عرض المشاركات

هنا يمكنك مشاهدة جميع المشاركات التى كتبها هذا العضو . لاحظ انه يمكنك فقط مشاهدة المشاركات التى كتبها فى الاقسام التى يسمح لك بدخولها فقط .


مواضيع - نورا طلال

صفحات: [1]
1


يحدث الإمساك عندما يجد الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة وغالبًا ما تساعد العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة في حلها، ولكن في بعض الأحيان، قد تحتاج إلى عناية طبية، في هذا التقرير سنتعرف على علاج الإمساك بشتى الوسائل، حسب ما نشر موقع فوائد الاعشاب الشهير "Medical news today".
 

أعراض الإمساك
 
تشمل الأعراض الرئيسية للإمساك ما يلي:

- ألم وتشنج في البطن.

- الشعور بالانتفاخ.

- الغثيان.

- فقدان الشهية.


اسباب الامساك
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للإمساك:

- نقص الألياف في النظام الغذائي
الأشخاص الذين لديهم كمية عالية من الألياف الغذائية هم أقل عرضة للإمساك، وذلك لأن الألياف تعزز حركات الأمعاء العادية والأطعمة الغنية بالألياف تشمل: الفاكهة، الخضراوات، الحبوب، العدس والحمص والبقوليات.

- الخمول البدني
انخفاض مستويات النشاط البدني قد يؤدي أيضًا إلى الإمساك.

- بعض الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تزيد من خطر الإمساك. وتشمل هذه: أدوية مسكنات الألم، مضادات الاكتئاب، حاصرات قنوات الكالسيوم، مضادات الحموضة، مدرات البول، مكملات الحديد.

- متلازمة القولون العصبي
الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الأمعاء الوظيفية، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، لديهم خطر الإمساك أعلى من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

- الشيخوخة
قد يعاني 40% من كبار السن من الإمساك، فمع تقدم العمر، يستغرق الطعام وقتًا أطول من خلال الجهاز الهضمي، كما أن كثير من الناس يصبحون أيضًا أقل قدرة على الحركة، ما قد يساهم أيضًا في الإمساك.

قد تكون الحالات الطبية والأدوية وتناول كميات قليلة من الألياف أو الماء عوامل أخرى تؤدي إلى الإمساك مع تقدم العمر.

- عدم شرب كمية كافية من الماء
شرب كميات كافية من الماء بإنتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإمساك.

الإمساك يشفى من تلقاء نفسه عادة دون الحاجة إلى علاج، في معظم الحالات، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وتناول المزيد من الألياف، وشرب المزيد من الماء في علاج الامساك.

- يمكن للمسهلات تحسين الأعراض على المدى القصير، ولكن يجب على الناس استخدامها بحذر وفقط عند الضرورة، وذلك لأن بعض المسهلات يمكن أن يكون لها آثار ضارة شديدة.

إذا استمر الإمساك، يجب زيارة الطبيب، قد يحتاجون إلى دواء أقوى، يمكن للطبيب أيضًا اختبار أي حالات مرضية.

- قد يساعد الاحتفاظ بسجل لحركات الأمعاء وخصائص البراز والعوامل الغذائية والعوامل الأخرى في إيجاد علاج الامساك المناسب.

- المسهلات
يجب أن يفكر المصاب بالامساك في استخدام المسهلات إذا لم يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة، من الأفضل مراجعة الطبيب قبل الاستخدام.

خيارات العلاج الأخرى
إذا كان الإمساك لا يستجيب للعلاج أو إذا كانت هناك أعراض أخرى، فقد يقترح الطبيب إجراء دراسة لتصوير البطن، مثل فحص الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية - لمعرفة ما إذا كان هناك انسداد بسبب عملية مرضية كامنة في القناة الهضمية.

علاج الإمساك بطرق طبيعية
بعض طرق تخفيف الإمساك من وصفات الطب البديل دون استخدام الدواء تشمل:

زيادة كمية الألياف
يجب أن يتناول البالغون من 25 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الحبوب المدعمة على نسبة عالية من الألياف.

- شرب الماء
يمكن أن يساعد الماء في ترطيب الجسم ومنع الإمساك.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن يساعد ذلك في جعل العمليات الجسدية أكثر انتظامًا، بما في ذلك مرور البراز.

- تناول الزيوت الملينة
يمكنك تناول ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت الخروع على الريق صباحاً وذلك سيقضي على الامساك تماماً دون رجعه.

2

البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي وبعض العناصر الأخرى الهامة لجسم الإنسان والتي تستخدم بكثرة في الطب البديل ، وهذا يعجله من الفواكه الهامة والتي ينصح بتناولها في فصل الشتاء، لأنها تعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير وتقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا المصاحبة لهذا الفصل من كل عام.

البرتقال يعد من الفواكه الحمضية التي تحتوي علي طعم مميز ولاذع بعض الشيء، ولكنها من الفواكه التي تحتوي علي نسبة مركزة من الفيتامينات والعناصر التي تحافظ علي صحة الإنسان والجسم.


وهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول البرتقال، والتي سنتعرف عليها خلال الأسطر القادمة، حسب ما نشر موقع موسوعة الاعشاب الشهير  "healthline".

فوائد البرتقال عديده فهو من الفواكه التي تحافظ علي صحة العين، وتحد من تعرضها لأي مشاكل صحية، وتحافظ علي  الرؤية وتجنبك التعرض لأي مضاعفات صحية به.

فوائد البرتقال للأداء الجنسي للرجل والمرأة فهو يحتوي علي العديد من المركبات التي تساهم بهذا الأمر بشكل كبير، وتقلل فرص الإصابة بالضعف الجنسي.

فوائد البرتقال هامة لمرضي المشاكل في الجهاز الهضمي، حيث أنه من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، لأنه من الفواكه الغنية بالألياف لأنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأمعاء.

البرتقال من الفواكه التي تساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، حيث أنه يساهم بشكل كبير في الحد من التعرض للتقلبات المزاجية بشكل كبير، ولذا يمكنك تناوله باستمرار للشعور بالسعادة والراحة النفسية.

البرتقال يعد من الأغذية الهامة التي تساهم في الحفاظ علي صحة الفم بشكل كبير، وتقلل من فرص تراكم البكتريا الضارة داخل الفم، ولذا عليك تناول كوبا من عصير البرتقال يوميا.

البرتقال يعد من الفواكه الهامة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتحد من تعرضه لأي مشاكل صحية ومضاعفات، ولذا تناولك الدائم للبرتقال يعمل علي تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد أو المشاكل الصحية المرتبطة بهذا الأمر.

البرتقال يعمل علي تنظيم نسبة الضغط ويحد من تعرضه لأي مشاكل صحية كالارتفاع أو مشا شابه ذلك، كما أن البرتقال يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل فرص الإصابة بمرض السرطان اللعين.

3


جوز الهند من الأطعمة التي لها مذاق خاص، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وهناك العديد من الأشكال التي يمكن للشخص تناوله بها، وكزيت جوز الهند، أو حليب أو ماء أو تناول الثمرة كما هي، وفي جميع الأحوال هو له طعم مميز ومثير للذين يتناوله باستمرار.

وحسب ما نشرة موقع موسوعة الاعشاب "livestrong"، سنقدم خلال الأسطر القادمة العديد من الفوائد التي تحصل عليها جسم الإنسان الذي يتناول  جوز الهند بكل أشكاله.


جوز الهند يحتوي علي بعض الدهون الهامة لجسم الإنسان، وأيضا يحتوي علي بعض الأحماض المفيد لك كحمض كابريليك ولوريك، وهذا يجعله من الأطعمة الهامة والتي ينصح بتناولها باستمرار.

نظرا لاحتواء جوز الهند علي الدهون الهامة للجسم، فهذا يجعلها من الأطعمة المميزة التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتجنب تعرض المعدة لاي مشاكل صحية.

تناولك لجوز الهند يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط وذلك يرجع لما يحتويه من عناصر تساهم بهذا الأمر.

يعمل جوز الهند علي الحفاظ علي صحة الكبد، والحد من تعرضه لأي مشاكل صحية، وتقليل فرص الإصابة بأي التهابات أو مشاكل في نسبة الأنزيمات الخاصة به.

يعد جوز الهند هام ومفيد جدا لصحة الإنسان، حيث انه يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وانسداد الشرايين والجلطات، ولذا تناولك له يعد من الأمور الهامة في الحفاظ علي صحة القلب.

يعمل علي تنظيم نسبة ضغط الدم، ويقلل من فرص الإصابة بارتفاع نسبته بالدم، كما أنه يساهم في تنظيم نسبة الكولسترول والحد من تعرضه للارتفاع.

كما أن تناولك لجوز الهند يساهم في علاج التهابات المجاري البولية والتهابات الكلي، وذلك لأنه يساعد علي تنظيف الجسم والحد من تعرضه لأي مشاكل صحية بها، كما أنه يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بمشاكل في التهابات المفاصل وتسكين الألم الذي يشعر به المريض.

ويرجع احتواء جوز الهند على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لحماية الجسم من الإصابة بالسرطان.

4


البامية من أشهر أنواع الخضروات التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقها الطيب وفوائدها المتعددة، حيث تحتوى البامية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض ومنها "الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد والألياف".

وحسب ما ذكر موقع موسوعة الاعشاب "healthline" والمتخصص في التغذية والطب البديل فأن فوائد البامية هي:

1- تحتوى البامية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الاصابة بالفيروسات والأوبئة.

2- تناول البامية يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية ومنها سرطان الثدى والقولون والمعدة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات.

3- تناول البامية يساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات التى يتعرض لها، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.

4- ينصح مرضى السكر بتناول البامية وذلك لاحتوائها على بعض الخصائص التى تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم.

5- تحتوي البامية على حمض الفوليك الذى يعمل على  تعزيز صحة الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية، لذلك ينصح المرأة الحامل بالإكثار من تناول البامية.

5

مع تقلبات الجو وتغيير فصول السنة تنتشر الفيروسات والعدوى ويتعرض الكثيرون للأمراض، خصوصا نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الحلق، لذلك قدم لنا موقع موسوعة الاعشاب "healthline"، افضل الطرق الفعالة لعلاج التهاب الحلق في الطب البديل .

1. الغرغرة بماء الملح الدافئ ، حيث إنها تحارب الجراثيم وتقاوم الفيروسات والعدوى وتعمل على تهدئة الالتهاب والألم، وذلك عن طريق كوب من المياه الدافئ مع إذابة معلقة صغيرة من ملح الطعام، وغرغرة الفم لمدة 3 مرات فى اليوم.

2. خل التفاح ، واحد من الطرق الطبيعية التى تعالج التهاب الحلق وتعزز صحة الجهاز المناعى، وذلك عن طريق خلط معلقة من خل التفاح مع العسل الابيض وتناول الخليط مرتين فى اليوم.

3. شاى البابونج ، يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على علاج التهاب الحلق ونزلات البرد والانفلونزا، وذلك عن طريق تناول شاى البابونج ثلاث مرات فى اليوم.

4. مشروب النعناع ، يحتوى على نسبة عالية من الخصائص والمواد المضادة للالتهاب والتى تحارب الفيروسات والعدوى وتعمل على تهدئة الألم والشعور بالاسترخاء.

6



يعتبر البروكلي واحد من الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز العصبى والجسم عموما، حيث انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحد من خطر الاصابة بالأمراض.

وحسب ما نشر موقع موسوعة الاعشاب "timesofindia"، فأن فوائد البروكلي متعددة على الصحة وهي :

1. يحتوي البروكلي على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من أمراض الشيخوخة

2. يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض والفيروسات.

3. يحتوي البروكلى على عناصر غذائية وفيتامينات تساعد على تقوية العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام والالتهابات.

4. يعمل على تعزيز صحة الكبد وطرد السموم والفيروسات من الكبد، كما انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية.

5. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحميه من الالتهابات والقرح.

6. يحتوي البروكلي على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر التى تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ووقايته من الجلطات والمشاكل الصحية.

7
ملعقة من العسل في الصباح تقضي على الكحة وتعالج القلق



العسل فيه شفاء للناس فهو يحتوي على العديد من المركبات الصحية المهمة، وحسب ما جاء في موسوعة الاعشاب ومن خلال التقرير التالي سنتعرف على أبرز الفوائد التي تجبرك على تناول ملعقة من العسل يوميا على الريق.

العسل على الريق يساهم بشكل كبير فى إمداد الجسم بالطاقة الحيوية المهمة لجسمك فى الصباح، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل كبير، وهذا الأمر يتسبب فى حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة كنزلات البرد الشديدة.

كما أن العسل على الريق من الحيل الجيدة التى تستخدم في وصفات الطب البديل وتساهم بشكل كبير فى علاج الكحة ونزلات البرد الشديدة، كما أشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، إلى أن تناولك للعسل مع مشروب الينسون قبل النوم يساعد بشكل كبير على حصولك على قسط جيد من النوم، ويقلل فرص الإصابة بالأرق.

كما أن تناول العسل على الريق يساهم بشكل كبير فى تقوية بصيلات الشعر، والحد من التعرض للتساقط، كما أنه من الأطعمة التى تحسن الذاكرة بشكل كبير، وتحد من التعرض أو الإصابة بضعف الذاكرة فهو يقويها بشكل ملحوظ.

ويعمل العسل على تقليل الشعور بالإجهاد والتعب، فهو من الأطعمة التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية، وأيضا يقلل من فرص الإصابة بالسرطان لأنه غنى بمضادات الأكسدة.

8

يعتبر الباذنجان الأسود من أشهر أنواع الخضراوات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية، وتحميه من الأمراض والعدوى، وحسب ما ذكره موقع موسوعة الاعشاب فإن فوائد تناول الباذنجان هى:

1. يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وتحميه من الالتهابات والأمراض، كما انه يحفز عصارة المعدة.

2. تناول الباذنجان على بعض العناصر التى تعمل على تعزيز صحة القلب والسكتة الدماغية.

3. تناول الباذنجان يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بها وحرق الدهون.

4. يحتوى الباذنجان على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

5. يعزز صحة العظام ويحميها من الالتهابات وهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

6. يحتوى الباذنجان على بعض الخصائص التى تعزز صحة الجهاز العصبى وتحميه من الزهايمر والجلطات.

7. يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذى يساعد على علاج فقر الدم وتعزيز صحة الجسم.


9

زيت الخروع واحد من أبرز الزيوت الطبيعية التى تعزز صحة الجهاز المناعي ويحد من خطر الاصابة بالأمراض المختلفة، كما انه يحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية، من المعروف أن زيت الخروع يستخدم فى تجميل البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة ولكن أثبتت بعض الابحاث أن زيت الخروع يستخدم في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض.

ووفقا لما ذكره موقع "healthline" فإن[/COLOR] فوائد زيت الخروع هي:

1. يحتوي زيت الخروع على بعض الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض والعدوى، وقتل الفيروسات والجراثيم.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمى ويحد من خطر الإصابة بالالتهابات والقرح ويحافظ على صحة القولون.

3. يحتوى زيت الخروع على بعض الفيتامينات التى تعمل على الحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

4. يحتوى على بعض المواد المضادة للفطريات والجراثيم وبالتالى يساعد فى علاج قرح الفم والالتهابات.

5. يحسن من وظائف الكبد والمرارة ويحميها من الالتهابات والأمراض.

6. يعالج انسداد الامعاء ويعزز صحتها.

7. يحتوى زيت الخروع على بعض الخصائص التى تعالج التهابات المفاصل والعضلات.


10
زيت الزيتون أفضل دهون صحية يمكن إضافتها لطعامك


زيت الزيتون من الزيوت التي تتميز بمجموعة من الفوائد الصحية، منها علاج السرطان والوقاية من أمراض القلب والتهاب المفاصل وخفض الكولسترول الضار في الدم، كما أنه يساعد في فقدان الوزن وتحسين الهضم، ويمنع الشيخوخة، وهو غني بالدهون الصحية، في هذا التقرير سنتعرف على فوائد زيت الزيتون ، وفقًا لموقع organic facts.


يخفض مستويات الكولسترول في الدم
توصي دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية لطب الاعشاب ، بأن زيت الزيتون مفيد للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه يخفض الكوليسترول الضار الذى يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

علاج مرض السكري
يساعد زيت الزيتون في إدارة مرض السكري من النوع الثاني لأنه يعمل على ضبط معدلات السكر في الدم.

إنقاص الوزن
أظهرت الأبحاث التي أجريت على زيت الزيتون ​​نتائج إيجابية فيما يتعلق باستخدامه لفقدان الوزن لأنه يحتوي على دهون صحية وهو بديل رائع للزبدة والزيوت الأخرى المحملة بالسعرات الحرارية.

يمنع الالتهاب
زيت الزيتون غني بالبوليفينول الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، نتيجة لذلك، يساعد استخدامه على  ;)
يقال إن زيت الزيتون يحمي جسم الإنسان من النمو الأورام السرطانية، خاصة سرطان الأمعاء، حيث أظهرت الأبحاث الطبية التي أجريت في جامعة أكسفورد علامات إيجابية على أن المحتوى الحمضي لهذا الزيت يمكن أن يمنع بدء سرطان المستقيم والأمعاء.

11

القرنفل من الأعشاب التى تتميز برائحتها القوية، وهو من أقدم وأشهر الأعشاب التى تستخدم في الكثير من العلاجات الطبيعية، وأكثر أجزائها استخداما هى بذورها التى تشبه المسامير، فالقرنفل غنى بالاوميجا 3 و بالبوتاسيوم واالكالسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد والألياف الغذائية واليود، حسبما ذكر موقع" webmed".

فوائد القرنفل الصحية :

- يسكن آلام الأسنان واللثة فيستخدمه أطباء الأسنان فى حشو جذور الاسنان لانه مطهر ومضاد للالتهابات ويعمل على مكافحة العدوى وامتصاص الورم .

- معالج قوى لألم الحلق لأنه يحتوى على زيوت طيارة تعمل على تخفيف الالم ويستخدمه أيضا فى صناعة الغرغرة، ويعطى رائحة عطرية جيدة للفم.

- له خصائص عطرية ومهدئة للمعدة والجهاز الهضمى ويعالج بعض مشاكل المعدة مثل الغثيان والانتفاخات والغازات، كما يعالج القرحة الهضمية .

- مضاد قوى فى علاج الكثير من الفيروسات والبكتيريا التى تصيب الجهاز التنفسى كنزلات البرد وإنسداد الجيوب الأنفيه وإلتهاب الشعب الهوائية، والربو.

- زيت القرنفل يخفف الالام المفاصل والعظام والعضلات، لانه مضاد للالتهابات وغنى بالكالسيوم والاوميجا 3.

- يخفف الصداع والتوتر والأرق لانه يحفز الدورة الدموية مما يتنشط العقل ويساعد على التركيز

12

الفرمونات عبارة عن مادة كيمائية يفرزها جسم الإنسان والحيوان بعد سن البلوغ (في الحيوانات تفرز هذه المادة في مواسم التزاوج لجذب الجنس الآخر)، أما بالنسبة للانسان فيفرز كل من جسم المرأة والرجل الفرمونات التالية بنسب مختلفة androstenone & androsteno .. بينما يفرز جسم المرأة وحده فرمون Copulins

حسب ما أكد موقع موسوعة الاعشاب الالكتروني، تفرز الفرمونات من الغدد الموجودة أسفل الإبطين وحول المناطق التناسلية وترسل هذه الفرمونات إشارات يتم التقاطها عن طريق الأنف ثم يتم إرسالها من الأنف إلى جزء من الدماغ المسؤول عن الأحاسيس مثل الحب والكره، السرور والغضب والجنس.

كما أنه من المهم أن نعلم أن لكل شخص فرمونات مختلفة عن غيره تميزه هو فقط، ويمكن لك أن تتحكمي في رائحة إفرازات جسدك من خلال طعامك، فمثلاً إذا استمريتي على أكل بعض أنواع الطعام باستتمرار وبكثرة فإن إفرازات جسمك سوف تتأثر فإن أكثرتي من أكل الثوم أو الحلبة مثلاً فإن الرائحة لن تكون جيدة ..

بينما هناك بعض أنواع طعام تؤثر بشكل إيجابي على إفرازات جسدك مثل ماء الورد وهو من أهمها .. فقط أضيفي مقدار ملعقة كبيرة من ماء الورد على كمية من الماء حوالي واحد لتر واشربي منها طوال النهار واستمري على ذلك مدة أسبوع أو أسبوعين وسوف تلاحظين ذلك بنفسك ومن المواد الأخرى التي يمكن أن تجعل رائحة الجسم عطره الليمون والبرتقال والنعناع والشاي الأخضر يمكنك مثلاً شرب عصير ليمون بالنعناع بشكل يومي لتحسي بالفرق.

ماذا عن الشوكولاته ؟
في بداية الثمانينات كشف الباحث ميشيل ليبويتز في كتابة كيمياء الحب عن أن الشوكولاته مليئة بلفينيل إيثيل أمين.

هرمون الفينيل يفرزة الدماغ عند الاحساس بالسعادة وهناك أيضا هرمون آخر اسمه الدوبامين يوجد الفينيل إيثيل أمين بكمية بسيطة في المخ والذي يطلق الدوبامين إلى مركز السعادة في المخ ولكن يمكن زيادة نسبة الفينيل بأكل الشوكولاتة السوداء أو الكاكاو إن صح التعبير.

طبعاً زيادة نسبة الفينيل تعطي شعور بالإنتعاش والسعادة وتقلل من الإكتئاب والذي أريد أن أصل له هو الفائدة التي نستفيدها نحن كمتزوجات من كل هذا الكلام ببساطة قبل العلاقة الزوجية بوقت كافي (حوالي نصف ساعة) كلي قطعة من الشوكولاته أنتي وزوجك لأنك بهذا الشيء تزيدي نسبة الفينيل أثناء الممارسة وإذا مارستي العلاقة بحب وإخلاص فإن الفرمونات تزيد لديك، وعندما يصل الزوج للنشوة والسعادة يرتبط لديه أنه لن يحصل على هذه السعادة إلا معك لأن من وظائف الدوبامين أنه يثبت المعلومات والتجارب في المخ وبالتالي تثبت لحظات السعادة في مخ الزوج أنها مرتبطة بهذه الزوجة فكلما زاد معدل الفينيل يزيد الدوبامين.

أيضاً يجب على الزوجة أن تتجدد وتغير من حركاتها لأن كلما شعر الزوج بالسعادة من حركة جديدة أو كلمة جديدة كلما ارتبط هذا في مخه بأن السعادة مع هذه الزوجة فقط.

13

التنويع في الغذاء أمر في غاية الأهمية، هذا مع الحرص على ادخال الأطعمة المفيدة لنظامك الغذائي لتعزيز صحتك وحماية جسمك من الأمراض.

يعتبر ورق العنب من الأطعمة التي تحظى بشعبية واسعة في بلادنا وهي أحدى الأصناف الغذائية المميزة في طعمها وفوائدها ..

يعتبر ورق العنب مصدر جيد لمجموعة من الفيتامينات مثل A ،K ،E ،C، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز والحديد والألياف الغذائية.

ويسمى ورق العنب بأسماء مختلفة حسب البلدان واختلاف اللهجات .. حيث يعرف بالاسماء التالية: محشي ورق العنب او يبرق او ورق الدوالي او ورق العريش أو دولمة او سارما او يلنجي او يالنجي.

وسنتعرف في السطور التالية على فوائد ورق العنب حسب ما نشر موقع موسوعة الاعشاب الالكتروني.

• يحتوي ورق العنب على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض الدهنية اوميجا 3 والمواد المضادة للأكسدة، لذلك فهو يساعد على تخفيف التهاب اللثة والتهاب الجيوب الأنفية كما أنه يساعد على علاج التهاب المفاصل.

• يعمل ورق العنب على ضبط مستوى السكر في الدم، ويساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السكر وتشكيلة متنوعة من الفيتامينات وبالتالي فهو يفيد الجسم ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم.

• يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وحمايته من الالتهابات والقرح، كما يحتوي ورق العنب على الألياف التي تساعد على علاج عسر الهضم والتخلص من الإمساك فهو يعتبر من الأطعمة الملينة التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات كما أنه يقلل من تهيج المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي.

• يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين C، لذلك فهو يساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض كما أنه يعمل على الوقاية من نزلات البرد وحماية الجسم من العدوى ومقاومة البكتيريا والجراثيم، كما انه يساعد في علاج فقر الدم.

• يحتوي ورق العنب على مادة البوليفينول التي تعزز صحة الدماغ وتؤخر ظهور الأمراض العصبية عند كبار السن، كما أنه يقوي الذاكرة ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.

• يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحافظ على صحة العين والوقاية من الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين خصوصاً مع التقدم في العمر.

• يساعد على التقليل من حمض اليوريك في الدم وبالتالي التقليل من إجهاد الكلى، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم.

• يحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ويمنع نمو الورم، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من مضدات الاكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

• يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويعمل على زيادة مستوى أكسيد النيتريك في الدم الذي يمنع الجلطات ويساعد على الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية، كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويطهر الجسم من السموم.

• يحتوي على كمية كبيرة من النحاس والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم الذي يعمل على تعزيز صحة العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور.


14




فوائد الزنجبيل
والقرفة للتخلص من الدهون لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده والحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة.

النتائج بذاتها تفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .

لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير :

• 2 ملعقة زنجبيل مطحون
• 2 ملعقة قرفة مطحونة
• عسل ابيض للتحلية
• شرائح ليمون

الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة :

تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون.
[/color]

15
مزيل العرق أو مضاد التعرق أيهما أفضل ؟

ما هو الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق ؟ ،، كثير من الاشخاص يعاني من مشكلة رائحة العرق الكريهة ، وهم في حاجة ماسة لشيء ليتخلص من تلك المشكلة المحرجة والمزعجة.

يبدأ البحث عن انواع مزيل العرق وتجد اكثرنا يشتري منتج ولا يقرأ ماهو آلية و طريقة ايقافه للعرق! وفي هذا الوقت تتعدد أشكال وأنواع مزيلات العرق في الأسواق، ولكن هناك البعض مزيل لرائحة العرق والبعض الآخر مضاد للتعرق، ولكل منهم وظيفة مختلفة.

ومن اكثر الامور خطورة هو إهمال هذا الجانب وعلينا اختيار الشيء الجيد ليعالج مشكلة رائحة العرق دون ان تصيبنا اي مشاكل صحية نتيجة استخدام مزيلات العرق.

يقول الدكتور وليد مختار "دكتور صيدلي" ، أن مضاد التعرق "Anti perspirant" وظيفته تتخلص في منع خروج العرق من الجسم، وذلك بسبب احتوائه على أملاح الألومنيوم، والتي تعمل على تضييق المسام تحت الإبط، وبالتالي تمنع خروج العرق أصلا.

أما عن مزيل رائحة العرق "Duodorant" فهو يعمل على تعطير رائحة العرق أي أن العرق يخرج من الجسم بالفعل ولكنه يعطر برائحة المزيل، وذلك لاحتوائه على الكحول مع بعض الروائح العطرية، ولكن يسبب الكحول سواد منطقة الإبط عند البعض.

أما عن مضاد التعرق والذي يقوم بتسكير المسام ويمنع خروج العرق ، فهو غير صحي أبداً، لأن العرق يخلص الجسم من السموم واحتباسه داخل الجسم يشكل خطورة، والمشكلة الأكبر أن كثيرا من الأبحاث أكدت أن حبس العرق يمكن أن يؤدي إلى سرطان الثدي، خاصة إذا احتوى المنتج على مادة البارابين، لذلك يجب تجنب أي منتج مضاد للعرق.

* لإختيار مزيل العرق المناسب ، يجب أولاً النظر في عدة أمور أهمها :

• المنتج مكتوب عليه مزيل للعرق Deodorant
• المنتج خالي من البارابين Paraben free
• المنتج خالي من أملاح الألومنيوم Aluminium salt free
• المنتج خالي من الكحول Alcohol free

قمت بنقل المقال من موقع موسوعة الاعشاب ، اذا كانت لديك استفسارات لا تتردد في مراسلتي على حسابي :
تويتر : ( https://twitter.com/NoraT2013 )
الفيسبوك : ( https://web.facebook.com/Dr.Nora.Talal )

16
شوربة الكراث مفعولها ثلاثي : تخسيس ، مقوي جنسي ، تحسين المزاج

هل سبق وقرأت ماهي فوائد الكراث ؟ لقد تحدثنا عن فوائده سابقاً ، واليوم سنتحدث عن فائدة الكراث ذات المفعول الثلاثي ، انقاص الوزن، زيادة الكفائة الجنسية، تحسين المزاج.

الكراث من الخضراوات غير شائعة الاستخدام على الرغم من أنها مهمة جداً ، فهو غني بالكربوهيدرات والمعادن المهمة للجسم مثل الكالسيوم المفيد للعظام، والألياف والفيتامينات، ومذاق الكرات مخفف وشبيه بعض الشىء بمذاق البصل الأخضر.

أوضحت الدكتورة علا نشأت استشاري التغذية إلى أن الكراث من أفضل الخضراوات التي تساعد في التخلص من الوزن بسرعة وفعالية ، وذلك لإحتواء الكراث على كم هائل من الألياف، فضلا عن قدرته في تسهيل الهضم بشدة، ويفضل تناوله في شكل شوربة بهدف التخسيس، ويمكنك إعداد الشوربة بسهولة ، قم بتقطيع أعواد الكراث وبعض حبات البصل الصغيرة ، وإضافتهما إلى الماء المغلي مع فص ثوم والقليل من الملح والفلفل الأسود، ويمكن إضافة الكرفس، وثمرة واحدة من الطماطم حسب الاختيار، وهي شوربة تنقص الوزن بمعدل هائل لأنها تساعد على حرق السعرات بمعدلات عالية، كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والامتصاص.

ونصحت استشاري التغذية بإدخال الكرات فى كل الأطعمة كالبصل تماما، سواء بطهيه أو إضافته نيئا إلى السلطات وفى تزيين الأطباق الخاصة باللحوم، حيث يساعد على زيادة القدرة الجنسية ، لأنه يعزز النشاط والطاقة والقدرة على بذل الجهد ، كما يحسن المزاج ويملأ البطن ويمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي تصبح شوربة الكرات وصفة سحرية لتعزيز القوة الجنسية والخصوبة لدى الرجل والمرأة أيضاً.

قمت بنقل الوصفة من موقع موسوعة الاعشاب ، اذا كانت لديك استفسارات لا تتردد في مراسلتي على حسابي :
تويتر : ( https://twitter.com/NoraT2013 )
الفيسبوك : ( https://web.facebook.com/Dr.Nora.Talal )

17
تبحث المرأة بإستمرار عن جمال قوامها وعن الأنوثة الطاغية ، وفي مقاييس الجمال ستجد الكثير من علامات الحسن والجمال، مثل الشعر والبشرة والصدر والأرداف والمؤخرة ..الخ ، وفي مقاييس الجمال في بلادنا تجد ان المرأة كثيرة الاهتمام بمنطقة الارداف فتقوم بتطبيق العديد من وصفات تكبير الارداف حتى تحصل على نتائج ملحوظة.

ولإن بعض النساء تعاني من صغر منطقة الارداف وترغب بشدة في وصفة لزيادة حجم الأرداف بفعالية سنضع لكم اليوم وصفة طبيعية تزيد حجم الارداف حسب ما نشر موقع "webmed".

يحتوي خل التفاح على الكثير من الخصائص المفيدة لك ولصحتك، وأيضا لها بعض الحيل التجميلة والتي تعطي شكل مميز للجسم، وجميعنا نعرف جيدا فوائد خل التفاح علي جسم الإنسان، كما ان زيت الزيتون له العديد من الفوائد للجسم، وقد أكد موقع "webmed" ان الاستمرار في دهن منطقة الارداف في خليط من خل التفاح وزيت الزيتون يعمل بشكل مؤثر على زيادة حجم الأرداف..

ضعي القليل من زيت الزيتون والقليل من خل التفاح وقومي بخلطهم جيدا، وثم قومي بوضعها على منطقة الأرداف وادهنيها جيدا، ويجب استخدام هذه الوصفة يومياً حتى تعمل بفعالية في زيادة حجم الأرداف.

قمت بنقل الوصفة من موقع موسوعة الاعشاب ، اذا كانت لديك استفسارات لا تتردد في مراسلتي على حسابي :
تويتر : ( https://twitter.com/NoraT2013 )
الفيسبوك : ( https://web.facebook.com/Dr.Nora.Talal

صفحات: [1]