغر الدجاج مع البطاطا المقلية، في مدة 5 دقائق أو 30 دقيقة، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبتهم بسرعة أصيبوا بنوبات الحرقة والارتداد المريئي بحوالي 40 في المائة، مقارنة بالذين استغرق تناولهم للوجبة فترة أطول


متعكم الله بالصحة والعافية

182
فقر الدم بسبب نقص الحديد Iron-deficiency Anemia


إن مرض فقر الدم (أنيميا Anemia) كثير المصادفة وله
أسباب كثيرة، والمعالجة الناجحة تعتمد على كشف السبب
الذي قد يكون واضحا في بعض الأحيان، ويكون خفيا صعبا في
أحيان كثيرة وبالتالي يحتاج إلى كثير من التحريات
الدقيقة. ومن أحد أنواع فقر الدم الكثيرة نقص الحديد،
وهو مرض كثير الانتشار في العالم وهو يحدث في كل الأجناس
والأعمار، وخاصة عند النساء والأطفال.

ما هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
من الممكن تعريف هذا النوع من فقر الدم بعجز نقي العظام
عن توليد عدد كاف من الكريات الحمر بسبب نقص الحديد الذي
يعتبر ضروريا في تركيب الهيموجلوبين (الخضاب).

أما نسبة الإصابة بهذا المرض فهي مختلفة من بلد لأخر،
ونسبة الإصابة هذه تعتمد على المستوى الصحي في ذاك
البلد، فهي قليلة في البلاد المتقدمة ذات المستوى الصحي
العالي، وحيث تكون نوعية الغذاء والشراب على مستوى عالي،
وعلى العكس تكون الإصابة مرتفعة في البلاد المتأخرة حيث
المستوى الصحي المنخفض، هذا ناهيك عن كثرة انتشار
الطفيليات والديدان فيها. والنسبة تختلف أيضا في البلد
الواحد بين الرجال والنساء وهي أعلى في النساء بسبب
متطلبات الطمث (العادة الشهرية) والحمل والإرضاع.

ما هي أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
نادرا ما يكون نقص الحديد وحده هو السبب فقر الدم ذلك
باستثناء حالات الطفولة، وبعض الحالات التي تتطلب كميات
إضافية من الحديد مثل الحمل، وسن النمو عند الأطفال،
وبعض الحالات التي يضطرب فيها امتصاص الحديد في الجسم
مثل الإسهال الشحمي والسبرو sprue (التهاب مزمن في
الغشاء المخاطي للقناة الهضمية)؛ وإسهال المناطق الحارة.


أما باقي الحالات والتي تشكل معظم حالات فقر الدم بنقص
الحديد فهي ذات أسباب أخرى تختفي وراء فقر الدم هذا،
والذي يكون نتيجة للمرض الأصلي المسبب، وهنا تكون
الأعراض التي يشكو منها المريض والتي يراجع من اجلها
الطبيب هي أعراض فقر الدم، وليست أعراض المرض الأصلي
المسبب لفقر الدم، فإذا ما شك الطبيب بوجود بؤرة نازفة
ولم يستطع كشفها بالفحص السريري، فغالبا ما تكون في
الجهاز الهضمي، وان فحص الدم الخفي في البراز والدال على
النزف غالبا ما يكون إيجابيا، وتكرار هذا الفحص ضروري
حيث لا تكون النتائج إيجابية دوما، لان النزف الهضمي قد
يكون متقطعا وغير مستمر. ومن أهم البؤر النازفة في
الجهاز الهضمي والمسببة لفقر الدم بنقص الحديد:
البواسير.
قرحة المعدة والاثنى عشر.
المعالجة الطويلة بالأسبرين.
دوالي المريء.
سرطان القولون والمعدة.
الديدان.


ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟
بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض:
أعراض المرض الأصلي المسبب.
الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى
قسمين:
أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم:
وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار
مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية
وظيفية، وغيرها....
وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض
السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد
أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.
الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد:
إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم
واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة
لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر
الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان
غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب. أما الغشاء
المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر
تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis. أما
الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر
الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها. أما
الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة.
الفحوص المخبرية
إن استمرار فقر الدم بنقص الحديد لسبب من الأسباب، كأن
لم ينقطع النزف عن المريض أو لم تعالج المرأة المصابة
بغزارة الطمث أو امتداده، فان مخزون الحديد في الجسم يقل
تدريجيا حتى ينضب، وهنا يهبط الهيموجلوبين (الخضاب)
والهيماتوكريت وعدد الكريات الحمراء. ويكون هبوط مقدار
الخضاب شديدا وقد يصل إلى حوالي 4 غم/100مل في حين أن
المعدل الطبيعي الوسطي له هو حوالي 14 غم/100مل، أما عدد
الكريات الحمراء فلا ينخفض كثيرا.


اللطاخة الدموية Blood film
تبدو فيها الكريات الحمراء صغيرة الحجم ناقصة الصباغ
ويتخذ كثير منها أشكالا مختلفة، ويتخذ البعض الأخر
أحجاما مختلفة، فبعضها تكون صغيرة الحجم والبعض الآخر
كبيرة. وقد يظهر عدد قليل من الكريات الحمراء الفتية في
اللطاخة. أما عدد الكريات البيض والصفيحات والشبكات
فعادة تكون ضمن الحدود الطبيعية على الغالب، ولكن تحدث
فيها تغيرات في حالة النزف.



كيف تتم المعالجة؟
تعتمد في الدرجة الأولى على معرفة سبب نقص الحديد،
ومداواته بإيقاف النزف أو تحسين تناذر سوء الامتصاص (أي
سوء امتصاص الحديد في الجسم) ثم البدء بإعطاء مركبات
الحديد. وغالبا فإن العلاج يعطى عن طريق الفم، ومدة
العلاج يجب أن تستمر لثلاثة اشهر على الأقل بعد أن يعود
مقدار الخضاب إلى الحدود الطبيعية لكي يستعيد الجسم
مخزونه من الحديد.

183
أكثر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.




2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.




6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.


7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين


الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

184
العسل كعلاج في طب الفم



- لا يحتاج العسل لهضم عند تناوله كالسكر العادي الأبيض لأنه يذهب مباشرة لمجرى الدم ، بعكس السكر الأبيض من السكاكر الثنائية ويحتاج لفعل الخمائر حتى ينقلب إلى سكر أحادي كالعسل مما يجعل التغذية بالعسل مثالية للأطفال والمسنين والمرضى نظرا لسهولة هضمه .
لقد ثبت أن العسل يدوم طويلا والأمر الذي يؤكد ذلك هو وجود عسل من العهد الفرعوني أي منذ أكثر من ألفي سنة ، فهل يوجد في الطبيعة مادة أخرى يمكن أن تعمر مثله ؟
- وقد تم إجراء تجربة لبيان أثر العسل في شفاء الجروح حيث تم إحداث جرحين في حيواني تجربة من نوع واحد وبنفس الظروف. ولكن الجرح الأول غطي بالفازلين والجرح الثاني غطي بالعسل وبالدراسة المجهرية تبين في الشريحة المأخوذة من الجرح الأول وجود نسيج حبيبي قليل التشكل ( النسيج ذو الحبيبات يتشكل كخطوة أولى ضرورية وأساسية في شفاء الجروح ) بينما الجرح الثاني الذي غطي بالعسل نرى فيه النسيج الحبيبي ظاهر بوضوح.
فالعسل له دور فعال إذن في الضمادات التي تستعمل بعد إزالة المناطق المؤوفة من اللثة .

- يستعمل العسل موضعيا في معالجة القلاع وفي العديد من التهابات الغشاء المخاطي المغطي للفم ،ففي إسبانيا يستعملون مركب عسلي للإصابات الفموية ويباع تحت اسم ملروزينا
وأكثر من هذا فالإصابات الروماتيزمية للمفصل الفكي الصدغي يمكن معالجتها بواسطة حقن الميوملكائين الذي يحوي على 20% من العسل المنقى بالتصفية الفائقة .

- إن العسل كسكر طبيعي لا يسبب النخور السنية بينما السكر الأبيض يسبب ذلك وقد تم إثبات ذلك على الإسكيمو في ألا سكا وقبائل البانتو في جنوب إفريقيا .
إلا أن السكر الأبيض كسبب للنخور ليس مطلق ، فالبعض يراه بريئا والبعض الآخر يعتبر أن السكاكر الأحادية أقل نخرا من الثنائية وكذلك بعض السكاكر تسبب النخر وأخرى لا تؤدي للنخر وهكذا

- العسل كمركب متمازج يحوي العديد من أنواع السكاكر أغلبها أحادي فيعزو إليه البعض - وبدون دليل- نخر الأسنان عند الإنسان وهؤلاء يعتمدون أن بعض مركباته قد تنخر الأسنان ولكن يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أن المركبات المتمازجة ليست بالضرورة حاوية لصفات مزيجها، فمثلا حشوات الأسنان المعدنية هي عبارة عن مزيج أو ملغمة من الفضة أو النحاس والزئبق وكل هذه المواد سامة بمفردها بينما مزيجها غير سام .

- إن تجارب الدكتور بوكسي على الكلاب تعطي برهانا على أن السكاكر المختلفة لها آثار متباينة على الأسنان والعظام .
وقد لاحظ بوكسي أن الكلب المضاف له الغلوكوز أي سكر العنب كان أحسن حالا من الكلب المضاف لطعامه سكر أبيض ( وجود سوء تشكل سني مع ترسب قلحي ) ، والكلب المضاف إلى طعامه العسل كان أحسن من سابقيه ( حالة سنية جيدة ) ، وقد وضح بوكسي في دراسته الآثار المتباينة على عظام الساق عند الكلاب نفسها .

- الدكتوران أكيسون وناربوتون قاما بأبحاث متقدمة عن فوائد العسل على الأطفال المولودين قبل أوانهم أي الخدج في مشفاهم المتخصص والتابع لجامعة باريس واكتشفا حقائق كثيرة منها قضايا تتعلق بطب الفم وهي أن هؤلاء الخدج أصبحوا يملكون قدرة أكبر على المص عند إرضاعهم بسبب إضافة العسل إلى راتبهم الغذائي ،ولذلك استجابت الشركات ومنها شركة فالي الفرنسية لهذه الحقائق وأضافت العسل إلى مستحضراتها للرضع .
- إن أطباء الفم قد يواجهوا الأورام في التجويف الفموي وللعسل دوره في مكافحة الأورام .

- كنقطة انطلاق نرى أن نسبة حدوث التسرطن بين النحالين منخفضة للغاية فهي 3 بالمليون بينما في بقية المهن ترتفع إلى عشرة أضعافها وعلى سبيل المثال بين الأطباء والخبازين تصل النسبة إلى اثنين إلى ثلاثة لكل مائة ألف على التتالي .
اكتشاف الهدروجين الثقيل أو الدوتوريوم في العسل بجامعة كورئيل ربما فسر جزئيا دور العسل كعلاج مبدئي للسرطان وهذا الاكتشاف يساعد في التحريات المتقدمة على طبيعة العلاج الورمي بالعسل .
وعلى كل حال فإن قسم المداواة بمنتجات النحل في المؤسسة العالمية للنحالة يوصي بمعالجة السرطان قبل الجراحي أي البدئي بمزيج من خبز النحل وهو عبارة عن عسل وغبار طلع مع شمع عسلي قديم


- وأكثر من هذا فإن العسل يستعمل في إزالة الآثار السيئة للمعالجة الشعاعية للفم والبلعوم مثل المستحضر الذي تصنعه مخابر مدكس في ليوبليانا في يوغوسلافيا ( سلوفينيا الآن )

- إن هنالك اتفاقا عالميا على أن العسل يقتل الجراثيم الممرضة . فمؤسسة أبحاث بيولوجيا الخلية التابع لوزارة الزراعة الكندية مثلا تفسر ذلك بارتفاع نسبة السكاكر في العسل لأنه يحوي عليها بنسبة عالية 80% من تركيبه ولكن البروفيسور يوريش من جامعة كييف يدحض ذلك إذ أنه ركب محلولا يحوي نفس نسبة العسل من السكاكر فلم تظهر من هذا المركب نفس الآثار الجيدة في قتل الجراثيم الممرضة .
أما الدكتور وايت فيعتقد أن السبب وهو وجود الماء الأكسجيني في العسل ويبرهن على ذلك بمعرضه في فيلادلفيا فالعسل المسخن يفقد قدرته على نشر الماء الأكسجيني .
والماء الأكسجيني يستعمل في مداواة الأقنية السنية المصابة كمادة منظفة فعالة والأقنية السنية للجذور المصابة تحتاج لقاتل جراثيم مؤثر وبنفس الوقت غير مؤذ لفوهة القناة السنية و مهنة طب الأسنان تواجه دوما هذه المعضلة لأن الأدوية الفعالة في قتل الجراثيم الضارة تكون عادة مؤذية في ذروة السن فيأتي دور العسل كحل مناسب .

- لا تنحصر فائدة العسل على المريض بل يستفيد منه طبيب الفم أيضا ، فالبروفسور بـركيت من جامعة بنسلفانيا يورد في كتابه عن طب الفم فصلا عن الأمراض المهنية التي تصيب الأطباء فيقول أن نسبة أمراض القلب والانتحار مرتفعة عن المعدل العام . وبما أن العسل يعالج القلب والأعصاب فإن النسبة ستنخفض عندما يتناولونه أضف إلى ذلك فإن الأطباء غير المرتدين للنظارات أثناء مزاولة المهنة ترتفع بينهم الإصابات العينية من جراء الرذاذ المنطلق من أفواه المرضى والحاوي على ما هب ودب فيقيهم العسل كقطرة أو مرهم من التهاب العين.
منقوووووووول

185
هل تطيل البكتيريا عمر الإنسان

المصدر : مجلة العربى : 2007/9/1

يكشف لكم هذا لموضوع اسرار البكتريا التى اردت ان تشاركونى فى قرأتها الممتعة والشيقة .....



ربما أكثر ما يتداعى إلى ذهن الإنسان عند سماعه لكلمة «البكتيريا» هو المرض والعدوى والتلوث، ولكنها تلعب دورًا أساسيًا في حياتنا اليومية واستخدامها في صناعة الأغذية والأدوية إلا أننا دائما ما نتذكر أضرارها وننسى فضائلها.

يحدث هذا الموقف العدائي من الإنسان تجاه البكتيريا في الوقت الذي قد ندهش فيه إذا علمنا أن تلك الكائنات المجهرية ربما تكون هي «صاحبة الدار» أو «الساكن الشرعي» لهذا الكوكب وليس الإنسان، وهذا ما لخصه أحد علماء التطور المبرزين وهو ستيفن جاي جولد (Stephen Jay Gould في مقولته «إننا نعيش على كوكب البكتيريا» والتي عزاها إلى أن البكتيريا صاحبة تاريخ أطول من البقاء على هذا الكوكب مقارنة بالإنسان، حيث تشير الدراسات العلمية إلى أنه من المعتقد أن تكون البكتيريا قد بدأت في الظهور على كوكب الأرض منذ أكثر من ثلاثة بلايين سنة بينما بدأ ظهور الإنسان منذ حوالي بليوني سنة، البكتيريا هي أيضا الأكثر عددا وتنوعًا وانتشارًا على كوكب الأرض - فعلى سبيل المثال - فإن عدد أفراد بكتيريا الايشريشيا كولاي Escherichia coli في أمعاء الإنسان البالغ يزيد عن عدد سكان الأرض!! أيضا فإن هناك قدرًا كبيرًا من التنوع البيولوجي في المجموعات البكتيرية التي قد تقارب درجة الاختلاف بين بعضها قدر الاختلاف بين المملكة الحيوانية والنباتية، وللبكتيريا قدرة مذهلة على التكيف مع الظروف البيئية المختلفة فيمكننا أن نجد أنواعا بكتيرية تعيش في درجات حرارة أعلى من درجة غليان الماء وأنواعا أخرى تعيش على درجات حرارة التبريد وبعضها يعيش في المياه القلوية وأخرى في الحامضية وهكذا، وهذا بالطبع يساعد على انتشارها في مختلف الأوساط والبيئات بهذا الكوكب.




العالم الروسي ميتشينكوف الذي اكتشف فوائد بعض أنواع البكتيريا في علاج امراض الأمعاء




وفي كل الأحوال فإن الصراع بين البكتيريا والإنسان لا يمكن إنكاره والكثير من الحالات الوبائية Outbreaks التي استطاعت البكتيريا من خلالها أن تصيب مجاميع كبيرة من البشر وأدت إلى موت أعداد لا يستهان بها من الأفراد في الماضي والحاضر تدلنا على مدى شراسة وخطورة الكثير من الأنواع البكتيرية، إلا أنه كما سبق أن ذكرنا فإننا لا نستطيع إنكار المنافع العديدة التي تقوم بها الأنواع البكتيرية الأخرى الصديقة، ولكن إذا كانت البكتيريا الصديقة تستطيع إنتاج العديد من الأغذية والأدوية والصبغات والأنزيمات والفيتامينات وغير ذلك فهل يمكن لأكثر المحسنين ظنا بها أن يتصور أنها يمكن أيضا أن تطيل عمر الإنسان؟


أمعاء الإنسان مستوطنة للعديد من أنواع البكتيريا وهي أكبر عددا من خلايا جسده





نعم فلقد كان هذا هو محور رؤية جدلية قام بطرحها في مطالع القرن الماضي العالم الروسي الشهير إيلي ميتشنكوف والذي حصل على جائزة نوبل لاكتشافاته المهمة في علوم المناعة، استطاع ميتشنكوف مع أفراد مجموعته البحثية أن يكتشفوا وجود نوع من البكتيريا العصوية يسمي Lactobacillus bulgaricus في الألبان المتخمرة، هذا النوع من البكتيريا يستطيع تخمير سكر اللبن المسمى لاكتوز وإنتاج حامض اللاكتيك الذي يثبط من نشاط البكتيريا التعفنية والتي يسكن بعضها أمعاء الإنسان وتقوم بتحليل ما يصل إليها من بروتين لتكون مركبات سمية تتراكم مع الوقت وتسبب قصر العمر أو الإصابة بأضرار صحية خطيرة، ومن خلال ذلك اقترح ميتشنكوف أن التناول المنتظم للألبان المتخمرة المحتوية على تلك البكتيريا العصوية يساعد على زيادة عددها وانتشارها في الأمعاء وقيامها بتثبيط البكتيريا التعفنية مما يساعد على تجنب الأضرار الصحية الناتجة عن نشاطها وبالتالي المساعدة على طول عمر الإنسان، ولقد قام ميتشنكوف بنشر تلك الفرضية في كتاب أصدره عام 1907 م تحت عنوان «إطالة العمر» وفي هذا الكتاب حاول ميتشنكوف أن يثبت فرضيته على أساس علمي ولكن محاولاته جاءت في إطار التأملات العلمية أكثر من اعتمادها على النتائج التجريبية حيث لم يقم ميتشنكوف بتصميم دراسات تجريبية للتحقق من أفكاره، والمثير في هذا الكتاب أنه قام بالاستشهاد بمقابلات وبمراسلات وردت إليه من بعض الأشخاص الذين يمتدحون الألبان المتخمرة وأنها كانت سببا في طول عمر بعض أقاربهم أو معارفهم، إلا أنه مع تطور البحث العلمي في هذا المجال ظهر دليل قوي يدحض نظرية ميتشنكوف حيث وجد أن البكتيريا العصوية Lactobacillus bulgaricus التي توجد في اللبن المتخمر المعروف باليوجورت (أو الزبادي) لا يمكنها استيطان الأمعاء مما يعني أن سيناريو ميتشكنوف لطول العمر لا يمكن تنفيذه!! لكن المجتمع العلمي لا يمكنه إلا أن يحمل لميتشنكوف كل التقدير لكونه من أوائل من أشاروا إلى الدور الذي يمكن أن تلعبه البكتيريا الموجودة في الأمعاء في التأثير على صحة الإنسان، حيث نجد أن البحث المتصل في هذا المجال أوضح أن أمعاء الإنسان عبارة عن مستوطنة ميكروبية تحتوي على عدد هائل من الأنواع الميكروبية التي يعتقد أن نصفها لم يتم التعرف عليه بعد. يشير أحد التقديرات إلى أن أمعاء الإنسان البالغ تحتوي على حوالي كيلوغرام واحد من البكتيريا، وأن عدد الخلايا البكتيرية في أمعاء الفرد الواحد يتجاوز بكثير عدد الخلايا الآدمية المكونة لأنسجته، ولقد وجد أن بعضا من هذه الميكروبات المعوية يستطيع القيام بأنشطة مفيدة للصحة مثل بكتيريا Bifidobacteria والبعض الآخر يكون ضارًا مثل بكتيريا Clostridia والبعض الثالث يعيش في الأمعاء ليحصل على احتياجاته الغذائية وقد يقوم بوظائف نافعة أو ضارة حسب الظروف التي يتعرض لها، ومن أمثلتها بكتيريا Escherichia coli، وبصفة عامة تسود أعداد البكتيريا النافعة على غيرها في أمعاء الإنسان، ولكن مع تقدم العمر إلى ما بعد الخمسين والتعرض للإصابات الفيروسية أو التسمم الغذائي وكذلك المداومة على التدخين تحدث زيادة في أعداد البكتيريا الضارة، مما قد يساعد على حدوث أمراض تتراوح حدتها من التهابات إلى سرطانات بالجهاز الهضمي، وتستطيع البكتيريا النافعة بفضل سيادتها العددية وقدرتها على إفراز بعض المواد التمثيلية أن تثبط من نشاط البكتيريا الضارة. كذلك فإن البكتيريا النافعة يمكنها أن تقوم بتنشيط الجهاز المناعي مما يساعد على الوقاية من الكثير من أمراض الجهاز الهضمي.إضافة إلى ذلك فإن البكتيريا النافعة يمكنها أيضا أن تقوم بتخليق فيتامين B في الأمعاء وتساعد على تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد.

ومع ظهور سرطان الأمعاء كواحد من أهم مسببات الوفاة في العصر الحديث فإن البعض بدأ في الرجوع إلى أفكار ميتشنكوف من أن وجود أنواع من البكتيريا النافعة في الأمعاء قد يساعد على طول عمر الإنسان!!



هناك أبحاث تجري لوضع البكتيريا النافعة في كبسولات حتى لا تتأثر بالاحماض المعدية







المعويات الصحية

ولقد كانت العودة إلى أفكار ميتشنكوف ذات أهمية هذه المرة وليس من باب الحنين إلى الماضي والترحم على أفكار السابقين حيث إنه في ضوء الاكتشافات الجديدة من وجود بكتيريا نافعة يمكنها الاستقرار في الأمعاء لكي تمارس فوائد صحية فإنه من الممكن أن يتم تفعيل فكرة ميتشكنوف حيث إنه إذا تم عزل هذه البكتيريا وإضافتها في صورة نقية إلى الأغذية فإنه من الممكن أن يساعد ذلك على تحسين صحة المستهلك، وبالفعل فقد بدأت العديد من شركات الأغذية وخاصة منتجي الألبان المتخمرة في إضافة أنواع من البكتيريا النافعة مثل Bifidobacterium bifidum، Lactobacillus acidophilus إلى الألبان المتخمرة وتسويقها على كونها منتجات غذائية وظيفية Functional Foods أي أن لها قيمة صحية إضافة إلى قيمتها الغذائية وأطلق على هذه الأنواع البكتيرية النافعة اسم Probiotics أي «من أجل الحياة» والتي اقترح الكاتب تعريبها بمصطلح «المعويات الصحية» حيث إنها تمارس وظائف صحية من خلال استقرارها بالأمعاء، ولقد وصل حجم التعامل في أسواق اليوغورت الصحي Bio-yoghurt أي المحتوي على بكتيريا صحية إلى عدة ملايين من الدولارات في الثمانينيات.

إلا أن هناك بعض الآراء العلمية التي ظهرت فيما بعد لتضفي شكا على فاعلية هذه الطريقة في زيادة أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء إذ إنه عند تناول الإنسان للغذاء المحتوي على المعويات الصحية فإن أعدادا كبيرة من هذه البكتيريا يتعرض للتلف بواسطة حامض الهيدروكلوريك HCl عند مرورها على المعدة، كذلك يتلف بعضها عند تعرضه لأملاح الصفراء التي يفرزها الكبد، ولذلك يصل عدد قليل نسبيا من تلك البكتيريا إلى الأمعاء مما قد لا يساعد على قيامها بالوظائف الصحية المتوقع أن تقوم بها. ولقد قام البعض بدراسة إمكانية وقاية المعويات الصحية من تلك الإفرازات عن طريق كبسلتها أي وضعها في كبسول لا يتأثر بالحامض أو أملاح الصفراء ولكنه يتحلل في وسط الأمعاء، ولكن لم يظهر تطبيق صناعي مناسب لتلك الفكرة. وهناك اتجاه بحثي آخر يتبناه بعض الباحثين ومن ضمنهم كاتب هذه السطور يعتمد على تعريض المعويات الصحية لبعض الظروف البيئية التي تساعد على رفع درجة تحملها للظروف الحامضية وغير ذلك. كذلك فإن هناك اتجاه أكثر حداثة يطلق عليه التكنولوجيا الحيوية المرضية Patho-biotechnology يعتمد على الاستفادة من قدرة بعض أنواع الميكروبات المرضية على مقاومة الظروف غير المناسبة للنمو والتي يقوم جسم الإنسان بإحداثها من خلال أجهزته المناعية بغرض مقاومة هذه الميكروبات حيث يتم نقل بعض الجينات التي ثبت أن لها قدرة على مقاومة الميكروبات المرضية لتلك الظروف إلى المعويات الصحية.

إلا أن التصور الأكثر خطورة والذي يلقي شكا واسعا على إمكانية تحقيق أي فوائد صحية من تناول الأغذية المحتوية على المعويات الصحية هو حقيقة أن الأمعاء كما قلنا سابقا عبارة عن مستوطنه ميكروبية مزدحمة بشدة بالميكروبات حيث تقوم بإخراج حوالي تريليون (1012) خلية ميكروبية مع كل جرام فضلات غذائية، وبالتالي فإنه من الصعب على أي أفراد جديدة أن تجد مكانا لتستقر به في الأمعاء، ومن هنا ظهرت فكرة مثيرة وهي أن يضاف إلى الأغذية مواد تساعد على تنشيط البكتيريا النافعة المستقرة بالفعل في الأمعاء بدلا من تناول الأغذية المحتوية على المعويات الصحية. ويطلق على هذه المواد اسم Prebiotics وهي نوع من المغذيات القولونية أي مركبات غذائية لا يتم هضمها أو استخدامها في المعدة أو الأمعاء الدقيقة وإنما تصل من دون تغير تقريبا إلى القولون بحيث يمكن لبعض المعويات الصحية المستقرة به الاستفادة منها في نشاطها. وفي هذا السياق فلقد اقترح الكاتب تعريب Prebiotics على أن تكون «مغذيات معوية»، والكثير من الأبحاث الحالية موجهة إلى هذه المنطقة البحثية الواعدة حيث يتم العمل على استخلاص المغذيات المعوية من بعض الأغذية أو تخليقها معمليا مع دراسة تأثيرها على البكتيريا النافعة المختلفة ومدى تقبل المستهلك للأغذية المحتوية عليها.

مسألة قدرية ولكن!!

بالطبع فإن هناك عددا من القضايا الجدلية التي يمكن أن تثيرها المعلومات والأفكار السابق عرضها على رأسها فكرة إطالة عمر الإنسان. وحتما فإن قضية الموت والحياة مسألة قدرية محسومة ولا نجد أن هناك أي حاجة لكي نؤكدها في هذا المقام، ولكن الاكتشافات البحثية السابق عرضها في هذا المقال تؤكد على أن هناك إمكانية لتحسين صحة الإنسان ووقايته من الأمراض من خلال نشاط أنواع معينة من البكتيريا النافعة والتي يساعد وجودها وتسيدها في الأمعاء على الوقاية من الكثير من الأمراض وربما علاجها، وهذا يقودنا إلى جدلية أخرى وهي هل هناك أي فاعلية من تناول الأغذية المحتوية على تلك البكتيريا النافعة والتي نطلق عليها «معويات صحية» في ضوء أن الأمعاء مكتظة بالميكروبات ولا يمكن بسهوله أن تستطيع أفراد جديدة أن تجد لنفسها مكانًا بها، ربما نجد مخرجًا من تلك الحيرة من خلال إحدى توصيات مؤتمر أخير تم عقده في لندن وتناقلته محطات BBC الشهيرة حيث تم استنتاج أن شراء الأغذية المحتوية على المعويات الصحية بأسعارها المرتفعة نسبيا عن نظيرتها من الأغذية غير المحتوية عليها يعد مضيعة للنقود إذا لم يكن الشخص يعاني مشاكل بالجهاز الهضمي. وربما يكون تناول المغذيات المعوية أفضل في هذه الحالة حيث إنه يشجع على نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويضمن سيادتها على البكتيريا الضارة، في حين أن تناول الأغذية المحتوية على معويات صحية يعد مفيدا مع تقدم العمر والتعرض للإصابات الميكروبية بالجهاز الهضمي والتي تتطلب تناول جرعات من المضادات الحيوية التي تسبب خللا في التركيبة الميكروبية للأمعاء وتساعد على زيادة أعداد الميكروبات الضارة بها. 
 


186
فيتامين "د" يساعد على إبطاء انتشار سرطان الثدي

أعلنت الكلية الملكية في لندن في دراسة أجريت على عدد من النساء اللواتي في المراحل الأولى من سرطان الثدي، اتضح منها ارتفاع معدل فيتامين "د" بالمقارنة بأقرانهن في المراحل الأكثر تقدمًا من المرض .
ووفقًا لموقع " الجزيرة نت " فقد أشارت الدراسة إلى أن ارتفاع معدلات فيتامين "د" قد يساعد على إبطاء انتشار سرطان الثدي، حيث تنخفض مستويات فيتامين "د" في أجساد النساء اللواتي في مراحل متقدمة من سرطان الثدي، والعكس صحيح مما يدعم فكرة أنه يلعب دورًا في نمو سرطان الثدي.
ويوجد فيتامين "د" الذي يطلق عليه اسم فيتامين أشعة الشمس في الحليب ومنتجاته وزيت كبد سمك القد وبعض الأسماك الدهنية، وينتج في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس؛ مما يدعم الدراسات السابقة لسرطان الثدي والتي أثبتت أنه ينتشر بين النساء اللاتي يعشن في مناطق بعيدة عن خط الاستواء ويتعرضن لكميات أقل من أشعة الشمس.
وسرطان الثدي هو النوع الأكثر شيوعًا من السرطانات بين النساء، ويوجد أكثر من مليون حالة يتم اكتشافها سنويًا في أنحاء العالم - حسب إحصاءات الوكالة الدولية لأبحاث السرطان بفرنسا - وكلما تم اكتشاف السرطان مبكرًا كلما ارتفعت فرص البقاء على قيد الحياة.


187
رخويات البحر تساعد على مكافحة سرطان الكبد


قد يكون البحر هو الملجأ الأخير للعثور على دواء كيماوي
يساعد على معالجة المرضى المصابين بسرطانات صعبة وخطيرة
غير قابلة للعلاج .. وفي هذا الإطار، نجح العلماء في
تطوير دواء “كاهالالايد أف”، وهو بروتين تنتجه الرخويات
عند ابتلاعها لبزاقات البحر.

وقال الباحثون إن الاختبارات حول فعالية هذا البروتين
الناتج عن البزاقات التي تعرف باسمها العلمي “ايليسيا
روفيسينز”، في معالجة سرطان الكبد، الذي يعتبر أصعب
السرطانات معالجة بسبب عدوانيته الشديدة وخطورته، ستبدأ
قريبا.

وأشار الأطباء إلى أن الجراحة هي العلاج الرئيسي المتوفر
حاليا لسرطان الكبد، إلا أنها لا تناسب جميع المرضى، كما
أظهر هذا النوع من السرطان مقاومة كبيرة للأدوية
الكيماوية التقليدية، مما زاد الحاجة إلى تطوير عوامل
علاجية جديدة تستهدفه.

ونبه الباحثون إلى أن سرطان الكبد هو أكثر السرطانات
انتشارا في العالم، حيث تظهر حالتان إلى خمس حالات لكل
مائة ألف شخص في أوروبا والولايات المتحدة، وعدد الحالات
في تزايد مطرد بسبب انتشار إصابات التهاب الكبد الوبائي
(سي).

وأوضح الخبراء في المؤتمر الأوروبي للسرطان الذي انعقد
في كوبنهاجن بالدنمارك، أن دواء “كاهالالايد أف”، مستخلص
من الرخويات التي تعيش في المحيط الهادي، وقد أثبت
فعاليته كعامل علاج كيميائي في التجارب المخبرية
والحيوانية. وقد أظهرت التجارب الأولية التي أجراها
الباحثون في شركة “فارما مار”، في العاصمة الإسبانية
مدريد، على 60 مريضاً مصابين بسرطانات مختلفة في
البروستات والثدي والكبد والقولون، ممن لم يستجيبوا
للعلاجات، نتائج واعدة، لذا فإن المرحلة الثانية من
البحث ستهدف إلى تحديد الجرعة المثالية للعلاج التي تعطي
الأثر المطلوب.

188
صور افالون 2008


























+*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+

Infinity FX450 2008

انفنتي - 2008















+*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+ +*+*+*+*+*+*+*+

INTIMA 4om Nissan

 (ـTokyo Motor Show)

انتيما وليست التيما الجديدة من نيسان


























189
منتدى الصور / أمرآة وسيجارة
« في: 11:34 20/11/2007  »




دعيني أدخن لا تمنعيني
ولا تقفي بين تبغي وبيني

فأنتِ وهذه السيجارة

ياسيدتي تقسمان سنيني

فنصفي إليها ونصفي إليكي

فلا تظلميها ولا تظلميني

دعيني أدخن لا تمنعيني

ولا تغضبيها رجاءً ولا تغضبيني

فتلك التي في يميني

بها سرّ شعري

بها معجزاتي إلى العالمينِ

دعيني أدخن إني بتبغي

أحارب جرحاً

أحارب قبحاً بوجه السنين

هبيني أقلعت عنها هبيني

فكيف سأقلع عنك

عن الحب يانور عيني؟

تقولين أن السيجارة تحرق صدري

فأنت التي تحرقيني

( لا للتدخين  )

191
ابتسم للحياة .. فالحياة أكثر من رائعة

ابتسم في وجه صديقه .. فالابتسامة صدقه

ابتسم لتنعم بالسعادة الحقيقية وستجد كل شي جميل

ابتسم

و

ابتسم

 

.

.



























192
حقائق مذهلة عن الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما .

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة .


الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة .

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم .

السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل : تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم

193
شوي اللحم على الفحم مضر بالصحة

يعتبر شوي اللحم الأحمر على الفحم أسوء عدو للمعدة لا بل أنه العامل الرئيسي في خطر تطوير سرطان المعدة. ويشير الباحثون الإيطاليون الى أن المتهم الأول في ذلك هو القسم "المحروق" الموجود على شريحة اللحم المشوي كونه يحوي مواد الهيدروكربون الخطرة على الصحة. وينصح الباحثون اقتطاع  الجزء المحروق من اللحم المشوي وعدم المبالغة في أكله. فالإفراط في استهلاك اللحم الأحمر(بخاصة المشوي) وعدم أكل كمية كافية من الخضار والفواكه يقف وراء خطر تطوير سرطان المعدة .



بإيطاليا، تمثل سرطانات القناة الهضمية(أولها سرطان المعدة) السبب الرابع للوفيات مع أكثر من 13 ألف إصابة جديدة وحوالي ثمانية آلاف حالة وفاة سنوياً. يُقبل 70 في المئة من الأميركيين على شوي اللحم مقارنة ب60 في المئة من الأستراليين و55 في المئة من الفرنسيين و50 في المئة من الألمان و38 في المئة من الإيطاليين و32 في المئة من البريطانيين.
ويصعب تشخيص سرطان المعدة بصورة مبكرة. ويمكن قهره فقط ان خضع المصاب به لتدخل جراحي بسرعة، يهدف الى استئصاله بالكامل. الى اليوم، تبقى الجراحة الحل الجذري لمعالجة هذا النوع من السرطان المميت. وفقط 30 في المئة من المرضى مصابين بسرطان معدة يمكن استئصاله بالكامل. بيد أن احتمال خطر نموه مجدداً يبقى عالياً. في الشهور الأخيرة، نجد بإيطاليا أدوية جديدة، تؤخذ عبر الفم، لمعالجة مراحل سرطان المعدة المتطورة. وتتمتع الأدوية الجديدة بقدرة أكبر على تقليص كتلة الورم الخبيثة.
يكفي اعتناق أنماط غذائية سليمة لاستباق خطر الإصابة بسرطانات القناة الهضمية، كما أكل الكثير من الفواكه والخضراوات واستهلاك الكحول بصورة معتدلة وتفادي التدخين وعدم الإفراط في شوي اللحوم(يُنصح بشويها قليلاً) كي لا تلتصق بها طبقة مواد الهيدروكربون المؤذية.


194
من فوائد الجزر.. حماية الجلد

ثمرة جزر واحدة تمدك بكل ما تحتاجه من فيتامين (أ) يومياً، كما أن له فاعلية في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية (وبمعنى آخر يقي من التجاعيد المبكرة ويبدو الإنسان في مرحلة عمرية أصغر). يوصى الباحثون الصينيون بأكل الجزر حيث يعطى كبد الإنسان طاقة.
* ملحوظة: أكل الجزر بكميات مفرطة يُكسب الجلد اللون الأصفر بشكل مؤقت (وهنا لا يعتبر ضاراً لصحة الإنسان لكن حينها ينبغي فقط الإقلال من تناوله)، بالإضافة إلى أن الجزر يعمل على إرخاء الأعصاب ويحفز على الإجهاض فعلى المرأة الحامل أيضاً الإقلال منه أثناء فترة الحمل .



فوائد الجزر:
* الجزر من الخضراوات المنشطة والمهدئة في نفس الوقت.
* يساعد الجزر على بقاء الجلد والشعر والعظام حيوية إلى جانب تقوية النظر (كما هو شائع عنه) ويقي الجسم من السموم.
* هناك فائدة أخرى للجزر ممن لديهم اضطرابات في القلب، فقد يقلل الجزر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومحاربة أنواع معينة من السرطانات.
 استخدامات الجزر:
* عصير الجزر الطازج، يخفف من حدة الضغوط والتعب ويحفز على الطاقة، وينقى الجسم من السموم.
* حساء الجزر، هو علاج منزلي طبيعي للإسهال لأنه مهدأ للأمعاء ويكبح فاعلية البكتريا أو نموها.
* ثمرة الجزر في صورتها الطازجة، (يمكن تناوله وهو مبشوراً) من الممكن أن يُستخدم في علاج الجروح والقطع والالتهابات.
نصائح إرشادية مع الجزر:
* من الأفضل تخزين الجزر في الثلاجة، يفقد الجزر مذاقه الحلو والمقرمش إذا تُرك في درجة حرارة الغرفة بدون لفه (يذبل).
* كلما كان اللون برتقالي داكن كلما كان محتوى مادة (Carolenoids) مصدر فيتامين (أ) متوافر بكثرة في ثمرة الجزر.
* الجزر ثمرة جامدة وقد لا تُهضم سريعاً، حيث يجد الجسم معها مشكلة فيمكن طهيه وتناوله حتى يستفيد الإنسان من المواد الغذائية التي توجد بالثمرة

195
العَرَق.. مشاكل وفوائد


من وظيفة طبيعية يؤديها الجسم إلا وتنطوي على أسرار وأعاجيب، والعرق واحد منها، ومهما كانت بعض اختلالاته مزعجة، تظل فوائده غير مكتشفة تمامًا، والمكتشف منها حديثا يثير الكثير من الدهشة.

لدى الإنسان نوعان من الغدد العرقية، الغدد العرقية الناتحة Eccrine Sweat Glands والغدد العرقية المُفترزة ApocrineSweat Glands، و الغدد العرقية الناتحة هي التي تنتج وتفرز العرق، ولها دور مهم في تنظيم حرارة الجسم عند ارتفاع درجة حرارته عن طريق التبريد بتبخر العرق على سطح الجلد. و يبلغ عددها في الجلد 2 - 4 ملايين تقريبًا. وتفرز العرق تحت تأثير الجهاز العصبي المستقل الودي Sympathetic Nervous System عن طريق الناقل العصبي «أسيتايل كولين Acetycholine». و تتكون هذه الغدد العرقية من ملف مُفرز secretory coil والذي ينتج العرق وجزء أنبوبي (القناة) ductal portion والذي يعبر الأدمة Dermis والبُشرة Epidermis ليفتح على سطح الجلد.

إن فرط التعرق Hyperhidrosis (كثرة العرق) كلمة كيفية، أي تقاس عرفاً بالنسبة للأشخاص الآخرين، أي أن الشخص يشعر بأنه يُعرق أكثر من غيره أو يُلاحظ الناس عليه ذلك. و لكن علميًا، وفي الأبحاث يُعرف فرط التعرق بإنتاج أكثر من 100 مليجرام عرق من إبط واحد (منطقة الإبط) في فترة خمس دقائق وفرط التعرق نوعان:

1- فرط التعرق الموضعي Focal Hyperhidrosis.

يُصيب مواقع موضعية معينة من الجسم وهي غالبًا منطقة الإبطين، راحة اليدين، باطن القدمين، منطقة الوجه ونادرًا مناطق أخرى من الجسم. بالطبع هذا يؤدي إلى مشاكل جمة وخاصة في العمل، تصوروا سكرتيرة تعمل و يداها تقطر عرقاً، كيف تستطيع إنجاز عملها المكتبي والتعامل مع كل تلك الأوراق؟ و يُصيب فرط التعرق الموضعي 0.5% من الناس ويظهر عادة في العقدين الثاني والثالث من الحياة (العمر بين 11 - 30 سنة). أما سبب فرط التعرق الموضعي غير معروف و ينتج عن زيادة في استجابة الغدد العرقية للإشارات العصبية Neurogenic overactivity of the sweat glands ، و يُـصيب فرط التعرق الموضعي منطقة راحة اليدين أو باطن القدمين في 60% من الحالات.كما يُصيب فرط التعرق الموضعي منطقة الإبطين في 30% - 40% من الحالات.وأيضا يُصيب فرط التعرق الموضعي منطقة الوجه في 10% من الحالات. إن فرط التعرق الموضعي يؤدي إلى ضغط نفسي واجتماعي على المريض، و القلق والتوتر يؤديان إلى استثارة التعرق الموضعي عند المُصاب و لكن نادرًا جدًا ما تكون الحالة مُصاحبة لمرض نفساني. التعرق الموضعي حالة فسيولوجية و ليست مرضا نفسانيا و لكنها يمكن أن تكون حالة ثانوية للقلق والتوتر الاجتماعي. و نادرًا جدًا ما تكون الحالة ثانوية لإصابات الحبل الشوكي Spinal cord injuries .

2- فرط التعرق العام Generalized Hyperhidrosis:

فرط التعرق يُصيب عامة الجسم و أسبابه عدة، منها:

مرض السرطان الخبيث Malignancy .

أمراض الجهاز العصبي Neurologic disorders .

أمراض الأيض Metabolic disorders مثل فرط الغدة الدرقية Thyrotoxicosis، مرض السكري Diabetes Mellitus، هبوط السكر في الدم Hypoglycemia، النقرس Gout، سن الإياس Menopause .

إدمان الكحول المزمن Chronic Alcoholism.

مرض هوجكينز Hodgkins disease، وأمراض الأخماج المزمنة Chronic Infections مثل مرض السل (الدرن) Tuberculosis وخاصة في فرط التعرق الليلي Nocturnal Hyperhidrosis البدانة: يصاحب السمنة الزائدة زيادة عامة في التعرق.

إن الغدد العرقية تقوم بإفراز الماء والأملاح والمواد الضارة من تحت سطح الجلد، وتعتمد كمية إفرازات العرق على عوامل مختلف أهمها: درجة حرارة الجو والرطوبة النسبية وكمية السوائل التي يتناولها الإنسان وكذلك على الحالة العامة للجسم. فقد يزداد إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي .ويبلغ متوسط عدد الغدد العرقية المنتشرة في الجلد، حوالي 200 - 300 غدة في السنتيمتر المربع من الجلد ويزداد هذا العدد في أماكن خاصة من الجلد كالجبهة والكفين، وباطن القدمين.

وزيادة التعرق قد تكون نتيجة لعوامل نفسية وعصبية حيث تؤثر العوامل النفسية المختلفة على زيادة إفراز العرق من الجسم. فالتوتر والقلق والخوف والمجهود الذهني هي من العوامل التي تؤثر كذلك. كما أن الإجهاد والتدخين لهما أثر على زيادة نشاط الغدة العرقية. كما قد يكون للعامل الوراثي أو العائلي أثر في زيادة إفرازات العرق. وقد يشمل ذلك منطقة محددة من الجسم مثل تعرق الوجه عند الخجل أو الخوف أو من مناطق الجبهة أو الأنف.


تقنيات جديدة لعلاج فرط التعرق

التأثير النفسي والاجتماعي لفرط التعرق على المُصاب يمكن أن يكون هو أهم شيء في هذه المشكلة. إذ يجد المُصاب - وخاصة النساء - صعوبة في التكيف مع المشكلة في العمل وفي المناسبات الاجتماعية وهذا التوتر بدوره يزيد من المشكلة أي يزيد من التعرق، وبذلك يدخل المُصاب في حلقة شرسة، ففرط التعرق يؤدي إلى التوتر الاجتماعي والتوتر بدوره يزيد التعرق و هكذا. ويحدث التجْفاف (ضَيَاعُ السَّوَائِلِ والشَّوَارِد) Dehydration ، نتيجة فقدان السوائل عن طريق التعرق. كما يمكن أن يحدث تَعَطُّن للجلد Skin Maceration ، خاصة في مناطق الاحتكاك ، خاصة في منطقتي ما بين الفخذين والإبط.

التهابات جلدية ثانوية SecondarySkin Infections سواء بالبكتيريا أو الفطريات.

علاج فرط التعرق

علاج فرط التعرق يتراوح ما بين العلاج الموضعي بمضادات التعرق إلى العمليات الجراحية، وأخيرًا بحقن بوتوكس Botox وهي ممتازة لحالات العرق الشديدة تحت الإبط، لكن مفعولها يستمر لبضعة أشهر فقط قد تصل إلى ثمانية ثم تحتاج إلى إعادة الحقن إضافة إلى التكلفة العالية.

ولأن العصب السيمبثاوي هو المسئول عن تنبيه الغدد العرقية، وهو يثار بالانفعالات النفسية كالخوف والتوتر والقلق والتفكير وأي شكل من أشكال المجهود الذهني، فينبه الغدد العرقية وبالتالي يزداد إفرازها. ولا ننسى دور العامل الوراثي أيضا في تلك الظاهرة وقد يشمل ذلك منطقة محددة تجدها عند الإخوة أو الآباء أي لأفراد العائلة الواحدة بنفس الصورة. لذا هناك جراحة استئصال العقدة السمبثاوية أو العصب السمبثاوي من الصدر التي اختلف أسلوب إجرائها كثيراً في السنوات الأخيرة. فبعد أن كانت تتم في الماضي من خلال جراحة في الجزء السفلى من الرقبة وبفتحة جراحية لا تقل عن 5 سم وبمضاعفات عالية الاحتمال، أصبحت بعد ذلك تجرى عن طريق منظار الصدر بفتحات صغيرة ومضاعفات بسيطة ومدة شفاء قصيرة. ومع تطور التقنية الحديثة في جراحة المناظير، أصبحت هذه الطريقة هي المثلى لعلاج هذه المشكلة الشائعة. وحديثا اتجه الجراحون إلى تدبيس العصب السمبثاوي بدلاً من قطعه، باستخدام دبابيس التيتانيوم وهو معدن آمن لا يحدث أي تفاعل مع الجسم وحقق نتائج أفضل. وبالطبع لابد من أن يُعالج السبب إن عُرف في حالات فرط التعرق العام.

أ- العلاج الموضعي يكون بمَوانِعُ التَّعَرُّق Antiperspirants ومزيل الرائحة Deodorants

ب- العلاج بإلإرْحَال الأيوني أو برحلان الشوارد Iontophoresis، فشوارد جمع شاردة والشاردة Ion هي جزئ المادة الذي يحمل شحنة كهربائية سواء كانت موجبة + أو سالبة - و غير متحد مع غيره. ويتم عن طريق مرور تيار كهربائي مُباشر بشدة 15 ملي أمبير Am عبر الجلد بواسطة جهاز معين، وعادة ما يُستخدم ماء الصنبور (الحنفية)، فإذا مررنا تيارًا كهربائيًا موجبًا ترحل الشوارد التي تحمل الشحنات الموجبة + للجلد والعكس إذا استخدمنا تيارًا كهربائيًا سالبًا. ويعمل هذا العلاج على سد الغدد العرقية ماديًا بالشوارد. ويفيد هذا العلاج في 85% من حالات فرط تعرق راحة اليدين وباطن القدمين.


ظهور رائحة العرق الكريهة

قد يظهر للعرق أحيانًا رائحة نفاذة وكريهة خاصة من مناطق الإبط والأقدام والمنطقة التناسلية. ويرجع سبب ذلك إلى عوامل مختلفة، إذ تحدث عادة بين بعض الأجناس، كما تلعب الجراثيم دورًا مهمًا في تحلل المواد الدهنية وبالتالي تسبب الرائحة الكريهة للعرق. بالإضافة إلى إن بعض أنواع الطعام مثل البصل والثوم والإسراف في تناول الدهنيات واللحوم قد تكون سببًا كذلك. وللوقاية من هذه الظاهرة يجب الاهتمام الدائم بالنظافة لأن لها دورا مهما في التخلص من رائحة العرق وذلك بالاستحمام المتكرر باستعمال الصابون الطبي وتنظيف ثنايا الجلد جيدًا، كما يجب تغيير الملابس الداخلية والجوارب دوريًا، وأيضا رش بودرة التلك بين الأصابع قبل لبس الجوارب، مع ضرورة لبس ملابس خفيفة وواسعة، وأن تكون بقدر الإمكان خالية من النايلون. واختيار أنواع الأحذية المناسبة. ومن أهم وظائف العرق تنظيم درجة حرارة الجسم، فإذا فقد الجسم كمية كبيرة من العرق يُفقد كلوريد الصوديوم الذي يلعب دورا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، وهناك بعض الحالات التي يشكو فيها الناس من كثرة إفراز العرق في باطن القدمين مع حدوث رائحة وتسلخ بالجلد، ويمكن لهؤلاء أن يرتدوا أحذية مفتوحة في فصل الصيف، أو أن يتم وضع القدمين في محلول «فوربالين» كل ليلة لمدة من خمس إلى عشر دقائق.. كما يجب الاهتمام بعلاج السبب العضوي إن وجد كعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية أو النخامية إلخ.

فوائد للمرأة والطفل

وكما لكل حال نقيضه يجدر بنا ذكر أن هنالك بعض الناس يعانون من عدم إفراز العرق، الأمر الذي قد يكون خِلقيا، كعدم وجود غدد عرقية في الجسم، أو يكون سببًا مرضيًا كما هو الحال لدى مرضى السكر أو الصدفية، وكذلك بعض المصابين بالحساسية الوراثية، حيث تتجمع قطرات العرق تحت سطح الجلد على شكل بثور صغيرة ذات لون فاتح ممتلئة بسائل شفاف خاصة على المناطق غير المكشوفة كالصدر أو الظهر وتسبب حكة ووخزًا والشعور بالضيق.

من ناحية أخرى توصل العلماء في بحوثهم عن العرق إلى أن له فوائد جمة تنعكس على صحة المرأة ليس من عرقها، وإنما بعرق الرجل، فقد اكتشف العلماء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية لأول مرة أن الجسم يفرز مادة تسمى باسم الفيرمونات، وهي مادة عطرية، أى ذات رائحة معينة غير محسوسة في معظم الأحوال، وأن هذه المادة تؤثر على الفسيولوجيا الجنسية في الأشخاص الآخرين. ومن المعروف أن أنثى الحيوان مثلا تفرز مثل هذه الرائحة التي تعمل على جذب الذكور في موسم الإخصاب، ولكن وجود مثل هذه المادة في الجسم البشري ظل دائما موضع شكوك وتكهنات، حتى ظهر البحث الجديد فأكد وجودها ومفعولها.

أما ما يتعلق بالرابطة الطبيعية بين الطفل وأمه، فيعتقد العلماء الآن أن ارتباط الطفل بالأم ربما كان سببه نوعًا من الإدمان على الأم، هذا الإدمان معناه ببساطة أن مخ الطفل يقوم بإفراز مادة تأثيرها مثل تأثير المواد المخدرة كالمورفين و الهيروين، وأن هذا الإفراز يتم كلما التصق الطفل بأمه، بحيث أنه إذا ابتعد عنها انقطع إفراز هذه المادة التي هي إنزيم يسمى علميا (أوبيدو obido) وبالتالي تعكر مزاج الطفل فينطلق في البكاء، وبمجرد أن تحتضنه الأم مرة أخرى يستأنف المخ إفراز هذه المادة فيشعر الطفل بسعادة ويروق مزاجه

196


هذا ملف كامل وصلني على بريدي عن مرض حساسية الأنف

اتمنى نستفيد منه جميعا :

حساسية الأنف هي حالة مجموعة الأعراض الناتجة عن الالتهاب التحسسي

للغشاء المبطن للأنف عند تعرض الشخص القابل للتحسس لمجوعة من مثيرات

الحساسية كالأتربة والرياح الباردة وبعض الروائح والغازات المنبعثة أو من

لقحات الأشجار أو حتى بعض الروائح الموجودة في بعض مناديل الجيب الصناعية.

مدى انتشار حساسية الأنف

- حساسية الأنف مشكلة عامة ومنتشرة بين ملايين الناس في كل بلدان العالم

ففي أمريكا مثلا توجد هذه المشكلة في 20-40 مليون أمريكي وتسبب في

تغيب أكثر من عشرة ملايين شخص عن بعض أيام المدرسة بالنسبة للطلاب والعمل

بالنسبة للموظفين.

- وقد تزداد حالات حساسية الأنف في المناطق الأكثر تعرضا لأبخرة وغازات

المصانع و عوائم السيارات وتقل في المناطق الريفية حيث الهواء النقي وهذه

حقيقة قد يلاحظها كثير من مرضى الحساسية عندما يلاحظون أن الحساسية

التي كانوا يعانون منها قد قلت أو اختفت عند انتقالهم إلى مناطق أخرى.

 قد يزيد دخول الماء للأنف من زيادة حدة الأعراض



الأعراض

1- حكة الأنف.

2- العطاس.

3- الصباب المائي من الأنف.

4- تغير في الصوت إلى الصوت المخشوم.

5- انسداد إحدى أو كلا فتحتي الأنف .

وقد توجد أعراض مثل حكة أو دمع العين وفقدان مؤقت لحاسة الشم

أو حاسة التذوق.

ولا توجد هناك حمى إلا إذا كان هناك أعراض التهاب الحلق الحاد

أو المزمن والذي يعتبر إحدى مضاعفات حساسية الأنف المزمنة.

أوقات ظهور حالة حساسية الأنف

- قد تأتى نوبات حساسية الأنف في أي وقت إلا إنها تشهد زيادة في

الظهور في فصل الشتاء وعند الاستيقاظ من النوم وعند التعرض للأتربة

والأبخرة كما إنها تظهر بشكل مفاجئ عند تعرض الشخص المتحسس بشكل

خاص للمواد التي تثير عنده وحده الحساسية.

- وهذه المواد كثيرة و غريبة ويكاد أن يكون لكل مجموعة من المتحسسين

موادهم الخاصة التي يتحسسون منها حتى إن بعض نوبات الحساسية قد تظهر

عندما يكون هناك تغير في المشاعر كالحزن والغضب وقد تظهر عند تعرض

الأنف لضغط أو صدمة.



س _ أنا وزميلي نعمل في مصنع واحد ، فلماذا أنا أعاني من ظهور نوبات

الحساسية وهو لا يعاني؟

- الجواب انه لا يعرف حتى الان سبب مباشر لتحسس كثير من الناس لمواد

غيرهم لا يتحسسوا منها .

- إلا إن عدد من الأبحاث الطبية وجدت أن هولاء الناس يوجد بهم ارتفاع ملحوظ

في مضاد الحساسية المعروف بمضاد (E) كما إن هناك عامل وراثي وعائلي

يجعل من بعض أمراض الحساسية منشرة بين بعض أفراد العائلة ، كما إن هناك

دور بيئي في ظهور أمراض الحساسية حيث وجد إنها تزداد في المناطق الأكثر

تعرضا لأبخرة وغازات المصانع و عوادم السيارات وتقل في المناطق الريفية حيث

الهواء النقي وهذه حقيقة قد يلاحظها كثير من مرضى الحساسية عندما يلاحظون

أن الحساسية التي كانوا يعانون منها قد قلت أو اختفت عند انتقالهم إلى

مناطق أخرى.

- كما إن هناك أبحاث وجدت إن الأطفال الذين لم يتناولوا حليب الأم أكثر عرضة

لأمراض الحساسية من الأطفال الذين ارضعوا رضاعة طبيعية ، وربما يرجع هذا

إلى أضرار المواد الحافظة في الحليب الصناعي.




مضاعفات حساسية الأنف

- عندما تكون حساسية الأنف شديدة أو مزمنة فإنها قد تؤدي إلى عدد من

المضاعفات منها :

1- الالتهاب البكتيري الحاد أو المزمن للحلق واللوز.

2- التهاب الجيوب الأنفية البكتيري الحاد أو المزمن.

3- التهاب الإذن الوسطى البكتيري عند الأطفال.

4- التهاب المجاري التنفسية العليا البكتيري الثانوي.




علاقة حساسية الأنف بالتهاب الحلق واللوز

- خلق الله الأنف في صورة تجعله مناسبا للغرض الذي خلق من اجله ألا وهو

التنفس , لذلك جعل فيه المولى عز وجل نظام خاص لتنظيف وتدفئة وترطيب

الهواء الذي نتنفسه ويتكون هذا النظام من :

1- شعيرات الأنف والمخاط الذي يحجب أي أوساخ أو أتربة تدخل مع الهواء .

2- كثرة الأوعية الدموية التي تؤدي إلى تدفئة الهواء المستنشق بما يتلاءم

مع حرارة الجسم.

3- ترطيب الهواء المستنشق بإضافة قطرات الماء إليه.

- وفي حالة انسداد الأنف بسبب الزكام أو الحساسية أو أي سبب آخر فان

الشخص في هذه الحالة يتنفس عبر فمه وليس عبر انفه ، والفم لا يوجد به نظام

تعقيم و ترطيب وتدفئة الهواء المستنشق كما في الأنف فيؤدي ذلك إلى دخول

الهواء عبر الفم جاف وبارد و ملئ بالأتربة والجراثيم ولان الحلق واللوز هو أول

جدار يقابل هذا الهواء فان ذلك يؤدي إلى جفاف الحلق و تجرثمه ، ولعل هذا

يفسر لماذا يصحوا النائم الذي يشتكي من انسداد الأنف من نومه ولسانه وفمه

بهما جفاف ويبوسة وذلك لأنه ظل طوال الليل يتنفس عبر فمه.



علاج حساسية الأنف

يقتضي علاج حساسية الأنف بالابتعاد قدر الإمكان عن مسببات الحساسية

وهذا اهم جزء من العلاج لذلك يُنصح المريض بـ :

- التخلص من السجاد والكتب القديمة الموجودة بغرفة النوم .

- وضع مادة ماصة للرطوبة خلف المرحاض للتقليل من الرطوبة الموجودة في دورة المياه .

- مقاومة انتشار العثة بالمنزل عن طريق عدم استعمال أي سجاد مبلل بالماء .

- استعمال ستائر من النوع القابل للغسيل .

- تجنب حفظ مستحضرات التجميل الكيميائية في دولاب الملابس بحجرة النوم

لانها قد تؤدي الى تفاقم حساسية الأنف .

- يُنصح أيضا باستعمال مراتب من الاسفنج وليس من القطن على أن تكون مغطاة

بغطاء رقيق من البلاستيك .

- يُفضل تغيير ملاءات وأغطية السرير ثلاث مرات في الاسبوع مع شفط أتربة المراتب

بمكنسة كهربائية.

وفي حالة وجود حساسية ناتجة عن حيوانات المنزل فلا يوجد علاج آمن وفعال سوى

التخلص من هذه الحيوانات.

أما العلاج الدوائي فيشتمل على الادوية القابضة للاغشية المخاطية وإن كان تأثيرها

ضعيفا بسبب ظاهرة الارتداد.

ويمكن استخدام مضادات الهيستامين ولكن لمدة لا تتعدى الاسبوعين وذلك تجنبا

للآثار الجانبية الناتجة عنها وهي الدوخة وازدياد حاجة المريض للنوم وحدوث جفاف

وزيادة لزوجة الأفرازات المخاطية بالانف.

وقد يُنصح بالعلاج بالكورتيزون باستخدام بخاخة الانف أو الحقن على أن يتم العلاج ت

حت اشراف الطبيب.

وقد يلجأ الطبيب للعلاج بالأمصال الذي يعتمد على تعريض المريض لكمية قليلة جدا

من مسببات الحساسية لفترات طويلة تصل الى خمس سنوات وذلك لحث الجهاز المناعي

على تكوين مضادات لها ولكن نتائج هذه الطريقة محدودة للغاية ، كما أنها تحتاج لفترات

طويلة من العلاج.


197
جسم الإنسان يصدر إشعاعات ...؟!

هــل تعــلم أن جسم الإنسان يصدر إشعاعات
وأن هذه الهالة تكشف عن المرض في جسم الإنسان؟




هل تصدقون أن جسم الإنسان يصدر إشعاعات ..؟
وأن هذة الاشعاعات عبارة عن شحنات كهروبيولوجية يمكن تصويرها
وأن لها ألوانا تبدأ من اللون الأحمر وتتدرج حتى تنتهى باللون الأزرق الغامق ..؟


لقد توصل العلم الحديث الى وجود طاقة كهروبيولوجية تشع من جسم الانسان
ولكنه لم يتوصل الى طبيعتها أو أصلها ، الا أن هناك اشعاعات حرارية ( فوق الحمراء )
ومنها ذبذبات لا يمكن قياسها اما لصغرها المتناهى واما لارتفاعها الشديد
وتوجد فى كل الكائنات ،أما فى الانسان فانها تتركز فى الأطراف وتزداد بعملية التنظيف
والاغتسال بالماء وتصل الى ذروتها بعد عملية الاستحمام .
انها ( الأورا ) أو الهالة الضوئية التى تحيط بجسم الانسان
وتظهر أكثر فى الوجه فسبحان الخالق


قد تمكن العلم من تصوير هذة الطاقة واكتشاف امكانية اصابة الانسان
بالعديد من الامراض من خلالها حيث تعكس أى خلل فى وظائف الجسم الحيوية
من خلال بصمات أصابع اليد

تفاصيل هذة الطاقة يرصدها بدقة الدكتور المصرى محمد ثناء خليل أستاذ الفيزياء الحيوية
والعلوم والهندسة الطبية بجامعة ( بوينت بارك ) الأمريكية حيث يقول

ان الشحنات الكهربية توجد على جسم الانسان كله ، لكنها تتجمع على الأطراف
وهى تنبعث من أى جسم حى كالنباتات والحشرات والبكتريا .
أما جسم الانسان فتنبعث منه طاقة كهروبيولوجية غير مرئية
وعندما يتم عمل رسم للقلب توضع الأقطاب على جسم الانسان فى أماكن معينة
لتوصيل الطاقة الكهربية من القلب الى سطح الجسم
مما يعكس الحالة الصحية للقلب وما حوله



كيف يتم تصوير هذة الطاقة الكهروبيولوجية؟


لقد تمكن العلماء من اختراع كاميرا لتصوير هذة الطاقة وهى تعرف باسم
( kirlian )
وذلك منذ عام 1939 حيث تتمكن من تصوير الهالة الضوئية المحيطة بجسم الانسان
الذى يشع عدة أنواع من الاشعاعات بعضها يمكن تصويره
أما الاشعاع الذى ينتج عن عملية حيوية فلا نستطيع تصويره مثل تأثير الانفعالات النفسية
على وظائف الجسم والأعضاء الحيوية حيث ان كل عضو فى الجسم يتأثر بها مثل القلب
والكبد والعضلات وكل عضو يصدر عنه نوع من الاشعاع ولون مختلف يميزه عن العضو الآخر
ان هذة الهالات الضوئية لها دلالات على أنشطة الجسم الحيوية واصابته بالأمراض المختلفة مثل السرطان أو ضعف القلب وأمراض القولون والبنكرياس وأمراض العيون وخلل الغدد الصماء



وما دلالة الألوان فى هذة الهالات الضوئية؟

الألوان تتدرج من الأحمر الذى يدل على الحيوية ، الى الأزرق الذى يعكس درجة المرض
ووجود الهالة بلون معين حول الأعضاء كالرأس أو الأكتاف أو الذراعين يعكس طبيعة
هذا العضو وما اذا كان حيويا أم مريضا ، وهذة الأبحاث العلمية تهتم بها معظم الدول الأوروبية
مثل روسيا وانجلترا وألمانيا وفرنسا والولايات المتحدة الأمريكية وكذلك اليابان
وأستراليا ولها معاهد خاصة تسمى (kirlian )



وكيف تتم عملية التصوير ..؟

عن طريق لوح فوتوغرافى خاص توضع كف الانسان عليه ويتم تحميض اللوح بجهاز خاص
وتنتج عنه الهالات الضوئية ، أما عملية تصوير الأصابع فتتم من خلال وضع الاصبع
بطريقة عمودية على اللوح الفوتوغرافى حيث تظهر حول كل اصبع هالة ضوئية بألوان متعددة
تتدرج من الأزرق الى البرتقالى فاذا أنقطعت هذة الهالة
فان ذلك يدل على أن هناك عضو من أعضاء الجسم معرض للاصابة بمرض معين
وفى حالة الوفاة نجد الضوء الموجود على الجسم يتحول من اللون الأحمر
حتى يتلاشى بعد 72 ساعة من الوفاة ويظهر اللون الأزرق



كيف يتم الربط بين شكل الهالة الضوئية وطبيعة المرض ..؟

أجريت احصائيات ودراسات على عدد كبير من المرضى وأخذت بصمات ضوئية لهم
فمثلا مرضى القلب من أعمار مختلفة نساء ورجال وأطفال نجد لديهم خللا
فى صورة البصمة الضوئية للاصبع الوسطى
والشئ نفسه تم تجريبه على مرضى الكبد والبنكرياس والعين والجهاز الهضمى
وخلل الغدد الصماء وتم التوصل الى أشكال معينة للبصمات الضوئية تعكس
وجود خلل فى وظائف الأعضاء ومنها يتم تحديد تشخيص المرض ومكانه
فاللون الرمادى مثلا يظهر فى حالات الاصابة بمرض السرطان



هل يمكن استخدام هذة الطريقة للكشف عن الطاقة المنبعثة من كائنات أخرى غير الانسان ..؟

لقد تم تطبيقها على النباتات خصوصا الأعشاب الطبية حيث أمكن تصويرها بالطريقة المتبعة
نفسها مع الانسان وكشف عن وجود هالة ضوئية ضخمة حولها
مما يؤكد وجود طاقة منبعثة من هذه الأعشاب وعندما يتناولها الانسان تنتقل
الى المكان الذى فقد الطاقة من جسمه وتتم معالجته بهذا النوع من الأعشاب.
والمعروف أن فقد الطاقة أو انقطاعها عن أى عضو من الجسم يسبب له مرضا
ومن هنا فان الأعشاب الطبية تعالج هذا النقص أو المرض من خلال الطاقة
التى تكشفها صور البصمة الضوئية للنبات
واذا فقدت ورقة النبات جزءا منها وتم تصويرها
فاننا نجد هالة ضوئية تشبه تماما الجزء المفقود من الورقة
وهذا الأمر ينطبق أيضا على الانسان الذى يفقد عضو من أطرافه
حيث يظل عدة شهور يعتقد أن هذا العضو ما زال موجودا
لأن المخ لا يزال يشعر بأن هذا العضو لم يفقد ، والتجارب التى أجريت مؤخرا
فى الولايات المتحدة على مرضى فقدوا احدى الذراعين طلب منهم تحريك
احدى الأصابع (فى اليد المبتورة ) فوجد أن المخ يرسل طاقة لتحريك هذة الاصبع
_ رغم أنها غير موجودة



وكيف يتم تصوير الطاقة الكهروبيولوجية فى الأطراف المبتورة ..؟

لقد تمكنا بالفعل من تصوير وقياس هذة الطاقة المرسلة من المخ لتحريك الاصبع غير الموجودة
وبالتالى تم تصميم جهاز ميكانيكى متصل بالأطراف الصناعية عن طريق نوع من البلاستيك
يطلق عليه اسم ( بيزوبوليمر ) اذا أعطى طاقة كهربية يحدث له انكماش
وبالتالى يمكن تحريك الأطراف عن طريق شحنة كهربية ضعيفة جدا
تدخل على دائرة كمبيوتر صغيرة فى حجمها لا تزيد على 1,5 سم
وارتفاعها نصف سم حيث تتحول هذة الطاقة الكهربية الضعيفة
الى جهد كهربى يدخل على البلاستيك المصنوع منه الطرف المبتور
وبالتالى ينقبض البلاستيك وتتحرك الأطراف حسب قوة هذة الطاقة الكهربية
التى يتحكم فى ارسالها المخ الى حاسب الى صغير
يقوم بدوره بارسال الشحنه الى مكانه المناسب

198
كاميرا في كبسولة..للأغراض الطبية


قامت شركة أمريكية بتصنيع أول كاميرا في حجم كبسولة الدواء، وتقوم بالتقاط صور متناهية الدقة لأجزاء القناة الهضمية المختلفة.
يقول طبيب بريطاني من المستشفى الملكي بلندن والمسؤول عن إجراء التجارب على الكاميرا الجديدة: «إنه من المنتظر أن تحل هذه الكاميرا الجديدة محل مناظير الجهاز الهضمي خاصة وأن هذه المناظير التي يتم إدخالها عن طريق الفم أو المستقيم، يمكن أن تسبب بعض الضيق أو الضرر للمريض.
وتتركب الكاميرا الجديدة والتى يطلق عليها M2A من كبسولة يصل طولها إلى ما يقرب من 3 سم، وتحتوي على كاميرا تليفزيونية ومصدر ضوئي ومرسل للصورة. بالإضافة إلى بطارية شحن تكفي لكي تعمل الكاميرا لمدة 6 ساعات متصلة.
ويتم التقاط الصور التي تبثها الكاميرا لاسلكياً عن طريق جهاز استقبال خارج جسم المريض. وعلى الرغم من عدم دقة بعض الصور التي تلتقطها هذه الكاميرا مقارنة بالمناظيرالتقليدية؛ فإنها تتفوق عليها من حيث التقاطها لبعض الصور التي لا يمكن للمناظير التقليدية الوصول إليها.
ويرى العلماء أن ما يثير الإعجاب بهذا الاختراع، ليس صغر حجم الكاميرا فقط، بل في تقنية اللاسلكي المستخدم؛ مما يفتح الباب أمام عصر جديد من المخترعات التي تستخدم فيها أجهزة التشخيص اللاسلكية. فما على المريض سوى ابتلاعها وحمل جهاز الاستقبال حول معصمه وسوف تقوم الكاميرا بتسجيل الرحلة كاملة من الفم حتى خروجها من الأمعاء في عدد من اللقطات يصل إلى 50 ألف صورة أو على هيئة فيلم فيديو مدته 6 ساعات متواصلة.
كما أنها يمكن أن تبقى داخل الجسم لمدة 24 ساعة قبل أن يتم التخلص منها مع فضلات الجسم، وهي تستخدم فقط مرة واحدة. وهذه الكاميرا لا يمكن توجيهها لالتقاط صور محددة داخل القناة الهضمية. كما أنها ليست مجهزة بأدوات جراحية، يمكن لها أن تأخذ عينات من الأنسجة، كما هو الحال مع بعض المناظير الجراحية. ويأمل صانعوها في تطويرها كى تحل محل المناظير المستخدمة حاليا.

199
السمنة باتت "وباء" عالميا



أفادت دراسة حديثة حول البدانة بانتشار هذه الظاهرة في معظم أرجاء العالم وان نحو ربع سكان العالم اصبحوا يعانون منها.
وقالت الدراسة، التي نشرت في صحيفة سيركيوليشن، إن هناك اسبابا تتعلق بالسلوك الغذائي وأخرى تتعلق بنمط الحياة.
وذكرت الدراسة، التي شملت 168 ألف شخص في أنحاء العالم، أن البدانة تنتشر في جميع مناطق العالم باستثناء شرق آسيا.
وتضع هذه الدراسة باقي العالم على قدم المساواة مع الولايات المتحدة التي اعتبرت البلد الذي لديه أسوأ مشكلة لزيادة الوزن.
وتشير التقديرات الي أن ثلثي الامريكيين يعانون زيادة في الوزن وأن ثلث هؤلاء من البدناء.
وتقول بيفيرلي بالكو مديرة البحوث بالمعهد الوطني الفرنسي لابحاث الصحة في فيليجيف والتي أشرفت على الدراسة "إن نتائج هذه الدراسة توضح أن
زيادة وزن الجسم باتت وباء حيث ان ما بين نصف الى ثلثي الاشخاص الذين شملتهم الدراسة كانوا يعانون زيادة في الوزن أو من البدناء".
يذكر أن الذين يعانون زيادة في الوزن معرضون بدرجة أكبر للاصابة بأمراض القلب والسكري وبعض انواع السرطان

200
ما علاقة الكولسترول بالولادة المبكرة ؟



أفادت أبحاث أن النساء الحوامل اللواتي يكون مستوى الكولسترول في دمهن متدنيا جدا مهددات بالولادة المبكرة.
وأكدت تلك الأبحاث التي أجراها The National Human Genome Research Institute النتائج التي توصلت اليها أبحاث سابقة والتي أكدت الصلة بين ارتفاع مستوى الكولسترول والولادة المبكرة، ولكن الخبراء المشرفين على الدراسة استغربوا من وجود صلة بين الولادة المبكرة وانخفاض مستوى الكولسترول في الدم.
وتوصل الباحثون الى ان هناك صلة بين الولادة المبكرة وعدد من المشاكل الصحية بينها أمراض القلب والرئة والعمى والصمم وصعوبة التعلم.
وقد فحص الباحثون ألف امرأة من جنوب كارولينا مع أطفالهن حديثي الولادة، وتوصلوا الى أن 5 في المئة من النساء اللواتي كان مستوى الكولسترول عندهن متوسطا ولدن أطفالهن قبل الأوان.
وفي المقابل كانت نسبة الولادة المبكرة بين النساء ذوات المستوى العالي من الكولسترين 12 في المئة.
أما بين النساء بيض البشرة ذوات المستويات المتدنية من الكولسترول فكانت نسبة الولادة المبكرة 21 في المئة، ولكن لم تسجل زيادة في نسبة الولادة المبكرة بين النساء من أصل افريقي ذوات المستوى المتدني من الكولسترول.
مهم للصحة
وتوصل البحث الى ان النساء ذوات المستوى المتدني من الكولسترول يواجهن احتمالا أكبر لانجاب أطفال ذوي رؤوس صغيرة.
وقال كبير الباحثين الدكتور ماكس موينك ان هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من النتائج المذكورة.وقال موينك:"توفر المستوى الضروري من الكولسترول في الدم ضروري للصحة قبل وبعد الولادة على حد سواء، أما أثناء الحمل فهو مهم للطفل وللمشيمة على حد سواء".

201
شبكة أعصاب في الدماغ قد تكون مسؤولة عن تفاؤلك في الحياة !!



كشفت دراسة أجراها مؤخرا باحث أميركي عن أن شبكة أعصاب في الدماغ قد تجعل البعض يميلون إلى التفاؤل أكثر من غيرهم وتؤثر على نظرتهم إلى الحياة.
واستخدم الباحث تالي شاروت من مختبر NYU وفريق البحث تكنولوجيا الرنين المغناطيسي MRI على مجموعة أشخاص من أجل تحليل أنشطتهم الدماغية عند التفكير مثلا في نيل مكافأة أو نهاية علاقة عاطفية.
وقال شاروت إن الدماغ ينشط في منطقة RAC عند التفكير في أمور مستقبلية ايجابية وهي مناطق الدماغ ذاتها التي تصاب بالخلل عند الشعور بالاكتئاب، موضحاً أن الأمر يختلف عند التفكر أو تخيل أمور سيئة.
وأكد شاروت أن البشر يتوقعون العيش لفترة أطول والنجاح في أعمالهم وحياتهم، ويقللون من احتمال الطلاق أو الإصابة بأمراض قاتلة كالسرطان مثلاً.
كما تبين لفريق البحث أن الناس يتوقعون أموراً ايجابية في حياتهم أكثر من السلبية، لافتين إلى أنه في حين أن الماضي ضيق المساحة إلا أن المستقبل مفتوح ويعطي الأمل في النجاح للكثير من الناس.
وفي هذا السياق أكدت الأخصائية في علم النفس وعلوم الأعصاب الأستاذه اليزابيث فيلبس أن فهم التفاؤل أمر أساسي لعلاقته بالصحة العقلية في حين أن التشاؤم مرتبط عادة بعوارض الكآبة الشديدة.
وخلصت الدراسة إلى القول إن شبكة الأعصاب في الدماغ قد تكون المسؤولة عن الدفع باتجاه التفاؤل أو التشاؤم من دون أن تغفل الظروف الاجتماعية والعاطفية التي قد تلعب دوراً حاسماً في هذا المجال.

202
LT-R450 Quadracer Special edition



LT-Z400 Quadsport Special edition



العجلتين

Hayabusa 2008







GSX650F 2008





Boulevard 2008 VL-1500





Boulevard 2008 C50 limited edition



B-King 2008





DR-Z70 2008






203
منتدى الصور / Nice Advertisment
« في: 17:20 08/11/2007  »























204
الزهور.. أفضل العلاجات الطبيعية للاكتئاب



أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة نيوجرسي الأمريكية، أن تلقي باقات الورود والأزهار المختلفة يعزز أحاسيس السعادة عند الإنسان وتقوي قدراته على التواصل الاجتماعي الودي مع الآخرين، بصرف النظر عن حالته النفسية والاجتماعية في ذلك الوقت.
وأثبتت هذه الدراسة التي سجلت شعور 147 امرأة و51 رجلاً ممن قدمت لهم باقات الزهور، أن الأمل بالاستمتاع بالحياة قد اجتاح أحساسيسهم وكيانهم، وتخلصوا من الاكتئاب الذي كان ينتابهم لبعض الوقت.
وأكدت دراسة أخرى أجريت على 104 أشخاص من الجنسين، للبحث في التأثير النفسي الممكن حدوثه على تعزيز قدرة الإنسان على التواصل مع الآخرين بواسطة الورد، أن عادة تقديم الزهور للآخرين من الظواهر الإيجابية ، حيث ساعدت الورود في تحسين مزاج كل من تلقاها وسرّبت إلى نفوسهم مشاعر الغبطة والسعادة.
ويرى الخبراء أنه ليس بالضرورة أن ينتظر الإنسان أحد ما ليقدم الورد له، بل يمكن أن يقدمه لنفسه، لأن النتيجة في النهاية هي واحدة من حيث التأثير الإيجابي الجميل على النفس.
وكانت دراسة سابقة نشرتها المجلة الدولية للتغذية الرياضية وتمرينات الأيض، قد أظهرت أن تناول خلاصة جذور الورد قبل ممارسة الرياضة، يزيد قوة التحمل ويسمح بأداء التمرينات لمدة أطول من المعتاد.
وأوضح الباحثون أن خلاصة جذور الورد أو ما تعرف بالجذور الذهبية واسمها العلمي "روديولا روزي"، تصنّف كعشبة مكيِّفة، لأنها تحمي الجسم من المؤثرات والموترات المختلفة، بسبب مكوّناتها النشطة المتمثلة في مادتي "روزافين" و"ساليدروسايد"، التي ترفع قوة التحمل الجسدية وتزيد إنتاجية العمل وتقلل غثيان المرتفعات وتعالج التعب والإرهاق والكآبة وفقر الدم واضطرابات الجهاز العصبي وغيرها من الأمراض

205
حدث علمي: وضع أحدث صورة مجسمة لفيروس الأيدز

في حدث علمي باهر، نجح باحثون في جامعة فلوريدا، في وضع صورة مجسمة حديثة لفيروس الأيدز، لم يسبق لأي فريق علمي آخر التوصل الى مثل تفاصيلها الدقيقة. وبدت في الصورة نتوءات البروتينات البارزة الخارجة من سطحه، وهي «الاشواك» التي تخترق خلايا المناعة في الجسم البشري وتتحد معها. ويأتي نشر الصورة مع حلول الذكرى الخامسة والعشرين لتشخيص اول حالة اصابة بمرض الأيدز.
وسوف تساعد هذه اللوحة المجسمة للفيروس القاتل، التي وضعها متخصصون في الهياكل والبنى البيولوجية برئاسة البروفسور كينيث روكس، على تطوير لقاح مضاد له، يوفر الوقاية من عدواه بعد استهدافه لهذه «الاشواك» الخارجة من سطح فيروس «أتش آي في-1». وقال روكس ان مختبرين علميين على الاقل، يعكفان الآن على تطوير اللقاح استنادا الى البيانات الاولية عن شكل الفيروس. ونشر الباحثون نتائج دراستهم على الموقع الالكتروني لمجلة «نيتشر» العلمية.
وتقدم الصورة الجديدة تفصيلات محددة عن التركيبة الجزيئية المعقدة لسطح الفيروس ومعماريته، اللتين تسهلان عليه عدوى خلايا الجسم البشري. وقال روكس: «حتى الآن، ورغم الدراسات المكثفة في العديد من المختبرات، فان العلماء لم يتعرفوا على شكل الفيروس الا بشكل طفيف، خصوصا على تفاصيل تصميم نتوءات الفيروس وتوزعها على سطح غشاء الفيروس. وهذا ما قلل من فرص فهم الطريقة التي تحدث بها عدوى الايدز، مما قلل بدوره من احتمال انتاج لقاح مضاد له».
ولوضع الصورة الحديثة لفيروس الايدز، وظف العلماء تقنيات مطورة تسمى نظم التصوير المقطعي المجهري الالكتروني، التي تلتقط صورا مجسمة مماثلة لتلك التي يلتقطها نظام التصوير المقطعي، ولكن على مستوى الفيروسات والجزيئات وليس على مستوى اعضاء الجسم

206
آخر مستجدات تكنولوجية "الذكاء الرقمي"



اخر المستجدات التكنولوجية في عالم يبدو ان دخول الكمبيوتر فيه وتحكمه به لم يعد كافياً، ذلك ان الموجة القادمة قد تكشف عن اجهزة صغيرة ذات "ذكاء رقمي" تقتحم نشاطاتنا اليومية بصورة متزايدة.
وهذا على وجه التحديد هو محور مؤتمر "الحوسبة القابلة للارتداء" أو بالإنجليزية Wearable Computing الذي ينتظم في بوسطن بالولايات المتحدة الأسبوع الحالي، حيث يكشف الباحثون عن نماذج أولية من أجهزة كمبيوتر يمكن ارتداؤها، وكذلك يناقشون قضايا ذات علاقة بالكمبيوتر صغير الحجم. بحسب الـCNN.
ففي المؤتمر ساق بعض الحاضرين أجهزة الكمبيوتر الجديدة إلى مجال جديد، وهو ارتداء الكمبيوتر كما يرتدي البعض النظارات، حيث تم تركيب الجهاز على إحدى العينين، وفقاً للأسوشيتد برس.
فقد كشف باحثون من معهد سويسرا الفيدرالي للتكنولوجيا ETH Zurich عن مستشعرات خيطية قابلة للمط يمكن حياكتها على شكل قميص تستطيع أن تكشف عن الحالة المزاجية والنفسية لمن يرتدي هذا القميص.
أما من يعانون آلاماً أو إصابات في الظهر، فيمكن للكمبيوتر أو الجهاز الكمبيوتري المحمول أن يدفعهم إلى الاعتدال في المشي.
وابتكر ستيفان بيرغارد، من جامعة بريمن الألمانية، جهازاً يمكن تثبيته في رباط الحذاء، ويستطيع الاتصال بالأقمار الصناعية وتحديد موقع من يرتديه.
ويحاول بيرغارد أن يتوصل إلى آلية لتثبيت الجهاز في كعب الحذاء، ويأمل أن ينجح في تحقيق ذلك خلال عام، ويتوقع أن يكون زبائن هذا الجهاز من العاملين في المطافئ والطوارئ.
أما خريجو معهد ماساشوستيس للتكنولوجيا، فقد عرضوا شارات بلاستيكية سوداء اللون مثبتة حول أعناقهم، وتقوم بتحليل العديد من العوامل، مثل العواطف وأنماط الكلام، بحيث يمكنها توقع مدى انهماك شخصين وانخراطهما في حوار.
والمعلومات التي يتم جمعها من هؤلاء الأشخاص بواسطة الشارات التي لا تزن الواحد منها سوى بضعة غرامات، يمكن إرسالها لاسلكياً إلى جهاز كمبيوتر شخصي أو هاتف نقال لإعطاء حاملها خطوات مساعدة.
وهناك العديد من الابتكارات والاختراعات الكمبيوترية الأخرى، مثل ذلك الذي يمكن ارتداؤه في قفاز ويمكنه التحكم بأجهزة تشغيل الموسيقى .
لا شيء يقف أمام العلم والتكنولوجيا في القرن الحادي والعشرين، لا سيما في الصرعات الجديدة التي باتت تكنولوجيا المعلومات تقتحمها.
ولعل آخر مجال يبحث فيه العلماء هو الزواج من الروبوت وتبادل عهود الزواج، وفقاً لما ذكره الباحث في ميدان الذكاء الاصطناعي، ديفيد ليفي، الأستاذ في جامعة ماستريخت بهولندا، الذي يبحث في العلاقات بين الإنسان والروبوت، التي تغطي المزايا والممارسات، بما فيها الزواج، بحسب ما صرح به لمجلة "لايف ساينس". بحسب الـCNN.
شبكة النبأ المعلوماتية

207
ملابس معطرة للقضاء على الأمراض!!



ابتكر طبيب مصرى طريقة جديدة للعلاج من خلال تثبيت العطور والبرفانات بالملابس واستخدام الروائح التي تنبعث منها في علاج بعض الأمراض.
وأشار الدكتور سعيد شلبي صاحب هذه الفكرة إلى أنه استفاد من تجارب الدول المتقدمة في تثبيت الروائح العطرية بالملابس مثل الكرافت والقميص والجاكيت بحيث تحتفظ الملابس بهذه الروائح أطول فترة ممكنة قد تصل إلى ستة أشهر، كما ورد بجريدة الراية القطرية.
وأضاف أن تثبيت رائحة اللافندر بأي قطعة ملابس من شأنه علاج الصداع النصفى الناتج عن الإجهاد الشديد في العمل أو كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر مؤكداً ان انبعاث رائحة هذا العطر من الكرافت أو القميص أثناء العمل يهدىء الأعصاب ويقضىعلى الصداع المزمن.
هذا بالإضافة إلى وجد زيوت عطرية تستخدم في حالات أمراض القولون والضغط العصبي وزيادة ضربات القلب والأمراض النفسية

208
التفاح.. هل أصبح الموضة الجديدة للحمية الغذائية ؟



الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول «غذاء التفاح» وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن. وقد اظهرت دراسة جديدة ان تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من السعرات الحرارية. فالأشخاص الذين تناولوا تفاحة قبل نحو 15 دقيقة من تناول غدائهم، تناولوا 190 سعرة حرارية تقريبا، اقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
وقدمت الدراسة امام مؤتمر لجمعية السمنة، وهي جمعية تضم علماء وخبراء متخصصين في انقاص الوزن.
واختبر باحثون في جامعة بنسلفانيا للدولة، كيف ان تناول التفاح بمختلف اشكاله يؤثر على تناول السعرات الحرارية. ودرسوا 59 من الرجال والنساء ذوي الاوزان الاعتيادية كانوا يجيئون الى المختبر لتناول وجبات افطارهم وغدائهم لمدة خمسة اسابيع.
وقبل وجبة الغداء كان المشاركون، اما لا يتسلمون شيئا، او يتسلمون 1.5 تفاحة متوسطة الحجم مقشرة ومقطّعة (نحو 125 سعرة حرارية)، او نفس الكمية من السعرات الحرارية الموجودة في معجون من التفاح، او عصير التفاح بأليافه او من دونها. وبعد 15 دقيقة تقريبا قدمت للمشاركين وجبة غداء من التورتيليني بالجبنة (نوع من المعكرونة المدورة الصغيرة).
ووفقا للنتائج فقد تناول المشاركون الذين أكلوا التفاح 187 سعرة حرارية اقل لدى أكلهم لغدائهم مقارنة بالآخرين الذين تناولوا معجون التفاح او عصيره او الذين لم يتناولوا شيئا.

209
تناول الطعام ببطء وسيلة لإنقاص وزن الجسم



ضمن فعاليات
اللقاء السنوي لرابطة أميركا الشمالية لدراسة السمنة، الذي عُقد في أوائل هذا
الشهر، قُدمت دراسة جديدة تثبت لأول مرة علمياً أن تناول الطعام ببطء وروية يُسهم
في خفض وزن الجسم، من خلال تناول كميات أقل من أطعمة المائدة، وأيضاً في الحصول
على درجة أعلى من الاستمتاع بالأكل.

وقال الباحثون من جامعة رودي في كنغستون بالولايات المتحدة ان النساء إذا ما طُلب
منهن الحديث والتأني في الأكل أثناء تناول أطباق من المعكرونة فإنهن يأكلن كميات
أقل بمعدل 70 كالوري (سعر حراري ) مقارنة بما إذا ما طُلب منهن الأكل بأسرع ما
يُمكنهن! وعلقت الدكتورة كاثلين ميلانسون، الباحثة الرئيسة في الدراسة، بالقول إن
النسوة آنذاك يستمتعن بشكل أكبر بقائمة الطعام مع استفادتهن بتناول كمية أقل من
طاقة الغذاء. وكان عدم وجود أية دراسة تناولت هذا الجانب الذي كثيراً ما نسمع عنه
من كبار السن في سلوكيات تناول الوجبات، أي التأني في تناول الطعام يقلل من شهية
الإنسان وشراهته في الأكل، هو ما دفع الدكتورة ميلانسون لإجراء الدراسة الجديدة.



تناول الطعام



* وقامت الباحثة بمتابعة تناول 30 امرأة صغيرة في السن لوجبة من المعكرونة مع
مرقها المكون من الطماطم والخضار وطبقة جبن البرمسان على سطحها. وتم الطلب منهن
تناول وجبة إفطار مكونة من 400 كالوري ثم الصيام لمدة أربع ساعات بعدها حتى تقديم
طبق المعكرونة ذلك.



ثم طُلب منهن الأكل على هيئتين، الأولى قُدمت لهن فيها ملعقة كبيرة وطُلب منهن
تناول الأكل بأسرع ما يُمكن ودون التوقف بين كل لقمة وأخرى. وفي الثانية قُدمت
لهن ملعقة صغيرة يضعنها جانباً بعد تناول كل لقمة. مع الطلب منهن جعل لُقم الطعام
صغيرة الحجم، ومضغ الطعام بتأن لما بين 15 و 20 مرة قبل بلع تلك اللقمة.



ولاحظ الباحثون أنه حينما طُلب منهن تناول الطعام بسرعة، فإنهن أتممن ذلك في تسع
دقائق، والتهمن خلالها 646 كالوري. بينما حينما طُلب التأني في الأكل منهن، فإنهن
تناولن 579 كالوري في 29 دقيقة.



وأفادت المشاركات أنهن استمتعن بالأكل بشكل أكبر حينما تناولنه ببطء، واستمر
الشعور هذا لديهن لمدة تزيد عن ساعة.



وقالت الدكتورة ميلانسون إن الأكل بتأن ربما يكون وسيلة لخفض وزن الجسم والمحافظة
على الصحة بالتالي، لأن ذلك يعني على أقل تقدير تقليل كمية طاقة وجبات الغذاء
اليومي الثلاث بمقدار يتجاوز 210 كالوري يومياً.



اللقمة والسمنة



* وتشير بعض مصادر التغذية الى أن هذا ما حصل عند اتباع طريقة تناول الطعام
بوتيرة أكثر بطءاً، وأن الاستمرار في تطبيقها ربما له تأثير أكبر في خفض كمية
طاقة الطعام المتناولة. وقالوا بأن الشعوب التي تتناول كميات قليلة من الطعام في
كل لقمة، كما في اليابان وغيرها، تتدنى سبة السمنة فيها، بينما التي تتناول
الأطعمة التي يتم قضمها بالفم كالهمبرغر أو السندوتشات (الشطائر)، ومن النوعية
التي لا تحتاج الى ملعقة أو شوكة أو سكينة في التناول، أي الأطعمة السريعة
الالتهام، فإن معدلات السمنة فيها عالية، خاصة لدى صغار ومتوسطي العمر.



وتُضاف هذه الدراسة الى مجموعة سبق عرضها في ملحق الصحة بالشرق الأوسط حول دور
الظروف المحيطة بتناول الوجبات الغذائية في تحديد كمية الطعام المتناولة ومقدار
تأثر وزن الجسم بذلك. حيث ان حجم ملعقة الغرف وحجم طبق تناول الطعام، إضافة الى
تناول الوجبات في المطاعم بنوعيها السريع أو التقليدي، كلها لها تأثيرات مختلفة
على كمية ما يتناوله الإنسان من طاقة الطعام.



وتقول المؤسسة القومية للجهاز الهضمي والسكري والكلى بأن ضبط وزن الجسم ضمن
المعدل الطبيعي يتطلب أكثر من مجرد الاهتمام باختيار أنواع الأطعمة الصحية وتجنب
الأطعمة الضارة. بل يتطلب الاهتمام أيضاً بالكمية وكم مرة يأكل الإنسان.



وأضافت أن ثمة فرقا بين كمية ما يضعه الإنسان من طعام في طبقه ليتناوله، سواء كان
في منزله أو في مطعم أو غيره، وبين مصطلح الحصة الغذائية من نوع ما من الأطعمة
الذي يستخدمه الأطباء وأخصائيو التغذية أو في ملصقات التعريف بمحتويات المعلبات
أو غيرها. والإنسان ربما يضع في طبقه كمية تعادل بضع حصص من منتج غذائي ما.



ولذا من المهم على الإنسان تقدير كمية ما يتناوله من طعام. وهو ما يتطلب إدراكاً
لكمية الحصة الغذائية لمختلف أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان. والطريقة
الأسهل هي التقدير بالنظر مقارنة بأشياء معروفة. فحينما يُقال ربع كوب من الزبيب
مثلاً فإنها تعادل ما يملأ حجم بيضة عادية كبيرة. وثلاث أونصات من اللحم (الاونصة
30 غراما تقريبا) فإنها تعادل كمية من اللحم بحجم مجموعة كاملة من أوراق
الكوتشينة (اللعب). وكوب من الحبوب يُعادل حجم قبضة اليد. وكوب من الأرز المطبوخ
أو البطاطا المهروسة تعادل حجم برتقالة متوسطة الحجم.



ظروف الأكل



* والصعوبات في الأكل فوق ما هو صحي تحصل في المنزل أو في المطعم. ومن الضروري
التنبه الى دور الظروف المحيطة في أي منهما لجهة تناول كميات أكبر من الطعام،
فمثلاً يتحاشى الإنسان تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو أي ملهيات أخرى،
لأن الإنسان لن يتمكن من حساب الكمية التي تناولها. وللتغلب على تناول كميات
عالية من اللحوم أو المعجنات على الإنسان تناول السلطات أو أطباق الخضار المسلوقة
لسد جزء مهم من جوعه ورغبته في الأكل. هذا بالإضافة الى وضع وقت محدد لتناول
وجبات الطعام، دون التأخير فيها. لأن التأخير يثير مزيداً من الشعور بالجوع، ما
يجعل الإنسان يغفل عن الكمية التي يتناولها. وأوضح الأمثلة على هذا ما سبق الحديث
عنه في ملحق الصحة من دور الاهتمام بتناول وجبة الإفطار في تخفيف وزن الجسم. لأن
من لا يتناول الإفطار سيشعر بالجوع عند تناول وجبة الغداء، وبالتالي يتناول كميات
كبيرة من الطعام أثناءها.



أما في المطعم فإن إغراء بضعة قروش في فرق السعر بين حجم صغير من مشروب الكولا أو
الهمبرغر وبين الحجم الأكبر أو المضاف اليه شرائح من البطاطا المقلية، قد يدفع
المرء الى شراء وجبات كبيرة. وبالتالي تناول كميات أكبر من طاقة الطعام. وهذا
الذي يعتبره البعض توفيراً وذكاءً في الشراء، ربما هو ضرر على الجسم ووزنه. كما
أن من الضروري تذكر أنه ليس من الواجب تناول كل ما يُقدمه المطعم، بل من العقل
أخذ أجزاء منه للمنزل لتناوله في وجبات أخرى.



العناية بالظروف المحيطة بتناول الأطعمة لا يقل أهمية عن الاهتمام بتناول مكونات
الوجبات الصحية.

210
منتدى الصور / صور مضحكة
« في: 14:54 31/10/2007  »
السلام عليكم

اللي بيلاقي الطالب النعسان له مني سيارة موديل 2007



التأكد من الصناعة اليابانية الاصلية



شوف الحظ التعيس



دراجة مسكينه



انا اقول من وين جاي الريحه
ههههههههههههههه



قط مساهم









وشكرا لكم على المرور
وارجو منكم الرد

212
من  خلال تجوالي في مواقع  الانترنيت  رايت هذا الموضوع  بيه  معلومات مفيدة فحبيت انقله للمنتدى الغالي

شـــعارات السيارات ومعانيها


































تقبلو  تحياتي

213
منتدى الصور / طبيعة ساحره
« في: 14:42 30/10/2007  »

















215
منتدى الصور / Kiera Knightley
« في: 21:33 29/10/2007  »





































216
شوفو   هذولة   رايحين   سفرة   
 
اللي ابن   ابوه   هسة   ينزل  من  السيارة












217











218
هاي   شونكم  شوفو  الصور  وننتظر  الردود 
















من الصور المفضلات عندي هالصورة



مراقبه من نوع آخر



!! محتاج حنان !!



!! يقولون باص مدرسة !!



الاخ مندمج .. باخطري أعرف شنو يشوف



شكله بقرونه يخوف



منتهى الحب

!! كم قطو بالصور !!



!! .. لو هذا بحديقتكم .. شو بيكون الإحساس لو تشفونه بالليل .. !!



!! ماودكم بواحد بالمزرعة !!



!! شو الفايدة من هالسماعات !!



شكلهم حلو بمدخل البيت .. يخلى الواحد يبتسم وياهم غصباً عنه



وبوسه رقيقه للكاميرا



ما تلاحظون أنها هالصورة تكرر لكثير من العمال ..

يمكن هذه أسهل طريقة للتركيب بسرعة



أحذر الرادار



!! .. وين رايحين .. !!



مهتم بأغنامه .. الراعي




219
صـــور شــوكـــلاتـــه تخبلللللللللللللللل














220
منتدى الصور / الكعب العالى
« في: 21:11 27/10/2007  »


::: لكل سيدة ترتدي الكعب العالي أنقل لها هذا الموضوع
حذر خبير سويدي من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجنون بالفعل.

وربط ذلك بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا (الفصام العقلي) بين النساء!!. وقال الخبير

يارل فلينزمارك في دراسة نشرتها دورية (هيوبوثيسيس) العلمية الطبية إن ارتداء الكعب العالي يصيب المرأة بتوتر

شديد في قدمها ويجعلها لا تسير بطريقة صحية. وأن "هذا قد يؤدي إلى منع المستقبلات

العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب "الدوبامين" المهم جدا لسلامة العقل".

وقال فلينزمارك إن نظريته تفسر سبب ارتفاع معدلات الاصابة بالشيزوفرينيا بين

النساء في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء النساء للكعب العالي.

وأضاف أن الأحذية ذات الكعب العالي بدأ استخدامها قبل ألف عام

وأدت إلى ظهور أول حالات الإصابة بالشيزوفرينيا



ويعد هذا التحذير صدمة للأنيقات اللواتي يعتبرن الكعب العالي شرطا لأناقتهن اليومية خاصة في اماكن العمل.

ولا تعتبر هذه الدراسة هى الاولى من نوعها فقد سبق وحذر باحثون غربيون من أن الأحذية ذات الكعب العالي

تسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتغيرات في القامة ووضع الظهر والتهاب المفاصل في الركبة واختلال التوازن عند المشي أو الوقوف.

لكنها المرة الأولى التي يتم فيها الربط بين الأحذية ذات الكعب العالي والسلامة العقلية.

وترتبط الكعوب العالية فى بريطانيا على الأخص بذكرى طريفة، حينما قام بيت ازياء (مانولو بلانيك) الإنجليزي

بسحب احذية نسائية عالية الكعب اطلق عليها اسم (الكعوب القاتلة) من الأسواق لخطورتها. وكانت هذه الأحذية

مصممة بكعب من التيتانيوم الفائق الصلابة طوله 8.75 سنتيمترات وسمكه لا يزيد على انبوب اقلام الحبر الجاف.

وقالت الصحف البريطانية وقتها ان المصمم قرر سحب هذا النوع من الاحذية خشية ان يتحول الى سلاح قاتل او ان يسبب

اصابات بالغة اذا وطأت صاحبته خطأ على قدم شخص ما !! ، وقال متحدث باسم المصمم وقتها ان "الحذاء سهل في المشي

وثابت لكنه يمكن ان يقطع السجاد، واذا وطأت صاحبته قدم احد سيخترقه على الفور"، كما

خشي المصمم من ان ترصده اجهزة الكشف على امتعة المسافرين في المطارات على انه سلاح



وأعجبني هذا الكعـب لأنه أخــــــــــــــــــر موضه نازله
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7


221
لقد أثبتت الدراسات أن عين القارئ الجهري تسبق صوته بما يتراوح بين أربع وست كلمات , ويدعى هذا الفرق بمدى العين والصوت أثناء القراءة , ومحصلة هذه الدراسة أن القراءة الجهرية أبطأ من القراءة الصامتة , حيث تضطر العين لانتظار اللسان ريثما يفرغ من النطق بالكلمات , ولأن اتفق الدارسون على أن القراءة الصامتة هي الاسرع , فإنهم اختلفوا في اولوياتها , وبأيهما نبدأ ؟
فالبعض يرى أن نبدأ بالتعود على القراءة بثوت عال , لأن ذلك يعيننا على تقسيم الكلام حسب معناه في ادائنا الصوتي له , وفي هذا تعود على لمح المعنى بدقة وسرعة , فإذا ما تعودنا هذا النوع من القراءة بصوت عال بقدر كاف , عدنا الى القراءة المهموسة , ثم الصامتة التي تتيح لنا سرعة أكبر في القراءة , بعدما أتقنا السرعة في لمح المعنى عن طريق القراءة الجهرية .
والبعض الآخر من المربين يرى ضرورة البدء بتعويد أطفالنا على القراءة الصامتة المبنية على أساس من الفهم و مقترن بحركات سليمة للعينين دون تحريك للشفتين , أو تتمة بالألفاظ , فإذا أتقنوا القراءة الصامتة مع لمح المعاني بسرعة , انتقلوا الى القراءة الجهرية , مزودين بالقدرة على سرعة القراءة وسرعة الفهم .وأيّا ما كان المر ء, فإن القراءة الصامتة هي الهدف النهائي للتعود , لأنها أعون على الفهم , وأوفر في الوقت و الجهد , حيث تختصر حركات العينين وتقلل من توقفهما وتراجعهما , بينما الجهرية تهتم اهتماما كبيرا بسلامة النطق ومخارج الحروف وقواعد اللغة والإعراب , هذه القواعد التي يهملها بعض المذيعين والخطباء والمتحدثين , فيجعلون من أنفسهم عرضة للسخرية والتهكم .
وثمة مواقف لا يصلح لها إلا القراءة الجهرية , كقراءة قصيدة أو مقطوعة للآخرين , وإلقاء تعليمات , ورواية خبر , واسترجاع تقرير وإلقاء محاضرة .
وهي تتطلب من القارئ قدرات وكفايات ينبغي له تحصيلها والتدرب عليها , مثل الدقة في التعبير , وإظهار مخارج الحروف , والاستقلال في نطق الكلمات , كما تقتضي من القارئ أن يفسر لمستمعيه بواسطة انفعالاته الأفكار التي تتضمنها المادة المقرؤة , مما يتطلب منه اغناء ثروته اللفظية , ومعرفته بقواعد اللغة والتحليل الصرفي , ومقدرته على فهم السياق .

223
نصائح تجعلك تقول للـ (الخجل) وداعاً..
 
الخجل موضع إبتلاء العديد من الناس،أي أنه طبع من الطباع التي ترهق كاهل الخجول ، فتراه يسعى دائماً لمواجهة خجله والقضاء عليه ، ولذا :
أوّلا : لست الخجول الوحيد .. الخجولون كثيرون .
ثانياً : اعتبر الخجل حالة عرضية وليست مرضية ، ولكنّها حالة تحتاج إلى علاج وعدم إهمال .
ثالثاً : الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه ومنه الخجل .
لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً ..
هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً .
ادرس الإرشادات التالية التي تجعلك تقول لـ (الخجل) وداعاً :
أ . نمِّ ثقافتك ، فالثقافة الوجه الذي تطلّ به على الناس .
ب . تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تدسّ أنفك في أمور لا تجيد الحديث عنها .
ج . قل رأيك مهما كان متواضعاً .. تحرّر من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة ، إلاّ القول المقدّس .
د . درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أنّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .
هـ . افتح صدرك للنقد .. أظهر شيئاً من التماسك في حضرة الآخرين ، وتعلّم أساليب الردّ اللطيف : لَم أسمع بهذا من قبل ، هذا ليس من اختصاصي لا أحبّ الخوض فيه ، أحبّ أن أستمع لأستفيد أكثر .
و . كن مستمعاً جيِّداً .. اُنظر كيف يتحدّث الآخرون .. لا بأس عليك .. تعلّم بعض أساليبهم .. ستفيدك في القريب العاجل .
ز . لا تعطِ للأشياء والتصورات أكبر من حجمها ، ولا تفسح المجال للخيال واسعاً ، فقد يعكّر صفاء ذهنك ومزاجك .. خذ الأمور بسهولة ودون أي تعقيد .
ح . لا تطل حالات العزلة والانكماش لأ نّها موحشة وتزيد في الخجل والإنطواء .
ط . تحدّث مع نفسك في الخلوات.. ناقش موضوعاً من المواضيع.. اطرح آراءك حوله .. ضع أسئلة مفترضة قد توجه إليك وأجب عليها .. الكثير من الخطباء والمفوهين كانوا يفعلون ذلك .
ي . لا تطلب الشهرة والأضواء والتصفيق والإستحسان .. اطلب المقبولية ، أي أن تظهر شخصاً طبيعياً مقبولاً .
ك . الجرأة تمرين .
ل . التمرين يؤدِّي إلى التكامل ، وإلى التغلّب على الخجل وعلى كلّ مواطن الضعف .

 

224
خطأ فكرة التنفيس عن الغضب
 
دانييل جولمان
ترجمة : ليلى الجبالي
اليكم هذه القصة. بمجرد ما ركبت سيارة اجرة ذات يوم , شاهدت شابا يعبر الطريق , ويقف امام السيارة ينتظر ان تخف حركة المرور , صاح السائق بصبر نافذ مشيرا الى الشاب ان يتحرك من امامه ويفسح له في الطريق , لكن الشاب لم يرد عليه الا بتقطيبة وجه وأشارة بذيئة .
فصرخ عليه السائق وضغط على البنزين , ثم ( فرمل ) مرة واحدة , مهددا الشاب في الوقت نفسه , ومع هذا التهديد المهلك تحرك الشاب الى جانب الطريق وهو مقطب الوجه , وضاربا السيارة بقبضة يده وهي تواصل تحركها في زحمة المرور . اما السائق فقد اخذ يشتم ذلك الشاب المزعج بسيل من الشتائم التي لم يسمعها الشاب .
وبينما نحن في طريقنا , قال لي السائق , وكان لا يزال متوترا , ( لا احد يستطيع اليوم ان يعاقب اي فرد , انت لا تملك الا ان تصرخ , على الاقل ان تنفس عن نفسك . . . ! ) هكذا يكون التنفيس عن الغضب احيانا تخفيفا من الانفعالات , ووسيلة منفصلة للتعامل مع الغضب , فهناك نظرية شائعة تقول : ( هكذا التنفيس يجعلك في حالة افضل ) لكن كما اوضحت نتائج ابحاث ( زيلمان ) فأن هناك برهانا على خطأ فكرة تخفيف الانفعال . نشأ هذا البرهان منذ الخمسينيات عندما بدأ السيكولوجيون يختبرون آثار تخفيف الانفعال بالبحث التجريبي , فوجدوا ان التنفيس عن الغضب لا يؤثر مع الوقت الا بالقليل , بل لا يفعل شيئا للتخلص من . ( وعلى الرغم من طبيعة الغضب الاغرائية قد تحقق الشعور بالرضى ) , وهناك بعض ظروف معينة قد يفيدها الانفجار غضبا بالتعبير عنها مباشرة للشخص الذي استفز الغضب , هذا التنفيس مفيد خاصة اذا حمل معنى المواجهة , او تصحيح ظلم ما , او كان بمنزلة عقوبة اذا ارتكبه هذا الشخص لدفعه الى تغيير انشطته الخطيرة من دون الانتقام منه , ولكن نظرا لطبيعة الغضب المهيجة تجد ان القول بذلك اسهل من القيام به.
وتوصلت ( تايس ) الى ان التنفيس عن الغضب هو اسوأ الوسائل لتهدئته . فانفجار نوبة الغضب الشديدة يرفع مستوى الاثارة في المخ الانفعالي , فيزداد الشعور بالغضب وليس العكس .
وجدت ايضا ان اولئك الذين حكوا عن الاوقات التي انفجروا فيها غضبا في وجه من استفزوا غضبهم ترتب عليه اطالة تأثير الغضب في حالتهم النفسية اكثر من انتهاء هذا التاثير .
انتهت ( تايس ) الى ان تهدئة الغضب في مهده , هي الاكثر فعالية , يأتي بعدها مواجهة الشخص الذي استفز الغضب بسلوك بناء وأكثر وثوقا , بهدف انهاء النزاع بين الطرفين , وكما سمعت ذات مرة ان ( شوجيام ترونجبا ) وهو معلم من التبت , عندما سئل , ما افضل وسيلة للتعامل مع الغضب ؟ قال : ( لاتقهره , ولكن اياك ان تطيعه ) .

 


225
حان الوقت.. لتصبح أفضل
 
د.ديفيد ليبرمان
ترجمة: لميس فؤاد
التكتكة,آه الساعة,إذا لم تكن منتبهاً فلن تضايقك.ولكن إذا حولت انتباهك إليها,فكل مايمكنك سماعه هو التكتكه.ستدرك كم هو مزعج – لدرجة كبيرة بحيث لايمكنك التفكير أو التركيز على أي شيء آخر.
ولكن بمجرد أن تخرج من نطاق إدراكك,لأنك اعتدت عليها,فلن تضايقك بعد ذلك.ربما لاحظت أحيانا أن عضلات رقبتك وكتفيك مشدودة.لم تكن تدرك أنك كنت تحدب أكتافك,ولكن الان عندما تحول تركيزك الى جسمك,تصبح مدركا للألم ويمكنك ببساطة إرخاء العضلة وتخفيف الشد.
إن قوة قوقعتك – شبكة سلوكايتك – تاتي من قوة كونها غير مرئية.فأنت غير مدرك للأفعال الحقيقية التي توجدها.وبإدراكك لسلوكياتك,وافكارك,ومشاعرك,تجعل العملية مرئية وتكسب القدرة على أن ترى الأذى الذي تسببه.
الهدف منذ لك هو أن تكسر روتينك الذهني وتتحرر من نماذج الأفكار المشروطة.ويتم ذلك عن طريق النظر بموضوعية سلوكيات محددة تمر عادة بدون ملاحظتها أو بدون تفحصها.
عندما تبدأ بالتساؤل عن تلك السلوكيات,فإنك ستحصل على عادة أن لاتكون مقيداً بالعادة.
لايمكنك رؤية نفسك مباشرة لأن حياتك ليست هي فقط التي أصبحت آلية.ولكنك أنت جزء من قوقعتك الخاصة,ليس هناك وجهة نظر – إنك قطعة من أحجيتك الخاصة.تماما كما أنه ليس ممكنا أن ترى ذاتك المادية كلها مباشرة,يمكنك فقط رؤية ذاتك النفسية في انعكاس سلوكياتك.
إن الرأي